Обучающая программа «Введение в психологию» для учащихся 9-х классов.
рабочая программа по психологии (9 класс) на тему

Муниципальное общеобразовательное учреждение

 средняя общеобразовательная школа  № 50

с углубленным изучением отдельных предметов г.о. Самара

Обучающая программа

«Введение в психологию»

для учащихся 9-х классов.

Реализуется на базе школы № 50.

                                                                                        Составитель:

                                                                                        Педагог-психолог

                                                                                        МОУ школы № 50

                                                                                 Солдатова Оксана Антоновна

Самара, 2009г.

Аннотация.

        Преподавание курса психологии в средних общеобразовательных учреждениях представляется актуальной и важной задачей образования, получившего социальный заказ на подготовку подрастающего поколения к жизни в правовом демократическом государстве. Именно личностные, психологические факторы выступают на первый план в работе над этой важной задачей. Психологическая культура, толерантность, позитивное самоотношение, чувство собственного достоинства, способность к рефлексии и самосовершенствованию, понимание интересов, мотивов, чувств и потребностей окружающих людей, умение строить свои отношения с окружающими, уважая их права, и отстаивать свои права конструктивным способом – все это относится к необходимым компонентам личности гражданина демократического общества.

        Изучение основ психологии может способствовать раскрытию и развитию способностей, овладению навыками самоанализа; пониманию чувств и мотивов поведения других людей; конструктивному повседневному и деловому общению; обучению приемам саморегуляции в стрессовых ситуациях; умению творчески преодолевать конфликты.

     Актуальность проблемы обусловлена тем, что современная действительность предъявляет личности подростка, юноши сложнейшие требования и способствует увеличению психологических нагрузок. Возникающие конфликтные ситуации могут вызывать состояния стресса и превышать адаптационные возможности индивида. Состояние более или менее длительной дезадаптации личности, в зависимости от силы воздействующего фактора и индивидуальных особенностей субъекта, при недостаточном развитии механизмов психологической устойчивости личности может привести к нарушению психического здоровья, дезорганизации поведения.

     Среди разных возрастных групп подростки и юноши оказываются одними из наиболее склонных к негативным коммуникативно-стрессовым воздействиям, что обусловлено, с одной стороны, незрелостью и неустойчивостью их стратегий адаптации, а с другой – огромной значимостью сферы общения в данном возрасте.

     Таким образом, несмотря на то, что общение в жизни молодых людей становится более интенсивным и значимым, многие из них испытывают трудности в этой сфере, что способствует появлению проблем в межличностном общении, а в дальнейшем к нервным срывам отдельно взятых личностей. Кроме этого перед учащимися 9 класса остро встает проблема профессионального самоопределения. Знакомство с различными направлениями науки и деятельности человека является залогом успешного профессионального выбора. Психология является одним из таких направлений. Поэтому в помощь учащимся была создана  обучающая программа «Введение в психологию», которая способствует развитию важнейшей психологической предпосылки благополучного взросления – развитию адекватного поведения.

                Цель программы:  дать учащимся основы психологических знаний, познакомить с основными разделами психологии как науки.

        Задачи: 

• Дать          подросткам возможность приблизиться к пониманию феномена человека, уникальности его внутреннего мира и неразрывной связи с миром внешним, другими людьми, нациями, человечеством в целом;
• Способствовать развитию творческого мышления учащихся;
• Способствовать развитию способность к выработке собственной позиции и критической переработке информации;
• Способствовать усвоению навыков конструктивного повседневного и делового общения;
• Научить молодых людей  принимать решения, делать выбор и нести за него ответственность, отстаивать свои права, уважая интересы других людей.

Адресат. Продолжительность.

     Оптимальное число участников тренинга – 7-12 подростков. Занятия целесообразно проводить один раз в неделю. Программа занятий рассчитана на 12 часов. Продолжительность занятия – 1 час (1час=40 минутам). Тренинг предусматривает работу с подростками 15-16 лет (с учениками 9-х классов).

Предполагаемый результат.

        Учащиеся получат представление:

- о предмете психологии и связи ее с другими науками;

- о феномене человека, уникальности его внутреннего мира;

- о познавательных процессах и индивидуально-психологических особенностях личности;

- о технологиях эффективной коммуникации.

        Учащиеся получат опыт:

- участия в психотренингах, ролевых играх и дискуссиях;

- участия в обсуждении неоднозначных проблем и вопросов как личного, так и общего характера;

- переживания и разрешения сложных жизненных ситуаций.

        Учащиеся познакомятся с  навыками  и приемами:

- конструктивного повседневного и делового общения;

- понимания чувств и мотивов поведения других людей;

- саморегуляции в стрессовых ситуациях;

- формирования активных жизненных ценностей;

- творческого преодоления конфликтов.

Сведения о практической апробации.

        Апробация данной обучающей программы проводилась на базе школы № 50 в 9А классе в течение 2008/09 уч. года. Участвовали 11 учащихся. Были получены положительные отзывы учащихся. Больше всего понравились игры, упражнения и беседы в форме дискуссии.  В конце программы изучался уровень комфортности учащихся и социальной пользы данной программы по методике Джона Кейли РЭП-тест (репертуарный).

По результатам тестирования все участники группы имеют высокий уровень интересов – 100%. Большинство не испытывают трудности в получении новых знаний  72,7%, или имеют средний уровень трудности (27,3%);  81,8% учащихся комфортно и уверенно себя чувствовали на занятии, 18,2% чувствовали средний уровень комфортности;  90,9% учащихся в каждой группе считают, что занятия по психологии имеют высокий уровень социальной пользы, а 9,1% - средний уровень.  Опираясь на результаты можно предположить, что данные занятия необходимы для учащихся, так как в процессе они познают себя, своих одноклассников, учатся правильно общаться, понимать друг друга, находить наиболее приемлемые способы выхода из конфликтных, стрессогенных ситуаций.

               “УТВЕРЖДАЮ”

               Директор МБОУ СОШ № 50                            

                ________________________                          .

              “_______”_____________20__  г.                          

Учебный план

«Введение в психологию»

Цель программы: знакомство учащихся с основами психологических знаний, с основными разделами психологии как науки.

Категория обучающихся: занятия рассчитаны на работу с подростками 15-16 лет (с учениками 9-х классов).

Срок обучения: программа рассчитана на 12 часов.

Режим занятий: один раз в неделю по 1 часу (1час=40 минутам).

               “УТВЕРЖДАЮ”

               Директор МБОУ СОШ № 50                            

                ________________________                          .

              “_______”_____________20__  г.                          

Учебно-тематический план

«Введение в психологию».

Цель программы: знакомство учащихся с основами психологических знаний, с основными разделами психологии как науки.

Категория обучающихся: занятия рассчитаны на работу с подростками 15-16 лет (с учениками 9-х классов).

Срок обучения: программа рассчитана на 12 часов.

Режим занятий: один раз в неделю по 1 часу (1 час=40 минутам).

“УТВЕРЖДАЮ”

 Директор МБОУ СОШ № 50                            

   ________________________                          .

   “_______”_____________20__  г.                          

Учебная программа

«Введение в психологию».

Пояснительная записка.

Перед учащимися 9 класса остро встает проблема профессионального самоопределения. В школе № 50  для учащихся 9-х классов проводится предпрофильная подготовка. Знакомство с различными направлениями науки и деятельности человека является залогом успешного профессионального выбора. Психология является одним из таких направлений. Поэтому в помощь учащимся была создана  обучающая программа «Введение в психологию», которая способствует развитию важнейшей психологической предпосылки благополучного взросления – развитию адекватного поведения.

                Цель программы:  дать учащимся основы психологических знаний, познакомить с основными разделами психологии как науки.

        Задачи: 

• Дать          подросткам возможность приблизиться к пониманию феномена человека, уникальности его внутреннего мира и неразрывной связи с миром внешним, другими людьми, нациями, человечеством в целом;
• Способствовать развитию творческого мышления учащихся;
• Способствовать развитию способность к выработке собственной позиции и критической переработке информации;
• Способствовать усвоению навыков конструктивного повседневного и делового общения;
• Научить молодых людей  принимать решения, делать выбор и нести за него ответственность, отстаивать свои права, уважая интересы других людей.

Структура и содержание программы.

Элективный курс условно может быть разделен на три части. В первой изучается предмет психологии, ее задачи, методы, связь с другими науками; а также познавательные процессы человека.

        Во второй части изучаются индивидуально-психологические особенности личности,  эмоциональные реакции и состояния, основы саморегуляции.

        В третьей части курса изучаются структура, функции и средства общения, а также условия и технологии эффективной коммуникации.          

Важным условием реализации целей и задач курса является проблемно-диалогический метод обучения, который позволяет создать атмосферу доверия и раскрепощенности, в которой учащиеся смогут свободно высказывать свое мнение, разыгрывать ситуации, ролевые игры, выполнять упражнения.

        Проблемность обучения достигается за счет привлечения учащихся к обсуждению неоднозначных проблем и вопросов как личного, так и общего характера; предоставления им возможности высказать собственное мнение, получить опыт переживания и разрешения сложных жизненных ситуаций. В результате этого происходит творческое овладение знаниями, умениями, навыками, формирование собственной личностной позиции.

Диалогичность обучения исключает критические оценки, морализаторство, требует от преподавателя и участников навыков активного слушания, гибкости и творческого подхода при встрече с различными мнениями и высказываниями, атмосферы доверия, свободного обмена мнениями.

