Поурочное планирование для средней школы
рабочая программа по физкультуре на тему

№ урока

Дата проведения

Темы урока

Задачи урока

Кол-во часов

1 четверть                                                                               Легкая атлетика (10ч)

1

сентябрь

Вводный инструктаж по тб , Первичный инструктаж по т.б по легкой атлетике.. Теория. Эстафеты, бег с ускорением 30-40м., беговые упр.

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

2

сентябрь

60м., Эстафеты, бег с ускорением 30-40м., беговые упр.

1

3

сентябрь

Эстафеты, бег с ускорением 30-40м., беговые упр.

1

4

сентябрь

60 м. (зачет), метание. Физич культура и олимпийское движение.

1

5

сентябрь

Метание, прыжки в длину с места и с разбега, бег в равномерном темпе, 1000м.

1

6

сентябрь

Метание, прыжки в длину с места и с разбега, бег в равномерном темпе, 1000м.

1

7

сентябрь

Прыжки в длину с места (зачет), бег в равномерном темпе, 1000м.

1

8

сентябрь

Беговые упр.,1000 м. (зачет).Понятие о физич. Развитии.

1

9

октябрь

Метание (Зач .)  Подвижные игры.

1

10

октябрь

Челн. Бег 3по10м .(Зач)  Встречная эстафета.

                                                                                                           Баскетбол (8ч)

11

октябрь

Первичный инструктаж по т.б по баскетболу.. Стойка баскетболиста, перемещение, остановки, повороты. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках. Эстафеты.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом.

1

12

Октябрь

Стойка баскетболиста, перемещение, остановки, повороты. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках. Эстафеты.

1

13

Октябрь

Ловля и передача мяча двумя руками от груди одной рукой от плеча на месте и в движении.  Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках. Броски одной рукой (после ведения и ловли). Комбинации из основных элементов техники.

1

14

Октябрь

 Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении (зачет). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках.  Комбинации из основных элементов техники .Значение физкультуры для укрепления мышц.

1

15

Октябрь

Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках (зачет).  Комбинации из основных элементов техники.

1

16

октябрь

Тактика свободного нападения, быстрый прорыв, взаимодействие двух игроков. Броски одной рукой после ведения и ловли, вырывание и вырывание мяча. Комбинация  из основных элементов техники.

1

17

Октябрь

Броски одной рукой после ведения и ловли, вырывание и выбивание мяча, комбинации из основных элементов (ловля, передача, ведение, бросок). Комбинации из основных элементов.

1

18

Октябрь

Броски одной рукой после ведения и ловли, вырывание и выбивание мяча, комбинации из основных элементов (ловля, передача, ведение, бросок). Комбинации из основных элементов. Учебная игра(ЗАЧ).Закаливание организма.

1

 2 четверть                                                                                 Гимнастика (12ч)

19

Ноябрь

Первичный инструктаж по  т.б по гимнастике. Значение гимн. упр-й дла  сохран.  правильн. осанки.. Страховка и помощь. Перестроения:  из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и слиянием. О.Р.У., элементы ритмической гимнастики. Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.). Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации)/

Развивать гибкость.  Силовые качества.  Умение вести себя на уроке. Выполнять правильно строевые команды.

1

20

Ноябрь

Страховка и помощь. Перестроения:  из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и слиянием. О.Р.У., элементы ритмической гимнастики. Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.). Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации).

1

21

Ноябрь

Страховка и помощь. Перестроения:  из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и слиянием. О.Р.У., элементы ритмической гимнастики. Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.). Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации).Скелет .Осанка. Здоровье.

1

22

Ноябрь

О.Р.У. с предметами и без. Элементы ритмической гимнастики. Упр. с набивными мячами. Упр. у гимн. стенки.  Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации).  Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.).

1

23

Ноябрь

Комплекс утренней гимнастики. О.Р.У. Упр. С набивными мячами. Акробатика: перекаты, стойка на лопатках, (зачет), кувырок назад, вперед, комбинации.  Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.), элементы ритм. гимн, игры с использованием гимн. инвентаря,

1

24

ноябрь

О.Р.У. с предметами.  Равновесие  (ходьба, повороты, приседания  (комбинации.) . Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации), элементы ритм. гимн. Подтягивание, сгиб, разгиб рук в упоре лежа.

1

25

декабрь

Элементы ритм. гимн., равновесие (комбинации), акробатика (кувырок вперед назад, комбинации), упр. с набивными мячами, игры с использованием гимн. инвентаря. Подтягивание(З).

1

26

декабрь

О.Р.У, комплекс утренний гимнастики,  , сгиб, разгиб рук в упоре лежа (зачет). Акробатика (комбинация), равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации), опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100 см.).

1

27

Декабрь

Перестроение из колоны по 1 в колону по 4, из колоны по 4 в колону по 1 дробление и слиянием, упр. с наб. мячами, О.Р.У. предметами, равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации), акробатика (комбинации), игры с использованием гимн. инвентаря, опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100 см.).

1

28

Декабрь

Перестроение из колоны по 1 в колону по 4, из колоны по 4 в колону по 1 дробление и слиянием, игры с использованием гимн. инвентаря, равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации), акробатика (комбинации (зачет)), опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100см.).

1

29

Декабрь

Элем. ритм. гимн.,  опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100см. игры с использованием гимн. инв., акробатика (комбинации).

1

30

Декабрь

Элем. ритм. гимн., игры с использованием гимн. инвен., опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100см. (зачет)), игры с использованием гимн. инв., акробатика (комбинации).

1

                                                                                                             Баскетбол  (2ч)

31

Декабрь

Повторный инструктаж по т.б. по б.б Соревновательная деятельность и формы ее организации ..Учебная игра. Броски в кольцо.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом

1

32

Декабрь

Т.Б. Учебная игра. Броски в кольцо.

1

3 четверть                                                                    Лыжная подготовка(12ч)

33

Январь

Первичный инструктаж по т.б по лыжной подготовке. Значение занятий лыжным спортом.. Требование к одежде и обуви. Попеременный двухшажный ход. Подъем «полу елочкой» . Повороты переступанием Прохождение дистанции до 2 км.

1

34

Январь

Оказание помощи при травмах и обморожениях. Попеременный  двухшажный  ход. Подъем  «полу елочкой»  . Повороты переступанием .Прохождение дистанции до 2 км.

Закаливание. Развитие выносливости Развитие скоростно-силовых качеств..

1

35

январь

Попеременный двухшажный ход. Подъем «полу елочкой». Повороты переступанием (зачет). Торможение «плугом» .Прохождение дистанции до 2 км

1

36

Январь

Попеременный двухшажный ход. Подъем «полу елочкой» зачет. Торможение «плугом» Прохождение дистанции 2 км

1

37

Январь

Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом. Прохождение дистанции до 2 км.

1

38

Январь

 Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом». Прохождение дистанции до 2 км. Одновременный бесшажный ход

1

39

Январь

 Попеременный двухшажный  ход . Перелезание через небольшие препятствия.. Прохождение дистанции до 2 км.

