Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Мой мир»
рабочая программа

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

«Дом детского творчества»

п. Унъюган

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

 «Мой мир»

для детей 7 - 11 лет

Срок реализации: 1 год

п. Унъюган

Октябрьский район

Ханты-Мансийский автономный округ - Югра

2024 год

ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ

1. ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОГРАММЫ

1. Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Мой мир» имеет естественнонаучную направленность, содействует формированию, сохранению и укреплению здоровья учащихся, создает основу для самостоятельной работы над собой, способствует формированию представлений о здоровом образе жизни, социализации и адаптации к жизни в обществе и формировании общей культуры обучающихся.

Программа построена с учетом двух способов связи человека с окружающим миром. Первое определяет отношение человека к окружающей среде обитания и жизни, второе - к своему здоровью (физическому, психическому, духовному). Конечной целью является осознание обучающимся ответственности за свое здоровье, формирование устойчивой мотивации на здоровый образ жизни, положительного отношения к окружающему миру.

Актуальность программы обусловлено тем, что подростковый период – важнейший этап жизни человека, часто сопровождающийся острым переживанием своего взросления. Изучение внутреннего мира поможет обучающимся научиться осознавать свои желания, потребности, свои истинные чувства и управлять ими, понимать мотивы поведения других людей и правильно вести себя в обществе. Программа призвана приобщать обучающихся к вопросам самопознания. Осознание экологических проблем рождает ответственность каждого за свое здоровье и «здоровье» планеты в целом.

Дополнительная общеразвивающая программа «Мой мир» содействует психологическому оздоровлению, развитию коммуникативных способностей, социальной адаптации, актуализации внутренних потенциалов в сохранении индивидуального здоровья ребенка. Содержание программы направлено на освоение азов физиологии, биологии, экологии, медицины, психологии, этики, эстетики, способствует развитию и самоутверждению детей среди сверстников.

Разнообразие видов деятельности способствует положительному эмоциональному настрою обучающихся и успешному освоению программы.

Практические работы – развивают мелкую моторику и координацию движений, теоретические занятия активизируют внимание, память, мышление.

Теоретические занятия проводятся в форме бесед, дискуссий, развивающих викторин. На практических занятиях обучающиеся погружаются в предлагаемую тему с помощью дидактических и интерактивных игр, творческих работ, опытов и экспериментов.

Занятия по данной программе предполагают личностно-ориентированный подход, который учитывает личностные особенности учащихся, учит их общаться и творчески мыслить.

Программа является модифицированной. Она создана на основе

образовательной программы «Познай себя» педагога дополнительного образования Н.А. Голенковой, г. Новокузнецк.

Адресат программы: дети от 7 - 11 лет.

Это период накопления знаний об окружающей среде и отношению к ней человека. Поэтому, учитывая высокий познавательный интерес детей к своему ближайшему природному и социальному окружению, необходимо развить чувства ребенка, ввести знания, развить интерес.

В возрасте 7-11 лет дети обладают уже достаточны уровнем психологического развития, но очень возбудимы. Для этого возраста характерно богатство воображения, сильно выражены эмоциональность и непосредственность реакций. Внимание относительно длительно и устойчиво. Память ребёнка в этом возрасте развита достаточно хорошо, особенно легко и прочно он запоминает то, что его заинтересовало или поразило. Поскольку дети обладают главным образом наглядно-образным характером запоминания, в процессе обучения для них очень важен наглядный пример.

Условия формирования учебных групп

Количество учащихся в учебной группе составляет 10-14 человек. Группы могут быть как одновозрастные, так и разновозрастные.

На основании успешного прохождения собеседования допускается:

• прием детей возраста, выходящего за рамки программы, при условии соответствия готовности учащегося к освоению данной образовательной деятельности;
• дополнительный набор учащихся в течение учебного года при условии наличия свободных мест.

Объем программы

Продолжительность учебного года – 34 учебных недели.

Таблица 1

Май текущего учебного года – 3 учебные недели – резервное время, отведенное для 100 % реализации программы в случаях совпадения дней занятий с праздничными днями, отсутствия замены педагога, находящегося на больничном режиме, командировке, отпуске и т.д.

При своевременном исполнении программы резервное время используется педагогом для проведения дополнительных занятий, подготовки к промежуточной или итоговой аттестации учащихся. На данный период составляется дополнительное планирование, которое является неотъемлемой частью рабочей программы текущего учебного года.

Формы организации образовательной деятельности: беседа, просмотр видеороликов, обсуждение вопросов, которые поднимаются в видеороликах, игры, творческая деятельность, дискуссия, беседа, решение практических и проблемных ситуаций, игры с элементами тренинга, мастер-классы, опыты и эксперименты, самостоятельный поиск информации в различных источниках (словари, справочники, энциклопедии, интернет-ресурсы, СМИ), творческие мероприятия (конкурсы, выставки и др.)

Форма обучения: очная.

Срок освоения программы: 1 год.

Режим занятий:

4 учебных часа в неделю: 2 раза по 2 учебных часа, продолжительность учебного часа - 40 минут.

2. Цели и задачи программы

Цель: Формирование у обучающихся устойчивого интереса к изучению окружающего мира и осознания себя как части природы и общества.

Задачи:

Обучающие:

дать представление о здоровом образе жизни;

формировать культуру здоровья и умения управлять своим здоровьем;

формировать умение наблюдать, умение делать обобщения и выводы.

Развивающие: 

формировать интерес к своему организму и укреплению здоровья;

 развивать коммуникативные навыки;

формировать эстетическое отношение к окружающему миру;

формировать привычку ценить все проявления жизни на Земле.

Воспитательные:

воспитывать общую культуру здоровья;

воспитывать любовь и бережное отношение к окружающему миру;

воспитывать привычку правильного поведения в обществе, расширение коммуникативных способностей.

1.3. Содержание программы

1.3.1. Учебно-тематический план

                                                                            Таблица 2

1.3.2. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Модуль 1. Введение в программу «Мой мир"

1. Обсуждение и знакомство с программой. Игры на знакомство и сплочение коллектива. Инструктаж по технике безопасности.
2.  Вводная аттестация (Тесты)

Модуль 2. Экология и здоровье

3. Что такое здоровье, от чего оно зависит? Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.  Воздействие главных экологических факторов (солнца, воздуха, воды) на организм человека.
4. Удивительные свойства воздуха. Опыты «Воздух невидим», «Движение воздуха», «Буря», «Реактивный шарик», «Пламя загрязняет воздух».
5. Солнце. Значение для человека. «Солнечная лаборатория. Опыт «Солнечные зайчики».
6. Доктор Солнце. Всего хорошо в меру. Солнце – источник тепла и света. Опыт «Свет и тень».
7. Почему идет дождь? Опыт – «Круговорот воды в природе»
8. Удивительные свойства воды. Опыты «Форма воды», «Вода может иметь вкус, если…», «Способность воды отражать предметы»
9. Удивительные свойства воды. «Впитывание воды», «Вода – растворитель».
10. Чистота – залог здоровья. Бытовые экологические загрязнители. Строительные материалы. Бытовая техника. Электромагнитные излучения. Бытовая химия. Шум. Воздух. Бытовой мусор. Викторина «Думай по-зеленому».
11. Экология жилища. Влажная уборка. Опыт с водой «Прятки». Очистители воды и воздуха. Раздельный сбор мусора.
12. Комнатные растения, эффективно влияющие на экологию помещений. Виды комнатных растений. Уход. Полив, пересадка. Подкормка. Эксперименты с проращиванием семян.
13. Световой и температурный режимы. Опыт – «Тормоз для растения».  
14. Как развивается растение? Опыты «Потребность растений в воде», «Как вода поступает к листьям».

Модуль 3. Изучить себя смогу и здоровье сберегу!

