Рабочая программа по физической культуре 10 класс (базовый уровень) 3 часа в неделю
рабочая программа по физкультуре (10 класс)

Кизилова Елена Борисовна

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

 

Рабочая программа разработана  в соответствии с образовательной программой  образования

МБОУ «Семеновская СОШ» и на основе федерального государственного  образовательного

cтандарта  (II ),  комплексной программы физического воспитания  учащихся  на использование

учебно-методического комплекта:

 «Федеральной  комплексной программы физического воспитания» под редакцией 

доктора педагогических наук В.И. Ляха и  канд. пед.  наук А.А. Зданевича. 2011 г.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon programma_10klass_fgos.doc185.5 КБ

Предварительный просмотр:

Согласовано                                                                                                                Утверждаю              Зам. директора по УВР                                                 Директор МБОУ «Семёновская СОШ»  

___________ Свирипова Т.В.                                                     _____________ Семченко Е.П.  

                                                                                                                         «31» августа  2019г.

Рабочая программа по физической культуре

10 класс

(базовый уровень)

3 часа в неделю

                                                                                             Составитель программы:

                                                                                                 Кизилова Елена Борисовна

                                                                                                       учитель  физической культуры

                                                                                                   высшей квалификационной

                                                                    категории

с. Семёновское

2019год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

Рабочая программа разработана  в соответствии с образовательной программой  образования

МБОУ «Семеновская СОШ» и на основе федерального государственного  образовательного

cтандарта  (II ),  комплексной программы физического воспитания  учащихся  на использование 

учебно-методического комплекта:

 «Федеральной  комплексной программы физического воспитания» под редакцией  

доктора педагогических наук В.И. Ляха и  канд. пед.  наук А.А. Зданевича. 2011 г.

                                                    Содержание программы

На основании Примерных программ Минобрнауки  РФ, содержащих требования к минимальному объёму содержания образования по предметному курсу, и с учётом стандарта конкретного образовательного учреждения реализуется программа базового уровня.    

    На уроках в 10 классе выделяют 105 часов (3 часа в неделю), базовый компонент составляет основу Государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана с учетом индивидуальных способностей учащихся и местных особенностей работы школы.

   Учебный план  МБОУ «Семеновская СОШ» рассчитан на 35 учебных недель. Рабочая программа составляет 105 часов (3 часа в неделю),  с изменением часов по легкой атлетике (добавлено 3 часа).          

  Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продленного дня; внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия.

                                    ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию 6 класса  по разделу «Основы знаний» должны

Знать:

правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и лыжной подготовкой;

влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;

понятие физическая нагрузка, способы самоконтроля;

приемы закаливания во все времена года;

упрощенные правила  игры баскетбол, волейбол;

основы выполнения гимнастических упражнений;

упражнения для развития физических качеств;

значение гимнастических упражнений для сохранения ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ;

цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации.

требования к одежде и обуви занимающегося лыжами;

историю возникновения игры волейбол;

легкоатлетические упражнения, основы техники их выполнения.

Уметь:

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ;

разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой

  Требования к знаниям. Правила безопасного поведения на физкультурных занятиях. Влияние физкультурных и спортивных занятий на состояние здоровья. Упражнения для развития группы мышц у мальчиков и формирование фигуры у девочек. Упражнения и простейшие комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств.

                                  Результаты изучения учебного предмета.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
  • оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
  • Проявляют положительные качества личности и управляют своими эмоциями в различных нестандартных ситуациях

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

  • характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
  • находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
  • общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
  • обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
  • организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
  • планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
  • видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
  • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
  • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
  • технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

  • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
  • излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
  • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
  • измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
  • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
  • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
  • бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
  • организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
  • характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
  • в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
  • подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
  • находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
  • выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
  • применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

ГОДОВОЙ   ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

2

       

         3

1

Основы знаний

В процессе урока

2

Легкая атлетика

34

18

16

3

Спортивные игры

31

15

16

4

Гимнастика с элементами акробатики

24

24

5

Лыжная подготовка

16

8

8

Всего часов:

105

33

32

40

Требования к двигательным умениям и навыкам.

Раздел 2 Легкая атлетика: бег с переменной скоростью до 2000 м: прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" – движение рук и ног в полете;

прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание" – переход планки и уход от планки; метание малого мяча на дальность с разбега, в цель;

преодоление небольших вертикальных и горизонтальных препятствий.

Раздел 3 Гимнастика: кувырок назад в упор стоя ноги врозь, опорный прыжок через козла в длину ноги врозь, подъем переворотом в упор толчком двумя ногами, передвижение в висе на руках (мальчики) – размахивание изгибами, поднимание согнутых ног в висе, различные

виды ходьбы по бревну, прыжки; на одной ноге, расхождение при встрече, комплекс упражнений стретчинга (девочки).

Раздел 4 Элементы спортивных игр: 

баскетбол (ведение мяча с изменением направления и скорости, передача мяча от плеча, броски мяча в движении после двух шагов, игра в мини-баскетбол);

                                 

волейбол (передача мяча сверху через сетку, прием мяча снизу после перемещения вперед, нижняя прямая передача через сетку).

