Программа для первых классов
учебно-методический материал по физкультуре на тему

№

п/п

РАЗДЕЛЫ ПРОГРАММЫ

КЛАССЫ

1-4

5-9

10-11

1.

Основы знаний по физической культуре

В процессе учебных занятий

2.

Подвижные игры

31

3.

Спортивные игры (волейбол, баскетбол, футбол)

34

34

4.

Гимнастика с элементами акробатики

13

14

8

5.

Легкая атлетика

20

20

20

6.

Элементы единоборств

6

 7.

Плавание

31

34

34

Всего часов:

95

102

102

ОСНОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ

КЛАССЫ

1

2

3

4

Изучение и совершенствование навыков бега, развитие скоростных качеств, способностей к ориентированию в пространстве

«К своим флажкам»

«Два мороза»

«Пятнашки»

«Пустое место»

«Белые медведи»

«Космонавты»

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых качеств

«Прыгающие воробушки»

«Зайцы в огороде»

«Лисы и куры»

«Прыжки по полосам»

«Волк во рву»

«Удочка»

Закрепление и совершенствование навыков метаний на дальность и точность, оценки параметров движения, развитие скоростно-силовых качеств

«Кто дальше бросит»

«Точный расчет»

«Метко в цель»

На овладение элементарными умениями в ловле, бросках, и передачах мяча

Индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге

Ловля и передачи мяча в движении. Броски в цель/кольцо, щит, мишень/ Ведение мяча в движении по прямой.

Ловля и передачи мяча на месте и в движении в треугольнике, квадрате, круге. Ведения с изменением направления. Броски в цель, удары по воротам.

Ведения мяча с изменением направления и скорости. Броски в цель/3-4 м./ по воротам, удары по воротам в футболе.

Совершенствование ловли, передач, ведений, бросков мяча. Развитие двигательной реакции, ориентации в пространстве.  

«Играй, играй, мяч не теряй»

«Мяч  водящему»

«У кого меньше мячей»

« Школа мяча»

«Попади в обруч»                              

«Гонка мячей по кругу»

«Вызови по имени»

«Овладей мячом»

«Подвижная цель»

«Мяч ловцу»

«Охотники и утки»

«Снайперы»

«Эстафеты с ведениями мяча»

Комплексное развитие координации движений и основных физических качеств, овладение элементарными взаимодействиями

При соответствующей игровой подготовке рекомендованные для 3-4 классов игры можно проводить в 1-2 классах

«Борьба за мяч»

«Перестрелка»

«Мини-баскетбол»

«Мини-гандбол»

«Мини-футбол»

На знания о физической культуре

Названия и правила игр, инвентарь, оборудование ,правила поведения, техника безопасности

ОСНОВНАЯ        НАПРАВЛЕННОСТЬ

КЛАССЫ

1

2

3

4

Общеразвивающие упражнения с предметами, развитие координации, силы, гибкости.

С большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом/1 кг/, обручем, флажками

То же

Развитие координации движений/акробатические упражнения/.

Группировки, перекаты, лежа на животе и стоя на коленях

Кувырок вперед, стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках, перекат вперед в упор присев; кувырок в сторону

Перекаты в группировке; 2-3 кувырка вперед; стойка на лопатках; мост из положения лежа на спине

Кувырок назад; кувырок вперед; перекат в стойку на лопатках; мост с помощью и самостоятельно

Висы и упоры, развитие силы и координации движений

Висы стоя и лежа, поднимание согнутых ног из виса спиной к гимнастической стенке, подтягивание в висе лежа согнувшись и из седа ноги врозь, упражнения в упоре лежа и стоя на коленях, в упоре на коне, бревне,  гимнастической скамейке  

Комбинации из ранее освоенных элементов на гимнастической стенке, скамейке

Вис зависом, на согнутых руках, согнув ноги; подтягивание в висе; комбинации из освоенных элементов на гимнастической стенке, бревне, скамейке

Освоение навыков лазания и перелезания, развитие силы и силовой выносливости

Лазанье по гимнастической стенке, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях; перелезание через горки матов; лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно/высота до 60 см/

Лазание по гимнастической стенке перехватом рук вверх с перестановкой ног, вниз без помощи ног.

Комбинации в лазаниях.

Опорные прыжки, развитие координации движений, скоростно-силовых качеств

Перелезание через гимнастического коня

Опорные прыжки на горку из гимнастических матов; вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук

Освоение навыков равновесия

Стойка на носках, на одной ноге/на полу и скамейке/, ходьба по скамейке, перешагивания через мячи , повороты, ходьба по рейке скамейки

Стойки с закрытыми глазами; стойки и ходьба по гимнастическому бревну; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке скамейки

Ходьба по низкому бревну прямо и с поворотами на 90, переход на ходьбу приставным шагом в упор присев, упор стоя на колене, сед

Ходьба по бревну выпадами и широким шагом, повороты прыжком на 90 и 180, упоры, седы

Освоение строевых упражнений.

