РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СРЕДСТВАМИ БАСКЕТБОЛА
методическая разработка по физкультуре на тему

Министерство образования Московской области

Управление образования Администрации городского округа

Павловский Посад

Муниципальное учреждение дополнительного образования

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

городского округа Павловский Посад

РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

СРЕДСТВАМИ БАСКЕТБОЛА

Тренер-преподаватель

отделения баскетбола

Егоркин А.В.

Павловский Посад

2018г.

РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

СРЕДСТВАМИ БАСКЕТБОЛА

Ключевые слова - юные баскетболисты, общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, двигательный навык, двигательно-координационные способности, методы, тесты, мониторинг.

Аннотация - на основе современных требований, предъявляемых к подготовке занимающихся баскетболом, определены наиболее приемлемые специфические особенности целей и задач развития координационных способностей в структуре ОФП и СФП у юных баскетболистов. В исследовании, с помощью специальных упражнений, применяемых в тренировке юных баскетболистов, анализируются особенности используемых средств, методов и частных методик, с учетом возрастно-половых особенностей в развитии координационных способностей. Показана наиболее информативная батарея тестов, для проведения мониторинга показателей развития координационных способностей в структуре ОФП и СФП у юных баскетболистов.

DÉVELOPPEMENT DES CAPACITÉS DE COORDINATION

MOYENS DE BASKETBALL

Mots-clés – jeunes joueurs de basket-ball, la préparation physique, la condition physique spéciale, habiletés motrices, capacités moteur coordination, méthodes, tests, surveillance.

Résumé - sur la base des exigences modernes pour la préparation impliquée dans le basket-ball, d'identifier les caractéristiques les plus appropriées des buts et objectifs de développement des capacités de coordination dans la structure du VFI et de la SFA chez les jeunes joueurs de basket-ball. Dans une étude avec l'aide d'exercices spéciaux utilisés dans la formation des jeunes joueurs de basket-ball, analyse les caractéristiques des moyens, des méthodes et des méthodes privées, en tenant compte des caractéristiques selon l'âge et le sexe dans le développement des capacités de coordination. Il est démontré que la batterie la plus informative de tests pour le suivi des indicateurs de développement des capacités de coordination dans la structure du VFI et de la SFA chez les jeunes joueurs de basket-ball.

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования – заключается в необходимости, на основе современных требований, предъявляемых к подготовке занимающихся баскетболом, определить специфику и особенности развития координационных способностей у юных спортсменов. Выявить средства и методические особенности применения технологий при развитии двигательно-координационных способностей с учетом половозрастных особенностей юных баскетболистов.

Системное развитие и преобразование сферы физической культуры и детско-юношеского спорта в России определяют значимость постоянного поиска новых методик обучения, которые характеризуются значительным расширением класса задач, элементом которых является личность спортсмена. Отмеченная специфика делает чрезвычайно актуальной разработку путей персонализации управления системой подготовки в командно-игровых видах спорта.

По убеждению ряда авторов баскетбол является эффективным средством развития физических качеств, а также способствует проявлению интеллектуальных способностей и психических возможностей игроков.

Баскетбол, по мнению Д. Вудена относят к виду сложно координационных спортивных игр с большим количеством перемещений, физическим контактом в противоборстве с соперником, постоянной сменой игровых действий, осуществляемых в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях.

Такие характеристики игры требуют от баскетболистов проявления высокого уровня развития координационных способностей, о чем свидетельствуют исследования Е.Р. Яхонтова.

За последние годы накоплен большой теоретический и экспериментальный материал по вопросам, связанным со структурной основой общих и специальных (специфических) координационных способностей.

Доказано, что развивать и совершенствовать координацию движений у баскетболистов наиболее целесообразно в возрасте 9-11 лет, что соответствует контингенту занимающихся в группах начальной спортивной подготовки ДЮСШ и СДЮСШОР.

Развитие координационных способностей в игровых видах спорта, включая баскетбол, способствует повышению уровня технико-тактической и кондиционной подготовленности игроков: результативности, стабильности и экономичности выполнения двигательных действий в игре.

Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям резкой переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность движений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиями игры. В результате при игре в баскетбол складывается своеобразный динамический стереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход и переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот.

В ходе спортивного совершенствования, посредством центральной нервной системы, улучшается способность управлять своими движениями, повышается скорость реакции, улучшаются функции анализаторов.

Баскетболисты отличаются хорошими показателями поля зрения, глубинного зрения, что позволяет им хорошо ориентироваться на площадке.

Высокого уровня развития достигает двигательный анализатор. Спортсмены высокого класса хорошо оценивают усилия, время выполнения движения, точность передач и бросков.

И именно поэтому, баскетбол является прекрасным средством для всестороннего развития двигательно-координационных способностей у юных спортсменов.

Цель исследования: охарактеризовать педагогические технологии развития координационных способностей средствами баскетбола.

Объект исследования: спортивная подготовка баскетболиста.

Предмет исследования: влияние занятий баскетболом на развитие координационных способностей как двигательно-координационного качества.

Задачи исследования:

• на основе современных требований, предъявляемых к подготовке занимающихся баскетболом, определить наиболее приемлемую специфику и особенности целей и задач развития координационных способностей в структуре ОФП и СФП у юных баскетболистов;
• выявить эффективные средства и организационно-методические особенности развития двигательно-координационных способностей у юных баскетболистов;
• проанализировать современные научно-методические данные о мониторинге показателей координационных способностей в структуре ОФП и СФП у юных баскетболистов.

Организация и методы исследования. Предпринятое исследование проводилось в 2016/2017 уч. г. и было организовано на базе двух научных библиотек: научной библиотеки ВлГУ и Областной, научной, универсальной библиотеки имени М.А. Горького. Источниковую базу исследования составили 43 наименования литературы отечественных и зарубежных авторов, ряда интернет ресурсов. Особую ценность для предпринятого исследования представили монографии, учебные пособия и другие публикации следующих авторов: Н.А. Бернштейн «О ловкости и её развитии» [4]; В.М. Зациорский «Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания)» [7]; Е.Р. Яхонтов. «Пособие для тренеров «Юный баскетболист» [42]; В.И. Лях «Координационные способности: диагностика и развитие» [22]; Боб Коузи «Баскетбол: концепции и анализ» [18]; Л.Д. Назаренко «Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков» [25]; Д.И. Нестеровский, «Теория и методика баскетбола» [26]; В.С. Попереков, «Развитие координационных способностей баскетболистов 10-11 лет с учетом типологических свойств их нервной системы» [32].

Из методов характерных для теоретико-методических исследований, применялись следующие: разыскание, анализ, систематизация и интерпретация научно-методических данных и принятых в сфере «Физическая культура и спорт» положений.

Практическая значимость. Материалы предпринятого исследования могут представлять интерес для, педагогов физической культуры, педагогов-организаторов образовательных учреждений, начинающих и опытных тренеров, занимающихся с юными спортсменами, не только отделений баскетбола, но и по другим видам спорта (ДЮКФ, ДЮСШ, СШОР и др.).

ГЛАВА I  ЦЕЛЬ И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЗАДАЧ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ

Спортивные игры, в их числе и баскетбол, являются прекрасным средством всестороннего укрепления здоровья и развития физических качеств человека. В усложненных условиях игровой деятельности, присущей ей эмоционального подъема, многообразных проявлений физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных способностей, психических возможностей, гораздо легче мобилизовать и проявить имеющиеся резервы двигательного аппарата человека.

Взаимная связь, между формированием навыков техники игры в баскетбол и развитием на их основе физических качеств, широко используется в отечественной системе воспитания и образования, для всестороннего и гармоничного развития школьников.

1.1.Цель, задачи развития двигательно-координационных способностей в структуре ОФП

Не лишне вспомнить формулировку которая существовала в СССР, она и сегодня по прежнему актуальна, что физическое воспитание, и в частности ОФП, должно быть направлено на формирование гармонично развитой, общественно активной личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

Отечественные специалисты в области теории и практики физической культуры считают, что каждому тренеру, в своей практической работе с юными баскетболистами, необходимо предусматривать весь комплекс задач по развитию физических качеств воспитанников. Но учитывая специфику игры, проявления этих качеств, будут иметь свои особенности.

Целью развития двигательно-координационных способностей юных баскетболистов, в структуре ОФП, по мнению югославских авторов, является необходимость заложить фундамент всей дальнейшей спортивной деятельности на основе развития всех физических качеств. Эти качества, как они считают, являются предпосылкой обучения технике и ее совершенствования, ее следует рассматривать, как динамическую систему, принимая во внимание их многочисленные связи и взаимозависимости, которые могут быть прямыми и обратными и тренер обязан общие принципы, связывать с индивидуальным подходом в развитии физических качеств [27].

Профессор Портных Ю.И. указывает на то, что физическая подготовка понимается как педагогический процесс, направленный на всестороннее и специальное физическое развитие, совершенствование жизненно важных двигательных качеств, повышение функциональных возможностей и укрепление здоровья занимающихся [42].

В общем аспекте, как считает Ю.Ф. Курамшин, ОФП ставит своей целью создать все необходимые предпосылки обеспечения высокого уровня развития специальных физических качеств, правильного физического развития и разносторонней физической подготовленности [39].

В своих научных работах, Е.Р. Яхонтов предлагает в процессе ОФП баскетболистов решать следующие задачи:

• общее физическое развитие игрока;
• укрепление здоровья организма юного спортсмена;
• развитие функциональных возможностей занимающихся;
• повышение работоспособности при реализации двигательных действий в процессе соревновательной и тренировочной деятельности;
• развитие основных физических качеств;
• приобретение прикладных и иных жизненно важных навыков;
• оптимизацию восстановительных процессов организма юных баскетболистов[42].

