рабочая программа по физической культуре 3 класс
рабочая программа по физкультуре (3 класс) на тему

РАССМОТРЕНО              

на заседании методического

совета «___» 08.2012 г.

СОГЛАСОВАНО

Зам.директора_______Т.А.Алексеева

«___» 08. 2012г.

УТВЕРЖДАЮ        

   Директор  _______Е.Г.Пащенко

Приказ №___ от___ 08.2012 г.

№ п/п

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

Базовая часть

78

 1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе каждого урока

1.2

Подвижные игры

18

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.4

Легкоатлетические упражнения

21

1.5

Кроссовая подготовка

21

2

Вариативная часть

24

2.1

Подвижные игры c элементами баскетбола

24

ИТОГО:

102

№

Содержание учебного материала

Кол-во часов

1.

2.

Укрепление здоровья и личная гигиена.

Знания о физической культуре:

- модуль «Сочи 2014»

- правила поведения на спортивной площадке, в спортивном зале, требование к одежде и обуви;

 - закаливающие процедуры, их роль и значение, гигиенические требования, правила и способы проведения;

- Общие представления об осанке, ее влияние на здоровье человека, правила выполнения упражнений на формирование правильной осанки

Деятельность оздоровительной направленности:

- составление комплексов упражнений физкультминуток;

- составление комплексов упражнений физкультпауз;

- подвижные игры, подготовка мест для игр, подбор инвентаря.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью:

- комплекс ОРУ на укрепление мышц опорно-двигательного аппарата;

- комплекс ОРУ на дифференцирование мышечных усилий;

- комплекс ОРУ на координацию движений;

- комплекс ОРУ на развитие подвижности суставов и гибкости.

Физическое развитие и физическая подготовка.

Знания о физической подготовке:

- общие представления о физическом развитии человека, правила измерения роста и массы тела;

- правила измерения силы, гибкости и координации

Способы деятельности с общеразвивающей направленностью:

- изменение физической нагрузки во время выполнения физических упражнений (по скорости и темпу, по количеству повторений);

- наблюдение за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, измерение показателей физической подготовки

Физическая подготовка с общеразвивающей направленностью.

 Акробатические упражнения с элементами гимнастики:

- строевые упражнения;

- акробатические комбинации;

- ритмическая гимнастика;

- разновидность простых висов и махов;

- комбинации на напольном гимнастическом бревне;

- опорные прыжки.

Легкоатлетические упражнения, кроссовая подготовка:

- ходьба, бег, прыжки разными способами, с разной амплитудой, траекторией и направлением движений;

- преодоление малых препятствий прыжком, запрыгивание, перелезание, переползание;

- лазание по гимнастической стенке;

- лазание по гимнастическому канату;

- преодоление полосы препятствий разными способами передвижения.

- прыжки в высоту способом «ножницы»;

- прыжки в длину с места и «согнув ноги»;

- бег с высокого старта на 30 м;

- бег на 1000 м;

- метание малого мяча с места и разбега на дальность и в цел

Подвижные игры и РНК:

- подвижные игры с элементами гимнастики;

- подвижные игры с элементами акробатики;

- подвижные игры с элементами легкой атлетики;

- простейшие технические действия из спортивных игр (футбол, баскетбол);

- эстафеты;

- РНК.

15

7

3

5

87

2

3

19

24

21

18

№

п/п

Дата

Разделы содержательных линий

       Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Формы контроля

Требования к уровню подготовки обучающихся

Д/з

1

3.09

Знания о физической культуре

Инструктаж по т/б на уроках легкой атлетики

1

Изучение нового материала (теория)

Правила поведения на спортивной площадке, в спортивном зале, требования к одежде и обуви. Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.

Знать правила техники безопасности при занятиях на спортивной площадке и в спортивном зале. Знать требования к одежде и обуви на улице и в зале.

Повторить правила по ТБ

2

5.09

Деятельность оздоровительной направленности

Подвижные игры (названия и правила)

1

Формирование новых ЗУН

Проведение подвижных игр:

«Поезд», «Самолет». Разновидности ходьбы, бега и прыжков разными способами. Совершенствовать технику бега 30 м с высокого старта. Круговая эстафета с этапами  до 20 м. Медленный бег до 2  мин.

Знать названия и правила подвижных игр, и уметь проводить подвижные игры. Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках.

Вспомнить игры изученные в 3классе

3

7.09

Подвижные игры (подготовка мест для игр, подбор инвентаря)

1

Формирование новых ЗУН

Подготовка мест для игр, подбор соответствующего инвентаря и оборудования. Закрепить технику бега на 30 м с высокого старта. Учить технике разбега в прыжках в длину способом «согнув ноги». Медленный бег до 3 мин. Подвижные игры: «Медведь и пчелы», «»Меткий снайпер».

Уметь подбирать инвентарь и оборудование. Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках. Знать названия и правила подвижных игр.

Выполнять ежедневно комплекс утренней гимнастики

4

Физическая подготовка с общеразвивающей направленностью

Легкоатлетические упражнения. Ходьба и бег.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 4 мин. ОРУ в движении. Подвижные игры: «Поймай комара», «Скакуны», «Мяч в кругу» и др.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и равновесии.

