Программа курса внеурочной деятельности "Детский фитнес и элементы самбо"
рабочая программа по физкультуре

Пояснительная записка

Программа курса внеурочной деятельности «Детский фитнес и элементы самбо» составлена в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, является авторской и разработана для учащихся 1- 4 классов. Программа реализуется в рамках спортивно-оздоровительного направления развития личности плана внеурочной деятельности МБОУ СОШ № 20 г. Вяземского имени героя Советского Союза Феодосия Порфирьевича Котляра Вяземского муниципального района Хабаровского края.

Программа составлена в соответствии с нормативно – правовыми документами:

1. Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования (утвержден приказом Минобрнауки России от 6 октября 2009 г. № 373; в ред. приказов от 26 ноября 2010 г. № 1241, от 22 сентября 2011 г. № 2357)

2. Федеральным законом Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

3. Стратегии развития и воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года (утв. Правительством Российской Федерации от 29.05.2015г. 996-р);

4. Основами государственной молодежной политики Российской Федерации на период до 2025 (утв. Правительством Российской Федерации от 29.11.2014 г. №2403- р);

5. Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России (Данилюк А.Я., Кондаков А.М., Титков В.А.);

6. Письмом Минобрнауки (с изменениями и дополнениями) и науки Российской Федерации от 14.12.2015 г. №09-3564 «О внеурочной деятельности и реализации дополнительных общеобразовательных программ (методические рекомендации)»;

7. Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 24.11.2015 г. № 81 «О внесении изменений № 3В СанПин»;

8. 4.2.2821-10 «Санитарно- эпидемиологические требования к условиям и организации обучения, содержания в общеобразовательных организациях»;

9. Учебным планом МБОУ СОШ № 20 г. Вяземского имени героя Советского Союза Феодосия Порфирьевича Котляра Вяземского муниципального района Хабаровского края на 2020-2021 уч. год.

10. Федеральным законом от 04.12. 2007 г. № 329 – ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации.

Актуальность. Сохранение и укрепление здоровья учащихся – это приоритетное направление в современном образовании, которому уделяется огромное внимание. Ведь не секрет, что в последние годы резко ухудшилось состояние здоровья подрастающего поколения. Данные статистики неумолимо твердят, что две трети детей, поступающих в школу, уже имеют хронические заболевания. Малоподвижный образ жизни, увлеченность компьютерными играми привели к рассвету гиподинамии. Школьные уроки физической культуры не справляются с возникшей ситуацией. В рамках федерального государственного образовательного стандарта второго поколения у каждого ребенка появилась возможность посещать занятия курса внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности, которые по мнению авторов будут способствовать формированию у них основ здорового и активного образа жизни. Но, проведение занятий в традиционной форме не вызывают у детей интереса, низкая мотивация сводит на нет работу по их оздоровлению. Устаревшие формы и направления работы с детьми, должны уйти в прошлое, а им на смену внедрятся новые, отвечающие современным образовательным требованиям и стандартам, а также запросам детей и родителей.  Поэтому задача педагогов заключается в том, чтобы ознакомить детей с современными видами двигательной активности комплексно, дать им возможность попробовать себя во всех вариантах. Такой подход будет способствовать правильному выбору специализации для дальнейшего спортивного самосовершенствования, а значит сделает спорт и физическую культуру для ребенка нормой жизни.

        Большой популярностью среди детей и подростков в настоящее время пользуется фитнес. Это система нескольких направлений различного рода двигательной нагрузки, созданная для развития физических качеств и повышения функциональных возможностей организма занимающихся.

 В программу курса внеурочной деятельности «Детский фитнес и элементы самбо» вошли самые востребованные на сегодняшний день направления: аэробные, танцевальные с использованием движений единоборств, оздоровительный фитнес. Они обладают достаточно высокой мотивационной ценностью и привлекательностью для детей младшего школьного возраста. Кроме этого, образовательный материал программы знакомит учащихся с элементами родственных видов спорта (гимнастика, акробатика, самбо), составляющих начальную основу любой спортивной специализации.

