ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ У ПЛОВЦОВ
учебно-методический материал по физкультуре по теме

КУРСОВАЯ РАБОТА

НА ТЕМУ: ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ У ПЛОВЦОВ

Выполнила:

Иванова В.В.

САНКТ- ПЕТЕРБУРГ, 2017 г.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………....…..3

ГЛАВА 1. Физиологические механизмы развития утомления в  условиях срочной адаптации организма к физической нагрузки……………..………….5

1. Утомление в изолированном нервно-мышечном аппарате.

Теория развития утомления…………….…………………………………5

ГЛАВА 2. Особенности и специфические причины развития утомления

в различных видах спортивной деятельности…………………………………13

 2.1. Развитие утомления при циклической работе………………..……13

 2.2.Развитие утомления при статических усилиях и силовой работе………………………………………….………………………………….17

 2.3. Переутомление и перетренировка, их признаки…………………..21

ГЛАВА 3. Организация и методики исследования………………………….27

 3.1 Организация исследования………………………………………...27

 3.2 Методы исследования………………………………………………27

ГЛАВА 4. Результаты собственных исследований………………………….30

4.1 Изменение времени работы в зависимости от выполняемых упражнений…………………………………………………………………….30

4.2.значение пульса в зависимости от выполняемых упражнений….30

4.3.Состояние вегетативной нервной системы при выполнении динамических и статических упражнений……………………………………30

4.4.Систолическое давление……………………………………………..32

4.5.разница систолического давления в положении лежа и в положении стоя. ……………………………………………………………………………..33

4.6.Диастолическое давление……………………………………………33

4.7. Проба Штанге………………………………………………………34

ВЫВОД….……………………………………………………..……………….36

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.…………………..………41

ВВЕДЕНИЕ

        Утомление является важнейшей проблемой физиологии спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медико-биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Знание механизмов утомления и стадий его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов и должно учитываться при разработке мероприятий, направленных на сохранение здоровья и высоких спортивных результатов (Баевский Р.М., Берсенева А.П., 1997; Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С., 1999; Вовк С.И., 2001).

К настоящему времени имеется более 100 определений понятия утомления и ряд теорий его происхождения. Обилие формулировок указывает на еще недостаточное знание этого сложного явления и механизмов его развития. С точки зрения физиологии утомление является функциональным состоянием организма, вызванным умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости (Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001).

В настоящее время актуальными являются проблемы диагностики, так как от определения уровня утомления зависит, с одной стороны, предупреждение развития переутомления, а с другой − развитие функциональных возможностей организма, создание устойчивой мотивации к занятиям физическими упражнениями и подбор используемых средств, методов, организационных форм занятий, поиск новых форм двигательной активности.

Цель работы − обобщить данные литературы по вопросам развития утомления в условиях адаптации организма к физическим нагрузкам; рассмотреть факторы, ускоряющие и ограничивающие развитие утомления в условиях мышечной деятельности.

Задачи исследования:

− установить специфические причины развития утомления в различных видах спортивной деятельности;

− установить морфофизиологические изменения органов и систем органов при развитии утомления;

− установить факторы, ускоряющие и ограничивающие развитие утомления в условиях мышечной деятельности.

− установить показатели утомления при статической и динамической нагрузки.

Проведен анализ источников литературы по выявлению особенностей и специфических причин развития утомления в различных спортивных упражнениях. Установлены изменения физиологических функций организма при развитии утомления, переутомления; определены факторы, влияющие на развитие утомления. Показано, что темпы нарастания явлений утомления и их особенности характеризуют адаптивную способность организма спортсмена, они зависят от резервных возможностей организма и от уровня тренированности. Положительный эффект механизмов утомления заключается в стимуляции резервных возможностей, усилении активности стресс-лимитирующих систем, генетических механизмов протеиносинтеза, компенсирующих энергетические и пластические затраты в период последующего восстановления. Знание физиологических особенностей и механизмов развития утомления позволит правильно оценивать функциональное состояние организма спортсменов и должно учитываться при разработке тренировочных нагрузок и восстановительно−оздоровительных мероприятий.

ГЛАВА 1

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ В УСЛОВИЯХ СРОЧНОЙ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА К ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ

Основной объективный признак утомления - снижение работоспособности. Однако не каждый случай снижения работоспособности может рассматриваться как утомление. Работоспособность организма может понизиться в результате голода, болезненного состояния, но эти случаи не могут считаться утомлением, так как не являются следствием активной деятельности  работы (Анохин П.К., 1979). Под утомлением понимают такое состояние организма, которое возникает как следствие работы и проявляется в понижении работоспособности.

1. Утомление в изолированном нервно-мышечном аппарате. Теории развития утомления

Утомление — сложное   явление,   развивающееся   во   всем организме. Развивающееся в опыте утомление изолированной мышцы в связи с ее длительной работой выражается в постепенном уменьшении амплитуды сокращений, удлинении фазы расслабления, а также в том, что расслабление постепенно становится все менее полным — развивается контрактура. Специальные исследования обнаружили, что в утомленной мышце уменьшается возбудимость (порог раздражения повышается), удлиняется скрытый период (отрезок времени от момента начала раздражения мышцы до момента начала сокращения), увеличивается вязкость. Необходимо отметить, что эти признаки имеют место и при двигательной деятельности в мышцах всего организма.

Нервно-мышечный препарат содержит в себе три элемента: мышечное волокно, нервно-мышечный синапс и нервное волокно. Опыт показывает, что при утомлении нервно-мышечного препарата изменение функциональных свойств наступает, в первую очередь, в нервно-мышечных синапсах, во вторую очередь, — непосредственно в мышечных волокнах. Что касается нервных проводников, то они, как впервые показал Н. Е. Введенский, практически «неутомимы». Изменение функциональных свойств нервно-мышечных синапсов выражается в нарушении процесса передачи возбуждения с нервных волокон на мышечные.

Существует несколько теорий развития утомления. Все они разрабатывались в условиях изолированной мышцы, на нервно-мышечном препарате.

Одной из наиболее ранних теорий, пытавшихся объяснить происхождения утомления, была теория «истощения». Поскольку осуществление любой деятельности связано с превращениями энергии, предполагали, что утомление мышцы при ее работе есть следствие расхода энергетических веществ, т. е. результат истощения имеющихся в ней известных запасов этих веществ. Однако эксперименты показали, что значительное утомление изолированной мышцы наступает раньше, чем в действительности исчерпываются в ней запасы углеводов. Если же опыт проводится в условиях, когда мышца не отделена от организма и в ней поддерживается нормальное кровообращение, то содержание углеводов в утомленной мышце вообще мало отличается от исходных данных. Далее оказалось возможным восстановить работоспособность утомленной изолированной мышцы, промывая ее физиологическим раствором, который сам по себе не восполняет расхода энергетических веществ. Таким образом, теория «истощения» не дает должного объяснения утомления изолированной мышцы, тем более она неприемлема для объяснения утомления при мышечной деятельности целого организма.

