Календарно – тематический план по физической культуре (юноши) 1-2 курс СПО
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10, 11 класс) на тему
Календарно – тематический план по физической культуре (юноши) для обучающихся 1-2 курса на 171 час
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Календарно – тематический план по физической культуре (юноши) 1-2 курс СПО | 79.27 КБ |
Предварительный просмотр:
Департамент образования Орловской области
БОУ ОО СПО «Глазуновский сельскохозяйственный техникум»
Малоархангельский филиал
на 2015/2016 уч. г. на 20__/20 __ уч. г. на 20__/20 __ уч. г. | «Утверждаю» Зам. директора по учебной работе и методической работе ______________ Симонова Л. В. |
Календарно – тематический план
Дисциплины «Физическая культура»
08.01.07 «Мастер общестроительных работ»
Составлен в соответствии с Рабочей программой, утвержденной
зам. директора по учебной работе «31» августа 2015 г.
Рассмотрен на заседании комиссии общеобразовательного цикла Протокол № _______ от ____________ Протокол № _______ от ____________ Протокол № _______ от ____________ Протокол № _______ от ____________ Протокол № _______ от ____________ | Председатель методической Комиссии общеобразовательного цикла ___________И.А. Васютина |
1. Пояснительная записка
Календарно- тематический план по физической культуре составлен на основе рабочей программы учебной дисциплины, утвержденной 31 августа 2015 года.
В результате освоения дисциплины обучающийся будет знать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.
В результате освоения дисциплины обучающийся будет уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, волейболу, баскетболу, мини-футболу, лыжным гонкам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.
В результате освоения дисциплины обучающийся будет использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Количество часов на изучение предмета- 171.
На 1 курсе- 109 часов, на 2 курсе- 62 часа.
Текущий контроль в форме дифференцированного зачета проводится по окончании 1- 4 семестра.
2. Тематический план учебной дисциплины
Наименование разделов и тем | Макс.учеб. нагрузка студента, час. | Количество аудиторных часов при очной форме обучения | Самостоятельная работа студента | |||
всего | Лабораторные занятия | Практические занятия | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
Теоретическая часть | 12 | 8 | 4 | |||
Введение | 1 | 1 | ||||
1 | Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья | 1 | 1 | |||
2 | Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями | 2 | 1 | 1 | ||
3 | Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств | 2 | 1 | 1 | ||
4 | Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности | 3 | 2 | 1 | ||
5 | Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста | 3 | 2 | 1 | ||
Практическая часть | 244 | 163 | 163 | 81 | ||
I. | Раздел 1. Легкая атлетика | 43 | 29 | 29 | 14 | |
1.1 | Тема 1.1. Бег на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетный и челночный бег | 31 | 21 | 21 | 10 | |
1.2 | Тема 1.2. Техника выполнения прыжков в длину с места и в высоту | 12 | 8 | 8 | 4 | |
II. | Раздел 2 Спортивные игры | 129 | 86 | 86 | 43 | |
2.1 | Тема 2.1. Волейбол | 45 | 30 | 30 | 15 | |
2.2 | Тема 2.2. Баскетбол | 39 | 26 | 26 | 13 | |
2.3. | Тема 2.3. Мини футбол | 45 | 30 | 30 | 15 | |
III. | Раздел 3 Лыжная подготовка | 39 | 26 | 26 | 13 | |
3.1 | Тема 3.1. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Попеременные лыжные ходы | 5 | 3 | 3 | 2 | |
3.2 | Тема 3.2. Одновременные лыжные ходы | 4 | 3 | 3 | 1 | |
3.3 | Тема 3.3. Коньковый ход | 6 | 4 | 4 | 2 | |
3.4 | Тема 3.4. Способы перехода с хода на ход | 6 | 4 | 4 | 2 | |
3.5 | Тема 3.5. Способы преодоления подъемов и спусков | 6 | 4 | 4 | 2 | |
3.6 | Тема 3.6. Способы торможений | 6 | 4 | 4 | 2 | |
3.7 | Тема 3.7. Прохождение дистанции | 6 | 4 | 4 | 2 | |
IV. | Раздел 4 Гимнастика | 33 | 22 | 22 | 11 | |
4.1 | Тема 4.1. Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения | 12 | 6 | 6 | 3 | |
4.2 | Тема 4.2. Общеразвивающие упражнения | 10 | 7 | 7 | 3 | |
4.3 | Тема 4.3. Акробатические упражнения | 12 | 8 | 8 | 4 | |
4.4 | Тема 4.4. Контрольные нормативы | 2 | 1 | 1 | 1 | |
Итого | 256 | 171 | 163 | 85 |
2.1. Календарно- тематический план
1 курс
№ п/п | Наименование разделов и тем | Кол-во часов | Календарные сроки изучения тем | Вид занятий | Наглядные пособия | Задания для студентов | Примечание | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
1 | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. | 1 | 1 семестр | лекция | Учебник физическая культура под ред.В.И.Ляха с.18 | |||
2 | Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья | 1 | 1 семестр | лекция | Сост. распорядок дня | |||
Раздел 1. Легкая атлетика | 18 | с. 104-116 | ||||||
3 | Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. СРУ для легкой атлетики. | 1 | 1 семестр | Лекция, практическое занятие | Бег без учета времени | |||