1

40

Январь

Попеременный двухшажный ход Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км.

1

41

февраль

 Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км.

1

42

февраль

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км. Зачет.

1

43

февраль

Перешагивание небольших препятствий.. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км.

1

44

февраль

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход зачет. Прохождение дистанции до 3 км.

1

45

февраль

Эстафеты на лыжах 8по60м. Игра  Биатлон.

1

46

февраль

Эстафеты на лыжах10по60м .Биатлон.

1

Кроссовая подготовка (бесснежная зима)

33

январь

Первичный инструктаж по т.б. по кросс подготовке Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

Закаливание. Развитие выносливости.

1

34

январь

 Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

35

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

36

январь

Упр.,  для развития выносливости и силы. Имитация лыжных ходов .Бег 4 мин.

1

37

январь

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка. Упр. для развития силы, выносливости.

1

38

январь

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

39

январь

Имитация я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы

1

40

январь

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

41

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

42

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, сил.

1

43

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

44

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости,

1

45

февраль

 Бег 6 мин. подвижные игры.

1

46

февраль

Эстафеты Подвижная игра.

1

                                                       Волейбол  (6ч)

47

февраль

Первичный инструктаж по т. Б. по волейболу. терминология игры. Стойки и перемещения.

Развитие координации движений.  Ловкость. Умение играть командой.

1

48

февраль

Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху двумя руками.

1

49

март

Передачи в парах ,над собой .Личная гигиена ,водные   процедуры.

1

50

март

Нижняя прямая подача .Передачи над собой ( Зач.)

1

51

март

Нижняя прямая подача. Режим труда и отдыха.

1

52

март

Нижняя прямая подача. Учебная игра.(зач)

1

4 четверть                                                                                        Волейбол (6ч)

53

Март

Повторный инструктаж по т.б. по волейболу. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение)

Развитие координации движений.  Ловкость. Умение играть командой.

1

54

март

 Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение), передача мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку.

1

55

март

Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение) (зачет), передача мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку.

1

56

март

Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение), передача мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку.

1

57

апрель

Т.Б. Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение), передача мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку.

1

58

апрель

 Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение), передача   мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку. (ЗАЧ,)

1

                                                                                                                                         БАСКЕТБОЛ ( 2ч)

59

апрель

Повторный инструктаж по т.б. по баскетболу. Передачи от груди. Бросок  от груди..

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом.

1

60

апрель

Передачи и броски от груди. Учебная игра.

1

                                                                                                                          Легкая атлетика ( 8 ч.)

61

апрель

Повторный инструктаж по т. Б. по л.а.. Низ. и выс. старты, бег с ускорением 30-40м., бегов. упр., эстафеты. Бросок наб. мяча.      

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

62

апрель

60м., Низ и выс. старты, бег с ускорением 30-40м., бегов. упр., эстафеты. Бросок наб.мяча.Бег30м.

1

63

май

60м (ЗАЧ)., беговые упр., метание,  эстафеты

64

май

Метание .кросс500м. Челночный  бег3 по 10 м.

65

май

Метание. Бег с равномерной скоростью до 8 мин.,

66

май

, прыжок в длину. Метание на дальность.(З)

67

май

Многоскоки- 8прыжки Бег. С преодолением препятствий. Встречная эстафета. Бег 1 км. (3)

68

май

 Бег с преодолением препятствий. Игра.

№ урока

Дата проведения

Темы урока

Задачи урока

Кол-во часов

1 четверть                                                                               Легкая атлетика (12ч)

1

сентябрь

Вводный инструктаж по тб , Первичный инструктаж по т.б по легкой атлетике.. Теория. Эстафеты, бег с упр.ускорением 30-40м., беговые упр.

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

2

сентябрь

Бег30м 60м Низкий и высокий старт. Метание м.м.

1

3

сентябрь

Бег30м 60м Низкий и высокий старт. Метание м.м.

1

4

сентябрь

Эстафеты, бег с ускорением 30-40м., беговые упр.

1

5

сентябрь

60 м. (зачет), метание. Физич культура и олимпийское движение.

1

6

сентябрь

Метание, прыжки в длину с места и с разбега, бег в равномерном темпе, 1000м.

1

7

сентябрь

Метание, прыжки в длину с места и с разбега, бег в равномерном темпе, 1000м.

1

8

сентябрь

Прыжки в длину с места (зачет), бег в равномерном темпе, 1000м.

1

9

сентябрь

Беговые упр.,1000 м. (зачет).Понятие о физич. Развитии.

1

10

сентябрь

Метание (Зач .)  Подвижные игры.

1

11

сентябрь

Челн. Бег 3по10м .(Зач)  Встречная эстафета.

1

12

сентябрь

Бег с препятствиями.Круговые эстафеты.

1

Кроссовая подготовка3ч 

13

октябрь

Первичныц инструктаж поТ. Б. по кроссов подготовке.Бег6мин.

Развитие выносливости.

1

1

14

октябрь

Бег 6мин.Спортивные игры.

15

октябрь

Бег 6мин.Спортивные игры.

1

Баскетбол (12ч)

16

октябрь

Первичный инструктаж по т.б по баскетболу.. Стойка баскетболиста, перемещение, остановки, повороты. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках. Эстафеты.

Развитие координационных способностей. Быстроту и.

1

17

Октябрь

Стойка баскетболиста, перемещение, остановки, повороты. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках.

Ловкость.Умение владеть мячом.

1

18

Октябрь

Ловля и передача мяча двумя руками от груди одной рукой от плеча на месте и в движении.  Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках. Броски одной рукой (после ведения и ловли). Комбинации из основных элементов техники.

1

19

Октябрь

 Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении (зачет). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках.  Комбинации из основных элементов техники .Значение физкультуры для укрепления мышц.

1

20

Октябрь

Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках (зачет).  Комбинации из основных элементов техники.

1

21

октябрь

Тактика свободного нападения, быстрый прорыв, взаимодействие двух игроков. Броски одной рукой после ведения и ловли, вырывание и вырывание мяча. Комбинация  из основных элементов техники.

1

22

октябрь

Тактика свободного нападения, быстрый прорыв, взаимодействие двух игроков. Броски одной рукой после ведения и ловли, вырывание и выбивание мяча, комбинации из основных элементов (ловля, передача, ведение, бросок). Комбинации из основных элементов.я  из основных элементов техники

1

23

октябрь

Броски одной рукой после ведения и ловли, вырывание и выбивание мяча, комбинации из основных элементов (ловля, передача, ведение, бросок). Комбинации из основных элементов.

1

24

Октябрь

Броски одной рукой после ведения и ловли, вырывание и выбивание мяча, комбинации из основных элементов (ловля, передача, ведение, бросок). Комбинации из основных элементов.

1

25

Октябрь

Броски одной рукой после ведения и ловли, вырывание и выбивание мяча, комбинации из основных элементов (ловля, передача, ведение, бросок). Комбинации из основных элементов.).Закаливание организма.

