Учебная программа кружка «Здоровый образ жизни» на 2012-2013 учебный год.
учебно-методическое пособие по физкультуре (5 класс) на тему

МБОУ «Хову-Аксынская СОШ»

Рассмотрено на заседании ШМО                                            Утверждено экспертной группой

Руководитель ШМО                                                                       школы_______________________

Узун-оол Е.Ч.__________________                                         приказ от____________________      

От__________________________

                                                                                                    Согласовано экспертной группой

                                                                                                    Управления образованием

                                                                                                    ________________________

                                                                                                    От______________________

 Учебная программа кружка «Здоровый образ жизни»

на 2012-2013 учебный год.

                                                                                              Разработал:  Узун-оол Е.Ч.

                                                                                                     учитель физической культуры

2012-2013 учебный год.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

             В последнее время чаще стали говорить о здоровье. И это понятно всем. Плохая экология, перегрузки, стрессы - всё это негативно сказывается на здоровье.   Физкультура – естественный спутник жизни  ребенка, источник радостных эмоций, обладающий великой воспитательной силой. Физкультура и подвижные игры  являются одним из традиционных средств педагогики. Испокон веков в играх ярко отражается образ жизни людей, их быт, труд, представление о чести, смелости, мужестве, желание обладать силой, ловкостью, выносливостью, быстротой и красотой движений, проявлять смекалку, выдержку, творческую выдумку находчивость, волю, стремление к победе.

Народные игры являются частью патриотического, эстетического и физического воспитания детей. У них формируются устойчивое, заинтересованное, уважительное отношение к культуре родной страны, создаются эмоционально положительная основа для развития патриотических чувств: любви к Родине; ее культуре и наследию. Игры издавна служили средством самопознания, здесь проявляли свои лучшие качества: доброту, благородство, взаимовыручку, самопожертвование ради других. После тяжелого трудового дня взрослые с удовольствием принимали участие в играх детей, обучая их, как надо развлекаться и отдыхать. Характерная особенность русских народных игр - движения в содержании игры (бег, прыжки, метания, броски, передачи и ловля мяча, сопротивления и др.). Эти двигательные действия мотивированы сюжетом игры. Специальной физической подготовленности играющим не требуется, но хорошо физически развитые игроки получают определенное преимущество в ходе игры (так, в лапте хорошо ловящего мяч ставят в поле у линии кона, а хорошо бьющего выбирают капитаном и дают дополнительный удар по мячу).

Во главу угла кружок    «ЗОЖ» ставит физическое, психическое и нравственное здоровье учащихся, организуя учебно-воспитательный процесс таким образом, чтобы максимально снизить перегрузку учащихся, избежать неврозов, обеспечить своевременную диагностику и коррекцию, систематическую психолого-педагогическую помощь.

Миссия кружка : максимальная самореализация каждого ребенка в условиях здоровьесберегающей  школьной среды., с целью пропаганды здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья обучающихся.

   Новые образовательные стандарты-  ФГОС  помимо учебных занятий включают в себя и внеурочную деятельность. Она предполагает занятость учащихся по интересам во второй половине дня.  

Работа кружка  организована по  спортивно- оздоровительному  направлению, которая предполагает 2 части занятия : теоретическая  и практическая части.

Цель программы кружка : создание условий для развития  учащихся  через включения детей в совместную  игровую деятельность.

Задачи:

• способствовать расширению кругозора учащихся;
• содействовать взаимодействию взаимопониманий;
• развивать умения ориентироваться в пространстве;
• развивать познавательный интерес, воображение, память, мышление, речь;
• создавать условия для проявления чувства коллективизма;
• развивать активность и самостоятельность;
• активизировать двигательную деятельность детей;
• формировать навыки оказания первой помощи;
• создавать условия для изучения самого себя.  

Девиз кружка: «Физкультура! Физкультура! Ты любимый наш кружок!

Развиваем,  развиваем силу рук и силу ног!

Планируемый      результат:

• укрепление здоровья детей, формирования у них навыков здорового образа жизни.
• обобщение и углубление знаний об истории, культуре народных игр
• развитие умений работать в коллективе, лидерских качеств
• формирования у детей и уверенности в своих силах
• способствовать быстрой адаптации в школьной сред
• умение применять игры в самостоятельных занятиях.

