Рабочая программа по физической культуре для 5 класса.
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс) на тему

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

5

Базовая часть

78

1.

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила соревнований по баскетболу.

В процессе урока

2.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирование массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечнососудистой и дыхательных систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристической подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

В процессе урока

3.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

3.1.

Спортивные игры

Баскетбол: Стойки  игрока.  Перемещения  в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:5, 3:3

Волейбол: Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Бег с ускорениями, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки. Нижняя прямая подача мяча через сетку Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Комбинации       из       освоенных

элементов техники перемещений и владения мячом.

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов), Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Мини-футбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся мячу, после отскока мяча); остановка катящегося мяча; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.

21

3.2.

Гимнастика с элементами акробатики

Строевой шаг,   размыкание и смыкание на месте. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

Мальчики: ОРУ с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Махом одной и     толчком другой подъем переворотом в упор; махом  назад соскок;    сед ноги   врозь, из   седа   на бедре соскок поворотом.

Девочки: ОРУ с обручами, булавами, большим мячом, палками. наскок прыжком в   упор   на нижнюю жердь;    соскок с поворотом; размахивание  изгибами;  вис лежа;  вис присев.

Прыжок ноги врозь (козел в ширину,  высота 100-110 см). Два кувырка вперед слитно;  мост из положения

стоя   с   помощью. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

12

3.3.

Плавание. Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса. Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации.    Координационные упражнения на суше.

6

3.4.

Легкая атлетика

Спринтерский бег: Высокий старт. Бег с ускорением. Бег в равномерном темпе до 12 мин. Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега. Прыжки в высоту с 3—5 шагов  разбега. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в   горизонтальную   и   вертикальную     цель (1x1 м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и  на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей. Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п, в цель и на дальность (обеими руками).

21

3.5

Лыжная подготовка

Одновременный двухшажный   и бесшажный ходы.  Подъем «елочкой». Торможение и поворот    упором. Прохождение дистанции 3,5   км.   Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах

18

4.

Вариативная часть

27

4.1

Элементы единоборств

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки

Подвижные игры. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом        

15

4.2

Баскетбол: Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

12

Итого

105

Физические  

 способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, сек

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на расстояние 6 м, сек Прыжок в длину с места,                    см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой,      кол-во раз

12

180

------

—

165

18

К выносливости

Кроссовый бег 2 км

Передвижение на лыжах 2 км

8 мин 50 сек

16 мин 30 сек

10 мин 20 сек

21 мин 00 сек

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, сек

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

предмет

Класс

Всего кол-во часов

Кол-во часов  в неделю

Учебники

Физическая культура

5а, 5б, 5в 5 г,5 д

105

3

Физическая культура. 5-7 классы, под редакцией В.И. Ляха, М., Просвещение, 2011

Городская

Школьная

Учителя

«

«

«Использование спортивных игр в физическом воспитании детей и подростков для повышения качества образования»

№ уроков

Изучаемый раздел, тема учебного

  материала

Количество  часов

Календарные

сроки

Фактические сроки

Планируемые результаты

Контрольно-измерительные материалы

5 а

5 б

5 в

5 а

5 б

5 в

Знания

Умения

Навыки и

способы

деятельности

Легкая атлетика – 15 часов

1

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках легкой атлетики.

Высокий   старт

от 10 до 15 м

1

3

3

3

Знать. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Измерение результатов;  подача команд; демонстрация упражнений;  помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

2

Бег с ускорением от 30 до 40 м

1

5

5

5

3

Скоростной бег до 40 м

1

7

7

7

4

 Бег на результат 60 м

1

10

10

10

5

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин

1

12

12

12

Уметь бегать в равно мерном темпе до 20 минут

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

6

 Бег на 1000 м

1

14

14

14

7

6-минутный бег, м

1

17

17

17

8

Прыжок в длину с 7—9 шагов разбега

1

19

19

19

Уметь прыгать в длину с разбега

Мальчики: 340,320, 300

Девочки: 300,280,260

9

Прыжок в длину способом «согнув ноги»,

1

21

21

21

10

Прыжок с 7-9 шагов разбега.