Основная стойка, построения, перестроения, размыкания в шеренге, повороты по командам

Размыкания и смыкания, перестроения в колонну по два, из одной шеренги в две и обратно

Строевые команды, рапорт, повороты кругом на месте, расчеты по порядку, перестроения  из колонны по одному в колонну по три, четыре, движение с поворотами по командам

Освоение танцевальных движений, координация движений

Дорожки шагов/приставным, прискоком, галопом/

Шаги галопа и польки, сочетание шагов, прыжков и ходьбы

1-3 позиции ног, сочетание шагов галопа и польки в парах, элементы народных танцев

Общеразвивающие упражнения, развитие основных качеств.

Комплексы упражнений на различные группы мышц с постепенно возрастающей сложностью и продолжительностью выполнения

ОСНОВНАЯ

НАПРАВЛЕННОСТЬ

КЛАССЫ

1

2

3

4

Освоение навыков ходьбы, развитие координации движений

Обычный, на носках, на пятках, в полуприседе, коротким, среднем и длинным шагом.

Сочетание различных видов ходьбы с преодолением простых препятствий

Изменение длины и частоты шагов, преодоление препятствий в различном темпе/3-5 препятствий/

Освоение навыков бега, развитие скоростных качеств

Коротким, средним и длинным шагом с изменением направления движения по указанию учителя; в чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий; челночный бег 3х5 и 3х10 м; эстафеты с бегом на скорость

Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами, змейкой, с захлестыванием голени

Развитие выносливости

Равномерный, медленный бег до 3 мин. Кросс до 1 км

До 4 мин

------------

До 5 мин

------------

До 6 мин

------------

Развитие скоростных качеств

Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая»/5-15 м/.

Бег с ускорением до 15 м

Соревнования в беге на 30 м

Бег с максимальной скоростью до 60 м по коридору 30-40 см

«Встречная эстафета»/15-30 м/

Соревнования в беге на 60 м

Освоение навыков в прыжках,

Развитие координации и

скоростно-силовых качеств

На одной и на двух ногах,, с продвижением вперед, прямо и с поворотами; в длину с места и разбега/отталкивание с одной ноги, приземление на обе ноги/; через препятствия, через       длинную неподвижную и качающуюся скакалку;  многоскоки /3-6 прыжков/ на правой и левой ногах

С поворотом на 180, в длину с места; с зоны отталкивания 60-70 см; с высоты 40 см; с доставанием подвешенных предметов; через длинную вращающуюся и короткую скакалку/до 10 прыжков/

В длину с места; в длину с разбега с зоны отталкивания 30-40 см; с высоты до 60 см; многоразовые/до 12 прыжков/; многоскоки

Прыжки на заданную длину и точность приземления; с высоты до 70 см с поворотом в воздухе на 90-120 и точным приземлением в квадрат; в длину с разбега согнув ноги; многоскоки до 10 прыжков

Овладение навыками метаний, развитие координации и скоростно-силовых качеств

Метание малого мяча с места на дальность; на заданное расстояние в горизонтальную и вертикальную цель/2х2/ с расстояния 4-5 м

Броски набивного мяча/0,5 кг/ от груди вперед-вверх и снизу вперед-вверх на дальность

Метание малого мяча/цель 1,5х1,5/ с расстояния 5-8 м

Броски набивного мяча /1 кг/ двумя руками из-за головы, от груди, снизу с места и с шага на дальность

Основы знаний

Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, выносливость; названия снарядов и инвентаря, упражнений

Понятия:  эстафета, команды «старт» и «финиш»; темп,  элементарные знания  правил соревнований в беге, прыжках, техника безопасности

Самостоятельные занятия

Равномерный бег до 6 мин

Соревнования в беге на 30 м

Прыжки через естественные препятствия

Броски больших и малых мячей и других легких предметов в цель правой и левой рукой на дальность и в цель

До 12 мин

До 60 м

До 50 см

------------

ОСНОВНАЯ

НАПРЛЕННОСТЬ

КЛАССЫ

1

2

3

4

Подготовка опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы к занятиям плаванием

Комплексы специальных гимнастических упражнений для развития гибкости, подвижности в суставах, координации движений

Комплексы специальных упражнений для мышц рук и ног/имитационные упражнения/ в сочетании с правильным дыханием

Комплексы упражнений для развития специальной выносливости

Освоение в водной среде

Передвижение шагом, бегом, прыжками;

Погружение, открывание глаз;

«Стрелочка», «поплавок»,              «медуза», «звезда»

Ныряния с длительной задержкой дыхания, игры «сбор урожая», эстафеты с предметами.

