Рабочая программа по физической культуре 10 класс (базовый уровень) 3 часа в неделю
рабочая программа по физкультуре (10 класс)
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана в соответствии с образовательной программой образования
МБОУ «Семеновская СОШ» и на основе федерального государственного образовательного
cтандарта (II ), комплексной программы физического воспитания учащихся на использование
учебно-методического комплекта:
«Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией
доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича. 2011 г.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 185.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Согласовано Утверждаю Зам. директора по УВР Директор МБОУ «Семёновская СОШ»
___________ Свирипова Т.В. _____________ Семченко Е.П.
«31» августа 2019г.
Рабочая программа по физической культуре
10 класс
(базовый уровень)
3 часа в неделю
Составитель программы:
Кизилова Елена Борисовна
учитель физической культуры
высшей квалификационной
категории
с. Семёновское
2019год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана в соответствии с образовательной программой образования
МБОУ «Семеновская СОШ» и на основе федерального государственного образовательного
cтандарта (II ), комплексной программы физического воспитания учащихся на использование
учебно-методического комплекта:
«Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией
доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича. 2011 г.
Содержание программы
На основании Примерных программ Минобрнауки РФ, содержащих требования к минимальному объёму содержания образования по предметному курсу, и с учётом стандарта конкретного образовательного учреждения реализуется программа базового уровня.
На уроках в 10 классе выделяют 105 часов (3 часа в неделю), базовый компонент составляет основу Государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана с учетом индивидуальных способностей учащихся и местных особенностей работы школы.
Учебный план МБОУ «Семеновская СОШ» рассчитан на 35 учебных недель. Рабочая программа составляет 105 часов (3 часа в неделю), с изменением часов по легкой атлетике (добавлено 3 часа).
Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продленного дня; внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию 6 класса по разделу «Основы знаний» должны
Знать:
правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и лыжной подготовкой;
влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;
понятие физическая нагрузка, способы самоконтроля;
приемы закаливания во все времена года;
упрощенные правила игры баскетбол, волейбол;
основы выполнения гимнастических упражнений;
упражнения для развития физических качеств;
значение гимнастических упражнений для сохранения ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ;
цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации.
требования к одежде и обуви занимающегося лыжами;
историю возникновения игры волейбол;
легкоатлетические упражнения, основы техники их выполнения.
Уметь:
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой
Требования к знаниям. Правила безопасного поведения на физкультурных занятиях. Влияние физкультурных и спортивных занятий на состояние здоровья. Упражнения для развития группы мышц у мальчиков и формирование фигуры у девочек. Упражнения и простейшие комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств.
Результаты изучения учебного предмета.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
- Проявляют положительные качества личности и управляют своими эмоциями в различных нестандартных ситуациях
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
- подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
п/№ | Вид программного материала | Кол-во часов | 1 | 2 |
3 |
1 | Основы знаний | В процессе урока | |||
2 | Легкая атлетика | 34 | 18 | 16 | |
3 | Спортивные игры | 31 | 15 | 16 | |
4 | Гимнастика с элементами акробатики | 24 | 24 | ||
5 | Лыжная подготовка | 16 | 8 | 8 | |
Всего часов: | 105 | 33 | 32 | 40 |
Требования к двигательным умениям и навыкам.
Раздел 2 Легкая атлетика: бег с переменной скоростью до 2000 м: прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" – движение рук и ног в полете;
прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание" – переход планки и уход от планки; метание малого мяча на дальность с разбега, в цель;
преодоление небольших вертикальных и горизонтальных препятствий.
Раздел 3 Гимнастика: кувырок назад в упор стоя ноги врозь, опорный прыжок через козла в длину ноги врозь, подъем переворотом в упор толчком двумя ногами, передвижение в висе на руках (мальчики) – размахивание изгибами, поднимание согнутых ног в висе, различные
виды ходьбы по бревну, прыжки; на одной ноге, расхождение при встрече, комплекс упражнений стретчинга (девочки).
