Кроссовая подготовка
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)
Тема урока: Кроссовая подготовка.
Цель урока: обучение техники длительного бега.
Задачи урока:
1. Развитие выносливости, силы, скоростно-силовых качеств;
2. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями;
3. Укрепление дыхательной системы.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Кроссовая подготовка 7 класс | 14.4 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока №____
(Физическая культура 7 «А» класс)
Тема урока: Кроссовая подготовка.
Цель урока: обучение техники длительного бега.
Задачи урока:
1. Развитие выносливости, силы, скоростно-силовых качеств;
2. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями;
3. Укрепление дыхательной системы.
Место проведения: школьный стадион.
Оборудование и инвентарь: флажки (2шт, белый и красный), секундомер.
Дата проведения: 16.04.21г
Учитель: Питинова Е.Ф.
Части урока | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания (ОМУ) |
Вводная 11 минут | 1.Построение, сообщение задач урока, пульсометрия на начало урока. | 1 мин | Обратить внимание на спортивную форму, обувь, внешний вид учащихся, самочувствие |
2. Ходьба: а) на носках б) на пятках в) ходьба спиной вперед | 2 мин | Обратить внимание на соблюдение дистанции | |
3. Бег: а) с высоким подниманием бедра б) с захлестыванием голени в) прыжки с ноги на ногу г) приставными шагами | 3 мин | Обратить внимание на постановку стопы, вынос бедра и работу рук | |
Основная 20 минут | 5. Бег 1000м. (мальчики), 800 м (девочки) ходьба 50м и повтор забега | 1000х50х1000х100 800х30х800х100 | Обратить внимание на правильную работу ног и рук. Следить за дыханием. Темп забега учащиеся выбирают каждый свой. |
6. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу» | 5 мин+ 5 мин | ||
7. Прыжки: а) напрыгивание на бетонные ступени высотой 40 см. б) бег змейкой по лабиринту | 5 мин по 5 раз | Толчком двумя ногами, толчком левой (правой) ногой Соблюдение дистанции при беге | |
8. Отжимание туловища: а) в положении упора лежа (мальчики) б) в положении упора в гимнастическую скамейку | 5 мин 10 раз х2 2 х 10 раз | Обратить внимание на положение туловища: не прогибать, держать прямо. Индивидуальный подход к учащимся, самостоятельная дозировка для слабых и сильных учащихся | |
Заключительная 9 минут | Подвижная игра «Знамя» | 7 мин | Дети сами делятся на команды |
Построение, подведение итогов, выставление оценок, пульсометрия на конец урока. Д/з равномерный бег 8 минут. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка урока по теме: "Кроссовая подготовка".
Методическая разработка конспекта открытого урока по физической ...
Конспект урока "Кроссовая подготовка. Эстафеты"
Кроссовая подготовка. Эстафеты...
Конспект урока по физической культуре на тему "Кроссовая подготовка. Длительный бег в чередовании с ходьбой."
План - конспект урока по физической культуре на тему "Кроссовая подготовка. Длительный бег в чередовании с ходьбой."...
Кроссовая подготовка в спортзале
Если на улице непогода - а по программе кросс - не беда! Развивать аэробные способности организма с успехом возможно и в спортзале....
экипировка для лыжной и кроссовой подготовки
На уроках физкультуры в соответствии с образовательной программой в период с января по март проводится лыжная подготовка или кроссовая.Форма одежды – соответствующая занятиям...