План-конспект урока по физкультуре (11 класс) по теме: Урок. Лёгкая атлетика (11 класс-юноши)
план-конспект урока по физкультуре (10 класс)
Предварительный просмотр:
Тема: Лёгкая атлетика (11 класс-юноши)
Цель урока: совершенствовать технику низкого старта.
Задачи: 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лёгкой атлетике, правила поведения на стадионе.
2.Совершенствование техники низкого старта..
3. развитие скоростных способностей посредством подготовительных упражнений.
4. с\и «футбол»
Время: 40 мин.
Место: стадион
Оборудование: секундомер, футбольный мяч.
Содержание урока | Дозиров- ка | Общие методические указания |
Подготовительная часть (10-12 мин) Построение, сообщение задач урока. Т\б на уроках по лёгкой атлетике 1.Бег в медленном темпе 2. упражнения на восстановление дыхания в ходьбе ОРУ - выпады поочерёдно правой и левой ногой - И.п –правая рука вверх рывки руками - И.п. – руки в замке перед грудью. Выпрямление рук вперёд, вправо, влево. СБУ 1.семенящий бег 2. бег с высоким подниманием бедра 3.бег на прямых ногах 4. бег спиной вперёд 5. семенящий бег Основная часть (20-25 мин) 1. старты из разных и.п. 2. Бег с низкого старта по команде. 3.Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление. Партнёр удерживает, стоя лицом к стартующему в наклоне, одна нога впереди, упирается прямыми руками в его плечи. С выбеганием бегуна со старта партнёр продолжает оказывать сопротивление, отбегая спиной назад. 4. Соревнования в парах на 30 метров с низкого старта 5. с\и «футбол» Заключительная часть (2-3 мин) Построение, подведение итогов. Организованный уход, Д\з | 1 мин. 2-3 мин 500-700 метров 10-15 метров 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 8-10 метров 8-10 метров 8-10 метров 8-10 метров 8-10 метров 2-3раза 3-4 раза 5-6 раз 5-7 мин 5-7 мин |
Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие с\формы; выявление больных и освобождённых Следить за работой рук, за выносом маховой ноги, дыхание не задерживать. 1-4 вдох 5-8 глубокий выдох выпады глубокие рывки энергичные ладони разворачивать вперёд, лопатки сведены, энергичное движение руками. Соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки, нога ставится с носка и разгибается полностью в коленном суставе. Упражнение способствует овладению прямолинейной постановки стопы. Бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бёдрами. Обратить внимание на продвижение вперёд при минимальном сгибании ноги в коленном суставе. Высоко поднимать голень Плечи и руки расслаблены, нога ставится с носка - из упора присев - из упора лёжа - из положения сидя, упор на руки сзади установка: - быстрое выполнение первого шага - таз высоко не поднимать Д\з: медленный бег до 1000 метров |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект урока (изобразительное искусство, 4 класс) по теме: Урок изобразительного искусства "Образ художественной культуры Японии"
Тема: Образ художественной культуры Японии. «Япония – глазами детей» Цель: сформировать у учащихся представление о многообразии культуры Японии, воспитывать нравственно-эстетическую отзывчи...
План-конспект урока по физкультуре 8 класс. Учитель Вахеркин К. В. ГБОУ СОШ№191 Тема: Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.
Цель: Контроль ЗУН, физической нагрузки, развивать основные физические качества посредством игры в волейбол.Задачи: ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:совершенствовать приём мяча сверху и снизу, подача мяча.ОЗДОРОВИТЕЛЬ...
План-конспект урока по французскому языку. Класс: 6 Тема урока: Le meilleur patissier
цели и задачи урока: формирование коммуникативной компетенции учащихся,развитие умений иноязычного общения....
План-конспект урока французского языка языка Класс 7. Тема урока «Partons au moyen age!»
Урок-историческое путешествие в Средневековую Францию....
План-конспект урока по физкультуре в 4 классе по разделу "Лёгкая атлетика"
План-конспект урока по физкультуре в 4 классе по разделу "Лёгкая атлетика"...
Конспект урока по физической культуре в 9 классе. Здоровье и здоровый образ жизни план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему
Раздел программы: «Гимнастика», «Основы знаний» Цель: Приобщить учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями в целях здорового образа жизни. Задачи урока: Оздоровительные · ...