Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Деятельность учителя

Деятельность обучающегося

Подготовительная часть – 10-12′

1. Организационный этап

2'

1.1. Построение, приветствие

30''

«Класс, равняйсь!», «Смирно!», «По порядку – рассчитайсь!», «Здравствуйте, ребята!», «Вольно!».

Выполняют команды учителя, контролируют свои действия (Р)

1.2. Сообщение задач (темы)

1'

Сегодня на уроке мы с вами продолжаем учить упражнения на координационной лестнице и поиграем в подвижные игры

Планируют путь достижения цели, ставят познавательные задачи (П).

1.3.Строевые упражнения

30''

«Класс, кругом, 1-2!», «Напра-во!», «Кругом!»

Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя (Р)

2. Подготовка учащихся к работе на основном этапе

9'

2.1. Ходьба с заданием

1'

«Класс, напра-ВО, раз-два!», «В обход налево шагом – МАРШ!». Выполняется с подсчетом.

Дистанция – 1 м

Принимают команды учителя, чётко им следуют (Р).

Соблюдают заданную учителем дистанцию (Р).

- ходьба на носках, руки за голову

0,5 круга

«Руки за голову, ставь!», «На носках –марш!»

Спину держать прямо, вперед не наклоняться, локти развести в стороны

«Без задания!»

Оценивают выполнение двигательных действий согласно поставленным задачам (Р).

- 1-2-обычная ходьба

3-4-ходьба носками наружу

5-6-ходьба носками внутрь

7-8-ходьба в полуприседе

0,5 круга

«С заданием – марш!»

Сначала выполнять под счет учителя, затем счет ведется «про себя»

«Без задания!»

2.2.Бег с заданием

2'

«Класс, бегом марш!»

Темп средний, из строя не выходить

Осуществляют самоконтроль за состоянием своего организма (Р).

- бег по диагонали

2 раза

«По диагонали – марш!», «В обход налево – марш!»

Принимают инструкцию учителя, чётко ей следуют (Р)

- бег противоходом

1 раз

«Противоходом налево – марш!»

- бег змейкой

1 раз

«Змейкой марш!»

Добегать до боковых линий зала.

2.3. Ходьба с восстановлением дыхания

30''

«Шагом – марш!»

Руки вверх – вдох, вниз – выдох

2.4. Перестроение из колонны по одному в 3 круга.

30''

Направляющий на месте. Стой 1!2! Налево! 1! 2! На первый, второй, третий рассчитайсь. По расчету номеров вперед шагом марш! Первый номера образуют круг у нижнего сшита, вторые номера по центру, третье номера у верхнего сшита.

Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя (Р)

2.5. Комплекс ОРУ

6мин

Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

1 упражнение:

ИП: стойка ноги вместе, палка внизу.

1,2 – палка вверх, подняться на носки и подтянуться, вдох.

3,4 – ИП, выдох.

2 упражнение:

ИП: стойка ноги врозь, палка внизу.

1- наклон вперёд, руками коснуться пола, выдох.

2 – ИП, вдох.

3 упражнение:

ИП: стойка ноги врозь, палка впереди, хват шире плеч.

1- поворот туловища направо,

2-ИП

3,4 – то же в левую сторону.

4 упражнение:

ИП: стойка ноги вместе, палка внизу.

1-4 – поднимая палку вперёд, сесть на пол и вытянуть ноги.

5-8 – встать, не касаясь руками и палкой пола.

5 упражнение:

ИП: стойка ноги вместе, палка горизонтально вверху.

1- правую ногу в сторону на носок, наклон вправо,

2 – ИП,

3,4 – то же в левую сторону.

6 упражнение:

ИП: Сидя на полу, палка лежит на бёдрах.

1,2,3 – 3 глубоких пружинящих наклона вперёд, касаясь носочков ног палкой,

4 – ИП

7 упражнение:

ИП: Сидя на полу, палка за голову.

1- лечь на спину,

2 – ИП,

8 упражнение:

ИП: стойка ноги вместе, палка внизу.

1- прыжок палка вверх, ноги врозь.

2 – ИП

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Учитель проводит разминку, громко раздаёт команды и указания

Поднимаемся на носки как можно выше.

Колени не сгибаем.

Поворот не резкий.

Выполняем на каждый счет, не торопимся.

Наклон глубже.

Ноги не сгибаем.

Напрягаем мышцы пресса.