В программе поддерживается идея всестороннего развития личности ребенка. Элементы самбо, присутствующие в ней, содержат в основе не только искусство защищать себя и близких, но и науку достойного поведения, основанную на ценностях морально-нравственных идеалов и патриотизме. Элементы гимнастики и танцев обладают эстетической направленностью. Их использование в программе зарождает в ребенке представления о красоте и культуре движений, правильных телесных формах.

Программа ориентирована на достижение одной из целей начального общего образования: «Укрепление здоровья учащихся». Она послужит уместным дополнением к образовательной программе по предмету «Физическая культура» 1-4 классы, внесет посильный вклад в формирование здорового, репродуктивного, мыслящего, патриотически настроенного и заботящегося о своем здоровье будущего поколения.

Новизна программы заключается в комплексном использовании современных направлений детского фитнеса для формирования у учащихся 1-4 классов основ здорового образа жизни и представлений о видах спорта: гимнастика, акробатика, самбо. Программа составлена в поддержку Всероссийского образовательного проекта «Самбо в школу!».

Как отметил участник рабочей группы проекта президент Всероссийской и Европейской федерации самбо Сергей Елисеев: «К самбо должны относиться как к национальному достоянию. Дети должны знать историю самбо, гордиться ей». А знание приемов самозащиты необходимы каждому. «Мы не учим детей бороться, делать броски. Мы учим их правильно падать, освобождаться от захватов и как себя вести в экстремальных ситуациях».

Обучение по программе осуществляется на основе педагогических принципов:

- принцип постепенности. Методически правильное планирование занятий предполагает постепенное увеличение и снижение объема и интенсивности тренировочных нагрузок, а также постепенное усложнение задач и условий выполнения упражнений.

 - принцип индивидуализации. При определении степени нагрузки и трудности задания следует руководствоваться индивидуальными особенностями учащегося, его самочувствием в данный момент, уровнем физического развития и задачами, стоящими перед ним.

- принцип наглядности. Предполагает использование зрительных, слуховых и иных ощущений, восприятий, образов для достижения наибольшей эффективности занятий.

- принцип патриотизма. Формирует уважительное отношение к истории, традициям своего народа, почитанию подвигов народных героев.

- принцип систематичности и последовательности обучения. Предполагает усвоение новых знаний, навыков и умений в определенной логической последовательности как единое целое.

- принцип сознательности и активности. Подразумевает понимание пользы упражнений, привитие навыков самоконтроля;

- принцип усиления оздоровительного эффекта. Подразумевает системное использование учащимися освоенных знаний, умений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортивно- оздоровительной деятельности.

Цель программы:

- приобщение детей 1- 4 классов к регулярным занятиям физической культурой и спортом через комплексное использование во внеурочной деятельности различных направлений детского фитнеса и элементов борьбы (самбо).

Задачи программы:

1. Ознакомление младших школьников с основными современными направлениями детского фитнеса;
2. Ознакомление учащихся с исконно-русским видом спорта – самбо;
3. Обучение двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья.
4. Формирование знаний, умений и навыков, необходимых для обеспечения жизнедеятельности в разнообразных условиях жизни.
5. Формирование умений, позволяющих следить за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности учащихся.
6. Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и специальной (элементы самбо, гимнастики, акробатики и аэробики) направленностью;
7. Развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма.
8. Развитие творческих способностей ребенка, формирование стремления к самопознанию и физическому совершенствованию;
9. Содействие всестороннему, гармоничному физическому и психическому развитию и укреплению здоровья учащихся.
10. Воспитание этических, эстетических морально-волевых качеств личности;
11. Содействие формированию коммуникативных умений;
12. Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом.

Отличительные особенности программы:

Программа основана на современных научных представлениях о физиологическом, психологическом развитии ребенка младшего школьного возраста.

