рабочая прогамма
рабочая программа по физкультуре (7 класс) на тему
![Татьяна Евгеньевна Видякина](https://nsportal.ru/sites/default/files/pictures/2015/12/15/picture-725794-1450175899.jpg "Татьяна Евгеньевна Видякина
учитель физической культуры - классный руководитель 6 "е" класса
Иркутская область")
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Достижение цели физического воспитания в 5-9 классе обеспечивается решением следующих основных задач направленных на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 программа по физической культуре | 718.5 КБ |
| конспект гимнастика | 55 КБ |
Предварительный просмотр:
Рабочая программа по физической культуре
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:
- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67);
- Концепции модернизации Российского образования;
- Концепции содержания непрерывного образования;
- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2012);
- Примерной программы по физической культуре в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения», реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию (руководители проекта А.М. Кондаков, Л.П. Кезина. - М.: Просвещение, 2010).
В настоящее время выдвинута важная задача – разработка проблем формирования нового человека. Одним из аспектов этой важной проблемы – воспитание всесторонне и гармонически развитого человека, является раскрытие закономерностей растущего, развивающегося организма ребёнка. Успешное решение этой задачи во многом зависит от правильной постановки физического воспитания, начиная с самого раннего возраста. Совершенствование системы физического воспитания детей школьного возраста в настоящее время должно осуществляться за счет улучшения взаимосвязи ее основных звеньев и, прежде всего, ее ключевой формы – урока физической культуры. Необходимо усилить акцент на воспитание положительных мотивов, интересов, привычки и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями, больше внимания уделять обучению школьников умениям самостоятельно заниматься, воспитанию убеждения в значимости занятий физкультурой. Содержание уроков строить так, чтобы удовлетворять наиболее актуальные потребности обучающихся в активной деятельности, познании, общении, утверждении собственной личности.
Предметом обучения физической культуре в средней школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, совершенствуются и закрепляются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Логика изложения и содержание рабочей программы полностью соответствуют требованиям Федерального компонента государственного стандарта начального образования.
Уровень изучения учебного материала базисный. Она разработана в целях конкретизации содержания образовательного стандарта с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса и возрастных особенностей школьников.
УМК учителя- Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2012 г.
Уровень программы- базовый стандарт.
В соответствии с базисным учебным планом на занятие физической культурой отводится 3 часа в неделю всего 102 часов в 5-11 классах.
Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы: в соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в средней школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у средних школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической культуре для учащихся средней школы ориентируется на решение следующих целей и задач:
целью программы - формирование у учащихся средней школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.
Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
-укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным и спортивным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
---формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, спортивным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
- углубление представления об основных видах спорта. Соревнованиях. Снарядах и инвентаре. Соблюдение правил техники безопасности о время занятий. Оказание первой помощи при травмах;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в командира отделения, капитана команды, судьи;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Программа направлена на:
— реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, региональными климатическими условиями .
— реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
— соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
— расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
— усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Базовым результатом образования в области физической культуры в средней школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе среднего общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
--- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказание первой помощи и несчастных случаях;
-- Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью, повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культуры.
Структура и содержание рабочей программы
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», « спортивные игры», «Лыжные гонки».
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем «Спортивные игры», «Подвижные подвижные»
Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы, сокращать или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки Требований Государственного образовательного стандарта.
В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.
В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
К формам организации занятий по физической культуре в средней школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр, лыжных гонок . На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (ЧСС).
В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий.
Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, дополнительных занятиях.
При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье.
Развитию самостоятельности хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, спортивные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.
Для полной реализации программы необходимо постоянно укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.
По окончании курса «Физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей примерной программой.
Содержание курса
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение на спортивных площадках и спортивных залах.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки, закаливающие процедуры и способы самоконтроля.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания. Упражнения с предметами
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег;
Бег с высокого и низкого старта; длительный бег на развитие выносливости.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание, многоскоки
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение, освоение техники лыжных ходов
спортивные игры
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; овладение техникой ударов по воротам, тактика игры, защитой.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола, остановки, повороты, ловля и передача мяча, тактические действия, индивидуальная техника защиты.
Волейбол; техника передвижений, остановок, поворотов и стоек; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола, игры по упращенным правилам.
Общеразвивающие упражнения
* Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; бег на короткие отрезки из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 2000 м; равномерный 15-20_минутный бег.
Развитие скоростно-силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
Учебно- тематический план7,9, 10-11(девушки) классов(3 часа в неделю)
№ | Разделы и темы | Количество часов (уроков) | |||
Класс | |||||
7 | 9 | 10 | 11 | ||
Базовая часть | 84 | 84 | 87 | 87 | |
1 | Знания о физической культуре | ||||
Физическое совершенствование:
общеразвивающие упражнения (в содержании соответствующих разделов программы) | 15 33 16 38 | 14 33 16 39 | 14 28 16 44 | 14 28 16 44 | |
4 | Вариативная часть (при 3-х часах в неделю)
| 27 | 21 | 18 | 18 |
Связанные с региональными и национальными особенностями | 15 | 12 | 9 | 9 | |
«Рассмотрено» Руководитель МО ___________ Деркач Т.А. ____________2015 г. Протокол №1 от.________ | «Согласовано» Заместитель директора по НМР____________ Кудрявцева Н.Н. ___________2015 г._ | «Утверждено» Директор МОУ СОШ № 66 ___________ В.Ф. Федоров _______2015 г. |
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
по физической культуре
предмет
Класс 7
Учитель Татьяна Евгеньевна Погудина
Количество часов
Всего 102 час; в неделю 3 час.
Плановых контрольных уроков ___, зачетов ___, тестов 2 ч.;
Планирование составлено на основе :Комплексная программа физического воспитания для учащихся 5-9 классов. Автор: Лях В.И., изд-во «Просвещение» 2012год.
Учебник : Лях В.И. Физическая культура 5-7класс.2012год
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов - 3 часа в неделю.
