Рабочая программа по физической культуре для 4 класса "21 век"
календарно-тематическое планирование по физкультуре (4 класс)

РАССМОТРЕНО

на заседании методического

объединения, протокол № 1

от   29 августа     2019г                            

руководитель МО ______

ПРИНЯТО                                            

на Педагогическом совете школы

протокол № 1        

от «30  » августа    2019 г.                       .        

УТВЕРЖДАЮ

директор школы

_____________/Е.А.Левицкая

приказ № 238от «30 » августа      2019г            

№ п/п

Название раздела

Кол-во часов

Содержание

1

Знания  о физической культуре

3ч

Связь физической культуры с русскими народными традициями и обычаями.  Традиционные развлечения физкультурно-оздоровительной направленности у народов России.  Популярные виды спорта в современной России

Причины возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в восстановлении традиции Олимпийских игр. Олимпийский огонь и Олимпийские кольца. Церемония открытия Олимпийских игр;

Функции частей скелета человека. Скелет конечностей человека. Характеристика мускулатуры человека. Сухожилия. Типы соединений костей

Ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание, плавание как способы передвижения человека

2

Организация здорового образа жизни

1 ч

Понятие о массаже, его функции.

3.

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью

1 ч

 Понятие «сердечный пульс». Самостоятельное измерение сердечного пульса

4

Физкультурно-оздоровительная деятельность

3ч

Приседания, наклоны вперёд, стойка «ласточка», наклоны стоя на коленях,  прогибания назад лёжа на животе, махи руками и ногами влево и вправо, упражнения  для растягивания мышц «Дровосек»

Упражнения у стены при сохранении правильной осанки (многократные приседания с опорой спиной о стену, отведение прямой ноги в сторону; поочерёдное подтягивание левого и правого колена к груди, глубокие наклоны в стороны с вытянутыми в стороны руками, удержание позы «руки вверх»)

Горизонтальные, вертикальные движения глазами, моргание в быстром темпе. Перевод взгляда с далеко расположенных предметов на близко расположенный предмет.

Упражнения для развития силы мышц (приседания на двух ногах, прыжки вверх на двух ногах из глубокого приседа, отжимание  от пола, метание  набивного мяча на дальность из разных исходных положений); быстроты (броски мяча о стену и его ловля, броски мяча в стену и его ловля после поворота на 360°, бег на месте с высоким подниманием бедра в максимально быстром темпе, бег в максимальном темпе на дистанцию 10–15 м), выносливости (бег в среднем темпе с чередованием передвижений лицом вперёд, правым и левым боком, поворотами вокруг оси; бег в среднем темпе с изменениями направления и  темпа движений, бег по пересечённой местности), гибкости (глубокие наклоны вперёд в положении стоя до касания пола руками с удержанием этого положения; наклоны в стороны с максимальной амплитудой; перешагивание через скакалку, сложенную вчетверо)

5

Спортивно-оздоровительная деятельность

60ч

Беговые упражнения (бег на короткие дистанции 10–60 м, на дистанцию до 1 км, бег с изменением направления движения, с поворотами вокруг своей оси, спиной вперёд, с чередованием максимальной и средней скорости). Высокий старт,  многоскоки.  Метание малого мяча на дальность с разбега

Построения, перестроения, расчёты, передвижения в колонне (повторение материала курса 3 класса). Выполнение строевых приёмов в усложнённых условиях (с закрытыми глазами, в быстром темпе, после выполнения физической нагрузки). Лазание по канату. Ползание по-пластунски. Кувырок вперёд. Стойка на лопатках

Одновременный одношажный лыжный ход.

Подъём способом «полуёлочка». Поворот при спуске с переступанием на внутреннюю лыжу. Спуски в низкой стойке.  Передвижение на лыжах разными способами.

5.1

Легкая атлетика

21

5.2

Гимнастика с основами акробатики

20

5.3

Лыжная подготовка

19

ИТОГО

68

№

п/п

Дата

Тема урока

Примечание

По

 плану

Фактически

Знания  о физической культуре-1ч

1

4А-

4Б-

История физической культуры в России. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями страны

Легкая атлетика -   15 часов

2

4А-

4Б-

Встречная эстафета.  Инструктаж по ТБ  

3

4А-

4Б-

К.р. Бег на скорость (30м).

4

4А-

4Б-

Бег на скорость (60 м).

5

4А-

4Б-

Круговая эстафета

Учет челночного бега 3х10м

6

4А-

4Б-

Равномерный медленный бег 6 мин.

 К.р. Кросс (1 км)

7

4А-

4Б-

Преодоление  препятствий в ходьбе и медленном беге

8

4А-

4Б-

Подтягивание в висе.

9

4А-

4Б-

Беговые упражнения.  Высокий старт

Челночный бег 3х10м.

10

4А-

4Б-

Прыжки в длину по заданным ориентирам

11

4А-

4Б-

Поднимание туловища из положения лежа.

