Конспект урока из разделов: гимнастика, атлетическая гимнастика для юношей 11 класса
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt_uroka_gimnastika_atleticheskaya_gimnastika.docx | 338.29 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока по физической культуре для учащихся 11 класса (юноши). Раздел «Гимнастика». «Атлетическая гимнастика».
Тип урока: образовательно-тренировочной направленности.
Тема урока: «Развитие силовых способностей с помощью современных спортивно- оздоровительных систем физических упражнений».
Цель: Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому и умственному развитию и всесторонней физической подготовленности обучающихся.
Задачи урока:1)Развивать все мышечные группы опорно-двигательного аппарата человека (совершенствовать комплекс физических упражнений по атлетической гимнастике). 2) Совершенствовать знания обучающихся по основным мышцам человека и их функциям (уметь определять упражнение, в котором участвуют определенные мышцы).
3) Совершенствовать ЗУН в технике выполнения упражнений на гимнастических снарядах. 4)Содействовать формированию адекватной самооценки.5)Повышать уровень самостоятельности, активности, коммуникативных умений и навыков. Развивать продуктивное мышление.
УУД:
Личностные: формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Регулятивные:
-умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
-владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Познавательные:
- владения знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастным нормативом;
- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики перенапряжения средствами физической культуры.
Коммуникативные:
-владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
Формы организации учебной деятельности: индивидуальные, фронтальные, коллективные, групповые.
Методы обучения: стимулирования и мотивации познавательной деятельности, контроля и самоконтроля;
методы организации: проблемно-поисковые; индивидуальных заданий, элементы круговой тренировки, соревновательно - игровой;
наглядные: ИКТ, иллюстрации;
словесные: беседа, диалог.
Межпредметные связи: биология, основы безопасности жизнедеятельности.
Части урока | Этапы урока | Частная задача этапа | Дозировка | Организационно-методические указания | |
Деятельность учителя | Деятельность обучающихся | ||||
1. Вводно-подготовительная часть (10мин) | Цель: создание психологической и морфофункциональной готовности обучающихся к решению задач основной части урока и достижению его целевой установке. 1.1Организационный момент: Задачи: 1. Изначально организовать обучающихся. 2. Создать целевую установку на уроке. 3. Обеспечить внимание, дисциплину, собранность. 4.Регулировать эмоциональное состояние, создать благоприятные психические и эмоциональные условия взаимодействия учителя и обучающихся. 5. Психологически настроить на предстоящую работу. | ||||
1. Постановка проблемы: «Никто не знает, каковы его силы, пока не испробует их». И.В.Гете. Обучающимися будет предложено решение проблемы, например, сколько раз будет выполнено упражнение, на каких снарядах, вид упражнения и т.д. Знакомство с планом урока. Предлагает обучающимся самим назвать тему урока. Сообщение задач урока, средств и методики оценивания. Инструктаж по т/б во время урока. | Активное участие в диалоге с преподавателем. Активизируют учебную деятельность по поиску способов их решения. | Мотивация деятельности обучающихся | 1мин. | Построение в шеренгу. Проверка готовности: наличие спортивной формы, бодрого настроения на работу | |
1.2.Разминка: Цель: обеспечение мотивации и принятие обучающимися цели учебно-познавательной деятельности, актуализация опорных знаний и умений. Задачи: 1. Всесторонне подготовить организм обучающихся (центральной нервной, сердечно-сосудистой систем, вегетативных функций, опорно-двигательного аппарата). 2. Подготовить группы мышц, которые будут участвовать в решении двигательных задач основной части урока. 3. Обеспечить решение специфических задач основной части урока:
Средства:
| |||||
1.Организует выполнение строевых упражнений (команд). 2.Разновидности бега: 1)спиной назад 2)бег с прыжками 3)ускорение 4)бег с прыжками через барьеры | Выполнение команд учителя и распоряжений учителя для перестроения. -по команде: «Первые!» первые номера выбегают влево и бегут спиной назад и встают на своё место; - по команде: «Вторые!» вторые номера выполняют то же самое; -по команде: «Первые!» первые номера выполняют сед сидя сзади, вторые, опираясь на их прямые руки, перепрыгивают через них, согнув ноги; - по команде: «Вторые!» вторые номера встают на четвереньки, первые номера выполняют кувырок вперед через спину партнёра с захватом его за туловище. -по команде: «Первые!» первые номера выбегают вперёд и бегут с ускорением и встают на своё место; - по команде: «Вторые!» вторые номера выполняют то же самое; -по команде: «Первые!» первые номера ложатся на 2 скамейки «руки-носки», а вторые номера выполняют прыжки через них на двух ногах; - по команде: «Вторые!» вторые номера ложатся на 2 скамейки «шея-пятки», а первые номера выполняют прыжки через них на двух ногах. | Достичь среднего уровня физической нагрузки согласно своего ИТП. Совершенствование строевых и беговых упражнений. Подготовка учащихся к основной работе. | 3мин. | Учащиеся работают по всему залу (по кругу). Форма организации –фронтальная и коллективная. | |
