Конспект урока.
план-конспект урока по физкультуре (3 класс) на тему

Конспект урока

по  физической культуре

в 3 классе

Значение осанки в жизни человека

Разработка

учителя  физической культуры

Зазулина Олега Сергеевича

2017 год

Тема: «Значение осанки в жизни человека».

Тип урока: комбинированный.

Инвентарь и оборудование:  коврики, мультимедийный проектор, ноутбук, интерактивная доска, презентация «Осанка».

Продолжительность урока: 45 минут

Место проведения: учебный кабинет

(Для подготовки учебного кабинета к занятию необходимо сдвинуть или убрать парты и стулья, проветрить кабинет.)

УУД:

Предметные результаты:

- знакомство с понятием «осанка»,   «правильная осанка», «неправильная осанка», выяснение причин формирования неправильной осанки, овладение навыком выполнения  упражнений  для формирования правильной осанки.

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (утренняя зарядка);

Метапредметные результаты:

Коммуникативные: управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять  хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

Регулятивные: учиться правильно оценивать свое развитие, Характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта

Познавательные: оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

Личностные результаты: развитие доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Ход занятия

1.Организационный момент.                                                                                                             Здравствуйте дорогие ребята. Сегодня у нас необычный урок. В непривычной для вас обстановке мы проведем урок здоровья в вашем кабинете. А чем мы будем сегодня заниматься и какая тема нашего сегодняшнего урока, вы назовете, если разгадаете кроссворд.

По горизонталu:

1. В этой темнице живут 32 солдата и 1 командир. (Рот)

2. День и ночь стучит оно,                                                                                                                                       Словно бы заведено.                                                                                                                                                            будет плохо, если вдруг                                                                                                                                               Прекратится этот стук. (Сердце)

З. Орган зрения. (Глаз)

4. Вот гора, а у горы две глубокие норы.
В этих норах воздух бродит,
То заходит, то выходит. (Нос)

5. Когда сытый — он молчит.
Когда голоден — урчит. (Желудок)

- Какое слово получилось по вертикали в выделенной строчке? (Осанка).

-Как вы думаете, чем мы сегодня будем заниматься на уроке? (дети дают ответы)

  - Ребята, скажите, а что такое осанка? (дети дают ответы).

    слайд. Правильно. Мы сегодня поговорим о «Значении  осанки в жизни человека».                           

    слайд . Как вы думаете, на каком рисунке изображена правильная осанка? (на рисунке г).

 -Скажите, а какая осанка неправильная и почему это происходит? (дети дают ответы).

 Показывает рисунки с неправильной осанкой.

Рисунок 1. Типичные виды нарушения осанки: а – сколиоз, б – лордоз, в – кифоз, г – правильная осанка.

    слайд. На осанку влияет, прежде всего, позвоночник – осевой орган. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма, он защищает наши внутренние органы от повреждений. И если мы неправильно стоим, сидим, несём тяжести, то наш позвоночник может искривиться, а из-за этого могут возникнуть различные заболевания.

    слайд.

1. Боли в спине.                                                                  
2. Грудные боли.
3. Расстройства желудочно-кишечного тракта.
4. Проблемы со зрением.
5. Головокружения.
6. Головные боли.
7. Ослабление иммунной системы организма.
8. Заболевания почек.
9. Боли в суставах, мышцах, в области шеи.
10. Ожирение.
11. Зубные боли.

- Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган.                                                                                                                        

-Сегодня на уроке мы также узнаем и  научимся выполнять упражнения, предупреждающие нарушение осанки и способствующие ее правильному формированию.

- Ребята, подумайте и скажите, а людям каких профессий нужна красивая осанка? (дети дают ответы).

    слайд.(сразу после ответов детей ).

    слайд. Правильно, спортсменам. Когда начинаются спортивные состязания или Олимпийские игры, на главном стадионе страны проходит парад команд – участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. Команды участницы идут красиво, демонстрирую свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения.

Красивая осанка нужна и солдатам, когда идут строем или стоят у Вечного огня.  Упражнение «На посту»

Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту они.

Давайте представим себе, что мы с вами олимпийская команда и попробуем пройти по залу так, как спортсмены на параде.

- А сейчас ребята займите место у своего коврика и встаньте в шеренгу.

(На полу разложены коврики, дети занимают свой коврик, выстраиваются в шеренги).

Ну-ка быстро, не ленись,

На зарядку становись!

Спорт, закалка и зарядка,

Будет всё теперь в порядке!

II. ОРУ

1. Разминка  шеи.

а) Повороты головы вправо-влево.

б) Наклоны назад-вперед.

в) Вращательные медленные движения головой.

2. Разминка плечевого сустава и рук

а) Вращательные движения плечевыми суставами, сначала правым плечом, потом левым, затем обеими одновременно.

б) Попеременные короткие махи руками — правая рука внизу, левая — вверху.

в) Руки согнуты в локтях, на уровне груди, по 2 раза отводите быстро их назад, а потом раскрывайте в стороны.

г) «Ножницы» руками влево-вправо перед грудью.

д) Руки согните в локтях, держа на уровне груди, и повращайте ими в разные стороны — разогрейте локтевые сустав

ж) Повращайте кистями обеих рук то в одну, то в другую сторону.

з) Через стороны поднимите руки вверх и потянитесь за ними.

3. Разминка для туловища.

