Программа внеурочной деятельности "Волейбол"
рабочая программа по физкультуре (6, 7, 8, 9, 10, 11 класс) на тему

№

ИЗУЧАЕМЫЕ ТЕМЫ

Всего:

      1

История развития волейбола Общие основы волейбола

        1 ч

2

Правила игры и методика судейства

1 ч

3

Техническая подготовка волейболистов

2 ч

4

Физическая подготовка

2 ч

5

Методика тренировки волейболистов

1 ч

Изучение техники игры в волейбол

Техника нападения:

6

Перемещения

1 ч

7

Стойки

1 ч

8

Подачи

10 ч

9

Передачи

5 ч

10

Нападающие удары

5 ч

Техника защиты:

11

Перемещения

2 ч

12

Прием мяча

З ч

13

Блокирование

З ч

Изучение тактики игры в волейбол

Тактика нападения:

14

Индивидуальные действия

2 ч

15

Групповые действия

3 ч

16

Командные действия

3 ч

Тактику защиты:

17

Индивидуальные действия

6 ч

18

Групповые действия

6 ч

19

Командные действия

6 ч

20

Игра по правилам с заданием

4 ч

Итого:

68 ч.

№ занятия

Колич. часов

Темы

Содержание материала

Дата проведения

план

факт

№1

1

История развития волейбола

Становление волейбола как вида спорта Последовательность и этапы обучения волейболистов. Общие основы волейбола

№2

1

Правила игры и методика судейства

Правила игры и методика судейства соревнований. Эволюция правил игры по волейболу. Упрощенные правила игры. Действующие правила игры.

№3-4

2

Техническая подготовка волейболиста

Значение технической подготовки для повышения спортивного мастерства. Основные задачи технической подготовки.

Особенности проведения занятий в начальном периоде обучения технике. Всесторонняя физическая подготовка - необходимое условие успешного освоения техники в начальном периоде обучения.

Определения и исправления ошибок. Задачи тренировочного процесса. Показатели качества спортивной техники (эффективность, экономичность, простота решения задач, помехоустойчивость)

Основы совершенствования технической подготовки. Методы и средства технической подготовка

№5-6

2

Техника игры в волейбол

Взаимосвязь техники нападения и защиты в обучении и тренировке. Ознакомление с техникой игры. Последовательность, методы, методические приемы при обучении и совершенствовании техники игры.  Роль соревнований для проверки технической подготовки игроков. Нормативные требования и испытания по технической подготовке.  "Техника игры, ее характеристика. Особенности современной техники волейбола, тенденции ее дальнейшего развития.  Терминология.  Техника нападения, техника защиты. Взаимосвязь развития техники нападения и защиты.

№7-8

2

Физическая подготовка

Характеристика средств и методов, применяемых при проведении общеразвивающих, подготовительных, подводящих и специальных упражнений. Подбор упражнений при составлении и проведении комплексов по физической подготовке.

Индивидуальный подход к занимающимся при решении задач физической подготовки.

Виды контрольных тестов по физической подготовке. Проведение тестирования.

№9

1

Методика тренировки волейболистов

Подбор и применение упражнений для исправления ошибок в технике игры. Подбора и проведение упражнений для развития физических качеств.

Анализ средств и методов при обучении основным техническим приемам.

Виды упражнений и методы, применяемые при обучении. Применение технических средств при обучении технике.

Изучение техники игры в волейбол техника нападения:

№10

1

Стартовые стойки

Устойчивая, основная; статическая стартовая стойка; динамическая стартовая стойка.

№11

1

Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в нападении

Техника стоек, перемещений волейболиста в нападении (бег, ходьба, прыжки: толчком двумя с разбега, с места; толчком одной с разбега, с места).

№12

1

Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в защите

Техника стоек, перемещений волейболиста в защите. Ходьба обычным шагом (бег), скрестным шагом (бег), приставным шагом (бег).  Выпады: вперед, в сторону.

Обучение техники подачи мяча:

№13-14

2

Обучение технике нижней прямой подачи

подводящие упражнения для обучения нижней прямой подаче; специальные упражнения для обучения нижней прямой подаче;

№15-16

2

Обучение технике нижней боковой подачи

подводящие упражнения для обучения нижней боковой подаче; специальные упражнения для обучения нижней боковой подаче;

№17-19

3

Обучение технике верхней прямой подачи

подводящие упражнения для обучения верхней прямой подаче; специальные упражнения для обучения верхней прямой подаче:

№20-22

3

Обучение техники верхней боковой подаче

подводящие упражнения для обучения верхней боковой подаче; специальные упражнения для обучения верхней боковой подаче;

№23

1

Обучение укороченной подачи

специальные упражнения для обучения укороченной подаче подача на точность;

№24-25

2

Обучения технике верхних передач

Техника передачи двумя сверху Техника передачи в прыжке над собой, назад

№26-28

3

Обучения технике передач в прыжке (отбивание кулаком выше верхнего края сетки).