№ урока | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Планируемые результаты | Дата проведе-ния | Корректи-ровка |
Iчетверть Легкая атлетика - 17 часов, футбол - 10 часов. Основы знаний | ||||||
1. | Инструктаж по охране труда | Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по легкой атлетике. понятие об утомлении и переутомлении. физическая культура и олимпийское движение в современной России. | Знать требования инструкций. Устный опрос. | 01.09-06.09 | |
Легкая атлетика. Спринтерский бег. | ||||||
2. | Развитие скоростных способностей. стартовый разгон | обучение | Комплекс ОРУ. Повторение раннее пройденных строевых упражнений. специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2-3*70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 секунд). | Уметь демонстрировать стартовый разгон на короткие дистанции. | 01.09-06.09 | |
3-4 | Высокий старт | обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4*20-30 метров. Подтягивание на высокой перекладине (мальчики - к-во раз), удержание тела в висе (девочки - сек.). | Уметь демонстрировать технику низкого старта. | 01.09-06.09 07.09-13.09 | |
5-6 | Финальное усилие. Эстафетный бег. | комплексный . | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2-3 серии по 30-50 метров. Эстафетный бег. ОФП - Наклоны вперёд из положения сидя. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | 07.09-13.09 | |
7. | Развитие скоростных способностей. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта 1-2*30-60 метров. Бег 60 метров на результат. | 14.09-20.09 | ||
8. | Развитие скоростной выносливости | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким поднимание бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10-20 сек. Бег 2*200 (мальчики - 46 с, девочки - 50 с.) Подвижные и спортивные игры. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость) | 14.09-20.09 | |
Метание. | ||||||
9. | Развитие скоростно-силовых способностей | обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: мальчики - до 2 кг., девочки - до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1) с расстояния 12-14 метров. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | 14.09-20.09 | |
10. | Метание мяча на дальность | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специаль-ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3*10 - на результат. Метание теннисного мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | 21.09-27.09 | |
11. | Метание мяча на дальность | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. ОФП - сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд | Уметь демонстрировать технику в целом. | 21.09-27.09 | |
Прыжки . | ||||||
12. | Развитие силовых и координационных способностей. | обучение | Комплекс ОРУ на месте. Специальные беговые упра-жнения. Прыжок через препятствие (с 5-7 беговых шагов), установленное у места преземления, с целью отработки движения ног вперед. Прыжки в длину с места - на результат. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | 21.09-27.09 | |
13. | Прыжок в длину с разбега | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5-7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат. | 28.09-04.10 | ||
14. | Прыжок в длину с разбега | совершенствование | ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега - на результат. | 28.09-04.10 | ||
Длительный бег. | ||||||
15. | Развитие выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки . Бег мальчики 3*500 м, девочки 3*300м (в 3/4 силы). Спортивные игры. | Корректировка техники бега. | 28.09-04.10 | |
16. | Развитие силовой выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижение в висе на рукам (мальчики), лазаньем (девочки) и перелазаньем. Бег 1000 метров - на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | 05.09-11.10 | |
17. | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе по 20 минут - мальчики, по 15 минут - девочки. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | 05.09-11.10 | |
Футбол. | ||||||
18. | Инструктаж по технике безопасности - футбол | вводный | Инструктаж по технике безопасности - футбол. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. терминология игры в футбол. Правила игры в футбол. | Знать требования инструкций. устный опрос. | 05.09-11.10 | |
19. | Стойки, передвижения, остановки. | обучение | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Передачи мяча в парах на месте, в продвижении вперед. Остановка мяча после передачи. ОФП - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа-тестирование | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, передачи мяча) | 12.09-18.10 | |
20 | Удары по мячу | обучение | ОРУ в движении. СУ. Удары по мячу неподвиж-ному и катящемуся, остановка мяча Передачи мяча в парах на месте, в продвижении вперед. В движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, в тройках). | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. | 12.09-18.10 | |
21 | Удары по мячу | совершенствование | ОРУ с мячом. СУ. Удары по мячу неподвижному и катящемуся, остановка мяча. | Корректировка движений при передачи и остановке мяча. | 12.09-18.10 | |
22. | Ведение мяча | обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведение со сменой ведущей и неведущей ногой с изменением скорости и направления. | Корректировка ведения мяча. | 19.10-25.10 | |
23. | Ведение мяча | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведение со сменой ведущей и неведущей ногой с изменением скорости и направления. | Умение выполнять ведение мяча в движении и с изменением направления. | 19.10-25.10 | ||
24 | Удары по воротам . | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения и передач мяча. Удары мяча по воротам с места, с хода. | Корректировка техники удара по мячу. | 19.10-25.10 | |
25. | Удары по воротам. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Удары по воротам на точность. Игра вратаря. | Уметь выполнять удары по воротам. | 26.10-01.11 | |
26. | Тактика нападения | комплексный | Нападение в игровых ситуациях. По системе 1*1*3, по системе - 1*2*2*3 | 26.10-01.11 | ||
27. | Тактика нападения | комплексный | Нападение в игровых ситуациях. По системе 1*2*2, по системе - 1*1*3*3 | 26.10-01.11 | ||
II четверть Гимнастика - 15 часов, волейбол - 6 часов. | ||||||
1. | Инструктаж по технике безопасности - гимнастика. | вводный | Техника безопасности при занятиях на гимнастических снарядах. Основа знаний. Строевые упражнения. Подвижные игры. | Знать требования инструкций. устный опрос. | 09.11-15.11 | |
2. | Гимнастика: кувырки, перекаты | Обучение | ОРУ с гимнастической скакалкой. СУ. Специальные упражнения на гибкость. Кувырки вперед, назад, перекаты. | Корректировка техники кувырков, перекатов. | 09.11-15.11 | |
3. | Гимнастика: кувырки, перекаты | совершенствование | ОРУ в парах. СУ. Специальные упражнения на гибкость. Кувырки вперед, назад, перекаты. | Уметь выполнять кувырки вперед, назад, перекаты боком. | 09.11-15.11 | |
4. | Развитие координацион-ных способностей | комплексный | ОРУ с гимнастической скакалкой. Подвижные и спортивные игры. ОФП - Наклоны вперёд из положения сидя. | Тестирование | 16.11-22.11 | |
5. | Развитие силовых способностей | комплексный | ОРУ без предмета. СУ для плечевого пояса О.Ф.П. - подтягивание на высокой перекладине - мальчики; подтягивание на низкой перекладине - девочки. | Тестирование - подтягивание | 16.11-22.11 | |
6. | Гимнастика: кувырки-м, мост- д. | обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные упражнения - на гибкость. М; - кувырок вперед в стойку на лопатках. Д; - "Мост" и поворот на одном колене. Висы и упоры. | Корректировка техники выполнения упражнений | 16.11-22.11 | |
7. | Гимнастика: кувырки-м, мост- д. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные упражнения - на гибкость. М; - кувырок вперед в стойку на лопатках. Д; - "Мост" и поворот на одном колене. Висы и упоры. | Умение выполнять акробатические элементы | 23.11-29.11 | |
8. | Акробатичес-кая комбинация. | обучение | Строевые упражнения. ОРУ без предмета. СУ - на гибкость. Составление акробатической комбинации из пройденных элементов. | Уметь выполнять комбинацию из освоенных элементов. | 23.11-29.11 | |
9. | Акробатичес-кая комбинация. | зачет | ОРУ в парах. СУ - на гибкость. Оценка техники выполнения акробатических элементов. | Уметь демонстрировать технику выполнения акробатической комбинации в целом. | 23.11-29.11 | |
10. | Развитие ловкости и координацион-ных способностей. | комплексный | ОРУ с гимнастической скакалкой. Прыжки через скакалку в тройках, четверках. | 30.11-06.12 | ||
11. | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | комплексный | ОРУ с гимнастической скакалкой. Прыжки со скакалкой - зачет | Тестирование - прыжок через скакалку за 1 минуту. | 30.12-06.12 | |
12. | Опорные прыжки. | обучение | ОРУ в движении. СУ Специальные беговые упражнения. Опорный прыжок "согнув ноги" - М., опорный прыжок "ноги врозь"- Д. Игровая эстафета. | Корректировка техники выполнения упражнений | 30.12-06.12 | |
13. | Опорные прыжки. Лазанье по шесту. | комплексный | ОРУ в движении. СУ Специальные беговые упражнения. Оценка техники опорного прыжка. Лазанье по шесту. | Уметь демонстрировать технику в целом. | 07.12-13.12 | |
