Комплекс упражнений для уроков (гимнастика)
материал (физкультура и спорт) по теме
Предварительный просмотр:
Комплекс для уроков с гимнастической направленностью
1. Спортивная ходьба. Соревнование в парах на быстрое преодоление отрезка прямой. Передвигаясь в обратном направлении, учащиеся активно отдыхают. Преподаватель может предложить им спокойную ходьбу или медленный бег.
2. Ходьба с круговыми движениями рук и сменой направления вращения на каждые 4 счёта.
3. Бег по кочкам с заданием как можно быстрее преодолеть дистанцию на отрезках, указанных преподавателем.
4. Ходьба, широко расставляя ноги с вращением головы в левую и правую стороны, стараясь не сбиться с прямой линии.
5. Передвижение в упоре сидя ногами вперёд.
6. Передвижение приставными шагами, чередуя движение правым и левым боком.
7. Передвижение прыжками вперёд толчком двух ног, руки на поясе.
8. Передвижение вперёд в низком приседе, руки на поясе.
9. Ходьба с последующими движениями рук: поочерёдно на пояс, к плечам; двумя хлопками вверху, обратным переходом в и. п. и выполнением двух хлопков о бёдра.
10. Бег спиной вперёд.
11. Быстрая смена положений. И. п.-о. с. 1-упор лёжа; 2-согнуть и разогнуть руки; 3-встать, сделать шаг вперёд. Кто выполнит упражнение быстрее на заданном отрезке.
12. Спокойная ходьба с вращением кистей в лучезапястных суставах. Руки во время выполнения упражнения можно поднимать и опускать вниз, потряхивая и расслабляя их.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/08/picture-588808-1423398876.jpg)
Комплекс упражнений для пальчиковой гимнастики
Материал даёт родителям или педагогам комплекс упражнений для развития моторной деятельности детей как дошкольников, так и школьников с небольшими изменениями методики проведения заданий....
![](/sites/default/files/pictures/2016/06/30/picture-800541-1467282337.jpg)
Комплекс упражнений для вводной гимнастики и физкультурной паузы
Комплекс упражнений для вводной гимнастики и физкультурной паузы...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/08/picture-863910-1481202264.jpg)
Комплекс упражнений для утренней гимнастики
Организация системной работы учителя по сохранению и укреплению здоровья школьников...
![](/sites/default/files/pictures/2020/06/28/picture-1148584-1593362866.jpg)
Комплекс упражнений по артикуляционной гимнастике
Голос является важнейшим инструментом актера, с помощью которого он воздействует на зрителя. Наш голос может быть некрасивым, невыразительным , гнусавым, излишне высоким по тембру, а может...
Разработка урока «Создание комплекса упражнений по оздоровительной гимнастике для различных групп обучающихся»
Разработка урока «Создание комплекса упражнений по оздоровительной гимнастике для различных групп обучающихся»...
Самоанализ урока «Создание комплекса упражнений по оздоровительной гимнастике для различных групп обучающихся»
Самоанализ урока «Создание комплекса упражнений по оздоровительной гимнастике для различных групп обучающихся»...