При описании хода работы над каждой темой традиционно выделяется 5 блоков: объявление цели и темы занятия; повторение пройденного материала; изучение нового материала; практическая работа  и закрепление пройденного материала; подведение итогов. В практическую часть урока входят тесты, опросники, задания для развития внимания и мышления, психотехнические упражнения, игры.

Структура занятия.

     Занятие тренинга, в зависимости от темы, включает несколько этапов:

1. Создание единого психологического пространства, а также обратной связи.
2. Выяснение знаний и представлений учащихся по новой теме.
3. Проведение дискуссий, игры, интервьюирования для создания ситуаций рефлексии.
4. Сообщение новой информации и обобщение имевшейся.
5. Решение конкретных задач, овладение знаниями, навыками, умениями, а также достижение иных развивающих целей.
6. Отработка навыков.
7. Разминочные и релаксационные упражнения для снятия психологической напряженности и подведение итогов занятий.

Методы ведения занятий по программе:

1. Дискуссионные и проблемно-диалогические методы: «Незаконченные предложения», «Чужие проблемы».
2. Ролевые методы. Для формирования зрелой личности необходимо примерить к себе различные модели поведения, чтобы найти свои.
3. «Мозговой штурм».
4. Методы предъявления и обыгрывания психологической информации. Используются, чтобы дать возможность учащимся через обсуждение типичных проблем других подростков примерить их проблемы на себя.
5. Психологические упражнения снятия напряжения. Разминка, упражнения на внимание, релаксационные упражнения.

Диагностика.

В начале и в конце программы изучается уровень коммуникативных способностей учащихся по методике «Коммуникативные и организаторские склонности» (модификация методики «Выявление коммуникативных и организаторских склонностей» (КОС-2), для подростков выполнена А.Г. Грецовым).

Также в конце программы изучается уровень комфортности учащихся и социальной пользы данной программы по методике Джона Кейли РЭП-тест (репертуарный).

Материально-техническое оснащение.

    Занятия по данной программе требует следующее материально-техническое оснащение: альбомные листы, цветные карандаши, ручки, карточки с заданиями, стулья для проведения группового тренинга.

        Противопоказаний для участия в освоении данной программы нет.

Занятие 1.

Предмет психологии. История развития и отрасли психологии.

        ЦЕЛЬ: Познакомить учащихся с ролью психологии как науки, историей ее возникновения, отраслями психологии.

        ЗАДАЧИ:

• познакомиться с участниками группы;
• ознакомиться с основными разделами психологии;
• познакомиться с отраслями современной психологии;
• выработать правила работы в группе.

        ХОД РАБОТЫ:

1. Знакомство. Прежде чем начать общение, связанное с темой нашего урока, нам необходимо познакомиться. Я предлагаю построить наше знакомство следующим образом: каждый назовет свое имя, а потом на первую букву имени подберет подходящую ему черту характера.

Учащиеся по очереди выполняют задание, ведущий поощряет высказывания, при затруднениях подсказывает различные варианты, просит всех присутствующих помочь вспомнить черту характера, начинающуюся на ту или иную букву.

        На этом уроке мы немного приблизимся к пониманию того, зачем людям необходимо знание основ психологии, как возникла эта наука и что она изучает, какие отрасли психологии существуют сегодня.

2. Зачем нужно изучать психологию. Все мы живем среди людей и должны понимать, учитывать психологию окружающих, осознавать свои индивидуальные личностные особенности. В той или иной степени мы все психологи. Но наша житейская психология только выиграет и обогатится, если мы дополним ее научными психологическими знаниями.

Как вы думаете, зачем нужно изучать психологию? Что она может дать человеку? Каждому из вас? 

Дискуссию на эту тему можно провести следующим образом: подбирается команда, которая будет отстаивать позицию: «Знания психологии очень нужны человеку в жизни» - и другая команда, которая старается привести веские аргументы, опровергающие этот тезис, т.е. «Без психологии можно обойтись, она может даже мешать людям».

Учащимся, не проявляющим активности, предлагается роль жюри. Их задача внимательно выслушать доводы каждой из сторон и затем сделать общий вывод – чьи аргументы были более убедительными.

Преподаватель выслушивает мнения, поощряет высказывания, воздерживается от критических замечаний, выражает одобрение и отмечает оригинальные, глубокие ответы. В случае необходимости – переформулирует высказанные мысли, обобщает и записывает на доске главные идеи.

Итак, знание психологии действительно может помочь человеку в обыденной жизни. С помощь этих знаний можно развить свои способности, максимально использовать потенциал, данный природой, научиться понимать самого себя и владеть собой, быть терпимым к «недостаткам» окружающих, избежать конфликтов.

3. Что изучает психология? Термин «психология» происходит от греческих слов «психэ», что значит «душа», и «логос» - «учение». Следовательно, психология – наука о душе. В наше время вместо понятия «душа» используется понятие «психика», которое с ним отождествляется.

Психология изучает факты, закономерности и механизмы психики. Психика человека обеспечивает функционирование его организма, взаимодействие с окружающим миром, восприятие и структурирование различной информации, регуляцию поведения и деятельности. Психика – это и познавательные процессы (память, внимание, мышление, восприятие и др.), и состояния человека (например, тревога, обида, напряжение и др.), и свойства личности (черты характера, темперамента, цели, мотивы, ценности и т.д.)

4. Коротко об истории психологии. Практически все древние философы задавались вопросом, что такое душа, по-разному подходили к тому, что именно она составляет главную сущность человеческой жизни. Знаменитый древнегреческий философ Аристотель, считающийся основателем психологии, считал, что душа есть сущность живого тела, но душу невозможно рассматривать в отрыве от материи. Идеалист Платон рассматривал душу как самостоятельную субстанцию, он считал, что душа существует наряду с телом и независимо от него. Материалисты отстаивали точку зрения о том, что сознание – это простое отражение реальной действительности. В 19 веке психология, восприняв дух идей Декарта, сделала своим предметом сознание.
5. Отрасли современной психологии. Современная психология представляет собой весьма разветвленную систему научных дисциплин. Она широко используется в рекламе, в торговле, в управлении коллективами, в подборе и расстановке кадров, она необходима юристам и педагогам.
6. Выработка правил работы на занятиях психологии. Я предлагаю выработать определенные правила работы. Например, поддержка друг друга, умение выслушать, уважение друг к другу и т.д.

Выслушиваются предложения учащихся и составляется список правил.

        7. Игра «Ассоциации». Водящий выходит за дверь, войдя, он должен отгадать, кого загадала группа в его отсутствие. Для этого он задает вопросы, с кем или чем ассоциируется этот человек, все участники высказываются по очереди.

Подведение итогов.

Занятие 2.

Познавательные процессы. Внимание.

        ЦЕЛЬ: Познакомить учащихся с основными познавательными процессами, более детально познакомить с  таким познавательным процессом, как внимание.

ЗАДАЧИ:

• детально рассмотреть виды, структуру, механизмы такого познавательного процесса, как внимание;
• обучить приемам развития внимания;
• формировать способность к  регуляции произвольного внимания.

        ХОД РАБОТЫ:

        Сегодня мы приступаем к изучению важного раздела психологии: познавательные процессы. На этом уроке мы узнаем, что собой представляет наше внимание и можно ли им управлять.

Все мы имеем возможность воспринимать красоту, чувствовать запах цветов, анализировать события, запоминать хорошее и забывать плохое и многое-многое другое. Благодаря чему мы обладаем такой возможностью?

Эта возможность обеспечивается познавательными процессами.

1. Что такое познавательные процессы? Это психические явления, в своей совокупности непосредственно обеспечивающие познание, т.е. восприятие информации, ее переработку, хранение и использование. К их числу относятся: ощущение, восприятие, внимание, воображение, память, мышление. Мы с вами остановимся на таких процессах, как внимание, память, мышление.

Конечно же вы не раз слышали и употребляли слово «внимание». Что же такое внимание?

        Ученые подсчитали, что человеческий взор перемещается за день 100 тыс. раз. Представьте себе, что эти перемещения никак не связаны между собой, совершенно бесцельны и неуправляемы. Едва ли наблюдатель сможет разобраться в таком хаосе впечатлений. Поэтому ему нужен своеобразный «компас», который бы указывал направление наблюдения. Роль такого «компаса» выполняет внимание.

2. Определение внимания. Внимание – направленность и сосредоточенность сознания человека на определенных объектах при одновременном отвлечении от других. То, к чему привлечено внимание, становится для нас «фигурой», а все остальное – «фоном». Важность внимания в жизни человека трудно переоценить, его называют также регулятором деятельности.

3. Виды внимания. Непроизвольное, произвольное, послепроизвольное.

Приведите свои примеры разных видов внимания.

4. Структура и характеристики внимания. Объем, распределение, переключение, персеверация, устойчивость, концентрация.

Упражнение:

        Попробуйте быстро рисовать треугольники то вверх, то вниз вершинами. Вы увидели, что это довольно сложно, - стереотип одного действия распространяется на следующее, возникают навязчивые повторения. (Могут быть навязчивыми какие-то мысли или постоянно прокручивающаяся в мозгу строчка популярной песни.) Это и есть явление персеверации, которое возникает при утомлении человека.

Мини-тест.

Учащимся на 3 секунды предъявляется лист бумаги с рисунком и дается задание запомнить его. Затем просят воспроизвести этот рисунок.

5. Факторы, влияющие на произвольное внимание.