В своей книге, посвященной теории и практике организации тренировочного процесса для детей, канадский специалист Т. Бомпа, говорит о том, что последовательность в осуществлении физической подготовки выражается в ее делении на несколько этапов, тесно связанных с периодами формирования юного спортсмена. А именно, начиная с этапа ОФП, следует последовательно переходить к этапу, формирующему профиль игрока, а от него к этапу наивысшего развития специальных двигательных качеств [5].

Рис.1 Периодизация долгосрочного тренировочного процесса

(Т. Бомпа 2003)

Е.Р. Яхонтов указывает, что начальный этап подготовки исключительно благоприятен для развития основных качеств баскетболистов, в первую очередь быстроты, ловкости и гибкости. Приобретаемые на этом этапе навыки закрепляются и создают основу движений, характерных для игровой деятельности.

На следующем этапе, по его мнению, появляются благоприятные возможности для использования достаточно интенсивных упражнений, что позволяет оказывать специализированное влияние на развитие физических качеств. Поэтому физическая подготовка приобретает новые черты узкой специализации, но одновременно сохраняет и довольно большую разносторонность.

Он утверждает, что без развития основных физических качеств, на этапе ОФП, невозможно развить специальные физические качества, на этапе СФП [42].

1.2. Цель, задачи развития двигательно-координационных способностей в структуре СФП

Н.Г. Озолин, в своей настольной книге тренера «Наука побеждать» говорит, что специальная физическая подготовка (СФП) должна быть направлена по преимуществу на укрепление органов и систем с целью повышения функциональных возможностей спортсменов и развитию у них двигательных качеств необходимых именно в выбранном виде спорта. При этом он считает, что СФП должна состоять из двух видов:

• СФП-1, являющейся предварительной, призванной создать фундамент точно соответствующий требованиям избранного вида спорта
• СФП-2, по его мнению, является основой всего дальнейшего тренировочного процесса [29].

Как считает Е.Р. Яхонтов, целью СФП должна быть необходимость приобретения занимающимися высокого уровня развития специальных физических качеств, и достижения высокого совершенства в деятельности функциональных систем организма юных баскетболистов Реализация этих целей представляет собой физиологическую основу и главное условие для достижения высоких спортивных результатов. Иногда ее называют физической кондицией, или, иначе, физическим условием, определяющим возможности спортсмена. [42]

В процессе подготовки юных баскетболистов на этапе СФП, им предлагается решать задачи включающие в себя:

• последовательное совершенствование функциональной деятельности организма;
• развитие специфических компонентов игровых двигательных качеств необходимых при игре в баскетбол;
• закрепление и совершенствование технико-тактических действий юных баскетболистов;
• повышение уровня спортивной подготовленности занимающихся.
• развитие психо-эмоциональной устойчивости членов баскетбольной команды.

В практике работы с юными баскетболистами, реализация задач физической подготовки способствует формированию у них важных психических и морально-волевых качеств. По мнению Е.Р. Яхонтова, в этом единстве находит свое подтверждение присущая игровой практике целостность всех двигательных проявлений спортсменов, обеспечивающих рациональный выбор решений и их осуществление в условиях спортивного единоборства [42].

В процессе разносторонней физической подготовки юные атлеты приобретают многочисленные умения. Они осваивают технические элементы, принимают участие в играх, эстафетах, а также выполняют различные упражнения, которые способствуют обогащению их двигательного опыта. И как результат - происходит весьма впечатляющее улучшение координационных качеств необходимых при игре в баскетбол.

Федеральными стандартами спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, с целью решения задач по физической подготовке юных спортсменов, предлагается определять соотношение объемов тренировочного процесса по разделам спортивной подготовки на различных этапах, согласно прилагаемой таблице[1].

Таблица 1

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам

спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки

по виду спорта баскетбол

(Приложение N 2 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта баскетбол)

ГЛАВА II  СРЕДСТВА, МЕТОДЫ, МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ В РАЗВИТИИ ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ

2.1. Средства развития двигательно-координационных способностей у юных баскетболистов

Координация является способностью синхронизировать все компоненты общей и специальной физической подготовленности для успешного решения двигательных задач. Очень часто это понятие используется как синоним ловкости.

Однако специалисты усматривают различия между КС и ловкостью. Ю.Ф. Курамшин видит, причину в том, что «КС проявляются во всех видах деятельности, связанных с управлением, согласованностью и соразмерностью движений, с утверждением позы, а ловкость – в тех, где есть не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, внезапности, которые требуют находчивости, быстроты, переключаемости движений» [39 с.150].

У специалистов по проблеме двигательно-координационных качеств нет существенных разногласий в определениях.

Н.А. Бернштейн [4] считает, что: «…сущность двигательной координации как раз состоит в непрерывном прилаживании эффекторных импульсов к переменным непредвиденным динамическим условиям».

Д.Д. Донской [12]говорит о том, что: «Двигательная координация – это процесс согласования движений звеньев тела в пространстве и во времени (одновременное и последовательное), соответствий решению конкретной задачи в конкретных условиях».

Л.П. Матвеев [38] определяет, что: «Под координационными способностями следует понимать, во-первых, способность целесообразно строить (формировать, соподчинять, связывать воедино) целостные двигательные акты; во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим соответственно требованиям меняющихся условий».

В.И. Лях [22] говорит, что: «… под координационными способностями мы понимаем свойства индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия».

С точки зрения физиологии спорта, координация обеспечивает упорядочение необходимых моторных программ и эффективное использование нервно-мышечной системы для обеспечения слаженного, эффективного двигательного действия, или иначе - координация это способность точно выполнять двигательные задачи путем взаимодействия моторной и нервной систем.

Н.А.Бернштейн считал, что: «координация движений есть не что иное, как преодоление избыточных степеней свободы наших органов движений, т.е. превращение их в управляемые системы» [4 c.54].

Специалисты, занимающиеся проблемами физического воспитания, выделяют следующие относительно самостоятельные виды КС:

• оценивание и регулирование динамических и пространственно-временных параметров движений;
• сохранение устойчивого равновесия;
• ощущение и усвоение ритма;
• произвольное расслабление мышц;
• согласование движений во время двигательного действия.

Ю.Д. Железняк считает, что в целостной двигательной деятельности эти способности взаимодействуют между собой. При этом в определённых ситуациях одни способности играют ведущую роль, другие - вспомогательную. [13].

Рис. 2 Классификация специфических видов КС в баскетболе

(Попереков В.С. 2015)

Современный баскетбол, предъявляет максимальные требования к разностороннему развитию КС спортсменов, соответственно и средства, применяемые на практике тренерами, работающими с юными баскетболистами, должны носить комплексный характер.

Д.И. Нестеровский указывает, что реализация на практике основных принципов обучения, подразумевает адекватность применяемых средств и методов, использование, как общепедагогических (слово и сенсорно-образные воздействия), так и специфических, в виде физических упражнений [26].

Применение общепедагогических средств, на всех этапах обучения, оправдано практикой усвоения учебного материала, создания представления об изучаемом техническом приеме или тактическом взаимодействии, здесь уместна формула: «я знаю, что делать - я знаю, как делать - я умею это делать». Процесс обучения, не возможен без вербального и визуального контакта между тренером и воспитанниками, зачастую занимающиеся спрашивают у педагога, насколько они правильно выполнили то или иное упражнение или техническое действие. С помощью конкретных, лаконичных и образных слов, преподаватель организует процесс обучения, оценивает и корректирует действия учеников, создает общий благоприятный фон проведения занятий, активизируя интерес и творческую активность юных спортсменов.

Специфические средства развития двигательно-координационных способностей у юных баскетболистов, представляют собой физические упражнения, которые Д.И. Нестеровский предлагает подразделять, на - вспомогательные и основные, по содержанию и направленности, воздействия на организм занимающихся [26].

Вспомогательные упражнения он классифицирует как двигательные действия, направленные на создание специального фундамента по успешному овладению техникой и тактикой игры, развития специальных физических кондиций востребованных при игре в баскетбол. К ним он относит упражнения из других видов спорта (гимнастика, акробатика, легкая атлетика и др.), различных видов спортивных игр, подвижные игры [26].

В качестве вспомогательных, для развития КС у юных баскетболистов, выполняются упражнения:

С разнонаправленными движениями руками и ногами. Различные кувырки, перекаты в стороны, с места, с разбега и с прыжка, перевороты в стороны, вперед, назад через правое, левое плечо. Стойки на голове, руках и лопатках. Опорные прыжки через козла, коня, в длину, ширину, с подкидного мостика, прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование двумя, тремя теннисными мячами, предметами различной формы, разного диаметра и веса. Метание мячей в подвижную и не подвижную цель, метание после кувырков, поворотов, вращений.

Основные упражнения, являются средствами по овладению техникой и тактикой игры в баскетбол, включая и игровые задания, требующие правильного воспроизведения технико-тактических действий в различных вариантах противодействия, включая и игровое противоборство. Упражнения для развития игровой ловкости включают в себя:

Подбрасывания и ловли мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловли мяча после кувырка и броска с попаданием в цель, метаний теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель, бросков и ловли мяча с отскоком от стены, щита, броски после поворота, приседа, прыжка, смены положения, сидя на полу. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика, и выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета сохраняя вертикальное положение тела. Ведение мяча с ударами о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке; ведение мяча, передвигаясь через препятствия, ведение с перепрыгиванием препятствий (скамейки). Ведение одновременно двух мячей правой и левой рукой. Ведение двух мячей одновременно со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на линию, ставя стопу точно у линии). Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3метра.