Реализация программы осуществляется с использованием разнообразного спортивного инвентаря, музыкального сопровождения, в сочетании с игровыми технологиями. В основе лежат современные фитнес-технологии. Набор в группы осуществляется без особого отбора. Зачисляются все желающие не имеющие медицинских противопоказаний.

Адресат программы:

Программа предназначена для младших школьников от 6 до 10 лет (1-4 классы). 

Объем и срок освоения         

Общее количество учебных часов, отведенных на обучение и освоение программы -135. Срок обучения – 4 года, из расчёта 1 классы – 33 часа в год, 2, 3, 4 классы – 34 часа в год.

Режим занятий

Периодичность занятий - 1 раз в неделю

Продолжительность занятия – 40 минут

Численность занимающихся в группе – 15 человек.

Виды занятий   

Практические и теоретические занятия проводятся в виде: лекций (вводное занятие), беседы, с элементами самостоятельной работы, практические работы по определению уровня физической подготовленности, игры, спортивные праздники, тестирования по ОФП и СФП, показательные выступления, флешмобы, соревнования.

Формы и методы организации образовательного процесса

При организации работы предпочтение отдается групповой форме с использованием поточного метода выполнения упражнений. Именно такая форма работы способствует развитию коммуникативных навыков общения. Для освоения сложных, по своей структуре двигательных действий, используется индивидуальная работа с применением расчлененного метода обучения и работа в парах с организацией страховки. Для освоение теоретических основ курса занятия проходят в форме бесед, с просмотром презентаций.

Программа реализуется с помощью словесных, практических, наглядных, игровых методов. Широко применяется игровой метод обучения, раскрывающий весь имеющийся у ребенка двигательный потенциал. При объяснении нового материала и изучении двигательных действий используются интерактивные методы обучения. Самостоятельные и практические работы проводятся с применением репродуктивного, частично-поискового и исследовательского методов.

Планируемые результаты освоения программы.

Программа курса внеурочной деятельности «Детский фитнес и элементы самбо» способствует формированию личностных, и метапредметных результатов.

Личностные

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- осознавать персональную ответственность за своё здоровье;

- проявлять этические, эстетические и морально - волевые качества личности;

- активно включаться в процесс развития и реализации индивидуальных способностей, обогащения своего двигательного опыта.

Метапредметные.

Регулятивные УУД.

Учащиеся научатся:

- планировать пути достижения целей;

- владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности;

- осуществлять контроль и самоконтроль за ходом выполнения заданий и полученных результатов;

- распознавать позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье;

Коммуникативные УУД.

Учащиеся научатся:

- доступно излагать знания о фитнесе и борьбе самбо;

- формулировать цели и задачи занятий;

- формировать умения позитивного коммуникативного общения с окружающими;

- аргументировано высказывать свою точку зрения;

- контролировать действия партнера в парных упражнениях.

Познавательные УУД.

Учащиеся получат знания:

- об основных направления детского фитнеса;

- о самостраховке и самозащите на основе элементов борьбы самбо;

- о здоровом образе жизни учащихся начальных классов;

- о значении детского фитнеса и элементов борьбы самбо в формировании гармонично развитой личности;

- об основных физических качествах.

Тематическое планирование

Содержание программы

1 год обучения

Программа «Детский фитнес и элементы самбо» включает два раздела: Раздел № 1. Теоретические основы и Раздел № 2. Практический.

Раздел № 1. Теоретические основы - 5 часов 

Тема № 1.  Введение в программу. Правила поведения, техника безопасности - 1 час.

Основные правила поведения учащихся на занятиях, требования к одежде и обуви, к местам проведения занятий, инвентарю, температурному режиму и освещенности.

Форма организации: беседа, коммуникативная игра «Клубочек» (знакомство).

Тема № 2. Основы знаний о видах и направлениях детского фитнеса – 3 часа.