15. Здоровый образ жизни. Викторина «Ключи здоровья».
16. Опыт – «Почему нужно мыть руки?». Опыт – «Цветные фантазии».
17. Обмен веществ. Водный баланс.
18. Пищеварительная система человека. Составление памятки «Гигиена питания».
19. Человек есть то, что он ест. Пища человека и ее значение для роста и развития организма. Белки, жиры, углеводы. Совместимость продуктов. Составление пирамиды правильного питания.
20. Законы правильного питания. Мастер-класс по приготовлению легких блюд правильного питания.
21. Витаминная азбука. Где «живут» витамины? Что такое иммунитет? Определение витамина С в продуктах питания йодометрическим методом.
22. Вредная еда – для здоровья беда. Вкусно – не значит полезно. Опасные продукты. Пищевые добавки. Нитраты.
23. Беседа «Школа здоровья». Что скрывает Кока-Кола? Опыт «Кока-Кола – моющее средство?», «Кока-Кола + молоко=?», «Кока-Кола» + конфеты?».
24. Что скрывают чипсы? Проверка на наличие масла, определение крахмала в чипсах.
25. Беседа «Что скрывают сладости?» Опыты «Чупа-Чупс», «Радужные конфеты».
26. Движение – это жизнь. Значимость двигательной активности в формировании систем органов и развития выносливости, повышение работоспособности. Влияние различных видов спорта на здоровье человека. Понятие «общая физическая подготовка». Двигательные способности человека.
27. Подвижные игры. Правила и содержание подвижных игр. Направленность игр на развитие физических качеств.
28. Виды оздоровительной гимнастики Значение и примерный план утренней гимнастики Игры для развития силы. «Перетягивание в парах», «Вытолкни из круга», «Зайцы и моржи», «Переправа», «Кто сильнее», «Гусеница», «Прыжки на одной ноге», «Вытолкни спиной вперед».
29. Комплексы оздоровительной гимнастики.
30. Закаливание и его значение в укреплении здоровья. Понятие закаливания и его роль. Закаливание воздухом. Закаливание водой и солнцем. Значение систематичности и последовательности в закаливающих процедурах.
31. Если хочешь быть здоров. Точки здоровья. Закаливание водой. Закаливание воздухом. Носовое дыхание. Босохождение. Определение биологически активных точек на стопе. Сезонный выбор одежды.
32. Наш нежный скафандр – кожа. Игры - упражнения на тактильную чувствительность
33. Кожа и теплорегуляция. Ожоги (термические, химические, радиационные).   Первая   помощь   при   ожогах. Обветривание, обморожение кожи. Первая помощь при обморожениях. Оказание первой помощи пострадавшему при ожогах и обморожениях. Опыты «Вода и снег», «Таяние снега», «Защитные свойства снега».
34. Типы кожи. Косметические средства из натуральных продуктов. Мастер-класс приготовление натуральных масок и бальзамов для лица и тела.
35. Коса-русская краса. Знакомство с историей, многообразием кос и косичек, правилами ухода за волосами и правилами личной гигиены.
36. Плетение простых и сложных косичек.
37. Зрительный анализатор. Восприятие света и передача информации в центральную нервную систему. Близорукость и дальнозоркость. Профилактика. Факторы, влияющие на ухудшение зрения. Гимнастика для глаз.
38. Роль питания для сохранения и улучшения здоровья глаз.
39. Болезни и травмы глаз. Первая помощь при инородном теле. Химические, термические ожоги. Гигиена зрения. Роль питания для сохранения и улучшения здоровья глаз.
40.  Цветотерапия. Тренинги «Оптические иллюзии», «Найди меня».
41. Слуховой анализатор. Опыты «Как передается звук», «Где живет эхо?»
42. Заболевания и гигиена органа слуха. Интерактивная игра «Выбираем наушники – сохраняем здоровье»
43. Обонятельный анализатор. Зачем мы дышим? Роль запахов в природе и восприятие их человеком.
44. Заболевания носа и гигиена носовой полости. Игра «Определи растение и продукт питания по запаху».
45. Береги зубы смолоду. Причины разрушения зубов. Алгоритм чистки зубов
46. На вкус и цвет товарищей нет. Язык. Игра «Определи на вкус»
47. Вестибулярный аппарат. Что такое равновесие? Особенности вестибулярного аппарата человека. Упражнения на равновесие и координацию.
48. Мозг – главный орган центральной нервной системы. Мозг человека – командный пункт организма. Строение мозга. Левое и правое полушарие.

Особенности воображения и мышления. Интеллект. Чувства. Эмоции. Упражнения на координацию движений по вербальным сигналам.

49. Виды травм и первая медицинская помощь. Понятие первой доврачебной помощи, познакомить с наиболее часто встречающимися видами травм и способами оказания помощи, раскрыть значимость своевременных мероприятий в процессе выздоровления.
50. Профилактика заболеваний. Профилактика заболеваний – необходимое условие сохранения здоровья. Профилактика и её значение в сохранении здоровья и защите организма от инфекций. Основные пути распространения гриппа и желудочно-кишечных заболеваний и меры предупреждения этих распространенных заболеваний.
51. Лучшее лекарство от болезней – хорошее расположение духа. Как научиться быть хозяином   своего   настроения?   Эмоции.   Характер.   Поведение.

Мимическая гимнастика.

52. Отдых и сон. Восстановление жизненных сил организма. Природа снов. Релаксация. Восстановление жизненных сил организма. Игра «Здоровье в кубе».
53. Вредные привычки и их пагубное влияние на организм и красоту. Диспут. Викторина «Что я знаю о болезнях»

Модуль 4. Знакомьтесь – это Я!

54. Мое имя. Значение вашего имени. Глаза – зеркало души. Жесты – передача информации. Поза – передача внутреннего состояния. Игра «Диалог жестами».
55. Великая сила слова. Вербальное общение – отличительная черта разумного человека. Речь и мышление. Пословицы о значении силы слова. Пословицы о значении силы слова. Вежливость. Уважение. Тактичность. Тест «Вежливый ли ты человек?»
56. Мой мир. Система ценностей. Игра «Здравствуйте, это Я!»

     Межличностные отношения. Дружба. Симпатия.  Обаяние. Упражнения на  

     взаимодействия друг с другом. Игра «Подари мне комплимент».

57. Планета семья. Родословная. Рассказ и рисование «Моя семья»
58. Беседа.  Родители: общение, взаимоотношения. Просмотр видеоролика. Решение проблемных ситуаций.
59. Планета семья. Сестры и братья: 7 способов жить с ними в мире. Решение проблемных ситуаций.
60. Мы в ответе за тех, кого приручили. Наблюдение за домашними животными, их правильным питанием и уходом. Особенности животных, повадки. Составление творческих рассказов о своих домашних питомцах.
61. Этикет. Правила. этикета. Что такое общество? Законы. Правила. Составление памятки «Правила поведения в обществе».
62. Как правильно есть. Сервировка стола, хранение продуктов.

Модуль 4. В гармонии с собой и с природой

63.  В гармонии с миром и с собой.  Гармония и дисгармония. Порядок и хаос. Внутренняя гармония и здоровье человека. Почему надо слушать классическую музыку, ходить в театр, чаще бывать на природе?
64. Эмоции и как управлять ими. Упражнения «Управляем своими чувствами»
65. Стресс – что это? Профилактика стресса. Упражнения, направленные на снятие эмоционального напряжения 
66. Итоговая аттестация.

3. Календарный учебный график

Таблица 3

1. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

В результате освоения программы учащиеся:

обучающиеся научатся: соблюдать правила здорового образа жизни, контролировать свое физическое и психическое состояние, оказывать первую медицинскую помощь, ухаживать за комнатными растениями, работать в команде, правилам этикета.

У обучающихся будут сформированы: личностные качества, обеспечивающие осознанный выбор поведения, снижающего или исключающего воздействие факторов, способных нанести вред физическому и психическому здоровью; привычки правильного поведения в обществе; навыки совместной деятельности и диалогового общения; основы экологической культуры; экологического мышления.

У обучающихся будут развиты: навыки здорового образа жизни, мотивы и интересы своей познавательной деятельности, желание работать над собой, коммуникативные навыки, словарный запас.

Обучающимся будут привиты: интерес к познанию своего внутреннего мира, навыки ответственного отношения к своему здоровью, интерес к познанию окружающего мира, личная ответственность, трудолюбие.

1. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ

РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

1.  Учебный график

Таблица 8

2.  Условия реализации программы

Для характеристики количественных показателей используются следующие символические обозначения:

Д – демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра на учебную группу);

К – полный комплект (на каждого учащегося);

Ф – комплект для фронтальной работы (не менее чем 1 экземпляр на двух учащихся);

Г – комплект, необходимый для работы в группах (1 экземпляр на   5-6 учащихся).

Таблица 9

3. Формы аттестации и педагогического контроля

Контроль результатов обучения

        Оценка деятельности учащихся осуществляется в конце каждого занятия. Работы оцениваются качественно по уровню выполнения работы в целом (по качеству выполнения изучаемого приема или операции, по уровню творческой деятельности, самореализации, умению работать самостоятельно или в группе).

         Контроль над качеством образования осуществляется с помощью следующих форм:

• текущий – регулярно во время учебных занятий, практических, что предполагает выполнение практических заданий, методы контроля – опрос, само и взаимопроверка;
• тематический – проводящийся в конце изучения каждой темы;
• рубежный – включает контрольные точки после завершения разделов. На заключительных занятиях по каждому этапу проводится анализ выполненных учащимися изделий.

        Формы контроля

Для оценки результативности дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Мой мир» применяются входящий, текущий, промежуточный и итоговый виды контроля.

Входящая диагностика осуществляется при комплектовании группы в начале учебного года. Цель - определить исходный уровень знаний учащихся, определить формы и методы работы с учащимися. Формы оценки – анкетирование, собеседование, тестирование.

Текущая диагностика осуществляется после изучения отдельных тем, раздела программы. В практической деятельности результативность оценивается качеством выполнения практических - творческих работ. Анализируются отрицательные и положительные стороны работы, корректируются недостатки. Контроль знаний осуществляется с помощью заданий педагога (тесты, викторины); взаимоконтроль, самоконтроль и др.

        Аттестация учащихся

Промежуточная аттестация – это оценка качества обученности учащихся по программе по итогам окончания учебного года.

Итоговая аттестация - это оценка качества обученности учащихся по программе по итогам окончания курса обучения.

Цель аттестации: выявление уровня развития способностей и личностных качеств учащегося, их соответствие прогнозируемым результатам программы на данном этапе обучения.

Задачи аттестации:

• определение уровня теоретической подготовки учащихся;
• выявление степени сформированности практических умений и навыков детей;
•   анализ полноты реализации программы детского объединения;
•    соотнесение прогнозируемых и реальных результатов учебно-воспитательного процесса;
•   выявление причин, способствующих или препятствующих полноценной реализации программы;
• внесение необходимых корректив в содержание и методику образовательной деятельности детского объединения.

      Форма проведения аттестации:

• тестирование;
• итоговое занятие;
• выставка творческих работ;
• участие в выставках и конкурсах разного уровня;

• творческий проект и т.д.

Формы и содержание, сроки аттестации определяются педагогом, рассматриваются на заседании   методического объединения.

Формы и методы работы

В зависимости от поставленных задач на занятии используются разнообразные методы, формы, приемы обучения - рассказ, беседа, иллюстрация, информационно-коммуникационные технологии, дифференцированный подход, практическая работа, коллективная и групповая, индивидуальный подход к каждому ребёнку.

Формы организации деятельности обучающихся:

-  групповая (при выполнении ряда практических работ, мини-проектов);

- индивидуальная (при выполнении индивидуальных заданий, творческих работ).