Выполнять ежедневно комплекс утренней гимнастики

5

Легкоатлетические упражнения .Метание малого мяча.

1

Формирование новых ЗУН

Учет по бегу на 30 м (КДП). Закрепить технику разбега в прыжках в длину. Учить технике метания малого мяча с места на дальность. Медленный бег до 4 мин. Подвижные игры: «Охотники и утки», «Фигуры», «Смелые верхолазы».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, метании  и прыжках. Знать названия и правила подвижных игр, и уметь проводить подвижные игры

Равномерный  бег

6

14.09

Легкоатлетические упражнения. Метание малого мяча.

1

Закрепление и развитие знаний, умений, навыков.

Совершенствовать технику разбега в прыжках в длину. Закрепить технику метания малого мяча с места на дальность. Медленный бег до 5 мин. Подвижные игры: «Парашютисты», «Цепочка», «Третий лишний».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, метании  и прыжках. Знать названия и правила подвижных игр, и уметь проводить подвижные игры.

Упражн. в метании мяча в цель

7

17.09

Легкоатлетические упражнения. Ходьба и бег.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 6 мин. ОРУ в парах. Подвижные игры: «Летчики», «Наступление», «Скакуны» и др.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках.

Упр-е в прыжках в длину с места

8

19.09

Легкоатлетические упражнения. Техника разбега прыжка в длину.

1

Закрепление и развитие знаний, умений, навыков.

Принять на оценку технику разбега прыжка в длину. Совершенствовать технику метания малого мяча с места на дальность в парах. Медленный бег до 6 мин. Подвижные игры: «Меткий снайпер», «Ручеек».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, метании  и прыжках. Знать названия и правила подвижных игр, и уметь проводить подвижные игры.

Упр-е в прыжках в длину с места

9

21.09

Легкоатлетические упражнения. Ходьба и бег.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 7 мин. ОРУ в равновесии. Подвижные игры: «Ястребы и утки», «Переправа», «Разойдись, не упади» и др.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, равновесии и прыжках.

ОРУ в равновесии.

10

24.09

Легкоатлетические упражнения. Эстафеты с этапом до 30м.

1

Закрепление и развитие знаний, умений, навыков.

Принять на оценку технику метания малого мяча с места на дальность. Медленный бег до 7 мин. Эстафеты с этапом до 30 м. Подвижная игра «Удочка».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, метании  и прыжках. Знать названия и правила подвижных игр

ОРУ в равновесии.

11

26.09

Легкоатлетические упражнения. Ходьба и бег.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 8 мин. ОРУ в равновесии. Подвижные игры: «Не давай мяч водящему», «Парашютисты», «Коршун и наседка» и др.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, метании и прыжках.

Равномерный  бег

12

28.09

Легкоатлетические упражнения. Бег 1000м.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Принять на результат бег на 1000 м. Эстафеты. Развитие скоростных и координационных способностей. Подвижные игры по выбору.

Уметь правильно выполнять основные движения в беге.

Равномерный  бег

13

1.10

Знания о физической подготовке

Инструктаж по т/б на уроках подвижных игр. Общие представления о физическом развитии человека

1

Изучение нового материала (теория)

Инструктаж по технике безопасности на уроках подвижных игр. Общие представления о физическом развитии человека, правила измерения роста и массы тела.

Знать правила по технике безопасности на уроках подвижных игр. Знать правила измерения роста и веса

Комплекс упражнений на развитие координации

14

3.10

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью

Комплекс ОРУ на укрепление опорно-двигательного аппарата.

1

Формирование новых ЗУН

Комплекс ОРУ на укрепление мышц опорно-двигательного аппарата. Разновидности ходьбы и бега с изменением направления движения. Совершенствовать технику метания малого мяча в вертикальную цель из положения, стоя с отведением руки назад - вверх над плечом. Эстафеты со скакалкой. Медленный бег до 3 мин. Тест: прыжок в длину с места.

Знать комплекс ОРУ на укрепление мышц опорно-двигательного аппарата.

Комплекс ОРУ на укрепление мышц

15

5.10

Комплекс ОРУ на дифференцирование мышечных усилий

1

Формирование новых ЗУН

Комплекс ОРУ на дифференцирование мышечных усилий. Совершенствовать технику метания набивного мяча (1 кг) из положения, сидя из-за головы. Совершенствовать технику метания мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Игра «Запрещенное движение». Медленный бег до 3 мин. Тест: челночный бег 3х10 м.

Знать комплекс ОРУ на дифференцирование мышечных усилий. Уметь метать мяч в вертикальную цель.

Комплекс ОРУ на укрепление мышц

16

8.10

Физическая подготовка с общеразвивающей направленностью

Преодоление полосы препятствий.

1

Закрепление и развитие ЗУН

ОРУ с предметами. Медленный бег до 3 мин. Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием. Подвижные игры: «Медведь и пчелы», «Раки».

