Конспект по волейболу
план-конспект

№

п/п

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводная  часть

1.Построение,рапорт, объяснение задач.

25 мин 3 мин  

Применение технического действия в структуре игры. Основные опорные точки  выполнения передачи снизу.

2.Бег обычный ,спиной вперед, приставными шагами ,правым и левым боком- ускорение и многоскоки.

5 мин

Ускорение 3*10м, 5-ой,10-ой мноскоки.

3.Подвижная игра  «Салки с  передачами»

5 мин

Два водящих с передачами в/мяча стараются осалить третьего в пределах волейбольной площадки.

4. Верхняя передача в парах в движении вперед-назад.

3 мин

5.Верхняя передача в парах в прыжке.

2 мин

Руки выпрямляются до конца, кисти заканчивают движение.

6.Верхняя передача мяча с продвижением вдоль боковой линии.

5 мин

Игроки ( 5 чел) , в шеренгу  выполняют верхние передачи, игроки без мячей, подвигаясь вдоль боковой линии, выполняют у каждого передачу сверху.

Верхняя передача над собой, поворот на 180 и передача мяча партнеру за голову.

2 мин

2

Основная часть

60мин

1.Имитация нижней передачи мяча.

2 мин

О.О.Т. руки прямые, плечи расслаблены, спина прямая, движение начинается с ног, руки показывают направление.

2. В парах : один партнер набрасывает                                                      мяч ,другой выполняет передачу снизу.

5 мин

Мяч принимается на манжеты.

3.Передача снизу у стенки.

3 мин

4.Передачи в парах: мяч направляется на партнера по прямой.

5 мин

5. Передача снизу с касанием пола рукой и перемещение вправо и влево.

10 мин

Перемещение в сторону 2-3 м, наклон и касание пола рукой, в правую и левую сторону.

6. Двухсторонняя игра 6*6

35 мин

Задание: нижняя подача, прием снизу, розыгрыш на три касания.

3

Заключительный часть.

Подведение итогов занятия, задание на дом.

5 мин

Упражнение на развитие силы ног.

№п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводная  часть

1.Построение,рапорт, объяснение задач урока.

20 мин

2.Разминка:бег обычный ,спиной вперед, приставными шагами ,правым и левым боком, с поворотом на 360 .

5 мин

3.Подвижная игра  «Защита города»

5 мин

Передвижение защитника в низкой стойке. Мяч стараемся «отбить» или « поймать» руками.

4. ОРУ  с набивными мячами:

а) броски в парах;

б) передача  правой, левой рукой.

в) передачи н/м в парах двумя руками;

г)передачи н/м ногами в прыжке.

д) передача мяча  двумя руками из-за спины

10 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

Обратить внимание на работу кисти.

Мяч зажат между голеностопами.

Мяч выкидывается кистями.

2

Основная часть

65 мин

1. Передача  сверху двумя руками в движении.

5 мин

Передвижение лицом, спиной вперед с передачами.

2. То же самое ,только снизу двумя руками, с касанием пола.

5 мин

Передвижение вправо- влево.

3. Передача  снизу над собой и нападающий удар.

5 мин

Движение с ног, под бой , нападающий удар.

4. Обучение подаче мяча:

а) подброс  мяча левой рукой перед собой на высоту 50-70 см.

б) подброс мяча и удар по мячу.

в) подача в парах на расстояние 9 м

г) подача в парах с приёмом мяча снизу;

То же самое через сетку.

15 мин

2 мин

3 мин

2 мин

3 мин

5 мин

Мяч подбрасывается левой рукой, правая отводится для замаха.

После удара поймать мяч

Удар наносится твердой стороной ладони, по середине мяча.

Расстояние 7-8 м . Один подает, другой выполняет прием снизу.

Принимающий  расположен в зоне 6.

5. Ученая игра 6 на 6

35 мин

Задание на игру: игра в три касания, прямая подача, прием снизу, нападающий удар.

3

Заключительный часть.

подведение итогов занятия, задание на дом.

5 мин

Упражнение на развитие силы ног.