4. Методическое обеспечение программы

              Программа предполагает работу с детьми в форме занятий, совместной работе детей с педагогом, а также их самостоятельной творческой деятельности.

Методы организации деятельности: репродуктивный, объяснительно-иллюстративный, проблемный, поисковый, метод одномоментности.

Методы воспитания: рассказ на этическую тему, положительный пример, этическая беседа, метод взаимопомощи.

Методы стимулирования: поощрение, одобрение, награждение, участие в викторинах, конкурсах.

Технологии, используемые в программе:

-        здоровьесберегающая технология – это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов социальной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его развития;

-        информационно-коммуникационные технологии – наглядность материала повышает его усвоение обучающимися, так как задействованы все каналы восприятия информации – зрительный, механический, слуховой и  эмоциональный;

-        личностно – ориентированные технологии – обеспечение комфортных условий на занятии, бесконфликтных и безопасных условий ее развития, реализация имеющихся природных потенциалов;

При реализации программы в учебном процессе используются методические пособия, дидактические материалы, фото и видеоматериалы, журналы и книги, материалы на электронных носителях.

Создание на занятиях эмоционально-комфортной среды осуществляется через:

-        обучение с опорой на идеи педагогического сотрудничества: паритетные отношения с детьми, обучение без принуждения, личностный подход;

-        технику эмоционально-выразительного и тактичного проявления отрицательных и положительных эмоций, чувств, настроений;

-        устранение причин эмоционального дискомфорта ребёнка на занятии;

-        насыщение процесса обучения и образовательной среды эмоциональными стимулами: игрой, интеллектуальными эмоциями удивления, необычности, положительными эмоциями уверенности, успеха, достижения.

         Все задания соответствуют по сложности детям определенного возраста. Это гарантирует успех каждого ребенка и, как следствие воспитывает уверенность в себе.

Информационные источники, используемые при реализации программы

Методические пособия для педагога:

1. Безруких, М. М.Разговор о правильном питании: занятия, конкурсы, праздники, викторины, соревнования / М. М.Безруких, Т. А. Филипова, А. Г. Макеева. – М. : ООО «Нестле Фуд», 2003 г.
2. Гаврина С. Е., Кутявина Н. Л., Топоркова И. Г.  Учимся понимать друг друга. – М. : ОЛИСС, ДЕЛЬТА, 2005
3. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь / Ю.И. Гришина. - М.: Феникс, 2014 г.
4. Как вести себя в любой компании. Сост. В. Лившиц. Донецк, 2002 г.
5. Козлов Н. И. Книга для тех, кому нравиться жить или психология личностного роста. М., 2000 г.
6. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. «Книга о здоровом образе жизни» – Санкт Петербург 1997 г.
7. Лещинский Л.А. «Берегите здоровье» Москва «Физкультура и спорт» 1995г.
8. Лисицын Ю.П., Полунина И.В. «Здоровый образ жизни ребенка» Москва 1984 г.
9. Обухова, Л. А. 135 уроков здоровья, или школа докторов природы / Л. А. Обухова, Н. А. Лемяскина, О.Е. Жиренко. - Издательство «Вако», 2-е издание, переработанное, 2014. - (Серия: "Мастерская учителя")
10. Пиль А. Мое тело / Пиль А.; Пер. с нем. Волкова. В.; ООО «Издательство Астрель»; «Издательство АСТ», 2001 г.- (Науч. попул. изд - е. Все обо всем)
11. Степанов А.Д., Изуткин Д.А. «Критерии здорового образа жизни и предпосылки его формирования» Советское здравоохранение. 1981г.
12. Яновская, Т. Ю. Как устроен человек? История для детей Ростов-на Дону: Феникс, 2000 г.

Учебные пособия для учащихся:

1. Вачков И.В. Приключения во внутреннем мире. – М.,2005 г.
2. Дерябо С., Ясвин В. Гроссмейстер общения. Иллюстрированный самоучитель психологического мастерства. – М., 2005 г.
3. Зинченко А.А. Как построить свое «Я». - М., 2008 г.
4. Каган М.С. Мир общения. - М., 2005 г.
5. Кинчер Дж. Книга о твоих знакомых. – СПб.: Владос, 2003 г.
6. Кинчер Дж. Книга о тебе. – СПб.: Владос, 2006 г.
7. Г.П. Малахов «Основы здоровья» Ростов «Феникс» 2003 г.
8. СелевкоГ.К. Управляй собой. - М., 2003 г.
9. Селевко Г.К. Познай себя. - М., 2003 г.
10. Селевко Г.К. Найди себя. - М., 2003 г.
11. Селевко Г.К. Сделай себя сам. - М., 2004 г.
12. Снайдер Д. Курс выживания для подростков. – М., 2005 г.
13. Степанов А.Д., Изуткин Д.А. «Критерии здорового образа жизни и предпосылки его формирования» Советское здравоохранение. 1981 г.
14. Тетровский А.П. Быть личностью. - М., 2009 г.
15. Честных Ю. Н. Открыть себя. - М., 2000 г.

Перечень интернет-ресурсов:

1. Здоровье человека https://www.youtube.com/watch?v=29gVvx_waII&t=84s 

2. Интерактивный урок "Будьте здоровы!" https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/zdorovyy-obraz-zhizni/2019/07/23/interaktivnyy-urok-budte-zdorovy 

3. "Значение солнца для жизни на Земле"  https://www.youtube.com/watch?v=gPesrbXVoXI 

4. Экология жилища и здоровье человека https://www.youtube.com/watch?v=Ffgzwft6V00&t=2s 

5. "Почему важно мыть руки". Интересный эксперимент https://www.youtube.com/watch?v=Od3_RMrIQzw&t=44s 

6. Основные правила и режим питания https://rutube.ru/video/f6272eb3e66cf555521b4f6d630f1ffc/ 

7. Витаминная азбука https://www.youtube.com/watch?v=yqMq2TaUFEs&t=10s 

8. Полезная и Вредная Еда для зубов https://www.youtube.com/watch?v=4O8uiiGhzxY&t=30s 

9. Движение - это жизнь!  https://www.youtube.com/watch?v=5Cq4RnrcNNY 

10. Причины ухудшения зрения. Методы его восстановления и профилактики

https://урок.рф/library_kids/prichini_uhudsheniya_zreniya_metodi_ego_vosstanovleni_180811.html

11. Органы чувств: слух. Гигиена слуха" https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2021/01/28/klassnyy-chas-organy-chuvstv-sluh-gigiena-sluha 

12. Основные виды травм, средства помощи при травмах https://www.youtube.com/watch?v=Zrw2-hVuZFs&t=2s 

13. Вредные привычки https://www.youtube.com/watch?v=jm9-8bvPAP0 

14. Обучение этикету https://www.youtube.com/watch?v=aztdbTQ1ns8&t=65s 

15. Как управлять эмоциями https://www.youtube.com/watch?v=o-wcWoRYl4k&t=36s 

16. Рекомендации о том, как справляться со стрессами https://www.rndbur.ru/novosti/689-videorolik-dlya-podrostkov-rekomendatsii-o-tom-kak-spravlyatsya-so-stressami 

17. Видеоуроки по экологии // videouroki.net: портал. - [Б. м.], 2023. - URL: https://videouroki.net/blog/ekologiya/2-free_video 

18. Видеоурок Правила вежливости // rutube.ru: сайт. - [Б. м.], 2023. - URL: https://rutube.ru/video/8d53e69864d65376dcf23cbac0abfc39 

19. Видеопрезентация Мир в котором мы живем // videouroki.net: блог. - [Б. м.], 2023. - URL: https://videouroki.net/blog/vidieourok-mir-v-kotorom-my-zhiviom.html 

5. Кадровое обеспечение программы

Реализация программы обеспечивается педагогом дополнительного образования, соответствующим требованиям профессионального стандарта: высшее образование или среднее профессиональное образование в рамках укрупненных групп направлений подготовки высшего образования и специальностей среднего профессионального образования "Образование и педагогические науки" или Высшее образование либо среднее профессиональное образование в рамках иного направления подготовки высшего образования и специальностей среднего профессионального образования при условии его соответствия дополнительным общеразвивающим программам, дополнительным предпрофессиональным программам, реализуемым организацией, осуществляющей образовательную деятельность, и получение при необходимости после трудоустройства дополнительного профессионального образования по направлению подготовки "Образование и педагогические науки".

6. Воспитательная деятельность

Воспитание в коллективе — это целенаправленный творческий процесс взаимодействия педагога и воспитанников. А также создание условий для позитивной адаптации и развитие личности ребенка, социализации и интеграции воспитанников к нынешней и будущей жизни.

Воспитательный процесс в творческом объединении представляет собой целостную динамическую систему, направленную на формирование творческого коллектива, создание комфортной обстановки, благоприятных условий для успешного развития индивидуальности каждого обучающегося. Создание таких условий осуществляется педагогом через включение ребенка в различные виды социальных отношений в обучении и практической деятельности.

        Методы воспитания:

• поручение – метод воспитания, развивающий необходимые качества, приучающий к положительным поступкам. В зависимости от педагогической цели, содержания и характера поручения бывают индивидуальными, групповыми и коллективными, постоянными и временными. Любое поручение имеет две стороны: меру полномочия (тебе доверили, тебя попросили, кроме тебя этого никто не сможет сделать, от тебя зависит успех общего дела и т.д.) и меру ответственности (от тебя требуется усилие воли, необходимо довести порученное дело до конца и т.д.). Если какая-либо из этих сторон организована (мотивирована) слабо, то поручение не будет выполнено или не даст нужного воспитательного эффекта.
• поощрение – выражение положительной оценки, одобрения, признания тех лучших качеств, которые проявились в учебе и поступках обучающегося.

