ВСР ОУД.06. Физическая культура СД 1 курс
учебно-методическое пособие по физкультуре

Составитель:

Копылова Е.В. – преподавателем высшей квалификационной категории ГБПОУ ДЗМ «МК №2»

СОДЕРЖАНИЕ

1. ВВЕДЕНИЕ

Методические рекомендации к выполнению внеаудиторной самостоятельной работы по дисциплине «Физическая культура» разработаны для обучающихся I курса медицинского колледжа №2 по специальности 34.02.01. «Сестринское дело» на базе 9 классов в соответствии с ФГОС.

Цели внеаудиторной самостоятельной работы:

• Выявлять умения применения знаний, полученных в процессе теоретических и практических занятий.
• Выявлять знания по оказанию первой помощи при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.
• Выявлять готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
• Формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности.
• Определять умение владения основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья.
• Определять готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.
• Развивать физические качества.
• Развивать внимание, наблюдательность.
• Развивать стремление к самосовершенствованию двигательной активности.
• Развивать потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья.
• Совершенствовать владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта.
• Воспитывать устойчивую мотивации к здоровому образу жизни, неприятию вредных привычек.

Выполнение внеаудиторной самостоятельной работы расширяет кругозор, прививает навыки поисковой и исследовательской работы, помогает решению основных образовательных задач, способствует формированию общих компетенций.

2. ТАБЛИЦА ОСНОВНЫХ ВИДОВ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

ВСР № 1 к теме занятия 1.1. «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов»

ЗАДАНИЕ: Составить опорный конспект в виде таблицы по теме: «Выполнение комплексов утренней гигиенической гимнастики»; заполнить таблицу.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе заполнения таблицы.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как заполнить таблицу/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

Ознакомиться со структурой таблицы (начертить таблицу на листе А4 или в тетради в клеточку, записать наименование граф):

1. По горизонтали:

• Номер упражнения.
• Название упражнения.
• Дозировка (количество повторений или время).
• Особые указания, замечания.

2. По вертикали:

• Упражнения на дыхание.
• Упражнения для мышц шеи с перечнем от трёх до пяти упр.
• Упражнения для мышц пояса верхних конечностей с перечнем 3-5 упр.
• Упражнения для мышц туловища с перечнем 5-7 упр.
• Упражнения для мышц пояса нижних конечностей с перечнем 3-5 упр.
• Упражнения с подскоками (встряхиванием тела) 2-3 упр.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Заполнить таблицу в лекционной тетради (или в тетради для ВСР).

Аккуратность оформления работы.

Информация, занесенная в таблицу, должна соответствовать структуре таблицы, должна быть конкретной и лаконичной.

Отсутствие фактических, теоретических, грамматических ошибок.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание таблицы соответствует требованиям инструкции;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть грамматические, фактические, теоретические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №2 к теме занятия 1.2. «Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма».

ЗАДАНИЕ: Составить опорный конспект по теме: «Соблюдение оптимальных режимов суточной двигательной активности на основе выполнения физических упражнений».

ЦЕЛИ: научиться составлять плановый опорный конспект; приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления конспекта.

МОТИВАЦИЯ: Закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятиях физическими упражнениями, для реализации в будущей профессиональной деятельности.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ:

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

Составить конспект по предложенному плану.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Составить конспект в лекционной тетради (или в тетради для ВСР)

В начале конспекта указать тему.

Соблюдать последовательность изложения материала, строго по плану:

1. Биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека.

2. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.

3. Воздействие природных и социально-экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

4. Краткая характеристика функциональных систем организма.

5. Развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности.

6. Физиологические и биохимические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности.

7. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, врабатывание, «мертвая точка», «второе дыхание», утомление).

8. Средства физической культуры и спорта.

9. Требования ВФСК ГТО к возрастной ступени студента в виде таблицы:

1. По горизонтали:

• Порядковый номер норматива
• Результат для бронзового знака
• Результат для серебряного знака
• Результат для золотого знака
• Личный результат (клеточки в столбике не заполнять, оставить пустыми)

2. По вертикали:

• Обязательные нормативы с перечнем названий
• Нормативы по выбору с перечнем названий

Заполнить таблицу, используя информацию, полученную на официальном сайте ВФСК ГТО.

