Рабочая программа по физической культуре 5 «В» класса
рабочая программа на тему

Предметные результаты

Базовый уровень

Повышенный уровень

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
• выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

 Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

•        владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

•        владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

•        владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

•        способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

•        способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

•        владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим

В области трудовой культуры:

•        умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

•        умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

•        умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

В области эстетической культуры:

•        красивая (правильная) осанка, умение ее длительно со-хранять при разнообразных формах движения и пере движений;

•        хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

•        культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

•        владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

•        владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

•        владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

В области физической культуры:

•        владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

•        умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

•        владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

Метапредметные  результаты освоения физической культуры.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

•        знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

•        знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

•        знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

В области нравственной культуры:

•        способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

•        способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

•        умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

В области трудовой культуры:

•        способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

•        способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

•        способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

•        способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

•        способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

•        способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

В области коммуникативной культуры:

•        способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

•        способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

•        способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

•        способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

•        способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

•        способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

Контрольные

упражнения

Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Бег 30метров, сек.

6,3

6,1

5,0

6,4

6,3

5,1

2

Бег 60метров, сек.

11,6

10,8

10,2

12,0

11,0

10,7

3

Бег 1000метров, мин/сек.

5.40

5.10

4.20

6.30

5.50

5.00

4

Кросс 1500метров, мин/сек.

10,0

8,30

7,30

10,30

8,40

8,30

5

Прыжок в высоту с разбега, см.

80

95

105

70

80

95

6

Метание мяча 150 гр.,м.

20

27

34

14

17

21

7

Подтягивание на высокой перекладине, раз.

3

4

6

-

-

-

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз.

-

-

-

5

10

19

9

Бег на лыжах 1000метров мин/сек.

7,40

7,00

6,00

8,10

7,30

6,30

10

Тесты:

Прыжки со скакалкой за 1 минуту, раз.

30

50

60

40

60

70

11

Прыжок в длину с места, см.

125

145

160

110

130

155

12

Челночный бег 3х10м, сек.

9,7

9,3

8,5

10,1

9,7

8,9

13

Наклон вперед из положения сидя, см

2

6

10

4

8

15

14

Поднимание туловища из положения лежа за 30 секунд, раз

12

19

31

11

18

28

№ урока с начала учебного года

№ урока

по теме

Тема урока

Дата проведения

Примечание

Дата-план

Дата-факт

1 четверть 27 часов

1

Легкая

атлетика 14 (1)                                 

Инструктаж по Т. .Б.на уроках легкой атлетике. Техника выполнения старта с опорой на одну руку с последующим ускорением

2

2

Бег с преодолением препятствий.  Бег 30 м.. Метание мяча.

3

3

Высокий старт, Финиширование. Челночный бег3х10  метров Метание мяча

4

4

Зачет Бег 30 МЕТРОВ.  Специальные беговые упражнения.  Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

5

5

3ачет Метание мяча  Прыжок в высоту способом «перешагивания»

6

6

Зачет Бег 60 МЕТРОВ.  Метание мяча. Специальные беговые упражнения.  

7

7

Зачет Подтягивание на высокой перекладине (м), на низкой (д).Прыжок в высоту..

8

8

Зачет Прыжок в длину с места. Метание мяча Специально- беговые упражнения.

9

9

Зачет Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (м) и (д).   Бег до 10 минут.

10

10

Зачет Бег  1000 метров.  Наклон вперед сидя (гибкость)  Преодоление препятствий.

11

11

Зачет Бег  1500 метров Подтягивание (мальчики), отжимание (девочки).

12

12

Зачет прыжок в высоту  с разбега Спортивные и подвижные игры.

13

13

Зачет Пресс за 30 секунд  Специально- беговые упражнения. Челночный бег 3х10 метров

14

14

Зачет Челночный бег 3*10 метров Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты

15

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

13 Ч  (1)

Инструктаж  Т.Б. на уроках спортивных  игр  Стойка и передвижение. Ведение с изменением направления.

16

2

Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов: ведение, броски.

17

3

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Игра.

18

4

Передача мяча в движении. Сочетание приемов ведения , передача,  бросок.

19

5

Ведение мяча с изменением направления  и высоты отскока. Передача в движении.

20

6

Передача мяча двумя руками от груди в движении; ведение мяча. Игра.

21

7

Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини – баскетбол.3Х3

22

8

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху в парах.

23

9

Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием снизу.

24

10

Совершенствование  передачи мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками.

25

11

Верхняя передача мяча в парах. Нижняя прямая подача.

26

12

 Зачет Передача мяча сверху в парах. Прием мяча снизу. Нижняя прямая подача.

27

13

Двухстороння игра

2 четверть 21 час

28

Лыжная подготовка 21(1)

Т.Б.на уроках лыжной подготовки Подбор лыжного инвентаря.

