Программа дополнительного образования «Юный пловец»
методическая разработка по физкультуре на тему

   Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение  

«Средняя школа №12»

                                                              Программа

                            дополнительного образования

«Юный пловец»

                                                                 Инструктор по физической культуре

                                                                        Файзулина Валентина Вениа

   Нижневартовск 2017

Программа курса внеурочной деятельности «Плавание»

(Возраст: 1-4 классы)

 Направление: спортивно-оздоровительное

      Программа внеурочной деятельности «Плавание» составлена и разработана на основе Примерных программ по внеурочной деятельности Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, «Комплексной программы физического воспитания», авторы которой: В.И. Лях и «Программы подготовки юных пловцов», авторы Л.А. Макаренко,  Л.Ж. Булгакова.

 Программа организации внеурочной деятельности младших школьников по спортивному направлению предназначена для работы с детьми 1-4 классов. Сроки реализации программы «Плавание» составляют 4 года по 1 часу в неделю.  

      Учебная программа рассчитана на:

 • 33часа в 1 классе

• 34 часа во 2-4 классах

 Всего: 135 часов.

       Цель программы:

 • создание условий для приобретения школьниками знаний о нормах и традициях ведения здорового образа жизни, о плавании

 • создание условий для развития ценностных отношений школьников к здоровью

 • создание условий для накопления школьниками опыта плавания, опыта заботы о здоровье и ведения здорового образа жизни.

  Задачи программы:

 1.Выработать у учащихся положительный интерес к занятиям плаванием.

2.Овладеть жизненно необходимыми навыками плавания.

3.Обучать и совершенствовать технику основных стилей спортивного плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй).

4.Укреплять здоровье учащихся, повышать и поддерживать на оптимальном уровне физическую и умственную работоспособность, спортивную тренированность

5.Прививать необходимые теоретические знания в области гигиены, медицины, физической культуры и спортивного плавания.

 6.Развивать и совершенствовать физические качества.

 7.Воспитывать высокие нравственные качества: чувство коллективизма, взаимопомощи.

                 СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ.

  1. Регулярные инструктажи по технике безопасности на воде

 2. Практические занятия проводятся в бассейне по расписанию занятий по плаванию. Используются такие средства как пенопластовые досточки, водные надувные круги, мячи, секундомер, шесты и т. д. Во вспомогательном курсе используется бортик бассейна для выполнения упражнений.

 3. Закрепление учебного материала производится с помощью проверочных работ заплывов определенным методом как на время так и без времени.

4. Выполнение заданий по стартам, погружению, перемене методов в прикладном плавании. Основная форма организации занятий плаванием – урок .  Уроки проводятся так же, как и по другим дисциплинам, с использованием фронтального, группового, поточного и других методов, но с учетом специфических условий.  Выбор зависит от поставленных задач, подготовки учащихся, их количества в группе (классе).  В процессе обучения выбирают и применяют те средства и методы, с помощью которых можно быстрее и эффективнее решить поставленные задачи. К предстоящей учебной работе учителю необходимо психологически подготовить учеников, учитывая их интересы и запросы, стимулируя и мотивируя их деятельность.

Урок состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть проводится на суше и включает объяснение задач, осуществляется организация обучающихся и их функциональная и психологическая подготовка к основной части урока. выполнение знакомых общеразвивающих упражнений и ознакомление на суше с теми элементами техники движений, которые дети затем будут делать в воде. Все это создает благоприятные условия для функционирования сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма и подготавливает учеников к выполнению задач основной части урока. В основной части урока решаются задачи овладения элементами техники плавания. Изучается и совершенствуется техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов.

В заключительной части необходимо снизить физическое и эмоциональное напряжение. В конце урока дети спокойно плавают, выполняют дыхательные упражнения. Заканчивается урок подведением итогов, заданием на дом посильных упражнений и организованным уходом.

  При обучении школьников, особенно младших классов, большое внимание следует уделять играм в воде. Правильно подобранные игры помогут детям, не умеющим плавать, быстрее освоиться с водой, а плавающим – с успехом закрепить пройденное. На занятиях с не умеющими плавать играм в воде отводится значительное место.

