Методическая разработка учителя физической культуры.СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА ПОДГОТОВКИ .
методическая разработка по физкультуре (8 класс)
В спорте недельный микроцикл является основной структурной единицей тренировочного процесса. Тренировочный процесс имеет свои особенности по процентному соотношению компонентов подготовки.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 metodicheskaya_razrabotka_1.docx | 16.29 КБ |
Предварительный просмотр:
СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА ПОДГОТОВКИ В ТАНЦЕВАЛЬНОМ СПОРТЕ
Планирование учебно-тренировочного процесса занимающихся было выполнено с учетом изученной научно-методической литературы, также были учтены результаты проведенного анкетирования и педагогических наблюдений.
Было учтено, что в танцевальном спорте недельный микроцикл является основной структурной единицей тренировочного процесса. Тренировочный процесс имеет свои особенности по процентному соотношению компонентов подготовки.
На тренировочном этапе наиболее важным направлением технической подготовки является овладение занимающимися основных темпово- ритмических структур танцев и формирование навыков выполнения элементов узкотехнической направленности, что создает условия для дальнейшего успешного совершенствования спортивного мастерства, освоения танцевальных программ соответствующей сложности.
Выбор средств и методов общефизической и специальной физической подготовки, необходимо проводить в соответствии с классификацией физических упражнений в танцевальном сорте, с учетом задействованных в двигательном действии мышечных групп, структуры и содержания двигательного действия, планируемой нагрузки подобранных упражнений в занятии.
В результате был спланирован и разработан базовый мезоцикл обще подготовительного этапа подготовительного периода годичного цикла тренировки для создания необходимого уровня физической подготовленности и совершенствования на этой основе технического мастерства занимающихся на тренировочном этапе. Структурной единицей данного мезоцикла является разработанный микроцикл, который приведен в таблице.
Таблица – Содержание тренировочного микроцикла занимающихся
День недели | Задачи | Содержание УТЗ | Продолжительность УТЗ |
Вторник | Способствовать исправлению ошибок; Выполнить коррекцию техники выполнения фигур | Подготовительная часть: ОФП – акцент на развитие гибкости и координационных способностей Основная часть: программа занятия технической направленности Заключительная часть: упражнения на восстановление ЧСС | Подготовительная часть: 40 минут Основная часть: 40-45 минут Заключительная 5-10 минут Общая продолжительность 90 минут |
Четверг | Способствовать развитию физических способностей танцоров | Хореографическая подготовка Подготовительная часть: экзерсис у станка – формирование динамической осанки; – «культуры движений»; – чувства равновесия; – межмышечной координации; – двигательной памяти и т. д. Основная часть: экзерсис на середине – упражнения классической хореографии; – упражнения народного танца; | Подготовительная часть: 40 минут Основная часть: 40-45 минут Заключительная 5-10 минут Общая продолжительность 90 минут |
Вторник | Способствовать развитию координации; Развивать скоростно-силовые способности | Подготовительная часть: ОФП Основная часть: СФП Заключительная часть: упражнения на восстановление ЧСС | Подготовительная часть: 40 минут Основная часть: 40-45 минут Заключительная 5-10 минут Общая продолжительность 90 минут |
Четверг | Способствовать развитию гибкости; Совершенствовать точность выполнения движений; Совершенствовать технику выполнения композиций | Подготовительная часть: ОФП – акцент на развитие гибкости и координационных способностей Основная часть: программа занятия технической направленности Заключительная часть: упражнения на восстановление ЧСС | Подготовительная часть: 40 минут Основная часть: 40-45 минут Заключительная 5-10 минут Общая продолжительность 90 минут |
Вторник | Сформировать Знания о поведении на соревнованиях; | Подготовительная часть: ОФП Основная часть: СФП Заключительная часть: упражнения на восстановление ЧСС | Подготовительная часть: 40 минут Основная часть: 40-45 минут Заключительная 5-10 минут Общая продолжительность 90 минут |
Четверг | Способствовать развитию физических способностей танцоров | Подготовительная часть: ОФП Основная часть: СФП Заключительная часть: упражнения на восстановление ЧСС | Подготовительная часть: 40 минут Основная часть: 40-45 минут Заключительная 5-10 минут Общая продолжительность 90 минут |
Суббота | Соревнования | ||
Общий объем | 2 дней в неделю | 3 часа (2х90 минут) |
Таким образом, был составлен оптимальный план подготовки занимающихся к соревнованиям, учитывая специфику танцевального спорта.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
О комплексной методике обучения на учебно-тренировочном этапе подготовки боксеров
Эффективно усвоить технику бокса спортсмен может, только используя комплексные наиболее эффективные методы обучения и совершенствование специальных двигательных навыков. Бокс-работа большой и су...
Методические рекомендации учителям физической культуры "Физическая подготовка юного баскетболиста"
Методическая разработка содержит рекомендации по физической подготовке спортсменов, начинающих баскетболистов. Может быть рекомендован учителям физической культуры, тренерам - преподавателям....
План работы методического объединения учителей физической культуры, ОБЖ МБОУ «СОШ № 13» на 2014-2015 учебный год. Руководитель М.О.: С.А. Бастина - учитель физической культуры
План работы методического объединения учителей физической культуры МБОУ "СОШ № 13" на 2014 -2015 учебный год.Содержание:-цели и задачи;- заседание ( пример ведения протокола);- развитие уительского па...
Методическая разработка по физической подготовке хоккеистов
Важные основы для подготовки будущих хоккеистов...
Методическая разработка учителя физической культуры. Спортивные игры. Баскетбол. "Нападение быстрым прорывом"
Баскетбол – спортивная команда с мячом, цель которой забросить мяч в корзину соперника. История игры уходит не так далеко в прошлое. Основатель игры (1891 г.) молодой преподаватель из Соединенны...
Методическая разработка учителя физической культуры «Обучение технике приема и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе»
Особенности методики обучения приёмов мячаЦелями организации и проведения уроков волейбола являются освоение занимающимися данной...
Презентационная аннотация методической разработки учителя физической культуры
Презентационная аннотация методической разработки учителя физической культуры. Теория и методика обучения игры в лапту...