I Водная часть
1.Построе-
ние в шеренгу
2.Сообщение задач урока
3.Выполнение строевых команд
4. Виды ходьбы:
а) на носках
б) на пятках
в) на внешней стопе
г) в полу приседе
5. Виды бега:
а)приставны -
ми шагами
б)с высоким
подниманием
бедра
в)с захлесты-
ванием голени
6.Перестрое-
ние в колонну по трое и размыка-
ние
7.О.Р.У.
1) наклоны
головы
2) рывки руками
3) рывки
руками
4) наклоны
туловища
5) наклоны
Туловища
6) приседание
7) прыжки
II Основная часть
1.Упраж-
нения с малым мячом
а) бросок вверх с после-
дующим ударом о пол.
б) удар мяча о пол с поворотом.
в) бросок мяча вверх с хлопками за спиной и перед собой.
г) бросок мяча вверх из руки в руку
д) бросок мяча об пол с приседанием.
2.перестрое-
ние в одну шеренгу
3.Обуче-
ние
а)лазанью по гимнасти-ческой стенке приставными шагами
б) ходьба по гимнастичес-
кой скамейке с переходом на гимнастичес-
кую стенку.
4. Перестроение по три
5. Игра «Шишки, желуди, орехи»
III Заключи -тельная часть
1.Перестрое-
ние в одну шеренгу.
2.Игра«Све-тофор»
3. Подведение итогов урока.
4. Д.з.
| 10мин.
30 сек.
30 сек.
30сек.
30 сек.
30сек.
30 сек.
30сек.
30сек.
30сек.
30 сек.
30сек.
30сек.
30сек.
30сек.
30 сек.
30сек.
30сек.
30сек.
30сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
29мин.
30сек
10мин.
10 бросков
10 бросков
10 бросков
10 бросков
10 бросков
30 сек.
1мин.
13мин.
30сек.
30 сек.
4мин.
5мин.
30 сек.
3мин.
1 мин.
30 сек.
|
В одну шеренгу становись!
«Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!»
Приветствие.
Сообщение задач урока:
- Сегодня мы с вами изучим технику лазанья по гимнастической стенке
приставными шагами, выполним упражнения с малыми мячами.
Повороты на месте
- Налево!, Направо!, Кругом!, Налево!.
- налево в обход по залу шагом марш.
- Руки за голову ставь, на носках марш.
- Руки на пояс ставь, на пятках марш.
- На внешней стороне стопы марш
- Руки за голову ставь, в полу приседе марш.
бегом марш.
- Приставными шагами марш, сначала левым затем правым боком
- Бег с высоким подниманием бедра
- Бег с захлестыванием голени;
- Обычным шагом марш.
Налево в колонну по трое марш, направляющие на месте, класс стой. Налево! От направляющего на вытянутые руки «Разомкнись!»
И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-наклон головы вперед
2- назад
3-влево
4-вправо
И.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью
1-2.два рывка руками перед грудью
3-4.два рывка прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону
5-8- то же в другую сторону
И.п. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу
1-2.рывки руками правая рука вверху
3-4.рывки руками левая рука вверху.
И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-наклон туловища вперед
2-назад
3-влево
4-вправо
И.п. ноги чуть шире плеч, руки на поясе
1-наклон туловища к правой ноге
2- наклон туловища к полу между ног
3-наклон туловища к левой ноге
4-и.п.
Приседания по 10р.
Прыжки на правой ноге 5р., на левой 5р., на двух 5р.,с поворотом на 360°.
Упражнение 1. И.п.: мяч в руках внизу. 1 – бросок мяча вверх; 2 – 3 повернуться кругом через левое плечо, дав ему упасть на пол, 4 - поймать мяч двумя руками после отскока, 5–8 – то же через правое плечо.
Упражнение 2. И.п.: стойка ноги врозь, мяч в левой руке.1–2 – поворот вправо, удар мяча о пол; 3 – поймать мяч двумя руками; 4 – мяч в правой руке; 5–8 – то же в другую сторону.