3. Выполнение комплекса упражнений по атлетической гимнастике с гантелями. Учитель обращается с вопросом к учащимся: -Кто желает провести комплекс упражнений с гантелями? Выбор учителем ведущего и разрешение на проведение комплекса упражнений по атлетической гимнастике. Учитель показывает презентацию на тему: «Основные мышцы и их функции» (на мультимедийной установке). Учитель оценивает качество выполнения упражнений, знание терминологии. Сообщение команд и распоряжений к дальнейшей работе. | Обучающиеся выбирают гантели нужного веса в зависимости от своего уровня физического развития и физической подготовленности (от3 до 6кг). Проведение обучающимися комплекса упражнений по атлетической гимнастике под музыкальное сопровождение. Ведущий называет и показывает упражнение, в которых мышца участвует, все остальные выполняют это упражнение. | Развития силовых способностей. Совершенствование техники и правил выполнения упражнений. Развитие логического мышления. | 6мин. | Все учащиеся и учитель располагаются в две шеренги. Форма организации –индивидуальная и фронтальная. (Приложение 1) | |
2 Основная часть (24,5мин) | Цель: обеспечение активной учебной работы обучающихся для получения теоретических и практических знаний на основе учебной программы в процессе урока. Задачи: 1. Совершенствовать ЗУН в технике выполнения упражнений на гимнастических снарядах (перекладине, параллельных брусьях, шведской стенке) и определять свой потенциал. 2. Развивать силовые способности. 3. Воспитывать чувство товарищества, коллективизма. Средства:
| ||||
1.Круговая тренировка. Работа по станциям, на гимнастических снарядах: 1станция: перекладина, 2станция: параллельные брусья, 1станция: шведская стенка. Проведение краткого инструктажа, общее руководство работой, коррекция действий (по мере необходимости), наблюдение за качеством организации и выполнения работы. Учитель следит за техникой и темпом выполнения упражнений. Корректирует деятельность обучающихся. Учитель просит оценить свою работу. | Проектирование собственных действий (задача: набрать наибольшее количество баллов на каждой станции), взаимоконтроль за результатами практической работы, получение конкретной информации о качестве собственной учебной деятельности, самооценка. Внесение коррективов в собственную деятельность. Обучающиеся самостоятельно оценивают свою работу. | Развития силовых способностей. Совершенствование техники и правил выполнения упражнений на гимнастических снарядах. | 15мин. | Получение инструктивных карт. Обучающиеся расходятся по станциям. На станции не более 3-х человек, с равной физической подготовленностью. Форма организации –групповая. Организованный переход по часовой стрелке. Отдых происходит после каждой станции. Во время отдыха выполняются упражнения на расслабление. (Приложение 2) | |
2.Эстафеты с использованием нестандартных упражнений. Проведение краткого инструктажа, общее руководство работой, коррекция действий (по мере необходимости), наблюдение за качеством организации и выполнения работы. Подведение итогов эстафеты. | Умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей. Выполнение обучающимися эстафет под музыкальное сопровождение. | Развития силовых способностей, быстроты. Совершенствование техники упражнений и правил выполнения эстафет. | 9,5мин. | Форма организации - групповая. (Приложение 3) | |
3 Заключительная (5,5мин) | Цель: приведение организма в оптимальное для последующей деятельности функциональное состояние и создание установки на эту деятельность, постепенное снижение функциональной активности организма и приведение его в относительно спокойное состояние. Задачи: 1. Снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц. 2 Постепенное приведение организма обучающихся в относительно спокойное состояние (снятие физической и физиологической напряженности). 3. Снижение активности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы до нормы. 4. Подведение итогов учебной деятельности, с оценкой учителя и самооценкой результатов деятельности обучающихся. 5. Организованное завершение занятия. Средства:
| ||||
1.Подведение итогов урока. | Самостоятельная оценка обучающимися своей работы. | 1,5 мин. | Построение в одну шеренгу. | ||