Аккуратность оформления работы.

Лаконичность и четкость изложения материала.

Отсутствие фактических, теоретических и грамматических ошибок.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание и оформление конспекта соответствует требованиям инструкции;

«4» оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое, нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; непоследовательное, нечеткое изложение материала; не выделены информационно значимые места;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям

ВСР №3 к теме занятия: «Техника бега с низкого старта и стартового разбега».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение про технические характеристики и фазы спринтерского бега.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; развивать внимание, наблюдательность; показать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив идеи, аргументы, выводы.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Обоснование выбора темы.

Теоретические основы выбранной темы.

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Виды стартов при беге на короткие дистанции.
• Фазы спринтерского бега.
• Последовательность выполнения команд.
• Расположение стартовых колодок.
• Работа рук и ног во время стартового ускорения.
• Встречающиеся ошибки.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личных достижениях.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту)

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №4 к теме занятия «Бег на 60 метров (на результат)».

ЗАДАНИЕ: выполнить команды «на старт», «внимание» самостоятельно.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий: правильно выполнять действия по командам «на старт», «внимание».

МОТИВАЦИЯ: освоение техники для дальнейшей результативной сдачи контрольного норматива в беге на короткие дистанции.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: задания выполнять в домашних условиях, на спортивной площадке, стадионе или в другом удобном и безопасном месте, подавая сам себе команды или воспользовавшись помощью товарища в следующей последовательности.

• Выполнить лёгкую разминку на протяжении 5-10 минут.
• Начертить линию, имитирующую стартовую линию.
• Занять исходное положение «низкий старт».
• Убедиться в правильном положении ног, рук, наклона корпуса.
• Перевести тело в положение при команде «внимание».
• Удержать равновесие корпуса на протяжении 3-5 секунд.
• Выполнить резкий шаг вперёд толчковой ногой.

Повторить упражнение несколько раз.

• Повторить вышеперечисленные действия поменяв ноги местами.

Определить толчковую ногу. Т.е. выявить наиболее удобный для себя вариант отталкивания.

ВСР №5 к теме занятия «Техника бега на средние дистанции. Бег с переменной скоростью до 8 минут».

ЗАДАНИЕ: Выполнить беговые и прыжковые упражнения.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий: правильно выбирать скоростной режим при прохождении дистанции, распределять силы, концентрировать внимание на дыхании; овладеть техническими приемами и двигательными действиями в лёгкой атлетике; развитие выносливости.

МОТИВАЦИЯ: тренировка техники и тактики для дальнейшей результативной сдачи контрольного норматива в беге на средние дистанции.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: задания выполнять на спортивной площадке, стадионе, парке или в другом удобном и безопасном месте.

• Выполнить разминку на протяжении 10-15 минут.
• Выполнить беговые упражнения.
• Выполнить прыжковые упражнения.
• Выполнить специальные подготовительные упражнения.
• Выполнить интервальный бег 4*200м.
• Медленный бег до 8 минут.
• Выполнить упражнения на растягивание мышц пояса нижних конечностей.

ВСР №6 к теме занятия «Обучение упражнениям освоения с водой. Обучение скольжению и дыханию в воде».

ЗАДАНИЕ: Выполнить имитационные упражнения на суше для освоения с водой.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; знать нормативы и требования ГТО в плавании; знать спортивные стили плавания; уметь выполнять подготовительные упражнения пловца.

МОТИВАЦИЯ: тренировка техники для дальнейшей результативной сдачи контрольного норматива в плавании.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: все практические действия выполнять на просторной площадке дома, на улице.

• Повторить теоретические знания техники плавания стилем кроль на спине.
• Повторить теоретические знания правил дыхания при нахождении в водной среде.
• Выполнить комплекс ОРУ на суше.
• Принять положение, имитирующее скольжение на спине (стоя, лёжа).
• Имитация работы ног при плавании кролем на спине в положении сидя на стуле, скамейке.
• Имитация работы рук при плавании кролем на спине в положении стоя (поочерёдно, попеременно).
• Упражнения на растягивание мышц пояса верхних конечностей.