  Игры в воде можно условно разделить на игры для освоения с водой и игры, способствующие изучению плавательных движений; совершенствование в технике. Изучение техники спортивных способов плавания проводится в строгой методической последовательности.

   Техника изучается раздельно в следующем порядке: Положение тела. Дыхание. Движения ногами. Движения руками. Общее согласование движений. При этом освоение каждого элемента техники осуществляется в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном итоге выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении, являющемся рабочей позой пловца.  

  Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке: ознакомление с движением на суше. - Проводится в общих чертах, без отработки деталей, поскольку условия выполнения одного и того же движения на суше и в воде различны; изучение движений в воде с неподвижной опорой.

  - При изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна; движения руками изучаются, стоя на дне по грудь или по пояс в воде; изучение движений в воде с подвижной опорой.

   - При изучении движений ногами широко применяются плавательные доски; движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или в положении лежа на воде с поддержкой партнером; изучение движений в воде без опоры.

   - Все упражнения этой группы выполняются в скольжении и плавании.

   Последовательное согласование разученных элементов техники и объединение их в целостный способ плавания проводится в следующем порядке:

      движения ногами с дыханием; движения руками с дыханием;

       движения ногами и руками с дыханием;

       плавание в полной координации.

 Несмотря на изучение техники плавания по частям, на начальном этапе обучения необходимо стремиться к выполнению изучаемого способа плавания в целом - насколько позволяет уровень подготовленности занимающихся.  На этапе закрепления и совершенствования техники плавания рекомендуется метод целостного выполнения техники. С этой целью применяются следующие варианты плавания:

   Поочередное  проплыв  длинных и коротких отрезков (например, плавание вдоль и поперек бассейна);

   проплывание отрезков на наименьшее количество гребков; в заданном темпе (например, плавание по элементам и в полной координации;

   плавание по элементам с поддержкой и без поддержки;

   плавание с задержкой дыхания и в полной координации).

        Таким образом, закрепление и совершенствование техники плавания обеспечивают:

разнообразие вариантов выполнения упражнений, которое позволяет сохранить интерес к занятиям, что особенно важно в плавании;

   умение применять различные варианты техники плавания в изменяющихся условиях; формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.

    Рациональная методика обучения плаванию базируется на общих педагогических принципах:

сознательности и активности; наглядности; доступности и индивидуальности;

 систематичности и постепенности в повышении требований.

 Личностные и метапредметные  результаты освоения программы:

  Универсальными компетенциями учащихся являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

 — умения доносить информацию в доступной, эмоционально- яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми .

                Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по плаванию являются следующие умения:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

 — проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; — оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

             Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по плаванию являются следующие умения:

— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

 — планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

 — анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

   Раздел программы плавание ориентирован на формирование и развитие следующих видов универсальных учебных действий (УУД).

    Универсальные учебные действия (УУД) - учебно-познавательный интерес к занятиям плаванием. Регулятивные - умения принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств;

 -оценивать правильность выполнения двигательных действий при перемещении в бассейне.

  Познавательные - осуществлять анализ выполненных действий;

- активно включаться в процесс выполнения заданий по плаванию;

- выражать творческое отношение к выполнению заданий.

  Коммуникативные - уметь слушать и вступать в диалог;

 - способен  участвовать в речевом общении.

  Планируемые результаты реализации  раздела  плавание:

   Внеурочная деятельность, направленная на формирование УУД обеспечивает достижение результатов.

 - приобретение  обучающимися  знаний о нормах поведения в совместной познавательной деятельности при плавание;

 - развитие самостоятельности при выполнении упражнений для занятий плаванием;

 - формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, работе на результат.

   Ученик научится: - выполнять дыхательные упражнения при выполнении упражнений по плаванию;

 - терминологии разучиваемых упражнений их функционального смысла и направленности воздействия на организм;

 - способам простейшего контроля  за деятельностью систем дыхания и кровообращения при выполнении упражнений на занятиях по плаванию;

   Ученик получит возможность научиться: - составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений, комплексы  направленные на развитие дыхания,

 - организовывать и проводить самостоятельные формы занятий на свежем воздухе, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;

 - уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культуры.