Раздел 4 Элементы спортивных игр:
баскетбол (ведение мяча с изменением направления и скорости, передача мяча от плеча, броски мяча в движении после двух шагов, игра в мини-баскетбол);
волейбол (передача мяча сверху через сетку, прием мяча снизу после перемещения вперед, нижняя прямая передача через сетку).
Раздел 5 Лыжная подготовка: одновременный одношажный ход; подъем в гору скользящим шагом; преодоление бугров и впадин при спуске с горы; поворот на месте
махом; прохождение дистанции до 3 и 5 км; игры: "Гонка с преследованием", "Гонка с выбыванием" и др.
Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, ловкости, быстроты движений, гибкости, силы, общей выносливости.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ урока | Наименование разделов и тем | Кол-во часов | Дата проведения план | Дата проведения факт |
1 | Техника безопасности на уроках л/атлетики. Старт и стартовый разгон. Развитие скоростных, силовых качеств. | 1 | 03.09. | |
2 | Бег с ускорением 60 м. Прыжки в длину с разбега | 1 | 04.09. | |
3 | Метание гранаты. Развитие выносливости. | 1 | 06.09. | |
4 | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. | 1 | 10.09. | |
5 | Старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 100 (м). Метание гранаты. | 1 | 11.09. | |
6 | Старт и стартовый разгон. Прыжки в длину с разбега. | 1 | 13.09. | |
7 | Бег с ускорением 60 м. Бег с ускорением 100 м. Метание гранаты | 1 | 17.09. | |
8 | Метание гранаты. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). | 1 | 18.09. | |
9 | Прыжки в длину с разбега. Развитие выносливости. | 1 | 20.09. | |
10 | Бег с ускорением 100 м. Развитие скоростных, силовых качеств. | 1 | 24.09. | |
11 | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. | 1 | 25.09. | |
12 | Развитие выносливости. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). | 1 | 27.09. | |
13 | Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега. | 1 | 01.10. | |
14 | Метание гранаты. Эстафета, передача эстафетной палочки. | 1 | 02.10. | |
15 | Бег с ускорением 100 м. Прыжки в длину с разбега. | 1 | 04.10. | |
16 | Старт и стартовый разгон. Прыжки в длину с разбега. | 1 | 15.10. | |
17 | Метание гранаты. Эстафета, передача эстафетной палочки. | 1 | 16.10. | |
18 | Развитие выносливости. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 18.10. |
19 | ТБ на уроках по волейболу. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Прием мяча сверху двумя руками. | 1 | 22.10. | |
20 | Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Прием мяча сверху двумя руками. Верхняя прямая подача. Прием подачи. | 1 | 23.10. | |
21 | Передача мяча сверху стоя спиной к цели. Верхняя прямая подача. Прием подачи. Двухсторонняя игра. | 1 | 25.10. | |
22 | Верхняя прямая подача. Прием подачи. Двухсторонняя игра. | 1 | 29.10. | |
23 | Передача мяча сверху стоя спиной к цели. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. | 1 | .30.10. | |
24 | Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. | 1 | 01.11. | |
25 | Прямой нападающий удар. Блокирование вдвоем. Двухсторонняя игра. | 1 | 05.11. | |
26 | Прямой нападающий удар. Блокирование вдвоем. Страховка при блокировании. Двухсторонняя игра. | 1 | 06.11. | |
27 | Прямой нападающий удар. Блокирование вдвоем. Страховка при блокировании. Двухсторонняя игра. | 1 | 08.11. |
28 | ТБ на уроках по гимнастике. ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег). | 1 | 12.11. | |
29 | Акробатика. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). | 1 | 13.11. | |
30 | Акробатика. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 15.11. | |
31 | Акробатика. Лазание по канату без помощи ног. | 1 | 26.11. | |