Сущность теории «задушения» сводится к предположению, что утомление мышцы при работе вызывается нарастающей недостаточностью притока кислорода. Однако исследования показали, что мышца может совершать свою работу вообще без всякого доступа кислорода извне, например при нахождении изолированной мышцы в камере, наполненной азотом. Сокращение мышцы без доступа кислорода извне происходит за счет анаэробных процессов расщепления аденозинтрифосфата и креатинфосфата и распада гликогена до молочной кислоты. Утомление мышцы в бескислородной среде наступает все же значительно быстрее, чем в обычных условиях.

Теория «засорения» основывается на том, что мышечная работа связана с усиленным распадом энергетических веществ, что приводит к известному накоплению промежуточных продуктов этого распада. Этому обстоятельству авторы теории «засорения» придавали исключительное значение, причем роль главного «засаряющего» вещества приписывали молочной кислоте. Но в двадцатых годах прошлого столетия было впервые установлено, что мышца может сокращаться и в том случае, если углеводный обмен в ней совершенно выключен и, следовательно, молочная кислота вовсе не образуется. При этом, утомление мышцы происходит быстрее, чем при ненарушенном углеводном обмене. Несомненно, что при некоторых видах работы накопление в организме недоокисленных продуктов мышечного обмена имеет место и играет свою роль в развитии утомления, но этим не исчерпываются причины утомления.

Исторический интерес представляет теория «отравления». В 1912 г. немецким ученым было заявлено об открытии им «ядов утомления», якобы образующихся в мышцах во время работы. Указывалось, что будто бы возможно вызывать утомление у животных посредством впрыскивания им некоторых доз крови, взятой у утомленного животного. Обнаружение «ядов утомления» открывало принципиальную возможность выработки противоядий против утомления с помощью хорошо известных в микробиологии методов. Однако все опыты, послужившие основой для провозглашения теории «отравления», оказались глубоко ошибочными и несостоятельными.

Перечисленные теории затрагивают только отдельные звенья сложного и многогранного процесса утомления.

Утомление организма как результат сдвигов в функциональном состоянии центральной нервной системы.  Мышечная работа  это целостная деятельность всего организма. Функционирование организма как целого и его взаимодействие с внешним миром осуществляется посредством нервной системы при ведущей роли ее высшего отдела — коры больших полушарий. Утомление организма вследствие мышечной работы является прежде всего результатом сдвигов в функциональном состоянии центральной нервной системы. И. М. Сеченов писал: «Источник ощущения усталости помещают обыкновенно в работающие мышцы: я же помещаю его ... исключительно в центральную нервную систему» (Сеченов И. М., 1935).

Исследования отечественных физиологов — И. М. Сеченова, И. П. Павлова, Н. Е. Введенского, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, Г. В. Фольборта и др. — убедительно обосновывают то важное положение, что в возникновении и развитии утомления нервная система играет ведущую роль.

Утомление организма при мышечной работе, прежде всего, связано с утомлением центральной нервной системы, так как интенсивная мышечная деятельность является в то же время и интенсивной деятельностью нервных центров. Последняя в результате длительной напряженной работы нарушается. Выражением этого нарушения является изменение нормального взаимоотношения процессов возбуждения и торможения, причем тормозной процесс начинает преобладать. В результате расстраивается нормальное течение рефлекторных процессов, нарушаются регуляция вегетативных функций и координация движений, двигательный аппарат постепенно приходит в недеятельное состояние (Павлов С.Е., 1999; Павлов С.Е. и др., 2001; Селье Г., 1960; Суркина И.Д. и др., 1991; Хмелева С.Н. и др., 1997).

Нервная система наиболее чувствительна к изменениям внутренней среды. Такие факторы утомления, как накопление в крови продуктов работы клеток, уменьшение содержания в крови сахара, недостаток при некоторых условиях кислорода в крови, понижают работоспособность организма не прямо, а главным образом опосредствованно — через центральную нервную систему

Эти возможности коры больших полушарий и других отделов мозга, осуществляемые через посредство интрацентральных путей и вегетативных нервов, реализуются с помощью регулирующих влияний на все органы и ткани, в том числе также и на центральную нервную систему. В активизации этих влияний ведущая роль принадлежит условнорефлекторным реакциям, возникающим при действии самых разнообразных сигнальных раздражителей.

Среди условных раздражителей для человека огромное значение имеет словесный раздражитель, оказывающий свое влияние через вторую сигнальную систему коры больших полушарий, взаимодействующую с первой сигнальной системой. Механизм влияния различных эмоциональных факторов на работоспособность организма при утомлении должен рассматриваться в свете взаимодействия двух сигнальных систем. Различные речевые воздействия (словесные поощрения, призывы и т. д.) могут существенно влиять на течение явлений утомления.

Следует указать на интересные опыты с гипнотическим словесным внушением различных двигательных представлений при выполнении работы. Испытуемый в состоянии гипноза поднимал легкий или тяжелый груз, причем при поднимании легкого груза ему внушалось, что он поднимает тяжелый, а при поднимании тяжелого — внушалось, что он поднимает легкий.

В первом случае — при совершении легкой работы на фоне внушенного представления о тяжелой работе — физиологические сдвиги были выше и утомление наступало значительно быстрей, чем в контрольных опытах с выполнением той же работы вне гипноза. Во втором случае —при совершении тяжелой работы на фоне внушенного представления о легкой работе — наблюдалось противоположное явление.

Опыты с выполнением работы на фоне тех или иных внушенных двигательных представлений убедительно показывают, что утомление и усталость зависят от состояния центральной нервной системы и, прежде всего, от процессов в коре больших полушарий, которые могут изменяться условнорефлекторным путем, в частности через посредство второй сигнальной системы.

В физиологии принято различать понятия утомление и усталость. Утомление — состояние организма, возникающее вследствие работы и объективно характеризующееся снижением работоспособности, усталость— это субъективная сторона проявления утомления, психическое переживание, связанное с утомлением, чувство утомления.