12

4А-

4Б-

Прыжок в длину с места - закрепление

13

4А-

4Б-

Прыжок в длину с места –совершенствование

14

4А-

4Б-

К.р. Прыжок в длину с места

15

4А-

4Б-

Многоскоки -обучение Тестирование: челночный бег 4х9м.

16

4А-

4Б-

Многоскоки--совершенствование Тестирование: на

склоны вперед из положения сидя..

Знания  о физической культуре - 1ч

17

4А-

4Б-

Возрождение Олимпийских игр.  Важнейшие символы Олимпийских игр

Физкультурно-оздоровительная деятельность -  1ч

18

4А-

4Б-

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики

Лыжная подготовка – 19 ч.

19

4А-

4Б-

Инструктаж по ТБ. Правила переноски и одевания креплений.. Одежда лыжника.

20

4А-

4Б-

Разучивание техники попеременного двух шажного  хода без палок; развитие выносливости

21

4А-

4Б-

Совершенствование техники попеременного двух шажного хода; развитие выносливости

22

4А-

4Б-

Совершенствование  техники  попеременного двух шажного  хода без палок

23

4А-

4Б-

Оценка техники попеременного двух шажного хода без палок; развитие выносливости

24

4А-

4Б-

Обучение технике попеременного двух шажного хода развитие выносливости

25

4А-

4Б-

Совершенствование  техники попеременного двух шажного хода; развитие быстроты и ловкости

26

4А-

4Б-

Совершенствование  техники попеременного двух шажного хода;  развитие быстроты и ловкости

27

4А-

4Б-

Совершенствование  техники попеременного двух шажного хода; развитие выносливости

28

4А-

4Б-

Оценка техники попеременного двух шажного хода; развитие ловкости

29

4А-

4Б-

Повторение подъемов в гору и спусков

30

4А-

4Б-

Совершенствование техники подъема «ёлочкой» и спуска в низкой стойке; развитие выносливости

31

4А-

4Б-

Оценка техники подъёма «ёлочкой» и спуска в низкой стойке

32

4А-

4Б-

Свободное катание с применением изученных ходов 1км

33

4А-

4Б-

Свободное катание с применением изученных ходов 1км

34

4А-

4Б-

Оценка техники попеременного двух шажного хода; развитие ловкости

35

4А-

4Б-

Оценка техники попеременного двух шажного хода; развитие ловкости

36

4А-

4Б-

Свободное катание с применением изученных ходов 1км

37

4А-

4Б-

Прохождение по дистанции 1км -учет

Гимнастика с основами акробатики – 15 ч

38

4А-

4Б-

Инструктаж по ТБ  Кувырок  вперед в группировке

39

4А-

4Б-

2 кувырка вперед в группировке вперед слитно

40

4А-

4Б-

Стойка на лопатках, ноги  прямые

41

4А-

4Б-

Из стойки на лопатках согнув ноги переход в упор присев

42

4А-

4Б-

Мост из положения лежа

43

4А-

4Б-

Мост из положения стоя с помощью

44

4А-

4Б-

Кувырок назад в группировке

45

4А-

4Б-

Комбинация из ранее изученных элементов

46

4А-

4Б-

К.р. Акробатическая комбинация из пяти упражнений.

47

4А-

4Б-

Вис  на согнутых руках, вис согнув ноги.

48

4А-

4Б-

Вис прогнувшись, поднимание ног в висе.

49

4А-

4Б-

К.р. Подтягивания в висе.

50

4А-

4Б-

Лазание по гимнастической скамейке  в три приема.

51

4А-

4Б-

Перелезание через препятствие

Прыжок через скакалку

52

4А-

4Б-

Опорный прыжок на горку матов.

Знание о физической культуре -1ч

53

4А-

4Б-

Опорно-двигательная система человека Способы передвижения человека

Организация здорового образа жизни-1ч

54

4А-

4Б-

Массаж. Понятие о массаже, его функции

Наблюдение за физическим развитием и

физической подготовленностью -1 ч

55

4А-

4Б-

Измерение сердечного пульса Понятие «сердечный пульс».

Физкультурно-оздоровительная деятельность – 2ч

56

4А-

4Б-

Физические упражнения для профилактики нарушений осанки

57

4А-

4Б-

Упражнения для профилактики нарушений зрения. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств

Гимнастика с основами акробатики – 5 ч

58

4А-

4Б-

Опорный прыжок: вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук.

59

4А-

4Б-

К.р. Опорный прыжок на колени на горку матов  

60

4А-

4Б-

Ходьба по бревну большими  шагами и выпадами, на носках. Танцевальные шаги.

61

4А-

4Б-

Повороты, подскоки со сменой ног, соскок –упражнение на равновесие.

62

4А-

4Б-

К.р. Комбинация на бревне

Легкая атлетика (6 ч)

63

4А-

4Б-

К.р. Прыжок в длину с места

64

4А-

4Б-

Подтягивание в висе. Прыжок через скакалку

65

4А-

4Б-

К.р.  Бег 30м

66

4А-

4Б-

Бег 60м. Бросок мяча на дальность.

67

4А-

4Б-

Бросок мяча на дальность

68

4А-

4Б-

Бег 400м

Итого             68ч