1

26

Октябрь

Учебная игра Судейсиво.

1

27

Октябрь

Учебная игра Судейсиво.

1

 2 четверть                                                                                  Гимнастика (18ч)

28

Ноябрь

Первичный инструктаж по  т.б по гимнастике. Значение гимн. упр-й дла  сохран.  правильн. осанки.. Страховка и помощь. Перестроения:  из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и слиянием. О.Р.У., элементы ритмической гимнастики. Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.). Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации)/

Развивать гибкость.  Силовые качества.  Умение вести себя на уроке. Выполнять правильно строевые команды.

1

29

Ноябрь

Страховка и помощь. Перестроения:  из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и слиянием. О.Р.У., элементы ритмической гимнастики. Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.). Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации).

1

30

Ноябрь

Страховка и помощь. Перестроения:  из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и слиянием. О.Р.У., элементы ритмической гимнастики. Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.). Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации).Скелет .Осанка. Здоровье.

1

31

Ноябрь

О.Р.У. с предметами и без. Элементы ритмической гимнастики. Упр. с набивными мячами. Упр. у гимн. стенки.  Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации).  Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.).

1

32

Ноябрь

Комплекс утренней гимнастики. О.Р.У. Упр. С набивными мячами. Акробатика: перекаты, стойка на лопатках, (зачет), кувырок назад, вперед, комбинации.  Равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации.), элементы ритм. гимн, игры с использованием гимн. инвентаря,

1

33

ноябрь

О.Р.У. с предметами.  Равновесие  (ходьба, повороты, приседания  (комбинации.) . Акробатика (перекаты, стойка на лопатках, кувырок назад, вперед, комбинации), элементы ритм. гимн. Подтягивание, сгиб, разгиб рук в упоре лежа.

1

34

декабрь

Элементы ритм. гимн., равновесие (комбинации), акробатика (кувырок вперед назад, комбинации), упр. с набивными мячами, игры с использованием гимн. инвентаря. Подтягивание(З).

1

35

декабрь

О.Р.У, комплекс утренний гимнастики,  , сгиб, разгиб рук в упоре лежа (зачет). Акробатика (комбинация), равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации), опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100 см.).

1

36

Декабрь

Перестроение из колоны по 1 в колону по 4, из колоны по 4 в колону по 1 дробление и слиянием, упр. с наб. мячами, О.Р.У. предметами, равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации), акробатика (комбинации), игры с использованием гимн. инвентаря, опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100 см.).

1

37

Декабрь

Перестроение из колоны по 1 в колону по 4, из колоны по 4 в колону по 1 дробление и слиянием, игры с использованием гимн. инвентаря, равновесие (ходьба, повороты, приседания, комбинации), акробатика (комбинации (зачет)), опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100см.).

1

38

Декабрь

Элем. ритм. гимн.,  опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100см. игры с использованием гимн. инв., акробатика (комбинации).

1

39

Декабрь

Элем. ритм. гимн., игры с использованием гимн. инвен., опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись, козел высота 80-100см. (зачет)), игры с использованием гимн. инв., акробатика (комбинации).

1

40

Декабрь

Бросок набивного мяча из различных и. п.Прыжки через большую скакалку.

1

41

Декабрь

Бросок набивного мяча из различных и. п.Прыжки через большую скакалку.

1

42

Декабрь

Бросок набивного мяча из различных и. п(зачет).Прыжки через большую скакалку.

1

43

Декабрь

Полоса гимн-х препятствий.Прыжки через скакалку.

1

44

Декабрь

Полоса гимн-х препятствий.Прыжки через скакалку(зач.)

1

45

Декабрь

Эстафеты с предметами и без.

1

                                                                                                             Баскетбол  (3ч)

46

Декабрь

Повторный инструктаж по т.б. по б.б Соревновательная деятельность и формы ее организации ..Учебная игра. Броски в кольцо.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом

1

47

Декабрь

. Учебная игра. Броски в кольцо.

1

48

Декабрь

. Учебная игра. Броски в кольцо.

1

3 четверть                                                                    Лыжная подготовка(18ч)

49

Январь

Первичный инструктаж по т.б по лыжной подготовке. Значение занятий лыжным спортом.. Требование к одежде и обуви. Попеременный двухшажный ход. Подъем «полу елочкой» . Повороты переступанием Прохождение дистанции до 2 км.

1

50

Январь

Оказание помощи при травмах и обморожениях. Попеременный  двухшажный  ход. Подъем  «полу елочкой»  . Повороты переступанием .Прохождение дистанции до 2 км.

Закаливание. Развитие выносливости.

1

51

январь

Попеременный двухшажный ход. Подъем «полу елочкой». Повороты переступанием

Торможение «плугом» .Прохождение дистанции до 2 км

1

52

январь

Попеременный двухшажный ход. Подъем «полу елочкой». Повороты переступанием (зачет).

Торможение «плугом» .Прохождение дистанции до 2 км

53

Январь

Попеременный двухшажный ход. Подъем «елочкой» Торможение «плугом» Прохождение дистанции 2 км

1

54

Январь

Попеременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Торможение «плугом» Прохождение дистанции 2 км

55

Январь

Подъем Елочкой.Эстафеты с предметами.

56

Январь

Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом. Прохождение дистанции до 2 км

57

Январь

Попеременный двухшажный ход. Торможение «плугом. Прохождение дистанции до 2 км.

1

58

Январь

 Попеременный двухшажный ход. «Прохождение дистанции до 2 км. Одновременный бесшажный ход

1

59

Январь

 Попеременный двухшажный  ход . Перелезание через небольшие препятствия.. Прохождение дистанции до 2 км.

1

60

Январь

Попеременный двухшажный ход Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км.

1

61

февраль

 Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км.

1

62

февраль

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км. Зачет.

1

63

февраль

Перешагивание небольших препятствий.. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км.

1

64

февраль

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход зачет. Прохождение дистанции до 3 км.

1

65

февраль

Эстафеты на лыжах 8по60м. Игра  Биатлон.

1

66

февраль

Эстафеты на лыжах10по60м .Биатлон.

1

Кроссовая подготовка (бесснежная зима)

49

январь

Первичный инструктаж по т.б. по кросс подготовке Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

Развивать выносливость, быстроту, координацию движений.

1

50

январь

 Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

51

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

52

январь

Упр.,  для развития выносливости и силы. Имитация лыжных ходов .Бег 4 мин.

1

53

январь

Упр.,  для развития выносливости и силы. Имитация лыжных ходов .Бег 4 мин

54

январь

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка. Упр. для развития силы, выносливости.

1

55

январь

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

56

январь

Имитация я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы

1

57

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

58

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

59

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, сил.

1

60

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

61

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости,

1

62

февраль

 Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости,

1

63

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости,

1

64

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости,

1

65

февраль

Имитация лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости

1

66

февраль

Эстафеты Подвижная игра

1

Волейбол  (12ч)

67

февраль

Первичный инструктаж по т. Б. по волейболу. терминология игры. Стойки и перемещения.