4 | Совершенствование техники высокого и низкого старта. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Стартовые колодки, секундомер | Бег без учета времени | ||
5 | Совершенствование техники бега на 100 м | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Стартовые колодки, секундомер | Бег по пересеч.местности | ||
6 | Совершенствование техники бега на 400 м | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Стартовые колодки, секундомер | Бег по пересеч.местности | ||
7 | Эстафетный бег 4Х100 метров | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжки на скакалке | ||
8 | Эстафетный бег 4Х400 метров | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжки на скакалке | ||
9 | Челночный бег 4Х10 метров | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжки на скакалке | ||
10 | Бег 100 метров на результат | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжковые упражнен. | ||
11 | Кросс 1000 метров. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжковые упражнен. | ||
12 | 30- минутный бег | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Упраж. для плеч.пояса | |||
13 | Кросс 2000 метров | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Комплекс упр. для плечевого пояса | ||
14 | Гладкий бег | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Комплекс упр. для кистей | |||
15 | Преодоление горизонтальных препятствий | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Выпрыгив. вверх 3Х15 | |||
16 | Кроссовая подготовка | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Выпрыгив. вверх 3Х15 | |||
17 | Прыжок в длину с места. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Рулетка | Выпрыгив. вверх 3Х15 | ||
18 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Рулетка | Прыжки в длину | ||
19 | Тройной прыжок | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Рулетка | Выпрыгив. вверх3Х15 | ||
20 | Прыжок в высоту | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Выпрыгив. вверх3Х15 | |||
Раздел 2. Спортивные игры. Волейбол | 20 | с. 72-83 | ||||||
21 | Стойка и перемещение волейболиста | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Прыжки из разл.положений | |||
22 | Совершенствование подач мяча | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Прыжки из разл.положений | ||
23 | Прием и передача мяча. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Само страховка | ||
24 | Прием мяча после подачи | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Само страховка | ||
25 | Отработка полученных навыков в парах. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упраж для кистей | ||
26 | Выполнение приема-передачи мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упраж для кистей | ||
27 | Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упраж для кистей | ||
28 | Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху в парах | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упраж для кистей | ||
29 | Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча после отскока от сетки. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр.для плечевого пояса | ||
30 | Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр.для плечевого пояса | ||
31 | Закрепление техники приема мяча снизу и сверху с падением. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр.для плечевого пояса | ||
32 | Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр. для мышц ног. | ||
33 | Совершенствование верхней прямой подачи мяча. Подача мяча по зонам | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр. для мышц ног. | ||
34 | Изучение техники нападающего удара, способы блокирования. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр. для мышц ног. | ||
35 | Учебная игра | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр. для мышц груди | ||
36 | Совершенствование техники нападающего удара и блокирования | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр. для мышц груди | ||
37 | Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр. для мышц ног | ||
38 | Отработка тактических приемов в ходе игры | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр. для мышц ног | ||
39 | Подача мяча по зонам. Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Учебная игра | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр. для мышц ног | ||
40 | Учебная игра. Выполнение контрольных нормативов. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | ||||
Баскетбол | 17 | с. 55-62 | ||||||
41 | Стойки и перемещения баскетболиста. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
42 | Выполнение упражнений с ведением мяча | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
43 | Выполнение упражнений с баскетбольным мячом | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
44 | Выполнение упражнений с ловлей мяча двумя руками сверху, снизу. | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
45 | Выполнение упражнений с передачей мяча одной рукой от плеча, от головы, снизу, сбоку, с отскоком от пола, скрытая передача | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Броски на точность | |||