Прыжки как можно выше.

Активно включаются в выполнение двигательного действия (Л)Осуществляют контроль за техникой выполнения упражнения (Р).

Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя (Р)

Оценивают правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения (Р) Принимают инструкцию учителя, чётко ей следуют (Р).

Восстановление дыхание

30сек

Вдох-выдох.

Основная часть - 30'

3. Работа на координационной лестнице

20'

Внимание класс! Встаем у намеченной линии!

Подготовка мест занятия и оборудования.

1'

Мальчики растягивают координационную лестницу.

Показывают умение регулировать свои действия,

взаимодействовать в группе (К).

1 упр. Прыжки на правой – левой ноге.

2 упр. 2 прыжка вперед, прыжок назад

3 упр. Прыжки внутрь – наружу

1 раз

1 раз

1 раз

Выполняем поточно, друг за другом, соблюдаем дистанцию!

Не забываем про дистанцию!

Выполняем задание! Делаем прыжок внутрь – наружу! 1 – 2!

Оценивают правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения (Р) Принимают инструкцию учителя, чётко ей следуют (Р).

4 упр. Боковой бег

Подвижная игра «Чай- чай выручай».

Водящий остаётся в центре игровой площадки, а остальные игроки разбегаются в разные стороны. Водящий догоняет играющих и осаливает их. Осаленные игроки останавливаются на том месте, где были осалены, раскидывают в стороны руки и произносят «чай – чай, выручай». Игроки, которых не поймали могут «выручить» пойманных, дотронувшись до них рукой. Задача водящего поймать как можно больше игроков и не подпустить остальных к уже пойманным. Игра требует от детей колоссальной выносливости.

Восстанавливаем дыхание.

1 раз

5 мин

30 сек

Не забываем про дистанцию! Заступаем в каждую клетку!

Среди играющих выбирается водящий, по назначению.

Вдох-выдох

Выбирают более эффективные способы решения задач (Р).

Адекватно воспринимают оценку (Л) Оказывают посильную помощь и моральную поддержку сверстникам (К). Проявляют дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей (Л)

« У медведя на бору». На одной стороне площадки берлога медведя. На другой- дети. Дети идут к берлоге со словами: « У медведя на бору грибы, ягоды беру, а медведь глядит и на всех рычит. После этих слов медведь начинае6т ловить детей; дети стараются убежать. Пойманные идут в берлогу. Медведь меняется, когда в берлоге будет 4-5 пойманных.

Подведение итогов игры.

5 мин

30 сек.

Соблюдаем технику безопасности.  Когда водящий поймает 4-5 игроков меняемся.

Заключительная часть - 5'

6. Подведение итогов занятия

6.1. Построение

30''

«Класс, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!»

6.2. Рефлексия

1'

Внимание класс! Равняйсь! Смирно! Вольно! Подвожу итог урока

Оценивают процесс и результаты своей деятельности (Р).

Определяют свое эмоциональное состояние на уроке (Л).

6.3. Взаимное прощание, организованный уход из зала

30''

«Урок окончен, до свиданья!», «Класс, напра-ВО (налево)!», «Шагом – МАРШ!»

Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У.

Подготовительня часть.

10мин

Построение, рапорт, сообщение задач урока. 

Освобожденные: шашки ,шахматы.

Повороты направо, налево, кругом.

Медленный бег, бег с изменением направления по команде, свистку.

"Противоходом  налево, Марш!" "Змейкой -Марш!"

"По кругу - Марш!"

Бег с захлестыванием голени,

бег с высоким подниманием бедра.

подскоки вверх с вращением рук вперед.

То же с вращением рук назад.

Ходьба с восстановлением дыхания.

разминка в ходьбе:

а) рывки руками

б) вращение руками в плечевых суставах

в) вращение в локтевых суставах

г) вращение в кистевых суставах

д) ходьба с выпадами со скручиванием туловища.

Перестроение из колонны по одному в колонну по двое "Через центр, в колонну по два, Марш!"

"Направляющий на месте, класс, Стой!"

ОРУ в парах:

Упр1.

И.п - стоя лицом друг к другу

Сцепив пальцы в замок друг с другом по сигналу опустить резко руки вниз расцепив при этом пальцы.

Упр2.

И.п.-то же, руки вверху. Взявшись за руки повернуться на360 не расцепляя рук 1-4счета в левую сторону, 1-4 счета в правую сторону.

