Тема урока: Обучение прыжку в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. Подвижная игра «Зайцы в огороде».
план-конспект урока по физкультуре (3 класс)

Тема урока: Обучение прыжку в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. Подвижная игра «Зайцы в огороде».

 Задачи урока: 

1. Обучение прыжку в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см. Подвижная игра «Зайцы в огороде».

2. Закрепление прыжков: многоразовых; по разметкам; с высоты  до 60 см. Прыжки: с поворотами на 180гр. Подвижная игра «Прыгающие воробушки». 

3. Совершенствование бега с вращением вокруг своей оси, зигзагом, с ускорением, с прыжками через условные рвы. Бег с ускорением от 10 до 20 м с высокого старта. Совершенствование высокого старта, бега с изменением скорости, длины и частоты шагов. 

4. Обучать подвижной игре «Зайцы в огороде».

Развитие ловкости, выносливости. Обучение навыкам общения. Повторение игры «Прыгающие воробушки».

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь и оборудование: 5-6 флажков разноцветных, гимнастическая скамейка, мел, сектор для прыжков в длину.

Ход урока.

1. Подготовительная часть урока – 15 минут.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока.

3. Ходьба на пятках, носках, на внутренней и внешней стороне стопы.

Ходьба с изменением длины и частоты шагов, в различном темпе под звуковые сигналы.

4. Бег приставными шагам правым, левым боком, с захлестыванием голени назад. 

Бег в среднем темпе. Совершенствование бега с изменением длины и частоты шагов. (Команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Обычный бег»), бег с вращением вокруг своей оси, зигзагом, с ускорением, с прыжками через условные рвы.

5. Упражнения на восстановление дыхания.

6. Комплекс ОРУ. Построение в  разомкнутые 2-3 шеренги.

2. Основная часть урока – 20 минут.

1. Закрепление прыжков: многоразовых; по разметкам; с высоты  до 60 см. Прыжки: с поворотами на 180гр.

Вопросы учащимся:

Какие мышцы укрепляют прыжки?

Какие прыжки бывают?

Из каких частей состоит прыжок?

Расскажите ТБ при выполнении прыжков.

Назовите спортсменов по прыжкам.

Ольга Кучеренко завоевала серебро в прыжках в длину, Анны Чичеровой в прыжках в высоту, Ирина Исимбаева.

1.1 Закрепление прыжка с поворотами на 180гр.

А) Рассказ, показ.

Б) Выполнение индивидуально, соя на места.

1.2. Закрепление прыжка с высоты 60 см.

А) Рассказ, показ. Подготовительные упражнения: прыжки на месте, вперед, всторону.

Б) Выполнение в парах.

1.3. Закрепление прыжка по разметкам.

А) Рассказ, показ.

Б) Выполнение в парах, тройках.

1.4. Закрепление прыжков многоразовых.

А) Рассказ, показ.

Б) Выполнение в парах, тройках.

2. Обучение прыжку в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см.

2.1 Рассказ, показ.

Техника прыжка. Разбег 15-20 м с ускорением. Ускорение увеличивается за 3-4 шага до толчка (результат в прыжках зависит от скорости разбега и силы толчка). Во время толчка маховая нога, сильно согнутая в колени, энергично движется вперед-вверх, содействуя отталкиванию. Руки резко посылаются вверх в этот момент начинается полет. В полете обе ноги согнутые в коленях, подтягиваются к груди, а перед приземлением выпрямляются вперед. Туловище к моменту приземления наклонено вперед. Руки в полете идут вниз-назад, а при приземлении резко выносятся вперед.

Ноги после приземления сильно сгибаются, чтобы не было падения назад.

При обучении внимание детей обращать на:

А) толчок одной ногой и приземление на обе ноги;

Б) движение маховой ногой, согнутой в колени, вверх-вперед;

В) вынесение рук во время взлета вперед-верх;

Г) подтягивание толчковой ноги во время полета;

Д) ограничение места отталкивания;

Е) ускорение разбега;

Ж) сочетание разбега с толчком;

З) положение туловища во время толчка и взлета;

И) группировку в полете;

К) вынос ног вперед перед приземлением.

Подводящие упражнения: прыжки через линию, обозначенную на месте приземления, через веревочку, расположенную на высоте 15-20 см.

2.2. Выполнение прыжка в длину с разбега с зоны отталкивания 30-50 см.

3. Обучать подвижной игре «Зайцы в огороде». 

На полу чертятся два концентрических круга: наружный - диаметром 6-8м, внутренний-3-4м. один водящий «сторож»- становится в малом круге - в «огороде». Остальные играющие «зайцы»- размещаются в не большого круга. По сигналу зайцы начинают прыгать на двух ногах, стремясь попасть в огород. Сторож, бегая в пределах кругов, старается поймать зайцев, коснуться их рукой. Пойманные зайцы отходят в сторону. Когда поймано 3-5 зайцев, они возвращаются в игру, и выбирается новый сторож. Побеждают те, кто ни разу не был пойман, а так же лучший сторож.

Сторож имеет право ловить зайцев, как в огороде, так и в большом круге. Зайцы прыгают на двух ногах и на одной.

4. Повторение подвижной игры «Прыгающие воробушки».

3. Заключительная часть урока –5 минут.

1. Построение.

2. Игра на внимание «3-13-30».

3. Подведение итогов урока.

4. Дом. задание: Повторить прыжки: многоразовым; по разметкам; с высоты  до 60 см, повторить технику прыжка в длину с разбега.

Бег в среднем темпе до 500 м.