Прыжки с бортика в воду в группировке и «солдатиком», ориентирование под водой по заданиям

Освоение с глубокой водой в большом бассейне

Изучение техники плавания стилями кроль на груди и спине

Изучение техники работы ног/с доской/

Элементарные гребковые движения руками

Упражнения на дыхание/выдох в воду/

Совершенствование техники работы ног/12-25 м/

Сочетание работы рук и дыхания

Координация работы рук и ног на задержке дыхания

Совершенствование техники работы рук и ног, отдельно и в сочетании

Кроль в полной координации-25 м без учета времени

Изучени техники плавания стилем брасс

Подготовительные упражнения в зале

Ознакомление с техникой работы ног

Изучение техники работы ног с доской

Элементарные гребковые движения руками

Изучение техники простых поворотов

Подготовительные упражнения в зале

Техника поворотов/кроль на груди и спине/ с места у бортика и с 2-3 шагов

Поворот /кроль на груди/ с короткого наплыва

                                  Совершенствование

                                   техники поворотов

                                   по ходу

                                   проплывания

                                   дистанции                  

Развитие специальной выносливости

Эстафеты в воде шагом, бегом, прыжками с помощью и без помощи рук /12,5 м/

Плавание с доской ногами/12,5-25 м/

Плавание кролем на груди с задержкой дыхания

Плавание кролем на груди и спине с доской/работа ног/ до 25 м

Плавание кролем на груди и спине в полной координации/до 50 м/ без учета времени

Контрольные упражнения

Скольжения на груди и спине

«звездочка, «поплавок»

Сочетание работы ног и дыхания/на груди/

Сочетание  работы рук и дыхания

Координация движений на задержке дыхания

25 м без учета времени

Техника поворотов

25 м с учетом времени и оценкой техники поворотов

Техника работы ног при плавании брассом

Основы знаний

Правила поведения и техника безопасности в бассейне; правильное дыхание при ходьбе, беге и плавании; значение и основные правила закаливания, названия упражнений и стилей плавания

Контрольные упражнения

/тест/

Возраст,

/лет/

Уровень

Юноши

Девушки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Бег 30 м 

/сек/

7

7,5

6,2

5,6

7,6

6,4

5,8

 8

7,1

6,0

5,4

7,3

6,2

5,6

9

6,8

5,7

5,1

7,0

6,0

5,3

10

6,6

5,6

5,0

6,6

5,6

5,2

11

6,3

5,5

5,0

6,4

5,7

5,1

12

6,0

5,4

4,9

6,3

5,5

5,0

13

5,9

5,2

4,8

6,2

5,4

5,0

14

5.8

5.1

4.7

6.1

5.4

4.9

15

5.5

4.9

4.5

6.0

5.3

4.9

16

5.2

4.8

4.4

6.1

5.3

4.8

17

5.1

4.7

4.3

6.1

5.3

4.8

Челночный бег 3х10 м

     /сек/

7

11.2

10.3

9.9

11.7

10.6

10.2

8

10.4

9.5

9.1

11.2

10.1

9.7

9

10.2

9.3

8.8

10.8

9.7

9.3

10

9.9

9.0

8.6

10.4

9.5

9.1

11

9.7

8.8

8.5

10.1

9.3

8.9

12

9.3

8.6

8.3

10.0

9.1

8.8

13

9.3

8.6

8.3

10.0

9.0

8.7

14

9.0

8.3

8.0

9.9

9.0

8.6

15

8.6

8.0

7.7

9.7

8.8

8.5

16

8.2

7.7

7.5

9.7

8.7

8.3

17

8.1

7.5

7.3

9.6

8.7

8.1

Прыжки в длину с места

     /см /

7

100

135

155

90

130

150

8

110

145

165

100

140

155

9

120

155

175

110

150

160

10

130

165

185

120

155

170

11

140

180

195

130

175

185

12

145

180

200

135

185

190

13

155

190

205

140

180

200

14

160

195

210

145

180

200

15

175

205

220

155

185

205

16

180

210

230

160

190

210

17

190

220

240

160

190

210

6-ти минутный бег

                   / м /

7

700

900

1100

500

800

900

8

750

950

1150

550

850

950

9

800

1000

1200

600

900

1000

10

850

1150

1250

650

950

1050

11

900

1100

1300

700

1000

1100

12

950

1200

1350

750

1050

1150

13

1000

1250

1400

800

1100

1200

14

1050

1300

1450

850

1150

1250

15

1100

1350

1500

900

1200

1300

16

1100

1400

1500

900

1200

1300

17

1100

1400

1500

900

1200

1300

Контрольные

упражнения

/тест/

Возраст

/лет/

Уровень

Юноши

Девушки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Наклон  вперед из положения стоя