Упр3.

Наклоны вниз

И.п - стоя лицом друг к другу. Положить руки на плечи друг другу.

Упр4.

И.п - то же.

Выпады правая нога впереди, левая сзади. Руки в упоре на колене

Упр5.

Передвижение приставным шагом в стойке волейболиста вправо, влево.

Упр6.

И.п. стоя лицом друг к другу

прыжки на месте с поворотом на 360 .после приземления выполнить имитацию постановки блока.

1мин

3мин

2х15м

2х15м

2х15м

2х15м

3-4р

2мин

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

3мин

8-12 раз

 10-12 раз

10-12 раз

 8-12р

 1-мин

4-5раз

Обратить внимание на внешний вид,

опрятность одежды.

Не разговаривать, дистанция один шаг.

По свистку спиной вперед,2 свистка -обычный бег.

Руками выполнять имитацию приема мяча снизу

Имитация приема мяча сверху

Руки прямые, в локтях не сгибать

Руки прямые, в локтях не сгибать, дистанция 2 шага

Руки прямые, в локтях не сгибать.

Смотреть вперед, спина прямая

Кисти в кулак

Кисти в кулак

Выпад глубже,

смотреть вперед.

Выпад вперед правой ногой - поворот туловища вправо, руки перед собой

Интервал, дистанция 2 шага

Не допускать травмирования друг друга

Отметить пары правильно выполнившие задание

Колени прямые, слегка прогнуться в пояснице.

На счет 1,2,3-пружинистые покачивания, на счет 4 прыжком смена положения ног

Следить за направлением руки учителя показывающим направление перемещения

1свисток.

руками выполнить имитацию приема мяча сверху.2свистка имитация приема мяча снизу.

На счет 1-2 прыжки на месте, на счет 3-прыжок с поворотом на 360

4-имитация передачи мяча сверху двумя руками в прыжке, прыгать выше.

Основная часть

28 мин.

Прием-передача набивного мяча над собой

Прием-передача баскетбольного мяча над собой

Передача набивного мяча в парах, бросок мяча из-за головы вперед вверх, в прыжке

Передача волейбольного мяча в парах двумя руками сверху над собой с последующей передачей партнеру напротив.

Передачи мяча двумя сверху в парах

Выполнения встречных эстафет с передачей волей больного мяча через сетку

Выполнение подач. Класс делится на 2 команды, первая выполняет подачи на противоположную сторону, вторая принимает их и разыгрывает через игрока третьей зоны, с последующим переводом мяча через сетку

Двусторонняя игра

10-12 раз,      2 серии

1,5мин

10-15 раз

2 серии

1,5 мин

2мин

3мин

2мин

5мин

6мин

7мин

Мяч принимать чуть выше уровня лица, пальцы широко расставлены, выполнять амортизирующие движения звеном плечо-предплечье-кисть, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Одновременно с разгибанием ног выполнить передачу вверх, при приеме мяча колени согнуть.

Быть внимательными, точно выполнять указания учителя, активная работа кистью, мяч ловить

Партнер выполняет от 5 до 10 передач над собой, затем передает мяч игроку стоящему напротив.

Пальцы навстречу друг другу локти стороны

Длительное удержание мяча в воздухе

Перемещаться, следить за направлением передачи, дифференцировать усилия

Построение класса в 2, 4 встречные колоны(по количеству учеников)для эстафет с передачей мяча.

Побеждает команда, мяч который меньшее количество раз падал на площадку за определенное время.

см. приложение1

Вариант А-после передачи игрок уходит в конец своей колонны

см. приложение1

Вариант Б-после передачи игрок перемещается в конец колонны стоящей напротив

При подаче рука прямая, в локте не сгибать направление подачи вперед вверх , ладонь напряжена, руку не расслаблять

Подачи выполнять на точность

Через 3 мин смена сторон

Игрок, не выполнивший правильно подачу, выполняет 6 прыжков через скамейку

см. приложение 1

Формируются равные команды по уровню подготовки,

Проигравшая команда выполняет отжимания от пола.

Заключительная

Часть

2-3 мин.

Подведение итогов, выставление оценок

Назвать лучших, указать на ошибки учеников в технике приема мяча и в технике подач.

Часть урока

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность учеников

Дози-

ка

Формируемые универсальные учебные действия  (УУД)

Подготовительнаячасть урока 13мин.