Развитие координации движений.  Ловкость. Умение играть командой.

1

68

февраль

Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху двумя руками..

1

69

март

Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху двумя руками во встречных колоннах..

70

март

Стойки и перемещения. Передачи мяча сверху двумя руками..

71

март

Передачи в парах ,над собой .Личная гигиена ,водные   процедуры

1

72

март

Передачи в парах ,над собой .Личная гигиена ,водные   процедуры.

1

73

март

Нижняя прямая подача .Передачи над собой ( Зач.)

1

74

март

Нижняя прямая подача. Режим труда и отдыха.

1

75

март

Нижняя прямая подача. Учебная игра.(зач)

1

76

март

Прием снизу.Работа рук и ног на приеме.

1

77

март

Прием снизу.Работа рук и ног на приеме

1

78

март

Прием снизу.Работа рук и ног на приеме.Учебная игра

1

4 четверть                                                                                              Волейбол (6ч)

79

Март

Повторный инструктаж по т.б. по волейболу. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение)

Развитие координации движений.  Ловкость. Умение играть командой.

1

80

апрель

 Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение), передача мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку.

1

81

апрель

Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение) (зачет), передача мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку.

1

82

апрель

Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение), передача мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку.

1

83

апрель

Т.Б. Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение), передача мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку.

1

84

апрель

 Теория. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом: боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение), передача   мяча сверху двумя руками на месте и передача мяча над собой, тоже через сетку. (ЗАЧ,)

1

БАСКЕТБОЛ (6ч)

85

апрель

Повторный инструктаж по т.б. по баскетболу. Передачи от груди. Бросок  от груди..

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом.

1

86

апрель

Передачи и броски от груди. Учебная игра.

1

1

87

апрель

Передачи в движении. Бросок после двух шагов.

88

апрель

Передачи в движении. Бросок после двух шагов.

1

89

апрель

Позиционное нападение.Зонная защита.Учебная игра.

1

90

апрель

Позиционное нападение.Зонная защита.Учебная игра

1

   Кроссовая подготовка3ч.

91

апрель

Повторный инструктаж  по Т .Б. по кроссовой подготовке.Бег4мин.

Развитие выносливости и скорости.

1

92

май

Варианты челночного бега. Многоскоки.

1

93

май

Бег6мин.Спортивные игры.

1

Легкая атлетика ( 9 ч.)

94

апрель

Повторный инструктаж по т. Б. по л.а.. Низ. и выс. старты, бег с ускорением 30-40м., бегов. упр., эстафеты. Бросок наб. мяча.      

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

95

апрель

60м., Низ и выс. старты, бег с ускорением 30-40м., бегов. упр., эстафеты. Бросок наб.мяча.Бег30м.

1

96

60м., Низ и выс. старты, бег с ускорением 30-40м., бегов. упр., эстафеты. Бросок наб.мяча.Бег30м.

1

97

май

60м (ЗАЧ)., беговые упр., метание,  эстафеты

1

98

май

Метание .кросс500м. Челночный  бег3 по 10 м.

1

99

май

Метание. Бег с равномерной скоростью до 8 мин.,

1

100

май

, прыжок в длину. Метание на дальность.(З)

1

101

май

Многоскоки- 8прыжки Бег. С преодолением препятствий. Встречная эстафета. Бег 1 км. (3)

1

102

май

 Бег с преодолением препятствий. Игра.

1

№ урока

Дата проведения

Темы урока

Задачи урока.

Кол-во часов

1 четверть                                                                            Легкая атлетика (10ч)

1

сентябрь

Вводный инструктаж по т. Б. Первичный инструктаж по т. Б. по легкой атлетике.. Старт: низкий, высокий. Пробегание  отрезков от 30 до 40 метров, финиширование. 3*30 метров. Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

2

сентябрь

Старт: низкий, высокий.  Пробегание отрезков от 30 до 40 метров, финиширование. 3*30 метров. Эстафеты. Ф,К, и олимпийское движение в соврем. России.

1

3

сентябрь

 Старт: низкий, высокий.  Пробегание  отрезков от 30 до 40 метров, финиширование. 3*30 метров. Эстафеты. Метание набивного мяча. 60 метров.

1

4

сентябрь

60 метров (зачет). Стартовый разгон, бег с максимальной скоростью. Метание.

1

5

сентябрь

Бег в равномерном темпе до 10 минут. 1000 метров. Метание с 3ш. разбега..

1

6

сентябрь

Бег в равномерном темпе до 10 минут. 1000 метров. Метание. Прыжки в длину с места

1

7

сентябрь

 Бег в равномерном темпе до 10 минут. 1000 метров. Прыжки в длину (зачет).

1

8

сентябрь

Бег в равномерном темпе до 10 минут. 1000м.

1

9

октябрь

 Значение опорно-двигательной системы. Бросок наб. мяча из  различн. и.п.(ЗАЧ)

1

10

октябрь

Встречная эстафета. Подвижные игры.

1

Баскетбол (8)ч

11

октябрь

.Первичный инструктаж по т.б. по баскетболу. Правила игры. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении с изменением направления, с пассивным  сопротивлением.

Развитие координационных способностей Быстрота , ловкость умение владеть мячом.

1

12

Октябрь

Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении с изменением направления, с пассивным  сопротивлением

1

13

Октябрь

 Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении с изменением направления, с пассивным  сопротивлением (зачет). Перехват мяча

1

14

Октябрь

Комбинации из освоенных элементов. Перехват мяча. Тактика свободного нападения, позиционная защита.

1

15

Октябрь

 Перехват мяча (зачет). Комбинации из освоенных элементов. Тактика свободного нападения, позиционная защита. Игра по упрощенным правилам

1

16

октябрь

Комбинации из освоенных элементов. Тактика свободного нападения, позиционная защита. Игра по упрощенным правилам

1

17

Октябрь

Бросок в движении двумя снизу. Остановка прыжком.

1

18

Октябрь

Остановка прыжком Бросок в движении двумя снизу. Учебная игра.

1

    2 четверть                                                                                Гимнастика (12ч )

19

Ноябрь

Первичный инструктаж по т.б. по гим-ке. Правила самоконтроля. Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат.  

Развивать гибкость.  Силовые качества.  Умение вести себя на уроке. Выполнять правильно строевые команды.

1

20

Ноябрь

Правила самоконтроля. Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат.

1

21

Ноябрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат.  

1

22

Ноябрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат.  

1

23

Ноябрь

. Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика : М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат (зачет

1

24

ноябрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация (зачет). Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат. Комбинация №1. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа

1

25

ноябрь

 Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа.

1

26

ноябрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат. Прыжки со скакалкой (зачет). М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа. Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.)

1

27

Декабрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат. Комбинация. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа (зачет). Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.).

1

28

Декабрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика. Комбинация (зачет). Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа. Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.).

1

29

Декабрь

. Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика. Комбинация. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа. Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.) (зачет).

