Конспект урока по физической культуре с применением здоровьесберегающих технологий «Школа цирка»
план-конспект урока по физкультуре на тему

Конспект урока по физической культуре (3й час)

Класс: 8 Е

Раздел учебной программы: корригирующая гимнастика

Учитель: Колесникова О. Н.

Тема урока: «Развитие координационных способностей обучающихся. Элементы степ-аэробики»

  Задачи:

1. Обучение базовым шагам степ-аэробики.
2. Развитие координации движений, укрепление основных мышечных групп.
3. Воспитание умения двигаться под музыку, организованно выполнять команды учителя.

План урока

1. Построение, приветствие, объяснение цели и задач урока.
2. Ритмическая разминка под музыку, предварительный стретчинг.
3. Разучивание базовых шагов степ-аэробики, с постепенным увеличением темпа и усложнением.
4. Соединение шагов в элементарную комбинацию.
5. Игра на внимание: «Огонь, земля, вода, воздух».
6. Выполнение силовых упражнений, направленных на укрепление основных мышечных групп, с использованием степов.
7. Заминка, восстановление пульса, стретчинг.
8. Игра «Кто быстрее?».
9. Дыхательные упражнения, подведение итогов занятия.

Ход  урока

1. Построение в шеренгу. Строевые команды: «Равняйсь!», «Смирно!». Приветствие учителя. Объяснение цели и задач урока, техника безопасности занятий на степах.
2. Перестроение в две шеренги, построение в шахматном порядке перед зеркалом. Направляющие раскладывают степы. Ритмическая разминка под музыку. Стретчинг основных мышечных групп.
3. Показ и медленное выполнение шага бейсиг. Ускорение темпа выполнения шага.
4. Показ и медленное выполнение шага с подъемом колена. Ускорение темпа выполнения шага. Добавление движения руками: хлопок.
5. Показ и медленное выполнение шага ви-степ. Ускорение темпа выполнения шага. Добавление движения руками: подъем вверх.
6. Показ и медленное выполнение шага с захлестом голени назад. Ускорение темпа выполнения шага. Добавление движения руками:руки к груди.
7. Соединение шагов в комбинацию на 8 счетов. Отработка техники базовых шагов.
8. Восстановление дыхания. Игра на внимание «Огонь, вода, земля, воздух». Условия игры: по сигналу учителя «Огонь» игроки оббегают вокруг степа, «Вода» - садятся на степ и выполняют движения руками брассом, «Земля» - приседают и касаются степа раками, «Воздух» - встают на степ и вытягивают руки вверх. Учитель старается запутать играющих, произнося команду и одновременно показывая неправильное движение.
9. Силовые упражнения для развития основных мышечных групп: приседания с опорой на степ руками, подъем на степ с отведением ноги назад, со сменой положений рук: руки вверх, в стороны, прыжки ноги врозь, сгибание-разгибание рук в упоре на  степ.
10.  Силовые упражнения для укрепления мышц пресса и спины: в положении упор сидя сзади на степе — ножницы, велосипед; в положении лежа на спине на степе — подъем ног вверх, тянуться руками к носкам ног.
11. Построение в круг вокруг степов. Подвижная игра: «Кто быстрее?». Ход игры: ученики встают в круг около степов, количество которых на один меньше количества игроков.  Под музыку они двигаются по кругу, при остановке музыки быстро занимают места на ближайшем степе.Оставшийся без места игрок выбывает и укладывает один степ на место.
12.  Построение перед зеркалом в произвольном порядке. Дыхательные упражнения, стретчинг под медленную музыку.
13.  Подведение итогов занятия.