32 | Упражнения на равновесие. Опорный прыжок. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 27.11. | |
33 | Опорный прыжок. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 29.11. | |
34 | Упражнения на бревне. Упражнения на перекладине. | 1 | 03.12. | |
35 | Акробатика. Упражнения на брусьях. | 1 | 04.12. | |
36 | Акробатика. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 06.12. | |
37 | Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 10.12. | |
38 | Лазание по канату. Упражнения на бревне. Упражнения на перекладине. | 1 | 11.12. | |
39 | Развитие силовых качеств. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 13.12. | |
40 | Упражнения на равновесие. Упражнения на перекладине. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 17.12. | |
41 | Упражнения на равновесие. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). | 1 | 18.12. | |
42 | Акробатика. Опорный прыжок. | 1 | 20.12. | |
43 | Упражнения на перекладине. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 24.12. | |
44 | Лазание по канату без помощи ног. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). | 1 | 25.12. | |
45 | Акробатика. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | 27.12. | |
46 | Опорный прыжок. Упражнения на перекладине. Девушки упр.на брусьях. | 1 | 31.12. | |
47 | Лазание по канату без помощи ног. Упражнения на равновесие. | 1 | ||
48 | ОФП (общая физическая подготовка). | 1 |
|
49 | ТБ на уроках по лыжной подготовке. Спуски с горы | 1 |
| |
50 | Попеременный 4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км. | 1 |
| |
51 | Повороты на месте и в движении. Переход с попеременного на одновременный ход. | 1 |
| |
52 | Попеременный 4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км. | 1 |
| |
53 | Попеременный 4-х шажный ход. Подъем в гору. | 1 |
| |
54 | Попеременный 4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км. | 1 |
| |
55 | Повороты на месте и в движении. Спуски с горы. | 1 | ||
56 | Подъем в гору. Переход с попеременного на одновременный ход. | 1 | ||
57 | Переход с попеременного на одновременный ход. Бег по дистанции до 3 км. | 1 |
| |
58 | Попеременный 4-х шажный ход. Повороты на месте и в движении. Бег по дистанции до 3 км. | 1 |
| |
59 | Подъем в гору. Бег по дистанции до 3 км. | 1 |
| |
60 | Спуски с горы. Бег по дистанции до 3 км. | 1 | . | |
61 | Попеременный 4-х шажный ход. Переход с попеременного на одновременный ход. | 1 |
| |
62 | Подъем в гору. Спуски с горы. | 1 |
| |
63 | Бег по дистанции до 3 км. | 1 |
| |
64 | Повороты на месте и в движении. Спуски с горы. | 1 |
| |
65 | ТБ на уроках по гандболу. Ведение мяча в различной стойке. Учебная игра. | 1 |
| |
66 | Передача и ловля мяча в движении. Штрафные броски. | 1 |
| |
67 | Броски с различных дистанций. 3 шага бросок после ведения. Учебная игра. | 1 |
| |
68 | Эстафеты. Учебная игра. | 1 |
| |
69 | Броски с различных дистанций. 3 шага бросок после ведения. | 1 |
| |
70 | Тактика защиты в гандболе Учебная игра. | 1 |
| |
71 | Передача и ловля мяча в движении. Эстафеты. | 1 |
| |
72 | Тактика защиты в гандболе Учебная игра. | 1 |
| |
73 | Штрафные броски. Броски с различных дистанций. Учебная игра. | 1 |
| |
74 | Ведение мяча в различной стойке. Учебная игра. | 1 |
| |
75 | Передача и ловля мяча в движении. 3 шага бросок после ведения. | 1 |
| |
76 | Тактические действия в нападении. Эстафеты. | 1 | ||
77 | Тактика защиты в гандболе Учебная игра. | 1 |
| |
78 | Штрафные броски. Броски с различных дистанций. Учебная игра. | 1 |
79 | ТБ на уроках по баскетболу. Ведение мяча с изменением направления. Штрафные броски. | 1 | ||