Сообщает систему выставления оценки. | Складывают полученные баллы, переводят их в оценку. | Анализ деятельности обучающихся. | (Приложение 4) | ||
2.Решение поставленной проблемы: «Никто не знает, каковы его силы, пока не испробует их». И.В.Гете | 3 мин. | Форма организации – фронтальная | |||
Активизирует и направляет работу учащихся, корректирует ответы обучающихся (по мере необходимости), обобщает их. -Просмотрите инструктивную карту. Продумайте и ответьте на вопрос: -Какова тема урока? -В начале урока обозначена проблема. Дайте, пожалуйста, решение проблемы! | Активно участвуют в диалоге. Предлагают: -варианты решения проблемы на основе анализа своей работы, -варианты названия темы урока. | Формирование общего вывода по решению проблемы, название темы урока. | |||
3.Домашнее задание: | Формирование умения самостоятельно составлять комплекс упражнений. | 0,5мин. | |||
Составить письменно комплекс упражнений по атлетической гимнастике для себя, учитывая свои ослабленные мышцы. Помните, что эффект тренировок будет наиболее высоким, если вы в совокупности будете использовать физические упражнения, закаливающие процедуры, режим дня и правильное питание. | Подобрать количество повторений, вес отягощений, темп выполнения. | ||||
4.Организованное завершение урока. | 0.5 мин. | ||||
Благодарность обучающимся за совместную деятельность. Учитель подает заключительные команды: «Направо!». «На выход из зала шагом марш!». | Выполнение команд учителя. | Построение в шеренгу. Организованный выход из зала. | |||
Приложение 1
ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ ЧЕЛОВЕКА И ИХ ФУНКЦИИ
11 и 16 - мышцы шеи (слайд 1)
наклоняют голову вперед, назад, в стороны, поворачивают влево и вправо
2 - мышцы предплечья (слайд 2)
находятся на внутренней стороне предплечья, сгибают пальцы и кисть, а находящиеся на наружной стороне - разгибают их
3 и 22 –двуглавая мышца плеча (бицепс) (слайд 3)
расположена на передней поверхности плеча, сгибает руку в локтевом суставе, участвует в повороте плеча наружу
4 и 19 - трехглавая мышца плеча (трицепс) (слайд 4)
расположена на задней поверхности плеча, разгибают руку в локтевом суставе
12 и 17 - трапециевидная мышца (слайд 5)
поднимает и опускает плечи, приближает лопатки позвоночнику, отклоняет голову назад
13 и 18 - дельтовидная мышца (слайд 6)
принимает участие в поднимании руки вперед, в сторону и в отведении назад
5 и 23 - круглая мышца (слайд 7)
находится на латеральном крае лопатки, вращает плечо, поднятую руку приводит к туловищу
6 и 24 - широчайшая мышца спины (слайд 8)
находится на задней поверхности грудной клетки, приводит плечо к туловищу, вращает руку внутрь, тянет ее назад
25 и 26 - длинные спинные мышцы (слайд 9)
расположены вдоль всей спины, по обе стороны позвоночника, разгибают туловище, участвуют в наклонах туловища в стороны и вращениях
14 - большая грудная мышца (слайд 10)
приводит руку к туловищу
7 и 20 - косая мышца живота (слайд 11)
находится сбоку брюшного пресса, участвует при вращении и наклоне туловища
15 - прямая мышца живота (слайд 12)
расположена вдоль передней стенки брюшного пресса, сгибает туловище вперед
8 - четырехглавая мышца бедра (слайд 13)
расположена на передней поверхности бедра, разгибает ногу в коленном суставе, участвует в сгибании бедра в тазобедренном суставе
27- мышцы задней поверхности бедра (двуглавая мышца бедра) (слайд 14)
сгибает ногу в коленном суставе
9 - передняя большеберцовая мышца (слайд 15)
находится на передней поверхности большеберцовой кости, разгибает стопу
21 - икроножная мышца (слайд 16)
расположена на задней поверхности голени, сгибает стопу
28 - ахиллово сухожилие (слайд 17)
сухожилие трехглавой мышцы, которое прикрепляется к пяточному бугру, сгибает стопу
10 - мышцы стопы (слайд 18)
сгибают и разгибают, отводят и приводят стопу
Приложение 2
Инструктивная карта
Работа на снарядах: (набор баллов)
- на перекладине:
1балл - подтягивание;
2балла - подъём переворотом;
3балла - выход силой;
4балла - подъём переворотом и оборот назад.
- на параллельных брусьях:
1балл - отжимание в упоре на руках;
2балла – чередование отжимания и уголка ноги врозь в упоре на руках
3балла – отжимание в упоре на руках с выходом в упор на предплечья;
4балла - отжимание в упоре на руках спиной к жерди.
- на шведской стенке:
1балл - «уголок» - до угла 90 градусов;
2балла - поднимание прямых ног до перекладины;
3балла - круговое вращение прямых ног.
Приложение 3
Эстафеты с использованием нестандартных упражнений:
1) Первый номер, стоя сзади сидящего, опираясь на его прямые руки, перепрыгивает через него, согнув ноги, и после приземления встаёт на четвереньки, второй номер выполняет кувырок вперед через спину партнёра с захватом его за туловище, после чего, происходит смена; вторая и третья пары выполняет ту же серию заданий. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой с наименьшим количеством штрафных очков.