1

30

Декабрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика. Комбинация. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа. Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.).

1

Баскетбол(2ч)

31

Декабрь

. Вторичный инструктаж по т. Б. по баскетболу. Игра по упрощенным правилам.

Развитие координационных способностей. Быстрота ,ловкость умение владеть мячом

1

32

Декабрь

Игра по упрощенным правилам.

1

3 четверть                                                                      Лыжная подготовка (14ч)  

33

Январь

.Первичный инструктаж по т.б. по лыжной подготовке. Значение занятий лыжным спортом.. Одновременный двухшажный  ход, повороты упором, прохождение дистанции 3,5 м., игры. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Одновременный двухшажный  ход. Одновременный одношажный ход, преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции  км.

Закаливание. Развитие выносливостиОсвоение техники лыжных ходов.

1

34

Январь

Одновременный одношажный ход, одновременный духшажный ход. преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

35

январь

Одновременный одношажный ход, преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

36

Январь

Одновременный одношажный ход, преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом (зачет), прохождение дистанции 4км., игры, подъем в гору скользящим шагом.

1

37

Январь

 Одновременный одношажный ход, преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 4км., игры, подъем в гору скользящим шагом.

1

38

Январь

 Одновременный одношажный ход (зачет), преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 4км., игры, подъем в гору скользящим шагом.

1

39

Январь

Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

40

Февраль

Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры

1

41

февраль

Одновременный одношажный ход (зачет), подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

42

февраль

Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

43

февраль

 Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км (зачет), игры.

1

44

февраль

 Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры.    

1

45

Февраль

Гонки с преследованием. Биатлон.

1

46

Февраль

Гонки с преследованием. Эстафета с передачей палок.

1

                   Кроссовая подготовка (Бесснежная зима)12ч

33

январь

Т Б.  Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

Развивать выносливость, быстроту, координацию движений.

1

34

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости силы.

1

35

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

36

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выно.

37

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы сливости, силы.

38

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

39

январь

Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры.

40

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости.

41

февраль

 Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

42

февраль

Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры.

43

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы

44

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

45

февраль

Кросс до 3км.

1

46

февраль

Эстафеты с передачей эстафетной палочки.

1

Волейбол (6ч)

47

март

Первичный инструктаж по т. Б. по волейболу Терминология игры. .Ходьба, бег. Выполнение заданий, комбинации из освоенной техники передвижения. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку.

Развитие координации движений.  Ловкость. Умение играть командой.

1

48

март

Ходьба, бег. Выполнение заданий, комбинации из освоенной техники передвижения. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку.

1

49

март

Т.Б.. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

1

50

март

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку (зачет). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1

51

март

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Прием мяча снизу.

Техн .Безоп. на занятиях.

1

52

март

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Прием мяча снизу.

1

4 четверть                                                                                            Волейбол (4ч)

53

апрель

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Прием мяча снизу(ЗАЧ)

Развитие координации движений.  Ловкость. Умение играть командой.

1

54

апрель

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Прием мяча снизу.

1

55

апрель

Учебная игра 6:6.Эстафеты с эл-ми волейбола

1

56

апрель

Учебная игра.

1

апрель

Баскетбол(4ч)

57

апрель

Повторный инструктаж по т.б. по баскетболу. бросок одной рукой с места с 5м от корзины.

1

58

апрель

Бросок одной с места и в движении. Выбивание мяча при ведении.

1

59

апрель

Бросок с места(ЗАЧ).Повороты с мячом.

1

60

май

Учебная игра Судейство.

1

                                                                                   Легкая атлетика (4ч)

61

май

Т.Б. Старт: низкий, высокий, пробегание отрезков 30м, 40м. Метание с3ш разбега.

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

62

май

Старт: низкий, высокий, пробегание  отрезков 30м, 40м.Броски набивного мяча. стартовый разгон, 60м.(ЗАЧ)

1

63

май

Стартовый разгон, 60м, 3х30м, метание в вертик. цель Броски набивного мяча.(ЗАЧ)

1

64

май

Бег1500м.Эстафеты с передачей палочки.

1

                                                                          Кроссовая подготовка(4ч)

65

май

Бег в равномерном темпе до 15мин.

Закаливать. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

66

май

Бег2по200м.Челночный бег.(ЗАЧ)

1

67

май

Бег с препятствиями. Встречная эстафета.

1

68

май

Бег с препятствиями. Встречная эстафета.

1

№ урока

Дата проведения

Темы урока

Задачи урока

Кол-во часов

Легкая атлетика.(12ч)1четверть

1

сентябрь

Вводный инструктаж по т . б. по л.а.Правила соревнований в беге, прыжках, метания. Низкий старт, скоростной бег от 70м до 80м. Беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

2

сентябрь

Низкий старт, бег с ускорением, челночный бег эстафетный. Бросок набивного мяча.

1

3

сентябрь

Низкий старт, бег с ускорением, челночный бег эстафетный. Бросок набивного мяча. 60м.

1

4

сентябрь

. 60м. (зачет), метание.

1

5

сентябрь

Бег по повороту, бег в равномерном темпе до 10 минут, метание

1

6

сентябрь

Метание, прыжки в длину с места, кроссовая подготовка (2000м).(1500)

1

7

сентябрь

Метание, прыжки в длину с места (зачет),Челн. Бег 4по9м.

1

8

сентябрь

Кроссовая подготовка, 2000м (зачет). (1500)

, беговые упражнения.

1

9

сентябрь

Прыжок в длину с разбега.Метание.Круговая эстафета.

1

10

сентябрь

Метание(ЗАЧ).Челн бег 3по10м.Спец. бег. Упр-я.

1

11

сентябрь

Броски набивного мяча.Встречная эстафета.

1

12

сентябрь

Встречная эстафета. Подвижные игры.

1

Кроссовая подготовка(3ч)

13

Октябрь

Первичный инструктаж по т. Б. по кроссовой подготовке.Бег 4км

1

14

Октябрь

Переменный бег3км-с 2 ускорениями по 500м.2км-девушки с 2мя ускорениями по 400м.

1

15

Октябрь

Переменный бег3км-с 2 ускорениями по 500м.2км-девушки с 2мя ускорениями по 400м.

1

Баскетбол(12ч)

16

Октябрь

Первичный инструктаж по т. Б. по б.б., Комбинация из освоенных элементов. Ловля, передача мяча с пассивным сопротивлением Броски одной, двумя руками. Нападение быстрым прорывом

1

17

Октябрь

Т.Б, Комбинация из освоенных элементов. Ловля, передача мяча с пассивным сопротивлением. Броски одной, двумя руками Нападение быстрым прорывом.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом.

1

18

Октябрь

Комбинация из освоенных элементов. Ловля, передача мяча с пассивным сопротивлением. Броски одной, двумя руками. Нападение быстрым прорывом.(Зачёт)

1

19

Октябрь

Ведение с сопротивлением.Бросок в прыжке.Личная защита.