- мотивация;

- эмоциональное состояние;

- личностные особенности (например, склонность волноваться или тревожиться);

- интенсивность стимула;

- значимость стимула или ситуации;

- особенности ситуации.

6. Нарушения внимания.

Виды рассеянности:

- «порхающее внимание»;

- «липкое внимание».

Какая же невнимательность хуже?

7. Развитие внимания.

Игра-упражнение.

Учащиеся свободно перемещаются по классу. По команде учителя «замри» все останавливаются. Один ученик должен внимательно изучить  все, что он видит. Затем он выходит за дверь. Учитель меняет что-то в положении учащихся и предметов. Когда ученика приглашают войти. Он должен назвать, что изменилось. Затем за дверь выходит другой учащийся. Кто больше назовет изменений?

Подведение итогов.

Занятие 3.

Память. Мышление.

        ЦЕЛЬ: Познакомить учащихся с такими  психическими процессами, как память и мышление.

        ЗАДАЧИ:

• познакомить учащихся с видами памяти;
• освоить некоторые приемы мнемотехники;
• дать представление о различных процессах и операциях мышления;
• освоить приемы развития логического мышления.

        ХОД РАБОТЫ:

Сегодня на уроке мы продолжим изучать познавательные процессы и поговорим о памяти и мышлении.

        Кто из вас попытается сформулировать, для чего человеку нужна память?

1. Определение памяти. Виды памяти.

Запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом информации называется памятью. Различают основные процессы памяти: запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание. Под продуктивностью памяти понимают ее объем, способность запомнить как можно больше материала. Продуктивность смысловой памяти примерно в 25 раз выше продуктивности механической памяти.

Отдельные виды памяти вычленяются в соответствии с различными критериями:

- по характеру психической активности (двигательная, эмоциональная);

- по виду и форме запоминаемой информации;

- по анализаторам (зрительная, слуховая, осязательная, обонятельная, вкусовая);

- по характеру целей деятельности (непроизвольная, произвольная);

-по продолжительности закрепления и сохранения материала (кратковременная, долговременная).

        Мини-тест

        Учащимся предлагается проверить свою память.

        Определение уровня развития кратковременной слуховой вербальной памяти (на слова). Диктуется список из 12 не связанных между собой слов, например: гора, игла, роза, кошка, часы, пальто, книга, окно, пила, правда, нога, ваза. Далее в полной тишине учащиеся записывают на листочках то, что запомнили. Результаты обсуждаются. Средний уровень, согласно закону запоминания, вычисляется как 7±2.

2. Мнемотехника.

Мнемотехника – руководство по заучиванию фактологического материала, использованию специальных приемов и способов для улучшения запоминания.

        Упражнение.

Участникам предлагается связать в один текст в определенной последовательности цепочку из 20 пар слов: сейф, апельсин, яйцо, крокодил, арбуз, стол, ветер, мальчик, стакан, машина, жена, лампа, директор, карандаш, часы, фотография, море, брат, день, стена.

Необходимо создать яркую воображаемую картину, связывающую второе слово с первым. Текст составляется по цепочке. Далее любому участнику предлагается по памяти восстановить  предложенные слова.

Вопросы для обсуждения после выполнения упражнения:

- Что помогло вам быстро запомнить цепочку из 20 слов? Сложно было это сделать?

- В данном случае мы работали с искусственными ассоциациями. Это пример простейшей мнемотехники, основанной на яркости, раскованности и творческой силе воображения. Как это можно использовать в повседневной жизни? На уроках? При подготовке к экзаменам?

3. Что такое мышление?

        Мышление – это отражение общих свойств вещей и явлений и нахождение закономерных связей и отношений между ними. Мышление дает нам возможность узнать то, чего мы непосредственно не наблюдаем, что не можем увидеть, потрогать. Оно позволяет предвидеть ход событий и результаты наших собственных действий.

        Существуют следующие мыслительные операции: анализ, синтез, обобщение, абстрагирование, сравнение, классификация, аналогия.

Мини-тест.

Учащимся предлагается проверить свою способность производить умственные операции с помощью задачи на перекодирование «Язык суахили», предложенной Б.Г. Ананьевым. На доске записывается 4 строчки, в каждой из которых дано одно слово на языке суахили, снабженное переводом на русский язык:

Akupenda - он любит тебя;

Awapiga- он бьет их;

Nikupiga- я бью тебя;

Atupenda- он любит нас.

Нужно перевести с русского языка на язык суахили фразу «Я люблю их». (Правильное решение – niwapenda).

Первый учащийся, который правильно решит предложенную задачу, объясняет ход своих мыслей на доске. Для того, чтобы решить это задание, использовались две противоположные умственные операции – анализ и синтез.

Задача на логическое мышление «Фараон и боги».

Фараон спросил: «Кто самый могущественный из богов?»

«Не я», - ответил Гор.

«Анубис» - сказала Исида.

«Исида говорит неправду», - сказал Анубис.

Фараон знал, что только один из богов говорит правду, а два других врут. Кто же самый могущественный из богов?

        Решение: Если предположить, что Анубис говорит правду, то лгут Исида (значит, Анубис не самый могущественный из богов)  и Гор (значит, он скрывает свое истинное могущество). Следовательно, по этому предположению, самый могущественный из богов Гор.

        Если предположить, что Анубис лжет, то получается, что Исида говорит правду о могуществе Анубиса. По условиям Гор тоже должен лгать, следовательно, он тоже могущественный. По условиям задачи, только один может быть самым могущественным из богов. Следовательно, это утверждение не верно. Если предположить, что правду говорит Гор, следовательно, лгут Исида и Анубис. В этом случае их утверждения вступает в противоречие. Это рассуждение тоже не может быть верным.

        Ответ: самый могущественный из богов Гор.

Подведение итогов.

Занятие 4.

Личность.

ЦЕЛЬ: Познакомить учащихся с понятием «личность».

        ЗАДАЧИ:

• дать представление о личности как единстве социального и биологического;
• показать важность ценностей и целей, иерархии мотивов в становлении личности;
• формировать способность анализировать свои личностные качества.

ХОД РАБОТЫ.

Игра разминка «Мои предпочтения».

        Учащимся раздаются чистые листы бумаги. Затем их просят задумать свой любимый цвет, а затем описать его тремя словами (например, для синего – прохладный, расслабляющий, отстраненный).

        Затем участников просят ответить на вопрос: «Если бы у вас в зоопарке была возможность сфотографироваться с любимым животным, кого бы вы выбрали?». Далее описать животное тремя словами (например, тигра – сильный, опасный, напружиненный).

        Далее участников просят задумать свой любимый город и придумать для него три характеризующих его слова (например для Санкт-Петербурга – интеллектуальный, деловой, освежающий).

        Интерпретация результатов. Участникам сообщают, что:

• три характеристики цвета – это то, как видят их окружающие;
• три характеристики животного – как они видят себя сами в общении с окружающими;
• три характеристики города – какими они хотели бы видеть себя в работе.

Вопросы для обсуждения результатов с группой:

• Что вы думаете о результатах этого упражнения?
• В какой степени результаты упражнения могут дать настоящий ключ к восприятию себя?
• В чем риск и цена того, чтобы воспринимать, описывать и оценивать человека, используя ограниченные и неконкретные характеристики?

1. Индивидуум и личность.

О любом из нас можно сказать очень многое, но прежде всего то, что каждый – это личность, т.е. человек, наделенный особыми психическими свойствами, познающий и преобразующий мир и занимающий определенное место среди других людей в обществе. Никогда не было и не будет на Земле человека, во всем подобного вам, абсолютного двойника, и ваша неповторимость не случайна, это одна из закономерностей развития личности. Человек не рождается личностью, ею он становится постепенно, и этот процесс занимает долгие годы.

Всякое живое существо целостно, неделимо. Чтобы подчеркнуть это, мы говорим, что оно есть индивидуум (в переводе с латыни значит «неделимое»). Уже с первого дня жизни человек обладает индивидуальными особенностями. Но можно ли говорить о личности новорожденного? Разумеется, нельзя, также как нельзя говорить о личности животного. Следовательно, человек рождается индивидуумом, но от животных он отличается тем, что ребенок может стать личностью, а животное - никогда. Соответственно индивидуальные особенности нельзя осуществлять со свойствами личности. Люди со сходным типом нервной системы, индивидуально-типическими свойствами (темпераментом) могут оказаться совершенно различными личностями.

Между особенностями человека как индивидуума и его личностью имеется глубокая связь, однако личность – это продукт развития индивидуума в обществе. Чтобы индивид стал личностью, он должен постоянно находиться в обществе людей, вступать с ними в те или иные отношения. И уже на первом году жизни у ребенка легко заметить потребность в общении со взрослыми. Однако известно немало случаев, когда дети были полностью лишены возможности общаться с людьми, и результаты этого оказались поистине трагичными.

В середине 15 века русским императором был провозглашен двухмесячный младенец по имени Иван Антонович. Царствование его продолжалось недолго и закончилось раньше, чем император вымолвил первое слово. Придворные свергнули его и заточили в тюрьму, он пробыл там много лет. Никто никогда не заговаривал с узником, он находился в полном одиночестве. В конце концов одиночное заточение сильно отразилось на его умственных способностях: он не умел говорить и производил впечатление совершенного идиота. По возрасту он был уже взрослым человеком, но говорить о нем как о личности, конечно нельзя. Также не становились личностями дети, похищенные и выкормленные животными.