Большинство ведущих специалистов в области баскетбола считают, что координация и равновесие являются важнейшими физическими способностями, развитие которых необходимо для юных баскетболистов.

При этом координация – в основном является врождённой особенностью, которая развивается с раннего детства, хотя в позднем пубертатном возрасте её развитие нарушается в связи с морфологическими изменениями, происходящими в опорно-двигательном аппарате подростка.

В то же время, специфическую координацию определённого вида двигательной деятельности можно приобрести и развить с помощью соответствующих упражнений.

Развитие координации и равновесия продолжается до 16-17 лет, но и после этого в результате целенаправленной тренировки возможно дальнейшее усовершенствование этих способностей.

Равновесие - это способность человека сохранять устойчивую позу в статических и динамических условиях при наличии опоры или без неё. Особое значение равновесие имеет для гимнастических и игровых упражнений, единоборств и т. п.

Каждому отклонению тела от оптимального положения должно соответствовать усилие по его восстановлению путём балансирования. Качество выполнения упражнения тем выше, чем меньше амплитуда балансирования.

Тренировка координации позволяет гармонично объединять все движения в гладкие, контролируемые, эффективные действия. Повторяя каждое отдельное движение, или, лучше сказать, каждую часть каждого движения, спортсмен существенно повышает общий эффект двигательного действия [22].

В.И. Лях считает, что «способность к координации в значительной мере определяется способностью к активному расслаблению мышц» [22 с.97].

Формирование способности расслабляться существенно повышает эффект упражнений для развития координации, выполняемых на баскетбольной площадке.

На сегодняшний день, при выборе средств развития КС у юных баскетболистов, необходимо руководствоваться современными требованиями федерального стандарта, спортивной подготовки [1] и разрабатываемыми на их основе, индивидуальных дополнительных образовательных программ. Методической основой для которых, продолжает быть актуальной Программа для ДЮСШ и СДЮШОР, разработанная коллективом авторов, под руководством профессора Ю.М. Портнова и др. [33], в которой подробно изложены средства и методы многолетней спортивной подготовки баскетболистов, от начинающих до высококвалифицированных спортсменов.

Для упражнений, используемых для развития КС, характерна сложность двигательных задач, быстрая смена ситуаций, точность выполнения движений, их согласованность и экономичность.

Упражнения способствующие развитию КС у юных баскетболистов, рекомендуется планировать в начальном этапе подготовки или отдельного тренировочного занятия, так как наибольший эффект от их использования, достигается неутомленными спортсменами.

На практике, развивать КС, следует начинать с 5–6-летнего возраста в детском саду, в общеобразовательной школе на уроках физкультуры, в детской спортивной школе. Так как развитие КС, тянет за собой и развитие основных физических качеств, то к возрасту 12–13 лет в спорт приходит подготовленный человек с точки зрения координации и физического развития [42].

2.2 Методы и частные методические приемы, используемые в развитии двигательно-координационных способностей у юных баскетболистов

Конкретный эффект любого педагогического средства определяется не только его содержанием и формой, но и способом применения, т.е. методом.

Д.И. Нестеровский предлагает подразделить их на три группы:

• словесные:
• наглядные;
• практические.

К словесным методам он относит: рассказ, объяснения, команды и распоряжения, задания, указания, беседу и разбор.

К наглядным методам, направленных на активизацию сенсорных процессов у занимающихся, в первую очередь, по его мнению, следует отнести показ упражнений или их элементов, для создания полного представления о движениях или действиях.

Для достижения наибольшего эффекта результативны вспомогательные наглядные методы, включающие в себя: демонстрацию кино- и видеоматериалов, рисунков, фотографий, схем тактических взаимодействий, тренерских планшетов и других средств[26].

В тренерской практике определенное значение имеют методы ориентирования. Где с помощью предметных или условных ориентиров, состоящих из: линий разметки, переносных стоек и макетов, фишек и конусов, разнообразных зрительных и звуковых сигналов, ограничивают направление движения, сигнализируют о его начале, изменении или окончании, определяют смену направления, способы выполнения заданий или траекторию полета мяча.

К методам основанных на активной двигательной деятельности и имеющих решающее значение при грамотном их использовании в освоении умений и навыков игры в баскетбол, Д.И Нестеровский относит практические методы. Основу практического метода составляет – метод упражнения. Он предполагает для овладения техникой игрового приема, сочетания приемов отдельными учениками или технико-тактических взаимодействий группой занимающихся, многократное их повторение[26].

Технику игрового приема или их сочетание, можно разучивать в целом или по частям. Простые базовые игровые приемы (например, стойки, передвижения, дриблинг и т.п.) целесообразнее разучивать в целостном виде, чтобы не нарушать структуру движений и не усложнять процесс обучения. А разучивание по частям (расчлененным методом) предусматривает временное освоение отдельных элементов целостного двигательного действия, с последующим объединением их в одно целое. Таким методом в баскетболе осваиваются наиболее сложные по координации игровые приемы, такие как - бросок по кольцу.

Как указывает Е.Р. Яхонтов, методика развития КС основана на концепции синергии. Синергия означает, что целое больше, чем простая сумма его частей. Эта концепция позволяет определить порядок сочетания методов обучения игровым навыкам «в целом - по частям - в целом». Иными словами следует соблюдать следующую последовательность:

• Увидеть и продемонстрировать действие в целом.
• Расчленить действие на части.
• Обучить каждой части разучиваемого целого действия.
• Вновь собрать отдельные части воедино, чтобы совершенствовать целое действие [43].

В период осваивания техники и тактики, на занятиях с юными баскетболистами, рекомендуется применять подводящие упражнения, объединенные в блоки для планомерного и постепенного освоения сначала простых движений или двигательных действий, с целью овладения сложными технико-тактическими действиями в целом. Учебные задания следует выполнять в строгой последовательности, как индивидуально, так и с помощью партнера, такие как:

• имитация отдельных фаз разучиваемого движения, с мячом, так и без него (например, при разучивании ведения мяча «движение локтя, а не плеча»);
• фиксация положений звеньев тела в ключевые моменты данного приема (например, «оставляй руку», «закрывай кисть» при разучивании броска по кольцу);
• ограничение направления и амплитуды движения (например, контроль свободной рукой локтя бросающей руки);
• выключение отдельных звеньев тела из целостного движения (например, бросок по кольцу без помощи ног сидя на стуле).

Выполнение приема в целом, целесообразно лишь при условии свободного и уверенного выполнения его базовых элементов как отдельных, так и взаимосвязанных друг с другом.

Лишь после этого, можно переходить к усложнению выполнения технических приемов, соблюдая определенную последовательность:

• от действий без мяча - к технике владения мячом;
• от статических действий на месте - к выполнению в движении;
• от отдельного разового исполнения - к поочередному сочетанию с другими приемами;
• от многократных повторений в простых и привычных условиях - к применению в игровых ситуациях.

На определенном этапе обучения, результативному освоению современных навыков игры в баскетбол, способствует метод сопряженных воздействий. Суть метода, в создании оптимальных условий, при которых достигается эффективное воспроизведение игровых приемов, на основе комплексного и взаимосвязанного развития физических качеств. Этого можно достичь, применяя серийное повторение элементов техники игры с повышенной интенсивностью и применяя чередование заданий, на совершенствование технических приемов, делая акцент на развитие специальных физических качеств исходящих из логики присущей баскетболу.

Для создания благоприятного эмоционального фона и пробуждения интереса к занятиям по совершенствованию игровых навыков, в качестве самостоятельных, лучше всего рекомендуется применять игровой и соревновательный метод.

Игровой метод основан на выполнении двигательных действий при соблюдении определенных правил игры, предусматривает применение упражнений в игровой форме, организацию различных эстафет и проведение непосредственно самой игры. Принимая участие в специальных эстафетах и подвижных играх, юные баскетболисты, воспроизводят компоненты, как своего физического, так и технического и тактического потенциала в различных сочетаниях при постоянно изменяющихся условиях.

Игровой метод позволяет определить, насколько двигательные умения занимающихся достигли степени навыка, так как именно игра, требует от них автоматического, без участия сознания, выполнения технических приемов разучиваемых игровых действий.

Игровой деятельности сопутствует повышенный эмоциональный и функциональный фон состояния игроков, что способствует созданию условий для проявления всей совокупности навыков и качеств, приобретаемых при занятиях баскетболом.

Соревновательный метод, в своей основе содержит специально организованную соревновательную деятельность. Как считает Д.И. Нестеровский, наибольший эффект применения данного метода, достигается на этапе спортивного совершенствования. Включение в соревнование количественных или качественных характеристик, позволяет определить степень развития тех, или иных КС. Проведение игр по упрощенным правилам, двусторонних учебных или контрольных игр, и как вершина - проведение официальных игр, усиливают комплексное тренировочное воздействие на организм юных баскетболистов, по взаимосвязанному улучшению всех видов подготовленности и росту спортивных результатов [26].

 По мнению А.А. Романова одним из основных условий совершенствования координации двигательных действий у баскетболистов является постоянное переключение движений с усложнением (варьированием), выполняя различные упражнения. При этом автор указывает на необходимость соблюдения следующих обще методических требований к проведению тренировочных занятий:

• методические приемы должны обеспечивать четкое восприятие юными баскетболистами разницы в технике движений сопоставляемых упражнений;
• варьируемые упражнения должны чередоваться с основными упражнениями в порядке, обеспечивающем постепенное овладение основным двигательным действием [35].