Уметь преодолевать полосу препятствий различными способами

ОРУ с предметами

17

10.10

Легкоатлетические Упражнения. Метание набивного мяча.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Закрепить технику метания набивного мяча из-за головы из положения сидя. Совершенствовать технику метания малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Совершенствовать технику бросков и ловли большого резинового мяча на месте. Медленный бег до 4 мин. Игра «Поймай комара». Тест: пресс

Уметь выполнять метание набивного мяча, из положения сидя, метать мяч в вертикальную цель.

ОРУ с предметами

18

12.10

Жизненно-важные двигательные навыки и умения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Принять на оценку технику метания малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Совершенствовать технику метания набивного мяча из-за головы из положения сидя. Закрепить технику бросков и ловли большого резинового мяча на месте. Медленный бег до 5 мин. Игра «Кого назвали – тот ловит мяч». Тест: подтягивание.

Уметь выполнять метание набивного мяча, из положения сидя, метать мяч в вертикальную цель, ловить и бросать большой резиновый мяч.

Упражн. в метании мяча в цель

19

15.10

Жизненно-важные двигательные навыки и умения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

ОРУ с предметами. Медленный бег до 5 мин. Работа по станциям (по методу круговой тренировки). Подвижные игры: «Вперед - назад», «Назад по колонне и по кругу».

Уметь работать по методу круговой тренировки.

ОРУ с предметами

20

17.10

Преодоление полосы препятствий.

Тест: гибкость.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Принять на оценку технику метания набивного мяча из-за головы из положения сидя. Совершенствовать технику бросков и ловли большого резинового мяча на месте. Медленный бег до 5 мин. Тест: гибкость. Преодоление полосы препятствий.

Уметь выполнять метание набивного мяча, из положения сидя, ловить и бросать большой резиновый мяч. Преодолевать полосу препятствий.

ОРУ с предметами

21

19.10

 ОРУ с флажками. Медленный бег до 6 мин.

1

Закрепление и развитие ЗУН

ОРУ с флажками. Медленный бег до 6 мин. Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием. Подвижные игры-эстафеты: «Бабочка», «Челнок», «С булавами».

Уметь преодолевать полосу препятствий различными способами

Равномерный  бег

22

22.10

Подвижные игры с элементами легкой атлетики.

 1

Закрепление и развитие ЗУН

Принять на оценку технику бросков и ловли большого резинового мяча на месте. Тест: шестиминутный бег. Подвижные игры с элементами легкой атлетики по выбору: «Мяч в кругу», «Меткий снайпер».

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

Комплекс упражнений на развитие координации

23

24.10

Подвижные игры с элементами спортивных игр.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Простейшие технические действия из спортивных игр. Подвижные игры по выбору: «Послушный мяч», «Назвал-лови», «Быстро из круга» и др.

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

Комплекс упражнений на развитие координации

24

26.10

Подвижные игры с элементами РНК.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ с комочками. Подвижные игры-эстафеты: «Нуэра-нуэра (веревочка)», «Медведь Тала», эстафета «Гонка оленьих упряжек».

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

Упражнения на снятие усталости

25

7.11

Подвижные игры с элементами спортивных игр.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Простейшие технические действия из спортивных игр. Подвижные игры по выбору: «Кузнечики», «Сильный удар», «Передача мячей в колонне», «Мяч на полу». Преодоление полосы препятствий.

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

Упражнения на снятие усталости

26

9.11

Подвижные игры с элементами РНК.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ со скакалками. Подвижные игры-эстафеты: «Бездомный заяц», «Метание в движущуюся цель», эстафета «Гонка оленьих упряжек».

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

ОРУ со скакалкой

27

12.11

Знания о физической подготовке.

Правила измерения силы, быстроты, гибкости и координации

1

Формирование новых ЗУН

Правила измерения силы, быстроты, гибкости и координации. Эстафеты и подвижные игры по выбору детей: «Не задень», «По тропинке», «Кто тише».

Знать правила измерения силы, быстроты, гибкости и координации.

ОРУ со скакалкой

28

14.11

Знания о физической культуре

Инструктаж по т/б на уроках гимнастики

1

Изучение нового материала (теория).

Правила поведения в спортивном зале, требования к одежде и обуви. Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики.

Знать правила техники безопасности при занятиях в спортивном зале. Знать требования к одежде и обуви  в зале.

Упражнения на снятие усталости

29

16.11

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью

Составление и выполнение комплекса ОРУ на координацию движений

1

Формирование новых ЗУН

Комплекс общеразвивающих упражнений на координацию движений. Строевая подготовка: «На первый-второй  - рассчитайсь!» Совершенствовать технику лазания по наклонной скамейке: в упоре присев, в упоре на коленях и лежа на животе (подтягиваясь руками). Провести игру-эстафету с элементами гимнастики.

Уметь составлять и  выполнять комплекс общеразвивающих упражнений на координацию движений.

Комплекс упражнений на развитие координации

30

19.11

Физическая подготовка с общеразвивающей направленностью.

Жизненно-важные двигательные навыки и умения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Бег, ходьба, прыжки разными способами (разная амплитуда, траектория и направление). Строевые упражнения: «На первый-второй  - рассчитайсь!». Совершенствовать технику лазания по наклонной скамейке. Совершенствовать технику лазания по гимнастической стенке, перелезанию через бревно (высота 60 см) и ходьбе по рейке гимнастической скамейки. Провести игры-эстафеты со скакалками

Уметь выполнять разновидности бега, ходьбы, прыжков. Уметь выполнять размыкание, смыкание и лазание по наклонной скамейке.