Особое внимание уделяется взаимоотношениям ребенка в семье. Воспитание любви к семье, семейным традициям, уважения к старшему поколению, желания быть примером для младших членов семьи и т.д. 

7.   Система работы с родителями

Цель: установить отношения партнерского сотрудничества с семьей как субъектом учебно-воспитательного процесса.

Задачи:

1. Доведение до родителей истины, что право и обязанность воспитания их детей принадлежит им самим.
2. Воспитание у родителей чувства уверенности в своих силах и мудрости.
3. Пополнение знаний родителей о воспитании детей общедоступными научными сведениями, общении с детьми.
4. Вовлечение родителей в педагогическую деятельность в воспитательно-образовательной процесс, как необходимости развития своего ребенка.
5. Обогащение опыты родителей специализированными знаниями, повышение их педагогической компетентности.

План работы с родителями

Таблица 9

ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

ПРИЛОЖЕНИЕ 1                                                                                                        

 «Ознакомление с организмом человека»

 «Культурно-гигиенические навыки»

 «Человек и природа»

«Правильное питание»

«Профилактика заболеваний»

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Опросник «Какие черты вы хотели бы изменить?»

За каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и найдите общую сумму.

1. Я всегда держу данное слово и выполняю свои обязательства перед другими.

2. Я охотно помогаю своим друзьям, причем делаю это бескорыстно.  

3. Мне обычно неприятно, когда я вижу несправедливость.

4. Грубость и невоспитанность людей вызывает во мне чувство досады.

5. Я незлопамятный человек, не держу зла на других.

6. Я очень люблю животных.

7. Я уважаю возраст и мудрость пожилых людей.

8. Стремлюсь быть честным не только по отношению к другим, но и с самим собой.

9. Решая свои проблемы, я никогда не забываю о других.

10. Люблю делать подарки, мне нравится, когда человек радуется.

Определение результата и его интерпретация

1–3 балла. У вас не очень высокая моральная устойчивость. Наверное, вы просто еще не задумывались над этим или берете пример с других людей. В этом случае вам не повезло. Советуем подумать над своим обычным поведением, если вы хотите измениться.

4–6 баллов. Ваш образ жизни свидетельствует о том, что вы в основном придерживаетесь моральных норм, принятых в обществе. Но вам есть над чем поработать, чтобы эти нормы стали вашей внутренней потребностью.

7–10 баллов. Вы практически идеальный человек, на которого могут равняться окружающие. Но не следует расслабляться, нужно и дальше работать над собой.

Бланк опросника

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

Тема «Знакомство»

Ритуал приветствия «Передай улыбку по кругу»

У меня хорошее настроение, и я хочу передать свою улыбку вам по кругу (педагог улыбается рядом сидящему ребенку, этот ребенок улыбается своему соседу и т.д.)

Упражнение «Наши правила»

Разработка правил группы сообща, записать их (с расшифровкой) и повесить на видное место в кабинете. При необходимости обращаться к этим правилам, обсуждать их, применять или изменять их с согласия всех членов группы. Проговорить и обсудить в группе необходимые условия диалога: контакт, интерес.

Образно-рефлексивное упражнение «Дерево»

Ведущий предлагает участникам представить себе какое-нибудь дерево, после чего начинает задавать вопросы:

- Какое это дерево?

- Где оно растет?

- Высокое оно или нет?

- Какое время года?

- День или ночь?

- Запахи, звуки, ощущения?

- Каково быть этим деревом?

- Что и как каждый чувствует в этой роли?

- Глубоко ли уходят в землю корни?

- Густая ли крона?

- Устойчиво ли дерево стоит?

- Умывает ли его дождь?

- Греет ли его солнце?

- Дает ли земля точку опоры?

После того, как участники закончили упражнение, следует обсуждение в группе результатов визуализации.

Упражнение «Голодный или сытый?»

Ведущий предлагает тем участникам группы, которые чувствуют на данный момент, что они уже «насытились» содержанием занятия, встать около двери; тем, кто еще ощущает себя «голодным» – у окна. Перед выполнением упражнения необходимо предупредить участников о соблюдении полной тишины и недопустимости переговоров. После выполнения данной части следует обсуждение, в ходе которого каждый рассказывает о том, что оказало влияние на его решение. Рекомендуется начинать с «сытых». Ведущий фиксирует все высказанные «голодными» важные потребности и, в заключение, обсуждается то, что можно сделать для удовлетворения их «голода».

Упражнение «Воздушный шарик»

Участники принимают удобную позу, закрывают глаза, дышат глубоко и ровно. «Сейчас мы будем учиться расслабляться с помощью дыхания. Представьте себе, что в животе у вас воздушный шарик. Вы вдыхаете медленно, глубоко-глубоко, и чувствуете, как он надувается... Вот он стал большим и легким. Когда вы почувствуете, что не можете больше его надуть, задержите дыхание, не спеша со­считайте про себя до пяти, после чего медленно и спокойно выдыхайте. Шарик сдувается... А потом – надувается вновь... Сделайте так пять-шесть раз, потом медленно откройте глаза и спокойно посидите одну-две минуты».

Участников просят поделиться ощущениями, возникшими в процессе выполнения упражнения, и самонаблюдениями, как по его ходу менялось их состояние. Упражнение «Встретимся опять»

Участники встают в круг, протягивают вперед левую руку «от сердца, от души» (получается пирамида из ладошек) и говорят традиционные слова: «Раз, два, три, четыре, пять – скоро встретимся опять!»

Игра «Давайте поздороваемся»

Участники по сигналу хаотично двигаются по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на их пути, здороваются определённым образом:

Один хлопок – здороваются за руку,

Два хлопка – здороваются плечиками,

Три хлопка – здороваются спинками

Упражнение «Мяч».

Все участники становятся в круг. Ведущий бросает мяч одному из участников, при этом он называет свое имя и имя того, кому адресован мячик. Игра продолжается до тех пор, пока подростки не вспомнят все имена и, не переспрашивая, будут быстро передавать мяч.

Образно-рефлексивное упражнение «Подари себе имя»

Ведущий предлагает участникам занять удобное положение, закрыть глаза и расслабиться.

Ведущий говорит участникам: «Вспомните конкретное событие, когда вы чувствовали себя уверенным (успешным, удачливым, достигшим цели и т.д.). Вспомните: где и когда это событие произошло. Вспомните свои чувства в тот момент. Переживите вновь это событие.

 По прошествии достаточного для выполнения задания времени (5-7 минут) ведущий предлагает участникам группы обсудить результаты индивидуальной визуализации.

Упражнение «Эмоционально­ художественное оформление»

Участникам предлагаются две картины с изображением пейзажа. Одна картина проникнута грустным, печальным настроением, другая ­ радостным, веселым. Участники выбирают ту картину, которая соответствует их настроению

Обсуждение (по желанию): Почему именно эта картина? Какие эмоции испытываю? Какие произошли изменения? …

Упражнение «Встретимся опять»

Участники встают в круг, протягивают вперед левую руку «от сердца, от души» (получается пирамида из ладошек) и говорят традиционные слова: «Раз, два, три, четыре, пять – скоро встретимся опять!»

Тема «Что такое здоровье, от чего оно зависит?»

Что такое здоровье, от чего оно зависит? Да, ни для кого не секрет, что лучше быть здоровым, чем больным!!! Но все – таки, от каких параметров зависит наше с вами здоровье? Давайте сегодня еще раз определим, от чего зависит здоровье человека? Что такое здоровье? Определим насколько крепкое ваше здоровье? Но для начала скажите пожалуйста! Что такое здоровье?

Здоровье - это «состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» (ВОЗ).

Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам.

В здоровом теле здоровый дух!

Здоровье – это уменье человека приспосабливаться к окружающей среде и своими собственными возможностями противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя и расширить свои возможности, увеличивать длительность полноценной жизнедеятельности, т.е. обеспечить свое благополучие.

Давайте с вами взглянем на схему (схема на доске).

Итог рассмотрения и обсуждения схемы: Здоровье человека на 50% зависит от самого человека, и человеку легче осудить «всех и вся», и государств, и общество, и медицину, только бы не задавать себе сложного вопроса «А что сделал я, для того чтобы быть здоровым?», чтобы потом же не искать на него самому же ответ. А что сделали вы для этого? Как вы считаете, от чего зависит здоровье человека? У вас даны схемы со стрелочками, подпишите, пожалуйста, над стрелками как вы считаете?

Сколько бы не говорили о здоровье, все равно увеличивается число людей которые курят. Не уменьшается число больных, посещающих медицинские учреждения. Тогда появляется новый вопрос. Зачем тогда быть здоровым?

Человек – это не просто высокоорганизованная биологическая система, а организм, живущий в определённых общественных условиях, которое отражается на его физическом и психологическом самочувствии и определяют его нравственные устои.

Образ жизни – показатель того, как человек реализует условия жизнедеятельности для своего здоровья.

Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека

-более чем на 50% зависит от его образа жизни,

-20% от окружающей среды,

-10 % от медицины и

-20% от наследственности

Здоровый образ жизни — это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня здоровья.

Что такое здоровье?

Существует целый ряд определений, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека:

-полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;

-нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»;

-умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;

-отсутствие болезни;

-способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

здоровье—это «состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

В обобщенном виде здоровье можно определить как умение человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности, увеличить длительность полноценной жизнедеятельности, т. е. обеспечить свое благополучие. Смысл слова благополучие в Словаре русского языка (автор С.И. Ожегов) определяется как «спокойное и счастливое состояние», а счастье — как «чувство и состояние полного высшего удовлетворения».

Исходя из этих понятий, сделаем вывод; здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что является непременным условием эффективной деятельности индивидума, через которую достигаются благополучие и счастье.