Для развития КС В.В. Троицкий предлагают применять следующие методы:

• быстрая смена тренировочных и соревновательных заданий;
• ориентирование в неожиданных ситуациях;
• стандартно-повторного упражнения;
• методы целостного разучивания упражнений и «по частям»;
• метод комплексно-комбинированных упражнений.

Он предлагает четыре метода тренировки координационных способностей юных баскетболистов:

• метод тренировки без противника, позволяющий баскетболистам в спокойной обстановке овладеть основной структурой двигательного навыка;
• метод тренировки с условным противником (макет, стойка – как помеха), при возрастании требований к точности пространственной оценки движений;
• метод тренировки с партнером и противником, требует умения выполнять приемы техники без постоянного зрительного контроля, позволяет совершенствовать навыки применения технических приемов после различных тактических действий; [40].

А.М. Максименко, в целях обеспечения широкой координационной основы двигательного арсенала специализированных действий баскетболистов, предлагает каждый игровой прием рассматривать как единство психического предназначения и его физической реализации, где ведущая роль принадлежит психической деятельности, а физическая деятельность занимает соподчиненное положение [23].

2.3. Учет возрастных особенностей в технологиях развития КС

у юных баскетболистов

В соответствии современными образовательными программами, спортивная подготовка баскетболистов проводится в несколько этапов, каждая из которых имеет свои специфические особенности, основным отличием которых, является возраст и уровень физического развития юных спортсменов, зачисляемых на различные этапы подготовки. Перед зачислением, дети проходят тестирование для определения показателей их физического развития и общей физической подготовленности. После каждого года обучения, в соответствии с программой спортивной подготовки, учащиеся сдают предусмотренные контрольные нормативы.

Так как развитие различных сторон подготовленности юных спортсменов происходит неравномерно, когда в одном возрасте преобладает рост одних качеств, а в другом - иных. Из этого следует важность сохранения соразмерности развития основных физических качеств у юных спортсменов, необходимой для достижения успеха именно в баскетболе. В своей работе тренеру необходимо знать возрастных особенности развития юных игроков и представлять ту модельную характеристику баскетболиста, которая соответствует игроку высокой квалификации.

Таблица 2.

Обобщенная модель юного спортсмена

на этапе углубленной тренировки в избранном виде спорта

(Никитушкин В.Г. 2009)

Баскетбол является командным видом спорта, и участие в соревнованиях способствует совершенствованию мастерства юных баскетболистов. На практике физические качества необходимо реализовывать с учетом возрастных особенностей, которые напрямую связаны с индивидуальным подходом к подготовке юных игроков. Такой подход следует осуществлять в соответствии с возрастом и полом занимающихся, их антропометрическим признакам и игровому амплуа, учитывая и степень биологического созревания, исходя из чего, не стоит требовать от детей большего, чем они могут выполнить в этом возрасте. Особенно в соревновательной деятельности, строящейся на основе технического и тактического мастерства.

Для успешного совершенствования игровой и соревновательной деятельности юных баскетболистов, является применение соответствующих их возрасту и полу, спортивного инвентаря и оборудования, так например введение FIBA игровых мячей различного размера и веса для детских (№5) и женских(№6) соревнований считается целесообразным.

Нарастание физических способностей в процессе развития юных игроков происходит неравномерно, в связи с этим и подготовку следует строить с учетом наиболее благоприятных периодов в развитии соответствующих двигательных качеств, способствуя их воспитанию, применяя нагрузки специальной направленности.

Таблица 3

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития

двигательных качеств

(Ю.М.Портнов Примерная программа для ДЮСШ и СДЮШОР 2004)

В таблице представлены наиболее благоприятные (сенситивные) периоды для развития двигательных качеств, у всех детей и подростков. Однако есть необходимость учитывать, что для баскетбола стараются отбирать высокорослых детей, имеющих определенные соматические и морфофункциональные особенности. Они отличаются от своих сверстников, как по темпам полового созревания, так и по нарастанию физических способностей.

Построение рационального учебно-тренировочного процесса, не возможно без учета различий в становлении физических кондиций между девочками и мальчиками и имеющих тенденцию к увеличению, между девушками и юношами.

Так юные баскетболисты во всех возрастах имеют значительные отличия от юных баскетболисток в скоростно-силовых показателях, особенно в метании мяча.

Хотя до 14 лет функциональные показатели у тех и других существенно не отличаются, то с увеличением возраста они нарастают в пользу юношей.

Улучшение физической подготовленности юных баскетболистов позволяет увеличивать интенсивность и объем упражнений динамического характера, варьируя темп их выполнения. Упражнения, связанные со значительным физическим напряжением, целесообразно выполнять с частым изменением исходного положения, при этом вовлекая в движение большие группы мышц, чередуя напряжения с расслаблением, увеличивая частоту пауз для отдыха, следя за глубиной и ритмичностью дыхания.

Для развития специальной выносливости рекомендуется повышать физическую нагрузку, повышая скорость и количество выполнения технических приемов или усложняя перемещения игроков. Выполняя упражнения на быстроту и точность, следует соблюдать определенную очередность – сначала развиваем точность, а затем быстроту в сочетании с точностью.

Приобретение юными спортсменами технических навыков и тактических умений успешно реализовывается при их параллельном формировании, следует ставить перед ними посильные задачи, не затрудняя усвоение техники игры.

Следует избегать преждевременного разделение игроков на амплуа, а наоборот давать возможность проявить себя на любой игровой позиции. Для этого необходимо в равной степени научится всем техническим приемам из арсенала игры.

При подготовке особое внимание необходимо уделять работе с высокорослыми юными баскетболистами - юношами и девушками. Следует учитывать особенности девушек - их склонность к более выраженному приросту массы тела, быстрое ослабление внимания при физической нагрузке и недостаточный уровень физической работоспособности [43].

В исследованиях проведенных под руководством В.И.Ляха, экспериментально установлено, что КС у спортсменов игровых видов спорта не только улучшаются с возрастом, обычно, до 18-20 лет, но и то, что под влиянием целенаправленных тренировок они могут улучшаться вплоть до 30 лет, а, возможно, и старше Уровень этих КС и темпы их улучшения с возрастом, во многом, зависят от индивидуальных особенностей спортсмена, в том числе от его реагирования на одинаковую тренировочную нагрузку. По мере возраста темпы улучшения этих способностей, как правило, замедляются. Стаж занятий, функции, которые выполняют спортсмены в команде, манера ведения поединка - эти и другие факторы откладывают отпечаток на уровень и темпы изменения разных КС.

В целом, несмотря на общие закономерности развития КС спортсменов с учетом возраста и пола, есть все основания утверждать, что каждый спортсмен имеет свою динамику индивидуального развития КС, чем младше возраст спортсменов или спортсменок, тем темпы улучшения КС, как правило, выше [22].

ГЛАВА III  МОНИТОРИНГ ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ

Одной из важнейшей функцией управления наряду с планированием является контроль, при помощи которого имеется возможность определения эффективности учебно-тренировочного процесса с баскетболистами на всех этапах многолетней подготовки. Этот материал позволяет регламентировать дифференцированный и объективный мониторинг результатов всего тренировочного процесса и уровня подготовленности спортсменов. С помощью контрольных занятий имеется возможность получить оперативную, текущую и итоговую информацию о соответствующем состоянии освоения теоретических, практических и методических знаний и умений, об уровне и динамике физического развития, технической и тактической подготовленности в отношении каждого спортсмена и всей группы в целом.

Анализ контрольных результатов позволяет наиболее рационально подбирать средства и методы для подготовки конкретной команды спортсменов, что в результате способствует повышению уровня всего тренировочного процесса. Анализ результатов на всех этапах обучения баскетболистов позволяет судить об адаптации организма к тренировочной нагрузке.

В процессе учебно-тренировочного процесса систематически ведется учет подготовленности юных баскетболистов за счет получения:

• текущей оценки усвоения изучаемого материала;
• оценки результатов выступления в соревнованиях команды и индивидуальных игровых показателей отдельных игроков;
• выполнения контрольных упражнений (тестов) по общей и специальной физической подготовке, для чего организуются специальные соревнования [44].

Таблица 4

Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта баскетбол

(Приложение N 4 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта баскетбол)

*Условные обозначения:

3 - значительное влияние;

2 - среднее влияние;

1 - незначительное влияние.

Контроль подготовленности юных баскетболистов в учебно-тренировочных группах следует вести, учитывая их биологический возраст, то есть, необходимо предусматривать не только год обучения в СДЮСШОР, но и фактические возможности юных спортсменов на данном этапе их физического развития. В одной группе отличие детей по паспортному возрасту может достигать до 1 года, а по биологическому и еще больше. В группах юношей от 12 до 16 лет длина тела и биологический возраст тесно взаимосвязаны так наиболее рослые дети зачастую имеют и больший биологический возраст. В тренировочных группах, как правило, занимаются баскетболисты выше среднего, а часто и высокого роста.

В.С. Попереков считает, что контроль юных игроков, выходящих за рамки ростовых границ (низкорослые и гиганты), должен осуществляться индивидуально. Если результат не укладывается в крайнюю норму соответствующей таблицы, оценку надо производить, ориентируясь на принятый для данного теста «шаг» количества баллов и секунд или сантиметров. [32].

3.1. Мониторинг КС в структуре ОФП

Для оценивания динамики развития КС и физической подготовленности юных баскетболистов для всех групп и этапов подготовки, современными требованиями Федерального стандарта и составленными на их основе образовательных программ внутри образовательных учреждений, при проведении мониторинга в структуре ОФП рекомендуется проведение ряда, наиболее информативных тестов.