Основные понятия, рассматриваемые в теме: «фитнес», «самбо», «акробатика». Дается краткая историческая справка о происхождении самбо, фитнеса и акробатики, называются основоположники, рассказывается об основных современных направления детского фитнеса, дается их краткая характеристика, озвучиваются имена выдающихся спортсменов самбистов и акробатов, достигших мировых высот.  

Форма организации: просмотр презентации, обсуждение увиденного.

Тема № 3. Самоконтроль, самооценка как условие развития самостоятельности – 1 час.

Основные понятия: «самоконтроль», «самооценка», «пульс». Знакомство с этапами самоконтроля: ознакомление с образцом, воспроизведение действия, проверка по эталону, нахождение ошибок, исправление ошибок, выполнение действий без ошибок.

Измерение пульса, показатели пульса в покое и после нагрузки, области замера пульса.

Форма организации: просмотр видеофильма, практическая работа «Измеряем пульс».

Раздел № 2. Практический - 28 часов.

Тема № 1. Оздоровительная аэробика и стретчинг - 7 часов.

Практические занятия составлены в виде игровых комплексов, на основе народных сюжетно-образных игр: «Ручеек», «Ворон», «Солнце», «Каравай», «Пузырь», «Жмурки», «Зимующие и перелетные», «Пчелки и ласточка», «Воробушек и комарики», «Зайцы и огородник», «Зайкина зарядка», «Гуси», «Горелки». В состав комплексов входят общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки, развитие мышц брюшного пресса, мышц спины. Используется музыкальное сопровождение.

Элементы игрового стретчинга включают общеукрепляющие упражнения на гибкость и растяжку.

Форма организации: практическое занятие игровой направленности.

Тема № 2.  Увлекательная акробатика - 7 часов.

Практические занятия направлены на освоение техники акробатических элементов: группировка, кувырок вперед, кувырок боком, стойка на лопатках, гимнастический мост. Закрепление учебного материала осуществляется в подвижных играх: «Делай как я», «Утки и гуси», «Снежная баба», «Аленушка и Иванушка», «Акробатические салки». Завершающее занятие по теме проходит в виде флешмоба с применением всех освоенных акробатических элементов.

Форма организации занятий: практическое занятие с элементами игры, акробатический флешмоб.

Тема № 3.  Гимнастика с предметами -7 часов.

Практические занятия проводятся с использованием ритмико-гимнастических комбинаций с предметами: малыми мячами, палками, флажками, конусами. Комбинации состоят из маховых, вращательных, покачивающих движений, выполняемых под музыку маршевого характера.

Форма организации: групповое занятие с применением поточного метода.

Тема № 4. Подвижные игры с элементами самбо - 5 часов.

На занятиях осуществляется подготовительная работа к освоению элементов борьбы «самбо» в игровой форме. Для этого используются подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей.

Форма организации: игры с элементами единоборств.

Тема № 5. Оценка уровня физического и интеллектуального развития учащихся -1 час.

Оценка уровня физического развития осуществляется с помощью тестов. Для тестирования используются контрольные упражнения: подъем туловища из положения лежа на спине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки через скакалку, наклон вперед из положения стоя, шпагат. Для определения уровня усвоения теоретических основ курса проводится собеседование по основным темам программы.

Форма организации: тестирование

Тема № 6.  Показательные выступления - 1 час

Завершается первый год обучения открытым занятием для родителей, учителей и учащихся. Демонстрируются навыки, приобретенные на занятиях.

Форма организации: показательные выступления по темам программы.

Календарно - тематическое планирование

1 год обучения

Содержание курса внеурочной деятельности

2 год обучения

Программа «Детский фитнес и элементы самбо» состоит из двух разделов: Раздел № 1. Теоретические основы и Раздел № 2. Практический.

Раздел № 1. Теоретические основы - 4 часа

Тема № 1. Правила поведения и техника безопасности – 0,5 часа.

В теме раскрываются основные правила поведения учащихся на занятиях, требования к одежде и обуви, к местам проведения занятий, инвентарю, температурному режиму и освещенности.