ВСР №7 к теме занятия «Техника работы рук в кроле на спине. Обучение плаванию кролем на спине в полной координации».

ЗАДАНИЕ: Выполнить имитационные упражнения на суше для освоения техники плавания стилем кроль.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; развивать стремление к самосовершенствованию двигательной активности; развивать потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья.

МОТИВАЦИЯ: тренировка техники для дальнейшей результативной сдачи контрольного норматива в плавании.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: все практические действия выполнять на просторной площадке дома, на улице.

• Повторить теоретические знания техники плавания стилем кроль на спине.
• Повторить теоретические знания правил дыхания при нахождении в водной среде.
• Выполнить комплекс ОРУ на суше.
• Принять положение, имитирующее скольжение на спине (стоя, лёжа).
• Имитация работы ног при плавании кролем на спине в положении сидя на стуле, скамейке.
• Имитация работы рук при плавании кролем на спине в положении стоя (поочерёдно, попеременно).
• Имитация работы рук и ног в полной координации при плавании кролем на спине в положении стоя.
• Упражнения на растягивание мышц пояса верхних конечностей.

ВСР №8 к теме занятия «Закрепление техники плавания способом кроль на спине».

ЗАДАНИЕ: Выполнить имитационные упражнения на суше для освоения техники стилем кроль на спине.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; развивать стремление к самосовершенствованию двигательной активности; развивать потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья.

МОТИВАЦИЯ: тренировка техники для дальнейшей результативной сдачи контрольного норматива в плавании.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: все практические действия выполнять на просторной площадке дома, на улице.

• Повторить теоретические знания техники плавания стилем кроль на спине.
• Повторить теоретические знания правил дыхания при нахождении в водной среде.
• Выполнить комплекс ОРУ на суше.
• Принять положение, имитирующее скольжение на спине (стоя, лёжа).
• Имитация работы ног при плавании кролем на спине в положении сидя на стуле, скамейке.
• Имитация работы рук при плавании кролем на спине в положении стоя (поочерёдно, попеременно).
• Имитация работы рук и ног в полной координации при плавании кролем на спине в положении стоя.
• Упражнения на растягивание мышц пояса верхних конечностей.

ВСР №9 к теме занятия «Стойка волейболиста и передвижение по площадке. Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение о правилах игры в волейбол.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; развивать внимание, наблюдательность; показать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации; закрепить знания правил соревновательной деятельности.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Обоснование выбора темы.

Теоретические основы выбранной темы.

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Цель игры.
• Размер и разметка площадки.
• Высота сетки для мужчин и для женщин.
• Состав команд.
• Зоны на площадке и расстановка игроков.
• Продолжительность игры и особенности набора очков.
• Атакующие действия.
• Защита.
• Розыгрыш мяча.
• Нарушения.
• Судейство.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личных достижениях.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту)

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №10 к теме занятия «Повторение техники приема и передачи мяча сверху».

ЗАДАНИЕ: Составить комплекс специальных упражнений волейболиста оформив в таблицу.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления комплекса.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как составить комплекс/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

Ознакомиться со структурой таблицы (начертить таблицу на листе А4 или в тетради в клеточку, записать наименование граф):

1. По горизонтали:

• Номер упражнения.
• Название упражнения.
• Дозировка (количество повторений или время).
• Особые указания, замечания.

2. По вертикали:

• Общеразвивающие упражнения с акцентом на группы мышц, задействованных при игре в волейбол (кисти).
• Упражнения с перемещением без мяча.
• Имитирующие упражнения элементов волейбола при игре в нападении.
• Имитирующие упражнения элементов волейбола при игре в защите.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Заполнить таблицу в лекционной тетради (или в тетради для ВСР).

Аккуратность оформления работы.

Информация, занесенная в таблицу, должна соответствовать структуре таблицы, должна быть конкретной и лаконичной.

Отсутствие фактических, теоретических, грамматических ошибок.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание таблицы соответствует требованиям инструкции;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть грамматические, фактические, теоретические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №11 к теме занятия «Обучение технике приёма и передачи мяча снизу».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение о технических приёмах в волейболе.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; показать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации; закрепить знания правил соревновательной деятельности.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Обоснование выбора темы.