1

20

Октябрь

Бросок в прыжке.Личная защита.Бросок одной от плеча в движении.

1

21

октябрь

Личная защита.Бросок в движении.Передачи со сменой мест в тройках.

1

22

Октябрь

Бросок в движении(Зачёт)Передачи со сменой мест в тройках.Учебная игра5:5.

1

23

Октябрь

Передачи со сменой мест в тройках в движении.Заслон.

1

24

Октябрь

Передачи со сменой мест(Зачёт) Заслон.Учебная игра.

1

25

Октябрь

Заслон.Передачи в движении и на месте.Учебная игра.

1

26

Октябрь

Зонная защита.Позиционное нападение.Штрафной бросок.

27

Октябрь

Зонная защита.Позиционное нападение.Штрафной бросок.

Гимнастика(18ч)2четверть

28

Ноябрь

. Первичный инструктаж по т. Б. по гимнастике.Страховка и помощь. Строевые упражнения. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: ходьба в приседе, повороты на 360о. Комбинация, упражнения на гимнастической стенке (поднимание ног в висе). Акробатика: М – из упора присев силой стойка на голове и руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега; Д – равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

Развивать гибкость.  Силовые качества.  Умение вести себя на уроке. Выполнять правильно строевые команды

1

29

Ноябрь

Т.Б. Страховка и помощь. Строевые упражнения. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: ходьба в приседе, повороты на 360о. Комбинация, упражнения на гимнастической стенке (поднимание ног в висе). Акробатика: М – из упора присев силой стойка на голове и руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега; Д – равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

1

30

Ноябрь

. Т.Б. Страховка и помощь. Строевые упражнения. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: ходьба в приседе, повороты на 360о. Комбинация, упражнения на гимнастической стенке (поднимание ног в висе). Акробатика: М – из упора присев силой стойка на голове и руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега; Д – равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

1

31

Ноябрь

Т.Б. Страховка и помощь. Строевые упражнения. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: ходьба в приседе, повороты на 360о. Комбинация, упражнения на гимнастической стенке (поднимание ног в висе). Акробатика: М – из упора присев силой стойка на голове и руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега; Д – равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

1

32

Ноябрь

. Т.Б. Страховка и помощь. Строевые упражнения. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: ходьба в приседе, повороты на 360о. Комбинация, упражнения на гимнастической стенке (поднимание ног в висе). Акробатика: М – из упора присев силой стойка на голове и руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега; Д – равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед

1

33

ноябрь

. Т.Б. Страховка и помощь. Строевые упражнения. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: ходьба в приседе, повороты на 360о. Комбинация, упражнения на гимнастической стенке (поднимание ног в висе). Акробатика: М – из упора присев силой стойка на голове и руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (зачет); Д – равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед (зачет).

1

34

ноябрь

Элементы ритмической гимнастики. Упражнения у гимнастической стенки. ОРУ в парах. Акробатика – комбинация. Опорный прыжок:– прыжок согнув ноги

1

35

ноябрь

Элементы ритмической гимнастики. Упражнения у гимнастической стенки. ОРУ в парах. Акробатика – комбинация. Опорный прыжок:– прыжок согнув ноги

1

36

Декабрь

Элементы ритмической гимнастики. Упражнения у гимнастической стенки. ОРУ в парах. Акробатика – комбинация (зачет). Опорный прыжок:– прыжок согнув ноги

1

37

Декабрь

Элементы ритмической гимнастики. Упражнения у гимнастической стенки. ОРУ в парах. Акробатика – комбинация. Опорный прыжок:– прыжок согнув ноги ((зачет);

1

38

Декабрь

Прыжки через скакалку(Зачёт)Полоса гимнастических препятствий.Акробатика.

1

39

Декабрь

Полоса препятствий.Прыжки через скакалку.Подтягивание.

1

40

Лазание по канату 2приема.Элем-ты ритмической гим-ки.Эстафеты с гим-ми  элементами.

41

Декабрь

.

Лазание по канату 2приема.Элем-ты ритмической гим-ки.Эстафеты с гим-ми  элементами.Подтягивание(З)

1

42

Декабрь

Лазание по канату 2приемаПрыжки через большую скакалку.Сгибание .разгибание рук в упоре лежа.

1

43

Декабрь

Лазание по канату 2приемаПрыжки через большую скакалку.Сгибание .разгибание рук в упоре лежа.(ЗАЧ)

1

44

Декабрь

Упр-я на гимн-ой скамейке.Преседания на одной ноге.Эстафеты с гимн-ми предметами.

1

45

Декабрь

Упр-я на гимн-ой скамейке.Преседания на одной ноге.Эстафеты с гимн-ми предметами

1

Баскетбол(3ч)

46

Декабрь

Повторный инструктаж по т. Б. по баскетболу.Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.Игра5на5.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом.

1

47

Декабрь

Личная защита.Бросок в движении.учебная игра.

1

48

Декабрь

Личная защита.Бросок в движении.учебная игра.(ЗАЧ)

1

Лыжная подготовка(18ч)

49

Январь

Первичный инструктаж по т. Б. по лыжной подготовке.Спец. дыхат. Упр-я. Одновременный одношажный ход.

50

Январь

. Одновременный одношажный ход. Поворот «плугом», торможение «плугом». Прохождение дистанции до 4,5км

1

51

Январь

Одновременный одношажный ход. Поворот «плугом», торможение «плугом». Прохождение дистанции до 4,5км.

Закаливание. Развитие выносливости.

1

52

январь

. Одновременный одношажный ход (зачет). Поворот «плугом», торможение «плугом». Прохождение дистанции до 4,5км.

1

53

Январь

Одновременный одношажный ход. Поворот «под плугом», торможение «плугом». Прохождение дистанции до 4,5км

1

54

Январь

Одновременный одношажный ход. Поворот «под плугом», торможение «плугом». Прохождение дистанции до 4,5км

1

55

Январь

Одновременные хода. Прохождение дистанций до 5км. Коньковый ход

1

56

Январь

Одновременные хода. Прохождение дистанций до 5км. Коньковый ход

1

57

Февраль

Одновременные хода. Прохождение дистанций до 5км (зачет). Коньковый ход.

1

58

февраль

Одновременные хода. Прохождение дистанций до 5км. Коньковый ход (зачет).

1

59

февраль

Одновременные хода. Прохождение дистанций до 5км. Коньковый ход.

1

60

февраль

Одновременные хода. Прохождение дистанций до 5км. Коньковый ход

1

61

февраль

. Одновременные хода. Прохождение дистанций до 5км. Коньковый ход.

1

62

февраль

Коньковый ход.(Гонки с преследованием.)

1

63

февраль

Переход с классических на коньковый. ходаИгра (Гонка с выбыванием).(Биатлон)

1

64

февраль

Переход с классических на коньковый. ходаИгра (Гонка с выбыванием).(Биатлон)

1

.65

февраль

Игра (Гонка с выбыванием).(Биатлон)

1

66

февраль

Эстафеты на лыжах.