Достичь благополучия возможно только через труд, направленный на расширение своих духовных, физических и социальных возможностей.

Рассмотрим высказывание по этому поводу из трактата «Об обязанностях» древнеримского политика, оратора и писателя Марка Тулия Цицерона (106—43 гг. до н.э.); «Обязанности мудрого — заботиться о своем имуществе, не совершая ничего противного обычаям, законам и установлениям; ведь мы хотим быть богаты не только ради себя, но и ради детей, родных и друзей, а особенно то ради государства; ведь средства и достояние отдельных лиц составляют богатства гражданской общины».

Для чего же всё-таки нужно быть здоровым?

Ни для кого не секрет, что государство это тот же самый рынок, который требует здоровый, умный товар, т. е. человека.

Как бы это не печально говорить об этом, но это действительно так.

Поэтому, чтобы товар был качественным, многие из вас занимаются спортом и показывают высокие результаты. Вам известно, что если ваши результаты хорошие, то вас берут в команду, в обратном случае этого не происходит.

Так же происходит и с вашей умственною деятельностью. Итог многое в жизни зависит от вас; ваше здоровье, ваше будущее. Каждый сам хозяин своей судьбы, здоровья, жизни и может как удлинить её так и укоротить её.

Тема «Солнце. Его значение для жизни на Земле»

Цель: формировать представление о Солнце, о зависимости жизни растений, животных, людей от солнечного тепла и света; выяснить, почему меняются времена года; учить наблюдать за высотою Солнца; продолжать формировать любовь к родной природе.                                                                    

Посмотри, мой милый друг, Что находится вокруг?

Небо светло-голубое, Солнце светит золотое,

Ветер листьями играет, Тучка в небе проплывает.

Поле, речка и трава, Горы, воздух и листва,

Птицы, звери и леса, Гром, туманы и роса.

Человек и время года – Это все вокруг... (природа)

1. А что же такое природа? Посмотрите в окно. Что вы там видите? (Деревья, небо, облака, дождь, земля и т. д.)

2. Что принадлежит неживой природе?

3. Что принадлежит живой природе?

4. Какие предметы неживой природы и живой природы есть у вас дома?

5. Назовите предметы, которые сотворил человек, используя дары природы?

6. Почему надо беречь, любить и уважать природу?

1. Упражнение «Погода».

—Какой сегодня день?

—Какое число и месяц?

—Какое состояние неба?

—Был ли ветер, когда вы шли в школу? А осадки?

Отгадывание загадок, их обсуждение

Ну-ка, кто из вас ответит:

Не огонь, а больно жжет,

Не фонарь, а ярко светит,

И не пекарь, а печет? (Солнце)

Выше леса, выше гор

Расстилается ковер.

Он всегда, всегда раскинут

Над тобой и надо мной,

То он серый, то он синий,

То он ярко-голубой.   (Небо)

Ночью на небе один

Золотистый апельсин.

Миновали две недели,

Апельсина мы не ели,

Но осталась в небе только

Апельсиновая долька.   (Месяц)

А сегодня мы будем говорить о главном объекте неживой природы. Мы узнаем почему бывает лето, осень, зима, весна. Узнаем, зачем Солнце для растений, животных, людей.

Давайте узнаем «Почему Солнце называют солнышком?»

Уже очень давно люди считают Солнце святым и праведным. Считалось, что Солнце согревает землю, в которую бросают зерно, к Солнцу тянется зелёный стебелёк, под солнцем он превращается в хлебный колосок. Древний человек представлял солнце в виде огненного колеса, что катилось с неба. И от этого солнечного пути на небе зависит жизнь всего живого. Солнце почитала все- и дети, и взрослые. Грехом считалось показывать на солнце пальцем, плевать в сторону солнца, бросать камни.

С солнцем связано много сказок, чудес, поверий.

Дети называют «солнышком» насекомое (божью коровку). Когда на небе появляются тучи, божью коровку садили на ладошку и проговаривали:

Солнышко, солнышко, выглянь в окошко,

Там твои детки просят конфетки!!!

Если божья коровка сорвётся ввысь- скоро выглянет солнце, а если только немного раскроет крылья- то тучи закроют солнце.

Привезённые из далёких солнечных земель подсолнухи стали символами Украины. Эти растения всё время поворачиваются за солнцем, потому что боятся, что светило может рассердиться и навсегда покинуть Землю.

Почему летом жарко, а зимой холодно?

Жизнь на Земле без Солнца невозможна: если перестанет светить Солнце, то зеленые растения погибнут, так как они не могут жить без тепла и света; животным и людям нечем будет питаться. Все живое замерзнет от невыносимой стужи. Тем не менее, этого не произойдет, так как Солнце - звезда, которая излучает в пространство много тепла и света. Его диаметр в 109 раз больше диаметра Земли, но на небе мы видим Солнце маленьким, поскольку расстояние к нему от Земли - 150 млн. км. Температура солнечной поверхности - 6000 градусов, а возле центра - 15 млн. градусов. Ученые подсчитали, что Солнце будет светить еще миллиарды лет.

Тема: «Чистота- залог здоровья!»

Цели: закрепить знания учащихся о гигиенических правилах;

формировать здоровый образ жизни:

Оборудование: проектор, презентация, предметные картинки.

Сегодня мы с вами будем говорить о гигиене и чистоте. – Как вы думаете, что такое «гигиена»?

- А теперь послушайте, какое определение этого понятия дает С.И. Ожегов в Толковом словаре.

Гигиена – раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья”

Слово гигиена пришло к нам из греческого языка и означает – «здоровый». И это не случайно. Ведь именно в Древней Греции существовал культ здорового тела.

- А что такое личная гигиена?

Ребята, как вы думаете, можно ли заболеть, если не соблюдать правила личной гигиены?

Что может произойти, если не мыть руки? Кто может поселится на наших ладошках?

Что мы должны делать, чтобы быть здоровыми?

Правильно, мы должны соблюдать правила личной гигиены.

Зачем нужна гигиена?

Существует:

1. Гигиена жилища.

2. Гигиена питания.

3. Гигиена воды.

4. Гигиена кожи.

5. Гигиена одежды.

А теперь поговорим о чистоте тела и как правильно ухаживать за зубами.

Правила личной гигиены.

1 правило. Зубы нужно чистить 2 раза в день!

2 правило. Руки мой перед едой!

3 правило. Нельзя пользоваться чужим полотенцем, расческой и зубной щеткой!

4 правило. Надо регулярно мыться!

5 правило. Ногти нужно подстригать и содержать их в чистоте!

6 правило. Нужно мыть перед едой фрукты и овощи!

А сейчас послушаем стихи о чистоте и гигиене.

1. По утрам и вечерам

Открываю в ванной кран

Я воды не пожалею

Уши вымою и шею

Пусть течет водица –

Я хочу умыться!

2. Посильнее кран открыла

И взяла кусочек мыла.

Пышно пена поднялась-

Смыла с рук и пыль и грязь.

3.Чищу зубы пастой мятной,

Ароматной и приятной.

Щеткой действую умело,

Зубы будут очень белы!

4. Чистота - залог здоровья,

Чистота нужна везде:

Дома, в школе, на работе,

И на суше, и в воде.

А теперь, ребята, отгадайте загадки.

1. Целых 25 зубков

Для кудрей и хохолков.

И под каждым, под зубком-

Лягут волосы рядком. (расческа)

2. Лег в карман и караулю-

Реву, плаксу и грязнулю.

Им утру потоки слез,

Не забуду и про нос. (носовой платок)

3. Ей спины моей не жалко-

С мылом трет меня- …. (мочалка)

4. Ускользает как живое,

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не лениться. (мыло)

5.Чтобы долго быть зубастым,

Чистить зубы надо … (пастой)

6. А у пасты есть подружка.

Чистит зуб, старается,

Скажи, как называется? (зубная щетка)

7. Вафельное, полосатое,

Гладкое, лохматое,

Всегда под рукою,

Что это такое? (полотенце)

Давайте подведем итог нашего урока о чистоте и гигиене

А помогут нам в этом веселые частушки.

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться:

Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой!

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь-

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда.

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья

Мы открыли вам секреты

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

Тема: «Экология жилища»
Цель: Изучение факторов, влияющих на экологию жилища и применяемые меры по созданию безопасной для человека среды обитания.

Выглядите хорошо, все бодрые, взгляд веселый. На сегодняшний день очень актуальна тема экологии. Мы часто и совершенно справедливо говорим о неблагополучии окружающей природной среды и считаем, что опасность исходит прежде всего от загрязнённых: воздуха, почвы, воды. Нам часто кажется, что загрязнения окружающей среды представляют опасность лишь на улице, и поэтому на экологию наших квартир мы обращаем мало внимания. И при этом забываем, что люди значительную часть своего времени проводят в помещении.
Квартира - не только укрытие от неблагоприятных условий окружающего мира, но и мощный фактор, воздействующий на человека и в значительной степени определяющий состояние его здоровья.
В жилище человек проводит более 60% своего времени жизни, поэтому очень важно его санитарное состояние и благоустроенность и чем меньше будет факторов, оказывающих неблагоприятное воздействие на наше здоровье, тем лучше. На качество среды в жилище влияют: наружный воздух, продукты неполного сгорания газа, вещества, возникающие в процессе приготовления пищи, вещества, выделяемые мебелью, книгами, одеждой и т.д.; продукты табакокурения, бытовая химия и средства гигиены, комнатные растения, электромагнитное загрязнение.

Задание Вставьте пропущенные слова в пословицы о доме.