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Передача мяча двумя руками сверху.
• Передача мяча одной рукой сверху.
• Передача мяча двумя руками снизу.
• Передача мяча одной рукой снизу.
• Верхняя прямая подача.
• Нападающий удар.
• Блок.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личных достижениях.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №12 к теме занятия «Обучение технике нижней прямой подачи».

ЗАДАНИЕ: Составить комплекс имитационных упражнений для освоения с техникой верхней подачи оформив в таблицу.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления комплекса.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как составить комплекс/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

Ознакомиться со структурой таблицы (начертить таблицу на листе А4 или в тетради в клеточку, записать наименование граф):

3. По горизонтали:

• Номер упражнения.
• Название упражнения.
• Дозировка (количество повторений или время).
• Особые указания, замечания.

4. По вертикали:

• Общеразвивающие упражнения с акцентом на группы мышц, задействованных при игре в волейбол (кисти).
• Упражнения с перемещением без мяча.
• Имитирующие упражнения верхней подачи (подбрасывание мяча, замах, удар по воображаемому мячу).

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Заполнить таблицу в лекционной тетради (или в тетради для ВСР).

Аккуратность оформления работы.

Информация, занесенная в таблицу, должна соответствовать структуре таблицы, должна быть конкретной и лаконичной.

Отсутствие фактических, теоретических, грамматических ошибок.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание таблицы соответствует требованиям инструкции;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть грамматические, фактические, теоретические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №13 к теме занятия «Зачёт. Приём контрольных нормативов по волейболу».

ЗАДАНИЕ: ознакомиться с контрольными нормативами по волейболу.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий.

АЛГОРИТМ:

Изучить материал данной темы, используя информацию, полученную на занятиях и на информационном стенде в кабинете физической культуры.

ВСР №14 к теме занятия «Методика эффективных и экономичных способов владения лыжными ходами».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение о технике лыжных ходов.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; показать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• История лыжного спорта.
• Программа чемпионатов мира и олимпийских игр по лыжным гонкам.
• Техника классических способов передвижения на лыжах – попеременный четырёхшажный ход.
• Техника классических способов передвижения на лыжах – попеременный двухшажный ход.
• Техника классических способов передвижения на лыжах – одновременный безшажный, одношажный и двухшажный ход.
• Разновидности и техника конькового хода.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личных достижениях.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №15 к теме занятия «Методика составления индивидуальной программы для самостоятельных занятий лыжным спортом».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение о способах самоконтроля.

ЦЕЛИ: продемонстрировать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации; показать знания по оказанию первой помощи при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью; определить знания основных способов самоконтроля индивидуальных показателей здоровья.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Перечень и характеристика субъективных методов самоконтроля состояния организма при занятиях физическими упражнениями.
• Перечень и характеристика объективных методов самоконтроля состояния организма при занятиях физическими упражнениями.
• Особенности самоконтроля на занятиях лыжной подготовкой, связанных с погодными условиями.
• Рекомендации к систематизации и анализу собственных показателей состояния организма.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личной практике.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №16 к теме занятия «Обучение технике игры (передвижения, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты). Обучение технике передачи мяча».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение, правила по баскетболу.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; развивать внимание, наблюдательность; показать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации; закрепить знания правил соревновательной деятельности.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Обоснование выбора темы.

Теоретические основы выбранной темы.

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• История возникновения.
• Цель игры.
• Размер и разметка площадки.
• Щит и корзина.
• Состав команд.
• Регламент игры.
• Штрафы и наказания.
• Временные рамки.
• Замены.
• Тайм-ауты.
• Экипировка.
• Судейский состав.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личных достижениях.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту)

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №17 к теме занятия «Правила игры. Повторение техники защиты и нападения. Игра в стритбол».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение, правила игры в стритбол.

ЦЕЛИ: научиться применять знания, полученные в процессе теоретических и практических занятий; показать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации; закрепить знания правил соревновательной деятельности.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Обоснование выбора темы.

Теоретические основы выбранной темы.

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• История возникновения.
• Размер площадки.
• Состав команд.
• Начисление очков.
• Начало игры.
• Окончание игры.
• Игровое время.
• Определение победителя.
• Фолы и штрафные броски.
• Спорные мячи.
• Имитация активной игры.
• Замены.
• Тайм-ауты.
• Судейский состав.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личных достижениях.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту)

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №18 к теме занятия «Методика составления комплекса упражнений для подготовки к игре в баскетбол».