/ см /

7

1

5

9

2

9

11

8

1

5

7

2

9

12

9

1

5

7

2

9

13

10

2

6

8

3

10

14

11

2

8

10

4

10

15

12

2

8

10

5

11

16

13

2

7

9

6

12

18

14

3

9

11

7

14

20

15

4

10

12

7

14

20

16

5

12

15

7

14

20

17

5

12

15

7

14

20

Подтягивание

Юноши - высокая перекладина

Девушки – низкая перекладина

/ кол-во раз /

7

1

3

4

2

8

12

8

1

3

4

3

10

14

9

1

4

5

3

11

16

10

1

4

5

4

13

18

11

2

5

6

4

13

18

12

2

6

7

4

15

20

13

2

6

8

5

15

19

14

3

7

9

5

15

17

15

3

8

10

5

13

16

16

4

9

11

6

15

18

17

5

10

12

6

15

18

Стили плавания

/дистанции/

Классы

Уровни подготовки

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

Кроль на груди

/50 м/

3

25м без учета времени

4 /25 м/

28

30

35

30

32

38

5

55

1.05

1.15

1.00

1.10

1.20

6

55

1.05

1.15

1.00

1.10

1.20

7

50

1.00

1.10

55

1.00

1.25

8

47

55

1.00

50

1.00

1.10

9

44

50

55

48

55

1.05

10

40

45

55

45

50

1.00

11

35

40

50

40

50

1.00

Кроль на спине

        /50 м/

3

25м без учета времени

4 /25 м/

30

33

37

30

35

40

5

1.00

1.05

1.15

1.05

1.15

1.20

6

55

1.05

1.15

1.00

1.15

1.20

7

55

1.00

1.10

1.00

1.10

1.20

8

50

55

1.05

55

1.00

1.10

9

45

50

1.00

50

55

1.10

10

43

55

1.00

48

55

1.05

11

40

50

55

45

55

1.05

Брасс

/50 м/

4

25м без учета времени

5/25 м/

35

40

45

40

45

50

6

50

1.00

1.05

1.00

1.05

1.10

7

50

1.00

1.05

1.00

1.05

1.10

8

48

55

1.00

58

1.00

1.05

9

45

50

1.00

55

1.00

1.05

10

45

50

55

55

1.00

1.05

11

43

48

55

50

55

1.00

Баттерфляй

/50 м/

4

----------------------------------------------------------

5

25м без учета времени

6/25 м/

28

30

35

35

40

45

7

1.00

1.05

1.15

1.10

1.20

1.35

8

58

1.05

1.10

1.05

1.10

1.20

9

55

1.00

1.05

1.00

1.05

1.15

10

50

1.00

1.05

55

1.05

1.15

11

45

55

1.00

50

1.00

1.10

Комплексное плавание

/4х25 м/

4

----------------------------------------------------------

5

100м без учета времени

6

100м без учета времени

7

1.50

2.00

2.05

1.55

2.05

2.15

8

1.45

1.55

2.00

1.53

2.03

2.13

9

1.40

1.50

1.55

1.50

2.00

2.10

10

1.38

1.45

2.00

1.48

1.55

2.10

11

1.35

1.45

2.00

1.45

1.55

2.10

№

п/п

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения

Количество

1.

Основная литература для  учителя

1.1.

ФГОС среднего(полного) общего образования- Пр. от 17.05.2012 г. №413

Д

1.2.

Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2010.

Д

1.3.

Рабочая программа по физической культуре

Д

2.

Дополнительная литература для учителя

2.1.

Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

Д

2.2.

Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт,  1998.

Д

2.3.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории  и методики физического воспитания 2001г.

Д

2.4.

Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя, Москва, 1998.

Д

3.

Дополнительная литература для обучающихся

3.1.

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению.

Д

4.

Технические средства обучения

4.1.

Музыкальный центр

Д

4.2.

Аудиозаписи

Д

5.

Учебно-практическое оборудование

5.1.

Бревно гимнастическое напольное

П

5.2.

Козел гимнастический

П

5.3.

Силовые тренажёры

П

5.4.

Перекладина гимнастическая (пристеночная)

К

5.5.

Стенка гимнастическая

П

5.6.

Скамейка гимнастическая жесткая (длиной  4 м)

К

5.7.

Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

П

5.8.

Мячи:  набивные, баскетбольные, волейбольные, футбольные

К

5.9.

