План-конспект урока для учащихся 8 класса на тему "Упражнения на низкой перекладине, брусья параллельные" УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) по теме

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть урока 15 мин

1. Построение. Приветствие.

Сообщение темы урока.

2 мин.

Построение по команде:        

«В одну шеренгу, становись!»

Проверить готовность учащихся к уроку (спортивной одежды и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Учитель даёт команды:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку, рассчитайсь!»

«Здравствуйте!»

«Вольно!»

Учитель озвучивает тему урока.

2. Ходьба с заданиями:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки на поясе;

- в полуприсяде, руки на колени;

- в полном приседе, руки на колени.

3. Бег.

1 мин

1 круг

1 круг

½ круга

½ круга

2 мин

темп медленный

«Группа, напра-во, раз, два!»

«В обход налево, шагом марш!»

Спина прямая, взгляд направлен вперёд.

Спина прямая взгляд направлен вперёд.

Спина прямая, колени развести, стопы ставить наружной частью.

Спина прямая, стопы ставить внутренней частью.

Спина прямая, взгляд направлен вперёд;

Спина прямая, взгляд направлен вперёд.

«Бегом, марш!»

Дистанция 2-3 шага.

4. Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

1 круг

«Шагом, марш!»

На 1-2 - руки через стороны вверх - вдох (через нос); на 3-4 - руки через стороны вниз - выдох (через рот).

5. Перестроение:

6. ОРУ на месте в парах:

1). И.п. стоя спиной друг к другу, руки внизу, о.с.

1-3 – наклон головы вправо/ влево

2-4 – и.п.

2). И.п. стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки внизу.

1- руки в стороны,

2- руки вверх, встать на носки,

3- руки в стороны

4- и.п.

3). И.п. стоя спиной друг к другу взявшись под руки.

1,3 – первый партнёр выполняет наклон вперед,

2,4 – второй партнер выполняет наклон вперёд.

4). И.п. стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки вверху.

1,3 – наклон вправо,

2,4 -  наклон влево.

5).И.п.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги врозь, руки на плечах партнера.

Наклоны вперед с помощью партнера.

6).И.п. стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки внизу.

Круговые вращения с поворотами.

7).И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за предплечья партнера.

1-4 Круговые вращения с поворотами вправо/влево.

8).И.п.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги в широкой стойке, руки в стороны, сцеплены в замок.

Повороты туловища вправо, влево.

9).И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки сцеплены в замок, о.с.

1-3 – ш.с. прыжок на месте, руки вверх;

2-4 – и.п.

10).И.п.- стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки внизу.

1, 3- выпад в правую сторону;

2,4 – выпад в левую сторону.

 11).И.п. – присед на правой,  левая в сторону, лицом друг к другу, взявшись за руки.

Перенос центра тяжести с одной стороны в другую.

10 мин

8-10 раз Темп медленный

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

8-10 раз

Темп средний

«Группа, на месте, стой, раз, два!»

«Нале-во, раз, два!»

«На шесть, три, на месте, рассчитайсь!»

 «От направляющего влево, разомкнись!»

Спина прямая.

Ноги при наклоне вперёд чуть сгибать..

Ноги чуть согнуты.

Спина прямая, взгляд направлен прямо.

Амплитуда движений полная.

Скручивание туловища максимально. Таз не разворачивать.

Взгляд направлен прямо. Ноги прямые. Амплитуда движений полная.

Ноги прямые,  руки не опускать. Скручивание максимальное.

Амплитуда движений полная, о друг друга не ударяемся.

Пятки от пола не отрывать, следить за партнёром.

Спина прямая. Пятки от пола не отрывать. Широкая стойка. Амплитуда движений полная. Стараться выполнять упражнение синхронно с партнёром.

Основная часть 22 мин

 7. Брусья параллельные:

(комбинация)

-упор на руках,

- ходьба до середины

-махи прямыми ногами, махом вперед сед ноги врозь,

- вернуться в исходное положение в упор на руках

- размахивание в упоре на руках

-махом вперед,

- перемах двумя ногами через жердь с поворотом

90 градусов.

8. Упражнения на перекладине:

1) подъем переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой;

2) размахивания в висе на согнутых руках хватом сверху;

3) из положения лежа на животе: выпрямляясь и разгибая руки, выход в упор с помощью;

4) переворот в упор толчком двух ног из виса стоя

10 мин

12 мин

Вести индивидуальную работу, обратить внимание на возможные ошибки: недостаточный мах вперед, сильное сгибание в тазобедренном суставе в момент выхода в упор, разгибание рук после подъема, сед ноги врозь.

Обратить внимание на правильный хват руками. Ноги вместе, носки оттянуты. Выполняют на низкой перекладине. Энергичным махом и точком другой ноги с одновременным сгибанием в тазобедренных суставах и подтягиванием тела к перекладине послать ноги вверх назад за перекладину и лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову. Помощь и страховка стоя сбоку, помочь нажимом под спину и бедро маховой ноги; в момент выхода в упор удержать от падения назад, захватив за бедро и плечо.

Заключительная часть 3 мин

- Бег.

-Построение.

- Подведение итогов урока, выставление оценок.

-Организованный уход.

1 круг

«Группа, бегом марш!»

Учитель даёт команду:

«В одну шеренгу, становись!»

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки.

Команды:

«Напра-во, раз, два!»

«В раздевалку шагом, марш!»