1

Кроссовая подготовка (бесснежная зима).

49

январь

. Т.Б. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

50

январь

. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

Закаливание. Развитие выносливости. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

51

январь

. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

52

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

53

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

54

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

55

январь

. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

56

январь

. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

57

февраль

. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

58

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы

1

59

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

60

февраль

. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

61

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

62

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

63

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

64

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

65

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

66

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

Волейбол(12ч)

67

февраль

Первичный инструктаж по т. Б. по волейболу.Сочетание приемов перемещений и остановок.Прием сверху .снизу.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом.

68

февраль

. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Нижняя подача.

1

69

март

. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча через сетку (зачет). Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Нижняя подача.

1

70

март

. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку (зачет). Нижняя подача.

1

71

март

. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Нижняя подача (зачет).

1

72

март

Прямой нападающий удар.Комбинация из разученных перемещений.Игра по упращённым правилам.Т.Б.

1

73

март

Прямой нападающий удар.Нижняя прямая подача.Приём подачи.

1

74

март

Прямой нападающий удар.Игра по упращённым правилам.

1

75

март

Прямой удар(Зачёт)Нижняя прямаяподача.Верхняя прямая подача.Учебная игра.

1

76

март

Верхняя прямая подача.Приём снизу.Судейство игры.

1

77

март

Верхняя прямая подача(Зачёт)Игра по упращённым правилам.

1

78

март

)Игра по упращённым правилам.

1

Волейбол(3ч)4четверть

79

март

Повторный инструктаж по т. Б. по в.б.Техника передвижений и остановок.Подачи на точность по зонам.

1

80

апрель

Подачи по зонам на точность.Прием мяча отскочившего от сетки.

1

81

апрель

Подачи по зонам на точность.Прием мяча отскочившего от сетки.Учебная игра.

1

Баскетбол(6ч)

82

апрель

Повторный инструктаж по т. Б. по баскетболу.Остановки.повороты. перемещения.

1

83

апрель

Ведение мяча с изменением скорости и направления.Броски с места одной рукой.Штрафной бросок.

1

84

апрель

Ведение мяча с изменением скорости и направления.Броски с места одной рукой.Штрафной бросок

1

85

апрель

Ведение мяча с изменением скорости и направления.Броски с места одной рукой.Штрафной бросок

1

86

апрель

Нападение быстрым прорывом.Штрафной бросок.Личная защита.Игра.

1

87

апрель

Нападение быстрым прорывом.Штрафной бросок.Личная защита.Игра

1

Кроссовая подготовка(6ч)

88

апрель

Повторный инструктаж по т. Б. по кроссовой подготовке.Бег с ускорениями 5-6по30-60м.

1

89

апрель

Варианты челночного бега.Многоскоки 8прыжков.(Зач)

1

90

апрель

Кросс1500(Д)2000м(Ю)

1

91

апрель

Бег с изменением направления и скорости.Встречная эстафета.

1

92

май

Бег200м(ю)150м(Д)Упр-я с набивными мячами.

1

93

май

Встречная эстафета.подвижная игра.

1

Легкая атлетика(9ч)

94

май

,Повторный инструктаж по т. Б. по л. А. Скоростной бег от 70м до 80м, эстафеты. Челночный бег. Беговые упражнения, метание.м.м на дальность с 3ш. разбега.

1

95

май

, Скоростной бег от 70м до 80м, эстафеты. Челночный бег. Беговые упражнения, метание.

1

96

май

60м, беговые упражнения. Низкий старт, финиширование. Бросок набивного мяча Метание.

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

97

май

. 60м (зачет), беговые упражнения. Низкий старт, финиширование. Бросок набивного мяча. Метание.

1

98

май

Метание (зачет), бег по повороту, бег в равномерном темпе до 10 минут

1

99

май

Круговая эстафета.Метание по движущейся цели.Прыжки через большую скакалку

1

100

май

Прыжок в длину, бег в равномерном темпе до 10 минут. Беговые упражнения

1

101

май

Круговая эстафета.Метание по движущейся цели.Прыжки через большую скакалку.

1

102

май

2000м (зачет). (1500)

1

№ урока

Дата проведения

Темы урока

Кол-во часов

1 четверть                                                                    Легкая атлетика  (10ч)

1

сентябрь

Вводный инструктаж по т. Б. Первичный инструктаж по т. Б. по легкой атлетике.. Старт: низкий, высокий. Пробегание отрезков от 70 до 80 метров, финиширование.. Эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

2

сентябрь

Старт: низкий, высокий. Пробегание отрезков от 70 до80метров, финиширование.. Эстафеты. Ф,К, и олимпийское движение в соврем. России.

1

3

сентябрь

 Старт: низкий, высокий. Пробегание  отрезков от 70 до 80 метров, финиширование. 3*30 метров. Эстафеты. Метание набивного мяча. Бег 60 метров.

1

4

сентябрь

60 метров (зачет). Стартовый разгон, бег с максимальной скоростью. Метание.

1

5

сентябрь

Прыжок с разбега с 3-5ш.. 1000 метров. Метание с 3ш. разбега..

1

6

сентябрь

Бег в равномерном темпе до 15минут. Метание. Прыжки в длину с места

1

7

сентябрь

 Бег в равномерном темпе до 15 минут. Прыжки в длину (зачет).

1

8

сентябрь

2000м(Ю)1500(Д).Бросок набивного мяча.

1

9

Октябрь

 Значение опорно-двигательной системы. Бросок наб. мяча из различн. и.п.(ЗАЧ)

1

10

Октябрь

Встречная эстафета .Подвижные игры.

1

Баскетбол (8)ч

11

Октябрь

Первичный инструктаж по т.б. по баскетболу. Правила игры. Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении с изменением направления, с пассивным  сопротивлением.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом.

1

12

Октябрь

Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении с изменением направления, с пассивным  сопротивлением.

1

13

Октябрь

 Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении с изменением направления, с пассивным  сопротивлением (зачет). Перехват мяча

1

14

Октябрь

Комбинации из освоенных элементов. Перехват мяча. Тактика свободного нападения, позиционная защита.

1

15

Октябрь

. Перехват мяча (зачет). Комбинации из освоенных элементов. Тактика свободного нападения, позиционная защита. Игра по упрощенным правилам

1

16

Ноябрь

Комбинации из освоенных элементов. Тактика свободного нападения, позиционная защита. Игра по упрощенным правилам

1

17

Ноябрь

Бросок в движении одной от головы Остановка прыжком.

1

18

Ноябрь

Остановка прыжком Бросок в движении  одной от головы..Учебная игра.

1

2 четверть                                                                               Гимнастика(12)ч  

19

Ноябрь

Первичный инструктаж по т.б. по гим-ке. Правила самоконтроля. Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат.  

Развивать гибкость.  Силовые качества.  Умение вести себя на уроке. Выполнять правильно строевые команды.

1

20

Ноябрь

. Правила самоконтроля. Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат.

1

21

Ноябрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат.  