Формы организации: квест игра «Правила безопасного поведения».

Тема № 2. Основы знаний о видах и направлениях детского фитнеса - 3 часа.

Основные понятия: художественная гимнастика.

В теме раскрывается история возникновения и развития художественной гимнастики, называются имена выдающихся спортсменок – гимнасток, рассказывается о принципах борьбы «самбо», об инвентаре и форме спортсменов-самбистов.

Формы организации: просмотр видеофильма, обсуждение увиденного.

Тема № 3.  Самоконтроль, самооценка как условие развития самостоятельности – 0,5 часа.

Основные понятия: объективные, субъективные приемы самонаблюдений.

Ознакомление с простейшими приемами самонаблюдений: объективные (масса тела, жизненная емкость легких, частота сердечно-сосудистых сокращений) и субъективные (самочувствие, настроение, сон, аппетит, болевые ощущения).

Формы организации: беседа, практическая работа «Мои антропометрические показатели».

Раздел № 2 «Практический» - 30 часов

Тема № 1. Оздоровительная аэробика и стретчинг - 7 часов

Ознакомление с элементами русского народного танца: хороводный шаг, шаг с притопом, «припадание», «ковырялочка» осуществляется в сочетании с упражнениями на гибкость.

Форма организации: практическое занятие танцевальной направленности.

Тема № 2. Увлекательная акробатика - 9 часов.

Практические занятия направлены на освоение техники акробатических элементов: кувырок назад, стойка на голове, стойка на руках, мост из положения стоя. Закрепление учебного материала осуществляется в подвижных играх: «Пролезь через мост», «Кувырок через обруч», «Переправа», «Ловцы и раки», «Быстрые перекаты», «Совушка», «Вызов номеров».

Форма организации: практическое занятие с элементами игры.

Тема № 3. Элементы художественной гимнастики - 7 часов.

Тема знакомит с основами хореографии (позиции рук и ног), дает представление о технике выполнения хореографических упражнений: «тандю», «плие», «батманы», а также гимнастических поворотов, прыжков.

Форма организации: практическое занятие с элементами хореографии.

Тема № 4. Самбо - 5 часов.

Тема знакомит с техникой выполнения приемов страховки и самостраховки в борьбе «самбо».

Форма занятий: практическое занятие с элементами самбо.

Тема № 5. Оценка теоретических знаний и физической подготовленности учащихся -1 час

Оценка уровня физического развития осуществляется с помощью тестов. Для тестирования используются контрольные упражнения: подъем туловища из положения лежа на спине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки через скакалку, наклон вперед из положения стоя, шпагат. Для определения уровня усвоения теоретических основ курса проводится собеседование по основным темам программы.

Форма организации: тестирование

Тема № 6. Показательные выступления - 1 час

Завершается второй год обучения открытым занятием для родителей, учителей и учащихся. Демонстрируются навыки, приобретенные на занятиях.

Форма организации: показательные выступления по темам программы.

Календарно - тематическое планирование

2 года обучения

Содержание курса внеурочной деятельности

3 год обучения

Программа «Детский фитнес и элементы самбо» состоит из двух разделов: Раздел № 1. Теоретические основы и Раздел № 2. Практический.

Раздел № 1. Теоретические основы - 4 часа 

Тема № 1. Техника безопасности на занятиях фитнесом и самбо – 0,5 часа.

В теме раскрываются основные правила поведения учащихся на занятиях, требования к одежде и обуви, к местам проведения занятий, инвентарю, температурному режиму и освещенности.

Тема № 2. Основы знаний о видах и направлениях детского фитнеса - 3 часа.

Основные понятия: капоэйра. Знакомство с бразильской системой боевого искусства и танца – капоэйра.

Знакомство с гимнастическими предметами в художественной гимнастике: обруч, мяч, скакалка, лента, булавы.

Тема содержит материал о видах самбо, о положительном влиянии занятий самбо на организм занимающихся.

Тема № 3.  Самоконтроль, самооценка как условие развития самостоятельности – 0,5 часа.