Комплекс упражнений на развитие координации

31

21.11

Жизненно-важные двигательные навыки и умения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 3 мин. ОРУ с палками. Работа по станциям (по методу круговой тренировки). Эстафеты: «Через обруч к флажку», «Смелые верхолазы», «Переноска тяжестей (набивные мячи до 1 кг)».

Уметь выполнять разновидности бега, ходьбы. Уметь работать по методу круговой тренировки.

ОРУ с палками

32

23.11

Строевые упражнения.  Лазание по наклонной скамейке и по гимнастической стенке.

1

Формирование новых ЗУН

Строевые упражнения: построение в две шеренги. Совершенствовать  лазание по наклонной скамейке и лазание по гимнастической стенке. Совершенствовать технику лазания по канату (захват гимнастической палки ногами). Преодоление полосы препятствий разными способами передвижения.

Уметь выполнять размыкание, смыкание и лазание по наклонной скамейке, лазание по гимнастической стенке.

Строевые упражнения.  

33

26.11

Акробатические упражнения с элементами гимнастики

1

Формирование новых ЗУН

Строевые упражнения; построение в две шеренги. Совершенствовать лазание по гимнастической стенке и лазание по канату. Совершенствовать упражнения на бревне: ходьба с перешагиванием набивных мячей (равновесие). Совершенствовать технику выполнения кувырка вперед в группировке. Провести игру-эстафету с набивными мячами.

Уметь выполнять лазание по гимнастической стенке и по канату.

Упр-е  в выполнениикувырка вперед в группировке

34

28.11

Жизненно-важные двигательные навыки и умения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 4 мин. ОРУ в парах на сопротивление. Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием. Подвижные игры-эстафеты: «Обезьянка», «По тропинке».

Уметь выполнять разновидности бега, ходьбы. Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием.

Упр-е  в выполнениикувырка вперед в группировке

35

30.11

Акробатические упражнения с элементами гимнастики

1

Формирование новых ЗУН

Совершенствовать лазание по канату. Совершенствовать упражнения на бревне: ходьба с перешагиванием набивных мячей (равновесие). Совершенствовать технику выполнения кувырка вперед в группировке. Учить стойке на лопатках. Игра-эстафета с лазанием и перелезанием.

Уметь выполнять лазание по канату, равновесие в ходьбе по бревну, кувырок вперед в группировке.

Стойка на лопатках.

36

3.12

Акробатические упражнения с элементами гимнастики

1

Закрепление и развитие ЗУН

Принять на оценку лазание по канату. Совершенствовать равновесие в ходьбе по бревну, технику выполнения 2-3кувырков вперед в группировке. Закрепить стойку на лопатках. Игра-эстафета с элементами акробатики.

Уметь выполнять лазание по канату, равновесие в ходьбе по бревну, кувырок вперед в группировке

Стойка на лопатках

37

5.12

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ с набивными мячами.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ с набивными мячами. Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием. Подвижные игры-эстафеты: «Деревья качаются», «Шире круг». Принять на оценку сгибание  и разгибание рук в упоре лежа.

Уметь выполнять разновидности бега, ходьбы. Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием.

ОРУ с набивными мячами

38

7.12

Разучить комплекс упражнений с гимнастическими палками.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Разучить комплекс упражнений с гимнастическими палками. Принять на оценку: равновесие в ходьбе по бревну и технику выполнения кувырка вперед в группировке. Учить акробатическому упражнению – «мост» из положения лежа на спине. Совершенствовать стойку на лопатках. Игра-эстафета со скакалками.

Уметь выполнять лазание по канату, равновесие в ходьбе по бревну, кувырок вперед в группировке, стойку на лопатках.

комплекс упражнений с гимнастич.палкой

39

10.12

Акробатические упражнения с элементами гимнастики

1

Формирование новых ЗУН

Совершенствовать перестроение из одной шеренги в две. Разучить комплекс упражнений с малыми мячами. Совершенствовать лазание по канату. Совершенствовать акробатическое упражнение – «мост» из положения лежа на спине. Принять на оценку стойку на лопатках. Провести игру «Белые медведи».

Уметь выполнять лазание по канату, стойку на лопатках.

комплекс упражнений с гимнастич.палкой

40

12.12

Подвижные игры с элементами гимнастики.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 6 мин. ОРУ на гимнастических скамейках. Подвижные игры с разновидностями висов и упоров: «Выше ноги от земли», «Дуэт», «Кто дольше провесит» и др.

Уметь выполнять разновидности висов и упоров в подвижных играх.

Равномерный бег

41

14.12

Перестроение из одной шеренги в две. Разучить акробатическое соединение

1

Формирование новых ЗУН

Совершенствовать перестроение из одной шеренги в две. Разучить акробатическое соединение: «Ласточка», кувырок вперед в группировке, перекат назад, стойка на лопатках прогнувшись, «мост» из положения лежа, кувырок в сторону в группировке. Совершенствовать лазание по канату. Провести игры: «Два мороза», «Волк во рву».