1

22

Ноябрь

 Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат.  

1

23

Ноябрь

. Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация. Упражнения у гимнастической стенки, поднимание прямых ног в висе. Акробатика : М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат (зачет

1

24

ноябрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Равновесие: пробежка, прыжки на одной ноге. Ходьба высоко поднимая колени, высоко поднимая прямые ноги. Комбинация (зачет). Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат. Комбинация №1. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа

1

25

ноябрь

 Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа.

1

26

ноябрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат. Прыжки со скакалкой (зачет). М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа. Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.)

1

27

Декабрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика: М. стойка на голове с согнутыми ногами, кувырок вперед в стойку на лопатках. Д. кувырок назад, полушпагат. Комбинация. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа (зачет). Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.)

1

28

Декабрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика. Комбинация (зачет). Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа. Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.).

1

29

Декабрь

. Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика. Комбинация. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа. Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.) (зачет).

1

30

Декабрь

Строевые упражнения. О.Р.У. Элементы ритмической гимнастики. Акробатика. Комбинация. Прыжки со скакалкой. М. подтягивание. Д. Сгиб-разгиб рук в упоре лежа. Опорный прыжок (М. прыжок согнув ноги, козел в ширину 100-115 см. Д. прыжок ноги врозь, козел в ширину 105-110 см.).

1

Баскетбол(2ч)

31

Декабрь

Вторичный инструктаж по т. Б. по баскетболу Игра.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом

1

32

Декабрь

Игра . Судейство.

1

3 четверть                                                           Лыжная подготовка (14ч)  

33

Январь

Первичный инструктаж по т.б. по лыжной подготовке. Значение занятий лыжным спортом.. Одновременный  двухшажный  ход, повороты упором, прохождение дистанции5км., игры. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Одновременный  двухшажный  ход. Одновременный одношажный ход, преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 4 км.

Закаливание. Развитие выносливости.

1

34

Январь

Одновременный одношажный ход, одновременный духшажный  ход. преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

35

январь

. Одновременный одношажный ход, преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

36

Январь

. Одновременный одношажный ход, преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом (зачет), прохождение дистанции 5км., игры, подъем в гору скользящим шагом.(ЗАЧ)

1

37

Январь

Попеременный 4х шажный  преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 5км., игры, подъем в гору скользящим шагом.

1

38

Январь

Поперем. 4х шажный ход преодоление бугров и впадин, поворот на месте махом, прохождение дистанции 5км., игры, Повороты прыжком(ЗАЧ)

1

39

Январь

Попеременный  4х  шажный. Эстафета с преодолением бугров. Коньковый ход.

1

40

Февраль

Коньковый ход. Подъем в гору коньковым ходом, прохождение дистанции 5км., игры

1

41

февраль

Коньковый ход. прохождение дистанции 5км., игры. Поперем  4х  шажный.(ЗАЧ)

1

42

февраль

Переход с  конькового на классический ход.

Преодоление контруклона.

1

43

февраль

.Коньковый ход,классич ход5км..

Торможение и поворот плугом.

1

44

февраль

Торможение и поворот  плугом. Прохождение 5км ранее изуч. способами.(ЗАЧ)

1

45

Февраль

Гонки с преследованием. Биатлон.

1

46

февраль

Гонки с преследованием. Эстафета с передачей палок.

1

Кроссовая подготовка (Бесснежная зима) 12ч

33

январь

Т Б.  Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

Закаливание. Развитие выносливости.

1

34

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости силы.

1

35

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

36

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию вынос.

1

37

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы сливости, силы.

1

38

январь

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы

1

39

январь

Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

40

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости.

1

41

февраль

. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

42

февраль

Одновременный одношажный ход, подъем в гору скользящим шагом, прохождение дистанции 4км., игры.

1

43

февраль

Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы

1

44

февраль

. Им-я лыжных ходов. Кроссовая подготовка.  Упр., способствующие развитию выносливости, силы.

1

45

Февраль

Кросс до 3км.

1

46

Февраль

Эстафеты с передачей эстафетной палочки.

1

Волейбол(6ч)

47

март

Первичный инструктаж по т. Б. по волейболу Терминология игры. .Ходьба, бег. Выполнение заданий, комбинации из освоенной техники передвижения. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку.

Развитие координации движений.  Ловкость. Умение играть командой.

1

48

март

Ходьба, бег. Выполнение заданий, комбинации из освоенной техники передвижения. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после приема, передача мяча над собой тоже через сетку. Нижняя подача. Прием мяча отскочившего от сетки.

1

49

март

Прямой напад. Удар. Прием мяча отскочившего от сетки.

1

50

март

Прямой напад  удар .Блок. Прием мяча от сетки.(ЗАЧ)

1

51

март

Блок. Подачи на точность в зоны 16542.Передачи в прыжке двумя руками через сетку..

1

52

апрель

Блок Подачи на точность в зоны 16542.        Передачи в прыжке через сетку двумя руками сверху.

В прыжке через сетку двумя руками.

Передачи сверху стоя спиной к сетке.(ЗАЧ)

1

4 четверть                                                                          Волейбол (4ч)  

53

апрель

Повторный инструктаж по т.б. по волейболу. Верхняя прямая подача в зону 615.

Развитие координации движений.  Ловкость. Умение играть командой.

1

54

апрель

Верхняя прямая подача по зонам. Прием передача удар.

1

55

апрель

Учебная игра.

1

56

апрель

Учебная игра.

1

                                                 Баскетбол(4ч)

57

апрель

Повторный инструктаж по т.б. по баскетболу Ведение мяча с обводкой стоек. Бросок в прыжке.

Развитие координационных способностей. Быстроту и ловкость умение владеть мячом.

1

58

Апрель

Бросок в прыжке. Действие 2х нападающих против одного противника Штрафной бросок.

1

59

Апрель

Бросок в прыжке. Действие 2х нападающих против одного защитника.(ЗАЧ)

1

60

апрель

Учебная игра. Судейство.

1

Легкая атлетика (4ч)

61

май

Т.Б. Старт: низкий, высокий,  пробегание отрезков70м, 80м. Метание с 3ш разбега.

Развитие скоростно-силовых способностей. Быстрота реакции. Умение вести себя на уроке физкультуры

1

62

май

Старт: низкий, высокий,  пробегание  отрезков 70м, 80м.Броски набивного мяча. стартовый разгон, 60м.(ЗАЧ)

1

63

май

Стартовый разгон, 60м, 3х30м, метание в  вертик.  цель Броски набивного мяча.(ЗАЧ)

1

64

май

Бег1500м и2000м(Ю).Эстафеты с передачей палочки.

1

Кроссовая подготовка(4ч)

65

май

Бег в равномерном темпе до 15мин.(Д)20мин(Ю)

Закаливание. Развитие выносливости.

1

66

май

Бег2по400м.Челночный бег.(ЗАЧ)

1

67

май

Бег с препятствиями. Встречная эстафета.

1

68

май

Бег с препятствиями. Встречная эстафета.

1