Раздел 5 Лыжная подготовка: одновременный одношажный ход; подъем в гору скользящим шагом; преодоление бугров и впадин при спуске с горы; поворот на месте

махом; прохождение дистанции до 3 и 5 км; игры: "Гонка с преследованием", "Гонка с выбыванием" и др.

Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, ловкости, быстроты движений, гибкости, силы, общей выносливости.              

                      КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

№ урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

план

Дата проведения

факт

1

Техника безопасности на уроках л/атлетики. Старт и стартовый разгон. Развитие скоростных,  силовых качеств.

1

03.09.

2

Бег с ускорением 60 м.  Прыжки в длину с разбега

1

04.09.

3

Метание гранаты. Развитие выносливости.

1

06.09.

4

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.

1

10.09.

5

Старт и стартовый разгон. Бег с ускорением  100 (м). Метание гранаты.

1

11.09.

6

Старт и стартовый разгон. Прыжки в длину с разбега.

1

13.09.

7

Бег с ускорением 60 м. Бег с ускорением 100 м. Метание гранаты

1

17.09.

8

Метание гранаты. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс).

1

18.09.

9

Прыжки в длину с разбега. Развитие выносливости.

1

20.09.

10

Бег с ускорением 100 м. Развитие скоростных, силовых  качеств.

1

24.09.

11

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.

1

25.09.

12

Развитие выносливости. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс).

1

27.09.

13

Метание гранаты.  Прыжки в длину с разбега.

 1

01.10.

14

Метание гранаты. Эстафета, передача эстафетной палочки.

1

02.10.

15

Бег с ускорением 100 м. Прыжки в длину с разбега.

1

04.10.

16

Старт и стартовый разгон. Прыжки в длину с разбега.

1

15.10.

17

Метание гранаты. Эстафета, передача эстафетной палочки.

1

16.10.

18

Развитие выносливости. ОФП (общая физическая подготовка).

1

18.10.

19

ТБ на уроках по волейболу. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Прием мяча сверху двумя руками.

1

 22.10.

20

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Прием мяча сверху двумя руками. Верхняя прямая подача. Прием подачи.

1

 23.10.

21

Передача мяча сверху стоя спиной к цели. Верхняя прямая подача. Прием подачи.  Двухсторонняя игра.

1

 25.10.

22

Верхняя прямая подача. Прием подачи.  Двухсторонняя игра.

1

 29.10.

23

Передача мяча сверху стоя спиной к цели. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование.

1

.30.10.

24

Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование.

1

 01.11.

25

Прямой нападающий удар. Блокирование вдвоем.  Двухсторонняя игра.

1

 05.11.

26

Прямой нападающий удар.  Блокирование вдвоем. Страховка при блокировании. Двухсторонняя игра.

1

06.11.

27

Прямой нападающий удар. Блокирование вдвоем. Страховка при блокировании.  Двухсторонняя игра.

1

 08.11.

28

ТБ на уроках по гимнастике.  ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег).

1

12.11.

29

Акробатика.  Развитие силовых качеств (подтягивание,  пресс).

1

13.11.

30

Акробатика.   ОФП (общая физическая подготовка).

1

15.11.

31

Акробатика.  Лазание по канату без помощи ног.

1

26.11.

32

Упражнения на равновесие. Опорный прыжок. ОФП (общая физическая подготовка).

1

27.11.

33

 Опорный прыжок. ОФП (общая физическая подготовка).

1

29.11.

34

Упражнения на бревне. Упражнения на перекладине.

1

03.12.

35

Акробатика.  Упражнения на брусьях.

1

04.12.

36

Акробатика.  ОФП (общая физическая подготовка).

1

06.12.

37

Развитие силовых качеств (подтягивание,  пресс). ОФП (общая физическая подготовка).

1

10.12.

38

Лазание по канату. Упражнения на бревне. Упражнения на перекладине.

1

11.12.

39

Развитие силовых качеств.  ОФП (общая физическая подготовка).

1

13.12.

40

Упражнения на равновесие. Упражнения на перекладине. ОФП (общая физическая подготовка).

1

17.12.

41

Упражнения на равновесие. Развитие силовых качеств (подтягивание,  пресс).

1

18.12.

42

Акробатика.  Опорный прыжок.

1

 20.12.

43

Упражнения на перекладине.  ОФП (общая физическая подготовка).

1

 24.12.

44

Лазание по канату без помощи ног. Развитие силовых качеств (подтягивание,  пресс).

1

 25.12.

45

Акробатика.  ОФП (общая физическая подготовка).

1

27.12.

46

Опорный прыжок. Упражнения на перекладине. Девушки упр.на брусьях.

1

 31.12.

47

Лазание по канату без помощи ног. Упражнения на равновесие.

1

48

ОФП (общая физическая подготовка).

1

 

49

ТБ на уроках по лыжной подготовке. Спуски с горы

1

 

50

Попеременный 4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км.

1

 

51

Повороты на месте  и в движении. Переход с попеременного на одновременный ход.

1

 

52

Попеременный 4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км.

1

 

53

Попеременный 4-х шажный ход. Подъем в гору.