 Оздоровительное значение  кружка.

Правильно организованные подвижные игры должны оказывать благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы. На формирование правильной осанки детей и подростков. Благодаря этому большое значение приобретают подвижные игры, вовлекающие в разнообразную, преимущественно динамическую, работу различные крупные и мелкие мышцы тела.  

Группировка подвижных игр:

• с элементами общеразвивающих упражнений.
• с бегом на ловкость.
• с бегом на скорость.
• с прыжками на месте и с места.
• с прыжками в высоту.
• с прыжками длину с разбега.
• с метанием на дальность.
• с лазанием .
• игры подготовительные к волейболу.
• игры подготовительные к баскетболу.
• игры на местности.

Литература: Кружок «ЗОЖ»

2 часа в неделю.

Время проведения – группа продленного дня.

(Вторник -14.30, Четверг-14.30)

Характеристика программы

1. тип – дополнительная образовательная программа
2. вид – модифицированная программа, утвержденная директором школы
3. направленность – физкультурно- оздоровительная
4. формы занятий – групповые

Рекомендуемое расписание

Вторник, четверг – 14.00. Продолжительность занятий – 60 минут. Периодичность – 2 раза в неделю.

2 часа в неделю.

Методическое обеспечение.

Средства, необходимые для реализации данной программы:

 - Обручи ;

-Скакалки;

-Гимнастические палки;

-Кегли;

- Мячи : арабский, баскетбольный, футбольный, волейбольный;

-лыжи;

-санки-ледянки.

Для работы требуется спортивный зал или игровая площадка( в зависимости от темы);                                                                  

Технические средства: компьютер , проектор, экран, фотоаппарат .

У каждого ребенка – спортивная форма, спортивная обувь.

Литература:

• Л.В.Былеева «Русские народные игры». М. «Просвещение» 2002год;
• Ю.А.Антонова «Лучшие спортивные игры для детей и родителей». М. «Рипол Классик» 2006год;
• П.С.Веденеев «Игра - одно из средств воспитания детей». М. «Советская Россия» 2005год.
• В.И.Ковалько «Игровой подход» .М.»Вако» 2006 год.

Учебно – тематический план.

Всего 68 часов.

 Содержание учебного курса:

1.Открываем дверь в сказку Здоровья.

      Диагностика уровня развития.

БТБ при занятиях физической культурой.

2.Разнообразие упражнений.

Упражнения зрительной гимнастики.

Охрана зрения. (Беседа).

3.Челночный бег с переносом предметов.

Двигательный режим учащегося.

(Беседа).

4.Многоскоки.

Беседа о пользе физических упражнений для первоклассников.

5.Игры и игровые упражнения.

Правила правильного дыхания.

(Беседа).

6.Метание.

Закаливание организма. (Беседа).

7.Знакомство с доктором Чистая вода.

Упражнения со скакалкой.

Закаливание организма. (Беседа).

8.Знакомство с доктором Физические упражнения. Подвижные игры.

Беседа о пользе утренней зарядки.

(Беседа).

9.Знакомство с доктором Правильная осанка.

Упражнения для формирования правильной осанки. (Беседа).

10.Знакомство с доктором Правильное

питание. (Беседа).

Упражнения с  мячом.

11.Знакомство с доктором Активный

отдых. Упражнения с мячом.

Плоскостопие. (Беседа).

12.Веселые эстафеты.

Беседа : «Олимпийские игры». История возникновения.

13.Полоса препятствий.

Самостраховка при выполнении упражнений. (Беседа).

14.Упражнения в равновесии.

Укрепление организма в зимний период. (Беседа).

15.Соревнования «Космическое путешествие на Марс.»

Влияние физических упражнений на осанку, красоту и здоровье. (Беседа)

16.Здравствуйте снег, мороз и лыжи!

Игры на свежем воздухе.

Первая помощь при обморожениях.

(Беседа).

17.Подвижные игры на свежем воздухе.

Соблюдение температурного режима. (Беседа).

18.Школа мяча.

Сбор Витаминок здоровья. (Беседа).

19.Игровые развлечения.

20.Прыжки через короткую скакалку.

Волейбол. (Беседа).