Степень усталости большей частью соответствует степени действительно снижения работоспособности, что в свою очередь связано с количеством и качеством проделанной работы. Однако нередки случаи, когда усталость и другие признаки утомления по своей выраженности друг другу не соответствуют, например, когда усталость чувствуется большая, а объективных данных для резкого снижения работоспособности нет, так как работа проделана незначительная. Это наблюдается, если работа совершается без интереса и желания, без ясного представления цели данной работы или ближайших ее результатов. Могут быть другие случаи, когда налицо все данные для выраженного утомления, так как работа произведена большая, а усталость тем не менее не чувствуется. Это бывает тогда, когда выполнение работы сопровождается эмоциональным подъемом, обусловливаемым заинтересованностью в работе, сознанием высокой цели и т. п.

Условия, в которых выполнялась утомительная работа (факторы внешней среды, обстановка, коллектив, время суток и т. д.), могут по механизмам временных связей приобрести сигнальное значение, способствуя в дальнейшем развитию утомления и усталости. Эти же условия могут стать и сигналами, противодействующими развитию утомления и усталости, если сама работа на первых порах не была утомительной. Значение условнорефлекторных механизмов в развитии утомления исключительно велико (Васильева В.В. и др.,1977; Волков В.М.,1976; Жбанков О.В. и др.,1999; Сашенков С.Л. и др., 1995).

Существенное значение для развития явлений утомления имеют- трофические воздействия центральной нервной системы через вегетативные нервы. Симпатические и парасимпатические нервы, как показал впервые Павлов на примере сердечной мышцы, осуществляют часть трофических влияний центральной нервной системы на органы. При раздражении симпатических нервов изменяются функциональные свойства и повышается работоспособность утомленных скелетных мышц. Последующие исследования вскрыли периферические механизмы, с помощью которых реализуются адаптационно-трофические влияния нервной системы на мышцу при ее утомлении. Было показано, что при раздражении симпатических нервов усиливаются окислительные процессы, увеличивается образование аденозинтрифосфорной кислоты, повышается забуференность (щелочной резерв) ткани, повышается электропроводность мышцы и ее упруговязкие свойства. Импульсы по симпатическому нерву влияют также на функцию нервно-мышечного синапса,  улучшая процесс передачи возбуждения с нерва на мышцу, нарушающийся при утомлении. Трофические  влияния   центральной   нервной   системы   (т. е. влияния на процессы обмена веществ) имеют всеобщее распространение в организме. Сущность  этих   влияний   может выражаться    в   изменении   функционального   состояния   различных органов. Возникающие безусловно- и условнорефлекторным путем стимулирующие трофические  воздействия  центральной нервной системы на все органы и ткани, играют важную роль в мышечной деятельности человека при производственной работе и спортивной деятельности. Эти воздействия в зависимости от своей интенсивности могут в большей или меньшей мере противодействовать   наступающему   утомлению   или, в известной степени, «снимать» уже наступившее утомление (Карпман В.Л. и др., 1988;  Куликов В.П. и др., 1998;  Озолин Н.Н. и др., 1993;  Суздальницкий Р.С. и др., 2000).

ГЛАВА 2

ОСОБЕННОСТИ И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Нельзя дать универсальное объяснение механизмам утомления, действительное на все случаи. Главенствующую роль в развитии утомления при всех видах работы играет нервная система. Вместе с тем при каждом конкретном виде работы могут дополнительно приобретать существенное значение какие-нибудь особые факторы. Это делает необходимым проанализировать особенности утомления применительно к отдельным формам мышечной деятельности.

1. Развитие утомления при циклической работе

Утомление при циклической работе умеренной мощности. Работа, связанная с преодолением сверхдлинных дистанций в различных видах спорта, совершается длительное время, в течение которого нервные центры постепенно утомляются. Интенсивная деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем в течение длительного срока приводит к снижению функциональных свойств их нервных регуляторных аппаратов. Таким образом, понижение работоспособности организма при длительной работе, обусловленное расстройством деятельности соответствующих нервных центров, связано и с постепенным, изменением функций кровообращения и дыхания (Викулов А.В., 1997; Абзалов Р.А. и др., 1999) .

Работа умеренной мощности протекает в условиях истинного устойчивого состояния: образующиеся продукты распада успевают устраняться во время самой работы, значительного накопления их в организме не наблюдается. Поэтому говорить о каком-либо «засорении» организма продуктами обмена при этой работе нет оснований.

Важным фактором утомления при напряженной работе умеренной мощности  (бег и плавание на сверхдлинные дистанции, лыжные переходы и т. п.) следует считать снижение концентрации сахара в крови - гипогликемию. В этом случае исследование крови обнаруживает резкое снижение содержания сахара (до 50 мг%). Количество израсходованных углеводов при длительной работе может дойти до нескольких сот граммов, но полного истощения углеводных резервов в организме не происходит, потому что острое утомление и прекращение работы наступает раньше. Уменьшение количества сахара в крови является сигналом начинающегося существенного изменения внутренней среды организма и, в то же время, причиной развития компенсаторных реакций по мобилизации углеводов из депо и по превращению в углеводы жиров и белков, а в дальнейшем и причиной такого изменения деятельности центральной нервной системы, которое может привести к полному прекращению работы.

Особенно чувствительной к недостатку сахара в крови является центральная нервная система. В случае резкой гипогликемии функциональное состояние центральной нервной системы изменяется и нарушается ее координационная деятельность, что сказывается на работе двигательного аппарата и вегетативных органов. Углеводное голодание корковых клеток может обусловить даже нарушение психических функций, что изредка наблюдается на финише бега и проявляется в форме неадекватного поведения (например, бег на месте или поворачивание кругом и продолжение бега в обратном направлении и т. п.). Прием углеводов (50—100 г сахара) при длительной работе оказывает положительное влияние на функциональное состояние центральной нервной системы, повышая тем самым работоспособность организма, снижая утомление или отдаляя время его острого развития. Положительный эффект от приема углеводов подтверждает то положение, что снижение уровня сахара в крови является существенным фактором в развития утомления при длительной напряженной работе.

Специальными экспериментальными исследованиями обоснованы сроки приема углеводов. Целесообразным оказывается принимать углеводы непосредственно во время самой работы — на дистанции. Можно принимать углеводы и перед самым началом работы, непосредственно перед стартом, однако это менее эффективно, чем прием во время работы. Допустимым считается прием углеводов больше чем за 2 часа до начала работы. Прием углеводов за полчаса, час или полтора часа до начала работы не целесообразен, так как при этом в первые же минуты работы происходит резкое снижение уровня сахара в крови, что отрицательно влияет на работоспособность.

Помимо уменьшения концентрации сахара в крови,в развитии утомления при длительной напряженной работе может играть роль- нарушение теплорегуляции. Потоотделение, если оно не сопровождается испарением пота с поверхности тела или одежды, не ведет к увеличению теплоотдачи. Отстование же теплоотдачи от уровня теплопродукциии при мышечной работе приводит к повышению температуры тела, что может отрицательно повлиять на работоспособность (если повышение температуры значительно) особенно это может иметь место при высокой влажности среды и малой проницаемости одежды.