Формирование личности определяет также деятельность и ее особенности.

2. Структура личности.

Личность – это очень сложное образование. Представим себе систему «личность» как некое дерево.

Почва, на которой оно произрастает, - это прародительский генофонд, генетическое наследство.

Корни могут вобрать в себя генотипические свойства матери и отца. В особенностях его темперамента угадывается сходство его с кем-либо из родственников.

Ствол дерева состоит из психических свойств, формирующихся в процессе развития (характер человека, эмоции, интеллект,  коммуникативный стиль).

Крона охватывает сферу интересов, социальной активности, морально-нравственных устоев личности.

3. Мотивационно-потребностная сфера личности.

Эта сфера включает в себя потребности, стремления, интересы, мотивы, намерения, цели и ценности.

Потребности – это состояние нужды человека или животного в определенных условиях, которых им недостает для нормального существования (голод, жажда, потребность в самоутверждении).

Мотивы, в отличие от потребностей присущи только человеку. Мотив, который отвечает актуальной потребности, организует и определенным образом направляет поведение.

Подчинение своих непосредственных потребностей и побуждений социальным нормам – это начало формирования личности.

В подростковом возрасте формируется способность к самосознанию, саморуководству и самовоспитанию.

Одним из важных механизмов формирования личности является принятие и освоение социальных ролей (ученик, сын, родитель и т.д.).

Выбор того или иного варианта поведения, мотивы, которые побуждают человека совершить какой-либо поступок или даже выбрать профессию, определяются системой ценностей.

По тому, каковы у человека главные жизненные цели, можно судить о его личности. Не было еще случая, чтобы стремление к мелкой, личной цели выковало крупную личность.

Итак, личность, развиваясь под влиянием социального окружения, обладая уникальными индивидуальными особенностями, составляет единство высшего порядка. Когда личность впитывает общечеловеческие культурные идеалы и духовные ценности, формируется духовное ядро личности, ее нравственное самосознание.

Мини-тест.

«Мои Ценности».

Сейчас я продиктую вам двенадцать пунктов, которые вы запишите на ваших листочках. Затем вы должны их проранжировать (проставить рядом с каждым утверждением цифры, которые будут обозначать, что для вас наиболее важно, стоит на первом месте, втором, третьем и т.д.).

Перечень возможных ценностей:

• материально обеспеченная жизнь;
• счастливая семейная жизнь;
• здоровье;
• творчество;
• наличие хороших и верных друзей;
• свобода как независимость в действиях и поступках;
• любовь;
• уверенность в себе;
• интересная работа;
• красота природы и искусства;
• познание, стремление к новому;
• активная, деятельная жизнь.

Желающие могут зачитать полученный список в порядке убывания значимости ценностей.

Подведение итогов.

Занятие 5.

Темперамент. Характер.

ЦЕЛЬ: Познакомить учащихся с психодинамическими особенностями личности, понятием «темперамент»,  с понятием «характер». и.

        ЗАДАЧИ:

• познакомить учащихся с типами темперамента;
• помочь в осознании своих психодинамических особенностей;
• помочь в осознании своих черт характера.

ХОД РАБОТЫ.

1. Психодинамические особенности и темперамент.

В индивидуально-психологических различиях между людьми существенное место занимают так называемые динамические особенности психики, т.е. степень интенсивности психических процессов и состояний, а также та или иная скорость их протекания. Итак, индивидуально своеобразная, природно-обусловленная совокупность динамических проявлений психики называется темпераментом человека.

2.  Типы темпераментов.

        Человека с заметной психической активностью, быстро отзывающегося на окружающие события, стремящегося к частой смене впечатлений, сравнительно легко переживающего неудачи  и неприятности, живого, подвижного, с выразительной мимикой и движениями называют сангвиником.

        Человека невозмутимого, с устойчивыми стремлениями и настроением, с постоянством и глубиной чувств, с равномерностью действий и речи, со слабым внешним выражением душевных состояний называют флегматиком.

        Человека очень энергичного, способного отдаваться делу с особой страстностью, быстрого и порывистого, склонного к бурным эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения, со стремительными движениями называют холериком.

        Человека впечатлительного, склонного к глубоким переживаниям, легко ранимого, но внешне слабо реагирующего на окружающее, со сдержанными движениями и приглушенностью речи называют меланхоликом.

3.Экстраверсия – интроверсия.

        Знаменитый английский психолог Ганс Айзенк предложил определять тип темперамента в зависимости от соотношения таких свойств личности, как интроверсия-экстраверсия и эмоциональная стабильность – нейротизм.

        Принято считать, что экстраверты ориентируются на мир внешних объектов, им свойственны общительность, стремление «быть среди людей», импульсивность, гибкость поведения, большая инициативность и высокая социальная адаптированность. Интроверты больше ориентированы на внутренний субъективный мир, им присущи необщительность, уход в себя, богатый внутренний мир, социальная пассивность, склонность к самоанализу.

        Показатель нейротизма характеризует человека со стороны эмоциональной устойчивости (стабильности). Показатель этот образует шкалу, на одном полюсе которой люди с высокой эмоциональной устойчивостью, прекрасной адаптированностью, а на другом – нервозные, неустойчивые и плохо адаптированные индивиды.

(Можно предложить учащимся проверить свой тип темперамента с помощью теста-опросника Г.Айзенка).

Упражнение.

Игра «Ассоциации».

        Давайте попробуем провести параллель между типами темперамента и явлениями природы. С каким явлением природы вы бы сравнили холерика, флегматика, меланхолика, сангвиника? С чем еще их можно сравнить?

Учащиеся высказывают свои ассоциации и обосновывают их.

4. Что такое характер человека?

Характер – это совокупность устойчивых, индивидуальных свойств личности, складывающаяся и проявляющаяся в деятельности и общении, обусловливая типичные для индивида способы поведения. Они относятся прежде всего к волевой сфере (например, решительность или неуверенность) и к чувствам (например, жизнерадостность или угнетенность). В известной мере они проявляются и в умственной сфере (например, легкомыслие или вдумчивость).

Упражнение. Игра «Аукцион».

Учащиеся, сидящие в одном ряду, образуют одну команду. Каждый рад по очереди называет какую-либо черту характера, не повторяя предыдущие. Выигрывает тот ряд, за которым останется последнее слово, когда другие не смогут больше ничего вспомнить.

Обсуждение: давайте вместе подумаем какие факторы влияют на формирование характера (обсуждается роль физиологических особенностей, воспитания, социальной среды, самовоспитания в формировании характера человека).

Упражнение. «Черты характера».

Учащиеся на своих листочках пишут окончание фраз: «Я хочу быть…» (3-5 черт характера). «Я не хочу быть…»

Обсуждение:

Какие черты чаще других назывались желательными, какие нежелательными? Какие способы можно предложить, чтобы сформировать желательные черты и избавиться от нежелательных?

Подведение итогов.

Занятие 6.

Саморегуляция. Позитивное мышление.

        ЦЕЛЬ. Познакомить учащихся с понятиями «стресс» и  «саморегуляция».

        ЗАДАЧИ:

• познакомить учащихся с влиянием стресса и дистресса на организм и психику человека;
• дать представление о различных методах саморегуляции эмоциональных состояний;
• дать представление о важности позитивного мышления;
• познакомить учащихся с некоторыми приемами саморегуляции.

        ХОД РАБОТЫ.

1. Понятия «стресс» и «дистресс».

Стресс – состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях, неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды.

        Канадский эндокринолог Ганс Селье ввел понятие «стресс», он говорит, что стресса невозможно избежать. Жизнь – это постоянный стресс (т.е. необходимость приспосабливаться). А приспособляемость, по его мнению, - это главная отличительная черта живого существа. Мы испытываем стрессы разной интенсивности в любых ситуациях. Этот уровень низок в минуты равнодушия или сна, но никогда не равен нулю (это означало бы смерть).

Дистресс – это перенапряжение адаптационных механизмов, которое оказывает отрицательное влияние на деятельность человека, вплоть до ее полной дезорганизации. Некоторые эмоциональные факторы превращают стресс в дистресс. 

В жизни нам часто приходится сталкиваться с дистрессом, испытывать неприятные переживания – гнев, обиду, раздражение и злость, сильное волнение. Очень важно научиться управлять этими чувствами, самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, уметь расслабляться или как-то иначе справляться со стрессорами т.е. необходимо учиться саморегулиции.

2. Что такое саморегуляция?

Саморегуляция – способность человека произвольно управлять своей деятельностью: планировать ее, ставить перед собой цели и выбирать адекватные методы их достижения, осуществлять выбор решения, контроль и оценку результатов своих действий.

3. Как влияет образ мыслей на жизнь человека?

Слова и мысли – это очень мощное средство. Ваша жизнь в том виде, какая она есть сегодня, - это физическое проявление всех ваших мыслей, как хороших, так и плохих. Те, кто считают себя компетентными и результативными, находятся в более выгодном положении по сравнению с теми, кто считает себя беспомощными в жизни и ожидающими неприятностей. Поверьте, неприятности их непременно находят. Они их сами как бы притягивают – срабатывает психологический механизм «самореализующегося пророчества» или «самоподтверждающейся гипотезы». А если еще не замечать хороших событий, то рецепт испорченной жизни можно считать готовым.