ЗАДАНИЕ: Составить комплекс упражнений для развития ловкости оформив в таблицу.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления комплекса.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ УПРАЖНЕНИЙ:

• Прыжки с поворотами.
• Жонглирование теннисными, волейбольными, баскетбольными мячами.
• Ведение мяча со сменой направления движения.
• Передвижения с преодолением препятствий.
• Упражнения на равновесие.
• Упражнения со скакалкой.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как составить комплекс/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

Ознакомиться со структурой таблицы (начертить таблицу на листе А4 или в тетради в клеточку, записать наименование граф):

1. По горизонтали:

• Номер упражнения.
• Название упражнения.
• Дозировка (количество повторений или время).
• Особые указания, замечания.

2. По вертикали:

• Перечень упражнений.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Заполнить таблицу в лекционной тетради (или в тетради для ВСР).

Аккуратность оформления работы.

Информация, занесенная в таблицу, должна соответствовать структуре таблицы, должна быть конкретной и лаконичной.

Отсутствие фактических, теоретических, грамматических ошибок.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание таблицы соответствует требованиям инструкции;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть грамматические, фактические, теоретические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №19 к теме занятия «Методика составления алгоритма действий при спасении утопающих».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение о технике безопасности на водах.

ЦЕЛИ: продемонстрировать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации; показать знания по оказанию первой помощи при несчастных случаях на воде.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Требования к местам для купания.
• Благоприятные и неблагоприятные погодные условия для купания в открытых водоёмах.
• Действия человека, попавшего в круговорот.
• Действия человека, попавшего в сильное течение.
• Действия человека при возникновении судорог.
• Первая помощь при переохлаждении.
• Способы транспортировки тонущего.
• Первая помощь при утоплении.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личной практике.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №20 к теме занятия «Прыжки через скакалку. Поднимание и опускание туловища из положения лежа. Подвижные игры».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение о развитии прыгучести.

ЦЕЛИ: продемонстрировать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Общая характеристика понятия «прыгучесть».
• Компоненты прыгучести.
• Факторы развития прыгучести.
• Методы развития прыгучести.
• Взрывная сила.
• Тесты, определяющие качество «прыгучесть».

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личной практике.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №21 к теме занятия «Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук из положения «упор лежа». Эстафеты».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение о методике развития силы.

ЦЕЛИ: продемонстрировать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Общая характеристика понятия «сила».
• Факторы проявления силовых качеств.
• Виды силовых способностей.
• Методы развития силы (повторных, максимальных и динамических усилий).
• Средства развития силовых способностей.
• Тесты, определяющие силовые качества.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личной практике.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №22 к теме занятия «Челночный бег 5*10м. Упражнения с гимнастическими палками. Прыжки через скакалку».

ЗАДАНИЕ: Составить комплекс упражнений с гимнастическими палками. Оформить в виде таблицы.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления комплекса.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ УПРАЖНЕНИЙ:

• Упражнения для мышц спины.
• Упражнения для мышц пресса.
• Упражнения для похудения.
• Упражнения на равновесие.
• Упражнения при остеохондрозе.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как составить комплекс/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

Ознакомиться со структурой таблицы (начертить таблицу на листе А4 или в тетради в клеточку, записать наименование граф):

1. По горизонтали:

• Номер упражнения.
• Название упражнения.
• Дозировка (количество повторений или время).
• Особые указания, замечания.

2. По вертикали:

• Перечень упражнений.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Заполнить таблицу в лекционной тетради (или в тетради для ВСР).

Аккуратность оформления работы.

Информация, занесенная в таблицу, должна соответствовать структуре таблицы, должна быть конкретной и лаконичной.

Отсутствие фактических, теоретических, грамматических ошибок.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание таблицы соответствует требованиям инструкции;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть грамматические, фактические, теоретические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №23 к теме занятия «Комплекс упражнений с набивными мячами. Эстафеты».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение об эстафетном беге.

