Гимнастика 7 класс
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

Конспект урока по физической культуре.

ГИМНАСТИКА 7класс.

Подготовил : учитель физической культуры Максимова Наталья Николаевна.

ЗАДАЧИ:        1.Обучение стойки на голове-м.

                         Обучение стойки на лопатках –д.

                       2.Совершенствование подъема махом назад из упора на                  

                         предплечьях-параллельные брусья-м.

                         Повороты на бревне-д.

                       3.Закрепление подъема переворотом в упор-м.

                         Закрепление подъема переворотом на брусьях р/высоты-д.

                        4.Развитие двигательных качеств.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал .школа-………

ИНВЕНТАРЬ: низкая перекладина, паралл. брусья, брусья р/в, «бревно»,

                         Гимн. палки ,канат ,маты, свисток.

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ: ……………….

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА:

1* ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

                            1.Построение.

                             2.Сообщение задач урока.

                             3.Перестроения.

                             4.Спец., беговые упражнения:

а) бег 2-3 круга,

б) ходьба на носках ,на пятках, на внешней стороне стопы,

в) приставные шаги.

                            5.ОРУ с гимнастическими палками:

1.И.П.-о.с. палка внизу.

                1-2-руки вверх, правую ногу назад на носок,

                посмотреть на палку.

                3-4-И.П- тоже левой ногой-4-5 раз.

2.И.П.-ст. ноги врозь, палка внизу.

               1-рукии вверх.

                2-поворот туловища вправо и наклон назад.

               3-поворот туловища в лево .

               4-И.П- тоже в левую сторону.-5-6 раз.

3.И.П.-стйка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч.

                1-наклон вперед, руками коснуться пола.

                2- И.П.-ноги и руки не сгибать-8-10 раз.

4.И.П.-о.с. палка внизу.

                 1-выпад правой, руки вверх.

                   2-И.П.

                   3-выпад левой, руки вверх.

                    4-И.П.-4-6 раз.

5.И.П.-ст. ноги врозь, ступни параллельно, палка внизу.

                    1-2-глубокое приседание, руки вперед.

                    3-4-И.П.-6-8 раз.

6.И.П.-ст. ноги врозь, палка внизу сзади.

                    1-2-наклон вперед прогнуться ,палку назад вверх-смотреть вперед.

                    3-4-И.П.-руки и ноги не сгибать-4-6 раз.

7.И.П-сидя на полу ,палка на коленях, хват на ширине плеч.

                     1-4-поочередно сгибая пр. и лев. Ногу ,продеть их над палкой

                      выпрямить и положить на пол.

                     5-8-то же в обратном положении.-5-6 раз.

8.И.П.-ст. ноги врозь, руки на пояс, палка на полу м/у ногами.

                     1-3-прыжки на месте на обеих ногах.

                      4-прыжком поворот кругом на 180.-10 прыж.

                       Перейти ходьбу на месте.

2*ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:

1.Обучение стойки на голове

   1)Рассказ и показ

   а)Руки ставим на мат на ширине плеч, голову чуть вперед на лоб, отталкиваясь одной махом другой привстать на руки и голову.из этого положения поднимаем ноги вверх.

.Обучение стойки на лопатках.

а)лежа на спине поднимаем ноги к верху держась руками за спину. Сгибая одно колено кувырок назад в полу шпагат.

2.Совершенствование подъема махом назад из упора на предплечьях –м,

на параллельных брусьях.

      Из размахивания в упоре на предплечьях ,подъем махом назад, мах вперед в сед ноги врозь, перемах во внутрь, мах назад, мах вперед, махом назад соскок.

 Повороты на «бревне».

     Руки в стороны, шаги с подседом поворот на лево, на право, равновесие на одной, соскок прогнувшись.

3.Закрепление подъема переворотом на перекладине.

      Махом одной толчком второй подъем переворотом в упор, перемах правой спад назад прогнуться, подъем в упор вторым махом, перехват правой в хват снизу, соскок с поворотом на право на 90 с перемахом левой.

Подъем переворотом на брусьях р/высоты.

         Подъем переворотом на нижнюю жердь , перемах правой в хват снизу за верхнюю жердь ,вис лежа на н/ж,перехват левой в сед на н/ж,сед углом на н/ж,соскок с поворотом на 180 .

4.Развитие двигательных качеств.

    Лазание по канату в 3 приема.

    Поднимание туловища.

   3*ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

    1.Релаксация.

    2.построение.

    3.Подведение итогов.

    4.Задание на дом.(сгибание и разгибание рук в упоре лежа ).