Рабочая программа по физической культуре 1 класс
рабочая программа по физкультуре (1 класс)

№ урока

Количество часов на изучение темы

Тема урока

Использование ИКТ

Дата по плану

Дата по факту

Лёгкая атлетика (11 часов)

1

1

Инструктаж по технике безопасности. Ходьба под счёт. Обычный бег. Игра « Два Мороза»

ИКТ

2

1

Ходьба и бег на носках. Игра «Вызов номеров»

3

1

Ходьба и бег с ускорением. Игра «Пятнашки»  

4

1

Разновидности ходьбы. Бег с изменением направления.

5

1

Бег 30 метров с высокого старта. Игра «Лисы и куры»

6

1

Прыжки на одной ноге,  на двух на месте.

7

1

Прыжки с продвижением вперёд. Игра «Прыжки по полоскам»

8

1

Прыжки в длину с места. Игра «Волк во рву»

9

1

Метание малого мяча с места стоя грудью к направлению метания. Игра «Салки»

10

1

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Игра «Попади в мяч».

11

1

Метание малого мяча с разбега на дальность. Игра «Кто дальше бросил»

Кроссовая подготовка (11 часов)

12

1

Бег по пересечённой местности. Игра «Пятнашки»

13

1

Техника бега в гору. Игра «День и ночь»

14

1

Медленный бег на выносливость. Игра «Совушка»

15

1

Техника бега под гору. Эстафеты с мячами.

16

1

Равномерный бег в среднем темпе. Эстафеты с обручами.

17

1

Чередование бега и ходьбы (бег-50 метров, ходьба-100 метров).

18

1

Массовый старт в кроссе и стартовый разгон. Эстафеты со скакалками.

19

1

Бег с постепенным увеличением скорости. Игра «Салки»

20

1

Техника бега по дистанции. Игра «Два Мороза»

ИКТ

21

1

Бег на  финишной  прямой. Игра «Конники»

22

1

Бег 500 метров на результат.

Подвижные игры ( 5 часов)

23

1

Развитие скоростных способностей в эстафетах.

24

1

Развитие силовых способностей. Игра «Мяч капитану»

25

1

Инструктаж по технике безопасности. Развитие скоростно-силовых способностей в игровых условиях. Игра «Белые медведи»

26

1

Игры « К своим флажкам» и « Два Мороза».

27

1

                 Встречные эстафеты.

Гимнастика (18 часов)

28

1

 Строевые упражнения на месте и в движении.

ИКТ

29

1

Группировка. Перекаты на спине в группировке.

30

1

Перекаты в сторону в группировке.

31

1

Перекаты в группировке из упора присев.

32

1

Перекаты в группировке из упора стоя на коленях.

33

1

Перекаты в сторону в группировке на скорость.

34

1

Размыкание приставными шагами на вытянутые в стороны руки.

35

1

Стойка на носках на двух и на одной ноге на гимнастической скамейке.

36

1

Ходьба на носках по гимнастической скамейке.

37

1

Ходьба на носках по гимнастической скамейке, перешагивая через мячи.

38

1

Равновесие на одной, стоя на гимнастической скамейке.

39

1

Равновесие на одной, выпад вперёд, соскок прогнувшись.

40

1

Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях.

41

1

Лазание по гимнастической стенке и по канату.

42

1

Подтягивание лёжа на животе на наклонной гимнастической скамейке.

43

1

Перелезание  через горку матов.

44

1

Перелезание  через гимнастического коня.

45

1

Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Подвижные игры (15 часов)

46

1

Эстафеты с бегом и прыжками.

47

1

Эстафеты с обручами.

48

1

Эстафеты с баскетбольными мячами.

49

1

 Инструктаж по технике безопасности.   Игры «Прыгающие воробышки» и «Зайцы в огороде».

50

1

Игры «Салки» и «Совушка».

51

1

Эстафеты по кругу.

52

1

Игра «Мяч капитану».

53

1

Игра «Третий лишний».

54

1

Игра «Прыжки по полоскам».

55

1

Игры «Лисы и куры» и «Точный расчёт».

56

1

Эстафеты с кеглями.

57

1

Эстафеты с лазанием и перелазанием.

58

1

Игра «Белые медведи».

59

1

Игра «Волк во рву».

60

1

Эстафеты с мячами.

Подвижные игры на основе баскетбола (18 часов)

61

1

Бросок мяча одной рукой снизу на месте.

62

1

 Бросок мяча двумя руками снизу на месте.

63

1

Бросок мяча снизу на месте в щит.

64

1

Бросок мяча двумя руками снизу в движении.

65

1

Ловля мяча на месте .

66

1

Ловля мяча на месте после отскока от пола.

67

1

Развитие координационных способностей в эстафетах.

68

1

Ловля мяча на месте после передачи.

69

1

Эстафеты с бросками мяча в цель.

70

1

Ловля мяча на месте после отскока от стены.

71

1

Передача мяча двумя руками от груди на месте

72

1

Развитие координационных способностей в игровых условиях.

73

1

Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

74

1

Передача мяча двумя руками от головы на месте.

75

1

Подвижная игра « Бросай - поймай».

76

1

 Эстафеты с бросками мяча в щит.

77

1

Эстафеты с бросками мяча в кольцо.

78

1

Ведение мяча одной рукой на месте.

                                                          Кроссовая подготовка (10 часов)

79

1

Инструктаж по технике безопасности. Бег в медленном темпе .

80

1

 Чередование бега и ходьбы.

81

1

Бег в среднем темпе 500 метров.

82

1

 Бег в среднем темпе с постепенным ускорением.

       ИКТ

83

1

Бег по крутому подъёму.

84

1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции.

85

1

Бег с изменением направления по сигналу.

86

1

Бег с ускорением.

87

1

Бег с изменением темпа и скорости.

88

1

Бег 1000 метров без учёта времени.

Лёгкая атлетика (11 часов)

89

1

Сочетание различных видов ходьбы.

90

1

Челночный бег.

91

1

Бег в заданном коридоре.

92

1

Бег 60 метров.

93

1

Прыжки в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги.

94

1

Прыжки в длину с разбега на дальность.

95

1

Тройной прыжок с места.

96

1

Метание малого мяча в цель с 3-4 метров, стоя боком к направлению.

97

1

Подвижная игра «Снайперы».

98

1

Броски набивного мяча из разных положений.

99

1

Бросок набивного мяча из-за головы  сидя ноги врозь на дальность.