ЦЕЛИ: продемонстрировать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Эстафетный бег - определение.
• История возникновения и развития.
• Виды эстафетного бега.
• Эстафетная палочка.
• Правила соревнований по эстафетному бегу.
• Техника эстафетного бега.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личной практике.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №24 к теме занятия «Комплекс упражнений на больших мячах для фитнеса. Подвижные игры».

ЗАДАНИЕ: Составить комплекс упражнений на больших мячах.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления комплекса.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ УПРАЖНЕНИЙ:

• Упражнения для развития силы.
• Упражнения для развития координации.
• Упражнения для развития гибкости.
• Упражнения для развития равновесия.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как составить комплекс/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Указать исходное положение, структуру движения, дозировку.

Оформить в виде таблицы или в виде рисунков с описанием.

В тетради для ВСР или на отдельных листах А4.

Аккуратность оформления работы.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание соответствует требованиям;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть фактические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №25 к теме занятия «Комплекс упражнений на развитие гибкости. Эстафеты».

ЗАДАНИЕ: Составить комплексные упражнения на гибкость.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления комплекса.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ УПРАЖНЕНИЙ:

• Упражнения на растягивание мышц шеи.
• Упражнения на растягивание мышц пояса верхних конечностей.
• Упражнения на растягивание мышц туловища.
• Упражнения на растягивание мышц пояса нижних конечностей.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как составить комплекс/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Указать исходное положение, структуру движения, дозировку.

Оформить в виде таблицы или в виде рисунков с описанием.

В тетради для ВСР или на отдельных листах А4.

Аккуратность оформления работы.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание соответствует требованиям;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть фактические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №26 к теме занятия «Сдача контрольных нормативов по гимнастике».

ЗАДАНИЕ: Составить комплекс общеразвивающих упражнений.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления комплекса.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как составить комплекс/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

Ознакомиться со структурой таблицы (начертить таблицу на листе А4 или в тетради в клеточку, записать наименование граф):

1. По горизонтали:

• Номер упражнения.
• Название упражнения.
• Дозировка (количество повторений или время).
• Особые указания, замечания.

2. По вертикали:

• Упражнения для мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения).
• Упражнения для мышц пояса верхних конечностей (рывки, круговые движения).
• Упражнения для мышц туловища (повороты, наклоны, круговые движения).
• Упражнения для мышц пояса нижних конечностей (махи, приседания, выпады).
• Подскоки, прыжки на месте.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Заполнить таблицу в лекционной тетради (или в тетради для ВСР).

Аккуратность оформления работы.

Информация, занесенная в таблицу, должна соответствовать структуре таблицы, должна быть конкретной и лаконичной.

Отсутствие фактических, методических, грамматических ошибок.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание таблицы соответствует требованиям инструкции;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть грамматические, фактические, теоретические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №27 к теме занятия «Техника марш-броска по пересеченной местности. Техника беговых и прыжковых упражнений».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение об особенностях бега по пересеченной местности.

ЦЕЛИ: продемонстрировать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Кросс – общая характеристика.
• Чем полезен кроссовый бег.
• Особенности разминки с акцентом на голеностоп.
• Как начать бегать кросс:

1. рекомендации по наращиванию нагрузки;
2. рекомендации по ознакомлению с беговой трассой.

• Техническая сторона кроссового бега:

1. техника бега в гору;
2. техника бега при спуске.

• Экипировка.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личной практике.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №28 к теме занятия «Приём теста по прыжкам в длину с места. Развитие специальной выносливости. Медленный бег до 10 минут».

ЗАДАНИЕ: Составить комплекс упражнений на развитие прыгучести.

ЦЕЛИ: приобрести навыки самостоятельной работы с основной и дополнительной литературой, научиться анализировать и систематизировать информацию в процессе составления комплекса.

МОТИВАЦИЯ: закрепить, расширить, систематизировать знания по данной теме с дальнейшим использованием их на практических занятиях, а также во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ УПРАЖНЕНИЙ:

• Прыжки на одной ноге.
• Прыжки на двух ногах.
• Прыжки с поочерёдной сменой ног.
• Прыжки на возвышенность.
• Прыжки с возвышенности.
• Прыжки по ровной поверхности.
• Прыжки с преодолением препятствий.
• Прыжки с отягощениями.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: /Как составить комплекс/

Изучить материал данной темы, используя основную литературу.

