Открытое тренировочное занятие по лыжным гонкам
план-конспект по физкультуре на тему

Показательное  тренировочное занятие

 для группы начальной подготовки 1 г.о. «День лыжника» для родителей учащихся

Цель: - ознакомить родителей учащихся группы с результатами обучения их детей способам передвижения  на лыжах.

Задачи: - укрепление здоровья, повышение уровня физической подготовленности, воспитание  активности и самостоятельности  в двигательной деятельности;

- развитие двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости.

- формирование устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями, лыжными гонками.

Участники: группа учащихся 1 г.о. отделения лыжных гонок и их родители.

Место проведения: -  лыжная база, лыжная трасса на стадионе

Ход занятия:

Тренер-преподаватель: Здравствуйте, дорогие ребята и гости. Я рад вас видеть на занятии, которое называется «День лыжника». Желаю всем хорошего, бодрого настроения, и чтоб вы получили заряд бодрости и удовольствия от движения.

Тренер-преподаватель представляет две команды:

1-я команда – Виктория

2-я команда – Дружба

Тренер-преподаватель рассказывает об одном из выдающихся лыжников России Никите Крюкове.

Ники́та Вале́рьевич Крю́ков (род. 30 мая 1985 года, Дзержинский, Московская область, СССР) — российский лыжник, олимпийский чемпион 2010 года в личном спринте, двукратный чемпион мира 2013 года в личном и командном спринте. Заслуженный мастер спорта России (2010 год). Воспитанник Специализированной Детско-Юношеской Спортивной Школы Олимпийского Резерва  Москвы. Старший лейтенант полиции. Наиболее успешно выступает в спринтерских гонках классическим стилем.

Никита Крюков рос самым обычным мальчишкой и ничем не выделялся среди своих сверстников. В семилетнем возрасте, только переступив порог школы, начал активно заниматься спортом в городской лыжной секции. Помог ему в этом Юрий Михайлович Каминский, который преподавал физкультуру в то время в дзержинской средней образовательной школе № 4, где учился Никита. Ради эксперимента учитель увеличил количество занятий до пяти часов в неделю и не прогадал. Впоследствии, четыре человека из Никитиного класса, которых тренировал Каминский, стали членами сборной команды России.

И вот сегодня собрались  ребята, уже кое-что знающие и умеющие. Собрались, чтобы продемонстрировали свои способности в   соревновании между собой: команда «Дружба» и команда «Виктория». Ребята покажут родителям чему они научились за два месяца занятий лыжными гонками.

1 эстафета  Скользящий шаг

По сигналу тренера-преподавателя первые номера команд  бегут скользящим шагом без палок к контрольной отметке, расположенной в 25 м от линии старта, обегают ее, возвращаются к своим командам и передают эстафету вторым номерам, и т.д. Побеждает команда, которая закончит эстафету первой.

2 эстафета  Слалом

Двухшажным попеременным ходом  учащиеся двигаются до контрольной отметки и обратно «змейкой» между  пятью конусами, расположенными на расстоянии 3 м один от другого. Побеждает команда, которая закончит эстафету первой.

3  эстафета  Биатлон

Одношажным одновременным  ходом учащиеся передвигаются до отметки, где делают бросок снежком  по мишени, стоящей на расстоянии 8 м. Учащийся  не попавший в мишень делает штрафной круг  16 м. Стартуют по очереди, передавая эстафету следующими участнику команды.  Побеждает команда, которая закончит эстафету первой.

4. Классический  ход

По команде тренера-преподавателя  вся команда бежит по кругу 400 м.. Засекается время команды  до последнего финиширующего. Побеждает команда, которая   покажет лучшее время.

5.  Лесенка

Эстафета проходит на пологом склоне длиной 20 м. Команды выстраиваются внизу склона. По сигналу первые номера поднимаются приставным шагом «Лесенкой» на гору, поднятием лыжной палки, передают эстафету следующему. Побеждает команда, которая закончит эстафету первой, т.е. вся команда поднимется на гору.

6. С горки

Место проведения: пологая снежная горка со спуском длиной 20 м, на которой размечают линию старта и линию финиша. Команды соревнуются на время. Каждый участник команды спускается с горы, поднятием лыжной палки, дает старт следующему. Выигрывает  команда, спустившаяся с горы за меньший промежуток времени.

7. Ворота

Место проведения: пологая снежная горка со спуском длиной 20 м, на которой размечают линию старта и линию финиша. На дистанции стоят ворота из лыжных палок. Задача каждого учащегося команды спустится с горы, проехав через ворота.  Побеждает команда, которая  больше количество раз сделала упражнение правильно, не сбив ворота.

Награждение команды  победительницы.

 Тренер-преподаватель: Друзья! Вот и подошёл к концу наш день лыжника. Родители посмотрели,  как вы научились двигаться на лыжах. Увидели, какие вы ловкие, быстрые, смелые. Желаю всем крепкого здоровья,  бодрого настроения, успехов в спорте.