подводящие упражнения для обучения: с набивными мячами, с баскетбольными мячами;  

специальные упражнения в парах на месте; специальные упражнения в парах с перемещением;

№29-30

2

Обучение технике передач снизу

подводящие упражнения с набивными мячами;  

имитационные упражнения с волейбольными мячами; специальные упражнения индивидуально у стены; специальные упражнения в группах через сетку; упражнения для обучения передаче одной снизу

№31-35

5

Обучение технике нападающих ударов  

подводящие упражнения с набивным мячом; упражнения для обучения напрыгиванию; упражнения с теннисным мячом; упражнения для обучения замаху и удару по мячу; специальные упражнения у стены в опорном положении; специальные упражнения у стены.

Техника защиты:

№36-38

3

Обучение технике приема подач

упражнения для обучения перемещению игрока; имитационные упражнения с баскетбольными мячами по технике приема подачи (на месте, после перемещения); специальные упражнения в парах без сетки;

№39-40

2

Обучение технике приема мяча с падением

- на спину, бедро-спину, набок, на голени, кувырок, на руки - грудь

№41-43

3

Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)

упражнения для обучения перемещению блокирующих игроков; имитационные упражнения по технике блокирования (на месте, после перемещения);

имитационные упражнения по технике блокирования с баскетбольными мячами (в паре);

специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в паре); упражнения по технике группового блока (имитационные, специальные)

Изучение тактики игры в волейбол

Тактика нападения:

№44-46

3

Обучение и совершенствование индивидуальных действий

Групповые взаимодействия. Характеристика командных действий в нападении. Условные названия тактических действий в нападении. Функции игроков.  Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями. Определение эффективности игры в нападении игроков и команды в целом (короткие, средние, длинные), двумя с поворотом, без поворота одной рукой.

№47

1

Обучение индивидуальным тактическим действиям

При выполнении вторых передач, подбор упражнений, составление комплексов упражнений для развития быстроты перемещений

Тактика защиты:

№48-49

2

Обучение и совершенствование индивидуальных действий

Групповые взаимодействия. Характеристика командных действий. Взаимодействие игроков. Определение эффективности игры в защите игроков и команды в целом.

№50-51  

2

Обучения индивидуальным тактическим действиям при выполнении первых передач на удар

Обучение технике передаче в прыжке: откидке, отвлекающие действия при вторых передачах.  Подбора упражнений для воспитания быстроты ответных действий. Упражнения на расслабления и растяжения.  Обучение технике бокового нападающего удара, подаче в прыжке.  Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока. Обучения тактике подач, подач в прыжке СФП.  Подбор упражнений для развития ловкости, гибкости.

№52

1

Обучения тактике нападающих ударов

Нападающий удар задней линии. СФП. Подбор упражнений для развития специальной силы.

№53

1

Обучение индивидуальным тактическим действиям блокирующего игрока

Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги. Учебная игра.

№54-56

3

Обучение отвлекающим действиям при нападающем ударе

Упражнения для развития гибкости. Обучение технико-тактическим действиям нападающего игрока (блок-аут).  Упражнения для развития силы (гантели, эспандер). Обучение переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Упражнения для развития быстроты перемещений.

№57

1

Обучение групповым действиям в защите внутри линии и между линиями

Подбор упражнений для воспитания прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста.  Учебная игра.

№58

1

Применение элементов гимнастики и акробатики в тренировке волейболистов

Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны Учебная игра.

№59

1

Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке волейболистов

Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока.  Учебная игра.

№60-61

2

Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме подач

Обучение приему мяча от сетки. Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме нападающих ударов Развитие координации.  Учебная игра.

№62

1

Обучения взаимодействиям нападающего и пасующего

Передача мяча одной рукой в прыжке Учебная игра.

№63-65

3

Обучение групповым действиям в нападении через игрока передней линии

Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные нападающие удары).  Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока задней линии.  Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.

№66-68

3

Обучение командным действиям в нападении

Учебная игра с заданием.