Технологическая карта по лёгкой атлетике
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)
Технологическая карта по лёгкой атлетике 7 класс
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 19.06 КБ |
Предварительный просмотр:
Технологическая карта урока физической культуры
по теме «Легкая атлетика»
Автор: учитель МАОУ СОШ № 1 г.Нягань
Сосюра Сергей Николаевич
Класс: 7
Программа:Физическая культура. 5-7 класы : учеб. для общеобразоват. организаций / [ М. Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.] ; под ред. М. Я. Виленского.- 4-е изд. М. : Просвещение,2015.-239с.
Тема урока: Развитие быстроты и скоростно - силовых качеств.
Цель занятий : повысить уровень физического развития, развивать физические качества на уроке физической культуры в атмосфере толерантности.
Задачи:
1.Развивать скоростные способности.
2.Принять контрольные нормативы по прыжкам в длину с места.
3.Развиватьскоростно – силовые способности.
Инвентарь: маты гимнастические, полиэтиленовые бутылочки с песком, мячи б/б, скакалки, секундомер.
Место проведения: спортивный зал МАОУ СШ № 10 г.Павлово»
Время проведения:40 мин.
Содержание урока | Дози- ров- ка | Методические рекомендации | |
Подготовительная часть | 10-мин | ||
1.Построение , сообщение задач урока. Проверить пульс (ЧСС) 2.Ходьба по залу, упражнения на профилактику плоскостопия. 3. Легкий бег, бег с изменением направления, бег правым – левым боком. 4.О Р У (в движении): -на востановлениедыхания ; - круговые движения руками вперед; - рывки руками на каждый шаг; - повороты туловища ; -махи вперед; - наклоны вперед. | 1 мин. 1круг 500м 4раза по 8 раз. по 8 раз по 8 раз 10 раз | Четко, внятно, обратить внимание на форму. Проверить осанку( спину дер-жать прямо, плечи расправить, смотреть вперед.) Бег на носках, по боковым линиям в/б площадки. Руки через стороны вверх- вдох , вперед–вниз - выдох Руки в стороны, выпрямить, паль -цы в кулак. Руки в локтях не сгибать, на каж -дыйшаг смена рук. Поворот в сторону ноги, делаю -щей выпад. Мах выпрямленной ногой в коле - не на каждый шаг. Наклоны на каждый шаг, ноги в коленях не сгибать. | |
Основная часть 5.Спец. беговые упражнения(по диагонали): - скрестноногами правым, левым боком; -бег с высоким подниманием бедра; - захлестывание голени; -подскоки; - ускорения. Проверить пульс. (ЧСС) 6.Контрольные нормативы по прыжкам в длину с места. 7.Развитие скоростно – силовой выносли - вости.( метод круговой тренировки) -сгибание и разгибание рук в упоре лежа; -поднимание туловища лежа на спине; - наклоны вперед; -ловля мяча; -прыжки через скакалку. | 25мин. 15м 15м 15м 15м 3х15м 2круга 20сек. 20сек. 20сек. 20сек. 20сек. | Скрестно ногами вперед, назад правым боком, со средней линии – левым боком. Работать руками согнутыми в локтях ,подняться на носки, бедро поднимать выше. Работать руками согнутыми в локтях ,подняться на носки, пятками касаться ягодиц. Разноименная работа руками, вы - ше поднимать согнутую ногу. Из разных и.п. -высокий старт, упор присев, упор лежа. Класс делится на четыре группы. В каждой группе старший, который говорит результат прыжка. Дается две попытки. Записывается лучший результат. Мал.-«5»-185см, «4»-175см, «3»-160см. Дев.-«5»-175см, «4»-165см, «3»-150 см. Класс делится на группы, которые выполняют упражнения по команде учителя самостоятельно. Туловище держать прямо, только подбородок касается пола. Руки за голову в замок. В руках бутылочка с песком, руки вверх, ноги в коленях не сгибать. Мяч б/б , подбрасываем вверх, сесть на пол, поймать; сидя подбрасываем, встаем - ловим. Прыжки на двух. | |
Заключительная часть. | 5мин. | ||
1.Выполнение вольных упражнений. 2.Подвести итог урока. 3.Задание на дом. 4.Проверить пульс. (ЧСС) | 1раз. 2мин. 1мин. | Выполнить под счет учителя 8 восьмерок. Рассказать что получилось, на что обратить внимание. Повторить упр. из круговой тренировки. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Технологическая карта проведения урока по лёгкой атлетике для учащихся 5 класса, Тема: Легкая атлетика
Цели: 1.Повторение техники выполнения специальных беговых и прыжковых упражнений. Развитие координационных и скоростных качеств. ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/03/picture-1089056-1543848471.jpg)
Технологическая карта по лёгкой атлетике
Технологическая карта урока по лёгкой атлетике. Обучение бегу на скорость с высокого старта....
Технологическая карта урока по физической культуре 6 класс. Тема урока: Лёгкая атлетика.
Технологическая карта открытого урока по лёгкой атлетике. Здесь раскрывается тема кроссовой подготовки и развития выносливости, ученик получит возможность научиться, анализу и оценке собственных...
Технологическая карта урока по лёгкой атлетике.
Технологическая карта проведения урока по лёгкой атлетике для учащихся 5 класса,Тема: Легкая атлетика.Специальные беговые упражнения, 6-ти минутный бег, развитие выносливости. Цели: ...
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/26/picture-532260-1580037086.jpg)
Технологическая карта урока .Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.
Легкая атлетика. Тема урока: "Кроссовая подготовка.Бег на средние дистанции"...