46 | Учебная игра | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Броски на точность | |||
47 | Дифференцированный зачет за 1 семестр | 1 | 1 семестр | Практическое занятие | Броски на точность | |||
48 | Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями | 1 | 2 семестр | Лекция | Баскетбольные мячи | стр.26-28 | ||
49 | Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств | 1 | 2 семестр | Лекция | Баскетбольные мячи | стр. 28-31 | ||
50 | Выполнение приемов выбивания мяча. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Выпрыгивания вверх | ||
51 | Перехват мяча, приемы, применяемые против броска, накрывание. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Подвижные игры | ||
52 | Техника выполнения бросков мяча | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Подвижные игры | ||
53 | Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком) | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
54 | Выполнение штрафного броска, трехочкового броска. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
55 | Совершенствование техники бросков мяча | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
56 | Бросок мяча одной рукой от плеча, сверху, в прыжке, «крюком». Добивание мяча | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
57 | Штрафной бросок. Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
58 | Отработка тактических приемов в игре | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
59 | Отработка тактических приемов в игре | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | ||
Раздел 3. Лыжная подготовка | 15 | с. 116-128 | ||||||
60 | Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Попеременные лыжные ходы | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | ||
61 | Техника выполнения попеременного двухшажного хода | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | ||
62 | Техника выполнения попеременного четырёхшажного хода | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | ||
63 | Прохождение дистанции до 2 км изученными попеременными ходами. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | ||
64 | Техника выполнения одновременного бесшажного хода. Прохождение дистанции одновременным бесшажным ходом. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | ||
65 | Техника выполнения одновременного одношажного хода, двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км изученными одновременными ходами. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Подв. игры | ||
66 | Техника выполнения одноименного полуконькового хода. Прохождение дистанции. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Подв. игры | ||
67 | Техника выполнения одноименного односложного конькового хода, одноименного двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Подв. игры | ||
68 | Изучение способов перехода с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | имитация работы рук | ||
69 | Прохождение дистанции изученными лыжными ходами | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | имитация работы рук | ||
70 | Прохождение дистанции изученными лыжными ходами | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | имитация работы рук | ||
71 | Выполнение подъема в гору скольжением, скользящим шагом, ступающим шагом, елочкой, полуелочкой, лесенкой | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Закалив. Процедуры | ||
72 | Выполнение торможения «плугом», упором, боковым соскальзыванием, преднамеренное падение | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Закалив. Процедуры | ||
73 | Распределение сил по дистанции, лидирование, обгон, финиширование. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Закалив. Процедуры | ||
74 | Прохождение дистанции до 5 км. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | ||||
Гимнастика | 15 | с. 91-104 | ||||||
75 | Строевые упражнения | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Гимн.маты | Упр. для плечевого пояса | ||
76 | Страховка и самостраховка. Выполнение строевых упражнений на месте и в движении. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Упр. для плечевого пояса | |||
77 | Выполнение построений и размыканий | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Упр. для плечевого пояса | |||
78 | Выполнение комплекса ОРУ для рук и плечевого пояса, шеи, туловища и ног. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Шведская лесница | Упр. для плечевого пояса | ||
79 | Выполнение комплекса ОРУ с набивными мячами, в парах. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Набивные мячи | Упр. для плечевого пояса | ||
80 | Акробатические упражнения. Выполнение ОРУ для верхнего плечевого пояса и шеи. | 2 семестр | Практическое занятие | Гимн.маты | Элементы самостраховки | |||
81 | Изучение способов группировки. Выполнение перекатов вперед, назад в сторону | 2 семестр | Практическое занятие | Гимн.маты | Строевые элементы на месте | |||