1

 

54

Попеременный 4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км.

1

 

55

Повороты на месте  и в движении. Спуски с горы.

1

56

Подъем в гору. Переход с попеременного на одновременный ход.

1

57

Переход с попеременного на одновременный ход. Бег по дистанции до 3 км.

1

 

58

Попеременный 4-х шажный ход. Повороты на месте  и в движении. Бег по дистанции до 3 км.

1

 

59

Подъем в гору. Бег по дистанции до 3 км.

1

 

60

Спуски с горы. Бег по дистанции до 3 км.

1

   .

61

Попеременный 4-х шажный ход. Переход с попеременного на одновременный ход.

1

   

62

Подъем в гору. Спуски с горы.

1

 

63

Бег по дистанции до 3 км.

1

 

64

Повороты на месте  и в движении. Спуски с горы.

1

 

65

ТБ на уроках по гандболу.  Ведение мяча в различной стойке. Учебная игра.

1

 

66

 Передача и ловля мяча в движении. Штрафные броски.

1

   

67

Броски с различных дистанций. 3 шага бросок после ведения. Учебная игра.

1

 

68

Эстафеты. Учебная игра.

1

 

69

Броски с различных дистанций. 3 шага бросок после ведения.

1

 

70

Тактика защиты в гандболе  Учебная игра.

1

 

71

Передача и ловля мяча в движении. Эстафеты.

1

 

72

Тактика защиты в гандболе  Учебная игра.

1

 

73

Штрафные броски. Броски с различных дистанций. Учебная игра.

1

 

74

Ведение мяча в различной стойке. Учебная игра.

1

 

75

Передача и ловля мяча в движении. 3 шага бросок после ведения.

1

 

76

Тактические действия в нападении. Эстафеты.

1

77

Тактика защиты в гандболе  Учебная игра.

1

 

78

Штрафные броски. Броски с различных дистанций. Учебная игра.

1

79

ТБ на уроках по баскетболу. Ведение мяча с изменением направления. Штрафные броски.

1

80

Передача и ловля мяча с отскоком от пола. 2 шага бросок после ведения.

1

 

81

Ведение мяча с изменением направления. Учебная  игра.

1

 

82

Броски со средн. и ближних дистанций. Эстафеты по  баскетбольным правилам.

1

 .

83

Штрафные броски. Учебная  игра.

1

 

84

2 шага бросок после ведения. Учебная  игра.

1

 

85

Броски со средних и ближних дистанций. Учебная  игра.

1

 

86

Штрафные броски. Эстафеты по  баскетбольным правилам.

1

 .

87

Передача и ловля мяча с отскоком от пола. 2 шага бросок после ведения.

1

 

88

Эстафеты по  баскетбольным правилам. Учебная  игра.

1

89

ТБ на уроках л/атлетики.

Старт и стартовый разгон. Бег 100 м

1

90

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.

1

91

Бег до 2000 м. ОФП (общая физическая подготовка).

1

 

92

Прыжки в длину с разбега.  Развитие скоростных  качеств.

1

 

93

Старт и стартовый разгон. Бег 100 м

1

 

94

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.

1

 

95

Бег до 2000 м ОФП (общая физическая подготовка).

1

 

96

Метание гранаты. Развитие скоростных  качеств.

1

 

97

Старт и стартовый разгон. Бег 100 м

1

 

98

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты ОФП (общая физическая подготовка).

1

.

99

. Бег до 2000 м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). ОФП (общая физическая подготовка).

1

.

100

Бег 100 м. ОФП (общая физическая подготовка).

1

101

Прыжки в длину с разбега. ОФП (общая физическая подготовка).

1

 

102

Метание гранаты. ОФП (общая физическая подготовка).

1

 

103

Старт и стартовый разгон. Бег 100 м

 

104

Старт и стартовый разгон. Бег 100 м

 

105

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. ОФП (общая физическая подготовка).

 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа по геометрии , 11 класс, базовый уровень, 2 часа в неделю.

Использовалась программа общеобразовательных учреждений ГЕОМЕТРИЯ 10-11 классы. Составитель: Т.А. Бурмистрова. Москва «Просвещение», 2010 год.Программа включает три раздела:поясни­тельную записк...

Рабочая программа по химии 11 класса (базовый уровень) (2 часа в неделю по программе О.С.Габриеляна)

рабочая программа разработана для общеобразовательных школ , изучение химии ведётся на базовом уровне, 2 часа в неделю( 1 час по учебному плану+1 час из школьного компонета)...

Рабочая программа по биологии 11 класс (базовый уровень) 1час в неделю

В рабочей программе проедставлены цели и задачи курса, содержание, календарно-тематическое планирование...

Рабочая программа по алгебре 8 класс Колягин 4 часа в неделю базовый уровень ФГОС

Программа по алгебре для 8 класса по учебнику Колягина  Ю.М. рассчитана на 4 часа базового уровня с указанными УУД....

Рабочая программа по алгебре 10 класс базовый уровень(2,5 часа в неделю)

Рабочая программа по алгебре для 10 класса с базовым уровнем подготовки. Учебник Алимов, Колягин....