Конспект урока " Укрепление мышц шеи с гимнастической палкой , стоя на степе"
план-конспект урока

Конспект урока

Тема: «Укрепление мышц шеи с гимнастической палкой, стоя на степе»

Класс 3 б

Задачи:

1. Учить упражнения, способствующие укреплению мышц шеи

2. Развивать координацию движений

3. Способствовать формированию навыка совместной деятельности

Оборудование: Гимнастические палки, степ – платформы, цветной круг большого диаметра, бубен, маракасы, погремушки и другие музыкальные инструменты, музыкальное сопровождение.

Вводная часть: дети подводятся к визуальному расписанию, обсуждается ход урока и положительное подкрепление, после выполнения всех заданий

Подготовительная часть :

1. Ходьба под музыку  с кругом в руках вправо – 3 круга
2. Руки вверх – вниз – 3 раза
3. Ходьба под музыку  с кругом в руках влево – 3 круга
4. Руки вверх – вниз – 3 раза
5. Одновременное движение по залу приставным шагом по залу вперед – назад – 4 раза

Основная часть:

1. И.П. – стоя сзади степа, руки вниз , в руках гимнастическая палка

1 – нашагиваем на степ правой ногой – руки вперед;

2 – приставляем левую ногу, руки – вниз;

3 – спускаемся назад со степа с правой ноги , руки –вперед

4- приставляем левую ногу , руки – вниз.

То же повторить с левой ноги

Количество повторений – 4 раза

2. И.П. – стоя на степе, руки вниз , в руках гимнастическая палка

1 – Руки согнули – поворот головы вправо

2- И.П.

3- Руки согнули – поворот головы влево

4-И.П.

Повторить 6 раз

3. И.П. стоя на степе, руки вниз , в руках гимнастическая палка

1. Правой ногой шаг вниз – палка за плечи;
2. Приставить левую ногу , палка вперед вниз
3. Правой ногой шаг назад на степ, палка за плечи
4. Приставить левую ногу, палка вперед вниз

То же с другой ноги

Повторить 4 раза

4. И.П. стоя на степе, палка перед грудью, руки согнуты

1. Палку отводим вправо – поворот головы влево
2. и.п.
3. палку отвести влево – поворот головы вправо
4. и.п.

Повторить 8 раз

5. И.П. то же

1. Палку вверх – наклон вправо
2. И.п.
3. Палку вверх – наклон влево
4. И.п.

Повторить 8 раз

6. И.П. стоя за степом, палка за плечи

Делаем нашагивающие движения на степ с приставлением ноги: вперед – назад –вправо – влево

Повторить 5 раз

7. И.П. стоя на степе, руки вниз , в руках гимнастическая палка, голова немного наклонена вперед

1. Поворот головы вправо , руки влево
2. Поворот головы влево, руки вправо
3. Поворот головы вправо , руки влево
4. И.П.

Повторить 8 раз

8. И.п. стоя на степе, палка за плечи, руки согнуты

1. поворот туловища вправо
2. и.п
3. поворот туловища влево
4. и.п.

Повторить 4 раза

9. И.п.  стоя на степе, руки вниз, в руках гимнастическая палка

1- согнуть ногу в коленном и тазобедренном суставе, палку к колену

2 - И.п.

3 – согнуть другую ногу в коленном и тазобедренном суставах, палка к колену

4 – и.п.

Повторить 6 раз

10. И.П.стоя за степом , руки вниз , в руках гимнастическая палка

Вдох – поднялись на степ, руки вверх

Выдох – спустились со степа– палка вниз

Повторить 3 раза

Заключительная часть:

Раздать музыкальные инструменты – шумовой оркестр