82 | Совершенствование техники кувырков вперед и назад. | 2 семестр | Практическое занятие | Гимн.маты | Строевые элементы на месте | |||
83 | Выполнение стойки на лопатках, голове и руках. | 2 семестр | Практическое занятие | Гимн.маты | Элементы самостраховки | |||
84 | Выполнение упражнений мост, шпагат (полушпагат). | 2 семестр | Практическое занятие | Гимн.маты | Падения из положения сидя | |||
85 | Выполнение комплекса акробатических упражнений из освоенных элементов | 2 семестр | Практическое занятие | Гимн.маты | Падения из положения сидя | |||
86 | Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. | 2 семестр | Практическое занятие | Скакалки | Падения из положения стоя вперед | |||
87 | Прыжок ноги врозь через козла | 2 семестр | Практическое занятие | Гимн. Мостик, козел | Падения из положения стоя вперед | |||
88 | Упражнения на развитие мышц плечевого пояса и спины | 2 семестр | Практическое занятие | Гири, гантели | Упражнения на гибкость | |||
89 | Упражнение на развитие мышц груди и ног | 2 семестр | Практическое занятие | Гири, гантели | Упражнения на гибкость | |||
Мини футбол | 20 | |||||||
90 | Правила игры. СРУ на развитие скоростно- силовых качеств. | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |||
91 | Выполнение упражнений с ударами по катящемуся, летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком. | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |||
92 | Совершенствование ударов по катящемуся, летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком. | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |||
93 | Выполнение ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам. | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |||
94 | Совершенствование ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |||
95 | Выполнение упражнений с остановкой мяча ногой, грудью. | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Игровые элементы с ф/мячом | |||
96 | Выполнение специальных беговых упражнений | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Игровые элементы с ф/мячом | ||
97 | Выполнение упражнений с отбором мяча, обманных движений | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Игровые элементы с ф/мячом | ||
98 | Выполнение упражнений с отбором мяча, обманных движений. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Игровые элементы с ф/мячом | ||
99 | Совершенствование упражнений с отбором мяча, обманных движений. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Упр для мышц ног | ||
100 | Выполнение ОРУ с отягощениями. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Упр для мышц ног | ||
101 | Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении, Игра «квадрат». | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Упр для мышц ног | ||
102 | Ведение мяча. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Упр для мышц ног | ||
103 | Техника игры вратаря. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Упр для мышц ног | ||
104 | Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на месте и в движении. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Упр для мышц ног | ||
105 | Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на месте и в движении. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | ||
106 | Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | ||
107 | Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры. | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | ||
108 | Отработка тактических приемов в ходе игры | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | ||
109 | Отработка тактических приемов в ходе игры. Дифференцированный зачет | 1 | 2 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений |
2 курс
№ п/п | Наименование разделов и тем | Кол-во часов | Календарные сроки изучения тем | Вид занятий | Наглядные пособия | Задания для студентов | Примечание |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
1(110) | Психофизиологические основы учебного и производственного труда. | 1 | 3 семестр | лекция | |||
2(111) | Средства физической культуры в регулировании работоспособности | 1 | 3 семестр | лекция | с. 26-28 | ||
Легкая атлетика | 11 | с. 104-116 | |||||
3(112) | Совершенствование техники бега на короткие и средние дистанции. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Стартовые колодки, секундомер | Бег без учета времени | |
4(113) | Совершенствование техники бега на 100 м | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Стартовые колодки, секундомер | Бег без учета времени | |
5(114) | Совершенствование техники бега на 400 м | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Стартовые колодки, секундомер | Бег по пересеч.местности | |
6(115) | Совершенствование эстафетного бега 4Х100 м | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Стартовые колодки, секундомер | Бег по пересеч.местности | |
7(116) | Совершенствование эстафетного бега 4Х400 м | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжки на скакалке | |