21.Прыжки через короткую скакалку.

Плавание. (Беседа).

22.Упражнения с обручем.

Футбол. (Беседа).

23.Спортивные эстафеты.

24.Веселое многоборье.

Хоккей. (Беседа).

25.Прыжки.

Самонаблюдение за состоянием здоровья. (Беседа).

26.Веселая олимпиада.

Азбука безопасного падения. (Беседа).

27.Контрольное занятие -соревнование.

Путешествие в страну Витаминию. (Беседа).

28.Подведение итогов соревнования.

Подвижные игры.

29.Наклоны и прыжки.

Соблюдение техники безопасности при самостоятельных играх. (Беседа).

30.Игры с мячом.

Наш друг –велосипед. (Беседа).

31.Здравствуй , лето !Подвижные игры.

Как правильно загорать.

(Беседа).

32.Упражнения с мячом, обручем и скакалкой.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. (Беседа).

33.Спортивный праздник « Физкульт- Ура!».

Подвижные игры (ЗУН): 

«К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки», «Пустое место», «Белые медведи» .

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве.

«Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей.

«Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель».

Освоение элементарных умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча.

Ловля, передача, броски и ведение мяча индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге.

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча, развитие способностей к реакции, ориентированию в пространстве.

«Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч», Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени», «Овладей мячом», «Подвижная цель»,

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями. «Борьба за мяч»

Знания о физической культуре. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.

Самостоятельные занятия.  Броски, ловля и передача мяча.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом (1 кг), обручем, флажками.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.

Группировка; перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях.

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.

Висы и упоры — упражнение в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической

Освоение навыков лазания и перелезания, развитие координационных и силовых способностей, правильной осанки.

Лазание по гимнастической стенке и канату; по наклонной скамейке в упоре присев

Освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей.

Перелезание через гимнастического коня.

Освоение навыков равновесия.

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90°; ходьба по рейке гимнастической скамейки.

Освоение строевых упражнений.

Основная стойка; построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг; перестроение по звеньям, по заранее установленным местам; размыкание на поднятые руки в стороны; повороты направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс, стой!».

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов, развитие координационных способностей, силы и гибкости, а также правильной осанки.

Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время

Знания о физической культуре.

Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки.

Самостоятельные занятия.

Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.

Обычная ходьба, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы, с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей.

Обычный бег, бег с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий (мячи, палки и т.п.); по размеченным участкам дорожки; челночный бег 3x5, 3x10 м; эстафеты с бегом на скорость.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости.

Равномерный, медленный до З мин. Кросс по слабопересеченной местности до 1 км.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5-15м).

Бег с ускорением от 10 до 15 м. Соревнования в беге до 30 м.

Освоение    навыков    прыжков,    развитие    скоростно-силовых    и    координационных способностей.

На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90°; с продвижением вперед на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги; с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, веревочку (высота 30-40 см) с 3-4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку; многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на одной ноге.

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

Игры с прыжками, с использованием скакалки.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (2 х 2 м) с расстояния 3-4 м.

Основы знаний Правила безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Темы бесед с учащимися:

БТБ при занятиях физической культурой.

Охрана зрения.  

Двигательный режим учащегося.

Беседа о пользе физических упражнений для первоклассников.

Правила правильного дыхания.

Закаливание организма.  

Беседа о пользе утренней зарядки.

Упражнения для формирования правильной осанки.  

Знакомство с доктором Правильное  питание.  

Режим дня.  

Олимпийские игры . История возникновения.

Самостраховка  при выполнении упражнений. (Беседа).

Укрепление организма в зимний период.  

Влияние физических упражнений на осанку, красоту и здоровье.                                                     Первая помощь при обморожениях.                                                                              Соблюдение температурного режима.  

Волейбол.  

Плавание.

Футбол.  

Хоккей.  

Самонаблюдение за состоянием здоровья.  

Азбука безопасного падения.    

Соблюдение техники безопасности при самостоятельных играх.  

Наш друг –велосипед.  

Как правильно загорать.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

Содержание:

1.Пояснительная записка

2.Миссия кружка

3.Методическое обеспечение

4.Учебно-тематический план

5.Содержание учебного курса

6.Темы бесед с учащимися.