14. | Лазанье по шесту. | совершенствование | ОРУ в движении. Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс упражнений на осанку. Лазанье по шесту. Встречные эстафеты. | Корректировка техники выполнения упражнения. | 07.12-13.12 | |
15. | Развитие силовых способностей. Лазанье по шесту. | комплексный | ОРУ в движении. Упражнения для рук и плечевого пояса. Лазанье по шесту- зачет. Подвижные игры. | Уметь демонстрировать технику лазанья по шесту. Зачет. | 07.12-13.12 | |
Волейбол | ||||||
16-17. | Инструктаж по т/б. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком. вперед. Назад, скачок в безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.д.); перемещение заданным способом, на определенном участке - ускорение, остановка, иммитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком). Эстафеты, игровые упражнения. Повторение раннее пройденного материала. Развитие координационных способностей. | Дозировка индивидуальная. | 14.12-20.12 | |
18-19. | Прием и передача мяча. | обучение | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками; передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену. передачу над собой; передача мяча в парах; встречная; над собой - партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах; прием мяча наброшенного партнером (расстояние 3-4 метра), прием мяча у стены. над собой, чередование передачи сверху и снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнения. | 14.12-20.12 21.12-27.12 | |
20-21. | Прием и передача мяча. | обучение | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками; передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену. передачу над собой; передача мяча в парах; встречная; над собой - партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах; прием мяча наброшенного партнером (расстояние 3-4 метра), прием мяча у стены. над собой, чередование передачи сверху и снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнения. | 21.12-27.12 | |
III четверть лыжная подготовка 16 часов; баскетбол - 14 часов | ||||||
1. | Охрана труда на уроках лыжной подготовки. Основы теоретических знаний. | комплексный | Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Подбор инвентаря. | 11.01-17.01 | ||
2. | Техника попеременного и одновременного лыжных ходов. | совершенствование | Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. провести эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией 200 м. | Техника выполнения одновременного двушажного хода | 11.01-17.01 | |
3. | Охрана труда на уроках баскетбола. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | совершенствование | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещения в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом - а) прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | 11.01-17.01 | |
4. | Техника подъемов и спусков на склонах | совершенствование | Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. | 18.01-24.01 | ||
5. | Техника попеременного и одновременного лыжных ходов. | комплексный | Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. провести эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией 400 м. | Техника выполнения одновременного двушажного хода | 18.01-24.01 | |
6. | Ловля и передача мяча. | обучение | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки. | Уметь выполнять различные передачи мяча. | 18.01-24.01 | |
7. | Подъем елочкой и спуск поворотами вправо и влево | комплексный | Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск поворотами вправо и влево. Учить технику торможения плугом и упором. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью. | Техника выполнения подъема в гору елочкой и спуск поворотами вправо и влево. | 25.01-31.01 | |
8. | Техника торможения плугом | обучение | Учить технику торможения плугом. Пройти. | Техника торможения. | 25.01-31.01 | |
9. | Ловля и передача мяча. | комплексный | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Прыжки вверх из приседа: 15 раз - мальчики, 10 раз - девочки. | Уметь выполнять различные передачи мяча. | 25.01-31.01 | |
10. | Занятия на склоне: спуск в основной стойке, подъем сколь-зящим шагом, повороты плу-гом при спуске. | совершенствование | Занятие на склоне 40-45*, провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить технику подъема елочкой. | Техника выполнения подъема елочкой | 01.02-07.02 | |
11. | Поворот махом. Дистанция 3 км со средней скоростью. | обучение | Продолжить обучение техники катания с горок. Провести прикидку на дистанцию 2 км. Учить повороту махом. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью. | 01.02-07.02 | ||
12. | Ведение мяча. | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника, ведущей и неведущей рукой. Учебная игра. | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | 01.02-07.02 | |
13. | Дистанция 3 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности. | совершенствование | Продолжить обучение техники катания с горок. Провести прикидку на дистанцию 1 км. Учить повороту махом. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью. | Лыжные гонки на 1 км: мальчики - 6.00-6.30-7.30. девочки - 6.30-7.00-8.00 | 08.02-14.02 | |
14. | Совершенство вание техники передвижения на лыжах. | совершенствование | Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость. Пройти 3 км на время. | Техника выполнения поворотов на месте махом. | 08.02-14.02 | |
15. | Ведение мяча. | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника, ведущей и неведущей рукой. Учебная игра. | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | 08.02-14.02 | |
16. | Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км | совершенствование | Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов. Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км. | Корректировка техники передвижения на лыжах. | 15.02-21.02 | |
17. | Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км | совершенствование | Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов. Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км. | Корректировка техники передвижения на лыжах. | 15.02-21.02 | |
18. | Бросок мяча | комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра. | Корректировка движений при броске мяча. | 15.02-21.02 | |
19. | Соревнования по лыжным гонкам 2 км. | комплексный | Соревнования по лыжным гонкам 2 км. | Лыжные гонки 2 км.: мальчики- 13.00-14.00-14.30; девочки - 14.00-14.30-15.00. | 22.02-28.02 | |
20. | Совершенство вание навыка катания с горок. | комплексный | Совершенствование навыка катания с горок. Пройти дистанцию до 3.5 км. со средней скоростью. | 22.02-28.02 | ||
21. | Бросок мяча в движении | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения и в прыжке из под щита. Учебная игра.. | Корректировка техники ведения мяча. | 22.02-28.02 | |
22. | Совершенство вание навыка катания с горок. | комплексный | Совершенствование навыка катания с горок. Пройти дистанцию до 3.5 км. со средней скоростью. | 29.02-06.03 | ||
23. | Контрольный урок (3 км - мальчики, 2 км. - девочки) | комплексный | Контрольный урок на дистанцию 2 км - девочки, 3 км - мальчики. Прием у задолжников техники подъемов и спусков. | Лыжные гонки 3 км.: мальчики- 16.00-16.25 -16.50; девочки - 12.30-12.55-13.20. | 29.02-06.03 | |
24. | Позиционное нападение. | обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра. | Умение выполнять ведение мяча в движении. | 29.02-06.03 | |
25. | Тактика свободного нападения | обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра. | 07.03-13.03 | ||
26. | Тактика свободного нападения | обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача ловля в движении -бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра. | 07.03-13.03 | ||
27. | Нападение быстрым прорывом. | обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача ловля в движении -бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. | 07.03-13.03 | ||
28. | Нападение быстрым прорывом. | обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача ловля в движении -бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. | 14.03-20.03 | ||
29. | Игровые задания. | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия. | 14.03-20.03 | |
30. | Игровые задания. | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия. | 14.03-20.03 | |
IV четверть Волейбол - 8 часов, легкая атлетика - 16 часов. | ||||||
1. | Подача мяча. | обучение | Инструктаж по технике безопасности - волейбол. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча в стену; подача в парах на точность(партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из-за лицевой линии. прием и передача мяча. Учебная игра.. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная. | 04.04-10.04 | |
2. | Подача мяча. | обучение | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча в стену; подача в парах на точность(партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из-за лицевой линии. прием и передача мяча. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная. | 04.04-10.04 | |
3. | Нападающий удар. (н/у) | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Развитие координационных способностей. Совершенствование разбега прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке (с собственного подбрасывания); то же , но в парах - с подбрасывания партнером; нападающий удар через сетку - с подбрасывания мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока с зоны 3 с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры: "Бомбардиры", "Снайперы". Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | 04.04-10.04 | |