80 | Передача и ловля мяча с отскоком от пола. 2 шага бросок после ведения. | 1 |
| |
81 | Ведение мяча с изменением направления. Учебная игра. | 1 |
| |
82 | Броски со средн. и ближних дистанций. Эстафеты по баскетбольным правилам. | 1 | . | |
83 | Штрафные броски. Учебная игра. | 1 |
| |
84 | 2 шага бросок после ведения. Учебная игра. | 1 |
| |
85 | Броски со средних и ближних дистанций. Учебная игра. | 1 |
| |
86 | Штрафные броски. Эстафеты по баскетбольным правилам. | 1 | . | |
87 | Передача и ловля мяча с отскоком от пола. 2 шага бросок после ведения. | 1 |
| |
88 | Эстафеты по баскетбольным правилам. Учебная игра. | 1 | ||
89 | ТБ на уроках л/атлетики. Старт и стартовый разгон. Бег 100 м | 1 | ||
90 | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. | 1 | ||
91 | Бег до 2000 м. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 |
| |
92 | Прыжки в длину с разбега. Развитие скоростных качеств. | 1 |
| |
93 | Старт и стартовый разгон. Бег 100 м | 1 |
| |
94 | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. | 1 |
| |
95 | Бег до 2000 м ОФП (общая физическая подготовка). | 1 |
| |
96 | Метание гранаты. Развитие скоростных качеств. | 1 |
| |
97 | Старт и стартовый разгон. Бег 100 м | 1 |
| |
98 | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | . | |
99 | . Бег до 2000 м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | . | |
100 | Бег 100 м. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 | ||
101 | Прыжки в длину с разбега. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 |
| |
102 | Метание гранаты. ОФП (общая физическая подготовка). | 1 |
| |
103 | Старт и стартовый разгон. Бег 100 м |
| ||
104 | Старт и стартовый разгон. Бег 100 м |
| ||
105 | Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. ОФП (общая физическая подготовка). |
|
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по геометрии , 11 класс, базовый уровень, 2 часа в неделю.
Использовалась программа общеобразовательных учреждений ГЕОМЕТРИЯ 10-11 классы. Составитель: Т.А. Бурмистрова. Москва «Просвещение», 2010 год.Программа включает три раздела:пояснительную записк...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/09/picture-377967-1389248702.jpg)
Рабочая программа по геометрии 10 класс (базовый уровень) к учебнику автора Атанасян Л.С. - 1,5 часа в неделю
Рабочая программа по геометрии 10 класс 1,5 часа в неделю...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/09/picture-377967-1389248702.jpg)
Рабочая программа по геометрии 11 класс (базовый уровень) к учебнику автора Атанасян Л.С. - 1,5 часа в неделю
Рабочая программа по геометрии 11 класс 1,5 часа в неделю...
Рабочая программа по химии 11 класса (базовый уровень) (2 часа в неделю по программе О.С.Габриеляна)
рабочая программа разработана для общеобразовательных школ , изучение химии ведётся на базовом уровне, 2 часа в неделю( 1 час по учебному плану+1 час из школьного компонета)...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/02/picture-650260-1446455403.jpg)
Рабочая программа по биологии 11 класс (базовый уровень) 1час в неделю
В рабочей программе проедставлены цели и задачи курса, содержание, календарно-тематическое планирование...
![](/sites/default/files/pictures/2023/07/20/picture-224804-1689871941.jpg)
Рабочая программа по алгебре 8 класс Колягин 4 часа в неделю базовый уровень ФГОС
Программа по алгебре для 8 класса по учебнику Колягина Ю.М. рассчитана на 4 часа базового уровня с указанными УУД....
Рабочая программа по алгебре 10 класс базовый уровень(2,5 часа в неделю)
Рабочая программа по алгебре для 10 класса с базовым уровнем подготовки. Учебник Алимов, Колягин....