Основные понятия: дневник самонаблюдений. Знакомство с дневником самонаблюдений, правилами его заполнения.

Формы организации: беседа, практическая работа по заполнению дневника самонаблюдений.

Раздел № 2. Практический - 30 часов

Тема № 1. Оздоровительная аэробика и стретчинг - 10 часов.

Основные понятия: классическая аэробика. Знакомство с основными движениями ног в классической аэробике: марш (march), ходьба ноги врозь – ноги вместе (straddle-стрэдл), V – шаг (v-step-ви-степ), шаг с поворотом кругом (pivot turn), скрестный шаг (cross-step-кросс-степ), шаг Мамбо (mambo), выпад (lunge-ланж), шаг Ча-ча-ча (Cha-cha-cha).

Форма организации: практическое занятие с элементами классической аэробики.

Тема № 2. Увлекательная акробатика с элементами капоэйра - 6 часов.

Знакомство с основными базовыми движениями ног в капоэйра: «жинга», «кадейра». Сочетание базовых шагов капоэйра с освоенными акробатическими элементами.

Форма организации: танцевально-акробатическое занятие

Тема № 3. Элементы художественной гимнастики» - 7 часов.

Знакомство со способами удержания мяча, разновидностями движений с мячом: махи с мячом, круги, «восьмерки», броски, ловля, перекаты, отбивы, выкруты.

Знакомство с гимнастическим предметом-скакалка, движениями со скакалкой: круги, махи, вращения в разных плоскостях, переводы скакалки из одной плоскости в другую.

Форма организации: практическое занятие с гимнастическими предметами, подвижные игры с предметами.

Тема № 4. Самбо - 5 часов.

Включает элементы страховки и самостраховки, технику обхватов, захватов, переворачиваний. Закрепление полученных навыков осуществляется в игровой форме.

Форма организации: практическое занятие с элементами самбо, подвижные игры.

Тема № 5. Оценка теоретических знаний и физической подготовленности учащихся -1 час

Оценка уровня физического развития осуществляется с помощью тестов. Для тестирования используются контрольные упражнения: подъем туловища из положения лежа на спине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки через скакалку, наклон вперед из положения стоя, шпагат. Для определения уровня усвоения теоретических основ курса проводится собеседование по основным темам программы.

Форма организации: тестирование

Тема № 6. Показательные выступления - 1 час

Завершается третий год обучения открытым занятием для родителей, учителей и учащихся. Демонстрируются навыки, приобретенные на занятиях.

Форма организации: показательные выступления по темам программы.

Календарно - тематическое планирование

3 год обучения

Содержание курса внеурочной деятельности

4 год обучения

 Программа «Детский фитнес и элементы самбо» состоит из двух разделов: Раздел № 1. Теоретические основы и Раздел № 2. Практический.

Раздел № 1. Теоретические основы - 4 часа 

Тема № 1.  Техника безопасности на занятиях фитнесом и самбо - 1 час

В теме раскрываются основные правила поведения учащихся на занятиях, требования к одежде и обуви, к местам проведения занятий, инвентарю, температурному режиму и освещенности.

Тема № 2. Основы знаний о видах и направлениях детского фитнеса - 2 часа.

Рассказывается о морально-волевых качествах, формируемых во время занятий самбо.

Рассказывается о гармоничном развитии ребенка средствами художественной гимнастики.

Формы организации: просмотр видеофильма «Непобедимые» (о самбо), беседа о пользе занятий художественной гимнастикой.

Художественная гимнастика-гармония нежности, красоты и силы.

Тема № 3. Самоконтроль, самооценка как условие развития самостоятельности - 1 час.

Дается оценка индивидуальному уровню физической подготовленности на основе данных, внесенных на протяжении всего периода прохождения курса. Делается самоанализ достижений.

Форма организации: практическая работа.

Раздел № 2. Практический - 30 часов

Тема № 1. Оздоровительная фитбол-аэробика и стретчинг - 6 часов.

