Конспект урока двигательного развития по теме "Укрепление мышц плечевого пояса с гимнастической палкой"
план-конспект урока (5 класс)

Часть занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

1. Построение
2. Подводим к визуальному расписанию, обговариваем план урока
3. Выбираем поощерение

1-2 мин

Следить за осанкой

Следить, что бы все дети принимали участие, видели расписание

Подготовительная часть

1. Построение и раскладывание тактильных ковриков - пазлов
2. Ходьба по тактильным дорожкам
3. Ползание по тактильным дорожкам

3-5 мин

1,5 мин

1,5 мин

Следить за порядком в строю.

Помогать обучающимся, которые отказываются выполнять задание самостоятельно

Основная часть

И. п. — сидя на пуфе, в руках гимнастическая палка

1. Руки вверх, потянуться — вдох, руки вниз — выдох;

2. Крутим палочкой вперед на 8 счетов («Едем на паровозе вперед»)

3. Крутим палочкой назад на 8 счетов («Едем на паровозе назад»)

4. И.П. тоже

1-руки согнули в локтевых суставах,

2- и.п.

3- руки согнули в локтевых суставах

4-и.п.

5.И.П. то же

1-руки согнули, завели за плечи

2- и.п.

3-руки согнули, завели за плечи

4- и.п.

И.П. сидя на пуфе в руках гимнастическая палка, руки за плечи

6. Наклоны вправо-влево

7. Повороты вправо-влево

8. Наклон вперед - выпрямиться

И.П. сидя на пуфе, руки за спиной, в руках гимнастическая палка

9. Сгибаем-разгибаем руки в локтевых суставах;

10. Отводим – приводим руки назад к туловищу

11. Поднимаем- опускаем поочередно правую руку вверх, левую руку.

12. И.П. сидя на пуфе , руки перед собой.

 1-Согнуть правую ногу к животу, палочку к колену

 2- И.П.

 3 - Согнуть левую ногу к животу, палочку к колену

 4 - И.П.

13.И.П. стоя, палочка опущена вниз

1 – сели на пуф, руки с палочкой вперед;

2 – И.п.

3- сели на пуф, руки с палочкой вперед

4-и.п.

14.И.П. сидя на пуфе, палочка на полу

Катать палочку ногой

Игра на взаимодействие.

Перекатывание мяча друг другу в парах

- рукой

- ногой

2 раза

2 раза

2 раза

6 раз

6 раза

5 раз

5 раз

5 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

10 счетов

3-4 мин

3-4 мин

Палку держим прямым хватом. Большой палец противопоставлен всем остальным пальцам.

Стопа строго под углом 90 градусов.

Стопа полностью стоит на полу.

Голеностоп под углом 90 градусов

Следить, что бы дети резко не вскакивали.

При присаживании видели куда садятся.

Катать одной ногой затем, ноги поменять.

Заключительная

часть

1. Самомассаж массажными мячиками:

Прокатываем мячиками по рукам, ногам, голове, катаем ногой

2. Подводим к расписанию
3. Даем обучающимся поощерение
4. Построение. Благодарим за урок.

3 раза