ОРУ на гимнастической стенке
план-конспект занятия по физкультуре (6 класс)

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

Подгото-вительная часть урока

(10-12 мин.)

1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3. Общеразвивающие упражнения.

        1.И.П. – упор лежа, ноги на стенке.

1 – сгибание рук,

2 – И.П.,

3 – сгибание рук,

4 – И.П.

          2. И.П. – О.С., руки вперед на стенке.

1 – правую руку вверх,

2 – И.П.,

3 – левую руку вверх,

4 – И.П.

           3. И.П. – упор лежа, ноги на стенке.

1 – поворот вправо,

2 – И.П.,

3 – поворот влево,

4 – И.П.

          4.И.П. – правая в сторону на стенку, руки за голову.

1 – наклон вправо,

2 – И.П.,

3 – наклон вправо,

4 – И.П.

        5. И.П. – левая в сторону на стенку, руки за голову.

1 – наклон влево,

2 – И.П.,

3 – наклон влево,

4 – И.П.

        6. И.П. – вис.

1 – ноги вперед,

2 – И.П.,

3 – ноги вперед,

4 – И.П.

       7. И.П. – вис.

1 – мах вправо,

2 – И.П.,

3 – мах влево,

4 – И.П.

        8. И.П. – упор присев.

1 – прыжок, руки вверх,

2 – И.П.,

3 – прыжок, руки вверх,

4 – И.П.

2-3 мин.

1-2 мин.

8-10 мин.

6—8 повт.

6-8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

6—8 повт.

Проверить наличие спортивной формы, состояние здоровья учащихся.

Выполнение команд: «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

Следим за осанкой, колени не сгибаем.

Следим за осанкой. Локти не сгибаем.

Следим за осанкой. Колени не сгибаем.

Наклон ниже. Колени не сгибаем.

Колени не сгибаем. Наклон ниже.

Колени не сгибаем.

Колени не сгибаем.

Прыжки выше.