Знакомство с базовыми шагами фитбол-аэробики. Комплексы упражнений под музыку с фитболом. на развитие различных групп мышц.

Формы организации: музыкально-танцевальное занятие с фитболом, подвижные игры с фитболом.

Тема № 2. Увлекательная акробатика - 7 часов.

Знакомство с акробатическими упражнениями: переворот боком «колесо», переворот вперед на две ноги, переворот вперед и назад на одну ногу, «рондат». Закрепление полученных навыков осуществляется в подвижных играх: «Делай как я», «Акробатические салки», «Часы пробили», «Проползи через мост».

Формы организации: практическое занятие с элементами акробатики, подвижные игры, акробатический флешмоб.

Тема № 3. Элементы художественной гимнастики - 7 часов.

Знакомство с гимнастическим предметом – лентой. Упражнения с лентой: махи, круги, «восьмерки», «змейки», «спирали». Движения выполняются в разных плоскостях и направлениях.

Знакомство с гимнастическим предметом-обручем. Упражнения с обручем: повороты в лицевой, боковой, и горизонтальной плоскостях с различными движениями туловища, ног, махи, круги обручем по дуге, по кругу, «восьмеркой», в различных плоскостях, наклоны с обручем (вперед, назад, в сторону), прыжки через обруч, в обруч, в качающийся обруч или вращая его как скакалку.

Форма организации: практическое занятие с предметами, подвижные игры с предметами.

Тема № 4. Самбо - 8 часов

Включает элементы страховки и самостраховки, технику бросков, удержаний, переворачиваний. Закрепление полученных навыков осуществляется в игровой форме.

Форма организации: практическое занятие с элементами самбо, подвижные игры.

Тема № 5. Оценка теоретических знаний и физической подготовленности учащихся -1 час

Оценка уровня физического развития осуществляется с помощью тестов. Для тестирования используются контрольные упражнения: подъем туловища из положения лежа на спине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки через скакалку, наклон вперед из положения стоя, шпагат. Для определения уровня усвоения теоретических основ курса проводится собеседование по основным темам программы.

Форма организации: тестирование

Тема № 6. Показательные выступления - 1 час

Завершается четвертый год обучения открытым занятием для родителей, учителей и учащихся. Демонстрируются навыки, приобретенные на занятиях.

Форма организации: показательные выступления по темам программы.

Календарно - тематическое планирование

4 года обучения

Материально-техническое и методическое обеспечение программы

Для эффективной работы с детьми используются методические материалы в виде:

- презентаций для освоения теоретической части образовательного процесса;

- картотеки комплексов упражнений общеразвивающего и специального воздействия;

- картотеки подвижных игр;

- методической копилки с веб – квестами;

- методической копилки с разработками фитнес – комплексов, занятий – путешествий, занятий-экскурсий, фестивалей, показательных выступлений;

- флешкарты, диски с музыкальной и видео подборкой образовательного материала.  

           Для успешной работы и обеспечения прогнозируемых результатов необходимы следующие условия:

- спортивный зал с инвентарем и оборудованием.

Спортивное оборудование:

- спортивные коврики по количеству детей;

- гимнастические маты;

- ковер из пазлов для занятий самбо и акробатикой;

- фитбол-мячи по количеству детей;

- обручи, гантели, ленты, мячи и скакалки по количеству детей.

Вспомогательное оборудование:

- ноутбук;

- акустические колонки;

- экран для работы с видеофайлами;

- проектор.

Спортивная форма

- для самбо;

- для показательных выступлений.

Формы и виды контроля.

          Для определения уровня развития физических качеств учащихся используется входное и итоговое тестирование. Входное тестирование осуществляется педагогом в начале первого года обучения (Приложение № 2, таблица № 2) для определения начального уровня развития обучающихся. Итоговое тестирование проводится по окончании каждого года обучения (Приложение № 2, таблица № 2), для осуществления анализа и корректировки образовательной деятельности учителя.