Гораздо притягательней выглядит жизнь людей, мыслящих позитивно. Все гладко не бывает, но даже в моменты трудностей этим людям удается жить в согласии с собой и использовать свой внутренний потенциал. Существуют приемы, позволяющие мыслить в позитивном ключе.

1. Избавление от негативных мыслей. Необходимо перестать ожидать неприятностей. При столкновении с проблемой подумайте, что раньше помогало вам преодолеть подобные проблемы. Как такие проблемы решали ваши знакомые, родственники? Подумайте, что произойдет в будущем если проблема решиться?
2. Эффективным средством устранения отрицательного фактора из наших мыслей и жизни является позитивное декларирование. Не бойтесь высказывать вслух ваши желания, тогда они имеют большую вероятность сбыться.
3. Также необходимо научиться получать. Постарайтесь выработать в себе привычку радоваться жизни.
4. Каждый день можно составлять список всего происшедшего за день – того, за что вы испытываете чувство благодарности.

Положительно настроенные люди уверенно чувствуют себя при столкновении с трудностями, не боятся принимать серьезные решения и редко оглядываются на старые неудачи, да и то с целью извлечения из них положительного опыта. Ведь каждая неудача нас многому учит, а может и предостеречь от серьезных ошибок. Именно такой взгляд на вещи помогает нам не падать духом, когда что-то не ладится.

Если вы решили самостоятельно бороться за свое душевное равновесие, вам помогут следующие правила:

1. Верьте, что жизнь вас не оставит – «Кривая выведет всегда». Персидский поэт Низами формулирует это так: «За темнотой придет сиянье света, ты в это верь и будь неколебим».
2. Поймите, что пережить вашу неприятность можете только вы, не перекладывайте ее на плечи других, из этого ничего хорошего не получится. Примите случившееся как неизбежное.
3. Поделитесь с кем-нибудь вашими переживаниями. Не замыкайтесь на своих проблемах и побольше общайтесь с людьми.
4. Найдите образец: человека, который выстоял в подобной или еще более сложной ситуации. Подумайте, как он справлялся с проблемами.
5. Если вам показалось, что вас хотели обидеть, не делайте скоропалительных выводов. Вы сейчас очень возбуждены и можете все неправильно истолковать.
6. Сделайте выводы. Примите поражение как ценный урок, подаренный вам жизнью.
7. Не предавайтесь «генерализации» и «катастрофизации». Если вас предал один человек, это совсем не значит, что «все такие». Если не исполнились какие –то ваши планы – это еще не катастрофа.
8. Не «пережевывайте» бесконечно случившееся. Оставьте его для истории и вспомните, что вокруг множество дел, требующих ваших рук  и ума.
9. Практикуйте психотехнические упражнения, позволяющие управлять своим эмоциональным состоянием.

4. Методы саморегуляции.

Мышечная релаксация.

        Еще в начале века американский врач Джекобсон, наблюдая за людьми, находящимися в состоянии умственного напряжения или душевного волнения, заметил, что у них отмечается также всегда напряжение мышц. Если же мышцы были расслабленны, то оказывалось, что люди в это время находились в состоянии душевного покоя. Отсюда родилась мысль прибегнуть к мышечному расслаблению – релаксации. Существует много вариантов упражнений на релаксацию.

Аутогенная тренировка.

        Впервые этот метод предложил немецкий гипнотизер Шульц, который выявил, что состояния гипноза, мышечного расслабления сопровождаются ощущениями тяжести и тепла в теле. Метод основан на способности человека к самовнушению: с помощью специальных формул (где повторяются фразы, например: «Моя правая рука тяжелая, теплая») человек может вызвать у себя самого состояние расслабления. В этом методе придется также большое значение регуляции дыхания. В конце концов упражняющийся может сбросить эмоциональное возбуждение, тревогу и напряжение.

Внутреннее сосредоточение.

        Эта группа методов берет свое начало из восточных техник, где внутреннее сосредоточение считается важным условием умения управлять своей энергией. Они еще называются медитацией. Сосредотачиваться можно на каком-то предмете, а можно на собственном дыхании.

Визуализация, ресурсные состояния.

        Человек вызывает у себя какое-то приятное воспоминание: место, время, звуки и запахи, некоторое время «вживается» в него, запоминает и тренирует способность вызывать его по желанию. Это состояние называется ресурсным, и научившись быстро вызывать его, можно включать его в трудные минуты.

Упражнение.

        Сядьте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза. Спокойно вдохните и выдохните. Ваше дыхание свободно. Представьте себе, что вы находитесь в каком-то красивом месте – на лугу, на вершине горы, в лесу или на море или где-то еще. Это может быть любое место, которое вы любите и которое привлекательно для вас. Оно должно быть приятным, удобным для вас, действовать на вас успокаивающе и расслабляющее (2с.). Почувствуйте, как от этого места исходит тепло и безопасность; может быть, с этим местом у вас связаны другие чувства (20 с.) Теперь устройтесь еще уютнее, по-домашнему. Может быть вы ищете укрытие или хотите построить защитное сооружение, чтобы обезопасить свой покой. Если хотите, измените свою позу (1с.). Вы чувствуете себя уверенно, спокойно и расслабленно. Наслаждаетесь чувством, которое теперь исходит от вас (20с.). Это место – ваше безопасное убежище, место для внутреннего отступления. Вы можете в любое время возвращаться сюда. Когда захотите, когда вам нужно ощутить уверенность и безопасность. Насладитесь вашим укрытием, которое дарит вам тишину, мир, безопасность и расслабление (20с.).Теперь попрощайтесь с ним, но вы снова можете сюда вернуться. Возвращайтесь назад, но не торопитесь. Откроете глаза, когда вам этого захочется, через 1-3 минуты.

Психосинтез.

        Эта группа способов пришла из направления психотерапии под названием «Психосинтез». Вы мысленно уноситесь в какое-то пространство, где вам хорошо, вы можете полетать и ощутить свободу и счастье.

Упражнение «Частица».

        Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и, слушая мой голос, создавайте свои внутренние образы.

        Представьте, что в самом центре вашего существа есть маленькая частица, которая очень спокойна и счастлива (пауза). Не затронутая всеми страхами и заботами о будущем, она пребывает там в полнейшем мире, в силе и счастье. До нее нельзя добраться, к ней нельзя прикоснуться (пауза). Если вы пожелаете, ее можно представить в виде некоего образа – язычка пламени, драгоценного камня или озера, спокойного, с гладкой поверхностью (пауза). Преисполненная глубокой умиротворенности и радости, спокойствия, она, эта драгоценная частица находится в полной безопасности. Она там – глубоко в вас. Представьте теперь, что это пламя, этот драгоценный камень или озеро, находящиеся глубоко, в самом центре, в самом ядре вас, - вы сами (пауза 20с.).

        Запомните это ощущение. Теперь глубоко вздохните, медленно откройте глаза и возвратитесь в реальную жизнь.

Подведение итогов.

Занятие 7.

Структура, функции и средства общения.

ЦЕЛЬ: раскрыть значение понятия общения, его роли в жизни человека.

ЗАДАЧИ:

• рассмотреть структуру и средства общения;
• раскрыть один из видов неконструктивного общения – манипулирование;
• формировать умение понимать другого человека без слов.

ХОД РАБОТЫ.

1. Общение. Средства общения.

Общение – это многоплановый процесс развития контактов между людьми, порождаемый потребностями совместной деятельности и включающий в себя восприятие и понимание другого человека, обмен информацией, выработку единой стратегии взаимодействия.

Три стороны общения:

- коммуникативная (с помощью языка);

- интерактивная (с помощью действий, поступков);

- перцептивная (восприятие друг друга).

Средства общения:

- язык – система слов, выражений и правил их соединения (вербальное общение);

- интонация – эмоциональная выразительность речи (вербальное общение);

- мимика, жесты, поза, взгляд (невербальное общение);

- расстояние, на котором общаются собеседники (невербальное общение).

Виды жестов:

- жесты-регуляторы (это жесты сообщения, например, «во-о-от такая рыба»);

- жесты-отношения (это жесты, выражающие отношение к чему-либо, например, кивок);

- жесты-эмблемы (это своеобразные заменители слов, например, «до свидания»);

- жесты-адаптеры (это специфические привычки человека, связанные с движением рук, например, перебирание отдельных предметов);

- жесты-иллюстраторы (жесты, выражающие определенные эмоции посредством движений тела и мышц лица.

Упражнение. «На страже».

        Группа разбивается на две подгруппы так, чтобы в одной было на одного человека меньше, чем в другой. Меньшая подгруппа рассаживается в круг, оставив одно кресло в кругу свободным. Большая подгруппа – «стража» - располагается за кругом: каждый участник стоит сзади одного из кресел и держит руки на его спинке. Участник, стоящий за пустым креслом, пытается переманить в него кого-нибудь из сидящих в кругу. Для этого он подает своему избраннику какой-нибудь сигнал: кивок, движение рукой, подмигивание, выразительный взгляд и т.д. Уловив этот сигнал, , сидящий в кругу участник должен вскочить со своего кресла и пересесть на свободное. Каждый из стоящих за кругом «стражников» старается не упустить сидящего перед ним игрока. Участник считается задержанным, если «стражник» успел положить руки ему на плечи прежде, чем тот вскочил с кресла.

2. Виды общения.