Палка гимнастическая

К

5.10.

Скакалка детская

К

5.11.

Мат гимнастический

П

5.12.

Гимнастический подкидной мостик

Д

5.13.

Ворота: футбольные, для водного поло, мини-футбола.

П

5.14.

Обруч пластиковый детский

Ф

5.15.

Планка для прыжков в высоту

П

5.16.

Стойка для прыжков в высоту

П

5.17.

Флажки: разметочные с опорой, стартовые

П

5.18.

Лента финишная

Д

5.19.

Рулетка измерительная

Д

5.20.

Набор инструментов для подготовки прыжковых ям

Д

5.21.

Щит баскетбольный тренировочный

П

5.22.

Сетка для переноски и хранения мячей

П

5.23.

Сетка волейбольная

Д

5.24.

Аптечка

Д

№

Разделы программы.

Содержание уроков

Предметные

Результаты

(Личностные)

Метапредметные результаты УУД

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивнные

1-03.09

Легкая атлетика /Л/А/ Техника безопасности Ходьба под счет, на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. ОРУ. Игра.

Изучение техники бега.

Тренировка скоростных качеств.

Тренировка выносливости. Изучение техники метания теннисного мяча.

Тренировка скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости и координации движений.

Формирование понятий: скорость, ускорение, быстрота движений, гибкость, координация.

Оценить личную подготовку в преодолении средних, коротких дистанций и реакцию функциональных систем организма  на них.

Оценить собственные возможности.

Умение работать в группе, используя помощь и поддержку  товарищей.

Реагировать на команды учителя, развивать чувство взаимопомощи, коллективизма.

Умение выполнять определённую работу в команде, проявлять инициативу, необходимую для обще го результата, давать возможность проявить себя другим.

 Осознание необходимости скоростных качеств для человека.

Понимание целей выполнения  беговых упражнений.

Понимание необходимости тренировки общей выносливости

Уметь наладить игровые связи в различных условиях.

.

2-07.09

 Построение в колонну, шеренгу. Ходьба, бег в колонне. Игра «Вызов номера». Понятие короткая дистанция.

3-10.09

Строевые упражнения. Ходьба с заданием, бег  с ускорением. Игры с  построением.

4-14.09

Разновидности ходьбы. Бег в равномерном темпе 2 мин. Бег с ускорением. Подвижные игры.

5-17.09

Ходьба, бег с изменением направления движения. Прыжки на одной, двух ногах на месте, с продвижением вперед. ОРУ с малым мячом. Развитие координации движений. Игра.

6-21.09

Прыжки на месте и с продвижением. Ходьба, бег с изменением направления по диагонали. Челночный бег. Игра «Совушка».

7-24.09

Бег в равномерном темпе до 3-х мин, чередование ходьбы и бега. Прыжки в длину с места. Игра.

8-28.09

Тренировка в метаниях теннисного мяча  в цель, прыжки в длину с места. Игра.

9-01.10

 Перестроение в круг. ОРУ.  Тренировка в метаниях мяча в цель. Бег в чередовании с ходьбой-4 мин.

10-05.10

 Метания мяча. Прыжок в длину с места – Тест. Игра.

11-08.10

Перестроение в круг. Игра со сменой  положений, мест. Эстафеты без предмета.

12-12.10

Ходьба, бег по сигналу. Игра «воробьи и вороны», «К своим флажкам».

13-15.10

Прыжки на гимнастической скакалке. Игра «Удочка», «Два мороза».

14-19.10

 Прыжки на скакалке. Игра «Платочек», «Третий лишний».

15-22.10

Прыжки на скакалке. Челночный бег 3*10 м. – тест. Игра «Светофор».

16-26.10

ОРУ со скакалкой. Прыжки на месте и с продвижением  вперёд. Эстафеты с предметом.

17-29.10

Сгибание рук в упоре. Игра «Салки с выбыванием», «Белые медведи».

№

Разделы программы.

Содержание уроков

Предметные

результаты

(личностные)

Метапредметные  результаты УУД

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивные

1-07.09

Техника безопасности в бассейне. Упражнения по освоению с водой, упр. на дыхание.

Изучение техники кроля на груди и спине

Тренировка в упражнениях на координацию движений.

Оценка поведения организма в ограниченной (водной) среде.

На практике испытать водную среду как средство закаливания организма.

Умение реагировать на условные команды (голосом, знаками, звуковыми сигналами) учителя.

Выполнять  технику безопасности  в бассейне.

Осознание полезности плавания как средства тренировки дыхательной и кровеносно-сосудистых систем организма.

Умение спокойно и правильно действовать в воде

2-14.09

Гимнастика пловца, упражнения по освоению с водой. Передвижения в воде бегом, прыжками. Упр. на дыхание.