Уметь выполнять лазание по канату, акробатическое соединение.

«мост» из положения лежа,

42

17.12

Прохождение полосы препятствий с гимнастическими элементами.

1

Формирование новых ЗУН

Совершенствовать повороты на месте. Провести ОРУ на гимнастических скамейках. Закрепить технику акробатического соединения. Учить висам стоя и лежа, упорам на руках на бревне. Прохождение полосы препятствий с гимнастическими элементами.

Уметь выполнять акробатическое соединение, полосу препятствия.

«мост» из положения лежа,

43

19.12

Сочи 2014. История зимних олимпийских игр.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Рисунок любой эмблемы

44

21.12

Акробатические упражнения с элементами гимнастики

1

Формирование новых ЗУН

Провести комплекс упражнений ритмической гимнастики. Учить технике опорного прыжка. Закрепить висы, стоя и лежа, упоры на руках на бревне. Совершенствовать лазание по канату. Игры: «Белки и лиса», «Шишки, желуди, орехи».

Уметь выполнять висы,  стоя и лежа, упоры на руках на бревне.

ОРУ на формирование правильной осанки

45

24.12

Подвижные игры с элементами акробатики.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 6 мин. ОРУ на формирование правильной осанки. Закрепить технику опорного прыжка на стопку матов. Подвижные игры-эстафеты с обручем и скакалкой, на гимнастической скамейке.

Уметь выполнять прыжки на стопку матов. Знать и уметь выполнять элементы акробатики.

ОРУ на формирование осанки

46

26.12

Подвижные игры с элементами акробатики.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Комплекс упражнений с обручами. Провести игру - соревнования с элементами акробатики (группировка в приседе, сидя, лежа на спине, перекаты назад вперед, сочетание кувырка вперед со стойкой на лопатках).  

Знать и уметь выполнять элементы акробатики.

выполнять элементы акробатики

47

28.12

Подвижные игры и эстафеты.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 6 мин. ОРУ с палками. Подвижные игры и эстафеты: «Бег с палками», «Чахкли», ««Нуэра-нуэра (веревочка)» и др.

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

ОРУ с палками

48

Подвижные игры с элементами

РНК

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ с ленточками. Подвижные игры и эстафеты: «Метание в цель», «Набрасывания аркана на стойку», «Бег на «лыжах» и др.

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

ОРУ с палками

49

Подвижные игры с элементами

РНК

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ с ленточками. Подвижные игры и эстафеты: «Метание в цель», «Набрасывания аркана на стойку», «Бег на «лыжах» и др.

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

Комплекс утренней гимнастики

50

Знания о физической культуре

Зимние олимпийские игры Сочи - 2012

1

Изучение нового материала (теория)

Презентация

Правила поведения на спортивной площадке, в спортивном зале, требования к одежде и обуви. Инструктаж по технике безопасности на уроках  подвижных игр зимой.

Знать правила техники безопасности при занятиях на спортивной площадке и в спортивном зале. Знать требования к одежде и обуви на улице и в зале.

Комплекс утренней гимнастики

51

Закаливающие процедуры, их роль и значение.

1

Формирование новых ЗУН

Закаливающие процедуры, их роль и значение, гигиенические требования, правила и способы проведения.

Преодоление полосы препятствий из 5 предметов (лазание, перелезание, скакалка, прыжки, обруч). Подвижные игры: «Заяц без логова», «Охотники и утки!».

Знать мероприятия закаливающих процедур. Уметь преодолевать препятствия.

Знать мероприятия закаливающих процедур

52

Физическая подготовка с общеразвивающей направленностью.

Жизненно-важные двигательные навыки и умения

1

Формирование новых  ЗУН

Правила поведения на спортивной площадке, в спортивном зале, требования к одежде и обуви. Инструктаж по технике безопасности на уроках  подвижных игр зимой.

Знать правила техники безопасности при занятиях на спортивной площадке и в спортивном зале. Знать требования к одежде и обуви на улице и в зале

Правила поведения в спортивном зале

53

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

1

Формирование новых  ЗУН

Проведение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Преодоление полосы препятствий из 5 станций. Подвижные игры: «Совушка», « Волк во рву».  

Знать правила составления комплекса упражнений дыхательной гимнастики

Составить комплекс упражнений дыхательной гимнастики

54

Жизненно-важные двигательные навыки и умения

1

Формирование новых  ЗУН

Проведение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Игры: «Удержание равновесия», «Общий старт».

Уметь выполнять технику скользящего шага.

комплекс упражнений дыхательной гимнастики

55

Подвижные игры с элементами РНК

1

Закрепление и развитие ЗУН

Преодоление полосы препятствий из 5 станций. Подвижные игры: «Совушка», « Волк во рву».  

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх

56

Подвижные игры на улице

1

Закрепление и развитие ЗУН

Проведение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Игры: «С горы в ворота»«Чахкли», ««Нуэра-нуэра (веревочка)» и др.

 Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх

57

Подвижные игры на улице

1

Закрепление и развитие ЗУН

Преодоление полосы препятствий из 5 станций. Подвижные игры: «Совушка», « Волк во рву».  

