Тема занятия: Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход
план-конспект по физкультуре

Этапы урока

Задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

I.Вводная часть

1) повторить строевые упражнения на лыжах

2)подготовить организм детей к совершенствованию техники

3) сообщение темы и задач урока

 Здравствуйте, меня зовут Екатерина Сергеевна, сегодня я проведу у вас урок физкультуры.

1.Раздача лыж и лыжных палок учащимся

2. «Лыжи скрепить!"

3. «Лыжи на плечо!»

4. «Выходим на улицу!»

Построение у школы

1. «Лыжи положить!»

3. «В одну шеренгу становись!»

4. «Равняйсь!»

5. «Смирно!»

6. «По порядку номеров»

рассчитайсь!»

7. «Вольно!»

8.» Лыжи положить!» « Одеваем лыжи»

Подготовительные упражнения

1. Передвигаем лыжой и палкой одновременно, скользим по очереди правой и лвой рукой
2. Повороты на лыжах палки не поворачиваем
3. Стойка лыжника

Сегодня на уроке мы с вами закрепим передвижения на лыжах попеременный двухшажный шаг. И будем также совершенствоваться на следующих уроках. А в конце урока попрактикуем спуск с горы.

Сейчас пройдём 1 круг для разминки.

8-10минут

1.Каждый учащийся берет свои лыжи, палки и выходит строиться

2.По этой команде правую лыжу надо продеть под носковой ремень левой лыжи, одну палку – в кольцо другой, затем концы палок продеть под носковый ремень, а кольца надеть на носки лыж.

3.Подается команда: «Лыжи на плечо!» Учитель напоминает учащимся об интервале при передвижении.
При повороте на выход учащиеся определяют дистанцию, которая безопасна для передвижения с лыжами в руках

4. Выход учителя и учеников к месту занятия

Построение у школы

1.Надо сделать шаг левой ногой вперед и правой рукой положить лыжи на снег (пятки лыж остаются у носка правой ноги, а верхние концы направлены вперёд). Затем левая нога приставляется назад и принимается основная стойка.

2. По этой команде надо взять лыжи в левую руку, палки положить с правой стороны, затем, разъединяя лыжи и положив их справа и слева, встать на лыжи, взять палки и принять основную стойку.

3. При этом указывается место, где должен стать правофланговый. Ученики выстраиваются в шеренгу на расстоянии одного шага друг от друга.

Класс поворачивается в колонну и проходит 1 разминочный круг скользящим шагом. Одновременно с толчком левой ногой правую ногу следует выставить на шаг вперед, перенести вес тела па правую лыжу и скользить на ней. 

 II.Основная часть

Показ, демонстрация и объяснение попеременно двухшажного хода. Пробное выполнение задания.

Попеременный двухшажный шаг на лыжах.

1.Скольжение выполняется на согнутой в колене ноге (колено над подъёмом или носком ноги)

2.Толчок палками начинать (с момента постановки палки на снег) мягким давлением на палку согнутой в локтевом суставе рукой. По мере продвижения рука выпрямляется о всех суставах, кисть проходит несколько выше колена опорной ноги (при этом надо отталкиваться, а не переставлять палки.

Отработка передвижения 1круг

После указания ошибок, еще 1 круга для закрепления.

18-20 минут

Во время скольжения сохранять устойчивое равновесие. Следить за согласованностью движений детей.

Демонстрация техники лыжных ходов по центральной лыжне в доступном и видном месте для всех учащихся.
Характерные ошибки:

• недостаточное подседание или полное отсутствие после остановки лыжи;
• неправильное положение ноги в начале и в период непосредственного отталкивания.

После чего учащиеся по кругам начинают передвижение попеременно двухшажным ходом, с учетом усвоения и отработки техники выноса постановки и конечного попеременного толчка палками.
После прохождения каждого круга, учитель указывает учащимся на те ошибки, которые допускают большинство учащихся, а некоторым учащимся -  индивидуальные задания.
Выслушав замечания, каждый старается исправить свои ошибки.

Незавершенный попеременный толчок палками. Руки разведены слишком широко.

Очень вялая постановка палок на снег.

Учитель показывает, какую ошибку выполняют учащиеся и поясняет, демонстрируя, как ее устранить.

III.Заключительная часть

1)Подведение итогов урока

2) Повторить строевые упражнения

4) Развивать ловкость и выносливость учащихся при проведении игры.

Построение в 1 шеренгу.

« Равняйсь»

« Смирно»

А сейчас спуск с горы

Игра « Кто дальше проскользит?»

Дети строятся в шеренгу, затем по сигналу руководителя разбегаются (выполняя 5–6 шагов), с силой отталкиваются на последнем шаге и скользят на лыжах до полной остановки. Игра проводится на про-ложенной лыжне. Сегодня на уроке мы повторили технику передвижения поперемено -двухшажного шага, я думаю вы учли все ошибки и впредь будете совершенствовать себя. Домашним заданием для вас будет повторить данный ход прогулкой на лыжах, либо имитационными упражнениями, которые мы с вами изучали на прошлых уроках.

«Лыжи скрепить!»

« Идём в школу!»

-Урок закончен досвидания.

10минут

При этом указывается место, где должен стать правофланговый. Ученики выстраиваются в шеренгу на расстоянии одного шага друг от друга.

Подведение итогов урока. Отметить лучших.

Спуск с горы показывает практикант

Лыжи параллельно на расстоянии 12-16 см друг от друга, ноги слегка согнуты, одна немного впереди другой, туловище слегка наклонено, руки несколько вперед и в стороны, палки наклонены ( кольцами назад), вес тела равномерно распределены на обе палки.

Если останется время, проведение игры «Кто дальше проскользит?»