4. | Нападающий удар. (н/у) | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Развитие координационных способностей. Совершенствование разбега прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке (с собственного подбрасывания); то же , но в парах - с подбрасывания партнером; нападающий удар через сетку - с подбрасывания мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока с зоны 3 с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры: "Бомбардиры", "Снайперы". Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | 11.04-17.04 | |
5. | Развитие координацион ных способностей | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3 ) и на укороченных площадках. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | 11.04-17.04 | |
6. | Развитие координацион ных способностей | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3 ) и на укороченных площадках. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | 11.04-17.04 | |
7. | Тактика игры. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой, Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | 18.04-24.04 | |
8. | Тактика игры. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой, Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | 18.04-24.04 | |
Легкая атлетика Длительный бег | ||||||
9. | Инструктаж по технике безопасности - легкая атлетика. Преодоление препятствий. | обучение | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ, Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий. Подвижные игры. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | 18.04-24.04 | |
10. | Развитие выносливости. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 - 100 м ( ходьба) . Бег на повороте дорожки. Спортивные игры. | Корректировка техники бега. | 25.04-01.05 | |
11. | Развитие выносливости. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 - 100 м ( ходьба) . Бег на повороте дорожки. Спортивные игры. | Корректировка техники бега. | 25.04-01.05 | |
12. | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут - мальчики, до 15 минут - девочки. | 25.04-01.05 | ||
13. | Развитие силовой выносливости. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках(мальчики), лазаньем (девочки), перелазаньем. Бег 1000 метров на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | 02.05-08.05 | |
Спринтерские гонки | ||||||
14. | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. | обучение | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2-3*70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 сек). | Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции. | 02.05-08.05 | |
15. | Высокий старт | обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30-40 метров. Бег со старта в гору 3-4*20-30 метров. | 02.05-08.05 | ||
16. | Финальное усилие. Эстафетный бег. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2-3 серии по 30-50 метров. Эстафетный бег. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | 09.05-15.05 | |
17. | Финальное усилие. Эстафетный бег. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2-3 серии по 30-50 метров. Эстафетный бег. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге | 09.05-15.05 | |
18. | Развитие скоростных способностей. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта (низкий старт)1-2*30-60 метров. Бег 60 метров - на результат. | Тестирование - 60 метров | 09.05-15.05 | |
19. | Развитие скоростной выносливости. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким поднимание бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10-20 сек. Бег 2*200 м (мальчики - 46 с., девочки - 50 с.) ОФП - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа-тестирование . | 16.05-22.05 | ||
Метание | ||||||
20. | Метание мяча на дальность. | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3*10 м. на результат. | 16.05-22.05 | ||
21. | Метание мяча на дальность. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать технику в целом. | 16.05-22.05 | |
Прыжки. | ||||||
22. | Развитие силовых и координационных способностей. | обучение | Комплекс с гимнастическими скакалками. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5-7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | 23.05-29.05 | |
23. | Прыжок в длину с разбега. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки способом "согнув ноги" с 11-13 шагов разбега. ОФП - сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд. | Корректировка техники прыжка в длину с разбега. Тестирование. | 23.05-29.05 | |
24. | Прыжок в длину с разбега. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки способом "согнув ноги" с 11-13 шагов разбега - на результат. | Уметь демонстрировать технику в целом. | 23.05-29.05 | |
ИТОГО: 102 ЧАСА | ||||||
«Рассмотрено» Руководитель МО ___________ Деркач Т.А. ____________2015 г. Протокол №1 от.________ | «Согласовано» Заместитель директора по НМР____________ Кудрявцева Н.Н. ___________2015 г._ | «Утверждено» Директор МОУ СОШ № 66 ___________ В.Ф. Федоров _______2015 г. |
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
по физической культуре
предмет
Класс 9
Учитель :Погудина Татьяна Евгеньевна
Количество часов
Всего 102 час; в неделю 3 час.
Плановых контрольных уроков ___, зачетов ___, тестов 2 ч.;
Планирование составлено на основе :Комплексная программа физического воспитания для учащихся 5-9 классов. Автор: Лях В.И., изд-во «Просвещение» 2012год.
Учебник : Лях В.И. Физическая культура 8-9класс.2012.
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 классов - 3 часа в неделю.
№ урока | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Планируемые результаты | Дата проведе-ния | Корректи-ровка |
Iчетверть. Легкая атлетика - 17 часов, футбол - 10 часов. Основы знаний. | ||||||
1. | Инструктаж по охране труда | Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по легкой атлетике. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. | Знать требования инструкций. Устный опрос. | 01.09-06.09 | |
Легкая атлетика. Спринтерский бег. | ||||||
2 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). | Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции. | 01.09-06.09 | ||
3-4. | Низкий старт | обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Подтягивание на высокой перекладине (мальчики - к-во раз), удержание тела в висе (девочки - сек.). | Уметь демонстрировать технику низкого старта | 01.09-06.09 07.09-13.09 | |
5 | Финальное усилие. Эстафетный бег | комплекс-ный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. ОФП - Наклоны вперед из положения сидя. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | 07.09-13.09 | |
6. | Развитие скоростных способностей. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. | Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1 Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7 | 07.09-13.09 | |
7. | Развитие скоростной выносливости | комплекс-ный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | 14.09-20.09 | |
Метание | ||||||
8. | Развитие скоростно-силовых качеств. | комплек-сный | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | 14.09-20.09 | |
9. | Метание мяча на дальность. | комплекс-ный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | 14.09-20.09 | |
10. | Метание мяча на дальность. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Спец-ные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность . ОФП - сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 30 секунд. | Уметь демонстрировать технику в целом. | 21.09-27.09 | |
прыжки | ||||||
11. | Развитие силовых и координационных способностей. | совершенствование | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Прыжки в длину с места - на результат. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | 21.09-27.09 | |
12. | Прыжок в длину с разбега. | комплекс-ный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Корректировка техники прыжка с разбега. | 21.09- 27.09 | |
13. | Прыжок в длину с разбега. | совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | 28.09-04.10 | |
Длительный бег | ||||||
14. | Развитие выносливости. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | 28.09-04.10 | |
15. | Развитие силовой выносливости | комплекс-ный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | 28.09-04.10 | |
16. | Гладкий бег | комплекс-ный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. | 05.10-11.10 | |
17. | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. | Уметь демонстрировать физические кондиции | 05.10-11.10 | |
Футбол | ||||||
18. | Инструктаж по технике безопасности – футбол. | вводный | Инструктаж по технике безопасности - футбол. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения, терминология игры в футбол. Правила игры в футбол. | Знать требования инструкций. устный опрос. | 05.10-11.10 | |
19. | Стойки, передвижения, остановки, повороты. | комплексный | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Передачи мяча в парах на месте, в продвижении вперед. Остановка мяча после передачи. ОФП - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа-тестирование | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, передачи мяча). | 12.10-18.10 | |