8(117) | Кросс 1000 метров. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Секундомер | ||
9(118) | Кросс 2000 метров. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжки на скакалке | |
10(119) | Прыжок в длину с места. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжковые упражнен. | |
11(120) | Прыжок в длину с разбега. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Прыжковые упражнен. | |
12(121) | Метание гранаты 700 гр. | 3 семестр | Практическое занятие | Упраж. для плеч.пояса | |||
13(122) | Бег 100 м., 1000 м. на время | 3 семестр | Практическое занятие | Секундомер | Комплекс упр. для плечевого пояса | ||
Спортивные игры. Волейбол. | 10 | с. 72-83 | |||||
14(123) | Совершенствование верхней прямой подачи мяча. Подача мяча по зонам | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Прыжки из разл.положений | |
15(124) | Изучение техники нападающего удара, способы блокирования. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Само страховка | |
16(125) | Учебная игра | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Само страховка | |
17(126) | Совершенствование техники нападающего удара и блокирования | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упраж для кистей | |
18(127) | Совершенствование техники нападающего удара и блокирования | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упраж для кистей | |
19(128) | Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упраж для кистей | |
20(129) | Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упраж для кистей | |
21(130) | Отработка тактических приемов в ходе игры | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр.для плечевого пояса | |
22(13) | Подача мяча по зонам. Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Учебная игра | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | Упр.для плечевого пояса | |
23(132) | Учебная игра. Выполнение контрольных нормативов. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Волейбольные мячи, в/б сетка | ||
Спортивные игры. Баскетбол. | 9 | с. 55-62 | |||||
24(133) | Совершенствование техники ведения мяча | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Подвижные игры | |
25(134) | Выполнение обводки соперника с изменением скорости и направления движения. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Подвижные игры | |
26(135) | Выполнение приемов выбивания мяча. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | |
27(136) | Перехват мяча, приемы, применяемые против броска, накрывание. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | |
28(137) | Техника выполнения бросков мяча | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | |
29(138) | Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком) | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | |
30(139) | Выполнение штрафного броска, трехочкового броска. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | |
31(140) | Совершенствование техники бросков мяча | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Броски на точность | |
32(141) | Бросок мяча одной рукой от плеча, сверху, в прыжке, «крюком». Добивание | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Баскетбольные мячи | Подвижные игры | |
Спортивные игры. Мини футбол. | 10 | ||||||
33(142) | Совершенствование ударов по катящемуся, летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |
34(143) | Совершенствование ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |
35(144) | Совершенствование ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |
36(145) | Совершенствование упражнений с отбором мяча, обманных движений. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |
37(146) | Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Ускорения из разл. положений | |
38(147) | Отработка технических приемов в ходе игры | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Игровые элементы с ф/мячом | |
39(148) | Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на месте и в движении. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Игровые элементы с ф/мячом | |
40(149) | Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Игровые элементы с ф/мячом | |
41(150) | Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры. | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Игровые элементы с ф/мячом | |
42(151) | Отработка тактических приемов в ходе игры | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Футбольные мячи | Упр для мышц ног | |
43(152) | Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. | 1 | 3 семестр | лекция | |||
44(153) | Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия предъявляет повышенные требования. | 1 | 3 семестр | Лекция | Выполнить самоконтроль по пульсу | ||
Лыжная подготовка | 11 | с. 116-128 | |||||
45(154) | Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного хода. Дифференцированный зачет | 1 | 3 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | |
46(155) | Техника выполнения одновременного одношажного хода, двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км изученными одновременными ходами. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | |
47(156) | Техника выполнения одноименного полуконькового хода. Прохождение дистанции. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | |
48(157) | Техника выполнения одноименного односложного конькового хода, одноименного двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | |
49(158) | Изучение способов перехода с одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | |
50(159) | Прохождение дистанции изученными лыжными ходами | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Подв. игры | |
51(160) | Прохождение дистанции изученными лыжными ходами | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Подв. игры | |
52(161) | Выполнение подъема в гору скольжением, скользящим шагом, ступающим шагом, елочкой, полуелочкой, лесенкой | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Подв. игры | |
53(162) | Выполнение торможения «плугом», упором, боковым соскальзыванием, преднамеренное падение | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | |
54(163) | Распределение сил по дистанции, лидирование, обгон, финиширование. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | |
55(164) | Прохождение дистанции до 5 км. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Лыжные комплекты | Ходьба на лыжах без уч.вр. | |
Гимнастика | 7 | с. 91-104 | |||||
56(165) | Строевые упражнения в движении. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Строевые упр на месте | ||
57(166) | Совершенствование кувырков вперед и назад. Длинные кувырки. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Гимн.маты | Самостраховка | |
58(167) | Комплекс упражнений силовой гимнастики. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Гири, гантели | с. 184-194 | |
59(168) | Комплекс упражнений силовой гимнастики. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Гири, гантели | Подтягивание 3Х8 | |
60(169) | Упражнения на развитие силы. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Гири, гантели | Присед.на 1 ноге | |
61(170) | Прыжок ноги врозь через коня. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Гимн.кон | Подтягивание 3Х8 | |
62(171) | Упражнения на развитие мышц плечевого пояса и спины. Дифференцированный зачет. | 1 | 4 семестр | Практическое занятие | Гири, гантели |
Перечень литературы, информационных источников и средств обучения
- Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. М., 2006.
- Решетников Н.В. Физическая культура. М., 2006.
- Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учебное пособие для студентов СПО. М., 2006.
Интернет-ресурсы:
- http:// mamutkin.ucoz.ru- Раздел «Электронные учебники»
- http: // pedsovet.ru
- http: // 1 september. Ru
Инвентарь:
- Мяч волейбольный «Gala» 2
- Мяч волейбольный «Mikasa» 2
- Мяч футбольный «Selekt» 2
- Мяч баскетбольный 5
- Турник навесной на гимнастическую стенку, металлический 3
- Гимнастический мостик 2
- Лыжи 5
- Лыжные палки 10
- Сетка волейбольная 1
- Вратарская форма
- Теннисный стол 2
- Гимнастический конь 1
- Гимнастический козел 1
- Скакалки 10
- Баскетбольная форма 5
- Волейбольная форма 5
- Гимнастические маты 5
- Ворота мини - футбольные 2
- Шиты баскетбольные 2
- Гимнастическая стенка 4
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
тематическое планирование по предмету физическая культура юноши 11 класс
программа на 105 час....
Календарно-тематическое планирование. Физическая культура. 6 класс.
УМК: Программа. В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», М. «Просвещение». 2008 г.Учебник: Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 кл. : учеб. для общеобразоват. у...
Календарно-тематическое планирование. Физическая культура. 5 класс.
УМК: Программа. В.И.Лях, А.А.Зданевич «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», М. «Просвещение». 2008.Учебник: Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 кл. : учеб. для обще...
Календарно-тематическое планирование физическая культура 5 класс
Календарно-тематическое планирование физическая культура 5 класс...
Календарно-тематическое планирование физическая культура 10 класс девочки
Требования к уровню подготовленности учащихся 10 классовЗадачи физического воспитания учащихся 10 классов направлены на:• содействие гармоничному физическому развитию личности, выработку у...
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Строевые упражнения.Акробатика.Группировки,перекаты,стойки,равновесие.Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Строевые упражнения.Акробатика.Группировки,перекаты,стойки,равновесие.Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическа...
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Легкая атлетика. Обучение технике спринтерского бега по дистанции". УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Легкая атлетика. Обучение технике спринтерского бега по дистанции". УМК "Физическая культура" под ред. В.И....