• Духовное, межличностное общение друзей, когда можно затронуть любую тему и не обязательно прибегать к помощи слов, друг поймет вас и по выражению лица, движениям, интонации.
• Деловое общение, когда учитываются особенности личности, характера, возраста, настроения собеседника, но интересы дела более значимы, чем возможные личностные расхождения.
• Примитивное общение, когда оценивают другого человека как нужный или мешающий объект. Если получили от собеседника желаемое, то теряют дальнейший интерес к нему.
• Манипулятивное общение, направленное на извлечение выгоды от собеседника, причем используются разные приемы (лесть, запугивание, обман, демонстрация доброты и т.д.)
• Формально-ролевое общение, когда регламентированы и содержание и средства общения, когда достаточно знания социальной роли собеседника.
• Светское общение, когда люди говорят не то, что думают, а то, что положено говорить в подобных случаях. Это общение закрытое (неискреннее), т.к. на самом деле истинное мнение собеседников не интересует.

3. Что такое манипулирование?

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда нам приходилось делать далеко не то, что хотелось бы. Причем, явного давления мы не ощущаем, а просто оказываемся жертвами чьей-то манипуляции. Нашими действиями, как бы исподтишка, руководят.

Больше всего манипулятор боится, что кто-нибудь, пусть даже близкий и любимый человек, узнает о его истинных чувствах.

Причины манипулирования могут быть следующие:

- недоверие (человек не доверяет ни себе, ни другим полностью);

- любовь (это власть, которая позволяет сделать манипулятору из другой личности вещь);

- неопределенность (при неопределенности человек пытается преобразовать ситуацию в выгодную для себя сторону);

- нежелание выдавать свои истинные эмоции и вступать в близкие отношения;

- желание получить одобрение, понравиться всем и каждому.

        Существует 4 типа манипулятивных систем:

1. активный манипулятор пытается управлять другими с помощью активных методов ( угрожать, заставлять, шантажировать, внушать, что так будет лучше);
2. пассивный манипулятор прикидывается беспомощным и вялым, преднамеренно демонстрирует свою слабость, неумение справиться с проблемой, бьет не жалость;
3. соревнующийся манипулятор воспринимает жизнь как постоянный турнир, бросает вам вызов и не позволяет выйти из игры;
4. безразличный манипулятор играет в безразличие, старается уйти, устраниться от контактов, демонстрирует, что его уже не интересует исход дела, при этом заметно его оскорбленное самолюбие; чтобы его не обидеть, вы уступаете.

Трюки манипулятора:

1. Обрушить на окружающих мешанину чувств, доводя их до полной  растерянности.
2. Приберечь эмоции про запас, чтобы воспользоваться ими в удобный момент.
3. Приукрашивать нормальные чувства и отношения и пытаться представить их как свою добродетель, большую заслугу.
4. Применять угрозы.
5. Сознательно или бессознательно спекулировать хорошим отношением к себе («Ты меня не любишь, иначе бы ты…»).
6. Постоянно прибегать к сравнению себя с другими, в которых звучит скрытый упрек («у всех есть, а у меня…»).
7. Шантажировать вас.
8. Настраивать людей друг против друга.
9. Демонстрировать свое подавленное состояние, вольно или невольно взывая к сочувствию.

Дискуссия на тему «Манипуляция в повседневной жизни».

Манипулятивные способы поведения в конфликте.

1. Преждевременные извинения.
2. Отказ принимать борьбу всерьез.
3. Бегство, стремление избежать конфронтации лицом к лицу, например отмалчивание в ответ на упреки.
4. Использование интимных знаний о партнере.
5. Цепное реагирование: «примешивание» не относящихся к делу вопросов для того, чтобы организовать атаку.
6. Намеренное создание и усиление чувства эмоционального дискомфорта.
7. Предательство.
8. Косвенное нападение, например, на некую персону, идею, которые дороги партнеру, - «удар рикошетом».
9. Они могут притворяться, что соглашаются с точкой зрения партнера, но делают это только ради кратковременного мира.
10. Дают обещания, но не делают никаких попыток их выполнить.
11. Требуют намного большего, чем партнер может дать.

Игра «Немой и парализованный». Немой должен без слов объяснить загаданное слово, парализованный – отгадать, задавая наводящие вопросы.

Подведение итогов.

Занятие 8.

Условия и технологии эффективной коммуникации.

ЦЕЛЬ: познакомить учащихся с условиями и технологиями эффективной коммуникации.

ЗАДАЧИ:

• дать учащимся представление о барьерах в общении;
• разобрать основные психологические феномены, препятствующие эффективному общению;
• познакомиться с основными стилями поведения в конфликте;
• научить слушать партнера и понимать его точку зрения;
• способствовать формированию навыков  ведения переговоров.

        Игра-разминка. Участники на одну ладонь кладут листы бумаги, вторую держат за спиной. Задача: скинуть листы у других участников и сохранить свой. Побеждает тот, кто последний сохранил лист.

ХОД РАБОТЫ.

        Эффективность общения во многом зависит от нашей готовности воспринимать мир и окружающих людей такими, какие они есть. Однако на пути непредвзятого восприятия окружающих вещей, людей и событий встают психологические барьеры.

1. Наиболее распространенные барьеры общения.

1. Демонстрация разницы позиций. Например, высокомерная манера вести себя – сознательное или бессознательное стремление поставить себя выше собеседника. Это может быть прямое принижение собеседника – угрозы, обвинения, приказы, оскорбительные прозвища, пренебрежение.
2. Непонимание интересов, состояния собеседника, его отношения к другим людям, вещам, событиям.
3. Конфликтогенные черты. Причина барьера – бесцеремонность, бестактность, фамильярность и т.д.
4. Оценочные суждения. Когда человек склонен давать безапелляционную субъективную оценку действиям или чертам характера партнера по общению, он заставляет собеседника занять оборонительную позицию.
5. Переход с роли на личность – критикуется не поведение собеседника, а его личность. Негативная оценка личности в целом вызывает агрессию, обиду или чувство безнадежности.

2. Препятствия, мешающие нормальным взаимоотношениям:

• барьер несовместимости характеров;
• барьер общения, возникающий на почве страдания  или горя;
• барьер отвращения и брезгливости;
• барьер презрения;
• барьер страха;
• барьер стыда и вины;
• барьер общения, вызванный гневом.

Упражнение «Безоценочное суждение».

Учащихся просят разбиться на пары и в течение 3 минут сначала один, а потом второй человек должен, глядя на партнера, описывать его внешность и характер, избегая оценок.

        Итак, сейчас вы увидели, как сложно не давать оценок – так и хочется сказать: «У тебя красивые волосы» или «Умный взгляд» и т.д.

3. Способы снижения эмоциональной напряженности.

Для того, чтобы разрядить накаленную обстановку, когда вас несправедливо обвиняют, нападают, критикуют или просто вы видите, что человек находится в возбужденном эмоциональном состоянии, старайтесь придерживаться следующей линии поведения:

• Не защищайтесь и не нападайте в ответ.
• Отреагируйте сначала на эмоции. Иногда люди возмущены тем, что их не слышат или не ценят их усилия. Дайте понять, что вы понимаете его эмоции.
• Проговорите чувства партнера, предположите причину, продемонстрируйте готовность понять другого, уважение к его чувствам, желание изменить ситуацию, чтобы нейтрализовать его негативную реакцию.

4. Управление своими эмоциями и чувствами.

1. Уважайте чувства других людей.
2. Наберитесь терпения, когда кто-то переживет бурную эмоциональную реакцию.
3. Отойдите от негативной борьбы за власть.
4. Избегайте соблазна наказать, отомстить или обвинить, а также упреков и критики.

Желательно сформировать навык анализа своих негативных эмоций, который может проводиться по следующей схеме:

- Почему я так рассержен (обижен, напуган)?

- Что я хочу изменить?

- Что мне нужно сделать, чтобы расстаться с этим чувством?

- В конечном счете, чья эта проблема? Насколько она моя? Насколько «их» («его»)?

- В чем внутренний смысл данной ситуации для меня?

        Желательно использовать «Я-высазывания».

«Мне (эмоция), когда ты (описание действий партнера), потому что ( причина). Например: мне очень грустно, когда ты меня не слышишь, потому что мне кажется, что я тебя не интересую.

Упражнение «Нейтрализация негативных эмоций»

        Играют двое участников (берут на себя роли, например отца и сына), разыгрывают предложенную ситуацию: например, в четверти намечаются тройки, о чем только что узнал пришедший с родительского собрания отец. Он вспоминает все ваши «грехи» и  кричит на вас. Ваша задача – нейтрализовать негативные эмоции, конструктивно выразить свои чувства и перейти к спокойному обсуждению ситуации.

        Остальные участники наблюдают, после окончания игры дают комментарии: какие приемы были самыми удачными, какие еще способы можно было использовать. Можно разыграть еще несколько ситуаций.

5. Основные стили разрешения конфликтов.

Пять основных стилей разрешения конфликта:

- стиль конкуренции;

- стиль уклонения;

- стиль приспособления;

- стиль сотрудничества;

- стиль компромисса.

Подведение итогов.

Занятие 9.

«Что мешает открытому общению?»

ЦЕЛЬ: познакомить участников с манипулятивным и открытым общением.

ЗАДАЧИ:

• способствовать формированию навыков у учащихся задавания вопросов, ведения дискуссии;
• закрепление навыков противостояния манипулятивному общению.

ХОД РАБОТЫ.        