1.Организационный момент и самоопределение к деятельности

Построение;

Мы с вами поздороваемся ладошками. Разверните ладони друг к другу, но не прикасайтесь:

Желаю (большой)

Большого (указательный)

Успеха (средний)

Во всем (безымянный)

И везде (мизинец)

Здравствуй (всей ладонью).

Проверка готовности обучающихся к уроку, определение темы и задач урока.

А тему нашего урока вы узнаете из загадки: Ноги и мышцы все время в движении - это не просто идет человек. Такие вот быстрые передвижения. Мы называем коротко -…(бег)

Организует учащихся на урок, проверяет их готовность к уроку.

Мотивирует на урок. Создает условия для самоопределения обучающихся, для принятия ими темы, цели и задач  урока.

Строятся в одну шеренгу. Слушают учителя и цель, тему и задачи  урока.

Слушают наводящие вопросы учителя. Формулируют тему и задачи урока.

Самооценка готовности к уроку.

5'

Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его; имеют желание учиться; положительно отзываются

о школе; стремятся хорошо учиться и сориентированы на участие в делах школы; правильно идентифицируют себя с позицией школьника.

Познавательные:

Осуществляют поиск необходимой информации.

Личностные: осознают свои возможности в учении; способны адекватно судить 
о причинах своего успеха или неуспеха 
в учении, связывают успехи с усилиями, трудолюбием

2.Этап актуализации и пробного учебного действия

2.1.Разминка:

Ходьба:

-обычная

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- перекатным шагом, руки на пояс

- в полуприседе, руки вперед

Бег:

- обычный

- подскоки

- с захлестыванием голени

- с высоким подниманием бедра

- бег спиной вперед

- галопом левым/правым боком

- прыжки с ноги на ногу.

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 поворотом в движении.

Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока.

Формулирует задание, создает эмоциональный настрой. Следит за соблюдением интервала, за правильным выполнением упражнений. Необходимо обратить внимание на осанку учащихся.

К: «Налево в колонну по 4 – Марш!»

Выполняют разминку в ходьбе и беге. Проявляют дисциплинированность, трудолюбие. Осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем. Соблюдают интервал и дистанцию.

Набирают интервал и дистанцию 1,5 м.

8'

4'

Регулятивные: умеют оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной  оценки;

принимают и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений; действуют с учетом выделенных учителем ориентиров; осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем.

Познавательные: пользоваться накопленными знаниями, ориентироваться в своей системе знаний.

2.2.Комплекс ОРУ:

И. п. – о. с.

1-3. встать на носки, руки дугами наружу вверх

4. и. п.

И. п. – о. с.

1. Выпад влево, руки вперед. 2. и. п.  3-4. тоже вправо

И.п. – упор лежа

1. упор лежа на согнутых руках. 2. и.п.

И. п. – ст. ноги врозь р. за голову 1. поворот туловища налево. 2. и. п. 3-4. тоже направо

И. п. – руки на пояс

1. левая рука на плечо

2. правая рука на плечо

3.левая рука на пояс

4.правая рука на пояс

5.левая рука вверх

6.правая рука вверх

7-8.хлопок

И. п. – ст. руки на пояс 1. упор присев. 2. упор лежа. 3. выпрыгивание. 4.и.п.

Организующая роль в выборе  проводящего упражнения, корректировка выполнений упражнений с помощью методических указаний.

Выполнение упражнений. Соблюдение дисциплины, а так же интервала и дистанции.

Выпад глубже, руки прямые, спина прямая

Дыхание не задерживать, спину держать ровно.

Поворот больше, слушают счет, спину держат ровно.

Выполняют в среднем темпе, слушают счет учителя, держат дистанцию.

Выполняют под счет, спину держать ровно,

Выпрыгивают выше.

4'

3-4р.

2-3р.

4р.

3-4р.

2-3р.

4р.

Личностные:

- установить роль разминки при подготовке организма к прыжкам

Регулятивные:

- Определить последовательность и приоритет разминки мышечных групп

Коммуникативные:

- Деятельность направлена на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками так и с учителем

Ос-нов-ная часть урока

22мин.

3.Этап  целеполагания

А теперь мы с вами будем закреплять технику бега с ускорением.

3.1.Специально-беговые упражнения:

- подскоки;

- бег с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- прыжки с ноги на ногу;

- многоскоки.