Ознакомиться с информацией, полученной из дополнительных источников.

Выделить информационно значимые места из прочитанного материала.

ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТЫ:

Указать исходное положение, структуру движения, дозировку.

Оформить в виде таблицы или в виде рисунков с описанием.

В тетради для ВСР или на отдельных листах А4.

Аккуратность оформления работы.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ:

«5» - аккуратное оформление работы; содержание соответствует требованиям;

«4» - оформление соответствует требованиям инструкции; нечеткое нелаконичное изложение материала;

«3» - работа выполнена формально, не аккуратно; нечеткое, нелаконичное изложение материала; много лишней информации; есть фактические ошибки;

«2» - работа не выполнена в установленные сроки; работа не соответствует требованиям инструкции.

ВСР №29 к теме занятия «Подготовка к бегу на средние дистанции (переменный бег)».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение о развитии выносливости.

ЦЕЛИ: продемонстрировать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Выносливость - определение.
• Разновидности выносливости.
• Рекомендации новичкам при развитии выносливости в беге.
• Домашние тренировки на выносливость.
• Упражнения для развития беговой выносливости.

1. темповые кроссы;
2. интервальный бег;
3. пробежки по наклонной поверхности;
4. долгий и медленный бег.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личной практике.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ВСР №30 к теме занятия «Сдача контрольного норматива в кроссе на 500 метров (девушки) и 1000 метров (юноши)».

ЗАДАНИЕ: Составить сообщение об особенности бега на средние дистанции.

ЦЕЛИ: продемонстрировать готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации.

АЛГОРИТМ НАПИСАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

Определите цель написания сообщения в соответствие с поставленной темой.

Составьте план сообщения.

Выберите необходимую литературу по теме, прочитав ее, выделив главные аспекты.

Классифицируйте выписки, сделанные при чтении источников.

Проанализируйте собранный материал, подумайте и сделайте обобщённые выводы.

Оформите сообщение в соответствии с требованиями.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРУКТУРОЙ СООБЩЕНИЯ, В КОТОРОЙ МОГУТ БЫТЬ ВЫДЕЛЕНЫ ТАКИЕ ЧАСТИ:

План (или оглавление).

Изложение основного вопроса.

Выводы и обобщения.

Практическое значение.

Список использования литературы.

Приложения: документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д.

ПРИМЕРНЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ СООБЩЕНИЯ:

1. Вводная часть.

Обоснование выбора темы.

2. Основная часть.

Суть темы (основные вопросы, на которые необходимо ответить):

• Бег на средние дистанции – общая характеристика.
• Анализ техники бега на средние дистанции:

1. старт и стартовый разгон;
2. бег по дистанции;
3. прохождение виражей;
4. финиширование.

• Тактика бега.

3. Заключительная часть.

- Практическое значение данной темы в личной практике.

Оформление списка использованной литературы (по алфавиту).

- Фамилия, имя, отчество.

- Название книги.

- Место издания.

- Издательство.

- Год издания.

Оформление интернет источников:

- Название сайта.

- Ссылка на сайт.

Оформление титульного листа:

- Название учебного заведения.

- Тема сообщения.

- Фамилия, имя автора.

- № учебной группы.

- Ф.И.О. преподавателя, осуществляющего руководство.

- Год написания сообщения.

Критерии оценки сообщения:

- Соответствие содержания теме.

- Глубина проработки материала.

- Правильность и полнота использования источников.

- Соответствие оформления сообщения стандартам.

Требования к оформлению сообщения:

- Объем сообщения может колебаться 1-5 страниц на листе формата А-4.

- Размер шрифта – 14, Times Roman, обычный интервал между строк -1,5, размер полей левого – 30 мм, правого – 15 мм, верхнего – 20 мм, нижнего – 20 мм.

- Текст печатается на одной странице.

- Список литературы выставляется и нумеруется по алфавиту авторов.

ЛИТЕРАТУРА

ИНТЕРНЕТ ИСТОЧНИКИ

1. Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики http://sport.minstm.gov.ru

2. Сайт Департамента физической культуры и спорта города Москвы http://www.mossport.ru