29

2

Строевые упражнения с лыжами. Скользящий шаг.

30

3

Одновременно - двухшажный ход.

31

4

Попеременно - двухшажный ход.

32

5

Зачет Одновременно - двухшажный ход.

33

6

Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 1.5 км со средней скоростью

34

7

 Одновременно бесшажный ход Прохождение дистанции  до 2 км со средней скоростью.

35

8

Зачет Прохождение дистанции 2 км Торможение и поворот упором.                                                                

36

9

Подъём  «ёлочкой». Торможение и поворот упором.  Эстафета с передачей лыжных палочек.                                                              

37

10

Прохождение дистанции 3 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.

38

11

Преодоление бугров и впадин при спусках с горы.

39

12

 Зачет Спуск и подъем на склоне в низкой стойке без палок.  

40

13

Преодоление небольших трамплинов (30—50 см высотой) в низкой стойке.

41

14

 Зачет Прохождение дистанции 3 км.

42

15

Игра с «горки на горку».

43

16

Спуски со склонов. Поворот переступанием.    

44

17

Повторное прохождение отрезков в соревновательном темпе.

45

18

Одновременно одношажный ход. Подъём в гору елочкой

46

19

 Повороты переступанием. Спуски со склонов

47

20

Бесшажный ход. Передвижение на лыжах до 2,5 км.

48

21

Повторное прохождение отрезков

3 четверть 30 часов

49

ГИМНАСТИКА

20 Ч   (1)

Т.Б.на уроках гимнастики Подтягивание в висе.

50

2

 Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки).

51

3

Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты.

52

4

Строевые упражнения. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ. Упражнения на гимнастической скамейке.

53

5

ОРУ в движении. Упражнения на гимнастической скамейке

54

6

Опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги (мальчики), ноги врозь (девочки).

55

7

Совершенствование   Опорный прыжок. Строевые упражнения. Акробатические упражнения.

56

8

Кувырок вперед ,назад ,стойка на лопатках. ОРУ с предметами.

57

9

 Акробатическая комбинация (на оценку) Лазание по канату. ОРУ с предметами.

58

10

ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема

59

11

Совершенствование ОРУ с предметами. Лазанье по канату.

60

12

Зачет Опорный прыжок   Выполнение-«мост» из положения лежа и стоя

61

13

Совершенствование Выполнение-«мост» из положения лежа и стоя Акробатические упражнения

62

14

Зачет- мост из положения лежа и стоя

63

15

Лазанье по канату в два приема

64

16

Зачет Лазанье по канату количество метров

65

17

 Прыжок с разбега на горку матов, соскок с приземлением в определенное место

66

18

Зачет  Тест  на  гибкость. Прыжки  со  скакалкой.

67

19

 Зачет Прыжки на скакалке за 1 мин Преодоление полосы препятствий из 6-7 предметов

68

20

Акробатические упражнения ОРУ с предметами

69

Спорт игры 10 часов  (1)

 Стойки и    передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой.

70

2

 Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача.

71

3

  Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча.

72

4

Зачет Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Стойки и передвижение игрока.

73

5

Стойки и передвижение игрока. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

74

6

Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

75

7

Зачет Нижняя прямая подача  Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой.

76

8

Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача.

77

9

Комбинации из разученных элементов в парах. Учебная игра

78

10

Прием мяча снизу двумя руками в парах.  Учебная игра

        4 четверть 27 часов

79

Спортивные игры 14 часов (1)

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча

80

2

Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест.

81

3

Бросок в кольцо после ведения. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча.

82

4

Ведение с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу.

83

5

Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча.

84

6

Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Учебная игра.

85

7

Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест.

86

8

Передача мяча двумя руками. Игра ЗхЗ

87

9

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.

88

10

Стойка и передвижение игрока. Игра 4Х4

89

11

Техника передачи мяча сверху, с низу и по номерам

90

12

Техника передачи мяча в 3 номер, последующей передачей через сетку

91

13

Передачи меча в номера 2, 4 и обратно передача через сетку

92

14

Двух сторонняя игра в волейбол

93

Легкая атлетика 13 часов (1)

Равномерный бег до 5 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий.

94

2

Равномерный бег до 8 минут. Бег в гору.  Спортивные игры.

95

3

Равномерный бег до 10 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры.

96

4

Равномерный бег 12 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры.

97

5

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливость

98

6

Зачет Бег 2000 метров. Развитие выносливости

99

7

Высокий старт 15-30 м, бег по дистанции (40-50 м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты.

100

8

Высокий старт 1 5-30 м, бег по дистанции (40-50 м), специальные беговые упражнения. Эстафеты.

101

9

Высокий старт 15-30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения.

102

10

Зачет Бег 60 м  Специальные беговые упражнения..

103

11

Зачет Прыжок в длину, метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние.

104

12

Прыжок в длину, метание  мяча на дальность.

105

13

Эстафеты. Развитие скоростных качеств Подведение итогов года