Утомление при циклической работе большой интенсивности. Напряженная деятельность нервных центров при мышечной работе большой мощности быстрее приводит к их истощению, чем при работе умеренной мощности. Также быстрее, чем при работе умеренной мощности, снижается работоспособность органов дыхания и кровообращения.

Работа большой мощности совершается в условиях ложного устойчивого состояния. Потребление кислорода достигает максимальной велечины, на которую способен организм (до 4,5- 5 л. у хорошо тренированного человека), и в то же время значительно отстает от  кислородного запаса. Следовательно, работа выполняется в услоаиях недостатка кислорода и кислородный долг во время работы неуклонно увеличивается. Следствием этого является накопление в организме недоокисленных продуктов. Таким образом, существенным фактором утомления при выполнение работы большой мощности является растущая кислородная задолжность и связанное с ней, накопление в организме недоокисленных продуктов, что приводит к угнетению деятельности нервных  центров.

При выполнение работы большой мощности работоспособность сердечно- сосудистой и дыхательной систем ( с их нервно- регуляторными механизмами), обеспечивающих кислородное снабжение всех органов, в том числе и нервной системы, в значительной степени определяет общую работоспособность организма. Недостаток кислорода и химические изменения в связи с накоплением в крови недоокисленных продуктов влияют на все органы и ткани организма не только непосредственно, гуморольно, но и через посредство центральной нервной системы, которая является наиболее чувствительной к воздействиям со стороны внутренней среды. Химические агенты внутренней среды воздействуют на клетки нервных центров как путем непосредственного соприкосновения с ними (например, действие угликислоты на дыхательный центр), так и путем воздействия на хеморецепторы. В настоящее время доказано наличие хеморецепции во всех органах и тканях тела.

Утомление при циклической работе максимальной и субмаксимальной мощности. К циклической работе максимальной мощности относят спринтарские дистанции в различных видах спорта, на которых работа длится короткое время- в пределах десятков секунд. За такое коротткое время не может произойти очень больших сдвигов в деятельности вегетативных органов. Более значительные сдвиги успевают произойти при работе субмаксимольной мощности, которая длится от 35 сек. до 2- 5 мин.утомление при работе максимальной и субмаксимальной мощности в первую очередь связано с изменением функционального состояния центральной нервной системы. Мышечные сокращения большой частоты и силы вызываются интенсивной деятельностью нервных центров. В то же время центральная нервная система продвергается воздействию мощного потока идущих от периферии двигательного аппарата центростремительных проприоцептивных импульсов. В результате этого в нервных центрах развивается состояние парабиотического торможения, воспроизведения центробежых импульсов в первичном ритме, и движения бегуна, пловца и т. д. замедляются, «сковываются».  

Мышечная работа максимальной мощности фактически протекает в анаэробных условиях. В результате в работающих мышцах происходит накопление недоокисленных продуктов, концентрация молочной кислоты достигает больших размеров. Поэтому полагают, что накопление молочной кислоты сказывается главным образом на процессе расслабления мышц, а это, естественно, отражается на частоте сокращений. Изменение упруго-вязких свойств мышц также ведет к уменьшению скорости сокращений, что является одной из причин того, что движения, например у бегуна, делаются менее размашистыми и менее быстрыми, а шаг укорачивается, замедляется и скорость бега неизбежно уменьшается.

Таким образом, ведущим фактором утомления организма при мышечной работе максимальной и субмаксимальной мощности является изменение функциональных свойств нервных центров и мышц, т. е. утомление всей нервно-мышечной системы. При этом при работе субмаксимальной мощности существенную роль в развитии утомления играет также снижение функциональных возможностей аппаратов кровообращения и дыхания.

2.2. Развитие утомления при статических усилиях и силовой работе

Утомление при статических усилиях наступает быстро, несмотря на кажущуюся иногда легкость упражнения. Так, например, весьма трудно простоять в положении полуприседа в течение 1—2 мин. Вис на перекладине, упор на брусьях, держание угла в висе или упоре также принадлежат к числу трудных упражненений статического характера, которые ограничены во времени. Динамическая работа, при выполнении которой отдельные мышцы несут преимущественно статическую нагрузку, вызывает снижение работоспособности в первую очередь именно этих мышц.

Особое значение в развитии утомления при статических усилиях принадлежит центральной нервной системе. При любой работе динамического характера в центральной нервной системе происходит непрерывное чередование процессов возбуждения и торможения. Такой характер функционирования нервных центров обеспечивает более длительную их работоспособность. При статическом усилии в соответствующих нервных центрах состояние возбуждения поддерживается непрерывно, без ритмического чередования с торможением. Такой характер функционирования нервных центров ведет к быстрому понижению их работоспособности, что, очевидно, обусловливает возникновение в них парабиотического торможения. В результате характер пусковых и регулирующих влияний, идущих из нервных центров к мышцам, быстро изменяется, степень напряжения мышц все более уменьшается и, наконец, статическое усилие прекращается совсем.

Энергетические затраты даже при тяжелых статических усилиях сравнительно невелики; сдвиги со стороны деятельности вегетативных органов невысоки, причем заметное увеличение дыхания и деятельности сердца наблюдается не во время самого усилия, а по прекращении его в восстановительном периоде («феномен статического усилия»). Таким образом, в развитии утомления при статических усилиях ни энергетические затраты сами по себе, ни сдвиги в деятельности вегетативных органов не играют основной роли.

Считалось, что в развитии утомления при статических усилиях основное значение имеет недостаточное кровообращение в длительно напряженных мышцах вследствие механического сдавливания сосудов и бездействия «мышечного насоса». В связи с затрудненным кровообращением в мышцах могут накапливаться недоокисленные продукты в количестве, затрудняющем дальнейший распад энергетических веществ. При исследовании статически напряженных мышц в них не было обнаружено большого количества недоокисленных продуктов распада. Это опровергает предположение, что утомление при статических условиях зависит от недостаточного кровоснабжения статически напряженных мышц. Главнейшее значение в развитии утомления при статических усилиях имеет, как уже было указано выше, изменение функциональных свойств нервных центров.

Иногда статическое напряжение определенных мышц является компонентом динамической работы (например, напряжение мышц спины при беге); при недостаточной тренированности эти мышцы утомляются в первую очередь.