1

24

24

24

11

Прыжок в высоту с 3—5 шагов  разбега

1

26

26

26

Уметь прыгать в высоту с разбега

Уметь метать малый мяч

12

Прыжок в высоту «перешагиванием»

1

28

28

28

13

Метание   теннисного мяча с места на дальность отскока от стены,

1

1

1

1

14

Метание   теннисного мяча с места на заданное расстояние,

1

3

3

3

15

Метание   теннисного мяча с разбега

1

5

5

5

Оценить метание малого мяча на дальность

Элементы единоборств  9 часов

16

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках.  Стойки и передвижения в стойке

1

8

8

8

Знать. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий.

Гигиена борца.

Влияние занятий единоборствами на организм человека.

Уметь принимать стойку для схватки

Подготовка мест занятий.

Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи.

17

Стойки и передвижения в стойке

1

10

10

10

18

Освобождение от захватов

1

12

12

12

Уметь освобождаться от захвата

Оценить освобождение от захватов

19

Приемы борьбы за выгодное положение

1

15

15

15

20

Борьба за предмет

1

17

17

17

21

Упражнения по овладению приемами страховки

1

19

19

19

Уметь группироваться при падении

22

Захваты рук и туловища.

1

22

22

22

23

Захваты рук и туловища.

1

24

24

24

Оценить захваты рук и туловища.

24

Подвижные игры: «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчики»,

1

26

26

26

Элементы единоборств  6 часов

25

Силовые упражнения и единоборства в парах

1

29

29

29

Знать. Оказание первой помощи при травмах

Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры

Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом

Оценить захваты рук и туловища.

Смотри  уровень физической подготовленности учащихся

26

Стойки и передвижения в стойке

1

9

9

9

Уметь принимать стойку для схватки

27

Захваты рук и туловища.

1

12

12

12

28

Освобождение от захватов

1

14

14

14

29

Приемы борьбы за выгодное положение

1

16

16

16

30

Подтягивание:

Мальчики высокая перекладина;

Девочки из положения лёжа

1

19

19

19

Гимнастика – 12 часов

31

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках гимнастики.                   

 Строевые упражнения

1

21

21

21

Знать. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений,

\

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Уметь выполнять опорный прыжок,

Уметь выполнять кувырки вперед и назад

Значение гимнастических упражнений

для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки

Оценка техники выполнения строевых приёмов

Оценка техники выполнения опорных прыжков

Оценка техники выполнения акробатических элементов

Смотри  уровень физической подготовленности учащихся

32

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении.

1

23

23

23

33

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении

1

23

23

23

34

Опорный прыжок

1

26

26

26

35

Опорный прыжок

1

28

28

28

36

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

1

30

30

30

37

 Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

1

3

3

3

38

Акробатика. Строевой шаг

1

5

5

5

39

Акробатика. Строевой шаг

1

7

7

7

40

Кувырок вперед

1

10

10

10

41

Кувырок вперед и назад

1

12

12

12

42

Наклон вперёд из положения сидя, см

1

14

14

14

Плавание. 6 часов

43

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках плавания.

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди.

1

17

17

17

Знать. Влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных      способностей. Правила соревнований правила судейства Техника безопасности при проведении занятий плаванием.

Уметь определять победителя.

Уметь осуществлять самоконтроль

Помощь в подготовке места проведения занятий, инвентаря, в организации и проведении соревнований.

44

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на  спине

1

19

19

19

45

Специальные плавательные упражнения для изучения брасса.

1

21

21

21

46

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей

1

24

24

24

47

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди.

1

28

28

28

48

Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на  спине

1

31

31

31

Лыжная подготовка 18 часов

49

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках лыжной подготовки.

Попеременный двухшажный    и одновременный бесшажный  ходы.

2

9

9

9

Знать. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта.. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах

Уметь передвигаться лыжными ходами

Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами

50

11

11

11

51

Прохождение    дистанции 3 км

1

14

14

14

Уметь подниматься «полуёлочкой»

52

Подъем  «полуелочкой».

2

16

16

16

53

16

16

16

Уметь тормозить плугом

54

Прохождение    дистанции 3 км

1

31

31

31

55

Торможение «плугом».

Повороты переступанием

2

23

23

23

Уметь проходить дистанцию в равномерном темпе

56

23

23

23

57

Прохождение    дистанции 3 км

1

28

28

28

Оценка техники вы-полнения ходов

58

Подъем  «полуелочкой».

2

30

30

30

59

30

30

30

Оценка техники вы-полнения  подъем  «полуелочкой»

60

Прохождение    дистанции 3 км

1

4

4

4

61

Попеременный двухшажный    и одновременный бесшажный  ходы.

