Конспект урока. Волейбол.
план-конспект урока (физкультура и спорт, 10 класс) по теме

Содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

1. Сообщение задач урока
2. Строевые упражнения (направо, налево, кругом)
3. Разновидности ходьбы:

1. Обычная ходьба
2. Ходьба на носках
3. Ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы
4. Обычная ходьба

4. Разновидности бега:

1. Медленный бег
2. Ускорение 30м
3. Обычный бег

5. Упражнения на восстановление дыхания:

1-4 – вдох, руки вверх, через стороны

5-8 – выдох, руки вниз, через стороны

12 мин

Проверка готовности учащихся

Стопа прямая, лопатки свести

Вдох как можно глубже, выдох медленный и плавный

ОРУ без предметов

1. И.П. руки на поясе, круговые движения головой

1-4 – круговые движения головой вправо

5-8 – круговые движения головой влево

2. И.П. руки на поясе, наклоны головы:

1 – вперед

2 – назад

3 – влево

4 – вправо

3. И.П. ноги вместе, руки в стороны, кисти в кулаках

1-4 – вращение кистями внутрь

5-8 – вращение кистями наружу

4. И.П. – О.С., руки в стороны

1-4 – круговые движения предплечьями вперед

5-8 – круговые движения предплечьями назад

5. И.П. – О.С., руки в стороны

1-4 – круговые движения руками вперед

5-8 – круговые движения руками назад

То же упражнение с добавлением прыжков

6. И.П. ноги шире плеч, наклоны вперед:

1 – к правой ноге

2 – к левой ноге

3 – в середину

4 – И.П.

7. И.П. – О.С.

1 – присесть

2 – выпрыгнуть

3 – присесть

4 - выпрыгнуть

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

4 х 4

Наклоны делать плавно

Наклоны плавные, головой коснуться плеча, груди

Локти 90° на уровне груди

Амплитуда движения руками как можно больше

Стараться достать лбом до колена, ладонями до пола

Выпрыгнуть как можно выше

СБУ

1. Перекат с пятки на носок, плечи расслаблены
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег с захлестом голени
4. Приставным шагом – правым и левым боком
5. Ускорение

30 м

30 м

30 м

2 х 40

Упражнения выполнить друг за другом по команде преподавателя

Следить за работой рук

6

2

3

4

Основная часть

1. Стойка волейболиста

2. Деление на пары

1. Передача и прием мяча сверху с перемещением по залу
2. Передача и прием мяча нижней передачей

3. Изучение способа приема

2

3

1

4. Имитация стойки в движении

сетка

4

5

1

30 мин.

2 х 20 м

2 х 20 м

Вспомнить стойку волейболиста. Ноги согнуты в коленях, руки – локти на уровне груди, пальцы – большой и указательный соединены перед собой

Задача – не уронить мяч. Следить за руками.

Задача – не уронить мяч. Следить за руками.

Правила: 5 чел. Делаем прямоугольник. В одной точке 2 чел., в остальных по одному. Ученик подает верхней передачей по диагонали и  бежит на то место, куда подал. Задача другого – принять мяч над собой, следом подать его по прямой и бежать в ту же зону… и так по «конверту»

Учащиеся выполняют имитацию стойки (приема верхнего или нижнего) в зонах 5, 6, 1 , потом от 2-ой зоны к сетке, сделать блок, от сетки в 3-ю зону и то же самое повторить в 4-й зоне.

Заключительная часть

1. Построение
2. Анализ урока
3. Сообщение д/з
4. Организованный выход из зала

3 мин.

Сообщение оценок за урок.

Прыжки через скакалку 3 х 10р.