3-21.09

Упражнения на дыхание.Упражнения «Поплавок», «Стрелочка», «Звёздочка» н/гр.

4-28.09

Упражнения «Поплавок», «Стрелочка», «Звёздочка», Игра «Насос».

5-05.10

Упражнения на дыхание. Лежание на воде. Игра «Совушка».

6-12.10

Гимнастика пловца. Упр. на дыхание. Погружение под воду с открытыми глазами.

7-19.10

Упр. у бортика на дыхание. Скольжение в «стрелочке» н/гр. Игра «Водолазы»

8-26.10

Скольжение в «Стрелочке» н/сп. Игра «Водолазы»

№

Разделы программы.

Содержание уроков

Предметные

Результаты

(Личностные)

Метапредметные результаты УУД

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивные

1 – 09.11

Инструктаж по технике безопасности. Многоскоки. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты.

Совершенствование элементов техники.

Овладение игровыми навыками.

Изучение техники упражнений на спортивных снарядах, освоение навыков в организации силовой тренировки.

Тренировка силы, силовой выносливости, гибкости

Развивать игровое мышление.

Оценить воздействие силовых упражнений на увеличение мышечной массы и рост динамической силы.

Регулировать выполнение силовых упражнений

Вырабатывать умение работать в команде, навыки взаимодействий с партнёрами

Научиться приёмам страховки партнёров при выполнении сложных упражнений.

Уверенно выполнять упражнения в парах.

Научиться действовать в зависимости от поставленной руководителем цели и задач на игру

Чётко выполнять команды при смене упражнений при круговой тренировке.

Своевременно менять ритм и темп выполнения упражнений и дублировать команды руководителя партнёрам.

2 – 12.11

ОРУ Многоскоки. Подтягивание на перекладине. Игры с перестроением. Эстафеты с предметом.

3 – 16.11

Ору. Сгибание и разгибание рук в упоре – тест. Игра «Вызов №», «Метко в цель».

4 – 19.11

ОРУ. Прыжки на скакалке. Подтягивание из виса – тест. Игра «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит». Эстафеты.

5-23.11

ОРУ. Игра «Волк во рву», «Посадка картошки». Эстафеты.

6 – 26.11

ОФП. Игры по выбору

7 – 30.11

Т/б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Группировка, сидя, лежа, присев. Перекаты. Игра с построением.

8 – 03.12

Строевые упражнения. Упражнения на осанку. Группировки, перекаты. Игра с перестроениями.

9 – 07.12

Упражнения в движении. Развитие координации движений. Перекаты. Игра «Совушка».

10 – 10.12

Построение по звеньям, по заранее установленным местам. Упр. под музыкальное сопровождение. Лазание по гимнастической стенке различными способами.

11 – 14.12

Упр. под музыкальное сопровождение. Упражнения на гимнастической скамейке (стойка на одной ноге). Ходьба через скамейку.

12 – 17.12

Упр. под музыкальное сопровождение. Ползание «по-пластунски». Упр. на гимнастическом бревне.

13 – 21.12

Упражнения на гимнастическом бревне. Висы, стоя, лёжа. Повороты. Строевые упражнения. Игра «Ниточка и иголочка».

14 – 24.12

ОРУ. Развитие силовых способностей. Упр. на гимнастической стенке.

№

урока

Разделы программы.

Содержание уроков

Предметные

результаты

(личностные)

Метапредметные  результаты УУД

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивные

1 – 09.11

Упр. на дыхание. Работа ног кролем у бортика. Скольжение с работой ног кролем н/гр.

Изучение техники кроля на груди и спине.

Развитие плавательной выносливости и скоростных способностей.

Оценка поведения организма в ограниченной (водной) среде.

На практике испытать водную среду как средство закаливания организма.

Умение реагировать на условные команды (голосом, знаками, звуковыми сигналами) учителя.

Выполнять  команды, соблюдая технику безопасности.

Осознание полезности плавания как средства тренировки дыхательной и кровеносно-сосудистых систем организма.

Умение спокойно и правильно действовать в воде

2 – 16.11

Работа ног кролем  у бортика. Скольжение в «стрелке» с работой ног кролем  н/гр. Игры в воде.

3 – 23.11

Элементарные гребковые движения рук в сочетании с работой ног.

  4 – 30.11

Упр. на дыхание. Скольжение в стрелочке н/гр., н/сп. с работой ног. Элементарные гребковые движения рук кролем н/гр. на задержке  дыхания.

5 – 07.12

Работа ног кролем н/сп.  Гребковые движения рук. Заныривание.