При необходимости в течение длительного времени неподвижно сохранять одну и ту же позу тела происходит утомление статически  напряженных мышц, сопровождаемое иногда болевыми ощущениями. Длительное удерживание однообразной позы приводит также к нарушению крово- и лимфообращения и застойным явлениям (скопление венозной крови и лимфы) в наиболее низко расположенных при данном положении частях тела, отмечается общее чувство усталости и понижение работоспособности.

Эффективным средством борьбы с указанными явлениями будут различные динамические физические упражнения, усиливающие крово- и лимфообращение, а также упражнения, обуславиающие активное расслабление мышц, бывших в состоянии статического напряжения, и напряжение их антагонистов. Эти же упражнения (в сочетании с длительными статическими напряжениями) являются и средством тренировки выносливости организма к длительному удерживанию тела в однообразном положении.

Максимальные силовые напряжения связаны с максимальной активностью нервных центров, которые при этом подвергаются чрезвычайно интенсивному влиянию импульсов, идущих из проприорецепторов двигательного аппарата. Снижение функциональных свойств центральной нервной системы играет ведущую роль в утомлении организма при силовой работе. Наряду с этим имеют значение и местные изменения в самих мышцах, например понижение в них функциональной подвижности. В утомлении при длительной силовой работе (переноска тяжестей, тренировка в поднимании штанги и т. д.) определенную роль играет и снижение функций вегетативных органов. Обобщенные данные, характеризующие причины развития утомления в различных спортивных упражнениях, представлены в таблице 1.

Таблица 1

Физиологические характеристики и причины развития утомления

в различных спортивных упражнениях (Москатова А.К.,1999)

3. Переутомление и перетренировка, их признаки

При анализе механизмов и особенностей утомления речь шла об остром утомлении, т. е. о том состоянии организма, которое возникает в результате однократного совершения какой-либо работы. В практике физической культуры и спорта обычно наблюдается многократное повторение работы на протяжении длительного времени (недель, месяцев и т. д.). Повторность напряжений, повторность занятий физическими упражнениями является основой тренировки.

При многократном совершении работы может случиться, что повторная работа выполняется тогда, когда утомление от предыдущей работы еще полностью не прошло. При этом утомление от повторной работы может суммироваться с остаточным утомлением от предшествующей. Такое суммирование явлений утомления при повторяющейся изо дня в день работе приводит к развитию  хронического  утомления и называется переутомлением.

Переутомление как хроническую форму утомления не следует смешивать с состоянием чрезмерного острого утомления (изнеможения или перенапряжения) после однократно выполненной изнурительной работы, которое иногда неправильно называют переутомлением. Например, бегун может после финиша находиться в состоянии полного изнурения; в этом случае, хотя иногда и говорят, что наступило переутомление, но его следует понимать в смысле очень сильного острого утомления. Перенапряжение большей частью связано с несоответствием проделанной работы данному уровню тренированности.

Переутомление, возникающее в связи с физической тренировкой как результат суммирования явлений утомления от повторных тренировочных занятий или соревнований, называется перетренировкой.

Перетренировка не является неизбежным следствием тренировки. Перетренировка наступает только при нарушениях режима тренировки. Соответствующая дозировка нагрузки при тренировочных занятиях и соблюдение необходимых временных интервалов между тренировочными занятиями или соревнованиями, обеспечивающих положенный отдых и ликвидацию явлений острого утомления, исключают возможность перетренировки. Наступлению перетренировки могут способствовать однообразие и монотонность тренировочных занятий, их слабая (или, наоборот, чрезмерная) насыщенность эмоциональными моментами, а также ослабление организма в связи с перенесенным заболеванием (грипп, ангина и т. п.).

В развитии переутомления (перетренировки), как и в развитии утомления, ведущую роль играет центральная нервная система. Состояние перетренированности обусловливается перенапряжением возбудительного и тормозного процессов в коре больших полушарий, а также перенапряжением подвижности этих процессов. Таким образом, перетренировку можно рассматривать как особого рода невротическое состояние, т. е. расстройство нормальной высшей нервной деятельности, нарушение правильных взаимоотношений между возбудительным и тормозным процессами в коре больших полушарий.

Перетренировка может наблюдаться как у начинающих, так и у высокотренированных спортсменов, если условия тренировки приводят к перенапряжению нервных процессов в коре больших полушарий. Особенно легко возникает перетренировка у лиц с недостаточно сильной и уравновешенной нервной системой.

Признаками перетренировки в большинстве случаев являются: нежелание заниматься данным видом спорта, потеря своеобразного чувства «мышечной радости», которым обычно сопровождаются занятия физическими упражнениями. Часто отмечаются также общая вялость, уменьшение аппетита, сонливость днем, бессонница ночью, повышенная раздражительность, быстрое наступление усталости при работе и т. д. Эти явления связаны с известным истощением центральной нервной системы и характерны для невротического состояния.

Признаками перетренировки являются также уменьшение  веса тела, уменьшение жизненной емкости легких и данных динамометрии. В выраженной стадии перетренировки может быть повышена частота пульса и понижено кровяное давление. В некоторых случаях отмечается резкое урежение пульса. Иногда наблюдается экстрасистолическое нарушение ритма сердечной деятельности. Для перетренировки характерно также повышение возбудимости нервной системы, что проявляется в том, что сравнительно небольшая нагрузка вызывает резкое учащение пульса и повышение кровяного давления, одышку, потоотделение. Свойственное тренированному организму нормальное соотношение между интенсивностью работы двигательного аппарата и высотой вегетативных сдвигов при перетренировке нарушается. В результате значительно увеличиваются энергетические затраты при работе. Восстановительный период после работы удлиняется. При перетренировке наблюдается также большая или меньшая степень нарушения координации движений. Все это свидетельствует о расстройстве нормальной координации функций со стороны центральной нервной системы.

Перетренировка может проявляться различно, в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, вида спорта, характера тренировочных занятий. На первый план могут выступать различные признаки переутомления в зависимости от того, какие функциональные изменения преимущественно выделяются в данном конкретном случае (Бажора Ю.И. и др.,1991).

Существенным признаком перетренировки является снижение спортивных результатов. Часто именно этот признак перетренировки в первую очередь обращает на себя внимание спортсмена и тренера, в то время как другие признаки могут на первых порах пройти незамеченными. «Неожиданно» обнаруживается, что спортсмен никак не может повторить своего прежнего максимального результата в беге или прыжке, метании, подъеме штанги и т. д. Это снижение спортивного результата есть следствие уменьшения работоспособности при перетренировке.

Переутомление во время занятий спортом предупреждается рациональным распределением нагрузки в процессе тренировки и соблюдением необходимого режима. Если перетренировка все же наступила, необходимо дать организму отдых, сделав перерыв в тренировке. Иногда достаточно уменьшить нагрузку при тренировочных занятиях или переключиться временно на занятия другим видом спорта. При серьезных расстройствах следует обратиться за советом к врачу.