2

6

6

6

62

6

6

6

63

Прохождение    дистанции 3 км

1

11

11

11

Без учёта времени

Оценка техники вы-полнения торможение «плугом».

64

Торможение «плугом».

Повороты переступанием

2

13

13

13

65

13

13

13

66

Прохождение    дистанции 3 км

1

18

18

18

Волейбол 10 часов

67

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках волейбола.

Стойка игрока.

1

20

20

20

Знать. Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый, прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр

68

Перемещение в стойке.

1

20

20

20

69

Передача двумя руками сверху на месте

1

25

25

25

Оценка техники передачи в двойках после перемещения

70

Подвижные игры с эле ментами волейбола

1

27

27

27

71

Передача двумя руками сверху в парах

1

27

27

27

72

Прием мяча снизу двумя руками над собой.

1

3

3

3

73

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку

1

5

5

5

Оценка техники нижней прямой подачи

74

Нижняя прямая подача с 3-6 м

1

5

5

5

75

Нападающий удар из 3 зоны.

1

10

10

10

Оценка техники нападающего удара

76

Правила игры в волейбол Эстафеты.

1

12

12

12

Баскетбол 17

 часов

77

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках баскетбола.

Стойка и передвижения игрока.

1

12

12

Знать. Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый, прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды.

Оценка техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

Оценка техники ловли и передачи мяча

78

Специальные упражнения для развития ловкости.

Стойка и передвижения игрока.

1

1

17

1

79

Ведение мяча на месте

1

19

19

19

80

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах.

1

19

19

19

81

Игра в мини-баскетбол

1

24

24

24

82

Специальные упражнения для развития ловкости.

Ведение мяча в движении шагом.

1

2

2

2

Знать. Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый, прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

83

Стойка и передвижения игрока.

Ведение мяча с изменением скорости.

1

4

4

4

84

Ведение мяча на месте без зрительного контроля.

1

7

7

7

85

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах.

1

9

9

9

86

Игра в мини-баскетбол

1

11

11

11

87

Ведение мяча в движении шагом без зрительного контроля.

1

14

14

14

88

Остановка прыжком.

Челночный бег 3х10м

1

16

16

16

Смотри  уровень физической подготовленности учащихся

89

Бросок двумя руками снизу в движении.

1

18

18

18

Оценка техники броска с места и в движении

90

Бросок двумя руками от головы с места.

1

21

21

21

91

Ведение мяча с изменением скорости.

1

23

23

23

Оценка техники ведения  мяча

92

Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате.

1

25

25

25

Оценка техники ловли мяча

93

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге.

1

28

28

28

Мини-футбол 6 часов

94

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках футбола.

Стойка игрока. Ведение мяча (по прямой,   «змейкой»,  с обеганием лежащих и стоящих предметов).

1

30

30

30

Знать. Терминология избранной спортивной игры; техника, передачи, ведения мяча; тактика нападений (расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Уметь играть в мини-футбол, выполнять правильно технические действия

Помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Правила самоконтроля

95

Удары с места и в движении

1

5

5

5

96

Остановка катящегося мяча

1

7

7

7

Оценка техники остановки мяча

97

Групповые и индивидуальные тактические действия

1

12

12

12

98

Специальные упражнения и технические действия без мяча;

1

14

14

14

99

Игра по правилам.

1

16

16

16

Легкая атлетика – 6 ч

100

Теоретические сведения. Инструктаж по ТБ. Спринтерский бег. Высокий старт до 10м.

1

19

19

19

Знать. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой Влияние легкоатлетических упражнений на закрепление здоровья и основные системы организма;

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации,

Смотри  уровень физической подготовленности учащихся

Мальчики: 

340,320, 300

Девочки: 

300,280,260

101

Бег с ускорением. Специальные беговые упражнения

1

21

21

21

102

Бег на результат 30 м. Эстафеты.

1

23

23

23

103

Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов способом «согнув ноги»

1

26

26

26

104

Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов способом «согнув ноги»

1

28

28

28

105

Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов способом «согнув ноги»

1

30

30

30

п/п

Физические

способности

Контрольное упражнение (тест)

Воз-

раст,

лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м,

с

11

12

6,3 и выше

6,

6,1-5,5

5,8-5,4

5,0 и ниже

4.9

6,4 и выше

6,3  .