а) Ноги на ширине плеч. Стараясь сохранить как можно более ровную спину, без рывков, наклоняйтесь вниз, цель — коснуться кончиками пальцев или даже ладонями пола. Грудь стремится к коленям.

б) Поставив руки на пояс, вращайте тазом то в одну, то в другую сторону.

в) Правая рука на поясе, левая — над головой тянется вправо, а вместе с ней и вся левая сторона тела. Повторить то же самое с правой рукой.

4. Разминка ног.

а) Попеременный подъем бедра.

б) Приседание.

в) Ноги вместе, ровные, становитесь на носочки, а потом опускайтесь. Если хотите немного усложнить упражнение — опускайте ступню на пол не до конца, т.е. чтобы пяточки не касались земли.

Вдох-выдох с подъемом и опусканием рук.

- А теперь займите удобную для вас позу на коврике.

III. Основная часть.

Иметь красивую и здоровую спину нам помогут упражнения на полу, которые мы сейчас выполним с вами.                                                                                                                                                                          Упражнения  на  «Гимнастических ковриках».

1. И.п. лёжа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.                                                                                         1- 2- поднять правую ногу вверх, носок на себя.                                                                                                             3- 4- И.п.                                                                                                                                                                             5-8- то же самое с другой ноги.

2. И.п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища.                                                                     1-7-круговые вращения правой ногой «велосипед одной ногой»                                                                                    8-И.п.                                                                                                                                                                               То же самое с другой ноги.                                                                                                                                                    

3. И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища.                                                                                                                  1-11- круговые вращения ногами вперёд «велосипед обеими ногами».                                                                                   1 2-И.п.

4. И.п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища.                                                                       1- поднять таз вверх.                                                                                                                                                        2- опустить в И.п.

 5. И.п. лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью.                                                                                   1-2- подняться на прямые руки, прогнуться назад в спине.                                                                                          3-4- вернуться в И.п.

6. И.п. лёжа на животе, руки вперёд.                                                                                                                             1-7- поочерёдное поднимание рук и ног «лодочка».                                                                                                         8- И.п.

Вот мы с вами выполнили упражнения для позвоночника на полу, сняли нагрузку. Медленно встаём и убираем коврики.

Построение.

3.Блок творчества

Здесь идет разучивание упражнений, формирующих осанку.( звучит индийская музыка).

     слайд. Во многих странах люди носят разные тяжести по-разному. В Индии, на о.Бали, в Африке, ну и конечно  Греции, где зародились Олимпийские игры.

В этой стране у женщин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ровной вырабатывается самой жизнью. Догадались, Индия. Индийцы и индианки носят очень много предметов на голове: продукты с магазина или рынка, постиранное белье, фрукты, собранные в саду.

 Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жителей Индии и попробовать выполнить упражнение с предметами на голове.

Упражнение «Тренировка»

-        Прежде чем вы начнёте выполнять упражнения как настоящие индийцы, нужно потренироваться. Нам поможет в этом стаканчик из-под йогурта.

Учащиеся ставят стаканчик из-под йогурта на голову, кладут руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на всю ступню.

Упражнение «За водой»

• Вода в Индии - очень дорогое удовольствие. Люди ходят за водой, неся наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узкой.

• Учащиеся ставят на голову несколько стаканчиков из-под йогурта, имитирующих кувшин. Скакалки, разложенные на полу, изображают тропу к ручью. Ребята должны пройти по скакалке, наступая только на неё. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять стаканчики.

Упражнение «Индийский танец»

-        Индийские танцы очень  красивы,  часто  их  исполняют с ношей на голове. Такое исполнение танца - особое искусство. Давайте попробуем разучить первые танцевальные па, но при этом обязательно помним о своей осанке.

Учащиеся должны:

• развести руки в стороны и, неся стаканчик на голове, пройти от стены пять шагов вперёд и обратно;
• разбиться на пары и, взявшись за руки, подойти близко друг к другу и отойти назад;
• поднять руки вверх и опустить;                                                                                                                              -        повернуться друг к другу спиной и, взявшись за руки, поднять руки над головой.

Во время выполнения упражнения звучит музыка Индии.

Упражнение «Препятствие»

• Мы с вами учимся формировать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и сейчас мы отправимся покорять Индийский океан, бушующую морскую пучину.
• Учащиеся строятся в три шеренги. Перед ними - полоса препятствий в виде воздушных шариков, связанных по пять-шесть штук. Ребята должны поставить руки на пояс и, держа стаканчики на голове, постараться перешагнуть через «морские волны» - полосу препятствий.

Подведение итогов эстафеты со стаканчиками.

5. Подведение итогов.

Ребята строятся в одну шеренгу. Кто хочет рассказать, что нового, интересного или  полезного узнал на уроке?

   слайд. Домашнее задание: проверить осанку в своей семье у взрослых. Повторить комплекс упражнений, который выполняли на уроке.

Выставление оценок.  

    слайд. В заключении нашего урока, мне хотелось бы, чтобы вы ребята запомнили, что красивая осанка- это ваше здоровье. Что вы будет помнить об этом, будете следить за ней и конечно расскажите и покажите своим родителям упражнения, которые мы с вами сегодня выучили.

Рефлексия учебной деятельности:

Дети, кому понравился урок, поднимите руки вверх и  похлопайте в ладоши.

   слайд. И на память вам дарю буклеты с рекомендациями о сохранении осанки. Как гласит пословица  « Человек настолько молод, насколько молод и  здоров его позвоночник!» Будьте здоровы! Спасибо за урок!