Известно, что переутомление скорее проходит, если спортсмен переносит свои занятия в другую обстановку — на другой стадион, в другой спортивный зал и т.д. Это показывает, что переутомление связано с условнорефлекторными влияниями. Перемена обстановки, т. е. в данном случае устранение условных раздражителей, сигнализирующих состояние пониженной работоспособности (состояние перетренированности), благоприятствует восстановлению прежнего уровня тренированности.

ГЛАВА 3.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ.

3.1 Организация исследования.

Исследование проводилось в четыре этапа:

1. анализ и обработка литературных источников
2. исследование пульса, АД, времени задержки дыхания и проведение ортостатической пробы до начала выполнения упражнений и после выполнения статических и динамических упражнений при появлении чувства усталости.
3. обработка полученных результатов исследования
4. написание и оформление курсовой работы

Объектом исследования являются подростки 16-18 лет занимающиеся в спортивном зале по борьбе.

Предмет исследования: закономерности изменения пульса, АД, времени задержки дыхания и ортостатической пробы при утомлении после выполнения  статических и динамических упражнений.

Исследование проводилось в спортивном зале в апреле 2011 года. Была исследована группа мальчиков в возрасте от 16 до 18 лет(16,50+0,22) в количестве 10 человек. Исследование производилось в одно и то же время в один и тот же день.

3.2 методы исследования

1.Теоретический анализ и обобщение данных литературы.

Была изучена специальная литература раскрывающая причины утомления, механизм наступления утомления, метода диагностики утомления.

2.Тестирование.

С целью экспериментально показать влияние утомления  при различных видах упражнений на организм и выяснить, какие же упражнения более утомительны для человека было проведено тестирование. Тестировалось состояние сердечно-сосудистой(пульс, АД), дыхательной(проба Штанге) и вегетативной нервной систем(ортостатическая  проба,  определяющая  возбудимость симпатического отдела сердечно-сосудистой системы).

Тестирование происходило в несколько этапов:

Первый в состоянии покоя (см. Приложение 1):

- измерение пульса с помощью пальпации в области сонной артерии. Измерение проводилось в течении минуты для более точного подсчета частоты сердечных сокращений.

- измерения артериального давления по способу Короткова.

- проба Штанге — с задержкой дыхания на вдохе: обследуемый в положении стоя делает полный вдох, а затем глубокий выдох и снова вдох (80-90% от максимального). Закрывает   рот  и   зажимает  пальцами нос. Отмечается время задержки. Продолжительность задержки дыхания в большей степени зависит от волевых усилий человека. Поэтому ее фиксируют по первому сокращению диафрагмы (по движению брюшной стенки). Обычно здоровые нетренированные лица способны задерживать дыхание на вдохе в течение 40-50 секунд, а тренированные спортсмены – от 60 секунд до 2-2,5 минут. С нарастанием тренированности время задержки дыхания возрастает, а при утомлении снижается.

- Ортостатическая проба дает возможность судить о нормальной возбудимости симпатической  иннервации   сердечно-сосудистой  системы, и основана на изменении реактивности организма при переходе из горизонтального положения в вертикальное.  В положении  лежа,  у  обследуемого   подсчитывают пульс до  устойчивых   величин, измеряют артериальное давление и предлагают спокойно встать. После этого вновь подсчитывается пульс и определяется артериальное давление. Нормально, если при    переходе из положения «лежа» в положение «стоя» пульс в среднем учащается на 12—18 ударов в минуту, а максимальное давление повышается в среднем на 10—15 мм. рт. ст.   Учащение пульса более чем на  18 ударов через минуту после вставания указывает    на повышенную возбудимость сердечного   отдела   симпатической нервной системы, на расстройство нервной регуляции сосудистой системы. Учащение   пульса на 40 и более ударов в минуту при уменьшении данных максимального давления расценивается как наихудший показатель для функциональной способности сердечно-сосудистой системы.(см. Приложение 2)

Второй после выполнения статического упражнения (см. Приложение 1):

Лежа на спине исследуемые выполняли статическое упражнение: лежа на спине приподнять прямые ноги на 15-20 см от пола и удерживать их в таком положении максимально возможное время. При этом шел отсчет времени. в момент когда человек под действием утомления уже не мог удерживать ноги на весу замечалось время в секундах и заносилось в таблицу. После этого проводились те же исследования что и в состоянии покоя

Третий этап после динамической работы (см. Приложение 1):

Лежа на спине (не меняя исходного положения) выполнялось динамическое упражнение: лежа на спине поднимать прямые ноги на 15-20 см ,а затем опускать. Упражнение выполнялось под счет в довольно быстром темпе. При этом также происходил отсчет времени, которое замечалось на момент, когда человек больше не мог выполнять заданное упражнение, и заносилось в таблицу. После чего также происходили необходимые измерения.

3.математическая обработка данных.

С целью объективного и качественного анализа полученных данных использовались статистические расчеты. Статистическая обработка результатов эксперимента осуществлялась на персональном компьютере с использованием статистического пакета  (Statgraphics plus for windows). Рассчитывалось среднее арифметическое и ошибка среднего арифметического. Достоверность различия результатов оценивалась с использованием критерий Вилкоксона, т.к.  при малых выборках анализ рекомендуют применять именно с помощью непараметрических критериев.

ГЛАВА 4.

 РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.

В ходе исследования было проведено измерение пульса, АД, проба Штанге, время задержки дыхания и ортостатическая проба до нагрузки, после выполнения  статических и динамических упражнений. данные показатели зафиксированы в таблицах №1, №2(см. Приложение 1, 2). Проведенные исследования показали:

4.1 Изменение времени работы в зависимости от выполняемых упражнений.

При статическом упражнении время работы равнялось 52,9+6,7 секунд, в то время как выполнение динамического упражнения продолжалось 68,0+5,6 секунд. Видно, что  длительность выполнения динамического упражнения была на порядок выше. Уровень значимости ( р-value) данного утверждения равен 0,003<0,005, что показывает что полученные показатели достоверны. эти показатели сходятся с    данными полученными из литературных источников.

4.2.значение пульса в зависимости от выполняемых упражнений.

