Открытый урок физической культуры в 11 классе по теме "Гимнастика" с элементами акробатики
методическая разработка по физкультуре (11 класс) на тему

Открытый урок физической культуры в 11классе по теме "Гимнастика" с элементами акробатики

Задачи урока:

1.Закрепление разученных элементов по разделу “Гимнастика” (акробатические упражнения, опорный прыжок через козла, коня, подтягивание, пресс, прыжки через скакалку).

2.Проверка умений и навыков в выполнении силовых упражнений.

3.Проверка знаний об Олимпийских играх и о достижениях гимнастов.

4.Воспитание чувства товарищества, взаимовыручки.

Оборудование и инвентарь: перекладина, гимнастические маты, скакалки, гимнастический конь и козел, тренажер для пресса, г/мостики, г/коврики, секундомер, карточки с заданием для тестирования.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный.

Время проведения: 45 минут.

Место проведения: спортзал.

ВВЕДЕНИЕ

Основной непреходящей ценностью человека является его здоровье, сохранению и укреплению которого необходимо уделять большое внимание в любом возрасте. Воспитание физическое является сферой действия физической культуры, призванной гармонически развивать человека и укреплять его здоровье. Недаром ещё в 1905 г. Э. Торндайк писал: «Воспитание крепкого здоровья тела важно одинаково как цель и как средство. Оно важно само по себе как цель потому, что счастье и степень полезности человека зависят от здоровья его тела не меньше, чем здоровья умственного и нравственного».

Одним из средств воспитания здорового и крепкого тела являются акробатические упражнения.  Многообразие, доступность и эмоциональность   акробатических упражнений дают возможность систематически применять их на занятиях по физическому воспитанию. Акробатические упражнения оказывают разностороннее воздействие на организм человека, способствуют его гармоничному развитию и овладению жизненно необходимыми навыками самостраховки. С помощью акробатических упражнений развивают умение ориентироваться в пространстве, точность и координация движений, сила, ловкость, быстрота реакции, гибкость, совершенствуется вестибулярный аппарат, воспитываются чувство равновесия, смелость и решительность. Существенным является и то, что для занятий акробатическими упражнениями не требуется сложного и дорогостоящего оборудования.

ХОД УРОКА

ПРИЛОЖЕНИЯ:

Приложение 1

В упоре лежа  сгибание и разгибание рук.

Приложение 2

Кувырок вперед                                  

Кувырок назад

Приложение 3

Стойка на голове

Из упора присев на левой ноге (правая назад ) упереться ладонями с широко разведенными пальцами и верхней частью лба на мат. Между ладонями и лбом  в точках опоры должен образоваться равносторонний треугольник. Масса тела должна быть равномерно распределена на ладони рук и мышцы шеи, а туловище и сомкнутые ноги образуют вертикальную линию. Стока на голове выполняется махом правой ноги и толчком левой.

Приложение 4

Удерживать стойку на голове с согнутыми ногами (с помощью и самостоятельно).

Приложение 5

Стойка на руках.

И. П.- выпад правой руки вверх. Наклоняясь вперед, опереться ладонями рук на ширине плеч, пальцы врозь – на гимнастический мат, выполнить стойку на руках махом левой и толчком правой. В стойке ноги вместе, тело прямое, сохранять равновесие.

Приложение 6

Стойка на руках с помощью козла и кувырок вперед.

Лежа согнувшись на козле, поставить ладони на мат и выполнить стойку на руках с помощью. Затем, сгибая руки, - кувырок вперед.

Приложение 7

Подтягивание на перекладине

Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Хват должен быть оптимальный. Не слишком широкий и не слишком узкий.

Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе.

Запрещается выполнение движений рывком и махом.

Приложение 8

Прыжок ноги врозь через козла. Подводящие упражнения:

1. На полу из упора лежа толчком рук встать, ноги врозь на ту же линию, на которой выполняли толчок руки. При постановке ног туловище должно быть в вертикальном положении.

2. Прыжок ноги врозь через козла с места толчком обеих ног с гимнастической скамейки. В данном подводящем упражнении совершенствуют толчок рук, что в опорном прыжке у школьников является самым важным моментом. Освоив эти подводящие упражнения, переходим к обучению разбегу.

В первой фазе прыжка - разбег и напрыгивание на мостик. Подводящие упражнения: с 3 - 5 шагов разбега - наскок на мостик, который стоит в 50 см от гимнастической стенки; одновременный толчок ногами со взмахом рук, с последовательным приземлением рук, а потом ног на рейку. В разбеге шаги должны быть равномерными, последний шаг перед мостиком осуществляется за 30 - 50 см до места выполнения наскока на мостик.

Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на нее, отталкиваясь развести ноги, руки вверх - в стороны, разгибаясь приземлиться.

