Обучающий урок по легко атлетике для учащихся 4 класса"Техника метания мяча" с использованием спортивного оборудования.
методическая разработка по физкультуре по теме

Частные задачи к  видам упражнений

Содержание

Учебного материала

Доз-ка

(сек,мин)

Организационно -методические

указания

Добиться осмысленного и ответственного отношения  учащихся к своей деятельности на уроке.

Активизировать функциональное состояние организма учащихся для обеспечения высокой работоспособности.

 Развивать способность ориентироваться в пространстве в условиях согласования своих действий с действиями других учащихся.

Развить общую гибкость и добиваться увеличения подвижности суставов и позвоночника.

Повысить циркуляцию крови в верхних.  конечностях

Развивать эластичность и разтяжку мышц ног.  

Развивать эластичность мышц задней поверхности ног и умение переносить центр тяжести с одной ноги на другую.

Развивать силу мыщц плечевого пояса.

Развивать координацию движений.

Формировать умение контроля  своих действий во время игры.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ   10-13 мин

1.Построение, рапорт, обмен приветствиями

2.Сообщение задач урока.

3. Поворот «Направо!»

4. Ходьба в обход зала, в колонну по одному, с размыканием на дистанцию в 2 шага.

5. Медленный бег:

- бег с высоким подниманием бедра,

- бег с захлестыванием  голени,

- бег приставными шагами правым (левым)

  боком,

- бег прямыми ногами вперед.

5. Ходьба в обход зала с движением рук по большой амплитуде.

6. Во время  ходьбы раздача теннисных  мячей.

7. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два.

.

8. Комплекс  общеразвивающих упражнений с мячом.

- вращение рук вперед и назад, по большой амплитуде, с одновременной  передачей мяча с правой руки  в левую руку на 4 счет.

- повороты туловища вправо и влево, с одновременной  передачей мяча с правой руки  в левую руку на 4 счет.

- наклоны туловища вперед и назад, вправо и влево.

- приседания с с одновременной  передачей мяча с правой руки  в левую руку на 2 счета.

- мах правой (левой ногой), с одновременной  передачей мяча с правой руки  в левую руку под ногой.

- наклон вперед передача мяча «восьмеркой» вокруг ног.

- присед на правой ноге, с переходом в присед на левой ноге, с одновременным ударом мяча в пол.

- сгибание, разгибание рук в упоре лежа до касания мяча грудью.

- удары мяча в пол на силу отскока.

- сбор теннисных мячей.

- прыжки ноги врозь, ноги скрестно, с хлопками.  

9. подвижная игра «День и ночь»

1-2 мин.

2-3мин.

1/2круга

1/2круга

30 сек.

5-7 мин.

4-6 раз.

4-6 раз.

6-8 раз.

4-6 раз.

4-6 раз каждой ногой

6-8 раз.

6-8 раз.

10-15 раз

4-6 раз

15-20 сек

10-15 раз

1-2 мин.

Построение по росту.

Объяснить учащимся важность поставленных на уроке задач. Напомнить правила техники безопасности во время беговах упражнений. Дистанция  и

 интервал – 2 шага.

Напомнить, что вдох делаем через нос, а выдох через рот.

Подготовить ведро с теннисными мячами.

Дистанция  и  интервал – 3 шага.

Следить за осанкой.

Следить за осанкой.

Не сгибать ноги в коленях.

Спину держать прямо.

Стараться не сгибать опорную ногу.

Не сгибать ноги в коленях.

Необходимо контролировать удары мяча в пол.

В упоре лежа, туловище держать прямым.

Упражнение выполняется по команде учителя

Освобожденные учащиеся помогают собрать теннисные мячи

Держать безопасную дистанцию.

Правила игры.  Объяснить учащимся правила техники безопасности во время игры.

Настроить организм на координационную работу организма.

Учить выполнять положение «натянутого лука»

Тренировать мыщцы плечевого сустава для выполнения финального усилия в метании.

Привлечь к занятию освобожденных учащихся.

Учить правильному держанию теннисного мяча.

Учить хлесткому движению кисти в заключительной части броска.

 Научить выполнять метание мяча за счет движения всей руке с включением в бросок усилия туловища и ног.

Учить техники метания мяча с места из И.п.- стоя боком к направлению метания.

Научить  техники выполнения скрестного шага, с последующим подскоком.

Закрепить технику финального усилия в  метании  мяча.

Привлечь к занятию на уроке освобожденных учащихся.

Закрепить навык командной игры  в процессе коллективной деятельности.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 20-25мин

Упражнения у гимнастической стенки:

1.И.п. – стоя спиной к гимн. стенке, одной рукой взяться за рейку чуть выше головы, другая рука вытянута вперед-вверх.

