Юному баскетболисту
учебно-методический материал по физкультуре ( класс) на тему
Предварительный просмотр:
Ключ к успеху юного баскетболиста
2014г
Техника штрафного броска Ключ к успеху положение рук
Подготовительная фаза. правильно 1.Установи правую ногу перед линией броска -мяч на кончиках 2.Прими исходное положение пальцев 3.Сохраняй равновесие, корпус слегка -глаза откланяется назад. направлены 4.Правая рука под мячом. на цель 5.Левая рука позади мяча. 6.Большой палец расслаблен. неправильно 7.Локоть внутрь -левая рука 8.Мяч между ухом и плечом слишком 9.Плечи расслабленны. высоко на мяче 10.Дыхание глубокое, свободное. 11.Представь результативный бросок. 13.Зрительно сконцентрируйся на цели. Фаза выполнения броска. 1.Смотри на цель. Положение пальцев 2.Разгибай ноги, спину, плечи. бросковой руки 3.Провожай мяч указательным пальцем. правильно 4.Удерживай кисть на мяче до выпуска. –пальцы свободно Фаза полета мяча разведены 1.Смотреть на цель для контроля 2.Рука вытянута мяча 3.Указательный палец направлен в сторону кольца неправильно 4.Ладонь бросковой руки вниз - пальцы 5.Ладонь вспомогательной руки смотрит вверх. слишком 6.Рука в высоком положении пока мяч поражает кольцо близко друг к другу | Как стать хорошим снайпером Всегда определяй процент 3.Бросай стабильно результативных бросков Сохраняй равновесие. это позволит постоянно Удерживай мяч в высоком Улучшать твой результат положении с согнутым назад И помни: запястьем и локтем, нацеленным « Снайперами становятся, а не на корзину. Выпускай мяч рождаются» быстро- но не торопись. Мяч 1. Умение открыться должен иметь хорошее обратное Старайся занять выгодную вращение. Провожай мяч до позицию перед броском. конца. Удерживай бросковую Выполняй бросок, наиболее руку и пальцы вытянутыми, пока удобный в данной точке. мяч поражает кольцо. Иди на 2 .Выбор варианта подбор мяча. выполнения броска 4.Концентрируйся на броске Реально оценивай свои Все внимание на кольце. возможности. Отрабатывай и Бросающий, который отводит используй свои лучшие броски. глаза от цели, обычно мажет. Секрет хорошего броска в Концентрируйся на каждом Бесчисленных часах тренировок и броске на тренировке и в игре. Концентрации. Знай, когда Думай только о броске. бросать. Отдать пас вместо 5. Сохраняй уверенность выполнения результативного броска Для того, чтобы стать хорошим так же недопустимо, как и снайпером, игрок должен неудачный бросок. Убедись, что постоянно сохранять никто из товарищей по команде не уверенность в своем умении занимает более выгодную попадать. « Ты настолько хорош, позицию. Дай им возможность насколько хорошо ты думаешь о подготовится к подбору себе» 6. Благодари за пас. Выражение благодарности за пас гарантирует получение хороших пасов в будущем. Отрабатывай пас. Отработка паса помогает стать хорошим снайпером, поскольку принципы выполнения броска партнеру те, же что и принципы выполнения броска по кольцу.
|
Основы действий в нападении без мяча.
Все передвижения на площадке должны быть осмысленны. Каждое движение должно приводить к заслону, перехвату, выбору хорошей позиции для подбора или выполнения результативного броска.
Работай для получения паса. Не стой и не проси мяч.
Принимай любой пас .Принимай мяч с выставленной вперед внутренней ногой для подстраховки от защитника.
Грамотно выполняй заслоны Выполняй прямые и боковые заслоны максимально близко к сопернику, но без непосредственного контакта с ним. Заслон в спину позволяет сопернику сделать один шаг назад.
Направляй своего опекуна в заслоны.
Заставь своего опекуна отвернуть голову от мяча.
После выполнения броска старайся занять позицию удобную для подбора или возвращайся в защиту.
Умение выполнять обманное движение так же важно, как и умение поражать кольцо и давать хороший пас.
Используй обманные движения, рванный ритм и изменение направления движения, чтоб освободится от опекуна.
Изучай привычки своего опекуна и привычки других защитников соперника, чтоб выбрать оптимальный финт в нужный момент.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Учет моторной асимметрии рук у юных баскетболистов 13-14 лет
Как известно, начиная заниматься баскетболом, все технические приемы учащиеся выполняют «удобной» рукой, т.е. «правша» - правой, а «левша» - левой. Но, безусловно, в баскетболе необходимо владет...
Развитие скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов
Регулярные занятия положительно влияют на развитие таких качеств, как быстрота, ловкость, внимание, скоростная и силовая выносливость. Целью моей работы является раскрытие основных средств для развити...
Использование педагогических технологий на примере тренировочного занятия с группой юных баскетболистов ДЮСШ Павлово-Посадского района Московской области
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"4295251","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"360","width":"480"}}]]...
Методические рекомендации учителям физической культуры "Физическая подготовка юного баскетболиста"
Методическая разработка содержит рекомендации по физической подготовке спортсменов, начинающих баскетболистов. Может быть рекомендован учителям физической культуры, тренерам - преподавателям....
Научно-методическая работа: «ОБУЧЕНИЕ ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ В БЫСТРОМ ПРОРЫВЕ»
Подготовка баскетболистов проводиться в несколько этапов, которые имеют свои специфические особенности. Многолетняя подготовка баскетболиста строиться на основе методических положений, которые и соста...
Реферат На тему: «Влияние развития физических качеств на уровень тренированности и физической работоспособности в учебно-тренировочном процессе юных баскетболистов (12-13лет)».
Современный баскетбол характеризуется интенсификацией соревновательной деятельности, что проявляется в увеличении плотности игровых действий, уменьшении времени выполнения как технических приемов в це...
«Влияние развития физических качеств на уровень тренированности и физической работоспособности в учебно-тренировочном процессе юных баскетболистов (12-13лет)»
§Для повышения уровня тренированности игрока необходимо развивать физиологические функции организма, которые происходят в процессе развития физических качеств, что позволяет скорректироват...