Приложение 9

Прыжок ноги врозь через коня в длину.

В начале обучения на тело коня надо положить гимнастический мат, чтобы учащиеся во время толчка с мостика тянулись руками вперед, где в конце гимнастического коня мелом на мате нарисована линия, за которой должен выполняться толчок руками. Учащиеся часто ставят руки ближе этой линии и при этом утверждают, что руки в толчке поставлены правильно, но прыжок в целом не получился. И чтобы убедить их в том, что допущена ошибка в постановке рук на коня, нужно предложить при выполнении прыжка натереть ступни и ладони мелом. По оставленным следам учащийся может судить о правильности своих действий - толчка с мостика, постановки рук на коня и т.д.

Во время обучения технике приземления в прыжке ноги врозь через коня в длину за ним складывают горку из гимнастических матов до нижней части тела коня, тем самым облегчают процесс приземления и снимают психологический стресс. Если во время приземления ученика тянет сильно вперед - значит, очень долго выполнялся толчок руками.

Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на дальнюю половину коня, отталкиваясь развести ноги, руки вверх - в стороны, разгибаясь приземлиться.

Запрещается перебор руками, толчок одной ногой, касание мата рукой (руками) после приземления.

Приложение 10

ТЕСТ № 1

1. Тренеров в Древней Греции называли:

А)   гимнастами;

Б)    олимпиониками;

В)    мастерами;

Г)    палестриками.

2. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены:

А)   в Положении об олимпийской солидарности;

Б)    в олимпийской клятве;

В)    в Олимпийской хартии;

Г)     в официальных разъяснениях МОК.

3. Игры проведённые в Москве были посвящены … Олимпиаде:

А)    XXII;

 Б)    XXI;

 В)    XX;

 Г)    XIX.

4. Александр Карелин – чемпион Олимпийских игр:

А)   в гимнастике;

Б)    в боксе;

В)    в плавании;

Г)    в борьбе.

5. Игровое время в баскетболе  под эгидой ФИБА состоит из:

А)   4 периодов по 10мин.;

Б)    3 периодов по 8 мин.;

В)    4 периодов по 12 мин.;

Г)    6 периодов по 10 мин.

ТЕСТ № 2

1. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались:

А)   у горы Олимп;

Б)   в Афинах;

В)   в Спарте;

Г)   в Олимпии.

2. Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться честно прозвучала:

А)   в 1912 г.;

Б)   в 1920 г.;

В)    в 1952 г.;

Г)    в 1960 г.

3. Первым представителем СССР в Международном олимпийском комитете

    был:

А)   Алексей Осипович Романов;

Б)    Константин Александрович Андрианов;

В)    Сергей Павлович Павлов;

Г)    Юрий Дмитриевич Машин.

4. В 2004 г. в Афинах Юрий Борзаковский стал чемпионом XXVIII игр:

А)   в пятиборье;

Б)    в единоборствах;

В)    в легкой атлетике;

Г)    в спортивных играх.

5. Какое минимальное количество игроков должно быть в команде, при

    котором она допускается к игре в футбол:

А)    не менее 7;

Б)     не менее 6;

В)     не менее 8;

Г)      не менее 5.

ТЕСТ № 3

1. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в Древней Греции

     проводился в специальном помещении называемом:

 А)   гимнасий;

 Б)    амфитеатр;

 В)    стадиодром;

  Г)    ипподром.

2. Олимпийские игры состоят:

А)   из соревнований по летним или зимним видам спорта;

Б)    Игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр;

В)   соревнований между странами;

Г)    открытия, соревнований, награждения участников и закрытия.

3. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал:

А)   в 1952 г. на VI играх в Осло;

Б)    в 1952 г. на XXV играх в Хельсинки;

В)    в 1956 г. на VII играх в Кортина д, Ампеццо;

Г)    в 1960 г. на VIII играх в Скво- Велли.

4. Александр Попов – чемпион Олимпийских игр:

А)   в плавании;

Б)    в легкой атлетике;

В)    в гонках на лыжах;

Г)     в велоспорте.

5. Максимальной оценкой при судействе соревнований по гимнастике

    является:

А)   6 балов;

Б)    8 балов;

В)   10 балов;

Г)    5 балов.  

ТЕСТ № 4

1. Термин «олимпиада» означает:

А)  четырехлетний период между Олимпийскими играми;

Б)   первый год четырехлетия, наступление которого празднуют

       Олимпийские игры;

В)    синоним Олимпийских игр;

Г)    соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

2. Международный Олимпийский комитет принял решение о

    проведении зимних Олимпийских игр:

А)   в 1920 г.;

Б)    в 1922 г.;

В)    в 1924 г.;

Г)    в 1925 г.