В состоянии покоя пульс составлял 79,80+2,8 удара в минуту, после выполнения статического упражнения 86,4+4,4, а после выполнения динамического 104,0+3,9

при сравнивании пульса в покое и после утомления при статической работе заметно, что частота сердечных сокращений не претерпела значительных изменений и даже не вышла за рамки нормы. тахикардия  наблюдается у пяти человек, у остальных пульс не превышает 90 ударов. Уровень значимости (р-value) равен 0,06>0,005, что показывает что полученные показатели не  достоверны. Это можно объяснить, высокой адаптацией сердечно-сосудистой системы организма к выполняемым статическим нагрузкам, или тем что главной предпосылкой для наступления утомления является утомление ЦНС и утомление ЦНС происходит раньше, чем утомление сердечно-сосудистой системы.

При сравнивании состояния покоя и после динамического упражнения видно, что происходит резкое увеличение ЧСС. Это можно связывать утомлением или адаптацией организма к выполняемой работе.

Сравнив показатели ЧСС после статических и  динамических упражнений, я заметила более бурную реакцию сердечно-сосудистой системы на динамические упражнения, чем на статические. Уровень значимости (р-value) равен 0,002<0,005, что показывает, что полученные показатели  достоверны. Динамическая работа более мощно влияет на сердечно-сосудистую систему, но чувство утомления наступает значительно позднее, чем при статической, что говорит организм человека более приспособлен к выполнению динамических упражнений, а не статических.

4.3.Состояние вегетативной нервной системы при выполнении динамических и статических упражнений.

Для исследования вегетативной нервной системы применялась ортостатическая проба.

При изменении положения тела пульс в покое изменялся на 15,1+1,7, после выполнения статических упражнений на17,4+3,3, после выполнения динамических упражнений на 12,2+2,4. Все эти значения, по данным литературных источников, соответствуют норме. Всех этих данных . Уровень значимости (р-value) покой-статич.-=0,75,покой-динамич.-0,3,статич.-динамич.-0,006 >0,005, что показывает что полученные показатели не  достоверны. Это может говорить о недостаточном количестве исследуемых, о наступлении незначительного утомления при котором не происходит значительных сдвигов в вегетативной нервной системе. Хотя исходя из полученных данных заметно, что наибольшее различие наблюдается в статич.-динамич. Характеристиках. Изменение пульса после выполнения статических упражнений находится на гране норма- расстройство нервной регуляции.

4.4.Систолическое давление.

Систолическое давление в покое 116,5+2,1, после выполнения статического упражнения121,0+2,8,  после выполнения динамического упражнения 122,5+3,0. Изменений в систолическом давлении не наблюдается, как и описывалось в литературных источниках (Волков В.Н.)

 Уровень значимости (р-value) покой-динамич.-0,06, покой-статич.-=0,04,статич.-динамич.-0,3 >0,005, что показывает что полученные показатели не  достоверны.

4.5.разница систолического давления в положении лежа и в положении стоя.

Разница Систолического давления в покое 6,5+ 1,3, после выполнения статического упражнения 12,0+ 2,0,  после выполнения динамического упражнения 15,5+ 1,9.эти данные относятся к норме, хотя при выполнении динамической работы наблюдается несколько завышенная реакция вегетативной нервной системы. 

Уровень значимости (р-value) статич.-динамич=0,4 >0,005, что показывает что полученные показатели не  достоверны. Нельзя выявить закономерность развития утомления между выполнением динамического упражнения и статического.

При сравнении же покой-динамические и покой-статические упражнения

уровень значимости (р-value)= 0,003<0,005, что показывает что полученные показатели  достоверны. Значит, при выполнении любых упражнений наступает утомление, но на этом этапе эксперимента данных о различии в наступлении утомления от выполняемых упражнений нет.

4.6.Диастолическое давление.

Диастолическое давление в покое составляет 66,0+1,6 мм.рт.ст., после выполнения статического упражнения 60,5+2,0 мм.рт.ст.,  после выполнения динамического упражнения 62,0+2,0 мм.рт.ст. при наступлении утомления происходит небольшое снижение показателей диастолического давления, что соответствует данным литературных источников.

При сравнении покой -динамические уровень значимости (р-value)= 0,001,а покой -статические упражнения уровень значимости = 0,04,что <0,005, а значит показывает, что полученные показатели  достоверны. это говорит о том, что при  выполнении любых упражнений наступает утомление, как уже упоминалось выше.

При сравнении динами.-статич.упражнений уровень значимости (р-value)=0,3>0,05,это показывает что полученные показатели не достоверны . как и в предыдущем пункте нельзя выявить закономерность развития утомления между выполнением динамического упражнения и статического.

4.7. проба Штанге.

Время задержки дыхания в покое составляет 43,10+1,96, после выполнения статического упражнения-48,5+2,2, после выполнения динамического упражнения- 33,6+ 3,9.заметно, что наибольшее снижение этого показателя произошло при выполнении динамического упражнения.

Уровень значимости ( р-value) утверждения покой-статич. упражнения равен 0,01<0,05, покой-динамич.Упражнения=0,09<0,05, что показывает достоверность полученных данных. Эти данные говорят о том, что утомление влияет и на дыхательную систему.

При сравнении Статических и  динамических упражнений уровень достоверности равен 0,02<0,05, что показывает достоверность полученных данных.

при проведении данной пробы, в соответствии с научной литературой, произошло уменьшение времени задержки дыхания после выполнения заданных упражнений. Но большее изменение произошло при динамическом упражнении. Это, скорее всего, связано  с повышенным потребление кислорода при данном виде работы. 

ВЫВОДЫ.

1. В результате теоретического исследования установлено, что утомление воздействует на все органы и системы. В этом состоянии нарушается координация взаимодействия органов и систем, так как происходит перестройка регуляции функций от оптимального режима работы к экстремальному для поддержания работоспособности на прежнем уровне. До сих пор нет однозначной теории происхождения утомления. Считается, что наиболее утомительными упражнениями являются статические.

2. В ходе исследования было выявлено, что динамическая работа более мощно влияет на частоту сердечных сокращений, но чувство утомления наступает значительно позднее, чем при статической, что говорит о том, что организм человека более приспособлен к выполнению динамических упражнений, а не статических. Изменений  же в систолическом давлении не наблюдается ,но происходит небольшое снижение показателей диастолического давления, что соответствует данным литературных источников. При  исследовании данных ортостатической пробы можно сказать: при выполнении любых упражнений наступает утомление, но на этом этапе эксперимента данных о различии в наступлении утомления от выполняемых упражнений нет. При проведении пробы Штанге, как и говорилось в научной литературе, при утомлении происходит уменьшение времени задержки дыхания.