6 – 14.12

Кроль н/сп – работа ног.  Развитие координации движений в упражнениях

7 – 21.12

Прыжок «солдатиком», работа ног кролем н/гр. с дыханием -  с доской.

№

урока

Разделы программы.

Содержание уроков

Предметные

Результаты

(личностные)

Метапредметные результаты УУД

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивные

1 – 11.01

Техника безопасности. ОРУ. Развитие гибкости, вестибулярного аппарата. Перекаты. Игры.

Изучение техники упражнений на спортивных снарядах, освоение навыков в организации силовой тренировки.

Тренировка силы.

Совершенствование техники элементов волейбола.

Уметь применять приобретённые навыки в игре.

Тренировка скоростно-силовых качеств, ловкости и координации движений.

Оценить воздействие силовых упражнений на увеличение мышечной массы и рост динамической силы.

Регулировать выполнение силовых упражнений.

Оценить собственные возможности  проявить умения и навыки в условиях противодействия  со стороны соперника.

Научиться приёмам страховки партнёров при выполнении сложных упражнений.

Умение выполнять определённую работу в команде, проявлять инициативу, необходимую для обще го результата, давать возможность проявить себя другим.

Чётко выполнять команды при смене упражнений при круговой тренировке.

Своевременно менять ритм и темп выполнения упражнений и дублировать команды руководителя партнёрам

Уметь наладить игровые связи в различных условиях.

Умело пользоваться условными сигналами и скрытыми для соперника знаками.

2 – 14.01

Упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на формирование осанки.

3 – 18.01

Строевые упражнения. Упр. с гимнастической палкой. Полоса препятствий.

4 – 21.01

ОРУ с гимнастической скакалкой. Прыжки на скакалке. Поднимание туловища из положения, лёжа н/сп. Игра.

5 – 25.01

Подтягивание на перекладине из виса. Развитие силовых способностей. Игра.

6 – 28.01

Т/б  при работе с мячом. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Игра «Бросай и поймай».

7 – 01.02

Упр. с большими мячами. Ловля, броски. Игра «Передача мячей в колоннах».

8 – 04.02

Бросок и ловля мяча на месте. Передача  мяча снизу на месте. Игра «Мяч соседу». Эстафеты с мячами.

9 – 15.02

Бросок и ловля мяча на месте. ОРУ. Эстафеты. Игра «Гонка мяча по кругу».

10 – 18.02

Развитие ловкости. Упр. с мячами. Игра «Передал -садись», «Выбивалы».

11 – 22.02

Упражнения с мячом в парах, в  колоннах. Ведение мяча на месте. Игра «Охотники и утки».

12 – 25.02

Ведение мяча на месте. Бросок мяча двумя руками снизу в щит. Развитие ловкости, быстроты движений.

Игра « 2 мяча». Эстафеты.

13 – 29.02

Совершенствовать ловлю-передачу мяча. Игра-эстафета «гонка мячей». Игра «Не давай мяч водящему».

  14 – 03.03

Бросок мяча в щит, обруч.  Ведение мяча. Развитие координационных способностей в игре.  Игра с мячами.

  15 – 07.03

Строевые упражнения. Упр. с мячами в парах. Игры на основе б /б. Гонка мяча в колоннах, в кругу.

  16 – 10.03

Ловля-передача мяча на месте. Ведение мяча на месте. Эстафета с предметом.

17 - 14.03

Ведение мяча на месте. Бросок мяча двумя руками снизу в щит. Развитие ловкости, быстроты движений.

18 – 17.03

Игры на закрепление навыка работы с мячом

Модуль  Плавание 9 часов      3 четверть            1 В класс

№

урока

Разделы программы.

Содержание уроков

Предметные

результаты

Метапредметные результаты УУД

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивные

1 – 11.01

Кроль н/гр.  на задержке дыхания - движения рук -  упр. н/сп. со сменой положения рук.

Закрепление изученных стилей плавания, прикладного плавания

Научиться оказывать помощь на воде и первую медицинскую помощь при спасении утопающих

Тренировка в упражнениях.

Оценка поведения организма в ограниченной (водной) среде.

На практике испытать водную среду как средство закаливания организма.

Умение реагировать на условные команды (голосом, знаками, звуковыми сигналами) учителя.

Выполнять команды без угроз для здоровья товарищей.

Осознание полезности плавания как средства тренировки дыхательной и кровеносно-сосудистых систем организма.

Умение спокойно и правильно действовать в воде как в агрессивной среде.

2 – 18.01

Работа ног кролем н/сп. со сменой положения рук.

3 – 25.01

Движения рук кролем - н/гр. Упражнения на координацию.

4 – 01.02

Упр. кролем н/сп. Игра  «Эстафета с доской» -работа ног кролем н/гр.