Урок проводится в форме игры. Выбирается учащийся, желающий сыграть «закоренелого» манипулятора и готовый отстоять такую форму общения как наиболее эффективную. Выборы осуществляются за неделю до урока-дискуссии, для того чтобы выбранный учащийся имел возможность продумать позицию. Ему можно предложить опорные вопросы:

        - Был ли в жизни случай, подтолкнувший к выводу, что с помощью манипулирования можно добиться большего, чем общаясь открыто?

        - Не боитесь ли вы потерять доверие людей?

        - Часто ли люди раскрывают вашу игру?

        - Какие приемы вы чаще всего используете? На что «покупаются» доверчивые люди?

        - Какие способы манипулирования используются в школьной жизни?

        - Почему люди становятся манипуляторами?

        - Согласны ли вы с высказыванием Макиавелли: «Цель оправдывает средства»?

        Остальные учащиеся играют роль активных слушателей, готовых в любую минуту присоединиться  к обсуждению. После того как выслушана позиция главного героя, учащиеся задают ему уточняющие вопросы, а затем высказывают свои мнения по поводу услышанного и по поводу сомнительности выгоды, получаемой от манипулирования.

        Опыт проведения этой игры показал, что данная тема вызывает большой отклик у учащихся и желание высказать свое мнение, но иногда их отношение слишком эмоционально и полезно периодически напоминать о необходимости не забывать о такте по отношению к главному герою, ведь если бы не его смелость, игра бы не состоялась. В конце игры ведущий подводит итог на основе всех прозвучавших мнений и подчеркивает, что все, что сказал главный герой, было не отражением его личной позиции, а хорошо исполненной ролью.

        Для подготовки дискуссии к уроку можно использовать Тест «Манипулятор» (А.С.Прутченков. Наедине с собой. М., 1996) и следующий комментарий:

        «Девиз Н. Макиавелли «Цель оправдывает средства» вызывает горячие споры, так как многие школьники из чувства противоречия пытаются найти оправдание его принципу. Не стоит останавливать высказывания ребят – им очень хочется доказать и окружающим, и самим себе, что они готовы жить, взяв его на вооружение.

        Можно организовать проведение дискуссии для выяснения положительных и отрицательных последствий жизни по этому принципу. Для того чтобы собрать побольше аргументов «за» и «против», целесообразно провести аналитический обзор жизни хорошо известных школьникам литературных или киногероев, которые использовали принцип Макиавелли, или, разделив школьников на две группы, дать им роли «сторонников Николо Макиавелли» и его «противников-оппонентов» и устроить «теледебаты» с выступлениями представителей каждой группы.

        В любом случае обсуждение этого принципиального положения дает ощутимый результат, заставляет ребят задуматься о том, как они живут, как относятся к своим близким, друзьям, одноклассникам, просто знакомым и незнакомым людям».

        Подведение итогов.

Занятие 10.

Тренинг «Список качеств важных для общения».

ЦЕЛЬ: раскрыть качества, важные для эффективного межличностного общения.

ЗАДАЧИ:

• способствовать самоанализу участников;
• обсудить важность выработки качеств, необходимых для эффективного общения.

ХОД РАБОТЫ.

Упражнение «Комплимент».

        Умение увидеть сильные стороны, положительные качества о любого человека и, главное, найти нужные слова, чтобы сказать ему об этом, - вот что необходимо для приятного и продуктивного общения. Давайте попробуем проверить, насколько мы доброжелательны друг к другу, умеем видеть хорошее в другом и говорить об этом.

        Для этого участники садятся в круг, каждый должен внимательно посмотреть на партнера, сидящего слева, и подумать о том, какая черта характера, какая привычка этого человека ему нравится и он хочет сказать об этом, т.е. сделать комплимент.

        Начинает любой из членов группы, который готов сказать приятные слова своему партнеру, сидящему слева. Все остальные участники внимательно слушают говорящего.  Тот участник, которому сделан комплимент, должен, как минимум, поблагодарить, а затем, установив контакт с партнером, сидящим слева от него, сделать свой комплимент и т.д. по кругу, до тех пор, пока все участники не сделают комплимент партнеру.

        Комментарий.

        Ведущий во время высказывания участников должен следить за тем, чтобы все остальные ребята не мешали ему говорить. Необходимо их настроить на тактичное отношение друг к другу, на развитие умения слушать и слышать говорящего, обращая на его манеру устанавливать контакт.

        Упражнение «Список качеств, важных для общения».

        Среди множества качеств, характеризующих человека во всех его проявлениях, есть такие, которые относят к качествам, крайне необходимых и важных для эффективного общения людей.

        На первом этапе (5 мин.) вы должны самостоятельно составить список качеств, важных для общения. Чем больше вы включите в этот список качеств, тем интереснее вам будет работать на втором этапе.

        При составлении списка постарайтесь представить себе общительного человека. Каким он должен быть? Чем отличается от других людей? Одним словом, ваш образ общительного человека. Вспомните очень общительных литературных героев, своих знакомых и т.д. Может быть, это вам поможет составить список качеств, важных для приятного и продуктивного общения.

        На втором этапе мы проведем дискуссию, основная цель которой выработать общий список качеств, важных для общения. При этом любой член группы  может высказать свое мнение, разумеется, аргументирую его, приводя примеры, иллюстрирующие, как и когда это качество помогало преодолеть то или иное обстоятельство, улучшить отношения с окружающими.

        Качество включается в общий список, если за него проголосовало большинство участников (более половины). Список оформляется на классной доске (табло).

        На третьем этапе каждый участник переписывает в свой листок только что составленный общий список качеств.

        Рядом с каждым качеством, в зависимости от того, насколько свойственно ему то или иное качество, каждый участник должен поставить себе оценку по 10-бальной шкале. Соответственно, чем выше степень проявленности того или иного качества, тем выше балл.

        На четвертом этапе проведем экспертизу ваших самооценок. Группа участников должна «утвердить» вашу самооценку, если ни у кого из участников нет существенных замечаний. Но группа может и «снизить» самооценку частника. Для этого нужно провести открытое голосование по тем пунктам, которые взвали у кого-то сомнения. Члены группы имеют право высказать свое мнение и предложить свой вариант оценки этих качеств. Затем участник должен внести эту измененную оценку в свой список.

Подведение итогов.

Занятие 11.

Тренинг «Решение конфликтов».

ЦЕЛЬ: отработка навыков поведения в конфликтных ситуациях.

ЗАДАЧИ:

• отработать эффективные способы разрешения конфликтов;
• обсудить способы преодоления барьеров, мешающих установлению взаимопонимания.

ХОД РАБОТЫ.

Упражнение «Перетягивание газеты».

        Участники разбиваются на пары (желательно, чтобы партнеры были примерно равны по своим физическим возможностям), получают по газете и сворачивают из нее трубочку. Потом они на расстоянии примерно метра друг от друга становятся на одну ногу, подгибая другую и придерживая ее одной рукой. Свободной рукой они берут трубочку из газеты и начинают перетягивать ее, стремясь вывести друг друга из равновесия, но дозируя усилие таким образом, чтобы газета не порвалась.

        Упражнение иллюстрирует сценарий, по которому довольно часто развиваются межличностные конфликты: партнеры «перетягивают» друг друга, но при этом не имеют возможности делать это с применением силы, а вынуждены действовать мягко, полагаясь в больше степени на хитрость, в противном случае это грозит разрывом отношений.

        Обсуждение:

        Чем определялась победа в ситуации единоборства, где нельзя было положиться на грубую силу, поскольку это сразу приводило к разрыву «связующего звена» между участниками? Такая ситуация часто возникает в конфликтах между людьми – по сути, отношения превращаются в борьбу, но грубыми силовыми методами вести ее нельзя, поскольку это приведет к разрыву отношений, а целей конфликта достигнуть при этом не удастся. Опираясь на свой жизненный опыт, приведите примеры таких ситуаций и того, как люди ведут себя в них.

Упражнение «Раздвоение».

        Участникам дается краткое описание какой-либо конфликтной ситуации: например, девочка-подросток хочет пойти поздним вечером на дискотеку, а мама ее туда не отпускает. На роль первого из участников конфликта приглашается один человек, а на роль второго – сразу два. Тот, кто играет роль единолично, говорит реплики обычным образом, а те, кто вдвоем, - высказываются пословно: кто-то один из них говорит слово, другой – следующее  и т.д. При этом у них должен получиться связный логически целостный разговор. Игра повторяется 3-4 раза с разными партнерами.

        В данном упражнении происходит обучение навыкам взаимопонимания с партнером, «подстраивание» под него в разговоре.

        Обсуждение:

        В чем состояла основная сложность игры двух за одного? Какие качества от них требовались, чтобы получился действительно связный разговор? Сумели бы они выступить вместе как единый собеседник? Какие способы поведения в конфликтах были продемонстрированы: пассивное оправдание, агрессивная атака собеседника, игнорирование его высказываний и уход от темы и т.п.? В каких реальных жизненных ситуациях, связанных с конфликтами, результативны эти способы поведения?

Упражнение «Покажи ситуацию».

        Участники делятся на пары. Каждой дается на карточке краткое описание какой-либо конфликтной ситуации межличностного взаимодействия, например из числа таких:

• Вы ехали на велосипедах, столкнулись и теперь разбираетесь, кто прав, а кто виноват.
• Ты выбираешь в магазине роликовые коньки, и продавец нахваливает тебе одну модель, говоря, что на них можно очень быстро ездить.
• Ты собираешься поздно вечером на дискотеку, а мама не хочет тебя туда отпускать, говоря, что это опасно.
• Ты принес учительнице домашнее задание, а она не хочет его принимать, утверждая, что ты его списал.
• Вы с другом решили вместе прогуляться, но не можете договориться, куда именно идти: один хочет в парк, а второй – на набережную.

