План-конспект урока волейбола в 7-м классе
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указание

Подготовительная часть (12 мин.)

Обеспечить первоначальную организацию учащихся на уроке.

1)Построение.

2)Приветствие.

3)Сообщение задач урока, формы его проведения.

20сек.

20сек.

30сек.

Обратить внимание на форму, причёски девочек!
Формы организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.

Активировать внимание на уроке.

4) Строевые упражнение

«Налево!»

«Направо!»

«Кру - Гом!»

30сек.

Чёткое выполнение команд.

 Подготовить запястные, коленные и голеностопные суставы к
работе в основной части урока

5)Ходьба
1) на носках, руки вверх, вращения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками;

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Влево, вправо.

Восьмёркой

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Поочерёдно вперёд, назад.

Подготовить
организм
детей к
работе в
основной
части урока.

6)Упражнение в беге.

1) бег с приставными шагами правым, левым боком, руки на пояс;

2) бег с прямыми ногами вперёд, назад в стороны, руки на пояс;

3)два шага левы ,два шага правым м

4) скрёстным бегом правым, левым боком.

5) Семенящим бегом.

7)Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений.

3 мин.

40 сек.

 Бег в среднем темпе. Сигнал к смене бега подаётся голосом.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом, выдох должен быть длиннее вдоха.

Способствовать развитию внимания учащихся.

8)Комплекс ОРУ на месте.

1)И.п. – О.с.

1- руки в стороны.

2 – стопа на носках, руки вверх.

3 – 4 – опуститься, руки вниз.

2)И.п. – стойка, руки к  плечам.

1-2-3-4 – круговые движения руками вперед.

5-6-7-8  – круговые движения руками назад.

3) И.П. – стойка руки перед собой, пальцы сцеплены в замок.

1-2-3-4- круговые движения в лучезапястных суставах в различных направлениях.

4)И.п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1-2-3 – три пружинистых наклона вниз.

4 – выпрямиться в и.п.

5)И.п. – тоже.

1- наклон вправо, левая рука вверх.

 2- выпрямиться в и.п.

3- наклон влево, правая рука вверх.

4 – выпрямиться в и.п.

6) И.п. – О.с.

1 – присед, руки вперед.

2 – выпрямиться в и.п.

3 – присед, руки в стороны.

 4 – выпрямиться в и.п.

7) И.п. – широкая стойка, ноги врозь, руки на поясе.

 1– полуприсед на правой.

 2– разогнуть правую в и.п.

 3– полуприсед на левой.

 4  - разогнуть левую в и.п.

8) И.п. – стойка, ноги врозь, наклон вперед, руки в стороны.

1-2 – упражнение «Мельница».

9)Подвижная игра «Запретное слово».

Играющие, стоя в шеренгах, повторяют за учителем различные движения ног, рук, туловища, но как только он скажет слово - «Класс» играющие должны прекратить движения, хотя учитель продолжает

показывать упражнения.  

.

9 мин

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-5 раз

4-5 раз

6-8 раз

5-6 раз

до 2 мин

Метод показа и рассказа.

Следить за правильным положением тела, за исполнением под счет.

Упражнение выполнять с большой амплитудой. Голову не опускать, смотреть вперед.

Обратить внимание учащихся на непринужденность и «мягкость» движений кистью.

При выполнении упражнения ноги не сгибать, руками стараться достать пола. Принимать положение правильной осанки в исходном и конечном положениях.

Наклон выполнять точно в сторону, ноги в коленных суставах не сгибать.

Туловище держать прямо, голову не опускать. Следить за счетом.

Туловище держать прямо. Следить за выполнением полуприседа, отведенную ногу не сгибать.

Выполнять с большой амплитудой, ноги в коленном суставе не сгибать.

Обратить внимание на сохранение правильной осанки. Контролировать действия и не выполнять команды учителя, если произносится слово «КЛАСС». Тот, кто ошибается, становится на левый фланг.

Основная часть (25 мин)

Создать двигательное представление о технике выполнения  «стойки волейболиста» для нижней прямой подачи и

содействовать формированию навыка выполнения «стойки волейболиста».

Сформировать навык выполнения броска мяча прямой рукой.

Создать двигательное представление о технике выполнения  нижней прямой подачи и

содействовать формированию навыка выполнения  подачи.

Способствовать формированию навыка подброса мяча для выполнения нижней прямой подачи.

Создать двигательное представление о выполнении нижней прямой подаче с расстояния 3-5.  

Содействовать овладению навыка выполнения подачи с расстояния 3-5 метров.

Содействовать формированию умения выполнять сопровождающее мяч движение вперед после удара.

10.Упражнения на формирование навыка в разучивании компонентов техники нижней прямой подачи.

Подготовительные упражнения:

1)Имитация «стойки волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи мяча.

 И.п. – стойка, левая впереди, руки внизу.

1 – согнуть ноги, перенести вес тела на сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста» для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом суставе, правая рука опущена.

2-выпрямиться в и.п.

2) Взять набивные мячи. И.П. – «стойка волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи. Броски набивного мяча партнеру. Партнер ловит мяч снизу двумя руками.

Подводящие упражнения:

1)   И.П. – стойка левая впереди, руки опущены.

1 - согнуть ноги, перенести вес тела на сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста» для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом суставе, правая рука опущена.

2 – имитация подброса мяча с одновременным отведением правой руки назад.

3 – имитация ударного движения по мячу с переносом веса тела на левую.

4 – выпрямиться в И.п.

2)  И.П. – стойка левая впереди, правая сзади, туловище слегка наклонено вперед,  мяч удерживается левой рукой на уровне пояса, правая опущена. Подбрасывание мяча вверх на высоту 20-30 см. с последующим ударом мяча об пол.

Специальные упражнения:

1) Нижняя прямая подача с расстояния 3-5 метров партнеру. Партнер ловит мяч в руки.

2) Нижняя прямая подача мяча через сетку с линии нападения. Двое из освобожденных,  вешают сетку.

4-5 раз

4-5 раз

5-6 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

Добиваться большей сосредоточенности и внимания при подготовке к подаче. Обратить на положение ног – ноги ставить на ширине плеч. Выполнять под счет учителя.

Внимание акцентируется на движение прямой рукой. Броски выполнять с ограниченной амплитудой движений руки: не поднимать ее выше уровня плеч после броска.

Акцентировать внимание учащихся на согласовании движений рук, туловища и ног. Следить за направлением замаха – он должен быть строго назад, высота подбрасывания не высокая (20-30 см.), рука должна быть выпрямленной и в момент имитации подачи поднимается до уровня лица. Упражнение выполнять под счет учителя.

Обратить внимание учащихся на то, что высокое подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи.

Оценивать силу удара и направление полета мяча. Подачи выполнять по свистку учителя.

Обратить внимание, на то, что после удара рука выполняет сопровождающее мяч движение вперед. Подачи выполнять по свистку учителя.

Заключительная часть (3 мин)

Восстановление дыхание

после нагрузки.  

1)Построение

2)Подведение итогов.

2 мин

Указать на ошибки в техники упражнений, недостаток в организации.