6,3-5,7

6,2-5,5

5,1 и ниже

5,0

2

Координационные

Челночный бег

3х10 м, с

11

12

9,7 и выше

9,3

9,3-8,8

9,0-8,6

8,5 и ниже

8,3

10,1 и выше

10,0

9,7-9,3

9,6-9,1

8,9 и ниже

8,8

3

Скоростно-силовые

Прыжки в

длину с

места, см

11

12

140 и ниже

145

160-180

165-180

195 и выше

200

130 и ниже

135

150-175

155-175

185 и выше

190

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11

12

900 и менее

950

1000-1100

1100-1200

1300 и выше

1350

700 и ниже

750

850-1000

900-1050

1100 и выше

1150

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, см

11

12

2 и ниже

2

6-8

6-8

10 и выше

10

4 и ниже

5

8-10

9-11

15 и выше

16

6

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине  из виса (мальчики) кол-во раз

На низкой перекладине из виса лёжа (девочки) кол-во раз

11

12

1

1

4-5

4-6

6 и выше

7

4 и ниже

4

10-14

11-15

19 и выше

20

Литература для учителя

Литература для ученика

1. Физическая культура. 5-7 классы, под редакцией В.И. Ляха, М., Просвещение, 2011
2. Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10-11 кл. - М., 2011.
3. Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2009.
4. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М., 2008.
5. Методика преподавания гимнастики в школе. - М, 2008.
6. Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2009.
7. Кузнецов. В. С, Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2008.
8. Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. - М.,2007.
9. -Спорт в школе / под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. - М., 2008.
10. Журнал «Физическая культура в школе». стр.58

1. Физическая культура. 5-7 классы, под редакцией В.И. Ляха, М., Просвещение, 2011г.

№ уроков

Изучаемый раздел, тема учебного

  материала

Количество  часов

Календарные

сроки

Фактические сроки

Планируемые результаты

Контрольно-измерительные материалы

5 г

5 д

5 г

5 д

Знания

Умения

Навыки и

способы

деятельности

Легкая атлетика – 15 часов

1

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках легкой атлетики.

Высокий   старт

от 10 до 15 м

1

3

3

3

Знать. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Измерение результатов;  подача команд; демонстрация упражнений;  помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

2

Бег с ускорением от 30 до 40 м

1

5

5

5

3

Скоростной бег до 40 м

1

7

7

7

4

 Бег на результат 60 м

1

10

10

10

5

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин

1

12

12

12

Уметь бегать в равно мерном темпе до 20 минут

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

6

 Бег на 1000 м

1

14

14

14

7

6-минутный бег, м

1

17

17

17

8

Прыжок в длину с 7—9 шагов разбега

1

19

19

19

Уметь прыгать в длину с разбега

Мальчики: 340,320, 300

Девочки: 300,280,260

9

Прыжок в длину способом «согнув ноги»,

1

21

21

21

10

Прыжок с 7-9 шагов разбега.

1

24

24

24

11

Прыжок в высоту с 3—5 шагов  разбега

1

26

26

26

Уметь прыгать в высоту с разбега

Уметь метать малый мяч

12

Прыжок в высоту «перешагиванием»

1

28

28

28

13

Метание   теннисного мяча с места на дальность отскока от стены,

1

1

1

1

14

Метание   теннисного мяча с места на заданное расстояние,

1

3

3

3

15

Метание   теннисного мяча с разбега

1

5

5

5

Оценить метание малого мяча на дальность

Элементы единоборств  9 часов

16

Теоретические сведения. Правила безопасности на уроках.  Стойки и передвижения в стойке

1

8

8

8

Знать. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий.

Гигиена борца.

Влияние занятий единоборствами на организм человека.

Уметь принимать стойку для схватки

Подготовка мест занятий.

Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи.

17

Стойки и передвижения в стойке

1

10

10

10

18

Освобождение от захватов

1

12

12

12

Уметь освобождаться от захвата

Оценить освобождение от захватов

19

Приемы борьбы за выгодное положение

1

15

15

15

20

Борьба за предмет

1

17

17

17

21

Упражнения по овладению приемами страховки

1

19

19

19

Уметь группироваться при падении

22

Захваты рук и туловища.

1

22

22

22

23

Захваты рук и туловища.

1

24

24

24

Оценить захваты рук и туловища.

24

Подвижные игры: «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчики»,

1

26

26

26