Техника прыжка в длину с разбега
методическая разработка по физкультуре

Кириллова Татьяна Дмитриевна

Методическая разработка "Техника прыжка в длину"

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл tehnika_pryzhka_v_dlinu_met.razrabotka.pptx725.64 КБ

Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

Выполнила : Кириллова Т.Д. ГБОУ гимназия № 642 «Земля и Вселенная» Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Слайд 2

Техники прыжков Существуют три способа прыжков : «согнув ноги» «прогнувшись» «ножницы»

Слайд 3

«Согнув ноги» Простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры — это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI веке. Так английский легкоатлет Кристофер Томлинсон , который имеет в активе прыжок на 8,35 м (рекорд Великобритании), прыгает «в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52 м.

Слайд 4

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Слайд 5

Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен, в отличие от других видов прыжков. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности. Разбег

Слайд 6

Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, некоторые спортсмены ставят ногу с пятки. В обоих случаях возможно некоторое скольжение стопы вперед на 2 — 5 см, особенно это наблюдается при постановке ноги с пятки, так как на ней нет шипов и она может скользить вперед. Отталкивание

Слайд 7

После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления. Отталкивание придает оцм траекторию движения, определяющуюся величиной начальной скорости вылета тела прыгуна, углом вылета и высотой вылета. Ведущие прыгуны мира достигают начальной скорости примерно 9,4—9,8 м/с. Полёт

Слайд 8

Взлет во всех способах прыжков в основном одинаков. Он представляет собой полет в шаге. после отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги. Туловище слегка наклонено вперед. Рука, противоположная маховой ноге, слегка согнута в локтевом суставе и находится впереди на уровне головы, другая рука полусогнутая отведена назад. Голова держится ровно, плечи расслаблены. Противоположные движения рук и ног с довольно широкой амплитудой и свободой движений компенсируют вращательный момент вокруг вертикальной оси тела после завершения отталкивания. Далее выполняются движения, соответствующие стилю избранного прыжка. Полёт

Слайд 9

Полёт

Слайд 10

Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка к приземлению начинается в последней части полета, когда тело прыгуна опускается до высоты его во время отталкивания. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше назад. Для эффективности приземления надо удерживать ноги так, чтобы их продольная ось была под более острым углом к поверхности приземления. Приземление

Слайд 11

Схема приземления способом сидя (а) и в группировке (б )

Слайд 12

Приземление

Слайд 13

Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш . пед . учеб. заведений / А.И. Жилкин , В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук . — М.: Издательский центр «Академия», 2003 Список использованной литературы


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект урока по физической культуре. Вид программного материала: легкая атлетика. Тема: «Обучение прыжку в длину с разбега».

P { margin-bottom: 0.21cm; } Конспект урока по физической культуреВид программного материала: легкая атлетикаТема: «Обучение прыжку в длину с разбега».Контингент обучающихся: 3 класс специальной ...

Обучение технике прыжка в длину с разбега. П.И. «Попрыгунчики воробушки»

Обучение технике прыжка в длину с разбега.П.И. «Попрыгунчики воробушки»Повторение: прыжки через длинную вращающуюся  и короткую скакалку .Совершенствование: прыжки с небольшого разбег...

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом перешагиванием.

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом перешагиванием....

Совершенствование техники прыжка в длину с места и с разбега.

Совершенствование техники прыжка в длину с места и с разбега....

Техника прыжка в длину с разбега

žТехнику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление....

Конспект урока по физической культуре "Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега"

Конспект урока по физической культуре "Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега"...

Технологическая карта урока "Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега

Цели деятельности учителя:  Формировать умение выполнять прыжок в длину с разбега, соблюдая правила безопасности; учить выполнять бег с барьерами; развивать скоростно-силовые качестваПланируемые ...