 3.2.Бег по прямой из разных исходных положений:

- стоя лицом в сторону бега

- из упора присев

- из упора лежа

- из положения сидя

- стоя спиной в сторону бега

- в парах

4.Первичное осмысление и закрепление

4.1. Игра: «Вызов номеров»

В этой игре участвуют 3 команды, которые выстраиваются в колонны по одному и рассчитываются по порядку номеров, каждый запоминает свой номер. Впереди каждой колонны на расстоянии 10-15 м ставится по конусу. Перед играющими проводится стартовая черта. Руководитель вызывает игроков в любом порядке. Вызванные игроки выбегают вперед, обегают конус и возвращаются обратно. Важно: игроки выбегают с правой стороны и, финишируя, должны придерживаться правой стороны. Прибежавший к финишу первым получает очко для своей команды и становится на свое место. Руководитель может вызвать некоторых участников 2 раза.

Выигрывает команда, набравшая больше очков.

4.2. Эстафета: «Самые быстрые»

- Челночный бег

- «Обгони соперника»

- «Собери слово»

Все команды построены в колонну по 1. От линии старта каждый игрок команды выполняет бег по прямой до стойки, там берет одну букву прибегает к финишу  кладет букву на линию старта и становится в конец колонны. И так до конца, последний игрок финиширует и вся команда собирает получившееся слово. Команда, которая быстрее всех соберет слово побеждает.

Организует практическую работу.

Формулирует задание, показывает каждое из упражнений. Осуществляет индивидуальный контроль – выполнение специально-беговых упражнений.  После каждого выполнения исправляет ошибки.

Контроль состоянием здоровья учащихся, проверка техники бега. Осуществляет индивидуальный контроль.

Объясняет правила игры «Вызов номеров». Проводит подвижную игру «Вызов номеров». Следит за дисциплиной.

Проводит закрепление материала в виде эстафет.

Следит за дисциплиной и соблюдением правил.

Осуществляет индивидуальный контроль 

Образно воспринимают двигательное действие.

Осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем.

Выполняют упражнение до стойки, а  обратно идут шагом.

Используют полученные средства, знания и навыки в игровой деятельности.

Играют в игру «Вызов номеров». Активно включаются в общение и взаимодействие со сверстниками.

Участвуют в эстафетах, соблюдают дисциплину и правила игры, применяя свои скоростные способности

22'

20м.×2р.

20м.×1р.

4'

5'

3×20м.

Регулятивные:  формирование целей, мотивов учебной деятельности.

Личностные: осознание трудностей и стремление к их преодолению. Формировать навыки двигательной деятельности. Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений.

Познавательные: способность действовать с позиции содержания предмета

Личностные: умение правильно выполнять бег.

Коммуникативные: формирование учебного сотрудничества, коллективного обсуждения проблем, предположений. Учитывать разные мнения.

Регулятивные: координировать работу, в соответствии с определенным промежутком времени на игру

Коммуникативные: умение интегрироваться в группу, строить взаимодействия, прогнозировать результат  

Личностные: владение навыками выполнения разнообразных форм физических упражнений

Заключительная часть урока

5 мин.

5. Рефлексия и самооценка

5.1. Построение в шеренгу и подведение итогов урока.

5.2. Игра на внимание: «Импульс» 

5.3. Вопросы:

- кому не понравился урок?

- что не понравилось на уроке?

- назовите самый интересный момент урока?

- назовите самый сложный момент урока?

Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся. Выставить оценки. Домашнее задание: «берпи»- мальчики 2×10, девочки - 2×6.

Создает ситуации, связанные с приятными эмоциями, чувством удовлетворения от работы, ощущением собственной компетентности, самоуважения

Организация диалога.

Проводит игру на внимание и расслабление – «Импульс».

Анализируют свою деятельность (оценивают свои достижения, чувства и эмоции, возникшие в ходе и по окончанию работы).

5'

Личностные: рефлексия способности организовать творческую работу

Рефлексия мотивации, способов деятельности, общения.

Регулятивные: самооценивание.

Личностные: прогнозирование

Определение внутренней позиции.

Часть

урока

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 10-12 МИНУТ

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

Построение в шеренгу, приветствие.

20сек

Требовать четкого выполнения команд,

Создать установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности на уроке

Сообщение задач урока

30 сек

Обеспечить конкретность задач, доступность формулировок

Содействовать осмыслению учащимися техники выполнения бега с низкого старта.