Спринт 20 метров.

Цель: определение скоростных возможностей.

Процедура: исходное положение: встать перед линией старта. По сигналу тренера сделать максимальное ускорение 20 метров.

Прыжок в длину с места.

Цель: определение скоростно-силовых возможностей.

Процедура: исходное положение: встать около черты, ноги слегка на ширине плеч, стопы поставить параллельно, руки вдоль туловища. Перед толчком следует поднять руки вперед-вверх и встать на носки ног, затем присесть, сгибая ноги в коленях, при этом опираясь на всю ступню, корпус наклонить слегка вперед, опуская руки вперед-вниз-назад, выполнить сильный и резкий толчок вперед двумя ногами.

Во время полета ноги сначала сгибаются, подтягиваясь к груди, а затем выносятся вперед. При приземлении, вынесенные вперед ноги ставятся на пятки. Для сохранения равновесия руки нужно поднять вперед, а туловище наклонить вперед-книзу. Оценивается длина прыжка, при этом засчитывается лучшая из двух попыток.

Прыжок в высоту с места с взмахом рук.

Цель: измерение высоты прыжка с места толчком двумя ногами с взмахом рук и касанием, максимально высокой планки устройства для измерения высоты прыжка с разметкой.

Процедура: исходное положение: стоя перед чертой, ноги на ширине плеч. По сигналу тренера игрок, сгибая ноги, делает взмах руками, выполняя максимальный прыжок вверх, стараясь коснуться наиболее высокой планки устройства. Оценивается высота прыжка, засчитывается лучшая из двух попыток.

Тест на маневренность

Цель: маневренность, с минимальной потерей времени при изменении направления движения дает спортсменам преимущество во многих видах спорта, она базируется на их способности сохранять равновесие при резких изменениях направления движения. Предлагаемый тест оценивает эту способность при ускорениях, торможениях, изменениях направления и в значительной мере требует динамической гибкости. Результаты теста являются одним из критериев оценивания успешности физической подготовки юных баскетболистов.

Процедура: сделайте отметку в пяти метрах по обе стороны от центральной линии баскетбольной площадки. Игрок располагается в центре, в параллельной стойке, стопы - по обе стороны от центральной линии, одна рука касается этой линии.

Рис.3 Челнок 5-10- 5 (Яхонтов Е.Р. 2007)

По сигналу испытуемый выполняет ускорение к любой из 5-метровых отметок, касается ее рукой, выполняет поворот и обратное ускорение до другой 5-метровой отметки, касается ее рукой, вновь поворот и ускорение к центральной линии, которая является линией финиша. Секундомер включается по стартовому сигналу и выключается, при пересечении тела игрока центральной линии, учитывается лучшее время из трех попыток.

Иллинойский тест на маневренность

Цель: определение маневренности с минимальной потерей времени при изменении направления движения.

Процедура: на десятиметровом отрезке расставляются четыре препятствия (пластиковые конуса) на равном расстоянии друг от друга. Первый конус - в двух метрах от линии старта. Игрок лежит на груди за линией старта.

По сигналу игрок вскакивает, выполняет рывок вперед к дальнему препятствию, змейкой обегает препятствия в одну и другую сторону и выполняет финишный рывок к линии старта.

Примечание: Упражнение может использоваться в качестве теста на маневренность и как упражнение для ее развития.

«Челнок» 40 секунд 

Цель: определение уровня скоростной выносливости спортсмена.

Процедура: дистанция «челнока» - 28 метров (стандартная длинна баскетбольной площадки). По сигналу тренера спортсмен в максимально возможном темпе начинает бег «челноком» по дистанции. По истечении 40 секунд замеряется суммарное расстояние, преодоленное спортсменом, в метрах. Во время прохождения дистанции при разворотах, игрок должен заступать за лицевые линии разметки. Развороты при смене направления движения должны выполняются лицом к месту, где находится тренер с секундомером.

Бег 600 метров.

Цель: определение уровня выносливости спортсмена.

Процедура: исходное положение: встать перед линией старта. По сигналу тренера начать бег на дистанцию 600 метров.

Тест «Восьмерка»

Цель: определение способности к ориентированию и маневренности с минимальной потерей времени при изменении направления движения.

Процедура: для проведения этого теста потребуется 8 конусов и секундомер. Первый конус определяет место старта. Второй конус необходимо установить точно напротив первого, на расстоянии 10 метров, он служит точкой смены направления движения. С этой же целью и на таком же расстоянии, должен быть установлен конус напротив места финиша. Расстояние между конусами, обозначающими «Старт» и «Финиш» равно 5 метрам. По центру, между конусами, обозначающими «Старт» и «Финиш», на одной линии по вертикали, с интервалом 3.3 метра, устанавливаем ещё 4 конуса. Маршрут движения спортсмена от старта до финиша указан на прилагаемом рисунке.

Рис. 4 Тест «Восьмерка»

(программа ГБУ «СШОР №5 по баскетболу «Надежда»)

Тест «Зигзаг»

Цель: определение способности к маневренности с минимальной потерей времени при изменении направления движения.

Процедура: по сигналу участник начинает движение змейкой. Пройдя последний, шестой конус, участник возвращается по прямой линии вниз площадки. Расположение конусов и маршрут движения участника показаны на прилагаемой схеме.

Рис. 5 Тест «Зигзаг»

(программа ГБУ «СШОР №5 по баскетболу «Надежда»)

Задача участника пройти на высокой скорости всю дистанцию и показать максимально возможный результат. Время фиксируется с помощью секундомера.

Внутренними правилами этого тестирования предусмотрены штрафные санкции в случае:

• если участник во время своего движения, по каким-либо причинам пропустит один из конусов;
• если участник во время движения заденет один из стоящих конусов;
• за каждое допущенное нарушение участнику добавляется по 1 секунде к показанному им времени.

Все нарушения вносятся в протокол и суммируются, затем всё это умножается на 3 секунды и полученный результат приплюсовывается к результату, зафиксированному на секундомере, на финише. Полученное время вносится в протокол как суммарное время спортсмена.

3.2. Мониторинг КС в структуре СФП

В практике работы с юными баскетболистами, оценка динамики развития общих и специальных КС, позволяет сделать вывод на основе уровня их технического мастерства и владении игровыми приемами о правильности применяемых методик при подготовке спортсменов, и оправданности зачисления их в группы на следующий этап подготовки. С этой целью, в структуре СФП целесообразно проведение ряда тестов.

Тест «Остановка»

Цель: определение уровня выполнения технических действий (стойка баскетболиста, повороты, укрывание мяча, остановки).

Процедура: начиная ведение мяча от лицевой линии баскетбольной площадки, игрок выполняет «остановку прыжком», касаясь пола на средней линии двумя ногами одновременно. После чего выполняет «повороты с укрыванием мяча» находясь в «баскетбольной стойке». Затем, по сигналу, продолжает движение к противоположной лицевой линии. Игрок обязан начинать ведение мяча из положения «баскетбольная стойка» с «правильной ноги», т.е. если мяч находится в положении «под правой рукой», то необходимо начинать движение с левой ноги и наоборот. Заканчивает остановкой на лицевой линии способом «двумя шагами» (поочередная постановка ног).

Тест «Ёлочка»

Цель: определение качества выполнения перемещений в защитной стойке.

Процедура: игрок, по команде тренера, стартует от лицевой линии, перемещаясь «скользящим шагом» в защитной стойке. Отрезок от отметки «А», до отметки «Б» необходимо преодолеть лицом вперед с ускорением, после чего продолжить движение в защитной стойке до финиша. Обязательным условием при прохождении дистанции является касание всех фишек ближней рукой.

Подробный маршрут движения спортсмена от старта до финиша указан на прилагаемом рисунке.

Рис. 6 Тест «Елочка»

(программа ГБУ «СШОР №5 по баскетболу «Надежда»)

Тест «Лесенка»

Цель: определение степени освоения техники передачи мяча с места

Процедура: 6 игроков с мячами в руках выстраиваются на расстоянии 1,5 м друг от друга в одну шеренгу вдоль лицевой линии. Каждый игрок в шеренге должен выполнить определенный вид передачи:

1-й - двумя руками от груди параллельно полу;

2-й - двумя руками от груди с отскоком от пола;

3-й - правой рукой от плеча параллельно полу;

4-й - правой рукой от плеча с отскоком от пола;

5-й - левой рукой от плеча параллельно полу;

6-й - левой рукой от плеча с отскоком от пола.

Испытуемый игрок от боковой линии начинает движение в защитной стойке «скользящим шагом», делая остановку напротив каждого из игроков, стоящих в шеренге, и выполняет две обратные передачи тем же способом что и его партнер.

Рис. 7 Тест «Лесенка»

(программа ГБУ «СШОР №5 по баскетболу «Надежда»)

Комплекс № 1

На рисунке показан подробный план процедуры выполнения комплекса при прохождении всех этапов, состоящих из пяти станций, на каждой из которых участник выполняет определённое техническое действие. Переход к следующему этапу производиться, либо после результативного броска по кольцу (дается три попытки), либо после правильного выполнения технического действия. После потери мяча, игрок имеет право на продолжение выполнения комплекса, с того места на баскетбольной площадке, где была совершена потеря.

Рис. 8 Комплекс № 1

(программа ГБУ «СШОР №5 по баскетболу «Надежда»)

Цель: комплексное определение уровня выполнения всех приемов технической подготовки у юных баскетболистов.

