Комплекс упражнений для утренней гимнастики
проект по физкультуре на тему
Организация системной работы учителя по сохранению и укреплению здоровья школьников
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.24 КБ |
Предварительный просмотр:
Организация системной работы учителя по сохранению и укреплению здоровья школьников
Комплекс упражнений для проведения утренней гимнастики с учащимися школы
Каждое упражнение повторяйте 8-10 раз. Меньшее число повторений не принесёт пользы.
При выполнении комплекса упражнений утренней гимнастики рекомендуется следующая очерёдность: 1) потягивание; 2) упражнение для мышц рук и плечевого пояса; 3) упражнения для мышц туловища; 4) упражнение для мышц ног; 5) прыжки или бег; 6) дыхательные упражнения и спокойная ходьба.
Упражнения:
- Потягивание.
- Поднимание рук вверх с попеременным оставлением правой и левой ноги
- Назад, прогнуться.
- Вращение согнутыми и прямыми руками.
- Наклоны в стороны, руки вверх.
- Наклоны вперёд, колени прямые.
- Круговые движения туловища влево и вправо с максимальной амплитудой.
- Подтягивание согнутой ноги к груди.
- Прыжки на месте с поворотами влево и вправо.
- Спокойная ходьба до восстановления дыхания.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/23/picture-257552-1561306729.jpg)
Комплексы упражнений для утренней зарядки
Важнейшим средством всестороннего развития детей является утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика должна обязательно входить в режим дня школьника, что очень важно для ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/08/picture-588808-1423398876.jpg)
Комплекс упражнений для пальчиковой гимнастики
Материал даёт родителям или педагогам комплекс упражнений для развития моторной деятельности детей как дошкольников, так и школьников с небольшими изменениями методики проведения заданий....
![](/sites/default/files/pictures/2016/06/30/picture-800541-1467282337.jpg)
Комплекс упражнений для вводной гимнастики и физкультурной паузы
Комплекс упражнений для вводной гимнастики и физкультурной паузы...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/07/picture-655346-1586276226.jpg)
#СИДИМДОМА Упражнения для утренней гимнастики детей раннего и младшего дошкольного возраста вместе с мамой
Гимнастика всегда вызывает большой интерес, как у детей, так и взрослых. Она уникальна по своему физиологическому воздействию на организм. Предлагаю вниманию игровые упражнения, которые можно ис...
![](/sites/default/files/pictures/2020/06/28/picture-1148584-1593362866.jpg)
Комплекс упражнений по артикуляционной гимнастике
Голос является важнейшим инструментом актера, с помощью которого он воздействует на зрителя. Наш голос может быть некрасивым, невыразительным , гнусавым, излишне высоким по тембру, а может...
Разработка урока «Создание комплекса упражнений по оздоровительной гимнастике для различных групп обучающихся»
Разработка урока «Создание комплекса упражнений по оздоровительной гимнастике для различных групп обучающихся»...