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх

58

Преодоление полосы препятствий разными способами

1

Закрепление и развитие ЗУН

Преодоление полосы препятствий разными способами

Уметь преодолевать полосу препятствий разными способами

59

Жизненно-важные двигательные навыки и умения

1

Закрепление и развитие ЗУН

Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием. Подвижные игры-эстафеты: «Обезьянка», «По тропинке».

Уметь преодолевать полосу препятствий разными способами

60

Жизненно-важные двигательные навыки и умения

1

Закрепление и развитие ЗУН

Уметь преодолевать полосу препятствий разными способами

Уметь преодолевать полосу препятствий разными способами

61

Подвижные игры с элементами легкой атлетики.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Правила поведения  в спортивном зале, требования к одежде и обуви. Инструктаж по технике безопасности на уроках  подвижных игр

Знать название и правила подвижных игр.

62

Подвижные игры с элементами легкой атлетики.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Правила поведения  в спортивном зале, требования к одежде и обуви. Инструктаж по технике безопасности на уроках  подвижных игр

Знать название и правила подвижных игр.

63

Деятельность оздоровительной направленности

Общие представления об осанке, ее влияние на здоровье человека.

1

Формирование новых ЗУН

Общие представления об осанке, ее влияние на здоровье человека, правила выполнения упражнений на формирование правильной осанки

Провести подвижные игры: «Гусиный шаг», «Великаны и карлики», «Разойдись - не упади!»

Иметь представление об осанке и ее влияния на здоровье человека.

64

Составление комплекса ОРУ на развитие координации движения

1

Формирование новых ЗУН

Составление комплекса ОРУ на развитие координации движения. Провести полосу препятствий из 5 препятствий. Игры по выбору: «Перекати мяч», «Медведь и пчелы», «Смелые верхолазы».

Уметь составлять комплекс ОРУ на развитие координации движения

65

Подвижные игры с элементами баскетбола

1

Закрепление и развитие ЗУН

Провести подвижные игры по выбору: «Смелее с горки», «Кто самый быстрый», «Меткий охотник», «Кто дальше».

Знать правила и названия подвижных игр.

66

Подвижные  игры с элементами баскетбола

1

Закрепление и развитие ЗУН

Пройти дистанцию до 1000 м. Игры: «Кто быстрее», «Догони свою пару», «Не задень ворота».

Знать правила и названия подвижных игр.

67

Способы деятельности с общеразвивающей направленностью.

Наблюдение за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью

1

Формирование новых ЗУН

Наблюдение за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, измерение показателей физической подготовки

Преодоление полосы препятствий из 5 препятствий.

Уметь наблюдать за индивидуальным физическим развитием.

68

Изменение физической нагрузки во время выполнения упражнений.

1

Формирование новых ЗУН

Изменение физической нагрузки во время выполнения физических упражнений (по скорости, темпу, по количеству повторений). Провести игры-эстафеты по выбору: «Быстро по местам», «Волк во рву», «Караси и щуки», эстафеты со скакалко

Знать основные признаки изменений в состоянии организма при выполнении физических упр.

69

Подвижные игры с элементами РНК

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ с ленточками. Подвижные игры и эстафеты: «Метание в цель», «Набрасывания аркана на стойку», «Бег на «лыжах» и др.

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

70

Подвижные  игры с элементами баскетбола

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ с ленточками. Подвижные игры и эстафеты: «Метание в цель», «Набрасывания аркана на стойку», «Бег на «лыжах» и др.

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

71

Укрепление здоровья и личная  гигиена.

Инструктаж по т/б на уроках подвижных игр и легкой атлетики

1

Изучение нового материала (теория)

Правила поведения на спортивной площадке, в спортивном зале, требования к одежде и обуви. Инструктаж по технике безопасности на уроках подвижных игр и легкой атлетики. Игры: «Поезд», «Самолеты», «Отгадай, чей голосок!».

Знать правила техники безопасности при занятиях на спортивной площадке и в спортивном зале. Знать требования к одежде и обуви на улице и в зале.

72

Составление комплекса ОРУ корригирующей гимнастики

1

Формирование новых ЗУН

Составление комплекса ОРУ корригирующей гимнастики  на формирование правильной осанки и телосложения. Учить прыжку в высоту с разбега под углом способом  «перешагивание» (определить толчковую ногу).  Игры: «Поймай комара», «Фигуры». Медленный бег до 2 мин. Тест: прыжок в длину с места.

Уметь составлять комплекс ОРУ корригирующей гимнастики.

73

Физическое развитие и физическая подготовка.

Жизненно-важные двигательные навыки и умения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

ОРУ с предметами. Медленный бег до 3 мин. Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием. Игры-эстафеты с прыжками.

Уметь преодолевать полосу препятствий различными способами

74

Составление комплекса упражнений физкультминуток.

1

Формирование новых ЗУН

Составление и проведение комплекса упражнений физкультминуток. Ознакомить с передвижениями  по диагонали и противоходом. Закрепить технику разбега под углом в прыжках в высоту. Медленный бег до 3 мин.  Провести игру: «Караси и щука», «Выше ноги от земли». Тест: челночный бег 3х10 м.