3.При изучении влияния статических и динамических упражнений на организм человека выяснилось, что все системы организма реагируют на данные виды работ по-разному. для одних систем организма наиболее утомительными являются статические нагрузки, в то время как для других - динамические. Но при выполнении динамических упражнений утомление наступает гораздо позднее, чем при выполнении статических (см. продолжительность упражнения)

Я не получила доказательств нервной теории происхождения утомления, что может быть связано с маленькой выборкой.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абзалов, Р.А., Нигматуллина, Р.Р. Изменение показателей насосной функции сердца у спортсменов и неспортсменов при выполнении мышечных нагрузок повышающейся мощности // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №8.-С.24-26, 39. 240с.
2. Анохин, П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем. М.: Медицина, 1971. - 143 с.
3. Антонен, Е.Г. Электромиографические параметры мышечного утомления у больных паркинсонизмом/ Е.Г Антонен, А.Ю. Мейгал, Ю.В. Лупандин// физиология человека.- 2002.-№4.-С.74-79.
4. Вайнштейн, X. И.  Утомление / X. И.   Вайнштейн.- Челябинск:   Южно-Уральское   кн.изд..-1967.-189 с., с илл.
5. Васильева В.В., Сологуб Е.Б. Лекции по физиологии отдельных видов спорта (лыжные гонки, биатлон). Л.,1977 - 52с.
6. Викулов А.В. Реологические свойства крови в системе комплексной оценке кровообращения у высококвалифицированных спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- №4.-С.5-7.
7. Волков В.М. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта. - Смоленск,1976 - 48с.
8. Волков, В. Н.Клиническая оценка утомления во врачебно-спортивной практике./ В. Н.Волков.- Челябинск: Южно-Уральское кн. изд.- 1973.-229 с.
9. Голышенков, С.П. Значение исходного состояния адаптации системы гемостаза к мышечной деятельности/ С.П. Голышенков //Вопр. медико-биол. наук. Вьп. 3. физиологические и биохимические проблемы адаптации.- Саранск.- 1998.-С 7.
10.  Голышенков, С.П. Значение исходного состояния в реакции системы гемостаза на физическую нагрузку до утомления/ С.П. Голышенков,. М.Р. Тайрова// физиология человека.- 2002.-№4.-С.98-104
11.  Граевская Н.Д., Гончарова Г.А., Калугина Г.Е. Еще раз к проблеме "спортивного сердца" // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- №4.-С.2-5.
12.  Жбанков О.В., Царегородцева Л.Д. Технология комплексного тестирования - инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №5.-С.17-20.
13.  Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. - М.: ФиС, 1988.-208с.
14.  Козырев О.А., Богачев Р.С., Дубенская Л.И. и др. Оценка адаптационных реакций спортсменов-лыжников на этапах подготовки // Теор. и практ. физ. культ.- 2000.- №1.-С.9-11.
15.  Куликов В.П., Киселев В.П. Потребность в двигательной активности. - Алтай: Физиология. Валеология. Реабилитология,1998.-128с.
16.  Лапутин А.Н. Совершенствование технического мастерства спортсменов высокой квалификации // Наука в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература.- 1997.- №1.- с. 78 - 83.
17.  Лехтман,  Я. Б.  Вегетативная нервная система и ее роль в двигательной деятельности человека/ Я. Б.Лехтман. – М.:Медицина.- 1969.-227 с.
18.  Маслов, Н. Б.Нейрофизиологическая картина генеза утомления,
19.  Мигунова, Д.К. Изменения хроматофильного вещества нервных клеток спинномозговой рефлекторной дуги при утомлении и восстановлении// Вопросы физиологии процессов утомления и восстановления: Сб. науч.трудов/Институт физиологии им. А.А. Богомольца. - Киев, 1958.-С.185-194.
20.  Мищенко,В.С. Функциональные способности спортсменов./ В.С. Мищенко - К.: Здоровье.-1990. - 200 с.
21.  Н. Б. Маслов, И. А. Блощинский, В. Н. Максименко// физиология человека 2003.- №5.-С.123-133
22.  Навакатикян, А.О. Физиологические механизмы утомления/ А.О. Навакатикян // Физиология трудовой деятельности.- СПб.: Наука.-1993.- С. 83.
23.  Озолин Н.Н., Конькова А.Ф., Абрамова Т.Ф. Оптимизация адаптации - условие эффективной тренировки // Теор. и практ. физ. культ.- 1993.- №8.-С.34-39.
24.  Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка // Теор. и практ. физ. культ.- 1999.- №1.-С.12-17.
25.  Павлов С.Е., Кузнецова Т.Н., Афонякин И.В. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов // Теор. и практ. физ. культ.- 2007.- №2.-С.32-37.
26.  Полищук, Т.В. Влияние утомления на надежность выполнения базовых элементов в художественной гимнастике/ Т.В. Полищук//теория и  практика физической культуры.- №11.-2001.-с.7-11.
27.  Роженков, В.В. Индивидуализация контроля утомления при занятиях физической культурой и спортом/ В.В. Роженков// теория и  практика физической культуры.- №1.-2004.- С.46-53.
28.  Розенблат В.В. Проблема утомления/ В.В. Розенблат. - М.: Медицина.-1975.- 254 с.
29.  Сашенков С.Л., Исаев А.П., Волчегорский И.А. и др. Проблемы и критерии адаптации спортсменов к экстремальным физическим нагрузкам в динамике тренировочно-соревновательного цикла подготовки // Теор. и практ. физ. культ.- 1995.- №10.-С.14-17.
30.  Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. - М.: Медицина,1960.-130с.
31.  Сеченов И.М. Избранные труды. М., 1935.
32.  Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. // Учебник для высших учебных заведений физической культуры. - М.:Терра-спорт, 2005.
33.  Суздальницкий Р.С., Меньшиков И.В., Модера Е.А. Специфические изменения в метаболизме спортсменов, тренирующихся в разных биоэнергетических режимах в ответ на стандартную физическую нагрузку // Теор. и практ. физ. культ.- 2000.- № 3.-С.16-20.
34.  Суркина И.Д., Готовцева Е.П. Роль иммунной системы в процессах адаптации у спортсменов // Теор. и практ. физ. культ.- 1991.- № 8.-С.27-37.
35.  Тристан ВТ. Практикум по физиологии спорта//Учебное пособие/ СибГАФК. - Омск:, 1997. – 108 с.
36.  Фролькис, В. В. Значение утомления и восстановления в развитии некоторых случаев патологии сердечно-сосудистой системы // Вопросы физиологии процессов утомления и восстановления: Сб. науч. трудов /Институт физиологии им. А.А. Богомольца. - Киев, 1958.-С.70-76.
37.  Хмелева С.Н., Буреева А.А., Давыдов В.Ю., Васильев Н.Д. Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта // Теор. и практ. физ. культ.- 1997.- № 4.-С.19-21.