Экология (греч. oikos – дом, жилище и logos –наука) – наука о взаимоотношениях живых организмов со средой их обитания
Экологические факторы – это отдельные свойства и элементы окружающей среды, способные оказывать влияние на живые организмы. Существует 3 группы факторов:
Биотические – Это формы взаимодействия живых организмов друг на друга - микроорганизмы, грибы, растения, насекомые, черви, грызуны, и продукты их жизнедеятельности
Абиотические – Это компоненты и явления неживой природы, прямо или косвенно воздействующие на живые организмы - климатические (температура воздуха, влажность, давление), освещение, акустика, дым, газы
Антропогенные (человеческие) – это формы деятельности человека или общества, которые приводят к изменению среды обитания других живых организмов.
Влияние факторов может быть полезным, вредным и нейтральным.

Микроклимат помещения – это состояние внутренней среды помещения, оказывающее воздействие на человека, характеризуемое показателями температуры воздуха, влажностью и подвижностью воздуха.
Одна из важных составляющая экологии современного дома - чистота воздуха.
Влияние пыли на здоровье человека. Воздух внутри дома практически всегда более пыльный, чем не улице. Специалисты измерили, что за сутки мы вдыхаем вместе с воздухом в среднем около двух столовых ложек пыли! И чем мельче пыль, тем глубже она проникает в наши лёгкие. Изученная под микроскопом, прошедшая химический анализ и биологические исследования, домашняя пыль оказалась намного опаснее уличной. В пробах такой пыли можно обнаружить шерсть домашних животных, цветочную пыльцу, множество текстильных волокон от белья и одежды. Но самый неприятный компонент пыли - это пылевые клещи. Пылевые клещи - это микроскопические паукообразные, живущие в постельном белье, коврах и мягкой мебели. Продукты жизнедеятельности клещей содержат вещества, которые могут служить причиной возникновения астмы или аллергических приступов у людей с повышенной чувствительностью. Пылевые клещи присутствуют почти в каждом доме, хотя вы их вряд ли увидите, так как они очень малы. Особенно быстро они размножаются в тёплых и влажных местах. Биологический анализ выявил также в образцах пыли опасные для здоровья виды плесневых грибов, их споры и большое разнообразие бактерий.
Освежители воздуха. Они сегодня в большой моде, несмотря на то, что имеют множество недостатков: они огнеопасны, могут содержать формальдегид, раздражающий слизистую глаз и дыхательных путей, при длительном воздействии способствующий возникновению раковых заболеваний.
Как снизить загрязнение воздуха в квартире, доме? Самый простой и традиционный способ – проветривание помещений. При этом нужно учитывать, что воздух за окном тоже загрязнен. Поэтому желательно проветривать помещения ранним утром, когда уличное движение минимально и вечерняя пыль осела, а также после дождя (особенно после сильной грозы).
Более сложные и эффективные способы очистки воздуха связаны с устранением внутриквартирных источников загрязнения:

• Регулярно проводить влажную уборку.
• Книги надо чистить пылесосом и держать на застекленных полках и в шкафах.
• Убрать в застекленные шкафы мелкие предметы, которые собирают пыль.

Следующий фактор, влияющий на микроклимат дома – это растения. Благодаря комнатным растениям в помещении поддерживается постоянная влажность воздуха в пределах 50%, что облегчает наше дыхание. В процессе своей жизнедеятельности растения осуществляют детоксикацию вредных веществ различными способами:
Многие комнатные растения обладают противомикробными свойствами. Это значит, что они снижают общее содержание патогенных клеток в воздухе помещений. Согласно данным исследований, достаточно 5-7 хорошо развитых растений на помещение стандартного размера, чтобы значительно снизить количество болезнетворных микроорганизмов, в том числе таких опасных, как стафилококк, стрептококк, а также вирус гриппа.
Комнатные растения:

• выделяют фитонциды, своего рода антибиотики, убивающие бактерии;
• выделяют отрицательно заряженные ионы, необходимые для нормального дыхания
• в процессе фотосинтеза, очищают насыщенный углекислым газом воздух.
• способствуют звукопоглощению;
• увлажняют воздух;
• очищают от вредных примесей и патогенных микроорганизмов;
• улучшают психоэмоциональное состояние человека

Вывод: в каждом доме должны быть растения, но не надо забывать, что среди растений есть и ядовитые, опасные для человека.

Выполнить Задание № 2. Выбрать правильные варианты ответов и собрать «Ромашку».

Влияние звуков на человека. Человек всегда жил в мире звуков и шума. В природе громкие звуки редки, шум относительно слаб и непродолжителен. Звуки и шумы большой мощности поражают слуховой аппарат и нервные центры, могут вызвать болевые ощущения и шок. Шумы вызывают функциональные расстройства сердечно - сосудистой системы, оказывают вредное влияние на зрительный и вестибулярный анализаторы, снижает рефлекторную деятельность, что часто становится причиной несчастных случаев и травм. С чем это связано? Как вы думаете?
Что нужно сделать, чтобы снизить уровень шума?

• Не включайте громко музыкальную технику и звук телевизора;
• Выберите самую тихую модель бытовой техники
• Высадите деревья между домом и дорогой
• Замените тонкие двери более основательными
• Пользуйтесь дома мягкой обувью

Задание № 3. Выполнить расчеты и заполнить таблицу № 2.

Воздействие электромагнитного излучения на человека

Это воздействие на людей магнитных полей, которые создаются некоторыми бытовыми электроприборами, и разнообразным электротехническим оборудованием здания.  Ситуация осложняется и тем, что органы чувств человека не воспринимают электромагнитные поля. Электромагнитное поле воздействует практически на все системы человеческого организма. И при длительном нахождении в зоне их воздействия у человека снижается иммунитет, появляются головные боли, он быстро утомляется, у него появляются нервные и психические расстройства. Электромагнитное поле нельзя увидеть, почувствовать.
В качестве профилактических мер:

• Сократить до минимума время пользования такими приборами, как мобильный телефон, фены, электробритвы, микроволновые печи, телевизор, ПК.
• Не садиться близко к экрану телевизора или персонального компьютера.
• Убрать электробудильник и телефонный от изголовья постели, тем более, не класть их под подушку!
• Все приборы включать только в заземленные розетки.
• Приобретая очередной бытовой прибор, помнить, что чем меньше его мощность, тем меньше уровень его поля, то есть, вредность.

• Размещать технику на расстоянии не менее полутора метров от места, где постоянно находитесь: спите, отдыхаете или работаете.
• По возможности приобретать аппаратуру с автоматическим управлением и не включать всю технику в розетки одновременно.
• Сократить количество приборов, включенных одновременно или находящихся в «режиме ожидания».

Способы уменьшения негативного воздействия электромагнитного излучения мобильного телефона

• Ограничиться только необходимыми звонками и сократить время звонков.
• Детям разрешать пользоваться телефоном только в экстренных случаях.
• Использовать беспроводные наушники.
• Не класть телефон в карман или вешать на ремень во включенном состоянии.
• При использовании мобильного телефона без наушников дождаться соединения, а потом поднести телефон к уху.
• Не использовать телефон в закрытых металлических помещениях (лифте) или метро.
• Не осуществлять звонки при низком уровне связи в одно деление.

Тема «Человек есть то, что он ест»

Чтобы вырасти сильным, красивым и здоровым, необходимо не только соблюдать режим дня, следить за чистотой своего тела, заниматься гимнастикой, но и есть полезные продукты, т. е. правильно питаться.

Какие полезные продукты вы знаете?

Где можно приобрести все эти продукты?

Говоря о правильном питании, уместно применить такое выражение, как гигиена питания.

Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается. При правильном питании человек получает все необходимые для организма вещества. Пища должна быть питательной и разнообразной. В состав пищи должны входить продукты растительного и животного происхождения. Чтобы пища лучше и полнее усваивалась, ее обрабатывают: измельчают, варят, жарят, тушат. В пищеварительной системе выделяются пищеварительные соки. Хорошему отделению соков способствуют фруктовые соки, овощные салаты, первые блюда. Таким образом, гигиена питания – это соблюдение определенных правил.

1. Перед едой вымой руки с мылом!

2. Фрукты и овощи надо хорошо мыть!

3. Во время еды не разговаривай и не читай!

4. Не торопись!

5. Ешь небольшими кусочками, тщательно пережевывай с закрытым ртом!

6. Не переедай! Ешь в меру!

 Существует ряд пословиц, которые подтверждают то, что у питания есть свои гигиенические правила.

Когда я ем, я глух и нем.

Хорош мед, да не по горсти в рот.

Много есть – невелика честь: обжорой назовут.

Правильное питание – это не только гигиена питания, но и режим питания.

Игра «Всему свое время» (подобрать нужное время для каждого приема пищи).

1. Первый завтрак – 13.10.

2. Второй завтрак– 19.00.

3. Обед – 16.00.

4. Полдник – 7.00.

5. Ужин – 9.40.

Каша – исконно русское блюдо. Считается, что она помогает стать сильным и непобедимым. Пшеницу, ячмень и овес человек использует в пищу более 9 тысяч лет. Организму человека необходимы углеводы. В пище человека чаще всего встречаются углеводы в виде крахмала и сахара. Крупы богаты крахмалом.

Каши бывают разные:

рисовая – «Вкусняшка»;

геркулесовая – «Витаминный рай»;

гречневая – «Гречневая каша – матушка наша»;

пшеничная – «Вырастай-ка»;

ячневая – «Ячневая каша – сила наша»;

тыквенная – «Солнечная каша» – возьми в рот лучик и зарядись энергией на целый день;

манная – «Манный цветок».

Вы слышали выражение «Кашу маслом не испортишь»? Любую кашу можно сделать вкусной. Что можно добавить?

Каши очень полезно есть на завтрак.

Хлеб – основной продукт питания человека. Хлеб – источник белка, углеводов, минеральных веществ: калия, фосфора, кальция, железа, магния, цинка, содержит незаменимые аминокислоты, поэтому обязательно должен быть в рационе ежедневно. Хлеб беден кальцием, поэтому в детском питании полезно сочетать хлеб с молоком, кефиром и другими молочными продуктами.