2) «Гусеница»
Команды строятся в колонну по одному. Участники садятся, согнув ноги; каждый участник захватывает сидящего за ним партнера за голеностоп. Вся колонна одновременно движется вперед, поочередно передвигая ноги, а затем ягодицы.
3) Поворот кругом в упоре сидя с высоким углом.
Команды строятся в колонну по одному. Участники садятся на пол, вытянув ноги вперед: их ступни находятся примерно в 10 см от сидящего впереди товарища по команде. По сигналу все участники принимают положение седа углом (опора прямыми руками сзади). По второму сигналу направляющий колонны поворачивается кругом в заданном заранее направлении (налево); поворачиваясь, он ударяет по ногам сидящего за ним ученика и заставляет его повернуться в другую сторону (направо). Такое движение передается по всей колонне до самого конца. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.
4) И.п.: первый номер берет за ноги второй номер, который находится в упоре лежа на набивных мячах, ходьба с продвижением вперёд, обратно вернуться бегом с мячами в руках.
5) И.п.: первый номер берет за ноги второй номер, который находится в упоре лежа; третий номер принимает упор лежа слева от второго, положив ноги ему на верхнюю часть туловища. То же - с правой стороны, но расположив ноги на нижней части туловища второго, выполняет четвертый номер. Сохраняя такое построение, четверка передвигается вперед до стойки, а обратно бегут, взявшись за руки. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой с наименьшим количеством штрафных очков.
Система выставления оценки: Приложение 4
На перекладине:
подтягивание: подъём переворотом: выход силой: подъём переворотом и оборот назад:
«5» - 15р x 1=15баллов «5» - 8р x 2=16баллов «5» - 8р x 3=24балла «5» - 6р x 4=24балла
«4» - 11р x 1=11баллов «4» - 6р x 2=12баллов «4» - 6р x 3=18баллов «4» - 4р x 4=16баллов
«3» - 9р x 1=9 баллов «3» - 4р x 2=8 баллов «3» - 4р x 3=12 баллов «3» - 2р x 4=8 баллов
На параллельных брусьях:
отжимание в упоре на руках: чередование отжимания и уголка
ноги врозь в упоре на руках:
«5» - 20р x 1=20баллов «5» - 15р x 2=30баллов
«4» - 15р x 1=15баллов «4» - 12р x 2=24балла
«3» - 10р x 1=10 баллов «3» - 8р x 2=16 баллов
отжимание в упоре на руках отжимание в упоре на руках спиной к жерди:
с выходом в упор на предплечья:
«5» - 12р x 3=36баллов «5» - 8р x 4=32баллов
«4» - 8р x 3=24балла «4» - 6р x 4=24балла
«3» - 4р x 3=12 баллов «3» - 4р x 4=16 баллов
На шведской стенке:
«уголок» до угла 90 градусов: поднимание прямых ног до перекладины: круговое вращение прямых ног:
«5» - 20р x 1=20баллов «5» - 15р x 2=30баллов «5» - 6р x 3=18баллов
«4» - 15р x 1=15баллов «4» - 10р x 2=20баллов «4» - 4р x 3=12баллов
«3» - 10р x 1=10 баллов «3» - 8р x 2=16 баллов «3» - 2р x 3=6 баллов
53 и более баллов - оценка «5»
32 – 52 балла - оценка «4»
24 – 31 балл - оценка «3»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План - конспекта урока из раздела гимнастика
План - конспекта урока из раздела гимнастика для 5 класса...
конспект урока по разделу "Гимнастика"
конспект урока по разделу "Гимнастика"...
Конспект урока по разделу «Гимнастика» в 9 «Б» классе
Тема урока: ОФП. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. Задачи:1. Совершенствовать упражнения на гимнастическом бревне;2. Ознакомить с ...
Конспект урока по разделу "Гимнастика с элементами акробатики" 5 класс.
Конспект урока по разделу "Гимнастика с элементами акробатики" 5 класс....
Конспект урока по разделу Гимнастика "Упражнения со скакалкой"
Конспект урока физической культуры для 7-х классов. Раздел ГИМНАСТИКА. Тема "Упражнения со скакалкой"Основные задачи урока: 1) Разучивание упражнений с короткой и длинной скакалкой, 2) разви...
План-конспект урока к разделу "Гимнастика"
План-конспект для 9 класса по разделу "Гимнастика". Конспект содержит упражнения в паре для развития силовых качеств, комплекс ОРУ, ссылку на видеоролик "Как сдавать нормы ГТО шко...