          По завершению программы обучения проводится дополнительное тестирование по специальной физической подготовке с включением нормативов по овладению техникой элементов самбо, гимнастических и акробатических упражнений, фитнес -комплексов под музыку (Приложение № 2, таблицы № 3,4).

           Теоретические знания оцениваются педагогом в ходе бесед и собеседований с обучающимися по каждой пройденной теме программы (Приложение № 3, таблица № 5).

           Данные о личностных качествах обучающихся, сформированных в ходе прохождения программы заносятся педагогом по завершению всего курса обучения в их дневники самонаблюдений, вместе с результатами тестирования. Оценку личностных качеств обучающихся педагог осуществляет по трехбалльной системе. (Приложение № 1, таблица № 1).

Кроме тестирований для оценки результативности прохождения программы используются:

- участие в показательных выступлениях;  

- участие в спортивных праздниках;

- участие в оздоровительных и спортивных фестивалях;

- участие в открытых занятиях;

- участие во флешмобах;

- портфолио учащихся;

Список используемой литературы

Литература для педагогов

1.Крупник Е.Я. «Боевые слоны» или игровой способ изучения приемов самозащиты. Москва, 2012 г.

2. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: Теория и методика. – Т. I. – М.: ФАР, 2002.

3. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: Частные методики. – Т. II. – М.: ФАР, 2002.

4. Одинцова И.Б., Аэробика, шейпинг, стретчинг, калланетика: современные методики. Рекомендации специалиста [Текст] / И.Б.Одинцова – М: Эксмо, 2003.

5. Тараненко В.Н. Спортивное самбо для начинающих. Москва. 2011.

6. Турлова Л.В., Программа по дисциплине «Ритмика» [Текст] / Л.В. Турлова    – Троицкое, 2008. – 12 с.

7. Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г. Лечебно-профилактический танец «Фитнес - Данс», учебное пособие СПб, «Детство-пресс»2007г.

8. Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г, «Са-Фи-Дансе», танцевально-игровая гимнастика для детей. СПб, «Детство-пресс»2001г.

9. Харлампиев А. А. Система самбо. – Москва. ФАИР-ПРЕСС 2014.

10. Хоули Э.Т., Френкс Б.Д. Оздоровительный фитнесс. – Киев: Олимпийская литература, 2000.

11. Чумаков Е.М. Сто уроков самбо/ Под редакцией С.Е.Табакова. – изд.5-е, - М.: Физкультура и спорт, 2002.

Литература для учащихся

1.Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих/ - М., 2001.

2. Скребцова Л., Сркебцова М. , Сказочный справочник здоровья. Для детей и их родителей. Т-1., [Текст] / Л. Скребцова, М. Скребцова  – М:Амрита-Русь, 2004. – 272 с.

3. Скребцова Л., Сркебцова М., Сказочный справочник здоровья. Для детей и их родителей. Т-2., [Текст] / Л. Скребцова, М. Скребцова – М: Амрита -Русь, 2006. – 224с.

Приложения

Приложение № 1

Показатели оценки развития личностных качеств обучающихся.

Таблица № 1

Приложение № 2

Определение уровня физической подготовленности учащихся

Тестирование на определение уровня освоения программного материала осуществляется в начале и конце каждого учебного года, с целью определения эффективности учебного процесса и при необходимости корректировки образовательного маршрута каждого занимающегося. Материал для тестирования подобран с учетом возрастных особенностей учащихся, их физической подготовленности и используется как для групповой, так и для индивидуальной работы.

Таблица № 2

Критерии для определения уровня общей физической подготовленности учащихся по каждому году обучения.

Таблица № 3

Критерии для определения уровня специальной физической подготовленности учащихся, завершивших обучение по курсу внеурочной деятельности

Таблица № 4

Параметры оценивания гимнастических и фитнес комплексов

Приложение № 3

Таблица № 5

Уровни усвоения теоретических основ курса внеурочной деятельности