Уметь составлять  и проводить комплекс упражнений физкультминуток. Уметь выполнять технику разбега в прыжках в высоту.

75

Общие представления об осанке, ее влияние на здоровье человека.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Общие представления об осанке, ее влияние на здоровье человека, правила выполнения упражнений на формирование правильной осанки

Совершенствовать технику разбега  в прыжках в высоту. Закрепить технику передвижения по диагонали и противоходом. Медленный бег до 4 мин. Тест: поднимание туловища.

Уметь составлять  и проводить комплекс упражнений физкультпауз. Уметь выполнять технику  разбега в прыжках в высоту.

76

Жизненно-важные двигательные навыки и умения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

ОРУ с флажками. Медленный бег до 4 мин. Преодоление полосы препятствий: прыжком, запрыгиванием, перелезанием, переползанием. Подвижные игры-эстафеты: «Передача мячей в колоннах»,    «Гонка мячей по кругу».

Уметь преодолевать полосу препятствий различными способами

77

Физическое развитие и физическая подготовка

Составление комплекса упражнений на развитие подвижности суставов и гибкости.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Составление комплекса упражнений на развитие подвижности суставов и гибкости. Совершенствовать технику метания набивного мяча двумя руками из-за головы. Медленный бег до 4 мин. Тест: наклон вперед из положения, сидя (гибкость).

Уметь составлять комплекс упражнений на развитие физических качеств.

78

Акробатические упражнения с элементами гимнастики.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Закрепить технику передвижения по диагонали и противоходом. Провести ритмическую гимнастику. Совершенствовать акробатические элементы: перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой,  из положения , лежа на спине «мост». Медленный бег до 4 мин. Тест: подтягивание.

Уметь выполнять акробатические упражнения и комплекс упражнений ритмической гимнастики.

79

Акробатические упражнения с элементами гимнастики.

1

Закрепление и развитие ЗУН.

Совершенствовать передвижения змейкой. Провести полосу препятствия с элементами гимнастики из 5 предметов (бревно, скамейка, козел, гимнастическая стенка, канат). Медленный бег до 5 мин. Провести игру «Вороны и воробьи», «Веревочка под ногами».

Уметь выполнять перестроения и преодолевать полосу препятствий.

80

Разновидности ходьбы, бега, прыжков разными способами

1

Закрепление и развитие ЗУН

Разновидности ходьбы, бега, прыжков разными способами (с разной амплитудой, траекторией и направлением движений). Закрепить технику прыжков через качающуюся скакалку в тройках. Тест: шестиминутный бег.

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков.

81

Физическое развитие и физическая подготовка

Разновидности ходьбы, бега, прыжков разными способами

1

Формирование новых ЗУН

Разновидности ходьбы, бега, прыжков разными способами (с разной амплитудой, траекторией и направлением движений). Закрепить технику метания мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Медленный бег в сочетании с ходьбой до 5 мин. Повторить технику высокого старта. Провести игру: «Пустое место».

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков.

82

Техника метания малого мяча  в вертикальную и горизонтальную цель.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Разновидности ходьбы, бега, прыжков разными способами (с разной амплитудой, траекторией и направлением движений). Совершенствовать технику метания малого мяча  в вертикальную и горизонтальную цель. Медленный бег в сочетании с ходьбой до 500 м. Провести встречную эстафету с этапом до 30 м.

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков.

83

Техника метания малого мяча  в вертикальную и горизонтальную цель

1

Закрепление и развитие ЗУН

Продолжить обучение длительному бегу в сочетании с ходьбой до 700 м. Совершенствовать технику метания малого мяча на дальность. Провести на результат бег 30 м с высокого старта. Провести игру: «Пионербол», игры со скакалкой.

Уметь правильно сочетать ходьбу, длительный бег и дыхательные упражнения, метать на дальность.

84

Легкоатлетические упражнения

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 5 мин. ОРУ в парах. Игры-эстафеты: «Попади в мяч», «Точный поворот», «Мостик и кошка», «Перемена мест», «Один за другим».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках.

85

Техника разбега (3-5 шагов) в прыжках в длину.

1

Проверка ЗУН

Провести медленный бег с 2-3  ускорениями до 20 м до 50 м. Закрепить технику разбега (3-5 шагов) в прыжках в длину. Принять на результат метание мяча на дальность с места. Провести игру: «Шишки, желуди, орехи», «Эстафета по кругу».

Уметь выполнять технику метания на дальность с места.

86

Легкоатлетические упражнения. ОРУ в равновесии.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 6 мин. ОРУ в равновесии. Подвижные игры: «Круговая лапта», «Ловля парами», «Пятнашки ногами» и др.

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, равновесии.

87

Легкоатлетические упражнения. Многоскоки с ноги на ногу.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Провести медленный бег до 800 м. Закрепить технику многоскоков с ноги на ногу (8 прыжков) и технику разбега  (3-5 шагов) в прыжках в длину. Провести встречные эстафеты с этапом до 15 м.

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков.