Упражнение 3. И.п.: мяч в руках внизу. 1 – бросок мяча вверх; 2 – хлопок за спиной и перед собой, поймать мяч двумя руками.
Упражнение 4. И.п.: мяч в руках внизу. 1 – бросок мяча вверх правой рукой; 2 – поймать мяч левой рукой,3- 4 – наоборот.
Упражнение 5. И.п.: мяч в руках внизу. 1 – бросок мяча об пол; 2 – присесть, хлопнув ладонями по коленям, 3 – выпрямиться; 4 – поймать мяч двумя руками.
- В одну шеренгу становись!
(лицом к стенке)
-Правила техники безопасности на гимнастической стенке.
- Повторить основу техники хвата перекладины гимнастической стенки.
- большой палец руки должен находиться снизу, образуя замок.
Упражнения проводятся потоком: сначала упражнение в равновесии по гимнастической скамейке, затем передвижение по гимнастической стенке в горизонтальном направлении.
Учащиеся идут
Скамейка: ходьба руки в сторону, носок оттянуть.
Стенка: передвижение приставными шагами по третьей рейке снизу, лицом к стенке, согнутые руки захватывают рейку на высоте груди.
Спуск одноименным способом — действуют левая нога, левая рука, затем — правая нога, правая рука
Правила игры
Дети встают тройками и, взявшись за руки, образуют круг. Каждый из тройки имеет название: «шишки», «желуди», «орехи». Ведущий находится за пределами круга.
Ведущий произносит слово «орехи» (или «шишки», «желуди»), и все игроки, которые имеют это название, меняются местами, а ведущий старается занять чье то место. Если это ему удается, то он стает орехом («желудем», «шишкой»), а тот, кто остался без места, стает на место ведущего.
В одну шеренгу становись!
Игра «Светофор» на внимание. Учитель называет цвета светофора, а учащиеся выполняют движения, соответствующие названному цвету.
- красный – прыжок,
- жёлтый – присед,
- зелёный – хлопок.
По сигналу учителя начинается игра
Сегодня хорошо поработали …
- Сегодня мы с вами закрепили технику лазанья по гимнастической стенке
приставными шагами,
упражнения с малыми мячами.
Что было сложно? Какие упражнения запомнились?
- дома выполнять приседания и отжимания.
|
Расчет, приветствие, обратить внимание на внешний вид учащихся
Во время поворота следить, чтобы дети не размахивали руками и сохраняли правильную осанку
Следить за осанкой, задания выполнять под счет, следить за правильным выполнением упр.
Следить за движением рук и дыханием.
Во время бега обращать внимание детей на параллельную постановку стоп
Держать дистанцию в два шага друг от друга.
Следить за правильным выполнением упр.
Следить за осанкой, задания выполнять под счет, следить за правильным выполнением упр.
Следить за правильным выполнением упр., руки прямые, выполнение под счет
Следить за правильным выполнением упр., Спина прямая, выполнять под счет
Правильно дышать, прогибаться как можно сильнее
Следить за правильным выполнением упр., ноги прямые.
Не отрывать пятки от пола.
Раздать малые мячи.
Сначала выполняет первая шеренга, затем вторая и третья шеренги.
Выполнять в среднем темпе.
Стоп. Передать мячи второй шеренги.
Мяч бросать строго вертикально. Ноги с места не сдвигать, пятки от пола не отрывать.
Бросок мяча строго вертикально, с места не сходить.
Бросок мяча строго вертикально, с места не сходить
Бросок мяча строго вертикально, с места не сходить
Собрать мячи.
Сконцентрировать внимание занимающихся для дальнейшей деятельности.
Темп движений медленный, способ выполнения поочередный, пока первый не закончит движение по скамейке, следующий не начинает, страховка и помощь обязательны. Без разрешения учителя дети лазанье не выполняют.
Показать наглядно.
Соблюдать последовательность действий, хват замком
Страховка и помощь обязательны.
Объяснить правила игры
Следить за выполнением правил игры
Объяснить правила игры
Следить за выполнением правил игры
|