20. | Удары по мячу. | обучение | ОРУ в движении. СУ. Удары по мячу неподвижному и катящемуся, остановка мяча Передачи мяча в парах на месте, в продвижении вперед. В движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, в тройках). Остановка мяча ногой, грудью. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. | 12.10-18.10 | |
21. | Удары по мячу. | совершенствование | ОРУ с мячом. СУ. Удары по мячу ногой, головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Остановка мяча ногой, грудью. | Корректировка движений при передаче и остановке мяча. | 12.10-18.10 | |
22. | Ведение мяча. | комплекс-ный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведение со сменой ведущей и неведущей ногой с изменением скорости и направления. | Корректировка ведения мяча. | 19.10-25.10 | |
23. | Ведение мяча. Развитие координацион-ных способностей. | совершенствование | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование ведения мяча Действия против игрока с мячом и без мяча. Игровые действия в защите. Развитие координации. | Умение выполнять ведение мяча в движении и с изменением направления. | 19.10-25.10 | |
24. | Тактика свободного нападения. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведение со сменой ведущей и неведущей ногой с изменением скорости и направления. Индивидуальные и групповые командные действия в защите. | Умение выполнять ведение мяча в движении и с изменением направления. | 19.10-25.10 | |
25. | Тактика нападения. | совершенствование | Варианты ударов ногой, головой. Развитие координации. Совершенствование владения и ведения мяча. Эстафеты. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | 26.10-01.11 | |
26. | Тактика защиты. Игра вратаря. | совершенствование | Действия против игрока с мячом и без мяча. Игра вратаря. Игры на площадках различного размера. | 26.10-01.11 | ||
27. | Тактика защиты. Игра вратаря. | совершенствование | Действия против игрока с мячом и без мяча. Игра вратаря. Игры на площадках различного размера. | 26.10-01.11 | ||
II четверть Гимнастика-14часов, волейбол- 7 часов | ||||||
1. | Инструктаж по технике безопасности - гимнастика. | вводный | Техника безопасности при занятиях на гимнастических снарядах. Строевые упражнения. ОРУ с предметами. | Знать требования инструкций. Устный опрос. | 09.11-15.11 | |
2. | Упражнения на перекладине и брусьях. | обучение | ОРУ с предметами. СУ для плечевого пояса. Упражнения на перекладине и брусьях: (выход силой , подъем переворотом, подъем ног в висе, в упоре на брусьях сгибание и выпрямление рук – медленно, быстро, с остановкой в процессе сгибания и выпрямления, с отягощением; в упоре на руках поднимание согнутых ног вперед-вверх, тоже, но с переходов в упор согнувшись). | Корректировать технику выполнения упражнения. | 09.11-15.11 | |
3. | Упражнения на перекладине и брусьях. | совершенстование | ОРУ в парах. СУ для плечевого пояса. Упражнения на перекладине и брусьях (выход силой, подъем переворотом, подъем ног в висе, в упоре на брусьях сгибание и выпрямление рук – медленно, быстро, с остановкой в процессе сгибания и выпрямления, с отягощением; в упоре на руках поднимание согнутых ног вперед-вверх, тоже, но с переходов в упор согнувшись). | Корректировать технику выполнения упражнения. | 09.11-15.11 | |
4. | Кувырки и стойки. | комплексный | ОРУ с гимнастической скакалкой. ОФП - Наклоны вперёд из положения сидя. Упражнения на перекладине и брусьях. Кувырки и стойки (повторение 8кл.) Два кувырка вперед. Руки ставить возможно дальше. Серии кувырков вперед. Кувырок вперед и в темпе прыжок вверх, со взмахом руками (без прогиба). Кувырок назад из упора присев в группировке. Стойка на лопатках, стойка на голове и руках. | Корректировать технику выполнения упражнения. | 16.11-22.11 | |
5. | Кувырки и стойки. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость. Кувырки и стойки (повторение 8кл.). Силой стойка на голове и на руках. Упражнения на перекладине и брусьях. Кувырки и стойки (повторение 8кл.) Два кувырка вперед. Руки ставить возможно дальше. Серии кувырков вперед. Кувырок вперед и в темпе прыжок вверх, со взмахом руками (без прогиба). Кувырок назад из упора присев в группировке. Стойка на лопатках, стойка на голове и руках. Равновесие на одной. | Корректировать технику выполнения упражнения. | 16.11-22.11 | |
6. | Кувырки и стойки. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость. Силой стойка на голове и на руках. Длинный кувырок с 3-х шагов разбега. С разбега наскок на трамплин (двумя ногами) и прыжок вверх. С разбега лет – кувырок на мате ( несколько слоев), тоже через веревочку (ноги сгибать в группировку не ранее, чем руки коснуться мата). | Овладеть навыками самостраховки. | 16.11-22.11 | |
7. | Кувырки и стойки. | совершенстование | ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость. Силой стойка на голове и на руках. Длинный кувырок с 3-х шагов разбега. С разбега наскок на трамплин (двумя ногами) и прыжок вверх. С разбега лет – кувырок на мате ( несколько слоев), тоже через веревочку (ноги сгибать в группировку не ранее, чем руки коснуться мата). | Овладеть навыками самостраховки. | 23.11-29.11 | |
8. | Акробатичес-кая комбинация. | комбини-рованный | ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость. Акробатическая комбинация из 8 элементов. Круговая тренировка. | Корректировка выполнения упражнений. | 23.11-29.11 | |
9. | Акробатичес-кая комбинация. | совершенстование | ОРУ с гимнастической скакалкой. СУ. Комплекс упражнений на гибкость. Акробатическая комбинация из 8 элементов. Опорный прыжок согнув ноги (мягкое приземление, колени, как можно ближе к груди), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (козел в ширину). Страховка. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию в целом. | 23.11-29.11 | |
10. | Опорный прыжок. | комбини-рованный | ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость. Упражнения для плечевого пояса. Опорный прыжок согнув ноги, боком. Развитие координации. Опорный прыжок согнув ноги (мягкое приземление, колени, как можно ближе к груди), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (козел в ширину). Страховка | 30.11-06.12 | ||
11. | Опорный прыжок. Развитие скоростно-силовых качеств. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость. Упражнения для плечевого пояса.Опорный прыжок согнув ноги, боком. Опорный прыжок согнув ноги (мягкое приземление, колени, как можно ближе к груди), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (козел в ширину). Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | 30.11-06.12 | |
12. | Опорный прыжок. Лазанье по шесту. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Комплекс упражнений на гибкость. Упражнения для плечевого пояса. Опорный прыжок согнув ноги, боком. Лазанье по шесту и канату в два приема (девочки) и только на руках (мальчики). Строевые упражнения. | Уметь выполнять опорный прыжок на оценку | 30.11-06.12 | |
13. | Лазанье по шесту и канату. | Лазанье по шесту и канату. Лазанье по шесту и канату в два приема и только на руках. Строевые упражнения. | Корректировать выполнение упражнения. Спуск скольжением. | 07.12-13.12 | ||
14. | Лазанье по шесту и канату. Развитие силовых качеств. | Лазанье по шесту и канату в два приема (девочки) и только на руках (мальчики). Развитие силовых качеств. | Уметь выполнять технику лазанья в целом – на оценку. | 07.12-13.12 | ||
Волейбол | ||||||
15-16. | Инструктаж по т/б волейбол. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | комплекс ный | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. | Знать требования инструкций. Устный опрос. | 07.12-13.12 14.12-20.12 | |
17-18. | Прием и передача мяча. | комплекс-ный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировать технику выполнения упражнений. | 14.12-20.12 | |
19-20. | Прием мяча после подачи | комплекс-ный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. | Уметь выполнять передачи мяча. | 21.12-27.12 | |
21. | Подача мяча. | комплекс-ный | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | 21.12-27.12 | |
III четверть Лыжная подготовка - 16, баскетбол – 14. | ||||||
1. | Охрана труда на уроках лыжной подготовки. Повторение техники попеременного и одновременного лыжных ходов. | комплекс-ный | Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. На учебном круге повторить технику одновременного и попеременного двухшажного хода. Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой (с попеременного на одновременный и наоборот). Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью | Знать требования инструкций. Устный опрос. | 11.01-17.01 | |
2. | Повторение техники попеременного и одновременного лыжных ходов. | совершенствование | Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой (с попеременного на одновременный и наоборот). Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью | 11.01-17.01 | ||
3. | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | 11.01-17.01 | |
4- 5. | Повторение техники попеременного и одновременного лыжных ходов Дистанция 2 км со средней скоростью | совершенствование | Повторить технику одновременного и попеременного двухшажного хода. Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью | 18.01-24.01 | ||
6. | Ловля и передача мяча. | комплекс-ный | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | 18.01-24.01 | |