88

Легкоатлетические упражнения. Ходьба и бег до 6 мин

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 6 мин. ОРУ в равновесии. Подвижные игры: «Вызов номеров», «Кто дальше бросит», «Бой петухов», «Прыжок за прыжком», «Круговая лапта».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, метании и прыжках.

89

Легкоатлетические упражнения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Провести медленный бег до 1000 м. Закрепить технику многоскоков с ноги на ногу (8 прыжков). Совершенствовать технику разбега в прыжках в длину. Футбол по упрощенным правилам (м), игры со скакалкой (д).

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков. Знать упрощенные правила игры: Футбол.

90

Легкоатлетические упражнения. ОРУ в парах

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 5 мин. ОРУ в парах. Подвижные игры: «Белые медведи», «Ловля парами», «Тяни в круг», «Встречная эстафета», «Подвижная цель».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках.

91

Медленный бег до 800 м.

Закрепление и развитие ЗУН

Провести медленный бег до 800 м Провести встречные эстафеты с этапом до 15 м..

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков.

92

Физическое развитие и физическая подготовка

Бег до 1000 м с переменной скоростью.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Провести бег до 1000 м с переменной скоростью. Совершенствовать технику многоскоков с ноги на ногу (8 прыжков).  Футбол по упрощенным правилам (м), игры по выбору: «Третий лишний», «Ручеек», «Охотники и утки». (д).

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков. Знать упрощенные правила игры: Футбол.

93

Медленный бег до 1000 м

1

Закрепление и развитие ЗУН

Провести медленный бег до 1000 м. Закрепить технику многоскоков с ноги на ногу (8 прыжков).

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков.

94

 Бег до 1000 м  на результат.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Провести медленный бег до 1000 м. Закрепить технику многоскоков с ноги на ногу (8 прыжков). Совершенствовать технику разбега в прыжках в длину. Футбол по упрощенным правилам (м), игры со скакалкой (д).

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках.

95

Легкоатлетические упражнения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег до 6 мин. ОРУ в равновесии. Подвижные игры: «Вызов номеров», «Кто дальше бросит», «Бой петухов», «Прыжок за прыжком», «Круговая лапта».

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках.

96

Легкоатлетические упражнения.

1

Закрепление и развитие ЗУН

ОРУ в равновесии. Подвижные игры

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках

97

ОРУ в равновесии. Подвижные игры

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег . ОРУ в равновесии. Подвижные игры: «Вызов номеров», «Кто дальше бросит», «Бой петухов»,

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках

98

ОРУ в равновесии. Подвижные игры

1

Закрепление и развитие ЗУН

Ходьба и бег. ОРУ в равновесии. Подвижные игры: «Вызов номеров», «Кто дальше бросит», «Бой петухов»,

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге и прыжках

99

Подвижные игры с элементами легкой атлетики.

1

Закрепление и развитие ЗУН

Провести бег до 1000 м  на результат. Подвижные игры-эстафеты по выбору: «Угадай, чей голосок», «Ручеек», «Шишки, желуди, орехи».

Уметь выполнять разновидности ходьбы, бега, прыжков. Знать правила игр.

100

Подвижные  игры с элементами баскетбола

1

Закрепление и развитие ЗУН

Медленный бег до 5 мин. Комплекс ОРУ без предметов. Эстафеты и игры с элементами РНК: «Бег с палками», «Чахкли», ««Нуэра-нуэра (веревочка)» и др.

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх

101

Подвижные игры с элементами РНК

1

Закрепление и развитие ЗУН

Чередование ходьбы и бега до 5 мин. ОРУ в парах на сопротивление. Подвижные игры и эстафеты: «Метание в цель», «Набрасывания аркана на стойку». Подведение итогов года

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

102

Обобщающий урок. «Веселые старты»

1

Закрепление и развитие ЗУН

.Подвижные игры и эстафеты: «Метание в цель», «Набрасывания аркана на стойку». Подведение итогов года

Знать правила подвижных игр, уметь выполнять основные движения в подвижных играх.

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

5

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

12

8

5

Прыжок в длину с места, см

150 – 160

131 – 149

120 – 130

143 – 152

126 – 142

115 – 125

Бег 30 м с высокого старта, с

5,8 – 5,6

6,3 – 5,9

6,6 – 6,4

6,3 – 6,0

6,5 – 5,9

6,8 – 6,6

Бег 1000 м, мин. с

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

Нормативы

3 класс

"5"

"4"

"3"

 1

Бег 30 м (сек.)

м

5,7

6,2

6,8

д

5,8

6,3

7,0

                                      2

Бег 1000 м (мин,сек.)                                  ("+" - без учета времени)

м

+

+

+

д

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

д

4

Прыжок в длину с места (см)

м

160

140

125

д

150

130

120

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

м

85

80

75

д

75

70

65

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

80

70

60

д

90

80

70

7

Отжимания (кол-во раз)

м

13

10

7

д

10

7

5

8

Подтягивания (кол-во раз)

м

4

3

2

9

Метание т/м (м)

м

18

15

12

д

15

12

10

10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

д

25

23

21

м

30

28

26

11

Приседания (кол-во раз/мин)

м

42

40

38

д

40

38

36