Процедура:

• на первом этапе по сигналу игрок начинает движение с ведением мяча правой рукой от места старта и выполняет бросок по кольцу;
• на втором этапе участник выполняет бросок по кольцу со штрафной линии;
• на третьем этапе участник поочередно на максимальной скорости обводит пять конусов;
• на четвертом этапе выполняет передачу мяча тренеру, находящемуся недалеко от линии штрафного броска, касаясь, хотя бы одной ногой определенной точки данного этапа, ответную передачу игрок принимает стоя на месте;
• на пятом этапе, получив от тренера мяч, участник выполняет дриблинг с обводкой стоящих на его пути конусов, с заключительным броском по кольцу. Секундомер останавливается после результативного броска, либо после третьего промаха.

Штрафные санкции состоят из добавления двух секунд к результату

прохождения дистанции за каждую из нижеперечисленных ошибок:

• пробежка;
• пронос мяча;
• переход к следующему этапу до того как будет выполнен результативный бросок или не исчерпан весь лимит предусмотренных попыток (три промаха);
• нарушение правил выполнения штрафного броска, нахождение на линии или заступ во время броска;
• пропуск одного из конусов во время дриблинга;
• если во время выполнения передачи мяча и обратного его получения участником будет потерян контакт с линией обозначающей место этих действий.

Комплекс № 2.

На рисунке показан подробный план процедуры выполнения комплекса при прохождении всех этапов, состоящих из восьми станций при соблюдении определенных правил: на результативный бросок отводится только две попытки; после каждой неудачной попытки в бросках по корзине, участник сам идёт за отскочившим мячом и с дриблингом возвращается к месту выполнения повторного броска. Время выполнения комплекса определяется после успешного заключительного броска по кольцу, время выполнения бонусных штрафных бросков не учитывается.

Рис. 9 Комплекс № 2

(программа ГБУ «СШОР №5 по баскетболу «Надежда»)

Цель: комплексное определение уровня выполнения всех приемов технической подготовки у юных баскетболистов.

Процедура: на каждой станции участник выполняет определённое техническое действие:

• скоростной дриблинг с последовательной обводкой четырёх конусов левой-правой рукой попеременно;
• выполнение броска по кольцу после ведения мяча с двух шагов;
• бросок в прыжке (можно из опорного положения) справа от ограниченной зоны линии штрафного броска;
• бросок в прыжке (можно из опорного положения) слева от ограниченной зоны линии штрафного броска;
• скоростное ведение мяча с поочередной обводкой трёх конусов;
• передача мяча тренеру и получение ответной передачи;
• заключительный бросок двух шагов после дриблинга;
• выполнение двух бонусных штрафных бросков.

Премии и поощрения:

За каждый реализованный штрафной бросок участник получает бонусы в виде уменьшения показанного результата на две секунды.

Штрафные санкции состоят из добавления двух секунд к показанному времени прохождения дистанции за каждую из совершенных ошибок:

• совершение пробежки;
• пронос мяча;
• выполнение двойного ведения мяча;
• если в момент начала выполнения броска из верхнего угла трёхсекундной зоны не было контакта с линией, обозначающей границу этапа;
• ошибка при прохождении первого конуса во время скоростного ведения мяча.

Таким образом, на всех этапах обучения юных баскетболистов, дальнейшее зачисление в группы более высокого уровня, необходимо проводить по результатам выполнения ими соответствующих контрольных нормативов по ОФП и СФП в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта баскетбол [1]. Эти нормативы указаны в таблицах (Приложение 5).

Заключение

В результате предпринятого исследования правомерно сформулировать ряд положений, которые будут эффективно способствовать определению характеристик педагогических технологий, направленных на развитие координационных способностей обучающихся средствами баскетбола.

Опираясь на определение педагогических технологий как специального набора форм, методов, способов, приемов обучения и воспитательных средств, системно используемых в образовательном процессе, важно подчеркнуть, что основой технологического процесса, оказывающего влияние на развитие координационных способностей как двигательно-координационного качества юных баскетболистов являются учебно-тренировочные занятия, направленные на общую и специальную физическую подготовленность занимающихся. Как правило, целевая установка на развитие данных у юных баскетболистов, в структуре ОФП, определяется необходимостью заложить фундамент всей дальнейшей спортивной деятельности на основе развития совокупности физических качеств и детализируется в решении следующих задач: укрепление физического и психического здоровья юного спортсмена; общая физическая подготовка игрока; развитие функциональных возможностей занимающихся; повышение работоспособности при реализации двигательных действий в процессе соревновательной и тренировочной деятельности; развитие основных физических качеств; приобретение прикладных и иных жизненно важных навыков; оптимизацию восстановительных процессов организма юных баскетболистов.

Специальная физическая подготовка, как было выявлено в процессе исследования, опирается на необходимость приобретения занимающимися высокого уровня развития специальных физических качеств, и достижения высокого совершенства в деятельности функциональных систем организма юных баскетболистов. Реализация данной целевой установки представляет собой физиологическую основу и главное условие для достижения высоких спортивных результатов, которая достигается решением следующих задач: последовательное совершенствование функциональной деятельности организма; развитие специфических компонентов игровых двигательных качеств необходимых при игре в баскетбол; закрепление и совершенствование технико-тактических действий юных баскетболистов; повышение уровня спортивной подготовленности занимающихся; развитие психо-эмоциональной устойчивости членов баскетбольной команды.

Для успешной учебно-тренировочной и соревновательной деятельности, юные баскетболисты должны обладать уникальными координационными способностями, которые позволяют им выполнять сложнейшие тактико-технические действия. Под координационными способностями человека чаще всего специалисты понимают умение управлять движениями и действиями, согласовывая их по усилию во времени и пространстве, для достижения поставленных целей.

В практической деятельности тренеров по баскетболу часто возникает серьезная проблема – как оценить уровень развития КС юных спортсменов. В данной работе рассмотрен, целый ряд тестов, для определения данных способностей у юных баскетболистов в структуре ОФП и СФП включающих: различные челночные передвижения; необычные способы передвижения в сочетании с прыжками и вращениями; выполнение технических действий в определенной последовательности.