Игра «Пословицы о хлебе» (закончи пословицу – подбери окончание)

Есть выражение: «Хлеба к обеду в меру бери, хлеб – драгоценность, им не сори». Теперь мы поговорим об обеде. Очень важно на обеденном столе иметь хлеб, который мы употребляем в пищу с первым блюдом – различными супами. Какими?

Вторые блюда – это гарниры и мясные, рыбные блюда.

В меню обеда обязательно должны включаться салаты, винегреты, просто овощи (свежие, отварные).

Третье блюдо – целебные, полезные напитки: соки, компоты, кисели.

Игра «Составь меню обеда»

карточки с изображением пустой посуды, необходимо «разложить» в нее свой обед. Объявляется конкурс на лучший обед.

Полное меню обеда составлено. Чего не хватает? Хлеба.

Вова, Лера, Владик, Женька, мойте руки хорошенько,

Не жалейте мыла! Я уж стол накрыла.

Всем поставила приборы, всем салфетки раздала.

Прекращайте разговоры – я вам супу налила.

Ножик, вилку или ложку не держите в кулаке,

Не кормите тут же кошку: плошка кошки в уголке.

Хлеб в солонку не макайте. И друг дружку не толкайте.

На второе будет рыба. А на сладкое – компот. Пообедали?

Ну вот! Что должны сказать?

– Спасибо!

На полдник правильно употреблять молочные продукты.

Какие блюда можно приготовить из молока и молочных продуктов?

Наконец, поговорим об ужине. Как вы понимаете поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»?

На ужин нельзя употреблять тяжелую, плохо усваиваемую пищу, нельзя переедать. Легкая пища – это запеканки, творог, омлет, кефир, простокваша. Такие блюда позволят нашему желудку отдохнуть ночью.

Переедание так же опасно, как и недоедание. Избыток пищи приводит к увеличению веса, поскольку все лишние вещества откладываются в организме в виде жиров. Причина ожирения у детей – не только переедание, но и преобладание в пище углеводосодержащих продуктов – хлебобулочных изделий, сахара, круп, картофеля. Избыточный вес – это начало серьезных заболеваний, нарушение обмена веществ. Как обед плох без хлеба, так и любой прием пищи (завтраки, обед, полдник, ужин) не может быть без жидкости. Жидкость человек употребляет не только в виде воды. Что еще мы пьем?

Загадки

Прозрачная, питьевая,

Ключевая, речная.

Ни запаха, ни цвета,

Что за жидкость эта? (Вода)

Дядька смеется,

На нем шубонька трясется. (Кисель)

Фрукты, ягоды сварились;

Вкусно елись,

Сладко пились. (Компот)

Он морковный и томатный,

И на вкус и цвет приятный.

Чтоб здоровым стать ты смог,

Пей скорей полезный … (Сок)

Оно течет, но не вода.

Оно, как снег, было всегда.

На вкус узнать его легко,

Ведь это в крынке … (Молоко)

Игра «Выбери правильную ситуацию»

Поместить ситуации в нужный столбик:

МОЖНО НЕЛЬЗЯ

1. Ты отправился в путешествие, не позавтракав.

2. Ты купил абрикосы, вымыл их, а потом съел.

3. После игры в бадминтон ты выпил сок.

4. Ты купил яблоки и собрался их съесть, не вымыв.

5. После игры в футбол ты выпил холодную газированную воду.

6. Ты показал малышу, как надо правильно мыть руки.

7. На обед ты выбрал овощной салат, борщ, рыбу с гарниром, компот.

8. Вместо обеда ты съел бутерброд и запил газированной водой.

9. После обеда ты отдохнул в парке на скамейке, читая книгу.

10. Сразу после обеда ты побежал играть в футбол.

11. Ты вырастил зеленый лук и придумал овощной витаминный салат.

12. На ужин ты решил съесть несколько бутербродов и булочку.

Сегодня мы с вами говорили о правильном питании, о том, как быть сильным и здоровым. Как вы понимаете выражение «Человек есть то, что он ест»?

Тема «Движение – это жизнь»

Цель: формирование представления о здоровом образе жизни и необходимости его вести на протяжении всей жизни; способствовать формированию представления об ответственности за свое здоровье и здоровье следующих поколений;

Необходимые материалы: на столах детей листы и фломастеры; плакаты с высказываниями на тему урока; презентация, анкетирование учащихся.

 Сегодня мы остановимся на одном из элементов ЗОЖ, от которого зависит наше здоровье - движении.

Еще до нашей эры много столетий назад Гиппократ писал: "Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радость жизни". Действительно ли это так? На самом деле так велика роль движения в жизни человека? Ответ на эти вопросы мы будем с вами сегодня искать.

Каждый из нас при рождении получает замечательный подарок – здоровье. На здоровье человека, как показали современные исследования, влияют многие факторы:

Образ жизни – 50 %

Окружающая среда – 20%

Наследственность – 20%

Уровень развития медицины – 10%

Сохранение и укрепление здоровья людей на половину определяется независящими от человека причинами: экология, наследственность, здравоохранение. Остальные 50% состояния здоровья напрямую зависят от образа жизни человека. Многое значит зависит от того, какой образ жизни мы ведем.

Что входит в понятие «здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек, соблюдение правил гигиены, соблюдение правил дорожного движения и техники безопасности, правильное питание. Занятия сортом. Значит, хорошее самочувствие зависит не только от докторов, но и от разумного отношения к собственному здоровью, от такого образа жизни, который ведет человек.

Движение – это жизнь. Кому принадлежит эта фраза, уже трудно припомнить. Но в справедливости этого высказывания никто не сомневается.

Исследования утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз по сравнению с предыдущими столетиями.

Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т.д. Представим себе крестьянина прошлых столетий: имея небольшой надел земли ему приходилось с минимумом инвентаря обрабатывать его, кормить большое количество детей. Многие к тому же отрабатывали барщину. Всю эту огромную нагрузку люди несли на себе изо дня в день всю жизнь. Конечно физическое перенапряжение не может добавить здоровья, но и недостаток физической активности, присущий современному человеку, вреден для организма. Как это возможно, спросите вы, при современном сумасшедшем ритме жизни, испытывать малоподвижность?

В общем современный человек двигается немало. Какие-то движения совершаются постоянно: утром встает с кровати, способен нагнуться над раковиной, поднять ногу, чтобы войти в автобус, писать ручкой, а это, что ни говори, тоже движение. Более того, многие способны в течение нескольких часов писать, читать, нажимать на клавиши, наклоняться и выпрямляться, и т.д.

Все эти движения полезны и нужны. Беда в том, что они однообразны. И человек выполняет одни и те же манипуляции на протяжении многих-многих лет. В то время какие-то движения он не делает никогда.

Сейчас много за нас делают машины. Мы охотно пользуемся лифтом, городским транспортом, любим отдыхать сидя. Умственный труд вытесняет постепенно физический. Малоподвижность становится отличительной чертой жизни современного человека уже с детского возраста.

Снижение двигательной активности наблюдается во всех возрастах. Дефицит движений прогрессирует по мере перехода из класса в класс: в возрасте 6-8 лет малоподвижность у 50% школьников, в возрасте 9-12 лет 60%, и у 80% детей старшего школьного возраста.

Современная жизнь школьника – занятия в школе, приготовление уроков, чтение, компьютер, телевизор – предполагает малоподвижный образ жизни. Около 19 часов в сутки - 85% дневного времени (включая сон) подросток находится в полной или относительной неподвижности. (в год – 972 часа!) От некоторых действий мы не можем отказаться. Это жизнь!

Лишь 4-5 часов у него остается на прогулки, спорт, подвижные игры. А по норме – на двигательную активность должно приходится около 8 часов!

Проблемы, связанные с сидячим образом жизни:

Недостаток движения сказывается на общем состоянии организма: часто меняется давление, слабость, головные боли, кости становятся хрупкими, человек быстро утомляется, недомогание, настроение резко падает. Одно из неблагоприятных проявлений – избыточный вес. Часто болеют, снижается работоспособность.

Это лишь самая мала толика проблем. Могут привести к серьезным нарушения в функционировании сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной, нервной, опорно-двигательной систем.

Как же ликвидировать дефицит движений?

Меры предупреждения развития этих проблем:

Работа в группах. Задание: за 4-5 минуты предложить способы, пути увеличения двигательной активности школьников. Результат зафиксировать на листе бумаги. Представить результат остальным группам.

Вот несколько конкретных рекомендаций: зарядка, занятие в спортивных секция, бег, активные выходные с семьей, регулярное посещение уроков физкультуры, отказ от транспорта (по возможности), отказ от лифта, прогулки на свежем воздухе, активные игры, езда на велосипеде, лыжи, занятие танцами, чередование умственной и физической деятельности (делать перерывы в сидячей работе), катание на роликах, плавание.

Выходных и праздничных дней более ста в году. Очень хорошо, если в один из этих дней вы отправитесь в поход.

Древние греки говорили: «Если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть сильным — бегай».

Наибольший эффект от занятие в том случае, если занятия приносить ему радость и удовлетворение. Большую роль в создании благоприятной эмоциональной атмосферы могут сыграть дополнительные факторы: хорошая музыка, проведение занятий в парке, в лесу.

Задание: каждый подумает и определит для себя, исходя из желаний и возможностей, что какие из предложенных мер вы готовы внести в свою практику.

