Методическая разработка конспекта урока по гимнастике 10 класс
план-конспект урока по физкультуре (10 класс)

План урока.

Ход урока

Время

Методические указания.

Вводно-подготовительная часть.

        12

Основная часть.

         23

Заключительная часть урока.

          5

 1. Построение

Построение в шеренгу.

 2. Приветствие.

Приветствие учителя и учащихся.

3. Сообщение задач урока.

1. Совершенствовать технику акробатических элементов.

2.Совершенствовать технику выполнения упражнений на равновесие на перевернутой скамейке. 3.Развивать,силу,гибкость,координацию

Строевые  упражнения.

Повороты на месте,кругом.

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

Бег.

-приставным пр.боком;

-приставным лев.боком;

ОРУ - на месте.

• Наклоны головой.

И.П. О.С. руки на пояс наклоны головы  (влево, вправо, вперед, назад). На «4» счета.

• Отведение прямых рук назад на «4» счета.

И.П. О.С. отведение прямых рук назад на «4» счета.

• Отведение согнутых и прямых рук назад с поворотами.

И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью, отведение прямых рук назад с поворотами. На «4» счета.

• Наклон туловища (вправо и влево).

И.П. ноги на ширине плеч, наклоны туловища вправо и влево на «4» счета.

• Ласточка.

И.П.О.С. руки на пояс, на счет «1», «2»- руки поднять вверх, одновременно отвести правую ногу назад на носочек и прогнуться. На счет «3», «4»-смена положения.

( смотреть на пальцы рук).

• Наклоны туловища вперед.

И.П.Ш.С. наклоны туловища. Руки на пояс  наклон вперед. На счет «1», «2», «3»- наклоны к правой ноге, на середину, к левой ноге. На  счет «4»- И.П.

• Махи ногами.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Махи ногами на счет «4».

• Приседания.

И.П.- ноги на ширине плеч, руки на пояс. Приседания.

• Прыжковые упражнения.

Прыжковые упражнения с поворотами.

Спец.беговые упражнения:

-с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

-приставными шагами пр.боком,лев.боком;

-скестными шагами пр.боком, лев.боком;

- бег с ускорением.

Основная часть.

1.  Акробатика.

1.Упражнения на матах на гибкость.

2 Упражнения на матах на укрепление м. спины, м брюш.пресса.

3.Упражнения подводящие для выполнения акробатических упражнений.

- Выполнение группировки.

-Перекаты в группировке:

-из и.п седа на мате.

- то же из упора присев-перекат назад вернуться в упор присев.

-то же из упора присев-перекат назад вернуться в о.с.

-то же перекат выполнить до касания мата плечами вернуться в упор присев.

-перекаты вперед и назад прогнувшись в положении лежа на живот;

-стойка на лопатках;

-кувырок вперед;

-кувырок назад;

-из стойки ноги врозь в стойку на лопатках;

-из стойки на лопатках в сед углом.

2.Упражнения на равновесие на перевернутой скамейке :(девочки):

-Ходьба на носках-поворот на носках-ходьба выпадами-поворот из положения выпода-шаг польки-поворот вполном приседе -шаг-равновесие на одной-прыжком смена положения ног-соскок.

(мальчики) (на перевернутой скамейке);

-расхождение на скамейке.

2.Подведение итогов урока. Оценивание учащихся.

Подведение итогов урока. Результативность учащихся.

Отметить  ребят, особо успешно, выполнивших гимнастические упражнения.

Отметить активность учащихся.

Дать домашнее задание.

1 мин

1 мин

2 мин

5 мин

6 раз

7 раз

6-7 раз

8 раз

2 раза

6-7 раз

3 мин

5 раз

5 раз

.

Проверить готовность к уроку. Наличие спортивной формы.

Четкое выполнение команд.     Внимание учащихся.

-Руки не сгибать. Следить за осанкой.

- Следить за осанкой. Руки параллельно полу.

-Как можно глубже выполнить наклон.

-Колени не сгибать.

--Следить за осанкой.

Соблюдать дистанцию.

-

Работа самостоятельно с ответственным по отделения, работа по карточке.

-