5 – 15.02

Заныривание. Упр. кроль н/гр., н/сп.

6 – 22.02

Заныривание. Упр. кроль н/сп.. Эстафета- кроль н/сп. в стрелке

7 – 29.03

Проныривание. Упр. н/гр., н/сп. с доской. Игры в воде.  Эстафеты.

8 – 07.03

Упражнения - кроль н/гр., н/сп. в сочетании с дыханием.

9-14.03

Упражнения н/гр., н/сп. Игры на воде.

№

урока

Разделы программы.

Содержание уроков

Предметные

Результаты

Личностные

Метапредметные результаты УУД

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивные

1-28.03.

Передача мяча (снизу, от груди, от плеча). Ведение шагом с изменением направления движения.

Изучение техники элементов баскетбола.

Уметь применять приобретённые навыки в игре.

Тренировка скоростно-силовых качеств, ловкости и координации движений

Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

Тренировка скоростных качеств.

Оценить собственные возможности  проявить умения и навыки в условиях противодействия  со стороны соперника.

Оценить личную подготовку в преодолении длинных дистанций и реакцию функциональных систем организма на постоянно накапливающуюся усталость.

Умение выполнять определённую работу в команде, проявлять инициативу, необходимую для обще го результата, давать возможность проявить себя другим.

Умение реагировать на команды учителя, развивать чувство взаимопомощи при преодолении трудностей.

Уметь наладить игровые связи в различных условиях.

Умело пользоваться условными сигналами и скрытыми для соперника знаками.

Формирование способности конструктивно действовать в различных условиях (успеха или неуспеха), планировать свои действия для решения задачи

2 – 31.03

Развитие ловкости и быстроты движений. Эстафеты с мячом.

3 – 04.04

Ведение мяча с изменением направления движения. Бросок в кольцо.

4 – 07.04

Подтягивание из виса. Игры с мячом. Бросок в кольцо.

5 – 11.04

ОРУ с гимнастической скакалкой. Прыжки на скакалке. Эстафеты с предметом.

6 – 14.04

ОРУ с гимн. скакалкой. Игры по выбору.

7 – 18.04

Легкая атлетика. Техника безопасности. Спец. беговые упражнения. Упр. с малым мячом. Метание мяча в цель с 5 метров. Игры с мячом.

8 – 21.04

Кроссовая подготовка – бег 2 мин. Метание мяча в цель. Игры с метанием.

9 – 25.04

Кроссовая подготовка. Ускорение из различных  и.п. Игры с бегом.

10-28.04

Беговые упр. Бег с изменением направления и скорости. Эстафеты с предметами.

11-05.05

Челночный бег 3*10 м. Метание мяча на дальность. Игры с бегом.

12-12.05

Кроссовая подготовка.  Челночный бег с кубиком. Прыжки в длину с места. Игры с прыжками.

13-16.05

Бег 30 м. - тренировка. Высокий старт. Прыжки в длину с места. Игры с бегом.

14-19.05

Равномерный бег до 4-х мин. Метание мяча на дальность. Прыжки на  длинной гимнастической  скакалке.

15-23.05

Прыжки  на  длинной  гимнастической скакалке. Игры с бегом и прыжками.

Модуль Плавание  7 часов    4 четверть           1 В класс

№

урока

Разделы программы.

Содержание уроков

Предметные

результаты

Метапредметные результаты УУД

Познавательные

Коммуникативные

Регулятивные

1-28.03

Упр. на дыхание, смена положения рук кролем н/сп. Эстафеты.

Совершенствование изученных стилей плавания, прикладного плавания

Научиться оказывать помощь на воде и первую медицинскую помощь при спасении утопающих

Тренировка в упражнениях.

Оценка поведения организма в ограниченной (водной) среде.

На практике испытать водную среду как средство закаливания организма.

Умение реагировать на условные команды (голосом, знаками, звуковыми сигналами) учителя.

Выполнять команды без угроз для здоровья товарищей.

Осознание полезности плавания как средства тренировки дыхательной и кровеносно-сосудистых систем организма.

Умение спокойно и правильно действовать в воде как в агрессивной среде.

2-04.04

Упражнения - кроль н/гр. Заныривания.

3-11.04

Кроль н/гр. с доской, с дыханием, с поворотом головы на вдох. Эстафеты.

4-18.04

Кроль  н/сп. -  старт.  Проплывание в стрелке 2х12 м. Эстафеты.

5-25.05

Кроль н/гр. с доской, с  поворотом головы на вдох.

6-16.05

Кроль н/сп. со сменой положения рук. Проныривание под водой.

7-23.05

Упр. н/гр., н/сп. « Весёлые старты на воде»