Резюмируя изложенное важно подчеркнуть, что учебно-тренировочная и соревновательная деятельность баскетболистов эффективно содействует успешному развитию КС у юных спортсменов. Этому способствует набор средств, методов, методических приемов, целый ряд факторов, используемых тренерами в процессе спортивной подготовки баскетболистов.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта баскетбол / Министерство спорта Российской Федерации. – М.: Спорт, 2016. – 25с. – ISBN 978-5-906839-02-2
2. Батталов, И.М. Дифференцированный подход к тренировке баскетболистов - студентов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04./И.М. Батталов. - М., 2006. – 132 с.
3. Белов, С. Движение вверх / С.А. Белов – СПб.: «ИД Право», 2011. – 416с. – ISBN 978-5-904836-13-9
4. Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 288с.: ил. – ISBN – 5-278-00339-1
5. Бомпа, Т. Подготовка юных чемпионов: программы и тесты от 6 до 18 / Тудор Бомпа; пер. с англ. – М.: Астрель, 2003. – 167с.: ил.
6. Виссел, Х. Баскетбол: шаги к успеху /Хол Виссел; пер. с англ. В.А. Жукова. – М.: Астрель, 2009. – 240с.: ил. – ISBN 978-5-271-24047-8
7. Власов, А.М. Комплексный контроль физической подготовленности и морфофункционального состояния юных баскетболистов 12-15 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04./А.М. Власов. - М., 2004. – 143с.
8. Вуттен, М. Как добиться успеха в подготовке баскетболистов / Морган Вуттен; пер. с англ. А.В. Зубковой. – М.: ТВТ Дивизион, 2008. – 400с.: ил. – ISBN 978-5-98724-045-8
9. Гомельский, А. Энциклопедия баскетбола от Гомельского / А.Я. Гомельский. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. – 352 с.: ил. - ISBN 5-8183-0374-8
10. Грасис, А. Специальные упражнения баскетболистов / А.М. Грасис. - М.: Физкультура и спорт, 1972. – 112с.: ил.
11. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников учеб.пособие / А.А.Гужаловский. – Мн.: Народная асвета, 2008. – 88с.: ил.
12. Донской, Д.Д. Законы действия в спорте: Очерки по теории структуры действий / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1968. 168с.
13. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. – М.: Академия, 2004. – 272с. – ISBN 5-7695-1525-2
14. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) /В.М. Зациорский. – 3-е изд., испр. и доп. – 200с.: ил.
15. Зинин, А. Детский баскетбол / А.М. Зинин. – М.: Физкультура и спорт, 1969. – 183с.: ил.
16. Зинин, А. первые шаги в баскетболе / А.М. Зинин. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 159с.: ил.
17. Костикова, Л.В. Баскетбол / Л.В. Костикова. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 176с.: ил. – ISBN 5-278 00676-5
18. Коузи, Б. Баскетбол: концепции и анализ / Боб Коузи, Френк Пауэр; пер. с англ. Е.Р. Яхонтова. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 272с.: ил.
19. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учебн. пособие / Б.Х. Ланда. – М.: Советский спорт, 2009. – 200с.: ил.
20. Ли, Роуз Баскетбол чемпионов: основы / Роуз Ли. – М.: Человек, 2014. – 272с.: ил. – ISBN 978-5-906131-22-5
21. Линдеберг, Ф. Баскетбол: игра и обучение / Ф. Линдеберг; пер. с англ. Е.Р. Яхонтова. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 279с.: ил.
22. Лях,В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / В.И.Лях. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с. - ISBN 5-98724-012-3
23. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: учебник / А.М. Максименко. – М.: Физическая культура, 2005. – 544с. – ISBN 5-9746-0029-0
24. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: (общие основы теории и методики физ. воспитания; теорет.-метод. аспекты спорта и проф.-прикл. форм физ. культуры). учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 542с.: ил. – ISBN 5-278-00326-X
25. Назаренко, Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков. / Л.Д. Назаренко. – М.: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2001. – 332 с.: ил. - ISBN 5-93512-010-0
26. Нестеровский, Д.И. Теория и методика баскетбола: учебник для студ. учреждений высш. образования / Д.И. Нестеровский. – М.: Академия, 2014. – 352с. - ISBN 978-5-4468-0192-3
27. Николич, А. Отбор в баскетболе / А. Николич, В. Параносич; пер. с сербскохорв. В.М. Полиевктова. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 144с.: ил.
28. Нортон, К. Упражнения в баскетболе / Кен Нортон, Клер Би; пер. с англ. Е.Р. Яхонтова. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 104с.: ил.
29. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.:Астрель, 2006. – 863 с.: ил. – ISBN 5-271-02939-5
30. Основы теории и методики физической культуры: учеб.для техникумов физ. культуры / под ред. А.А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352с. ил.
31. Персон, А. Школа мгновенных реакций, ловких движений, быстрых ног и сильных рук. Физическое развитие детей 4-11 лет / Алан Пирсон, Девид Хокинс; пер. с англ. Л.И. Заремской. – М.: Астрель, 2011. – 320с.: ил. – ISBN 978-5-271-29013-8
32. Попереков, В.С. Развитие координационных способностей баскетболистов 10-11 лет с учетом типологических свойств их нервной системы: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04./ В.С. Попереков. - СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2015. – 179с.
33. Портнов, Ю.М. Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / сост. Ю.М. Портнов [и др.] – М.: Советский спорт, 2004. – 100с. – ISBN 5-85009-931-Х
34. Пэйе, Б. Баскетбол для юниоров: 110 упражнений от простых до сложных: пер. с англ./ Б. Пэйе, П. Пайе М.: ТВТ Дивизион, 2008. С. 277–280, 336–346. – ISBN 978-5-98724-046-5
35. Романов, А.А. Комплексная методика формирования спортивно-технического мастерства юных баскетболистов 10-12 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04./ А.А. Романов. - Малаховка, 2009. – 156с.
36. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Ежи Талага; пер. с польск. М. Байбак. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 412с.: ил. – ISBN 5-278-00635-8
37. Теория и методика физического воспитания: учеб.для ин-тов физ. культуры. Т. 2 / под ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 256с.: ил.
38. Теория и методика физического воспитания: учеб.для фак. физ. воспитания пед. ин-тов. / под ред. Б.А. Ашмарина - М.: Просвещение, 1979. - 360с.: ил.
39. Теория и методика физической культуры: учебник / по ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – 4-е изд., стер. – М.: Советский спорт, 2010. – 464с. – ISBN 978-5-9718-0431-4
40. Троицкий, В.В. Средства и методы формирования эффективных атакующих действий в годичном цикле тренировки баскетболистов 14-16 лет: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04./Троицкий В.В. - М., 2011. - 167с.
41. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 11-е изд., стер. – М.: Академия, 2013. – 480с. – ISBN 978-5-7695-9526-4
42. Яхонтов Е.Р. Юный баскетболист: пособие для тренеров / под ред. Е.Р. Яхонтова. - М.: Физкультура и спорт, 1987. 175 с.: ил.
43. Яхонтов, Е.Р. Физическая подготовка баскетболистов: учебн. пособие / Е.Р. Яхонтов. – 3-е изд., стереотипное; СПб ГУФК им. П.Ф. Лесгафта. Высшая школа тренеров по баскетболу. – СПб.: Изд-во Олимп-СПб, 2007. – 134с. – ISBN 5-91021-018-1
44. Нормативные требования, методика выполнения упражнений и оценка подготовленности учащихся ГБУДООО СДЮСШОР № 5 по баскетболу «Надежда» Оренбург 2015 [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://basket56.ru

Приложение 1

Примеры упражнений для развития координации у баскетболистов

Напомним, что различия в упражнениях для развития ловкости и координации движений обусловлены лишь степенью неожиданности изменения обстановки в ходе его выполнения. Регулируя этот фактор, тренер может использовать одно и то же упражнение для достижения как той, так и другой цели.

Шестиугольник

Цель: упражнение может использоваться как для развития, так и оценивания координации у баскетболистов. Поскольку координация - это способность «синхронизировать все компоненты общей и специальной физической подготовленности для успешного решения двигательных задач», любое такое упражнение оценивает умение сочетать скорость, мощность, ловкость и динамическое равновесие (умение восстанавливать равновесие во время движения) [Brittenham G., 1996].

Процедура: используя лейкопластырь, на площадке обозначается равносторонний шестиугольник (размер сторон 60см.). Игрок в стойке ноги вместе в середине шестиугольника. На протяжении выполнения всего упражнения он располагается лицом к условно названной «передней» стороне шестиугольника.

По сигналу игрок перепрыгивает «переднюю» сторону вперед и назад, затем перепрыгивает следующую сторону и т.д. Упражнение заканчивается, когда игрок выполнит три полных вращения вокруг шестиугольника. Он может выполнять упражнение как в одну, так и в другую сторону, сравнивая результаты.

Примечание: Секундомер останавливается, когда ноги игрока касаются пола внутри шестиугольника по завершении выполнения упражнения фиксируется время лучшей из двух попыток. Игрок штрафуется на 0,5 секунды за каждое касание ногами линии шестиугольника или нарушение последовательности перепрыгивания его сторон.

Остановки и повороты

Цель: Это упражнение - из батареи тестов Вернона Кокса, описанное в книге Дж. Банна [Bunn J.W., 1961]. Оно полезно как для развития координации баскетболистов, так и для ее оценивания.

Процедура: В трех метрах от стены проводится линия старта. Далее, на расстоянии 1,2 метра от линии старта по осевой линии площадки и в 90 см вправо от нее ставится препятствие (пластиковый конус). Далее, на расстоянии еще 1,2 м по осевой линии и в 90 см влево ставится еще одно препятствие. Далее, на том же расстоянии и снова вправо от осевой линии ставится третье препятствие. И, наконец, еще дальше на том же расстоянии и влево от осевой линии ставится последнее, четвертое препятствие. Далее, на расстоянии 1,2 м па осевой линии лежит мяч, а еще дальше, в трех метрах от мяча, проводится линия финиша.

Игрок располагается на линии старта, лицом в глубину площадки. По сигналу он поворачивается, бежит к стене и касается ее рукой. Снова поворачивается, бежит к первому препятствию справа и выполняет остановку, наступив левой ногой на маленький круг, нарисованный возле препятствия, и приставив правую ногу (параллельная стойка). Отталкивается правой ногой, выполняет поворот назад и бежит к следующему препятствию слева, выполняет остановку, наступив правой ногой на маленький круг, нарисованный возле препятствия, и приставив левую ногу (параллельная стойка). Отталкивается левой ногой, выполняет поворот назад и бежит к следующему препятствию справа, выполняет остановку, наступив левой ногой на маленький круг, нарисованный возле препятствия, и приставив правую ногу (параллельная стойка). Отталкивается правой ногой, выполняет поворот назад и бежит к последнему препятствию слева, выполняет остановку, наступив правой ногой на маленький круг, нарисованный возле препятствия, и приставив левую ногу (параллельная стойка). Отталкивается левой ногой, выполняет поворот назад, бежит к мячу, подхватывает его и ведет вперед, стараясь быстрее пересечь линию финиша.

Примечание: В исходном положении игрок занимает позицию - согнувшись, опираясь ладонями о колени.

Рывки и броски

Цель: Развитие координации баскетболистов. В зависимости от задаваемой продолжительности выполнения упражнения (от 30-90 секунд до 120-180 секунд) можно смещать акценты на те составляющие физической подготовки, которые соответствуют текущему тренировочному периоду.

Процедура: В исходном положении игрок с мячом располагается на вершине трапеции, лицом к корзине. Второй игрок (подающий) располагается прямо под корзиной.

По сигналу игрок выполняет бросок в прыжке и делает рывок вдоль линии штрафного броска к боковой линии. Коснувшись боковой линии, игрок выполняет поворот и рывок к ближней вершине трапеции. На вершине он получает мяч от подающего, выполняет бросок в прыжке и рывок вдоль линии штрафного броска к другой боковой линии и т.д.

Примечание: Упражнение можно выполнять в течение заданного периода времени или до завершения выполнения заданного числа бросков (или попаданий).

Если упражнение выполняется в начале подготовительного периода, его длительность может составлять от 120 до 180 секунд и потребовать двух повторений с пятью штрафными бросками между повторениями.

Если упражнение выполняется ближе к окончанию подготовительного периода, его длительность может составлять от 30 до 90 секунд, после чего необходимо отвести 30 секунд на упражнение для мышц брюшного пресса.

Упражнение можно выполнять в качестве игры «плюс один, минус два». Играют до 10 очков. За результативный бросок игрок получает одно очко; при промахе из его результата вычитаются два очка. Новички должны играть «плюс один, минус один», иначе игра грозит никогда не кончиться.

Передвижения, броски в прыжке и в движении

Цель: Развитие координации баскетболистов. В зависимости от задаваемой продолжительности выполнения упражнения (от 65-80 секунд до 120-140 секунд) можно смещать акценты на те составляющие физической подготовки, которые соответствуют текущему тренировочному периоду.