Сч.1- шаг вперед одной ногой прогиб  туловища назад (принятие положения «натянутого лука»).

Сч.2 - .И.п

2. И.п. – стоя боком к гимн. стенке, одной рукой взяться за рейку чуть выше головы, другая рука чуть согнутая в локтевом суставе, находиться перед собой, на уровне плеч. Нога отведена в сторону.

Сч.1- шаг вперед одной ногой, с поворотом на 90*. прогиб  туловища назад (принятие положения «натянутого лука»).

 3. И.п. – упр. № 2

Сч.1- шаг вперед одной ногой, с поворотом на 90*. прогиб  туловища назад (принятие положения «натянутого лука»), с отрывом руки  от гимн. стенки

4. И.п.Стоя, спиной к гимн. стенке, на расстоянии2-3м с резиновым бинтом в двух руках, правая рука вверху ,левая внизу. Одна нога вперед.

Сч.1-8  - Смена положения рук.

2. Построение в 2 шеренги, на расстояние  2 шага.

(по длине спортивного зала)

  техника  финального  усилия   в   метании

    Учащиеся с ведущей левой рукой, выполняют все

     упражнения с акцентом на левую руку.

3. И.п. - хват мяча

4. И.п. – Рука с мячом высоко поднята над головой. Удары мяча в пол на силу отскока, придерживая ведущую руку за локоть в момент выпуска мяча

5. И.п. стоя прямо в направлении метания, вес тела на  правой ноге, левая  впереди, мяч в правой руке над головой.

-  Метание мяча вверх- вперед  .

6. И.п. – стоя боком в направлении метания, вес тела на согнутой правой ноге, левая в сторону, мяч в правой руке над головой.

- Метание мяча по шеренгам.

7.Ип.- встать левым боком в направлении метания, мяч в правой руке над головой, ноги вместе.

Сч.1- шаг в сторону левой ногой,

Сч.2 -  скрестный  шаг правой ногой,

Сч.3 – подскок на правой ноге, одновременным выносом левой ноги широко вперед, с постановкой ноги на пятку. Ц.Т. на правой ноге, рука с мячом отведена в сторону- назад.

Сч.4 - Метание мяча вверх- вперед  

-

8. Метание  мяча в вертикальную цель

9. Метание  мяча в стену на силу отскока.

- сбор теннисных мячей

10. Игра « Пионербол»

5 – 6раз

4 – 6раз

5 – 6 раз

2 -3 раза

15-20 сек

мяча

15-20 сек

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

5-6 раз

4-6 раза

2-3 раза

15-30 сек

8-10 мин

Упр-е выполняется в 2 группы по очереди

Туловище держать прямо.

 Не сгибать опорную ногу.

Проверить хват руки выше головы.

Обратить внимание на плечевой сустав.

Нельзя выполнять упражнение резким рывком. Впереди стоящая нога делает поворот на пятке.

Внимание на плечевой сустав. Упражнение  выполняется  рывком. Туловище не сгибать.

Резиновые бинты заранее завязать на гимн. стенке, в кол-ве - один бинт на 2 учащихся.

Бинт не должен быть тугим.

Освобожденные учащиеся помогают раздать теннисные мячи.

Мяч укладывается на три пальца, а мизинец и большой палец поддерживают мяч с боков.

Упражнение выполняется по команде учителя

Хлестообразное движение кисти, в момент выпуска мяча.

Упражнение выполняется по команде учителя

Во время движения хлеста рукой,  руку в локтевом суставе сильно не сгибать.

Бросок мяча начинается с активного разгибания правой ноги, переноса ЦТ на левую ногу,  поворота туловища налево и активного  хлеста руки. Туловище вперед  не сгибать.

Упражнение выполняется по команде учителя

-сначала медленно под счет

- слитное выполнение

- без выпуска мяча,

 -  с выпуском.

- за счет активного разгибания ног, туловища и правой руки, выполнить заключительную часть финального усилия

Упражнение выполняется по команде учителя

Выявить лучший результат среди девочек и мальчиков.

Освобожденные учащиеся помогают собрать теннисные мячи.

К судейству игры привлекаются освобожденные учащиеся.

Привести организм занимающихся  в спокойное состояние.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ      1-2 мин.

1. Построение
2. Подведение итогов урока.
3. Домашнее задание: « поднимание туловища из

положения лежа руки за головой» 10-15 раз.

1-2 мин

Учитель: « В одну шеренгу становись!

Равняйсь! Смирно! »

Подвести итоги игры «пионербол».

Оценить лучших учащихся урока.

Домашнее задание выполняют учащиеся, не имеющие ограничения для выполнения.