7. | Координация работы рук при переходе с одного хода на другой. | совершенствование | Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой (с попеременного на одновременный и наоборот). | Координация работы рук при переходе с одного хода на другой | 25.01-31.01 | |
8. | Попеременный четырехшажный ход | комплекс-ный | После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. Повторить технику одновременного одношажного хода. Познакомить с попеременным четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть применен. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2—3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики). | Техника выполнения одновременного двухшажного хода. | 25.01-31.01 | |
9. | Ловля и передача мяча. | комплекс-ный | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | 25.01-31.01 | |
10 | Попеременный четырехшажный ход | комплекс-ный | После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. Повторить технику одновременного одношажного хода. Познакомить с попеременным четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть применен. Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2—3 ускорениями до 200 м (девочки) и до 300 м (мальчики). | Техника выполнения одновременного двухшажного хода. | 01.02-07.02 | |
11. | Техника преодоления контруклонов | обучение | На учебном круге повторить попеременный четырехшажный ход. Оценить умение переходить с одного хода на другой. Познакомиться с техникой преодоления контруклонов. Провести соревнования-прикидку на дистанцию 1 км (мальчики и девочки) | Лыжные гонки на 1 км мальчики: 5,00 – 5,30 – 6,30; девочки: 5,30 – 6,00 – 7,00 | 01.02-07.02 | |
12. | Ведение мяча | комплекс-ный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра. | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | 01.02-07.02 | |
13. | Совершенство-вание попеременного четырехшажного хода. Дистанция 3 км со средней скоростью. | совершенствование | Совершенствовать попеременный четырехшажный ход. Оценить технику одновременного одношажного хода. Пройти дистанцию 3 км (мальчики и девочки) со средней скоростью. | Техника выполнения одновременного одношажного хода | 08.02-14.02 | |
14. | Совершенствова-ние техники всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой. | обучение | Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать технику подьемов и спусков ранее изученными приемами. Совершенствовать технику попеременного чегырехшажного хода. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью: мальчикию | 08.02-14.02 | ||
15. | Ведение мяча | комплекс-ный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра. | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | 08.02-14.02 | |
16. | Совершенствование техники всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой. | совершенствование | Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать технику подьемов и спусков ранее изученными приемами. Совершенствовать технику попеременного чегырехшажного хода. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью: мальчики | 15.02-21.02 | ||
17. | Дистанция 2 км на скорость с применением изученных ходов | совершенствование | Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением на дистанции изученных ходов. | Лыжные гонки на 2 км мальчики: 11,30 – 12,00 – 13,00; девочки: 12,30 – 13,00 – 14,00 (прикидка) | 15.02-21.02 | |
18. | Бросок мяча | комплекс-ный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра. | Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке | 15.02-21.02 | |
19. | Дистанция 2 км на скорость с применением изученных ходов. | совершенствование | Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением на дистанции изученных ходов. | КН - Лыжные гонки на 2 км - мальчики: 11,30 – 12,00 – 13,00; девочки: 12,30 – 13,00 – 14,00 | 22.02-28.02 | |
20. | Совершенство-вание техники лыжных ходов с прохождение дистанции до 5 км. | совершенствование | Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности. | 22.02-28.02 | ||
21. | Бросок мяча в движении. | комплекс-ный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из под щита. Учебная игра. | Корректировка техники ведения мяча. | 22.02-28.02 | |
22. | Совершенствование техники лыжных ходов с прохождение дистанции до 5 км. | совершенствование | Совершенствовать технику лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии рельефа местности. | 29.02-06.03 | ||
23. | Совершенствование навыков катания с горок. Дистанция до 3,5 км со средней скоростью. | комплекс-ный | Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью. | 29.02-06.03 | ||
24. | Штрафной бросок. | комплекс-ный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | 29.02-06.03 | |
25-26. | Тактика игры | комплекс-ный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | 07.03-13.03 | ||
27-28. | Техника защитных действий. | комплекс-ный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра | Уметь применять в игре защитные действия | 07.03-13.03 14.03-20.03 | |
29. | Зонная система защиты. | комплекс-ный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. | 14.03-20.03 | |
30. | Развитие кондиционных и координационных способностей. | совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . | 14.03-20.03 | |
IV четверть волейбол - 8, легкая атлетика – 16. | ||||||
Волейбол | ||||||
1. | Подача мяча. | комплекс-ный | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | 04.04-10.04 | |
2-3. | Нападающий удар. | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие корд-нных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | 04.04-10.04 | |
4-5. | Техника защитных действий. | комплекс-ный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | 11.04-17.04 | |
6-7. | Тактика игры. | комплекс-ный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | 11.04-17.04 18.04-24.04 | |
8. | Тактика игры. | комплекс-ный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | 18.04-24.04 | |
Легкая атлетика. Длительный бег. | ||||||
9. | Преодоление горизонтальных препятствий | обучение | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции | 18.04-24.04 | |
10. | Развитие выносливости. | комплекс-ный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. | Корректировка техники бега | 25.04-01.05 | |
11. | Переменный бег. | комплекс-ный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. | Уметь демонстрировать физические кондиции | 25.04-01.05 | |
12. | Развитие силовой выносливости | комплекс-ный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование - бег на 1000 метров. | 25.04-01.05 | |
13. | Гладкий бег | комплекс-ный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
| 02.05-08.05 | |
Спринтерский бег. | ||||||
14. | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | обучение | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | 02.05-08.05 | |
15. | Низкий старт. | обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта. | 02.05-08.05 | |
16. | Финальное усилие. Эстафетный бег | комплекс-ный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | 09.05-15.05 | |
17. | Развитие скоростных способностей. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. | Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1 Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7 | 09.05-15.05 | |
18. | Развитие скоростной выносливости | комплекс-ный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | 09.05-15.05 | |
Метание. | ||||||
19. | Развитие скоростно-силовых качеств. | комплекс-ный | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | 16.05-22.05 | |
20. | Метание мяча на дальность. | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – 10*10 метров - на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | 16.05-22.05 | |
21. | Метание мяча на дальность. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать технику в целом. | 16.05-22.05 | |
Прыжки. | ||||||
22. | Развитие силовых и координацион-ных способностей. | комплекс-ный | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Прыжки в длину с места - на результат. | Корректировка техники прыжка в длину с разбега. Тестирование - прыжки в длину с места. | 23.05-29.05 | |
23. | Развитие силовых и координацион-ных способностей. | комплекс-ный | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Корректировка техники прыжка в длину с разбега. | 23.05-29.05 | |
24. | Прыжок в длину с разбега. | совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | 23.05-29.05 | |
ИТОГО: 102 ЧАСА | ||||||
«Рассмотрено» Руководитель МО ___________ Деркач Т.А. ____________2015 г. Протокол №1 от.________ | «Согласовано» Заместитель директора по НМР____________ Кудрявцева Н.Н. ___________2015 г._ | «Утверждено» Директор МОУ СОШ № 66 ___________ В.Ф. Федоров _______2015 г. |
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
по физической культуре
предмет
Класс 10,11(девушки)
Учитель :Погудина Татьяна Евгеньевна
Количество часов
Всего 102 час; в неделю 3 час.
Плановых контрольных уроков ___, зачетов ___, тестов 2 ч.;
Планирование составлено на основе :Комплексная программа физического воспитания для учащихся 5-9 классов. Автор: Лях В.И., изд-во «Просвещение» 2012год.
Учебник : Лях В.И. Физическая культура 10-11класс.2012год
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10,11 классов (девушки) - 3 часа в неделю.
I четверть.