Просмотр презентации «Техника бега на короткие дистанции»

5 мин.

Слайды 1-7

Подготовить организм учащихся для дальнейшей работы

Ходьба в обход зала

- без задания;

- на носках;

- на пятках;

- перекатом с пятки на носок;

- мах согнутой ногой, хлопок под коленом;

- выпад вперед;

-мах прямой ногой вперед-вверх.

1 мин.

Дистанция 2 шага. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Поднимать колено выше 90°

Мах выше 90°

Подготовить ССС и дыхательную систему для выполнения последующих упражнений

Равномерный бег в умеренном темпе

1 мин

Обратить внимание на контроль за ритмом дыхания.

Дистанция 2 шага.

Подготовить  костно-мышечный аппарат для бега на короткие дистанции.

Беговые упражнения:

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестыванием голени

-многоскоки

-ускорение с высокого старта

(4 х 20 м) 2 раза

Выполнять по диагонали волейбольной площадки, по команде учителя, дистанция 3 шага, возвращаться шагом, восстанавливая дыхание.

Подъем колена выше 90°, руки работают вдоль туловища

Пятками касаться ягодиц, корпус наклонен чуть вперед.

Обратить внимание на отталкивание

Каждый второй старается догнать впереди бегущего.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 25-30 МИНУТ

Разучить команду: «На старт!»

Слайд 8-9

Выполнение команды «На старт!»  

4-6 раз

Ученик выполняет команду «На старт!» следующим образом. Он приседает, ставит руки у стартовой линии, упирается толчковой (сильнейшей) ногой в впередистоящую колодку, другую ставит в заднюю стартовую колодку. Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки вплотную к линии старта, руки расставлены примерно на расстоянии ширины плеч. Четыре пальца руки ставятся вместе, большой отдельно, параллельно четырем пальцам. Туловище выпрямлено

Разучить команду: «Внимание!»

Слайд 10

Выполнение команды «Внимание!»

4-6 раз

 При выполнении команды «Внимание!» ученик немного выпрямляет ноги, сзади стоящая нога поднимается, не касаясь поверхности дорожки, ОЦМ бегуна несколько перемещается вперед, таз поднимается выше уровня плеч, голова находится прямо по отношению к туловищу

Разучить команду: «Марш!»

Слайд 10-15

Стартовый разгон по команде «Марш!»

1 раз

Стартовый разбег длится от 15 до 30 м. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную скорость бега. Правильное выполнение первых шагов со старта зависит от отталкивания (под острым углом к дорожке с максимальной силой) и быстроты движений бегуна. Первые шаги бегун бежит в наклоне, затем (6—7-й шаг) начинает подъем туловища.

Обучать низкому старту.

Бег с низкого старта

20 м х 2 раза

При выполнении низкого старта необходимо проконтролировать:

а) Поднимание таза по команде «Внимание!» медленным плавным движением (при этом пятки следует оттянуть назад).

б) Одновременную и разноименную (с ногами) работу рук при выходе со старта.

в) Выход со старта и стартовый разгон в наклонном положении

 г) Постепенное увеличение длины шагов и нарастание скорости бега при законченном отталкивании.

д) Постепенное выпрямление туловища во время стартового разгона и плавный переход в бег по дистанции.

Поднять эмоциональный настрой учащихся, закрепить выполнение низкого старта.

Игра: «Бег «по белым линиям»

Построение в шеренгу

2-4раза

20 сек

Участники делятся на две команды. Располагаются на первой стартовой линии, Первый участник с низкого старта по команде «Марш!» бежит до первой  лицевой линии, касается рукой, возвращается к стартовой линии, касается ее рукой, далее бежит к серединной линии, касается рукой, возвращается к стартовой, и т.д. пока не коснется всех белых линий на волейбольной площадке, возвращается передает эстафету следующему участнику. Побеждает та команда, которая раньше выполнит задание.

Подведение итогов игры.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

 3- 4 МИН

Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.

Ходьба по залу, упражнения на релаксацию

1-1,5 мин

Постепенно снизить у учащихся ЧСС

Организовать внимание учащихся и настроить их на предстоящую учебную деятельность

Ходьба на месте, построение в шеренгу.

15-20 сек

Остановка и перестроение по команде учителя

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности

Подведение итогов урока, выставление оценок за урок

До 2 мин

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности работы на уроке. Оценить степень решения задач урока.