Процедура: В исходном положении игрок с мячом располагается на левом верхнем углу трапеции, лицом к корзине. Второй игрок (подающий) располагается прямо под корзиной.

По сигналу игрок выполняет бросок в корзину и быстро смещается спиной вперед до центральной линии площадки.

Коснувшись центральной линии, игрок перемещается вдоль нее влево, до касания места пересечения центральной и боковой линии.

После касания игрок выполняет рывок к корзине, получает мяч на левом верхнем углу трапеции, ведет его к корзине и «заколачивает» мяч в корзину сверху (или выполняет обычный бросок в движении).

После этого игрок выполняет передвижение мощными приставными шагами вправо вдоль лицевой линии, оставаясь лицом к ней.

Коснувшись боковой линии, игрок быстро смещается вдоль нее спиной вперед до центральной линии площадки.

Коснувшись места пересечения центральной и боковой линии, игрок выполняет рывок к правому верхнему углу трапеции, получает мяч и выполняет бросок в прыжке.

После броска игрок быстро смещается спиной вперед до центральной линии площадки.

Коснувшись центральной линии, игрок перемещается вдоль нее вправо, до касания места пересечения центральной и боковой линии.

После касания игрок выполняет рывок к корзине, получает мяч на правом верхнем углу трапеции, ведет его к корзине и «заколачивает» мяч в корзину сверху (или выполняет обычный бросок в движении).

После этого игрок выполняет передвижение мощными приставными шагами влево вдоль лицевой линии, оставаясь лицом к ней.

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ МЯЧА

(выполняются во время бега по кругу 3-4 раза)

Бег с поворотом через спину

Выполняется на носке той ноги, в сторону которой игрок собирается выполнить поворот.

Бег с поворотом через спину прыжком

Перед поворотом игрок выполняет остановку прыжком и без паузы поворот прыжком. Следить за тем, чтобы приземление происходило на обе ноги.

Бег с поворотом через спину (Э.Б. Скрипец 2011

Бег с поворотом через спину и вращением вокруг себя

(Э.Б. Скрипец 2011)

Выполнение упражнения 1, но на прямых отрезках добавляется поворот на 360°.

Прыжки с «кочки на кочку» (Э.Б. Скрипец 2011)

Прыжки с изменением направления движения (влево-вправо) с продвижением вперёд и остановкой на опорной ноге в течение 2-4с. При выполнении упражнения не терять равновесия. Упражнение выполняется с продвижением прыжками вперёд.

УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ

Передачи в парах

Стоя на одной ноге, игроки выполняют передачи мяча друг другу, прокатывая мяч по полу. В момент передачи игрок наклоняется вперёд, во время

паузы - выпрямляется. Упражнение выполняется в течение 30-40с на каждой ноге с повторением 2-3 раза.

Передачи в тройках со средним игроком

Два игрока выполняют передачи мяча друг другу, при этом один игрок выполняет прямую передачу двумя руками от груди, а второй - двумя руками от груди с отскоком от пола. Средний игрок или приседает, когда передачу выполняет первый игрок, или подпрыгивает, когда передачу выполняет второй игрок. После передачи средний игрок поворачивается лицом к игроку, у которого мяч. Игроки выполняют по 10-20 передач, а потом меняются местами. Упражнение можно повторить дважды.

Передачи мяча в парах в движении (комплекс):

• одной рукой за спиной;
• одной рукой под ногой, на двойном шаге, в прыжке;
• двумя руками от груди, после передачи игрок выполняет поворот на 360°;
• двумя руками от груди после вращения мяча вокруг себя;
• сочетание двух последних упражнений.

Каждое упражнение выполняется 4–6 раз. Завершить прохождение площадки можно броском по кольцу с двойного шага.

Передача мяча в парах (комплекс)

(Э.Б. Скрипец 2011)

Бросок с двойного шага после поворота

Упражнение начинается от центральной линии с правой стороны площадки. Игрок выполняет ведение правой рукой и, подбегая к кольцу, начинает делать двойной шаг. На первом шаге игрок берёт мяч в руки и начинает выполнять поворот на носке правой ноги на 360°. На втором шаге он завершает поворот и выполняет бросок по кольцу одной рукой. Упражнение выполняется 10–15 раз, причём как с правой, так и с левой стороны площадки.

Бросок в прыжке с места после поворота на 360°

Упражнение начинается от центрального круга баскетбольной площадки. Игрок выполняет ведение правой рукой. На расстоянии 2–2,5 м он выполняет остановку прыжком на обе ноги и (без паузы) бросок по кольцу после поворота прыжком на 360°.Упражнение выполняется 10–15 раз, повороты необходимо выполнять как вправо, так и влево.

Приложение 2

КОНТРОЛЬНЫЕ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ.

Игра «Выбей мяч» (ведение, укрывание при ведении мяча; выбивание мяча при ведении).

У каждого игрока мяч. Игра проводится на половине баскетбольной площадки. Задача игры: учащийся одной рукой ведет мяч, другой рукой укрывает мяч, а так же выбивает мяч у других игроков. За каждый выбитый мяч игроку присуждается 1 очко. Если мяч выбит за пределы площадки, игрок, прежде чем вернуться в игру, выполняет три выпрыгивания из положения полу-присед (задания могут варьироваться: сгибание, разгибание рук в упоре лежа, подъем туловища из положения лежа на спине). Игра проводится на время. Побеждает игрок набравший большее количество очков.

Игра «Колдунчики» (баскетбольная стойка, координационные способности).

Игра похожа на одну из самых популярных подвижных игр - «Салки».

Максимальное количество участников неограниченно. Перед началом игры жребием выбирается один или несколько водящих (колдуны). Обычно это один водящий на пять игроков. У всех игроков в руках мяч. Играющие разбегаются по площадке, стараясь не попасться «колдуну». Задача «колдуна» осалить всех игроков, коснувшись мячом любой части тела.

Тот из игроков, кого коснулся «колдун», считается «заколдованным». Он останавливается на месте и принимает положение «баскетбольная стойка». Освободить «заколдованного» может любой свободный «незаколдованный» игрок, обменявшись с ним мячами (мяч при этом не бросать, а передавать из рук в руки). Игра прекращается, когда водящие «заколдуют» всех игроков. На 2-ом году обучения игра проводится с ведением мяча. Мяч ведут все участники игры. «Колдуны» осаливают свободной от ведения рукой. «Заколдованные» стоят в положении «баскетбольная стойка», держа мяч двумя руками вверху. Освободить осаленного может любой «незаколдованный» игрок, прокатив мяч между ног «заколдованного».

Игра прекращается, когда водящие «заколдуют» всех игроков.

Игра «Салочки» (по баскетбольным линиям).

У всех игроков в руках мяч. Один из игроков - водящий, ему ловить. Остальные разбегаются по баскетбольным линиям. Кого осалит (дотронется мячом) становится водящим, игрок присоединяется к водящему и ловит остальных вместе с ним. Поймав третьего, они вместе ловят четвёртого, пятого и т.д., пока не осалят всех. Обязательным условием игры является передвижение игроков только по баскетбольным линиям в любом направлении.

На 2-ом году обучения игра проводится с ведением мяча. Мяч ведут все участники игры. Водящие осаливают игроков свободной от ведения рукой. В остальном правила те же, что и в игре без ведения мяча. Игра закончена, когда все участники пойманы.

«Спасатели»

Игра проводится на всей площадке, не выходя за линии. В начале игры выбирают 2–3 водящих, каждый из которых получает по мячу. Водящие, выполняя ведение мяча, стараются осалить других игроков. Тот игрок, которого осалили, останавливается, занимает широкую стойку и разводит руки в стороны. Это является сигналом о помощи. Оставшиеся игроки могут его «спасти»: для этого одному из них необходимо пролезть под ногами осаленного игрока. Водящие стараются этого не допустить и продолжают дальше салить других игроков. Игра продолжается, пока не осалят всех игроков, после чего заменяют водящих.

 «Цепь» (Э.Б. Скрипец 2011)

Игра проводится на всей площадке, не выходя за линии. В начале игры выбирают водящего, который после сигнала начинает догонять и осаливать других игроков. Когда водящий осаливает какого-нибудь игрока, он берёт его за руку, образуя цепь, и они вдвоём продолжают осаливать других игроков. Игра продолжается, пока все игроки не окажутся в цепи, после чего можно повторить игру, сменив водящего.

«Команда на команду» (Э.Б. Скрипец 2011)

Все участники объединяются в две команды - команду водящих и команду игроков. У первой команды - один мяч и задача осаливать игроков второй команды. Для этого они должны дотронуться мячом до игрока команды соперников. Игроки могут выполнять передачи друг другу, но не могут бегать с мячом в руках. Если игрока осалили, он должен покинуть игровую площадку. Руководитель игры фиксирует время, за которое были осалены все игроки. Потом команды меняются ролями. Побеждает команда, потратившая меньше времени на осаливание всех игроков второй команды.

«Защити игрока» (Э.Б. Скрипец 2011)

Все игроки объединяются в тройки. В каждой тройке выбирают водящего, защитника и игрока. Водящий должен осалить игрока, защитник должен ему в этом помешать. Сам игрок должен не дать себя осалить, постоянно находясь за спиной защитника. Когда водящий осалит игрока, все по кругу меняются ролями - защитник становится игроком, игрок - водящим, а водящий - защитником. Продолжительность игры - 7–10 мин.

Приложение 3

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

(Приложение 5 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта баскетбол)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

спортивной специализации

(Приложение 6 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта баскетбол)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования

спортивного мастерства

(Приложение 7 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта баскетбол)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего

спортивного мастерства

(Приложение 8 к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта баскетбол)