Рабочая программа секции "Гимнастика с элементами акробатики"
рабочая программа

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ШКОЛА №3

С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ОТДЕЛЬНЫХ ПРЕДМЕТОВ»

                                                                                     Согласовано

Заместитель директора

___________ И.А. Байко

РАБОЧАЯ ПРГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ
(ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ) ПРОГРАММЫ

физкультурно-спортивной направленности

СЕКЦИИ « Гимнастика с элементами акробатики »

на 2018-2019 учебный год

                                                                           Срок реализации – 1 год

                                                                                   Возрастной состав – 10-11 лет

                                         Разработчик:

Кабанина Светлана Анатольевна учитель высшей квалификационной

категории

г. Кстово

2018 г.

Актуальность.

В системе физического воспитания гимнастике принадлежит ведущая роль в деле укрепления здоровья.

Гимнастика – это тренирующие упражнения, направленные на конкретные мышечные группы. Они оказывают трофическое влияние, усиливают регулирующую роль коры головного мозга, способствуют тренировке двигательного и лежащих рядом с ним речевых центров.

Отличительной чертой гимнастики является многообразие средств и методов их применения, что позволяет целенаправленно воздействовать на развитие всех основных функций организма.

Цель программы:

Углубленное обучение детей гимнастике в доступной для них форме

Задачи программы:

1. Обучение детей акробатическим упражнениям;
2. Совершенствование двигательной деятельности детей и формирование у них правильной осанки;
3. Воспитание здоровых, всесторонне развитых, волевых и дисциплинированных школьников;
4. Обучение основам техники гимнастических упражнений и формирование необходимых умений и навыков для дальнейшего совершенствования;
5. Воспитание интереса и потребности к занятиям физическими упражнениями;
6. Пропаганда физической культуры и спорта.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА «ГИМНАСТИКА» (68 ЧАСОВ)

I.Общие сведения о гимнастике (3 часа)

Краткий обзор развития гимнастики в России

Гимнастическая терминология

Меры предупреждения травм на занятии по гимнастике

II.Упражнения на развитие гибкости (11 часов)

Ходьба в приседе;

 Наклоны вперёд, назад, вправо, влево;

Выпады и полушпагаты;

Высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой;

Широкие стойки на ногах;

Комплексы ОРУ, включающие максимальное сгибание туловища (в стойках и седах);

Тестовые упражнения по оценке гибкости и подвижности в суставах;

Индивидуальные комплексы физических упражнений по развитию гибкости.

III.Упражнения на развитие ловкости и координации (11 часов)

Произвольное преодоление простых препятствий;

Ходьба по гимнастической скамейке;

Воспроизведение заданной игровой позы;

Жонглирование малыми предметами;

Преодоление полос препятствий, включающих висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов и т.д.;

Упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних участков тела на другие;

Равновесия типа «ласточка»;

Передвижения на носках, с поворотами и подскоками;

Передвижения шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам.

IV.Упражнения на формирование осанки (11 часов)

Упражнения на проверку осанки;

Ходьба на носках;

Ходьба с заданной осанкой;

Ходьба под музыкальное сопровождение;

Танцевальные упражнения;

Комплексы упражнений на контроль осанки в движении;

Упражнения для укрепления  и коррекции мышечного корсета;

Жонглирование на ограниченной опоре;

Комплексы упражнений на чередование напряжения и расслабления мышц отдельных участков тела.

V.Акробатические упражнения (35 часов)

Упоры (присев, лёжа, согнувшись)

Седы (на пятках, углом)

Группировка, перекаты в группировке

Стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги)

Кувырок вперёд (назад)

«мост» из положения лёжа на спине, «шпагаты» и складки

Элементы танцевальной и хореографической подготовки

Парная акробатика: хваты, основы  балансирования, силовые упражнения, пирамидковые упражнения.

Учебно – тематическое планирование курса «Гимнастика»

Календарно – тематическое планирование

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Качашкин В.М., Физическое воспитание в начальной школе. – М.: Просвещение, 1983г.
2. Коркин В.П., Аракчеев В.И. Акробатика: Каноны терминологии. – М.: Физкультура и спорт, 1989г.
3. Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания. – М.: Просвещение, 2007 г.
4. Мартен П. Спортивная гимнастика (Уроки спорта).- М.:Астрель, 2004г.
5. Пеганов Ю.А., Березина Л.А. Позвоночник гибок - тело молодо. – М.: Советский спорт 1991г.
6. Сара Розенцвейг. Красота - в здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1985г.
7. Ритмическая гимнастика на уроках к 1 – 4 классах // Физическая культура в школе  - №3 - 1991г.
8. Ритмическая гимнастика на уроках к 1 – 4 классах // Физическая культура в школе –

№9 - 1991г.  

9. Элементы ритмики на уроках в 1 –2 классах // Физическая культура в школе - №8 - 1991г