Рабочая программа кружок" Атлетическая гимнастика"
рабочая программа по физкультуре (11 класс)

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Спортивного кружка

«Атлетическая гимнастика»

         для обучающихся 1 курса  (юноши)        

ГБПОУ РК «Симферопольский колледж сферы обслуживания и дизайна»  

Образовательная область:  физическая культура

Учебная дисциплина: физическая культура

Вид программы: адаптированная

Тип:  дополнительное  образование

Направленность программы: физкультурно-спортивная

Форма организации программы: групповая

Ступень образования: для  II,  III ступени образования

                                                 Трещёв Денис Александрович

                                                               Преподаватель физической культуры

                                                               Первой  категории

        Пояснительная записка

Направленность программы дополнительной общеобразовательной программы секции "Атлетическая гимнастика (тренажёры)" физкультурно-спортивная.

Большое значение здесь имеет формирование у юношей стремления к физическому самосовершенствованию. А для решения этого вопроса просто необходима организация занятий юношей атлетической гимнастикой во внеурочное время. Решение этой проблемы во многом зависит от умения студентов использовать силовые тренажёрные устройства для развития силовых способностей, для укрепления своего здоровья, поддержания высокой работоспособности, навыков контроля и самоконтроля за физическим состоянием своего организма.  Комплекс программы построен по  специально разработанной методике занятий. Стратегия системы нацелена на выработку у юношей к окончанию курса  занятий  по атлетической гимнастике  целостного представления о методике данной программы как одного из основных механизмов разностороннего развития личности.   Образовательная область«атлетическая гимнастика (тренажёры)» - призвана сформировать у обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств атлетической гимнастики в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала обеспечивается формирование целостного представления о единстве биомеханического, биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершения его психосоматической  природы.

 Цель – сформировать представление о необходимости заботы о своем здоровье, совершенствовать свои физические возможности.

 Задачи:

1. Развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма.

2. Всесторонняя подготовка с преимущественным развитием силы, ловкости и координации движений.

3. Воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к спорту.

4. Изучение элементарных теоретических сведений о гигиене

5. Подготовка обучающихся к участию в городских, Республиканских соревнованиях, сдаче норм комплекса ГТО.

Актуальность данной программы заключается в том, что у взрослого и юношеского населения России в последнее десятилетие значительно понижаются показатели критериев здоровья, мотивации здорового образа жизни, пристрастие к вредным привычкам и наркотическим веществам. Реализация программы восполняет недостаток в обеспечении двигательной активности, улучшение самочувствия, состояние здоровья, осанки, коррекции телосложения, достижение физического и психологического комфорта, в привлечении к здоровому образу жизни обучающихся.

Отличительные особенности программы:

- обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода с учетом здоровья, физического развития, двигательной подготовленности обучающихся соответствующего возраста;

- укрепление здоровья, формирование навыков здорового образа жизни и спортивного мастерства, морально-волевых качеств и системы ценностей с приоритетом жизни и здоровья;

Содержание программы

         Программа спортивного кружка рассчитана для обучающихся 1 и 2 курсов. Это группа первого года обучения. В группе могут заниматься  юноши.

        Набор в группу производится свободно, по желанию обучающихся. Учебный процесс  организован со всей группой, но на занятиях большое место уделяется индивидуальной работе.

        Общее количество часов в год – 180 ч.

        Периодичность занятий – 2 раза в неделю по 2-2,5 часа.

        Количество часов в неделю – 4,5 часа.

Теоретические занятия.  На теоретическую  часть материала отводится 12 – 15  минут на каждом занятии.

Набор обучающихся проводится по свободному выбору. В группы зачисляются обучающиеся без противопоказаний по состоянию здоровья. Количество учащихся в 1 группе – 20юношей  Группа формируется из студентов в возрасте от 15-18 лет.

Форма обучения - очная.

Особенности организации образовательного процесса.

В соответствии с индивидуальными учебными планами в секции "Атлетическая гимнастика (тренажёры" группы обучающихся сформированы из разных возрастных категорий и являются основным составом.

Режим занятий:

Программа рассчитана на 1 год обучения и предусматривает  180 часов.

Программа рассчитана на 10 учебных месяцев, 9 часов в неделю.

Режим занятий:

1 группа -   2 раза в неделю по 2  часа, 4,5  часа в неделю, 40 недель;-180 ч

Продолжительность занятий - 45 мин.

Тематический план спортивной секции «Атлетическая гимнастика»

Календарно- тематическое планирование спортивной секции «Атлетическая гимнастика»

Контрольные тесты-испытания

1.Бег с изменением направления (по 10м х 3 раз )

Юноши: 7,0-8,0-8,5

2.Прыжок в длину с места

Юноши: 205см-215см-230см и более

3.Метание набивного мяча

7,20м-8,00м-8,50м

4.Сгибание локтей в упоре лежа

28 раз -36 –раз 40 и более

5.Поднимание туловища из положения лежа в сед

40раз-45 раз-55 раз

Материально-технические условия:

            Для проведения занятий в секции «Атлетической гимнастике»  имеется следующее оборудование и инвентарь:

     1.Тренажеры в списке                            - список прилагается

     2.Гимнастическая стенка                    -10 пролетов

     3.Скакалки                                            -15 шт

     4.Гантели                                               -5 пар

     5.Эспандеры кистевые                         -5 пар

     6.Рулетка                                                -1 шт

     8.Свисток судейский                            -3 шт

     9.Секундомер                                        -1 шт

Список литературы:

1. А.А. Бишаева Физическая культура. Учебник. Профессиональное образование. М., 2015. Издательский центр «Академия».
2. В.И.  Лях  Физическая культура. Учебник для учащихся 10-11кл.общеобразовательных учреждений- М.:2014-237с.

Интернет ресурсы:

www. minstm. gov. ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации).

www. edu. ru (Федеральный портал «Российское образование»).

www. olympic. ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).