Участники, не показывая свои карточки другим, готовят и демонстрируют сценки, в которых разыгрывают доставшуюся им ситуацию. Разговаривать при этом нельзя, нужно показать происходящее с помощью мимики, движений и т.п. Задача остальных участников, выступающих в роли зрителей, - догадаться, какая именно ситуация описана на карточке у выступающей пары.

Обсуждение:

Какие эмоции возникали при подготовке и демонстрации выступления? Легко ли было угадывать, что показывают другие участники; что помогало, а что препятствовало этому? В каких жизненных ситуациях мы вынуждены угадывать намерения других, даже когда те о них прямо не говорят? Какие способы поведения в конфликтных ситуациях были продемонстрированы в этом упражнении? При каких условиях они эффективны?

Подведение итогов.

Занятие 12.

Тренинг «Я хочу тебе подарить».

ЦЕЛЬ: обсудить эффективность работы группы.

ЗАДАЧИ:

• продолжить работу по самоанализу;
• закрепить умения эффективного общения;
• интегрировать опыт, полученный в процессе занятий.

ХОД РАБОТЫ.

Упражнение «Я хочу тебе подарить».

        Сегодня, приветствуя друг друга и обмениваясь любезностями, каждый будет дарить партнеру подарок, но не реальный, а гипотетический. Самое главное от всей души.

        Поздоровавшись с партнером, преподнесите свой подарок, исходя из личностных особенностей собеседника. Спрашивать у самого собеседника: «Что тебе подарить?» нельзя.

        После того, как вы «вручите» свой подарок, ваш партнер должен высказать свое отношение к нему. Если подарок понравился, то чем. Если нет, то почему и что в действительности он хотел бы получить в качестве подарка.

Упражнение «Чемодан».

        Один из участников выходит из комнаты, остальные начинают «собирать ему в дальнюю дорогу чемодан» (ведь действительно скоро расставание и нужно помочь человеку в его дальнейшей жизни).

        В этот «чемодан» складывается то, что, по мнению группы, поможет из товарищу в общении с людьми, т.е. те положительные качества, которые группа особенно ценит в этом человеке.

        Но обязательно отъезжающему напоминается о том, что будет мешать в дороге, т.е. его отрицательные качества, которые необходимо побороть, чтобы его жизнь стала более приятной и продуктивной.

        Для проведения этой большой и сложной работы следует выбрать «секретаря», который на листе бумаги будет записывать для каждого участника (вышедшего из комнаты) все положительные и отрицательные качества, названные группой.

        Мнение того или иного члена группы должно быть поддержано большинством. Только после прямого голосования оно вписывается «секретарем» в лист участника.

        В лист «отъезжающего» нужно вписать не менее 5-7 качеств как положительных, так и отрицательных.

        Затем участнику, который выходил из комнаты и все время, пока группа работала, собирая ему «чемодан», зачитывается и передается этот список. У него есть право задать любой вопрос, если что-то не совсем понятно из того, что записал «секретарь».

        Затем выходит следующий участник и вся процедура повторяется. И так до тех пор, пока все члены группы не получат свой «чемодан».

Заключительное упражнение «Больше всего мне понравилось»..

        Участники садятся в большой круг для проведения заключительного обмена мнениями, во время которого есть возможность высказать свои впечатления, задать любому человеку вопрос или сказать ему то, что не успел во время занятий.

Мне больше всего на этих занятиях понравилось…

Мне не понравилось, что…

Подведение итогов.

Список литературы:

1. Вершинина О.А. Групповые занятия и тренинги со старшеклассниками. Развитие внимания, воображения, логического мышления. Волгоград, 2008г.
2. Грецов А. Тренинг уверенного поведения для старшеклассников и студентов. СПб, 2008г.
3. Григорьева Т.Г. Основы конструктивного общения. Практикум. Новосибирск, 1997г.
4. Козлов Н.И. Лучшие психологические игры и упражнения. Екатеринбург, 1997.
5. Павлова М.А. Психогимнастические упражнения для школьников. Разминки, энергизаторы, активаторы. Волгоград, 2009г.
6. Пономаренко Л.П., Белоусова Р.В. Психология для старшеклассника. 1,2 части. М. «Владос», 2001.
7. Прутченков А.С.  Тренинг коммуникативных умений. Методические разработки занятий. М.,1993.
8. Тренинг развития жизненных целей. Программа психологического содействия социальной адаптации. Под ред. Е.Г. Трошихиной. Санкт- Петербург, 2001г.

Приложение

Тест

«Коммуникативные и организаторские склонности»

        Методика «Выявление коммуникативных и организаторских склонностей» (КОС-2), модификация для подростков выполнена А.Г. Грецовым.

Инструкция:

        Методика предназначена для выявления коммуникативных и организаторских склонностей (умение четко и быстро устанавливать контакты с людьми, стремление расширять круг общения, участие в групповых мероприятиях, умение влиять на людей, стремление проявлять инициативу и т.д.). Методика содержит 40 вопросов, на каждый из которых нужно дать ответ «да» или «нет».

Перечень вопросов:

1. Есть ли у тебя стремление знакомиться с самыми разными людьми?
2. Нравиться ли тебе заниматься общественной работой?
3. Долго ли тебя беспокоит чувство обиды, причиненной кем-либо из товарищей?
4. Всегда ли тебе трудно ориентироваться в создавшейся критической ситуации?
5. Много ли у тебя друзей, с которыми ты постоянно общаешься?
6. Часто ли тебе удается склонить большинство своих товарищей к принятию ими твоего мнения?
7. Верно ли, что тебе приятнее и проще проводить время за чтением или за каким-либо подобным занятием, чем с людьми?
8. Если возникли некоторые помехи в осуществлении твоих намерений, то легко ли отказаться от своих планов?
9. Легко ли ты устанавливаешь контакты с людьми, которые значительно старше тебя по возрасту?
10. Любишь ли ты придумывать или организовывать со своими товарищами различные игры и развлечения?
11. Трудно ли тебе включаться в новые компании?
12. Часто ли ты откладываешь на другие дни дела, которые нужно было бы выполнить сегодня?
13. Легко ли тебе удается устанавливать контакты и общаться с незнакомыми лдьми?
14. Стремишься ли ты добиться, чтобы окружающие действовали в соответствии с твоим мнением?
15. Трудно ли тебе освоиться в новом коллективе?
16. Верно ли, что у тебя почти не бывает конфликтов с товарищами из-за невыполнения ими своих обещаний и обязанностей?
17. Стремишься ли ты при любом удобном случае познакомиться и побеседовать с новым человеком?
18. Часто ли в решении важных дел ты принимаешь инициативу на себя?
19. Часто ли бывает, что тебя раздражают окружающие люди и хочется побыть одному?
20. Правда ли, что тебе тяжело ориентироваться в незнакомой обстановке?
21. Нравиться ли тебе постоянно находиться среди людей?
22. Возникает ли у тебя раздражение, когда не удается закончить начатое дело?
23. Испытываешь ли ты затруднение, если приходится проявлять инициативу, чтобы познакомиться с новым человеком?
24. Правда ли, что ты утомляешься от частого общения с товарищами?
25. Любишь ли ты участвовать в коллективных играх?
26. Часто ли ты проявляешь инициативу при решении вопросов, затрагивающих интересы твоих товарищей?
27. Правда ли, что ты чувствуешь себя неуверенно среди незнакомых людей?
28. Верно ли, что ты редко стремишься к доказательству своей правоты?
29. Полагаешь ли ты, что тебе не представляет особого труда внести оживление в малознакомую группу?
30. Принимаешь ли ты участие в общественной работе в школе?
31. Стремишься ли ты ограничить круг своих знакомых?
32. Верно ли что ты не особо стремишься отстаивать свое мнение или решение, если оно не было сразу принято товарищами?
33. Чувствуешь ли ты себя непринужденно, попав в незнакомую компанию?
34. Охотно ли ты приступаешь к организации различных мероприятий для своих товарищей?
35. Правда ли, что у тебя вызывают беспокойство ситуации, когда нужно говорить что-либо большой группе людей?
36. Часто ли ты опаздываешь на встречи, свидания?
37. Верно ли, что у тебя много друзей?
38. Часто ли ты оказываешься в центре внимания своих товарищей?
39. Часто ли ты смущаешься, чувствуешь неловкость при общении с малознакомыми людьми?
40. Правда ли, что ты не очень уверенно чувствуешь себя в окружении большой группы своих товарищей?

Обработка и интерпретация результатов.

        Каждый ответ, совпадающий с приведенным в «ключе», оценивается в 1 балл. Баллы суммируются по двум шкалам отдельно.

        Шкала «Коммуникативные склонности» (общение с людьми, установление взаимопонимания):

(+) Да 1,5,9,13,17,21,25,29,33,37;

(-) Нет 3,7,11,15,19,23,27,31,35,39.

        Шкала «Организаторские склонности» (управление другими людьми, организация совместной деятельности):

(+) Да 2,6,10,14,18,22,26,30,34,38;

(-) Нет 4,8, 12,16,20,24,28,32,36,40.

Для того чтобы установить, насколько высокими можно считать полученные результаты, следует воспользоваться приведенной ниже таблицей.