Не стоит забывать банальную фразу "движение - это жизнь" и ежедневно максимально двигаться во благо своего здоровья! Спорт должен стать неотъемлемой частью жизни, только тогда его польза станет очевидна. То, какие мы сейчас есть — это результат наших привычек. И только поменяв их, мы изменим себя. Любите свое тело, двигайтесь и вы получите щедрое вознаграждение

Примерами умеренной физической активности можно рассматривать:

 ходьба быстрым шагом 3км за 30 минут;

 медленная ходьба (прогулочная) не менее часа в день;

 езда на велосипеде 8 км за 30 минут;

 танцы в быстром темпе 30 минут;

 игра а баскетбол, волейбол, др. подвижные игры 30-45 минут.

Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную позу, сидя за партой или учебным столом, перед компьютером. В это время отдельная группа мышц находится в состоянии тонуса продолжительное время. Чувство боли. Регулярное положение сидя в сгорбленном состоянии ведет к нарушению дыхания и опорно-двигательного аппарат (спина и шея) Появляется заболевание хондроз, имеющее серьезные последствия. К 20 годам у каждого 3 человека появляются симптомы этого заболевания.

Как уберечь себя от этого недуга. Помимо укрепления мышц спины, необходимо взять за правило через 40-5о минут работы в сидячем положении делать простые упражнения. Одно из них я вам готова показать. (показ упражнений).

Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку. В детском возрасте физические упражнения способствуют развитию речи, в школе и ВУЗе – умственной работоспособности и психической активности. Мышечная активность влияет на характер человека. Дело в том, что при мышечной активности сокращается выброс адреналина и гормонов, способствующих возникновению стрессов.

Здоровый образ жизни – это требование времени. Девиз в некоторых странах: Быть здоровым стало модно.

Не случайно во многих странах мира проводятся мероприятия по сохранению и укреплению здоровья людей. Опыт стран:

Япония – это страна, которая славится своей многовековой культурой, использованием высоких технологий, искусством сохранения здоровья и продления жизни. Продолжительность жизни в Японии – самая высокая в мире. И это – не смотря на природные катаклизмы, высокую плотность проживания, сброшенные в конце второй мировой войны атомные бомбы на японские города Херасиму и Нагасаки! Средняя продолжительность жизни у мужчин в Японии – 79 лет, у женщин – 86 лет. При этом ежегодно 20 000 японцев отмечают 100-летний юбилей.

Японские специалисты, например, гарантируют оптимальный уровень здоровья при условии, если человек делает 10 000 шагов в день. Это примерно 7,5— 8 км. Наши специалисты называют более высокую цифру — до 10 км.

Во многих цивилизованных странах мира проводят День спорта. Впервые этот день был введен в Токио, в 1966г. В этот день проводят обычно соревнования, в школах принимают экзамены по спорту. Местные органы власти организовывают День Спорта так, чтобы в этот день в соревнованиях принимали участие все желающие. К этому дню специально разрабатывается программа по массовому вовлечению населения. Очень любят проводить соревнования "Спортивная семья”. При проведении Дня Спорта достигается цель- показывается необходимость ежедневной двигательной активности населения, новые знания в области гигиены и правильного питания. В итоге, после проведения Дня Спорта- повышается интерес к физической культуре и спорту и у детей, и у их родителей, и кроме того наблюдается положительное отношение к своему здоровью и здоровому образу жизни.

Швеция. Мужчины — 77 лет, женщины — 82 года. Пропаганда активного отдыха. Доказательство: лыжники живут на 4 года больше остального населения страны.

У шведов променад — это святое. Вообще они предпочитают гулять, ходить, двигаться, быть активными вплоть до самых преклонных лет. Можно увидеть старичка, который идет в час по чайной ложке, но зато сам. В феврале во всех шведских школах проходит неделя „спортивных каникул“ - специально для того, чтобы родители с детьми катались на лыжах, так принято. Я уже не говорю про велосипед — он здесь повсеместно, двухколесный друг есть почти у каждого, кроме того, можно арендовать велосипед, повсюду велодорожки. Шведский рецепт здоровья — это постоянная активность,

Китай. Большей части населения страны не по карману медицинская помощь. Только 25% городского населения и 10% сельского способна оплатить медицинские услуги: такая статистика прозвучала в одном из докладов Министерства здравоохранения Китая. При таком раскладе заботиться о состоянии здоровья может позволить себе только состоятельный человек. Почему же китайцы не вымирают? Во многом — благодаря национальным традициям.

Активны все: не только работающие люди, но и пожилые люди. Каждое утро в парках собирается несколько десятков старичков для занятий тай-цзы. В течение дня в парках для них ежедневно организуются мероприятия, старики включены в жизнь общества.

Умение быстро расслабляться. Замечено: спать где угодно и в самой неожиданной позе могут только дети, животные и китайцы. Жители Поднебесной не брезгуют 10-минутным перерывом для того, чтобы подремать и набраться сил.

Вывод: Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Андрей Стеганцев. Движение

Движенье - это жизнь, а жизнь - движенье.

Теченье вод, планет и звезд круженье.

И шум ветров, и отблески костров,

И тетивы упругой натяженье.

Движенье - это жизнь, а жизнь - движенье.

Извечное земли преображенье.

Цветов и трав веселый буйный нрав,

Древесных соков вешнее броженье.

Движенье - это жизнь, а жизнь - движенье.

Скольженье мысли, воли напряженье.

Огонь любви, бушующий в крови,

И истине бесстрастное служенье.

Движенье - это жизнь, а жизнь - движенье.

Неистовое вечное сраженье.

Борьба с судьбой, борьба с самим собой!

Триумф победы, горечь пораженья.

Движенье - это жизнь, а жизнь - движенье.

И как награда - сути постиженье.

Иду. Бегу. Лечу. Стремлюсь. Борюсь!

Порой ползу, порой на крыльях мчусь.

И ни победа, и ни пораженье

Не остановят моего движенья.

Привычка сохранять здоровье – это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать. Так давайте же задумаемся! О себе! О будущих поколениях! О нашем будущем! Будьте здоровы!

Ссылки на методические материалы к занятиям:

Удивительные свойства воздуха  https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/529365-vneurochnoe-zanjatieudivitelnye-svojstva-voz 

Солнце – источник тепла и света  https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/276635-vneurochnoe-zanjatie-po-nauchno-poznavatelnom 

Удивительные свойства воды https://infourok.ru/zanyatie-kruzhka-yuniy-issledovatel-po-teme-udivitelnie-svoystva-vodi-3633416.html 

Комнатные растения, эффективно влияющие на экологию помещений  https://videouroki.net/razrabotki/komnatnyie-rastieniia-v-ekologhii-zhilishcha.html 

Витаминная азбука https://urok.1sept.ru/articles/641030 

Если хочешь быть здоров-закаляйся https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/raznoe/2016/03/29/konspekt-po-vneurochnoy-deyatelnosti-esli-hochesh-byt-zdorov 

Наш нежный скафандр -кожа https://rosuchebnik.ru/material/vneklassnoe-meropriyatie-gigiena-kozhi-starye-istiny-na-novyy-lad-20489/ 

Уход за волосами https://kopilkaurokov.ru/vneurochka/meropriyatia/vneklassnoe_zaniatie_pravilnyi_ukhod_za_volosami

Создание повседневной и праздничной прически https://womenshealth.su/pricheski/idei-dlya-sozdaniya-povsednevnyh3 

Факторы, влияющие на ухудшение зрения https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2020/10/25/klassnyy-chas-na-temu-zdorovyy-obraz-zhizni

Гигиена слуха https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2021/01/28/klassnyy-chas-organy-chuvstv-sluh-gigiena-sluha 

Зачем мы дышим? https://kopilkaurokov.ru/vneurochka/uroki/vnieklassnyi-urok-po-tiemie-dykhaniie-my-uchimsia-dyshat-sportivno-ozdorovitiel-noie-napravlieniie-vnieurochnoi-dieiatiel-nosti

Виды травм и первая помощь https://multiurok.ru/files/kak-ubieriech-sia-ot-travm-zaniatiie-dlia-obuchaiu.html

Профилактика заболеваний https://multiurok.ru/files/konspekt-zaniatiia-na-temu-profilaktika-prostudnyk.html 

Вредные привычки http://arsenyev-gb.ru/vrednyie-privyichki-i-ihvliyanie-na-zdorove-cheloveka 

Правильное питание подростка https://externat.foxford.ru/poleznoznat/pravilnoe-pitanie-shkolnika 

15 лучших книг о правильном питании https://iklife.ru/samorazvitie/knigi-o-pravilnom-pitanii.html 

Правильный распорядок дня подростка https://www.takzdorovo.ru/deti/rasporiadok-dnia-podrostka/ 

Список литературы по режиму дня https://studwood.ru/1780627/meditsina/zaklyuchenie 

Правила безупречной осанки для школьников https://stolichki.ru/stati/pravila-bezuprechnoy-osanki-dlya-shkolnikov 

    Вежливый ли ты человек? https://kopilkaurokov.ru/nachalniyeKlassi/prochee/konspekt_po_vneurochke_2_klass_chto_znachit_byt_vezhlivym_1

«Дружба — чудесное слово» https://урок.рф/library/konspekt_vneurochnogo_meropriyatiya_druzhba_chudesno_123524.html

Планета семья  https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2013/04/28/klassnyy-chas-planeta-semya 

Мы в ответе за тех, кого приручили https://multiurok.ru/index.php/files/vneurochnoe-zaniatie-my-v-otvete-za-tekh-kogo-prir.html

Этикет. Правила этикета  https://infourok.ru/konspekt-vneurochnogo-zanyatiya-etiket-2886422.html

В гармонии с миром и собой  https://nsportal.ru/npo-spo/obrazovanie-i-pedagogika/library/2018/02/12/vneklassnoe-meropriyatie-v-garmonii-s-samim 

"Я учусь владеть собой". Тревожность. Стресс. Навыки саморегуляции https://urok.1sept.ru/articles/529708