                          ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

 По прохождению курса «Плавание» за 4 года обучения учащиеся должны научиться хорошо:

 • Плавать основными способами плавания

 • Развивать навыки плавания

• Развивать координационные способности

 • Вырабатывать выносливость

 •  Уметь организовать со сверстниками водные игры и гарантировать их безопасность.

 К концу 1 года обучения дети должны четко знать меры безопасности на воде, иметь представление об основных техниках плавания, держаться на воде, организовывать игры на воде.

 К концу 2 года обучения дети должны  более ярко выраженно увеличить силовую выносливость, наработать скоростную выносливость при основных методах плавания. Изучить технику ныряния, стартов, показать результаты на соревнованиях.

  К концу 3 года обучения и речи быть не может о неуверенности на воде. Ребенок должен уже великолепно чувствовать себя на разной глубине, уверенно плавать основными методами плавания.

   К концу 4 года обучения дети должны овладеть прикладным плаванием, быть уверенными в своих силах при плавании на водах. При участии в соревнованиях занимать призовые места и личные первенства.

                                  Ожидаемый результат.

   Овладение учащимися навыков основных способов плавания, привлечение к систематическим занятиям плавания детей.

   Повышение уровня общей и специальной физической подготовленности детей.

 Овладения навыками здорового образа жизни детьми, активное участие в общественной жизни.

   В рамках реализации программы и популяризации плавания в течение учебного года проводятся соревнования:

 - “Золотая рыбка” по параллелям;

 - “Веселые старты” на воде;

 В каждой четверти и конце года результаты обучения детей оцениваются учителем на контрольных уроках.

                         Содержание изучаемого курса

  Содержание уроков плавания для учащихся 1–4 классов

В начальной школе на уроках по плаванию осуществляется физкультурно- оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение навыком плавания.

  Основные задачи подготовки:

 - укрепление здоровья и закаливание;

- овладение жизненно необходимым навыком плавания;

 - обучение основам техники кроль на груди, кроль на спине и широкому кругу двигательных навыков;

 - развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей);

 - воспитание морально-этических и волевых качеств.

                                           Теория

   Правила техники безопасности на занятиях по плаванию.

   Личная гигиена.

  Оздоровительное плавание в начальной школе.

   Влияние физических упражнений на организм человека.

 Спортивный инвентарь.

                                                 Практика

   Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений пловца. Движения рук и ног при плавании кролем на груди и кролем на спине, движения головой при выполнении вдоха, координация движений руками с дыханием при плавании кролем на груди: стоя на месте и в сочетании с ходьбой, стартового прыжка.

   Упражнения для освоения с водой. Техника плавание кролем на груди. Движения ног: сидя на краю бортика, с опорой руками о бортик бассейна; то же с выполнением выхода в воду.

 Выдохи в воду с поворотом головы на вдох.  Скольжение с доской, без доски, с движением ног.     Гребковые движения рук: стоя на дне, в сочетании с ходьбой, без работы ног, с работой ног. Согласование движений рук с дыханием: стоя на дне, в сочетании с ходьбой, с работой ног. Скольжение на груди с движением рук. Проплывание отрезков с задержкой дыхания Плавание с дыханием через 2 гребка, через 3 гребка.

   Плавание с помощью ног и гребков одной рукой: с различными положениями другой руки, вдох в сторону прижатой руки. Плавание в полной координации. Техника плавание кролем на спине. Скольжение на спине. Скольжение с последующим движением ног; то же с движением рук. плавание с помощью только ног, то же с помощью только рук. Проплывание  отрезков в полной координации. Старт из воды. Для совершенствования техники плавания повторное   проплывание  отрезков 2–8 раз  по 10–12 метров;  4–6 раз по 25 метров.  Игры: “Кто быстрее?”,  “Волны на море”, “Караси и щуки”, “Насос”, “Пятнашки с поплавками”, “Цапля и лягушки”.

                 Тематическое планирование  3- 4 группы

                          Тематическое планирование  1- 2 группы