№ | Тема , раздел | Кол-во часов | Дата | Коррек-тировка | Форма занятий | Вид контроля | Средства обучения |
Легкая атлетика | 14 | ||||||
1 | Техника безопасности на занятиях. Техника бега на короткие дистанции. Прыжковые упражнения. | 1 | 01.09- 06.09 | Обучающий урок. | Инструктаж. Упражнения в парах, спец.беговые упражнения | ||
2 | Совершенствование техники бега на короткие дистанции.30,60,100м. Эстафетный бег, техника передачи палочки. | 1 | 01.09- 06.09 | Обучающий урок. | Эстафетные палочки. Рассказ, показ. | ||
3 | Совершенствование техники бега на короткие дистанции.30,60,100м. Эстафетный бег ,бег по виражу. | 1 | 01.09- 06.09 | Обучающий урок. | Норматив. | Рассказ, показ. | |
4 | Эстафетный бег 4по 100м. Метание мяча на дальность. Бег100м. | 1 | 07.09-13.09 | Обучающий урок. | Норматив. | Рассказ, показ. | |
5 | Метание мяча на дальность. Бег 200м. | 1 | 07.09-13.09 | Обучающий урок. | Норматив. | Рассказ, показ. | |
6 | Метание мяча на дальность. Бег 400м. | 1 | 07.09-13.09 | Обучающий урок. | Норматив. | Рассказ, показ. | |
7 | Прыжок в длину с разбега. О.Ф.П. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | 14.09-20.09 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. Инветарь. | ||
8 | Прыжок в длину с разбега. Бег 800м. | 1 | 14.09-20.09 | Обучающий урок. | Норматив. | Рассказ, показ. Инвентарь. | |
9 | Техника толкания ядра. Кроссовая подготовка. Силовая подготовка. | 1 | 14.09-20.09 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
10 | Техника толкания ядра. Бег 1000м. | 1 | 21.09-27.09 | Обучающий урок. | Норматив. | Рассказ, показ. | |
11 | Толкание ядра. Бег 2000м без учета времени | 1 | 21.09-27.09 | Обучающий урок. | Норматив. | Рассказ, показ. | |
12 | Прыжок в высоту перешагиванием. Челночный бег 10 по10м. | 1 | 21.09-27.09 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
13 | Прыжок в высоту перешагиванием. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | 28.09-04.10 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
14 | Прыжок в высоту способом перешагиванием. | 1 | 28.09-04.10 | Обучающий урок. | Норматив. | Рассказ, показ. | |
Футбол | 13 | ||||||
15 | Футбол техника безопасности. Совершенствование передвижении, остановок, поворотов. | 1 | 28.09-04.10 | Обучающий урок. | Инструктаж . Рассказ, показ. |
16 | Удары по мячу ногой ,головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Остановки мяча ногой, грудью. | 1 | 05.10-11.10 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
17 | Удары по мячу ногой ,головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Остановки мяча ногой, грудью. | 1 | 05.10-11.10 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
18 | Совершенствование ведения мяча. Развитие координации. | 1 | 05.10-11.10 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
19 | Совершенствование ведения мяча. Развитие координации. | 1 | 12.10-18.10 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
20 | Действия против игрока с мячом и без мяча. Игровые действия в защите. | 1 | 12.10-18.10 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
21 | Индивидуальные и групповые командные действия в защите. | 1 | 12.10-18.10 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
22 | Совершенствование владения и ведения мяча. Эстафеты. | 1 | 19.10-25.10 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
23 | Варианты ударов ногой, головой. Развитие координации. | 1 | 19.10-25.10 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
24 | Действия против игрока с мячом и без мяча. Игра вратаря. | 1 | 19.10-25.10 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
25 | Действия против игрока с мячом и без мяча. Игра вратаря. | 1 | 26.10-01.11 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
26 | Судейство. Игры на различных площадках. | 1 | 26.10-01.11 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
27 | Судейство .Игры на различных площадках. | 1 | 26.10-01.11 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. |
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10,11 классов (девушки) - 3 часа в неделю. II четверть.
№ | Тема, раздел | Кол-во часов | Дата | Корректи-ровка | Форма занятий | Вид контроля | Средства обучения | |
Гимнастика | 14 | |||||||
1. | Техника безопасности на занятиях. ОРУ с скакалкой. Совершенствование висов и упоров. | 1 | 09.11-15.11 | Обучающий урок. | Инструктаж. Рассказ, показ. | |||
2. | Подъём в упор, вис углом. ОРУ с скакалкой. Развитие гибкости. | 1 | 09.11-15.11 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
3. | Заход на бревно "ласточка".Комбинация из 3-4 элементов. | 1 | 09.11-15.11 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | |||
4. | Заход на бревно "ласточка". Комбинация из 3-4 элементов. | 1 | 16.11-22.11 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
5. | Акробатика. Кувырки. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Стойка на лопатках. | 1 | 16.11-22.11 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | |||
6. | Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Стойка на лопатках. Развитие гибкости. | 1 | 16.11-22.11 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
7. | Акробатическая комбинация из 5 элементов. Опорный прыжок согнув ноги. | 1 | 23.09-29.11 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | |||
8. | Акробатическая комбинация из 5 элементов. Опорный прыжок согнув ноги. | 1 | 23.09-29.11 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
9. | Опорный прыжок согнув ноги. ОРУ с гимнастической скамейкой. | 1 | 23.09-29.11 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | |||
10. | Опорный прыжок согнув ноги. ОРУ с гимнастической скамейкой. | 1 | 30.11-06.12 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
11. | Опорный прыжок ноги врозь. Силовая подготовка. | 1 | 30.11-06.12 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | |||
12. | Опорный прыжок ноги врозь. Лазанье по шесту и канату. Круговая тренировка. | 1 | 30.11-06.12 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
13. | Опорный прыжок боком. Лазанье по шесту и канату. | 1 | 07.12-13.12 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | |||
14. | Опорный прыжок боком. Лазанье по шесту и канату. | 1 | 07.12-13.12 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
Баскетбол | 7 | |||||||
15. | Техника безопасности. Совершенствование статических бросков. | 1 | 07.12-13.12 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Инструктаж. Рассказ, показ. | ||
16. | Совершенствование статических бросков .Совершенствование ведения. | 1 | 14.12-20.12 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
17. | Штрафные броски. Борьба за подбор. Ведение с сопротивлением защитника. | 1 | 14.12-20.12 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
18. | Ведение с сопротивлением защитника. Финты. | 1 | 14.12-20.12 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | |||
19. | Ведение с сопротивлением защитника. Финты. Жесты судий. | 1 | 21.12-27.12 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
20. | Ведение с сопротивлением защитника. Финты.Правило 3сек.,и 25 сек. | 1 | 21.12-27.12 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | |||
21. | Зонная защита.Индивидуальные и групповые действия в нападании. | 1 | 21.12-27.12 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | ||
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10,11 классов (девушки)- 3 часа в неделю.
III четверть.
№ | Тема, раздел | Кол-во часов | Дата | Корректировка | Форма занятий | Вид контроля | Средства обучения |
Лыжная подготовка Баскетбол | 16 7 | ||||||
1. | Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Попеременно-двушажный ход. | 1 | 11.01-17.01 | Обучающий урок. | Инструктаж. Рассказ, показ. | ||
2. | Ступающий и скользящий шаг. | 11.01-17.01 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | |||
3. | Зонная защита.Индивидуальные и групповые действия в нападении. | 1 | 11.01-17.01 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
4. | Попеременно-двушажный ход. | 1 | 18.01-24.01 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
5. | Ступающий и скользящий шаг. | 1 | 18.01-24.01 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | ||
6. | Зонная защита.Индивидуальные и групповые действия в нападении. | 1 | 18.01-24.01 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
7. | Одновременно-одношажный ход. | 1 | 25.01-31.01 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
8. | Переход с одновременных на попеременные хода. | 1 | 25.01-31.01 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
9. | Совершенствование бросков в движении. | 1 | 25.01-31.01 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
10. | Одновременно-одношажный ход. | 1 | 01.02-07.02 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
11. | Переход с одновременных на попеременные хода. | 1 | 01.02-07.02 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
12. | Совершенствование бросков в движении. | 1 | 01.02-07.02 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
13. | Одновременно-безшажный ход. | 1 | 08.02-14.02 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
14. | Связки спуск-подъём, спуск-поворот, торможение. | 1 | 08.02-14.02 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
15. | Совершенствование бросков в движении. Учебная игра. | 1 | 08.02-14.02 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
16. | Одновременно-безшажный ход. | 1 | 15.02-21.02 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
17. | Связки спуск-подъём, спуск-поворот, торможение. Прохождение дистанции 3 км. | 1 | 15.02-21.02 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка. Норматив. | Рассказ, показ. | |
18. | Совершенствование бросков в движении. Учебная игра. | 1 | 15.02-21.02 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
19. | Коньковый стиль. Одновременно-двушажный ход | 1 | 22.02-28.02 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
20. | Передвижение по равнине и в подъём. | 1 | 22.02-28.02 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка. | Рассказ, показ. | |
21. | Совершенствование бросков в движении. Учебная игра. Учебное судейство. | 1 | 22.02-28.02 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
22. | Коньковый стиль. Одновременно-двушажный ход | 1 | 29.02-06.03 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
23. | Передвижение по равнине и в подъём. | 1 | 29.02-06.03 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка. | Рассказ, показ. | |
Волейбол | 7 | ||||||
24. | Волейбол. Техника безопасности. Подачи мяча. Нападающий удар первого темпа. | 1 | 29.02-06.03 | Обучающий урок. | Инструктаж. Рассказ, показ. | ||
25. | Подачи мяча. Нападающий удар первого темпа. | 1 | 07.03-13.03 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка. | Рассказ, показ. | |
26. | Подачи мяча. Нападающий удар второго темпа. | 1 | 07.03-13.03 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
27. | Подачи мяча. Нападающий удар второго темпа. | 1 | 07.03-13.03 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка. | Рассказ, показ. | |
28. | Верхний и нижний приём. Блокировка нападающего удара. | 1 | 14.03-20.03 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
29. | Верхний и нижний приём. Блокировка нападающего удара. | 1 | 14.03-20.03 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
30. | Верхний и нижний приём. Блокировка нападающего удара. | 1 | 14.03-20.03 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка. | Рассказ, показ. |
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10,11 классов (девушки)- 3 часа в неделю.
