Открытый уроки по гимнастике в 5 классе
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме

Содержание урока.

Дозировка.

Организационно-методические указания.

Подготовительная часть (10-12 мин)

Построение. Сообщение задач урока. Повороты на месте.

1-1,5 мин

Следить за осанкой. Наличие спортивной формы. Выявление больных и освобожденных.

Ходьба:

- строевым шагом.

- на носках.

- на пятках.

- на внешнем своде стопы.

10-15 мет

Соблюдать интервал.

Руки на пояс, плечи не поднимать.

руки за головой, спина прямая, смотреть вперед.

Спина прямая.

Бег.

- по залу .

- «змейкой»

Перестроение в колонну по четыре.

1,5-2 мин

Соблюдать дистанцию.

Через зал в колонну по четыре марш. Соблюдать дистанцию.

ОРУ.

- и.п. –о.с. Круговое вращение головы.

- и.п .- Ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговое вращение.

- и.п.- Ноги на ширине плеч, правая рука вверху. Рывки руками.

- и.п. –Ноги широкая стойка. Наклоны туловища в сторону.

- и.п. –Ноги широкая стойка. Наклоны туловища вперед-вниз.

- и.п. – Ноги широкая стойка. Руки сцеплены в замок. Растяжка.

- и.п. –о.с. Приседания.

- и.п. – Ноги широкая стойка. Отжимания.

- и.п. – Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки.

На 1-4 медленно в одну сторону, на следующие 1-4 счета в другую.

На 1-4-вперед, тоже назад.

На 1-2- рывки руками.

На 3-4 – смена.

На 1-2- наклон вправо, правая рука над головой.

На 3-4 –смена.

На 1-3- наклон вперед. Руки сцеплены в замок. Прогнуться.

На 4- наклон вниз. Коснуться пола кистями рук.

На 1-2- глубокий присед на правой,  руки вперед.

На 3-4- тоже на левой.

10 раз.

7раз-дев.

12раз-мал.

На 1-3- прыжки вверх.

На 4 – поворот на 360 градусов.

Плечи не поднимать.

Амплитуда движения максимальная.

Руки не сгибать в локтевых суставах. Рывки выполнять как можно резче.

Наклоны выполнять как можно ниже. Тянемся за рукой.

Спина прямая, не округлять.

Ноги в коленях прямые.

Спина прямая, пятки не отрывать.

Руки за головой. Пятки не отрывать. Спина прямая.

Туловище держим прямо.

После первых 4 счетов поворот в другую сторону.

Основная часть (25-27мин)

Перестроение в шеренгу. Расчет на 1-2. Назначить ответственного в отделении.

1. Акробатика. (Выполнение комбинации из акробатических упражнений)

(и.п.-о.с.  Ласточка,  два кувырка вперед,  один назад,  перекат назад стойка на лопатках, «мост», встать – прыжок на 180.)

Смена отделений по сигналу учителя.

1-2 мин.

4-5 мин

Первые номера выполняют акробатические соединения. Вторые номера работа по карточкам.

Исправление ошибок. Помощь.  Взаимопомощь.

2. Работа по карточкам.

- Прыжки на двух через скамейку.

- Прыжки со скакалкой

- Сед согнувшись из положения лежа на спине.

- наклон назад из положения лежа на груди, руки за головой.

- Подтягивание.

- Приседания с гантелями.

- упражнение с гантелями. стоя согнувшись подъем прямых рук вверх.

3. Выполнение опорного прыжка способом согнув ноги.

Вскок в упор присев, соскок прогнувшись с поворотом на 90 градусов.

4. Прыжки со скакалкой.

Учащиеся связывают по две скакалки. Разбиваются на 3-4 группы. Двое вращают скакалку, остальные вбегают, прыгают и выбегают.

Смена отделений по сигналу учителя.

5. Подвижная игра «Перестрелка». Игра проводиться на одной половине зала.  Класс делиться на 1-2. Первые номера выстраиваются по внешнему большому кругу, за пределы волейбольной площадки и средней линии зала. Вторые номера находятся  в центре этого круга. По сигналу учителя  первые номера начинают выбивать вторые номера.

4-5 мин.

3 подхода.

80 раз

10 раз

10 раз

Мал - 6 раз, дев – 15 раз

10 раз

15 раз.

4-5 мин.  

4-5 мин.

4-5 мин.

Учащиеся получают карточки. Выполнив одно задание, переходят к следующему.

Обратно шагом.

В среднем темпе.

Спину не округлять, ноги прямые.

Прогнуться.

Туловище прямое.

Руки  гантелями вперед.

Смотреть вперед.

Первые номера выполняют опорный прыжок. Вторые номера прыжки со скакалкой в тройках.

Исправление ошибок. Помощь.  Взаимопомощь.

Обратить внимание учащихся, что бы, они не вращали скакалку  быстро. Добиваться, чтобы в группе прыгали все участники. Кто сбился, возвращается в конец колонны.  Взаимопомощь.

Правила игры: Игроки, которые выбивают ,не имеют право заходить за  ограничительные линии. Игроки, которых выбивают , перемещаются только в центре этого круга. Игроки, которых мяч задел выходят из игры. Мяч ловить нельзя.

Можно ввести усложнение игры: ввести в игру второй мяч.

Заключительная часть (1-3 мин)

Построение. Подведение итогов, выставление оценок.

Домашнее задание.

1-3 мин.

«Мост»  из положения лежа на спине. Стойка на лопатках.