3. Первое официальное участие России в Олимпийских играх

    произошло на Играх:

А)   II Олимпиады в Париже 1900 г.;

Б)    IV Олимпиады в Лондоне 1908 г.;

В)    V Олимпиады в Стокгольме 1912 г.;

Г)    VII Олимпиады в Антверпене 1920 г.

4. Председатель Всероссийского олимпийского комитета, созданного

    в 1989 г., Владимир Алексеевич Васин – чемпион Олимпийских игр:

А)   по прыжкам в воду;

Б)    по боксу;

В)    по тяжелой атлетике;

Г)     по борьбе.

5. Назовите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при

    развитии гибкости.

А)   акробатика;

Б)    тяжелая атлетика;

В)    гребля;

Г)    современное пятиборье.

ТЕСТ № 5

1. Кто из известных ученых древности был чемпионом Олимпийских игр:

А) Аристотель          

Б) Платон          

В) Пифагор          

Г) Архимед

2. В каком году прошли первые Олимпийские игры современности:

А)   в 1896 г. в Афинах;

Б)    в 1900 г. в Париже;

В)    в 1904 г. в Сент-Луисе;

Г)    в 1908 г. в Лондоне.

3. Первый российский олимпийский комитет был создан:

А)   в 1908 г.;

Б)    в 1911г.;

В)    в 1912 г.;

Г)    в 1916 г.

4. Кто забросил решающий мяч в корзину сборной США на Олимпиаде  

    в Мюнхене  в 1972 г.:

А)   Александр Белов;

Б)    Сергей Белов;

В)    Иван Едешко;

Г)    Алжан Жармухамедов.

5. Назовите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при

    развитии силы:

А) самбо;

Б) баскетбол;

В) бокс;

Г) тяжелая атлетика;

ТЕСТ № 6

1.  В Древней Греции победителей игр называли:

А) олимпиониками            

Б) гимнастами        

В) элланодики  

2. С какого года на всех Играх постоянно поднимается олимпийский

    флаг – белое полотнище с олимпийскими кольцами:

А)    с 1920 г. в  Антверпене;

Б)    с 1924 г. в Париже;

В)    с 1928 г. в Амстердаме;

Г)    с 1932 г. в Лос-Анджелесе.

3. Олимпийский комитет СССР был создан:

А)    в 1949 г.;

Б)    в 1950 г.;

В)    в 1951 г.;

Г)    в 1952 г.

4. Назовите фамилию российской лыжницы, завоевавшей больше всех

    золотых олимпийских медалей:

А)  Галина Кулакова;

Б)   Раиса Сметанина;

В)   Лариса Лазутина;

Г)   Любовь Егорова.

5. Отметьте вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при

     развитии выносливости:

А) бег на средние дистанции;

Б) бег на длинные дистанции;

В) десятиборье;

Г) спортивные игры.

ТЕСТ № 7

1. Место рождения античных Олимпийских игр

А) Древняя Греция или Эллада

Б) Египет

В) Афины

2. Факел олимпийского огня современных игр зажигается:

А)   в Спарте;

Б)    у горы Олимп;

В)    в Олимпии;

Г)    в Афинах.

3. Когда в Олимпийских играх стали принимать участие женщины:

А)   в 1900 г в Париже;

Б)    в 1904 г. в Сент-Луисе;

В)    в 1896 г. в Афинах;

Г)     в 1908 г. в Лондоне.

4. Кто из гимнасток является абсолютной рекордсменкой по

    количеству золотых медалей (18 медалей, из них – 9 золотых):

А)   Ольга Корбут;

Б)    Надя Команечи;

В)    Лариса Латынина;

Г)    Людмила Турищева.

5. Назовите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при

     развитии скоростных способностей.

А) борьба;

Б) бег на короткие дистанции;

В) теннис;

Г) бег на средние дистанции.

ТЕСТ № 8

1. Атлетов, нанесших смертельные раны сопернику во время Игр

    Олимпиады, судьи Эллады:

А) просили покинуть стадион          

Б) просили прекратить состязания        

В) изгоняли со стадиона                

Г) изгоняли из города

2. Назовите ведущую организацию Всемирного олимпийского движения.

А) Всемирный олимпийский совет

Б) Международный Олимпийский комитет

В) Международная олимпийская академия

Г) Всемирный олимпийский комитет

3. Международный Олимпийский комитет был создан:

А)    в 1890 г.

Б)    в 1892 г.;

В)    в 1894 г.;

Г)    в 1896 г.

4. Чей фантастический пас принес победу сборной СССР по баскетболу

     на Олимпиаде  в Мюнхене  в 1972 г.

А)   Александр Белов;

Б)    Сергей Белов;

В)    Иван Едешко;

Г)    Алжан Жармухамедов.

5. Физическая культура представляет собой:

А) учебный предмет в школе;

Б) выполнение упражнений;

В) процесс совершенствования возможностей человека.