IV четверть.
№ | Тема, раздел | Кол-во часов | Дата | Корректировка | Форма занятий | Вид контроля | Средства обучения |
Волейбол | 10 | ||||||
1. | Блокировка нападающего удара. Тактика нападения. | 1 | 04.04- 10.04 | Обучающий урок. | Рассказ показ. | ||
2. | Блокировка нападающего удара. Тактика нападения. | 1 | 04.04- 10.04 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
3. | Совершенствование техники подачи мяча. Силовая подача. | 1 | 04.04- 10.04 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
4. | Совершенствование техники подачи мяча. Силовая подача. | 1 | 11.04- 17.04 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
5. | Совершенствование техники подачи мяча. Силовая подача. | 1 | 11.04- 17.04 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
6. | Индивидуальные и групповые действия в нападении. Жесты судей. | 1 | 11.04- 17.04 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
7. | Индивидуальные и групповые действия в нападении. Учебная игра. | 1 | 18.04- 24.05 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
8. | Индивидуальные и групповые действия в защите. Учебная игра. | 1 | 18.04- 24.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
9. | Индивидуальные и групповые действия в защите..Учебная игра. | 1 | 18.04- 24.05 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
10. | Учебная игра. | 1 | 25.04- 01.05 | Обучающий урок. | Демонстрация навыка | Рассказ, показ. | |
Легкая атлетика | 14 | ||||||
11. | Прыжок в высоту перешагиванием. Челночный бег 10 по10м. | 1 | 25.04-01.05 | Обучающий урок. | Инструктаж. Рассказ, показ. | ||
12. | Прыжок в высоту перешагиванием. Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | 25.04-01.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
13. | Прыжок в высоту перешагиванием. | 1 | 02.05-08.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
14. | Техника безопасности на занятиях. Техника бега на короткие дистанции. Прыжок в высоту. | 1 | 02.05-08.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
15. | Техника бега на короткие дистанции. Прыжок в высоту. | 1 | 02.05-08.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
16. | Техника бега на короткие дистанции. Прыжок в высоту. | 1 | 09.05-15.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
17. | Метание мяча на дальность. Бег 30,60,100м. | 1 | 09.05-15.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
18. | Метание мяча на дальность. Бег 30,60,100м. | 1 | 09.05-15.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
19. | Метание мяча на дальность. Бег 30,60,100м. Прыжок в длину с разбега. | 1 | 16.05-22.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
20. | Прыжок в длину с разбега. Бег 200м | 1 | 16.05-22.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
21. | Прыжок в длину с разбега. Бег 400м. | 1 | 16.05-22.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
22. | Прыжок в длину с разбега. Кроссовая подготовка. | 1 | 23.05-29.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
23. | Эстафетный бег. Бег 1000 метров с учётом времени. | 1 | 23.05-29.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
24. | Бег 2000м без учета времени. | 1 | 23.05-29.05 | Обучающий урок. | Рассказ, показ. | ||
ИТОГО: 102 ЧАСА. | |||||||
Предварительный просмотр:
Учитель физической культуры Погудина Т.Е.
План-конспект урока гимнастики для учащихся 10-11 класса (девушки)
Урок: Комбинированный
Тема урока: Совершенствование техники акробатических упражнений.
Задачи урока:
- Формирование правильной осанки;
- Разучивание базовых элементов оздоровительной аэробики;
- Развитие физических качеств и координационных способностей;
- Воспитание сознательного и активного отношения к выполнению заданных упражнений.
Оборудование и инвентарь:
Музыкальное сопровождение, скакалки по числу учащихся, гимнастические палки, 3 гимнастических мата, цифровой фотоаппарат, ноутбук.
Место проведения: Спортивный зал
Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
| ||
1. Построение. Приветствие: «Физкультура и спорт – здоровье!» Сообщение задач урока. | 2 мин | Учащиеся строятся по кругу. Обратить внимание на внешний вид |
2. Игры на активизацию внимания: — перестроение в шеренгу согласно номера своей квартиры; — перестроение по начальной букве своего имени (согласно алфавиту) | 2 мин | Перестроение происходит на средней линии площадки. Оценивается быстрота перестроения и правильность выполнения. |
3. Ходьба: - на носках, руки вверх; - то же, руки на пояс; - на пятках, руки на пояс; - с перекатом с пятки на носок. - обычная - перестроение через середину зала в колонну по 4 | 2 мин 10 м 10 м 10 м 10 м 10 м | Выше подняться на носки, лопатки сведены, смотреть вперед Лопатки сведены, смотреть вперед, соблюдать дистанцию. Туловище не наклонять вперед. Лопатки сведены, смотреть вперед. Перестроение в шахматном порядке лицом к учителю. |
— повороты и наклоны головы; — поднимание и опускание плеч на месте; — то же в открытом шаге; — открытый шаг с различным положением рук; — приставной шаг (степ-тач); — захлест ногой назад; — скрестный шаг в сторону; — V-степ; — продвижение вперед и назад; | 9 мин | Используется адаптированная музыка для аэробики Выполнять поочередно правой и левой ногой. Выполнять поочередно правой и левой ногой. Шаги в виде буквы V. |
5. Восстановление дыхания | Ходьба на месте с дыхательными упражнениями. | |
| ||
1. Акробатические упражнения: — кувырки: вперед, назад; — «мост» из положения, лежа или стоя; — переворот в сторону «колесо» 2. Поочередное выполнение акробатических упражнений для съемки на видео 3. Просмотр полученного видеоматериала на ноутбуке
4. Исправление ошибок после просмотра | 3 мин 3 мин 3 мин 5 мин 5 мин 3 мин | Выполнять по отделениям. Акцентировать внимание на правильность выполнения упражнения Продемонстрировать видеосъемку конкретного учащегося, предложить ему проанализировать увиденное, указать на свои ошибки Помочь, если учащиеся испытывают затруднения |
| ||
1. Игра «Вызов номеров» 2. Построение группы, подведение итогов. | 3 мин | Подвести учащихся к тому, чтобы они сформулировали выполненные задачи урока. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
рабочая прогамма элективного курса "Алгебра плюс"
Рабочая программа элективного курса "Алгебра плюс: рациональные и иррацианальные уравнения"для 11 класса....
рабочая прогамма по учебному курсу для 6 класса
рабочая программа по математике для 6 класса "Наглядная геометрия"...
Рабочая прогамма по истории 11 класс, разработки интегрированных уроков
Рабочая программа разработана к УМК Н.В.Загладина "История . История России и мира ХХ века"Интегрированный урок истории и нформатики 10 класс "Итоги петровских преобразований"...
рабочие прогаммы
рабочие программы по физике 7-9 классы...
рабочие прогаммы
рабочие программы по физике 7-9 классы...
рабочие прогаммы
рабочие программы по физике 7-9 классы...