Урок физической культуры в 7 классе "Основы акробатики"
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Содержание

Время

 (мин.)

Организационно – методические указания

  Подготовительная

            часть

1. Организация учащихся

2. Строевые приемы и

    упражнения

3.. Общеразвивающие

    упражнения

4. Подготовка учебных

   мест.

Основная часть

1.Основы акробатики.

 Мальчики:

  кувырок вперед , назад .

 Девочки:

кувырок вперед , назад .

2.Основы акробатики.

 Мальчики:

стойка на лопатках.

  Девочки: мостик.

3. Игровая разрядка

4. Уборка мест занятий

Заключительная часть

1. Восстановительные

          упражнения.

2.Подведение итогов урока

 11

 1

2

7

1

25

1

12

7

4

1

4

3

1.

Построение. Рапорт дежурного.

Приветствие. Проверка по  классному журналу. Постановка целей и задач урока.

Повторение строевых упражнений:

повороты кругом, налево, направо, перестроение в колону по два, шаг на месте. (отрабатываются по одному, в парах, и классом).

Выполняют комплексы упражнений в темпе  с уменьшенной дозировкой.

 а) И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. Подняться на носки   руки вверх(ладони внутрь), поворот влево; и.п.  то же  вправо. (по 5 раз).

б) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклон влево, руки за голову; и.п.  то же вправо. (по 5 раз).

в)   И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоняясь вперед, десять круговых движений влево. То же           вправо

г) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Присесть, руки вперед ладонями  внутрь; и.п. (5 раз)

д) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Три пружинистых наклона вперед, касаясь пола ладонями.

(5 раз)

у)И.П. – основная стойка. Прыжком ноги врозь, руки через стороны вверх, хлопок ладонями  над головой; и.п.( 5 раз)

Устанавливают маты.

Обратить внимание, чтобы не было зазоров между матами.

Сообщение правил техники безопасности при выполнении акробатических упражнений (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках,  мостик из положения лежа). Выполнять упражнения только в одном направлении указанном учителем.

Используется  поточный метол.

По ходу выполнения, элементы оцениваются учителем и фиксируются.

Разучивают с помощью подводящих упражнений.

И.п. в парах лицом стать друг к другу и расположить ноги на одной линии, руки держать перед грудью ладонями вперед. Неожиданными движениями толчками в ладони противостоящего соперника в сочетании с обратными движениями заставить сойти его с места. Кто заставил соперника так поступить, тот победил. Повторить тоже на одной ноге (3 раза)

Убирают маты.

Построение в шеренгу:

а) ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями;

    1-руки через стороны вверх глубокий вдох

     2-и.п. – выдох (5 раз)

б) Ходьба в сочетании с упражнениями

     на расслабление утомленных мышечных групп:

     1-руки энергично сжимаются в кулаки, за спину

         на поясницу, сильно прогнуться.

     2- Наклоняясь вперед, расслабить мышцы

         спины и рук (руки свободно соскальзывают

          вниз под действием силы тяжести)  (5 раз)

в) Последовательное расслабление и потряхивание

      мышечных групп рук и ног

 1-Руки через стороны вверх, последовательно расслабить.

Построение. Краткое подведение итогов урока. Объявление результатов усвоения акробатических элементов. Даются замечание по недостаткам, меры по их предупреждению

Домашнее задание: выполнять УФЗ, силовые упражнения.